Munda Hyvinvointipalvelut

Olen järjestämässä matkatoimisto Nazarin kanssa yhteistyössä Selän Hyvinvointimatkan Kyprokselle 28.10-4.11.24 😍 Matka on alkanut täyttymään jo kivasti m***a tilaa on vielä! Osallistuijia tuonne matkalle otetaan max 15 joten jos kaipaat vielä aurinkoon ennen vuoden pimeintä aikaa ja haluat samalla tukea selkäsi hyvinvointia niin ilmottaudu nopeasti!

Lisää matkasta voit lukea täältä: https://www.munda.fi/copy-of-pilates-1
Nazarin sivuilta löytyy info ja ilmottautumislomake täältä: https://www.nazar.fi/matkamme/ryhmaematkoja/treenimatkoja/selan-hyvinvointimatka

Mikäli joku askarruttaa niin laita rohkeasti viestiä.
Jos haluatte lähteä esim. ystävän, puolison tai koko perheen kanssa, kaikkien ei luonnollisestikaan tarvitse osallistua harjoituksiin ja hinta on silloin toinen.

Oispa ihanaa jos tulisit! ❤

Tällaisella lookilla mentiin viime viikolla Hyvä Terveys -lehden jumppakuvissa. Syksyn 3 lehtinumerossa tulee olemaan tällaisen lettipään suunnittelemia ja ohjaamia kuvia. Kannattaa kurkata! 😁

3.9.24 alkavassa illan pilatesryhmässä Studio Tapanilassa on vielä tilaa! Laita viestiä [email protected] jos innostuit!

SUUREN KYSYNNÄN VUOKSI TOINENKIN PILATESRYHMÄ TARJOLLA! ENSIMMÄINEN TÄYTTYI JO 🩷

Kauden pituus on ti 3.9 - 17.12.2024, yht 15 x (huom. tuntia ei vkolla 42, syysloma).
Tunti pidetään ti-iltaisin klo 18.30 - 19.30.
Paikka: Studio Tapanila, os. Vanha Tapanilantie 51.

Pilateksen tavoitteena on hahmottaa ja harjoituttaa kehon syvien lihasten aktivoitumista niin että kehon liike alkaa aina keskeltä ulospäin. Näin liikkeestä tulee hallittu, vakaa ja turvallinen. Liikkeet tehdään rauhallisen hengityksen tahtiin. Hengityksen ohjaaminen kylkiin ja selkään sekä vahvistaa palleaa ja kylkivälilihaksia että parantaa ryhtiä. Rauhallinen hengitys myös tasapainottaa hermostoa. Lisäksi pilateksen tavoitteena on liikkuvuuden, tasapainon sekä kehonhallinnan paraneminen.

Tunti on suunnattu sellaisille, joille pilates on jo tuttua. Mikäli olet aloittelija niin otathan yhteyttä. Pilates sopii aivan kaikille ja kaikenikäisille (15 vuotiaista ylöspäin)! Ei haittaa vaikka olisi jo vähän kremppaa ja kulumaa. Nämä pystytään huomioimaan harjoituksessa ja jopa ehkä helpottamaan oireita. ☺️

Hinta: 249 € / 233€ (eläk, opisk, työttömät) Hinta sis alv 10 %.
Maksu: lasku, Mobilepay tai liikuntaedut.

Ohjaaja: Mirka Kirjavainen, fysioterapeutti, pilates- ja joogaohjaaja.

Ilmottautuminen: [email protected]
Ilmottautuminen ma 26.8 mennessä ja kauden maksu tulee olla maksettuna 2.9. mennessä. Kausi toteutuu mikäli kurssilla on minimissään 8 osallistujaa. Kurssille otetaan max 11 osallistujaa. Muutama paikkaa on jo varattu m***a tilaa on vielä!
Laitathan viestiä jos joku asia mietityttää. Tervetuloa mukaan ihanaan ryhmään! 🩷

🩷 LIIKE ON LÄÄKETTÄ 🩷

Tervetuloa starttaamaan uusi PILATES-kausi syksyllä 2024! Kauden pituus on ti 13.8 - 17.12.2024, yht 18 x (huom. tuntia ei vkolla 42).
Tunti pidetään ti-iltaisin klo 17.20 - 18.20.

