E-psykologi

❗️❤️‍🩹 HÄTÄ ON SUURI. E-psykologi haluaa auttaa Ukrainan sodasta kärsiviä lapsia ja perheitä ja on siksi tehnyt lahjoituksen Pelastakaa lapset ry:lle. Luotamme, että sitä kautta paras konkreettinen apu tavoittaa hädässä olevia lapsia ja perheitä.

Haluatko sinäkin tukea sodassa kärsiviä? Kun yksityishenkilönä ostat meiltä palvelua, annat näin tukesi, sillä aiomme jatkossa lahjoittaa 10% jokaisesta ostetusta vastaanoton hinnasta Pelastakaa lapset ry:lle. Kun siis ostat E-psykologilta palvelua, tuet samalla sodassa kärsiviä. 💙💛

Koronakriisin alkaessa E-psykologi tarjosi ilmaista keskusteluapua.
Tällainen palvelu on nyt suunnitteilla ja seuraamme tilannetta, onko sellaiseen tarvetta. Pysykää siis kuulolla!

Tutustuthan meihin www.e-psykologi.fi

E-psykologille on myönnetty Avainlippu-merkki, joka on osoitus suomalaisesta työstä.

Olemme ylpeästi suomalainen yritys.

Haluamme tukea myös maahanmuuttajia psykologisessa sopeutumisessa ja
tunne-elämän haasteissa. Tätä varten on E-psykologi Samiul, joka on itsekin maahanmuuttajataustainen, Valviran laillistama psykologi ja kokemusasiantuntija.

Samiul tukee lapsia, nuoria, aikuisia sekä lapsiperheitä. Ole yhteydessä suoraan Samiuliin samiul(at)e-psykologi.fi tai
www.e-psykologi.fi yhteydenottolomakkeen kautta, niin varataan aika maksuttomalle ensimmäiselle tapaamiselle.
Samiul tarjoaa tällä hetkellä pääasiassa
lähivastaanottoa ja tapaamiset toteutetaan Pasilan toimipisteessämme.

Tutustu Samiuliin sivuillamme www.e-psykologi.fi

Mukavaa viikkoa! 😊

🍂 E-psykologilla vapaita aikoja löytyy näin syyslomaviikollakin 💥🌷 Jos et löydä sinulle sopivaa aikaa kalenteristamme, ole suoraan yhteydessä meihin!

Varaa aika meidän ammattitaitoisilta psykologeiltamme:

👉 Matleenalla on kokemusta erityisesti nuorten ja aikuisten parissa työskentelystä. Hän on kiinnostunut mm. oppimisen, motivaation ja stressinhallinnan teemoista. Hän auttaa sinua jäsentämään uudelleen mielen päällä olevia kysymyksiä tai ongelmia.

👉 Jenni tarjoaa vastaanottoa kouluikäisten lasten vanhemmuuteen ja lasten kehitykseen ja tunne-elämään liittyvissä huolissa ja pulmatilanteissa. Jenni auttaa myös sinua, joka kamppailet työelämään liittyvien asioiden kanssa.

👉 Jos haluat aikaa Samiulille, ole yhteydessä suoraan meihin. Aikoja hänelle jo vaikka heti huomenna!

✅ Varaa aika:
e-psykologi.fi

✅ Lue lisää meidän psykologeistamme:
e-psykologi.fi/psykologit

Me autamme sinua! Älä jää yksin!
Olet elämäsi tärkein ihminen.®

Uusi psykologimme esittäytyy :)
Olen Samiul Sultana ja mukana E-psykologitiimissä. Olen Valviran laillistettu psykologi. Olen asunut jo pitkään Suomessa ja tunnen maahan muuttaneiden tilanteet hyvin, joten voin erityisen hyvin auttaa henkilöitä, joilla on eri kulttuuritausta kuin Suomen. Olen tehnyt töitä maahanmuuttajien parissa. Psykologina olen työskennellyt lasten ja aikuisten parissa. Sydäntäni lähellä ovat maahanmuuttaja/monikulttuuritaustaiset.

Tarjoan keskustelutukea, ohjausta ja neuvontaa erilaisissa elämänmuutoksissa ja ongelmatilanteissa. Työskentelytapani on voimavaralähtöinen ja teen myös tietoisuusharjoituksia asiakkaille.

Kanssani voit asioida suomeksi, englanniksi tai bengaliksi.

