Le jardin des sons

🧘‍♀️C'était l'avant dernier atelier de yoga sound (méditation-postures-respiration-relaxation sonore). Cet atelier avait pour thème: renforcement et détente du dos.
Prochain et dernier atelier le 7 juillet 😉
à Valenciennes

Atelier Yoga Sound dim 14 avril à Valenciennes
Méditation-Postures-Pranayama-Relaxation avec les bols sonores, carillons koshis, hapi drum, tambour océan, chant de mantras
Il reste 3 places
Contact en mp ou mail: [email protected]
🌼 à bientôt! 🐦

14 AVRIL: ATEliER de YOGA pour développer ses capacités de concentration, pour s'assouplir, s'étirer, renforcer tout le corps, améliorer l'équilibre physique et mental et pour apprendre à mieux gérer la respiration👌
DÉTENTE SÉRÉNITÉ ÉQUILIBRE LÉGÉRETÉ
👉 13, avenue Duchesnois à Valenciennes
Au-dessus du cabinet d'ostéopathie d'A. Gosse

Réservation: [email protected]

Atelier YOGA SOUND de cet après-midi à Valenciennes avec au programme:
Assouplissement des épaules et des bras
Ouverture du haut du corps
Extensions arrières
Avec comme d'habitude une méditation avec les bols sonores pour se recentrer en début de séance et une relaxation sonore à la fin
🌸🌼Et plein de fleurs pour le coeur🌸🌼

Prochain RDV le 14 avril! 😉

🐦 See you soon 🐦

Hello, une place s'est libérée suite à un désistement. Si vous avez envie de participer à l'atelier Yoga Sound de ce dimanche, contactez-moi en mp ou par mail.
Au plaisir de vous retrouver! 🌼

Prochain atelier Yoga Sound le 3 mars 👌
Il reste 1 place
(à Valenciennes)
Pour réserver, contactez-moi en mp ou par mail
Bonne journée! 🌷

Atelier Yoga Sound: dim. 18 février
Il reste 3 places
Pour s'inscrire👇
En mp ou [email protected]
A bientôt! ☀️

Un petit échauffement rythmé, dansé pour bien commencer l'atelier Yoga Sound! 🕺🤸
De nouveaux exercices pour apprendre à mieux utiliser le souffle dans la pratique des postures et dans la pratique du pranayama
Une pratique posturale "de recharge", au coeur de l'hiver, cela permet de retrouver de l'énergie
Et une relaxation sonore pour clôturer l'atelier.
❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
A bientôt pour le prochain atelier: le 18 février!
Contact: [email protected]

Meilleurs voeux à toutes/tous!🌟

Dimanche, c'est la reprise des ateliers Yoga Sound à Valenciennes.

Pour bien démarrer l'année 2024, venez pratiquer le Yoga Sound!

Au programme de cet atelier:

Méditation-Postures-Pranayama-Relaxation

La méditation et la relaxation sont accompagnées par les sons doux et enveloppants des bols sonores qui facilitent l'accès à la détente et au lâcher prise.

Cette fois nous ferons une pratique plus "yin", pratique dans laquelle on maintient les postures plus longtemps, pour rééquilibrer et renforcer l'organisme, reprendre des forces et se ressourcer au coeur de l'hiver ❄

Pour s'inscrire, contactez-moi par mail:
[email protected]

Namaste 🙏

🧘‍♀️ Dimanche dernier cétait le dernier atelier Yoga Sound de l'année 2023 à Valenciennes.

Le prochain atelier aura lieu le 21 janvier 2024.

D'ici là passez une belle fin d'année!