Pilateksen tavoitteena on hahmottaa ja harjoituttaa kehon syvien lihasten aktivoitumista niin että kehon liike alkaa aina keskeltä ulospäin. Näin liikkeestä tulee hallittu, vakaa ja turvallinen. Liikkeet tehdään rauhallisen hengityksen tahtiin. Hengityksen ohjaaminen kylkiin ja selkään sekä vahvistaa palleaa ja kylkivälilihaksia että parantaa ryhtiä. Rauhallinen hengitys myös tasapainottaa hermostoa. Lisäksi pilateksen tavoitteena on liikkuvuuden, tasapainon sekä kehonhallinnan paraneminen.

Tunti on suunnattu sellaisille, joille pilates on jo tuttua. Mikäli olet aloittelija niin otathan yhteyttä. Pilates sopii aivan kaikille ja kaikenikäisille (15 vuotiaista ylöspäin)! Ei haittaa vaikka olisi jo vähän kremppaa ja kulumaa. Nämä pystytään huomioimaan harjoituksessa ja jopa ehkä helpottamaan oireita. ☺️

Kauden pituus: ti 13.8 - 17.12.2024, yht 18 x (huom. tuntia ei vkolla 42).
Paikka: Studio Tapanila, os. Vanha Tapanilantie 51.
Hinta: 299 € / 279 € (eläk, opisk, työttömät) Hinta sis alv 10 %.
Maksu: lasku, Mobilepay tai liikuntaedut.

Ohjaaja: Mirka Kirjavainen, fysioterapeutti, pilates- ja joogaohjaaja.

Ilmottautuminen: [email protected]
Ilmottautuminen 4.8 mennessä ja kauden maksu tulee olla maksettuna 11.8. mennessä. Kausi toteutuu mikäli kurssilla on minimissään 8 osallistujaa. Kurssille otetaan max 11 osallistujaa. 7 paikkaa on jo varattu. Muutama on vielä vapaa!

Laitathan viestiä jos joku asia mietityttää. Tervetuloa mukaan ihanaan ryhmään! 🩷

Tänään oli viimeinen kevätkauden pilates Tapanilassa. Nuan vaan hurahti tammikuu kesäkuuhun ☺️ Kiitos ihanat naiset tästä kaudesta 🙏🩷 Meillä on jälleen kerran ollut loistava ryhmä ja hyvä meininki!

Uusi kausi starttaa elokuun puolivälissä uusissa tiloissa Studio Tapanilassa ja tästä lisää infoa juhannuksen jälkeen. Tällä välin pilatesohjaukset jatkuvat Fitness 24/7 Tikkurilassa.

Kiitos vielä Pinja Piiparinen upeista kukista tänään! 🌸
Aurinkoista Juhannusta kaikille! ☀️

Voi kiitos te Ihanat retriittiin osallistujat, Willasukka (Mirka ja perhe) sekä Paula Karimäki (ruoan loihtija)!!! ❤️❤️🙏🙏 Oli niin antoisia keskusteluita, ihania harjoitushetkiä, rauhallista ja leppoisaa saunomista ja makoisia syömishetkiä että näillä on upea jatkaa kesää eteenpäin. Te kaikki teitte tästä retriitistä juuri niin onnistuneen, palauttavan ja tervehdyttävän sekä samalla ilostuttavan kuin osasin toivoakin.
Ensi vuoden kalenterissa on jo merkintä juhannusta edeltävälle viikonlopulle Willasukan retriittin. 😍🌸🧘‍♀️❤️

🩷TERVETULOA PILATEKSEN PERUSKURSSILLE!🩷

Nyt sinulla on mahdollisuus osallistua intensiiviselle pilateskurssille, jossa opit pilateksen perusteet. Kurssi toteutuu maaliskuun aikana ja sisältää yht. 5 x, joista ensimmäinen kerta kestää 90 min ja muut kerrat 60 min. Ensimmäinen tapaaminen on la 2.3 klo 10–11.30 ja loput kerrat keskiviikkoisin (6.3, 13.3, 20.3 ja 27.3.) klo 18.30–19.30. Ensimmäisellä kerralla käydään lyhyesti läpi pilateksen teoriaa sekä sitä, mistä pilates on lähtöisin ja sen jälkeen ohjaan pilatestunnin.