E-psykologin tiimi täydentyy uudella psykologilla!
Samiul, Valviran laillistama psykologi, tulee esittäytymään lähiaikoina. Pysythän kuulolla 🙂

❗️Tästä päivästä lähtien ei ole enää kokoontumisrajoituksia, joten on turvallista tavata myös kasvotusten. 🤩
 
E-psykologi on tähän saakka erikoistunut etävastaanottopalveluihin ja koska kuljemme nykyhetkessä ja haluamme tarjota vaihtoehtoisia palveluita, tarjoamme 1.10. lähtien myös lähivastaanottoa Pasilan toimipisteessämme. 👌

Me E-psykologissa tiedostamme nykyajan tarpeet ja vaatimukset. Seuraamme maailman menoa ja tätä aikaa. Näin ollen kehitämme palvelujamme jatkuvasti. 😊
 
Pysythän kuulolla. 🤗
 

Onneksi tiedostetaan se, etteivät tuki- ja liikuntaelinsairaudet ole enää suurin syy työkyvyttömyydelle, sillä mielenterveysongelmat näyttävät olevan lähes yhtä suuri syy. 🤯
 
Mielestäni työkulttuuri kaipaa yhä vahvemmin muutosta sen suhteen
➡️ miten mielenterveydestä puhutaan yleisesti työkentillä ja
➡️ miten suhtaudumme toisiimme (näin arkisesti ilmaistuna mieliimme).
 
Kysytkö kollegaltasi, miten sinä voit? 🤔
Voitko avoimesti jakaa mielesi haasteista pelkäämättä saavasi potkut tai että sinuun suhtaudutaan jotenkin erilailla? 🧐
 
❗️Työkyvyttömyyttä voidaan estää monella tavalla. Yleisesti tärkeää on luoda mielenterveyttä tukevaa kulttuuria työyhteisöissä.
 
Konkreettisesti se tapahtuu seuraavasti:
 
✅ Ensiksi tarjoamalla keskustelutukea ja lyhyt-terapiaa työntekijöille joustavasti ja matalla kynnyksellä. Tämä on harvinaista herkkua monilla työpaikoilla!
 
✅ Toiseksi kannustaa ja kouluttaa esimiehiä rohkeasti puhumaan työntekijöidensä kanssa hyvinvoinnista ja mielenterveydestä. Luoda ymmärrystä sille, että myös omaan henkilökohtaiseen elämään liittyvät asiat voivat vaikuttaa siihen, miten työpäivän jaksaa. Kuten konkreettisesti ymmärrystä siihen, miten paha olo tai oireilu näyttäytyy työssä ja miten mielenterveydestä voi puhua työpaikalla syyllistämättä tai leimaamatta.
 
E-psykologi tarjoaa
👉 varhaista ja ennaltaehkäisevää, helposti saavutettavaa ja joustavaa, matalan kynnyksen palvelua työhyvinvoinnin ja mielenterveyden tukemiseksi.
 
❓Miksi?
Juurikin siksi, että estäisimme turhat ja kalliit työkyvyttömyydet. Turhat siksi, koska työn tulisi olla jokaiselle meistä osa hyvinvointiamme. 👊
 

Lähivastaanottoa ❤ Pasilassa. Lyhyt-terapiaan voi sisällyttää halutessaan sekä etä- että lähitapaamisia.

Risuja tai ruusuja 🥀🌹

Pyrimme ottamaan asiakkaiden palautteet huomioon palveluissamme. Ja vaikka et olisi asiakkaamme, mielellämme otamme vastaan ehdotuksia siitä, miten psykologin tarjoamia palveluita voimme kehittää. Mitä Sinä mahdollisena asiakkaana haluaisit, mitä mielenterveyspalveluista jää uupumaan, miten saisimme luotua asiakkaille yhä parempaa asiakaskokemusta?

Yksi tärkeä arvo toiminnassamme on olla saavutettavissa helposti, jopa 24/7. Verkkokeskustelu muun vastaanoton yhteydessä mahdollistaa sen.

Alla erään asiakkaan jakama kokemus verkkokeskustelusta, joka toteutettiin videovastaanottojen yhteydessä.

"Minua on auttanut paljon se, kun istuntojen välissä voin keskustella psykologin kanssa siitä, miten oon voinut. Paniikkikohtauksiin oon saanut apua kun on voinut käsitellä ahdistuneisuuteen liittyviä tunteita kirjoittamalla psykologille, että nyt tuli tällainen ajatus ja se vaikutti minuun tällä tavalla. Joskus oon saattanut kokea ahdistusta myös siitä, kun jäi niin paljon sanomatta terapeutilleni videovastaanotolla.. tai ehkä pelko siitä, ymmärsikö terapeuttini minua oikein. Nyt voin sanoa psykologille mitä vain ja koska vain kirjoittamalla hänelle ajatuksistani. Koen että psykologi on läsnä arjessani ja tietää oikeasti, miten mulla menee. On paljon helpompaa aloittaa seuraava videoistunto kun on ollut psykologiin yhteydessä vaikka viimeksi eilen."

