Roulé Bourrelet

Effet serpent 🐍

✨Offre de lancement jusqu'au 17/02/24 ✨

Hello 🌞

Je propose mes services de prothésiste ongulaire à domicile 🏡 pour les secteurs:
Allauch, Plan-de-Cuques, Château-Gombert, Les Martégeaux, Les Olives

N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram .beauty_13
Prise de rdv en message privé

Au plaisir de prendre soin de vos ongles
Cécile ☺️

En ces fêtes de fin d'année, n'oublie pas: l'important ce n'est pas ce que tu manges entre Noël et jour de l'an mais ce que tu manges entre le jour de l'an et Noël !

Noël c’est aussi se nourrir de ce qui t'entoure. Se nourrir de l’odeur des bons plats que tu n'as pas l’habitude de manger le reste de l’année, se nourrir des moments de convivialités avec les personnes qui te sont chères, se nourrir de l’ambiance de Noël 🎄

Alors en ces fêtes de fin d'années, accorde toi ce lâcher prise et savoure ces doux moments de partage 🥰

Je vous souhaite à tous de bons préparatifs de Noël et de bonnes fêtes ! 🎅

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🍕Diététicienne psycho-nutritionniste
🍑Praticienne de drainage lymphatique Renata França et PowerB***y
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📆Prendre rendez-vous:
Doctolib - Cécile BODET
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📍 Allauch et alentours
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Les drainages lymphatiques de la méthode permettent de soutenir tout notre organisme pendant les jours de froid 🥶

🤗 Je t'explique pourquoi !
➡️ Il aide à activer le système sanguin afin de maintenir une bonne température corporelle malgré le froid: notre système de régulation thermique réclame les aliments et l’énergie nécessaires au métabolisme, l’oxygène servira au maintien de l’activité cellulaire

➡️ Il évite la sécheresse de la peau ainsi que son vieillissement lié souvent au froid et au vent: la méthode permet d’activer la micro circulation donc tous les tissus seront plus hydratés et nourris

➡️ Il active notre système immunitaire: le système lymphatique est fondamental dans notre système immunitaire. C’est grâce à lui que nous arrivons à éliminer à l’aide des globules blancs les toxines, virus et toutes agressions externes

➡️ Et pour terminer en beauté, il aide à activer notre métabolisme afin d’encaisser les raclettes 🤩

Il y a toujours une bonne raison de faire un drainage lymphatique Renata França 🔥

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Anticiper ses repas ✨

Je te donne aujourd'hui une astuce pour t'aider à être dans tes journées idéales.
La logistique est la clé pour réussir à allier plaisir, équilibre alimentaire, vie de famille, de couple, travail, passe-temps...

Dis moi en commentaire si un post plus détaillé sur le batch cooking t'intéresse 😉😘

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Pourquoi faire une cure de drainage lymphatique ?

😍 ventre dégonflé
😍 diminution des ballonnements
😍 amélioration du transit
😍 taille affinée
😍 sensation de bien être et de légèreté

Tu as déjà testé ?

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L'assiette idéale ✨

Voici comment créer SON assiette idéale et comment la construire au quotidien.
Bien évidemment on ne cherche pas à être parfait mais à faire au mieux puis au fur et à mesure, sans pression on se met à avoir à chaque repas notre assiette idéale ✨

Assiette idéale ne veut pas dire sans saveur et tout vapeur donc exit le combo blanc de dinde, riz blanc et brocoli vapeur (sauf si tu aimes la cuisson vapeur !) mais on part sur des assiettes colorées, avec des saveurs (on hésite pas à utiliser des épices) et surtout ON CHANGE, on ne mange pas toujours pareil !

Le truc c'est de faire des tests ! Tester des associations, tester des modes de cuisson, tester des épices... et surtout de PRENDRE PLAISIR !

Sur ce, à vos tests et n'hésitez pas à partager vos créations 😉😘

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✨ CALENDRIER DE L'AVENT ✨

Parce qu'on prend pas toujours le temps de s'occuper de soi alors que c'est important, je vous propose un petit calendrier de l'avent cocooning et self love, juste pour soi ♥️

On se retrouve tous les jours en story pour découvrir la case du jour, alors à demain 😘

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🖤 BLACK WEEK 🖤

Profitez enfin de l'offre Black Week à l'occasion du Black Friday avec un soin au choix:

• Un soin d'1h30 comprenant un drainage lymphatique Renata França du corps entier + un modelage Power B***y 🍑

OU

• Un soin d'1h30 comprenant un drainage lymphatique Renata França du corps entier + un soin Magic Face 💆‍♀️

OU

• Un drainage lymphatique Renata França du corps entier d'1 heure

Faites vous chouchouter ✨

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✨ Avant ~ Après ✨

En une seule séance les effets sur la rétention d'eau sont immédiats 😍

👉 Membres désengorgés
👉 Peau lissée
👉 Mollet et cuisse affinés
👉 Genou désenflé

Merci les drainages lymphatiques !