Pilates parantaa kehonhallintaa, lisää liikkuvuutta, vahvistaa kehon
tukilihaksia sekä parantaa tasapainoa ja kehonhahmotusta. Liikkeet tehdään rauhallisesti hengityksen tahtiin, jolloin pilates myös rauhoittaa ihanasti hermostoa. Pienet kehon krempat ja kolotukset eivät estä kurssille osallistumista. Eikä haittaa vaikka kokisit itesesi jäykäksi! Kurssilta löydät itsellesi varmasti myös hyviä liikkuvuusharjoituksia. Pilatesharjoitteet ovat myös todella hyvää ennaltaehkäisevää liikuntaa isompia kehon kipuiluja ja jumituksia vastaan.

Kurssi pidetään Tapanilassa Kehomielikeskuksessa (Päivöläntie 31).
Kurssin hinta: 105 € (sis alv 10 %)
Maksutapa: lasku, Mobilepay, Edenred, E-passi sekä Smartum.
Ilmottautuminen 29.2 mennessä: [email protected]
Ohjaaja: Fysioterapeutti, Pilates- ja Joogaohjaaja Mirka Kirjavainen

Vastaan mielelläni kysymyksiin joten laita rohkeasti sähköpostia tulemaan. 🩷

Tällaista olisi luvassa uusissa, upeissa XoCenterin tiloissa Keravalla! Tervetuloa hakemaan helppoja niksejä palautumiseen ja rentoutumiseen. Workshopin päätteeksi voit jäädä hetkeksi Spahan nauttimaan höyrysaunan lempeästä lämmöstä ja rentoutua porealtaassa. 🩷💙

Parempi myöhään kuin ei ollenkaan. 😉 Vastaanottoni on toiminut Helsingin fysioterapiaklinikalla elokuusta -23 lähtien. On ollut ilo ja kunnia päästä työskentelemään huippuosaajien ja huipputyyppien kanssa 🙏❤ Tervetuloa Kamppiin!

Keskitason pilatestunnit alkavat jälleen Tapanilan Kehomielikeskuksessa tammikuussa! 😍
Meillä on ihana ryhmä, johon mahtuu vielä muutama mukaan! Mattopilateksen lisäksi tunneilla käytetään palloja, keppejä ja kuminauhoja tuomaan haastetta, liikkuvuutta ja vaihtelevuutta harjoitukseen. Välineet löytyvät salista tai ohjaajalta.
Ryhmän koko on noin 10 - 12 hlöä.

Maksutapa: lasku, Edenred, Epassi, Smartum.
Osoite: Päivöläntie 31.

Lisätietoja voi kysellä sähköpostitse. Ilmoittaudu rohkeasti mukaan! 🙋‍♀️🧡

Tämän vuoden viimeinen Täydenkuun Jooga pidetään ke 29.11 klo 18.30 - 20.00 Tapanilan Kehomielikeskuksessa (Päivöläntie 31).
Luvassa jälleen n. 60 min rauhoittavaa ja palauttavaa lempeää joogaa sekä Virven Sointukylpy 🌕🧘‍♀️✨

Vapaita paikkoja 5 jäljellä joten ilmottaudu pikaisesti: [email protected]

Hinta: 25€/20€ eläk/opisk/työttömät.
Maksu: käteinen, Mobilepay, Edenred, Smartum ja Epassi.

HUOM! Mahdollisesti 31.12 aamulla/aamupäivällä tulossa vielä vuoden viimeinen jooga jolloin jätetään vanha taakse ja toivotetaan Uusi Vuosi 2024 uusine raikkaine energioineen tervetulleeksi 💖🌬 Voit varata tähän jo alustavasti paikkasi! Lisäinfoa myöhemmin.

💛LOPPUVUODEN TÄYDENKUUN JOOGAT💛

On jo tullut kyselyitä, että milloin on seuraava täydenkuun jooga ja vihdoin ne ovat löytäneet tiensä kalenteriin! Tässä ne ovat:

🌕 pe 29.9 klo 19 - 20.30
🌕 pe 27.10 klo 19 - 20.30
🌕 ke 29.11 klo 18.30 - 20.00 (HUOM! ERI KELLONAIKA!)