Tällainen asiakaspalaute antaa uskoa työhömme ja palveluidemme kehittämiseen! 👏 ❤

Tervehdys!

Olen Eliisa ja loin E-psykologin konseptin siksi, jotta yhä useammat voisivat saada psykologin tukea, hoitoa ja konsultaatiota matalalla kynnyksellä - juuri sinne, missä sinä olet. Näin olemme jokaisen tavoitettavissa!

Kauttamme tulet yllättymään, kuinka helppoa on päästä keskustelemaan psykologimme kanssa vaikka jo heti huomenna eikä lähetettä tarvitse! 🙌

Meillä on joskus tapana siirtää avun hakemista, kunnes avun hakeminen meneekin siihen pisteeseen, ettei enää ole voimia ryhtyä toimeen. Panostathan siis omaan hyvinvointiisi ja mielenterveyteesi.

E-psykologin kautta voit varata psykologille ajan 24/7 sähköisestä ajanvarauskalenterista, eikä sinun tarvitse poistua kotisohvalta päästäksesi psykologimme kanssa keskusteluyhteyteen.

Tarjoamme

✅ videovastaanottoa – istahda kotisohvallesi ja keskustele psykologimme kanssa kuin olisitte samassa huoneessa

✅ puhelinvastaanottoa – makaa sängylläsi, mene kävelylle tai ihan miten vain sinun on mukavin tapa keskustella psykologimme kanssa

✅ verkkokeskustelua – joskus on helpompi pukea ajatukset rauhassa kirjoittamalla - silloin kuin sinulle sopii.

Tiesithän, että lyhyt-terapian lisäksi tarjoamme psykologin uraohjausta.

Lue lisää palveluistamme sivuiltamme (e-psykologi.fi) ja etsi sinulle sopivin palvelu. Haethan apua ennen kuin ongelmat pääsevät syventymään.

Olet elämäsi tärkein ihminen. Kun sinä voit hyvin, myös lähipiirisi saa osan hyvinvoinnistasi. 🧡

Olipa mahtavaa nähdä E-psykologi Matleena ihan livenä uusissa toimitiloissamme! 🤩

Piristystä syksyn alkuun tuo uusi ilme työpaikalla.👌 Laitahan sinäkin työpisteesi pöydälle kasvi tai vaikka uusi pehmeä viltti työtuolisi selkänojalle odottamaan syksyn kylmiä aamuja.

Meistä jokainen voi olla arjen sankari, todellinen hengenpelastaja.

Yksi keino vähentää itsemurhariskiä on panostaa sosiaaliseen kanssakäymiseen ja pyrkiä estämään liiallista sosiaalista eristäytymistä.

Näin itsemurhien ehkäisypäivänä haastan meidän jokaisen katsomaan ympärilleen ja pohtimaan, keneltä voisit kysyä kuulumisia, kenen murheita voisit kuunnella ja kenelle voisit kertoa, että apua on saatavilla.

Kysy, kuuntele ja kerro.

Mitä sinulle kuuluu? Arkinen, m***a erittäin tärkeä kysymys.
Kuuntele, mitä hän haluaa sinulle kertoa ja viestittää.
Kerro, että välität ja että apua on saatavilla. Pyytäisitkö häntä vaikka kävelylenkille tai kahville kanssasi?

Onko sorvin ääreen palaaminen aiheuttanut sinulle ylimääräistä stressiä ja pelkäätkö, että uupumus kolkuttelee jo ovella? Tuntuuko siltä, ettet ole löytänyt paikkaasi työelämässä? 🤯

Sinä voisit hyötyä uraohjauksesta. Tuntuuko jokin näistä tutulta:

✅ työ ottaa enemmän kuin antaa

✅ työelämässäsi on solmuja, joiden avaamiseen haluaisit saada ulkopuolista apua

✅ työsi ei ihan tunnu omalta ja olet sen kanssa hukassa

✅ koet tarvitsevasi apua selkeyttämään työelämäsi suuntaa

E-psykologin ammattitaitoinen uraohjauspsykologi Jenni Eskelinen auttaa sinua löytämään työelämästäsi punaisen langan. Psykologina hän on luotettava ajattelun apuri työelämän muutoksissa ja haasteissa - hän on ihmisen elämänkaaren ja mielen hyvinvoinnin laaja-alaisin asiantuntija. 👏

Käy sivuillamme (e-psykologi.fi) tutustumassa uraohjauspsykologimme tarjontaan ja varaa aika itsellesi, mikäli koet tarvitsevasi ulkopuolista apua työelämässäsi.