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Post complet pour réexpliquer les drainages lymphatiques

Si tu as des questions, n'hésite pas !

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Températures en baisse, jours qui raccourcissent, changement d’organisation, de vie….
Le passage de l’été à l’automne est souvent rude.
Fatigue, stress, petites pathologies pré-hivernal...
🥗Première chose à faire ?
Regarder du côté de l’alimentation avant de courir en pharmacie !
Privilégiez les fruits et légumes frais, de saison, locaux et bio de préférence pour faire le plein de vitamines et minéraux. Zinc et vitamine C boostent les défenses.
N’oubliez pas également les féculents de préférence complets (et bio) pour les minéraux mais aussi les poissons gras pour la vitamine D.
💧Hydratez vous un maximum. Les infusions d’Hibiscus pour le côté anti-oxydant, anti-asthénique et revitalisant.
Pour ce qui est des compléments à l’alimentation :
💊 Du magnésium, pour éviter le stress. Plus vous êtes stressé et plus vous perdez du Mg, moins vous avez du Mg et plus vous êtes stressé, fatigué nerveusement. (Voir post précédent). N’oubliez pas que le stress diminue l’immunité aussi !
En oubliant pas de se supplémenter en vitamine D en complément si besoin (Prise de sang non remboursée mais plus de 70% des personnes sont carencées).
🦠 Une cure de probiotiques : Tout se passe dans l’intestin. Avoir une bonne flore intestinale favorise une bonne immunité. L’intestin est notre première barrière immunitaire. En oubliant pas de prendre soin de la paroi intestinale grâce à la glutamine.
🍯 Les cures de gelée royale, pollens, spiruline sont très intéressantes pour augmenter les défenses et la vitalité. N’hésitez pas à demander conseils avant d’acheter.
Privilégiez les produits français (pas de UE/nonUE) frais et bio.
🏃🏼L’activité physique qui joue un grand rôle dans l’immunité car il stimule la forme générale, la detox des poumons et diminue le stress.

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On oublie souvent que ce corps que l’on déteste parfois nous permet de faire un millier de chose !
Je commence !
Cette semaine mon corps m’a permis de :
- tenir 5h de tatouage
- commencer un nouveau livre 📙
- assurer mes RDV drainages lymphatiques et mes consultations

C’est à toi ! On part sur 3 choses ! 😃

Et ne dis pas « rien ». Tu n’es pas une plante verte.
(Mauvais exemple, parce que la plante verte dirait qu’elle embellie une pièce 🤣☝🏻)

🥰Enregistre ce post pour penser à le faire de temps en temps !

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On se retrouve pour notre petit calendrier des fruits & légumes de saison, pour une alimentation équilibrée et variée ! 🥦🍎

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✨ Avant ~ Après ✨

En une séance, le drainage lymphatique par LA Méthode vous soulage : ventre déballonné, déspasmé & taille affinée 😍

Laissez vous tenter par un soin 😉

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Qui dit rentrée dit (parfois) stress… dit magnésium !
Le magnésium est un minéral indispensable dans plus de 300 réactions, notamment :
- Il aide à combattre le stress et favoriser un meilleur sommeil 😴
- Il participe à l’équilibre électrolytique
- Il intervient dans le métabolisme énergétique 💪🏻
- Il contribue aux fonctionnements du système nerveux et musculaire 🧠
- Il aide au maintien de l’ossature et des dents 🦷
- De bons apports quotidiens en magnésium contribuent à prévenir le diabète de type 2
- Il permet de prévenir les troubles cardiaques. Le manque de magnésium augmente le risque cardiovasculaire et celui de souffrir d’hypertension artérielle, de maladie coronarienne ou d’accident vasculaire cérébral ❤️‍🩹
- Il soulage le syndrome prémenstruel et les douleurs associées !
- Aide à la récupération sportive

Son rôle le plus connu étant la régulation du stress, quand on vous demande si vous êtes fatigué nerveusement en pharmacie, on vous parle souvent de carences en magnésium : fatigue, sommeil compliqué, irritabilité, paupière qui saute, crampes...sont des symptômes.