Joulukuun loppuun on todennäköisesti tulossa myös Vuoden viimeinen jooga tai Uuden vuoden jooga. Tämä kirkastuu loppuvuoden aikana.

Täydenkuun Joogassa teemme lempeitä asanoita valmistellen kehoamme ja mieltämme rauhallisille yöunille. Lopuksi teemme rentoutusharjoituksen kaltaisen Yoga nidran. Yritän myös saada Virven jollekin tunnille tekemään meille Yoga Nidran sijaan ihanan sointukylvyn kuten keväällä 🧡

Jokainen tunti on yksittäinen ja hinta on 25€/20€ eläk/opisk/työttömät.
Maksu: käteinen, Mobilepay, Smartum, Edenred, Epassi.
Ilmottautuminen: [email protected]. Voit ilmottautua vain yhteen kertaan tai kaikkiin kertoihin aikataulujesi mukaan!
Paikka: Kehomielikeskus/Tapanilan Terveys, Päivöläntie 31.

💛 TERVETULOA UUDET JA VANHAT💛

Ilmainen näytetunti Lempeästä joogasta Tapanilan terveydessä ke 16.8 klo 18.15-19.15. Ilm [email protected] 15.8 mennessä😍

HUOMIO! Ke 16.8 ilmainen pilateksen näytetunti Tapanilan Terveydessä klo 17-18! Ilm. mukaan [email protected] 15.8 mennessä😍

🌻ENSI SYKSYN PILATESTUNNIT 🌻

Pilates alkaa jälleen ke 23.8 klo 17-18 ja jatkuu aina 20.12 asti. 15.11 ja 22.11 ei pidetä tunteja Balin pilates ja joogaretriitin vuoksi!
Pilatestunnit sopivat ja jonkin verran tai enemmän pilatesta tehneelle. Käytämme kauden aikana tunneilla pilatespalloja, kuminauhoja ja keppejä suuntaamaan, haastamaan sekä avustamaan liikkeitä. Välillä teemme ihan perus mattopilatesta ilman härpäkkeitä. ☺️
Ryhmään mahtuu maximissaan 10 hlöä.

HINTA:
🍓 PILATES: 275 € kausi (sisältäen yht. 16x eli 17,2 €/x). Työttömät, opiskelijat ja eläkeläiset 250 € (15,6 €/x).
Kertamaksu 24 €.
HUOM. Hinnat sisältävät alv 10 %.

Pidän ryhmät aika pieninä, joten kannattaa ilmottautua aika nopeasti!

OHJAAJA: Fysioterapeutti, pilates- ja joogaohjaaja Mirka Kirjavainen
ILMOTTAUTUMINEN: [email protected].
PAIKKA: Tapanilan Terveys, Päivöläntie 31.

☀️ IHANAA KESÄÄ JA NÄHDÄÄN SYKSYLLÄ! ☀️

💗K💗I💗I💗T💗O💗S💗
Aivan upea viikonloppu takana! Iki-ihana tarjosi loistavat puitteet Pilates- ja joogaretriitille 💛🧘‍♀️☀️ Erityiskiitos talon emännälle Mirkalle ja koko perheen lämpimälle vastaanotolle sekä meidän sympaattiselle kokillemme Paulalle! 💛Lisäksi meillä oli sali ja talo täynnä upeita naisia. 😍
Kiitollisuudella muistelen tätä ihanaa viikonloppua! Seuraavan kesän retriitti lyötiin jo lukkoon. Sekin tulee olemaan viikko ennen juhannusta. Toivottavasti nähdään taas silloin! 💗

🌕 TÄYDENKUUN JOOGA 4.6. TAPANILAN TERVEYDESSÄ + VIRVEN SOINTUKYLPY🌕

Tervetuloa Täydenkuun Joogaan Tapanilan Kehomielikeskukseen Päivöläntie 31:een su 4.6 klo 19-20.30.
Saimme jälleen viime kuussa nauttia Täydenkuun Joogasta mukavassa ryhmässä ja vielä mahtuu muutama mukaan!