Olet elämäsi tärkein ihminen. ❤️

Raikas ja aurinkoinen m***a myös sateinen syksy on saapunut. 🍁 Monelle meistä tämä merkitsee arjen aherrusta ja usealle myös mielen synkkyyttä.

Siksi haluamme muistuttaa, että me E-psykologit olemme Sinua varten! ❤️

Ethän vaivu ajatuksiin:

”Mitä jos joku saa tietää, että haen apua?” 🤯 tai
”Ei kukaan osaa minua auttaa.” 😢

Ei ole häpeä hakea itselleen apua. Ei ole häpeä huolehtia omasta mielen hyvinvoinnistaan ja mielenterveydestään. Ja ei ole mitään, mistä et voisi selviytyä! Joskus siihen tarvitaan ammattitaitoista, luotettavaa rinnallakulkijaa.

Me E-psykologit tarjoamme lyhyt-terapiaa ja uraohjausta. Käyppä nettisivuillamme www.e-psykologi.fi ja varaa aika mieleisellesi psykologille ja vastaanotolle.

Olet elämäsi tärkein ihminen. Kun pidät itsestäsi huolta, myös lähipiirisi saa osan hyvinvoinnistasi. ❤

E-psykologin tiimi kasvaa uraohjauspsykologilla! Uraohjaus on yhä kysytympiä ja halutumpia palveluita.
Tiedämme, miten iso merkitys työllä on elämäämme. Mikäli pohdit suhdettasi työelämään, olisiko tämä palvelu sinulle oikea?

Tutustu uraohjauspsykologi-Jenniin ja uraohjauspalveluun sivuiltamme www.e-psykologi.fi

Pian palvelua voi varata kalenteristamme! 😊

Minä lomailen vastaanottotyöstä m***a E-psykologi Matleena vastaanottaa koko heinäkuun ajan. Varaa aikaa hänelle ajanvarauskalenteristamme.

Ihanaa heinäkuuta, itse palaan vastaanottohommiin taas elokuussa. ❤

Lempikysymykseni usein on: Mitä tekisit, jos et mitään pelkäisi? 😱

Jäätkö petolliseen suhteeseen ottamatta itse vastuuta omasta itsestäsi ja elämästäsi, tai etkö uskalla hakea unelma-opiskelupaikkaa jottei sinun tarvitsisi kohdata mahdollista pettymystä?

Peloilla on suuri vaikutus sekä toimintaamme että siihen, millaisina näemme itsemme.

Mitä tai kuka olisit, jos et mitään pelkäisi? 🤔Lähtisitkö petollisesta suhteesta ja olisit itseäsi rakastava, oman elämäsi arkkitehti, tai olisitko rohkea, omia unelmiasi tavoitteleva ja pyrkisit kouluun josta unelmoit?

Pelko on perustunne, on normaalia kokea pelkoa. Pelko esim. suojaa ihmistä vaaralta. Liian usein pelko kuitenkin valtaa monen ihmisen elämää, rajoittaen sitä.

Päätätkö sinä itse elämäsi suuntaa, vai päättävätkö siitä sinun pelkosi? Pelon voi myös kohdata hyväksymällä sen ja suhtautua siihen kenties sallivammin. 👍

Nouse rohkeasti elämäsi ykkös-palkintokorokkeelle, äläkä jää kakkoseksi! ❤

Sinä olet elämäsi tärkein ihminen ja kun sinä voit hyvin, heijastuu se myös lähipiiriisi.

Kun kodista on tullut vankila 🙅‍♀️

Harva meistä olisi uskonut, että tulemme eristäytymään vuoden päivät pääasiassa koteihimme. Yksinäisyydestä ja sosiaalisesta eristäytyneisyydestä tulikin normaali ilmiö. Pikku hiljaa rajoituksia on alettu löyhentämään ja ihmiset ovat alkaneet taas liikkumaan kodin ulkopuolella. On kuitenkin joukko ihmisiä, joille kodista on tullut vankila. Tämä tutuksi tullut ohje: ”PYSY kotona niin paljon kuin mahdollista” on valitettavasti vaikeuttanut joidenkin tilannetta entisestään. 😕

Tällainen pitkään jatkunut eristys ja yksinäisyys voivat johtaa erinäisiin masennus- ja ahdistusoireisiin ja laajemmin muihinkin mielenterveysongelmiin. Jokainen ihminen kaipaa toisten ihmisten seuraa ja ihmisten kohtaamisia. Yli vuoden kestävä eristys ei tee hyvää kenenkään psyykelle.

