Emilie Coussoou - Sport & Massages

- BANANA BREAD AU BEURRE DE CACAHUÈTES 🍌🥜 -

En panne d’inspiration pour une collation saine et équilibrée sans culpabiliser ? J’ai la solution !

Voici une recette testée et approuvée 👇🏼

Ingrédients :
- 3 grosses bananes 🍌 + 1 pour le dessus
- 130 grammes de farine ( ici j’ai utilisé de la farine de coco et de la farine de sarrasin)
- 1 œuf
- 6 g de poudre à lever
- 40 g de sirop d’agave
- 70 g de beurre de cacahuète
- Pépites de chocolat ( avec ou sans modération 🤓)

Recette :

-1- Écraser les bananes jusqu’à en obtenir une purée
-2- Ajouter l’œuf , le sirop d’agave, le beurre de cacahuète puis en dernier, la farine et la levure. Incorporer les pépites de chocolat.
-3- Préchauffer le four à 180 degrés. Couper la banane en longueur et la disposer par dessus la pâte dans le moule.
-4- Temps de cuisson variable selon les fours : Entre 30 et 45 minutes

Bon appétit 😋

[ TRAINING THERAPY ]

« Ton corps peut presque tout supporter, c’est ton esprit que tu dois convaincre »

Ma thérapie en 5 mots :
S-atisfaction
P-atience
O-bstination
R-ésilience
T-énacité

Et la tienne? 👇🏼

« Notre vie est le résultat des choix que nous faisons »

Cela s’applique sur notre entourage, nos relations amoureuses, notre mode de vie, nos habitudes alimentaires,etc.

Vous devez toujours vous demander si vos choix reflètent la vie que vous désirez.

- OFFRE DE NOËL & IDÉES CADEAUX 🎁 -

C’est Noël avant l’heure ! 🎉

J’ai le plaisir de vous faire profiter de 20% de réduction sur l’intégralité des massages que je propose. Massage sportif, relaxant, minceur, il y en a pour tous les goûts !
Un super cadeau pour vos proches ou pour vous-même, à glisser sous le sapin
 🎄

L’offre est valable jusqu’au 31 décembre 2021 et valable 3 mois à partir du 01 Janvier 2022.

Au plaisir de prendre soin de vous 💆‍♀️

Émilie 🌸
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Infos et réservations :
06 31 17 48 83
[email protected]

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie » - Joseph Pilates

J’ai le plaisir de vous proposer des massages personnalisés en plus de mon accompagnement sportif.

Votre bien-être est ma priorité et la thérapie manuelle aidera votre corps et votre esprit à se relâcher 😌

Je vous propose un massage sur-mesure, au sol sur futon, adapté à vos besoins du moment, en utilisant différents types de manœuvre.

Au plaisir de prendre soin de vous 🙏

Émilie 🌸

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Infos et réservations :
06 31 17 48 83
[email protected]

« JE VEUX PERDRE DU POIDS ! »

La phrase que j’entends le plus souvent lors du 1er entretien avec les personnes que j’accompagne. STOP! ❌ Ne vous résumez pas à un chiffre affiché sur la balance! Votre transformation démarre par cette prise de conscience.

Mon accompagnement s'articule autour de 4 points fondamentaux de votre transformation, à prendre en compte pour vous sentir mieux et atteindre vos objectifs sur du long terme.
 Je reviendrai sur chaque point de manière détaillée sur de prochains posts 🧐

#1 - LE SOMMEIL - c’est une fonction vitale permettant la récupération, le renforcement du système immunitaire, la diminution du « mauvais » stress 😴

#2 - L’ALIMENTATION - Que se passe-t-il si vous mettez le mauvais carburant dans votre voiture? Elle avance certes, mais jusqu’à quand sans passer par la case garagiste? Pensez-y quand vous donnez de la nourriture à votre corps 🥗

#3 - L’ACTIVITÉ PHYSIQUE - le bon traitement, c’est le mouvement. Un seul mot: bougez! 🏋️‍♀️Trouvez une activité physique qui vous permet de vous dépenser et surtout de prendre du plaisir.