😩Et on peut vite rentrer dans un cercle vicieux :
Plus on stress, plus on perd du magnésium. Le problème c’est que plus le magnésium fuit et plus le stress augmente ! 😅

🍲On va donc chercher à apporter suffisamment de magnésium par l’alimentation voire par supplémentation.

💊N'oubliez pas :
COMPLÉMENT alimentaire = L’assiette en premier !

🧘🏾L’environnement compte aussi ! Prendre du Mg toute l’année sans travailler sur la cause du stress ne sert à rien ! Enfin, pensez toujours à faire un point sur la santé de votre intestin.
La porosité intestinale diminue l’assimilation également.

Alors stressé.e par la rentrée ? 😜

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NON ! Le stress n’est pas une fatalité ! Et j’ai des conseils pour vous aider à mieux vivre cette période de la rentrée 🥰

L’énergie marque une pause entre son apogée, à la fin de l'été, et sa descente qui interviendra avec le début de l'automne. Le mot d'ordre est "équilibre et tempérance". Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, l’énergie dominante est celle de la Terre. La Terre étant l'élément de la tempérance et de l'équilibre, lorsque notre énergie est équilibrée, fluide et harmonieuse, on se sent paisible.

Le problème c’est que les rythmes imposés par notre société sont complètement aux antipodes de ce qui est bon pour nous 😫
Mais on peut quand même essayer de prendre soin de nous 🥰:

- Adopter un rythme de vie plus doux, plus cocooning. Diminuer les sorties tardives, commencer à passer plus de moments au calme. Lire, méditer, respirer en conscience…
- Aménager un intérieur douillet
- Alléger son planning autant que possible (prendre un vrai moment pour y réfléchir)
- Prévoir une petite détox d'automne accompagnée des drainages lymphatiques 😉
- Adopter une alimentation de saison et brute
- Penser aux massages notamment le Magic Face (massage), qui a le super pouvoir d’éliminer le stress et mieux encore de favoriser la sécrétion des hormones du bien-être. Un vrai moment de kiff aux effets durables !

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Une petite recette simple et rapide pour une bonne collation

Enjoy 🌞
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*Le syndrome des ovaires polykystiques*
[1 femme sur 10 est concernée]

Le SOPK est une pathologie endocrinienne diagnostiquée par le gynécologue avec un bilan hormonal et une échographie des ovaires.
Chez les femmes, deux hormones sont sécrétées par l’hypophyse : la FSH et la LH. Ces hormones mènent le complexe cycle ovarien. En cas de SOPK, les taux d’hormones sont altérés et provoquent une perturbation des cycles.
Le SOPK engendre parfois une synthèse excessive de testostérone, responsable de l’acné et de l’excès de pilosité.
La prise de poids, ou bien le poids qui stagne lors d’un rééquilibrage est due à une perturbation de l’insuline (70% des SOPK). On a tendance à stocker d’avantage ce que l’on mange sous forme de graisses et à développer surpoids, voire obésité et d’autres pathologies métaboliques.
Le SOPK n’est pas anodin. Oui. Il faut parfois perdre du poids pour le diminuer comme disent les gynécologues. Mais si c’était si simple....Une prise en charge globale est nécessaire. Il y a beaucoup de subtilités, l’alimentation équilibrée classique ne suffit pas. Il faut aussi gérer la micronutrition, l’environnement et la fatigue nerveuse engendrée par l’annonce des difficultés probables à concevoir...
Trouvez un gynécologue qui vous aide.
Vous avez un annuaire sur le site ESP’OPK.
Si vous vous retrouvez dans les symptômes, demandez une exploration 🙏🏻

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✨ Cure de 5 séances ✨

Les effets visuels d'une cure de 5 séances de drainages lymphatiques 😍

👉 Cuisses affinées
👉 Mollets affinés
👉 Amélioration de l'aspect de la peau
👉 Désenflement du genou

Et ce ne sont que les résultats visuels mais les ressentis physiques sont 💥

Alors, tu te laisses tenter ?

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🌾 Le gluten 🌾

De plus en plus de personnes développent une hypersensibilité au gluten (tout comme à d'autres aliments). Le problème vient principalement du blé moderne qui pour des raisons de coûts et de rendements, a été hybridé.
Il ne s'agit pas d'un nouveau "régime à la mode" mais bien d'une nécessité en termes de santé.

⚠️ Ne pas confondre avec la maladie cœliaque, maladie auto immune, qui elle requiert une éviction totale du gluten.