Tämä 90 min jooga sopii etenkin sinulle, joka kaipaat hyviä unia täydenkuun aikaan ja toki muillekin kehoa ja mieltä rauhoittamaan. Teemme hengitysharjoituksen, kehoa rauhoittavia asanoita sekä tälläkin kerralla nautimme lopuksi Virven ihanasta Sointukylvystä Yoganidran sijaan! 🧡 Salista löytyy kaikki välineet. Villasukat kannattaa ottaa mukaan 😄

Hinta 20€/15€ (opisk, eläk, ja työttömät).
Maksu: käteinen, Mobilepay, Samrtum, Edenred sekä Epassi.
Ilmoittautuminen: [email protected] tai viestillä 041 5478527
Viimeinen ilmottautumispäivä pe 2.6!
✨Nähdään täydenkuun joogassa! ✨

🙋‍♀️HUOMIO VAASA!🙋

Tervetuloa Wasa Spaceen kuminauha-pilates -tunnille. Löydät varmasti uusia ulottuvuuksia siihen, mitä kaikkea kuminauhoilla voi tehdä ja vieläpä pilateksessa! Kuvassa lisätietoja.

🍀Nähdään tunnilla🍀

🌷 ÄITIENPÄIVÄ LÄHESTYY! 🌷

Hemmottele Äitiä lahjakortilla, joka oikeuttaa 60 min pituiseen kehoa ja hermostoa tasapainottavaan krantiosakraaliterapiahoitoon.

Kraniosakraaliterapiassa (CST) tasapainotetaan kehoa aivoselkäydinkalvoston ja siihen liittyvien rakenteiden kautta. CST-hoidossa kehon korjaamis- ja tasapainottumisjärjestelmää autetaan aktivoitumaan uudelleen. Hoidoista on apua lukuisissa eri kipu- ja jännitystiloissa päänsäryistä fibromyalgiaan ja uupumukseen. Hoidot tasapainottavat upeasti hermostoa ja hoidon jälkeen olo on usein todella syvärentoutunut.

Lahjakortin hinta nyt 70€ (norm 85€). Lahjakortti on voimassa 6 kk.

Saat ostettua lahjakortin Tapanilan Terveyteen täältä: https://t-talo.ajaskauppa.fi/tuote/aitienpaivahoito-mirkan-kraniosakraaliterapia/
tai Haagan Hierontaan avoimella lahjakortilla täältä: https://www.haaganhieronta.com/

🌕 TÄYDENKUUN JOOGA 5.5 TAPANILAN TERVEYDESSÄ + VIRVAN SOINTUKYLPY🌕

Tervetuloa Täydenkuun Joogaan Tapanilan Kehomielikeskukseen Päivöläntie 31:een pe 5.5 klo 19-20.30.
Saimme jälleen viime kuussa nauttia Täydenkuun Joogasta mukavassa ryhmässä ja vielä mahtuu muutama mukaan! Jokainen Täydenkuun Jooga on yksittäinen tuntinsa eli sitoudut aina yhteen tuntiin kerrallaan. Seuraava Täydenkuun Jooga on:

🌕 su 4.6 klo 19-20.30

Tämä 90 min jooga sopii etenkin sinulle, joka kaipaat hyviä unia täydenkuun aikaan ja toki muillekin kehoa ja mieltä rauhoittamaan. Teemme hengitysharjoituksen, kehoa rauhoittavia asanoita sekä tällä kerralla nautimme lopuksi Virvan ihanasta Sointukylvystä Yoganidran sijaan! 🧡 Salista löytyy kaikki välineet. Villasukat kannattaa ottaa mukaan 😄

Hinta 20€/15€ (opisk, eläk, ja työttömät).
Maksu: käteinen, Mobilepay, Samrtum, Edenred sekä Epassi.
Ilmoittautuminen: [email protected] tai viestillä 041 5478527
Viimeinen ilmottautumispäivä ke 3.5!
✨Nähdään täydenkuun joogassa! ✨