#4 - LA GESTION DES ÉMOTIONS - L’ennemi numéro 1 de votre progression est le stress! Pratiquez des activités (musique, dessin, etc) qui vous détendent🧘‍♀️, entourez-vous des personnes qui vous tirent vers le haut 👯‍♂️, et votre corps vous remerciera.

Et si on démarrait ce changement ensemble ?

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Demande d’informations :

[email protected]

06 31 17 48 83

NATUROPATHIE : KÉZAKO ? 🧐

Nous sommes, ou avons déjà été, concernés par des troubles de santé aigus ou chroniques : carences, troubles digestifs, perturbations du sommeil, migraines, problèmes de peau, etc.

La naturopathie vous propose une démarche préventive de santé pour retrouver votre forme physique et mentale. 🌿
C’est à la fois la philosophie, l’art et la science de vous maintenir en bonne santé par des moyens naturels. 
Cette médecine douce s’adresse à tout le monde, à une seule condition : s’engager à vouloir améliorer son hygiène de vie !

Ma mission est de vous aider à (re)découvrir et utiliser les ressources qui sont en vous pour obtenir un mieux-être au quotidien.

Devenir acteur de votre santé passe par plusieurs techniques naturelles telles que l’alimentation, l’activité physique, la relaxation, la réflexologie et bien d’autres processus d’auto guérison.


A votre tour, réveillez le « médecin intérieur » qui est en vous
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« Laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture » - Hippocrate

Votre coach Emilie 🌸

Salles de sport fermées, confinement, couvre-feu, télétravail… Tout ça laisse des traces sur notre corps et notre mental.

L’activité sportive peut vous permettre de vous libérer de cette atmosphère anxiogène !

Que ce soit dans le cadre d’une remise en forme, d’une perte de poids, ou d’un moment de décompression, je peux vous aider à atteindre vos objectifs 💪

Comment se passe un suivi? 📊

L’identification de vos objectifs, l’évaluation de vos capacités physiques, la prise des mensurations seront les points de départ du suivi personnalisé.
Cette étape me permettra de vous créer des séances sur-mesure, dans le respect de votre corps.
Mon rôle sera de vous accompagner dans votre évolution, en garantissant les bonnes postures et techniques d’exécution.

Personnalisation, partage, pédagogie, bonne humeur sont les maîtres-mots de mon accompagnement 🤜🤛

La situation actuelle n’est pas une fatalité! Utilisez-la pour prendre soin de vous.

Votre coach Émilie 🌸

Bienvenue à tous 👋

Je suis Emilie et je suis ravie de vous présenter ma page Facebook. Ici, je vous partagerai avec plaisir du contenu sur le sport, l’alimentation et le bien-être de manière générale.

J’ai 28 ans, suis coach sportive diplômée, et bientôt diplômée en naturopathie.🌿

En 2013, pendant mes études de communication, la maladie est arrivée sans crier gare, envahissant mon corps, mon âme et mon esprit: l’anorexie.
Après 3 ans à essayer de regarder l’avenir sans abandonner, le sport a été LA solution, ma révélation! Je me suis sentie revivre et j’ai retrouvé l’estime de moi, confiance et l’envie de (re)créer ma vie!

En 2018, c'est le déclic! J'entame une reconversion professionnelle dans le coaching sportif afin d’apporter mon aide aux personnes pour se réconcilier avec leur corps et se le réapproprier.

Pourquoi la naturopathie en complément ? Car j’ai compris qu’il est important de prendre la personne dans sa globalité en prenant soin de son corps, de son alimentation et de son émotionnel.

Le corps et l’esprit ne sont jamais figés, vous pouvez les faire évoluer et je serai là pour vous y aider!

FAITES LA PAIX AVEC VOTRE CORPS, VOTRE COMPAGNON DE VIE 🙏

Et si on prenait ce nouvel élan ensemble?🤝

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« Prenez soin de votre corps afin que votre âme ait envie d’y rester » Gandhi