❗️Työssäni törmään siihen, että vuoden kestäneen eristyksen jälkeen lähes kaikki sosiaalinen kanssakäyminen voi olla joillekin nyt todella vaikeaa ja pelottavaa. Uupumus on yksi ilmiö opiskelijoiden keskuudessa, m***a niin on myös elämää rajoittava sosiaalisten tilanteiden pelko. Tämä näyttäytyy erityisesti heillä, joilla oli jo aiemmin jännittyneisyyttä sosiaalisissa tilanteissa.

✅ Haluan kannustaa jokaista sosiaalisia tilanteita jännittävää altistamaan itseään erilaisiin tilanteisiin - pikku hiljaa, askel askeleelta. Aloita turvallisesti, esimerkiksi istu puiston penkille ihmettelemään maailman menoa tai kulje vaikka pari pysäkkiä julkisilla.  Älä jää koko päiväksi kotiisi, vaan lähde ovesta ulos. Joka päivä. ❤️

Onko psykologille meneminen liian vaikeaa? Onko psykologin kanssa jutteleminen liian iso kynnys? Älä jää yksin, vaan keskustele psykologin kanssa verkossa kirjoittamalla tietoturvallisella alustalla! 💻

Jotta voimme auttaa jokaista, E-psykologilla on ollut tarjolla ainutlaatuinen palvelu jo vuoden päivät: verkkokeskustelu! Verkkokeskustelu on saanut runsaasti positiivista palautetta. Verkkokeskustelu sopii sinulle, jos haluat kirjoittaa ja koet sen luontevana tapana käsitellä asioita. 👌

⁉️ Mikä on verkkokeskustelu?

✅ Verkkokeskustelu mahdollistaa hyvin esim. arkojen asioiden käsittelyn. Verkkokeskustelussa kirjoitetaan - kirjoittaminen on terapeuttista ja auttaa jäsentämään erilaisia tunteita. Ajattelumme perusta ovat sanat ja kieli. Yksi palaute asiakkaalta: ”Kun uskalsin kirjoittaa ja näin sanottamaan haastavat tunteeni, niistä tuli yhtäkkiä todellisia ja siitä alkoi paranemisprosessi.”

✅ Verkkokeskustelussa psykologi voi kysyä sinulta tarkentavia kysymyksiä, joita et ehkä ymmärtänyt tai muistanut kirjoittaa ensimmäisessä keskustelussa. Näin voimme auttaa juuri sinua yksityiskohtaisemmin. Verkkokeskustelussa syntyy yhteistyösuhde ja siinä luodaan vuorovaikutuksellinen keskustelu asiakkaan ja psykologin välillä.

✅ Verkkokeskustelu on joustava palvelu! Voit kirjoittaa psykologille milloin sinulle sopii, missä vain, sillä se ei ole reaaliaikainen palvelu. Voit aina tarvittaessa palata keskusteluihin myöhemmin!

➡️ Lue lisää verkkokeskustelusta ja voit varata palvelun kätevästi E-psykologi.fi-sivulta.

📷 Kuvituskuva: verkkokeskustelu mobiililaitteella.

Hyvää viikonloppua, toivottaa terapianalleni ja... 🥂🤪

Elätkö nyt erityisen kiireistä tai muuten haastavaa arkea? 😨🤯

Haluan antaa yhden tärkeän vinkin, jota itsekin pyrin noudattamaan: Tee joka päivä jotain, joka lisää sinun hyvinvointiasi. 👌

Pohdi, mitkä ovat sinun hyvinvointiasi lisääviä asioita. Listaa ne ylös. Tuntuuko sinusta, ettet ennätä niitä toteuttaa? Usein kuulen, ettei ole aikaa tai ei pysty keskittymään mielekkääseen tekemiseen, ”koska on niin kiire”. Pohdi, mikä on pienin mahdollinen teko, joka lisää sinun hyvinvointiasi?

Esimerkiksi minä haluaisin tehdä joka ikinen päivä tunnin porrastreenin, m***a fakta on se, etten ehdi. Sen sijaan pyrin päivittäin hyötyliikkumaan tai kuuntelemaan arjen askareiden keskellä lempimusiikkiani, sillä yksikin lempibiisi antaa energiaa loppupäiväksi! 😎