Taas olisi Hyvä Terveys -lehdessä jumppaohjeita tarjolla! Tällä kertaa muistia ja koordinaatiota parantamaan 😍Kiitokset jälleen kuvaaja Anna Huoviselle ja koko kuviin liittyvälle tiimille! 🙏

🌸LÄMMIN TERVETULOTOIVOTUS PALAUTUEN RENNOMMAKSI JA ENERGISEMMÄKSI -VIIKONLOPPUUN 17-18.6.2023 🌸

Kutsun sinua mukaan tähän viikonloppuun, jossa pysähdytään itsen äärelle. Sinua odottaa rauhalliset kehoa avaavat ja vahvistavat dynaamiset harjoitukset, joiden aikana ehdit syventyä kehosi liikkeeseen. Mitään ei pakoteta, vaan annetaan kehon ilmentää liike juuri siten kuin se sillä hetkellä haluaa sen tehdä. Lisäksi pääset tekemään hengitys- ja rentoutumisharjoituksia, joiden avulla tasapainotetaan ja palautetaan kehoa sekä mieltä. Lauantai-ilta päättyy ihanaan Yoganidraan sekä iltasaunaan ja järveen pulahtamiseen. Harjoitukset pohjautuvat pitkälti lempeään joogaan ja pilatekseen.

MAJOITUS tapahtuu Ruuhijärven rannalla valloittavassa Willasukassa Nastolassa (ig: willasukka 1898). Nastola sijaitsee 30 km Lahdesta ja Willasukka n. 10 km Nastolan juna-asemalta. Willasukan huoneet ovat upeasti entisöityjä ja sisustettuja 4 hengen huoneita ja lisäksi on mahdollista yöpyä teltassa, jossa on 2 sänkyä! Majoitukseen sisältyy aamupala ja hinta on 65€ /yö/hlö (sis alv).

RUOKAILU: Viikonloppuun sisältyy myös lounaat (x2) sekä la päivällinen ja iltapala. Tarjoiltavat ruoat ovat kasivisruokia ja ne ovat maidottomia sekä gluteenittomia. Aterioita on meillä loihtimassa ihana Paula, jolla on 35 vuoden kokemus ravitsemusalalta.

OHJAAJANA viikonloppuna toimin minä, Mirka Kirjavainen. Olen fysioterapeutti, pilates- ja joogaohjaaja. Olen itse kokenut uupumisen ja siksi kehon kuuntelu palauttavine ja voimaannuttavine harjoituksineen ovat lähellä sydäntäni. Viikonlopun aikana tulemme tekemään yhteensä 5 harjoitusta kestoiltaan 45-120 min.

Viikonloppu alkaa majoittumisella la klo 9.30-10.15 ja ohjelma alkaa klo 10.30. Sinulle on varattu la-päiväksi myös hieman omaa aikaa, jolloin voit pulahtaa järveen, lukea kirjaa tai ottaa vaikkapa päikkärit. Viikonloppu päättyy lounaaseen su klo 14. Mikäli haluaisti majoittua jo pe-illalla, ota yhteyttä niin järjestämme sen sinulle.

VIIKONLOPUN HINTA: majoitus 65 € sekä ruokailu ja ohjaukset yht. 134 € (sis. alv:t) eli yhteensä 199 €. Lähetän laskun sähköpostiin ennen viikonloppua ja se tulee olla maksettuna 9.6. mennessä. Peruutuksen voi tehdä 31.5 mennessä. Mikäli joudut perumaan tämän jälkeen, laskutus on puolet viikonlopun hinnasta, 99 €.
HUOM. Majoitus maksetaan erikseen paikan päällä.

Willasukkaan pääset parhaiten omalla autolla. Mikäli olet tulossa junalla, voimme koittaa järjestää kyydin Nastolan juna-asemalta Willasukkaan tai voimme koittaa järjestää kimppakyytejä.

Ilmoittautuminen viimeistään 31.5.2023 sähköpostiin: [email protected]. Mikäli sinulla on jotain kysyttävää, niin laitathan minulle viestiä.