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

🙏 A bientôt ! 🙏

Prochain atelier
Dimanche 17 décembre
14h-17h à Valenciennes
1 place restante

🍂 Atelier Yoga Sound de cet apm à Valenciennes 🍂 Prochaine date : 17/12 🍂

🍂 Dimanche 12 novembre à 14h

🧘‍♀️Ateliers YOGA SOUND🧘

Une DATE SUPPLEMENTAIRE en FEVRIER 🎈
A noter dans vos agendas ✍
Le Dimanche 18 février 2024

Les ateliers YOGA SOUND sont composés d'un temps de méditation, d'une pratique des postures (entre 1h30 et 2h de pratique selon le thème abordé), d'une phase d'exploration du souffle (apprendre à mieux respirer, découvrir des techniques pour dégager les sinus, diminuer le stress, apaiser le système nerveux, etc) et d'une relaxation sonore (environ 30 minutes).

Horaires des ateliers: de 14h à 17h

Tarif: 48€/personne

Les ateliers de novembre et décembre sont complets (possibilité de s'inscrire sur la liste d'attente).

🎈4 places restantes pour le 21 janvier 🎈

Si vous êtes intéressé.e, vous pouvez me contacter en mp ou par mail:
[email protected]

🍂 Bonne journée! 🍂

🍂 Cet après-midi, c'était la reprise des ateliers Yoga Sound à Valenciennes 🍂

🧘‍♀️ATELIERS YOGA SOUND🧘‍♀️

🌼Pour celles/ceux qui le souhaitent, nous nous retrouverons pour les ATELIERS YOGA SOUND que j'animerai une fois par mois (le dimanche de 14h à 17h), 13 avenue Duchesnois à Valenciennes (au-dessus du cabinet d'Adeline Gosse ostéopathe). Vous trouverez toutes les dates en dessous.

🌼Les ATELIERS YOGA SOUND sont introduits par une méditation (accompagnée par les sons des bols), suivie par la pratique des postures de yoga (entre 1h30 et 1h45 de pratique posturale), puis travail sur le souffle c'est-à-dire développer la conscience de la respiration+ pratique du pranayama: techniques decontrôle du souffle.

🌼Les ateliers se terminent par une relaxation guidée par la voix (voix parlée/voix chantée) et par les sons des instruments (bols, hapi drum, koshis, sansula) qui facilitent l'accès à la détente.

🌼Pratiquer pendant 3 heures permet de se poser véritablement et d'aller plus loin dans les étirements et les assouplissements mais aussi dans le relâchement mental.

🌼Les ateliers sont tous différents, avec un axe principal pour chaque atelier (par exemple: étirer/assouplir le bassin ou les épaules+les bras, ouvrir le haut du corps, ou encore approfondir le travail postural d'une famille de postures: flexions avant ou flexions arrière ou postures d'équilibre ...)

🌼Selon les saisons, la pratique sera plus dynamique ou plus douce (pratique dite "de récupération").

🌼Les postures peuvent être adaptées en fonction de vos besoins, de vos fragilités alors n'hesitez à me faire part de vos besoins particuliers avant les ateliers . Une même posture peut être réalisée de multiples façons (parfois avec des supports).

🌼Les ateliers d'octobre, novembre et décembre et décembre sont complets mais il reste des places pour l'atelier de janvier 2024.

🌼Tarif d'un atelier: 48€
15€ d'acompte à verser lors de l'inscription

🌼Nombre de participants: 10 maximum

🌼 Matériel: plaid, brique et sangle de yoga (+ bolster si vous en avez un).
Il y a des tapis sur place.

Pour plus d'infos ou pour réserver, contactez-moi en mp ou par mail:
👉[email protected]

A bientôt ! 🌼

Yoga et Relaxation sonore
Séance en plein air 🌳
Demain à 18h45 à Valenciennes
Pour s'inscrire, contactez-moi en mp ou par mail: [email protected]
A bientôt! 🌼🙏🌼

Les ATELIERS YOGA SOUND
Un dimanche/mois à Valenciennes
De 14h à 17h - Tarif: 48€
(Acompte: 15€)

Atelier du 01/10/2023: complet
Atelier du 12/11/2023: reste 5 places
Atelier du 17/12/2023: reste 2 places

Infos/Réservations
[email protected]

Les ateliers ont lieu dans la salle située au
13 av. Duchesnois (près de l'église St Michel)