Tu peux essayer de faire le test de diminuer un peu tes apports en gluten et de plus varier tes céréales au quotidien. Ensuite, observes si tu notes des améliorations au niveau de différents symptômes : digestifs, fatigue, brouillard mental, douleurs articulaires... Si c'est le cas tu es probablement sensible au gluten et le fait de diminuer tes apports améliorera ta santé intestinale (et globale). Certains troubles digestifs peuvent s'améliorer grâce à ces alternatives 😇

⚠️ Attention au piège du sans gluten ! Sans gluten ne veut pas dire "bon pour la santé". On peut avoir une alimentation très transformée et donc pauvre en terme nutritionnelle en consommant des produits sans gluten du commerce.

Mes conseils :
👉🏻 Apprendre à lire les étiquettes
👉🏻 Utiliser l'application .care
👉🏻 Cuisiner soi-même les produits, toujours privilégier le brut, sans gluten ou non : toujours favoriser le fait maison pour pouvoir s'assurer de la qualité des produits consommés, c'est valable pour les desserts 🥰

Dis moi en commentaire si tu consommes toujours du gluten ou fait attention depuis quelques temps ? Est ce que tu as ressenti des différences sur ta santé ? 😊

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💥 Magic Face 💥

La nouveauté qui arrive dès la rentrée !

Un soin manuel de 30 minutes pour prendre soin de votre visage 💆‍♀️ qui peut être associé avec un drainage lymphatique du corps 💣

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Sacrée culpabilité... Elle nous fait vivre des pensées très désagréables. Je dirais même horribles. C'est comme si elle envahissait notre tête pour nous plonger parfois dans une grande détresse... Vous reconnaissez cette sensation ?

➡️ La lutte n'est pas productive car elle souhaite se faire entendre.
➡️ Alors, écoutes-la ! Vois un peu ce que te dit vraiment ta culpabilité !

Sers toi des petites questions pour réussir à raisonner 💙

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🤩 Résultats cure de 5 séances 🤩

👉🏻 Taille affinée
👉🏻 Déballonnement
👉🏻 Amélioration de la texture de la peau

On adoooore les drainages lymphatiques 😍

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☀️Prediabète☀️

Le prédiabète est très répandu aujourd’hui avec la surconsommation de sucre, l’alimentation ultra transformée, la sédentarité et notre mode de vie actuelle.

👉🏻 On diagnostique le prédiabete avec les bonnes analyses: il est important de doser tous les indices car on peut avoir une glycémie et insuline à jeun correct mais un HOMA hors norme. Ou alors tout bon sauf une HbA1c (hémoglobine glyquée) hors norme 🙂
👉🏻 On adapte son hygiène de vie : alimentation, stress, sommeil, activité physique
👉🏻 On peut utiliser des compléments adaptés à NOS besoins qui viendront aider à stabiliser la glycémie et à revenir à des taux normaux.
Fais toi toujours accompagner dans ces choix car certains compléments ont des contre indications et il est important de savoir ce qui sera l’idéal dans ton cas précis 😇

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Vous êtes enceinte et vous vous demandez si le drainage lymphatique peut vous aider à améliorer votre quotidien?

Oui!!!
Il est vivement recommandé pour soulager vos maux dès le début de la grossesse*. Alors, n’attendez plus et franchissez le pas! Vos chevilles enflées et vos jambes lourdes vous en remercieront 😉

Je propose des séances de 45 min où on traitera principalement les jambes et les bras. Aucune manœuvre de drainage ne sera effectuée sur le ventre ☺️

*un accord médical sera demandé durant les 3 premiers mois de grossesse.

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🌞 PROFITEZ D'UNE OFFRE PROMOTIONNELLE 🌞

C'est le moment de venir (re)tester les Drainages Lymphatiques Méthode Renata França et/ou le Power B***y pendant ce mois d'août !

Offre valable UNIQUEMENT AU CABINET à Allauch jusqu'au 31.08.23 🎉

✨ Pour un mieux être général ✨

Cécile 🌻

Pour plus d'infos ⬇️

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📍 Permanence médicale de Fontvieille: 971, route des 4 saisons - 13190, Allauch
📍 A votre domicile sur les secteurs : Allauch/Plan-de-Cuques/Château Gombert/Marseille 11-12-13
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✨ Mantra du mois ✨

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🤩 Jambe affinée
🤩 Membre désengorgé
🤩 Peau lissée

Encore un beau résultat de la méthode ✨

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