Toivottavasti tapaamme ihastuttavassa Willasukassa 💗

🌕 HUOMIO TÄYDENKUUN JOOGAAN TULIJAT!!!
PÄIVÄMÄÄRÄ ON AIKAISTUNUT ELI TUNTI PEDETÄÄN MA 3.4 EIKÄ KE 5.4.🌕

Tervetuloa Täydenkuun Joogaan Tapanilan Kehomielikeskukseen Päivöläntie 31:een ma 3.4 klo 19-20.30.
Saimme jälleen viime kuussa nauttia Täydenkuun Joogasta mukavassa ryhmässä ja vielä mahtuu muutama mukaan! Jokainen Täydenkuun Jooga on yksittäinen tuntinsa eli sitoudut aina yhteen tuntiin kerrallaan. Seuraavat Täydenkuun Joogat ovat:

🌕 ma 3.4 klo 19-20.30
🌕 pe 5.5 klo 19-20.30
🌕 su 4.6 klo 19-20.30

Tämä 90 min jooga sopii etenkin sinulle, joka kaipaat hyviä unia täydenkuun aikaan ja toki muillekin kehoa ja mieltä rauhoittamaan. Teemme hengitysharjoituksen, kehoa rauhoittavia asanoita sekä lopuksi Yoganidran. Salista löytyy kaikki välineet. Villasukat kannattaa ottaa mukaan 😄
Hinta 20€/15€ (opisk, eläk, ja työttömät).
Maksu: käteinen, Mobilepay, Samrtum, Edenred sekä Epassi.
Ilmoittautuminen: [email protected] tai viestillä 041 5478527
Viimeinen ilmottautumispäivä la 1.4!
✨Nähdään täydenkuun joogassa! ✨

🌕TÄYDENKUUN JOOGA🌕

Tervetuloa Täydenkuun Joogaan Tapanilan Kehomielikeskukseen Päivöläntie 31:een ma 6.3 klo 19-20.30.
Saimme viime kuussa nauttia Täydenkuun Joogasta mukavassa ryhmässä ja vielä mahtuu mukaan! Jokainen Täydenkuun Jooga on yksittäinen tuntinsa eli sitoudut aina yhteen tuntiin kerrallaan. Seuraavat Täydenkuun Joogat ovat:

🌕 ke 5.4 klo 19-20.30
🌕 pe 5.5 klo 19-20.30
🌕 su 4.6 klo 19-20.30

Tämä 90 min jooga sopii etenkin sinulle, joka kaipaat hyviä unia täydenkuun aikaan ja toki muillekin kehoa ja mieltä rauhoittamaan. Teemme hengitysharjoituksen, kehoa rauhoittavia asanoita sekä lopuksi Yoganidran. Salista löytyy kaikki välineet. Villasukat kannattaa ottaa mukaan 😄

Hinta 20€/15€ (opisk, eläk, ja työttömät).
Maksu: käteinen, Mobilepay, Samrtum, Edenred sekä Epassi.
Ilmoittautuminen: [email protected] tai viestillä 041 5478527
Viimeinen ilmottautumispäivä la 4.3!
✨Nähdään täydenkuun joogassa! ✨

Tämä viisas Aristoteleen mietelause koristaa vuokraamani työhuoneen seinää Wasa Wellnessissä. Kunpa kaikilla ihmisillä olisi mahdollisuus toteuttaa tätä työssään ja elämässään 🧡

Tunnen kiitollisuutta jokaisesta "työpäivästä" kun saan kohdata upeita ihmisiä. Kunnioitan heitä ja heidän viisaita kehojaan. Arvostan sitä että he luottamuksellisesti antavat kehonsa käsieni hoiviin. Hämmästelen joka päivä kehon kykyä tuoda ongelmakohtia esiin näkyväksi, hoidettavaksi ja tasapainotettavaksi 🧡

Kiitos ihanat ja upeat asiakkaat Vaasassa ja kotikulmilla 🧡 Ilman teitä en voisi tehdä työtäni jonka kautta saan tuntea onnen ja kiitollisuuden tunteita 🧡🙏🧡

Olipa mainiota vaihtelua suunnitella Hyvä Terveys -lehdelle jumppaliikkeet vuoden alkuun! 🤩Oli myös upea kokemus olla ehostettavana ja kuvattavana ❤️
Kiitokset koko jutun tiimille ja erityisesti kuvaaja Anna Huoviselle!🙏❤️
Nyt kuulkaa vaan jumppaamaan ja lisää liikkeitä on tulossa kevään mittaan!☀️

👩‍❤️‍👩YSTÄVÄNPÄIVÄTARJOUS👨‍❤️‍👨

Ystävänpäivän kunniaksi 2x60 min fysioterapiaa hintaan 100€ (norm 170€) kun varaatte molemmat ajan ystäväsi kanssa eli molemmat maksavat 50€ 😍

HUOM!! Ajat tulee varata viimeistään 14.2 ja tarjousta voi käyttää 29.3 saakka! Ajat voivat olla eri päivinä. Yhtä aikaa hoitoon ei voi valitettavasti tulla.

Fysioterapia sisältää kraniosakraaaliterapiaa, viskeraalimanipulaatiota, nivelten mobilisointia tai harjoitteiden ohjaamista; sitä, mitä kehosi sillä hetkellä kaipaa.

Fysioterapiaan voi varata ajan joko Tapanilan Terveyteen: https://nettivaraus6.ajas.fi/fi/4d86941d90fc?offices=13 tai Haagan Hierontaan: https://www.haaganhieronta.com/ajanvarauskalenteri/ Mirka Kirjavainen

Maksutapa:
* käteinen, Mobilepay, lasku, Smartum, Edenred tai E-passi (Tapanila)
* käteinen, iZettle, Smartum, Edenred ja E-passi (Pohjois-Haaga)

Mikäli joku mietityttää, laita minulle sähköpostia: [email protected]

🌕TÄYDENKUUN JOOGA🌕

Tervetuloa Täydenkuun Joogaan Tapanilan Kehomielikeskukseen Päivöläntie 31:een ma 6.2 klo 19-20.30.

Tämä 90 min jooga sopii etenkin sinulle, joka kaipaat hyviä unia täydenkuun aikaan ja toki muillekin kehoa ja mieltä rauhoittamaan. Teemme hengitysharjoituksen, kehoa rauhoittavia asanoita sekä lopuksi Yoganidran.

Hinta 20€/15€ (opisk, eläk, ja työttömät).
Maksu: käteinen, Mobilepay, Samrtum, Edenred sekä Epassi.
Ilmoittautuminen: [email protected] tai viestillä 041 5478527.
Viimeinen ilmottautumispäivä la 4.2!

✨Nähdään täydenkuun joogassa! ✨

💫✨UNELMAKARTTAILTA✨💫

Tervetuloa tekemään unelmakartta Tapanilaan Päivöläntielle ma 23.1 klo 18-20 (jousto ->20.30 mikäli tekeminen on vielä kesken).
Voit ottaa aiheita unelmakartan sisältöön esim.
* työhön/uraan liittyen
* vapaa-aikaan/harrastuksiin
* luovaan tekemiseen
* perheeseen/parisuhteeseen
* tulevaisuuteen ylipäätään
* vuoteen -23
*... johonkin muuhun mistä haluat unelmoida ja toteuttaa sen!

Pidämme aluksi pienen hiljentymisen ja meditaatiohetken jotta pääset tietoisemmin unelmiesi äärelle. Mistä Juuri Sinä Unelmoit? Rehellisesti, Sydämestäsi, Ilman Rajoituksia ❤️
Tämän jälkeen saat leikata lehdistä kuvia ja sanoja, piirtää tai kirjoittaa omalle kartongillesi Omat Unelmasi. 💎

HINTA Unelmakarttaillalle on 25€ ja se sisältää:
- meditaatiohetken
- pahvikartongit
- välineitä unelmakartan tekoon
- kahvia/teetä ja pientä naposteltavaa
- mukavaa seuraa 😁
MAKSU käteisellä tai Mobilepayllä.

TERVETULOA MUKAAN! 😍 Itse odotan kovasti uuden unelmakartan tekemistä. Ensimmäisestä kaikki ovat jo toteutuneet!
🪄
ILMOTTAUTUMINEN: [email protected] 19.1.23 mennessä eli OLE NOPEA!

P.s. Voit ottaa mukaan omat sakset ja mieleisiä aikakausilehtiä koska todennäköisemmin niistä löytyvät juuri sinun unelmasi ✨