Elise & les Yogis

Les inscriptions sont ouvertes!

Atelier sur les Salutations au soleil
Dimanche 14 avril 2024
10h - 12h30
Chez

Toutes les infos dans les slides de la publication!
Lien pour s'inscrire dans ma bio!

Bonjour!!
Futures mamans, c'est le moment prendre du temps pour vous! Vendredi aura lieu le super atelier pour les futures mamans !
Si vous souhaitez vous y inscrire, il est encore temps!!
Précipitez vous!

Les salutations au soleil décortiquées : Spécial FUTURES MAMANS

🧚Mon histoire
Lorsque j'étais enceinte, je me suis rendue compte que rapidement, le monde autour de moi ne voulait pas que je bouge un orteil.
J'ai continué le running jusqu'au 5ème mois et j'ai bougé jusqu'à la fin, à la fois consciente d'être dans une phase bien particulière et en même temps que mon corps ne pouvait pas forcément être considéré comme avant.
Le yoga est venu à moi à ce moment là et c'est pourquoi aujourd'hui, j'ai décidé d'adapté ma spécialité à VOUS, les futures mamans.
🤰Pour qui?
SI tu es enceinte de 1, 3, 6 ou 8 mois,
que tu te reconnais peut être dans ma description,
Que tu as la volonté de rester active jusqu'à la fin tout en respectant ton corps,
que tu aimes le yoga mais que tu sens bien que les salutations au soleil ne sont plus forcément adaptées,
que tu as envie de découvrir le yoga pré natal de manière active,
que tu peux te rendre à Lacanau,
Alors cet évènement est fait pour TOI!
💯PROGRAMME:
10h-10h20 : Accueil autour d'une tisane, d'un thé ou café, papotage pour en savoir plus sur les unes et les autres
10h20 -10h45: Quizz sur les salutations au soleil - Testez vos connaissances et apprenez en plus sur cette pratique ancestrale.
10h45 - 11h45: Pratique & adaptation: On décortique ensemble les salutations, posture après posture et on adapte. J'y mêle ici les enseignements traditionnels du yoga et de la méthode de Gasquet.
11h45-12h15: Pimp your practice ! Mettre un peu de soi dans les salutations au soleil!
12h15-12h30 : Savasana - Intégration et fermeture de ce moment ensemble
Les infos:
📍O'Lac 20 All. Pierre Jean Rozie, 33680 Lacanau.
📅 22 mars 2024 de 10h à 12h30.
🤰Réservé à 6 futures mamans seulement.
🔨 Avec votre tapis et votre coussin de positionnement/allaitement si vous en avez un.
💶 45 €
Si tu n'es pas encore convaincue, je te laisse m'appeler au 06 79 35 15 98 pour que l'on en discute!
Si tu veux réserver, alors direction la billetterie de l'évènement!
N'hésite plus, les places vont partir TRES vite!!!
A très bientôt,
Elise

✨ SAISON 2024 A LACANAU ✨

Dès le 1er avril, retrouvez moi pour des cours de yoga au bord du lac
✔️le jeudi matin à 9h30 puis à 11h pour les cours ADULTES
✔️le mercredi matin en période de vacances scolaires (zone C only) à 15h30 pour les cours ENFANTS

📍Plage de la Grande Escoure, à gauche du poste de surveillance, dans l'herbe.

RESERVATIONS OBLIGATOIRES au 06 79 35 15 98
Plus d'infos en DM ou sur mon site, lien en bio!

🧘La posture du mois: LE TRIANGLE EN TORSION

4 séances au total sur ce mois de mars qui se décortiquent ainsi:
✔️Semaine du 4 mars: Les torsions mode d'emploi
✔️Semaine du 11 mars: Auto grandissement et torsions
✔️Semaine du 18 mars: Le bas du corps dans la famille des triangles
✔️Semaine du 25 mars: Vinyasa detox - le printemps est là!

Chaque mois nous décortiquons une posture : une séance par zones travaillées dans la posture et un vinyasa en dernier pour lier et mettre du mouvement en récupérant tout l’acquis du mois.

Si tu veux nous rejoindre il nous reste de la place le mardi 12h15 et 18h à la maison des Enfants au 64 rue Magendie à Bordeaux .apeef

Inscriptions par mon site, lien en bio.

ATELIER Yoga & Biodanza

Venez découvrir nos deux pratiques: préparation du corps en yoga, fluidité et libération en Biodanza.

Le dimanche 9 mars 2024
15h-18h
Toutes les infos sur le post
Ou en DM

🧘La posture du mois: LE DANSEUR

3 séances au total sur ce mois de février qui se décortiquent ainsi:
✔️Semaine du 5 février: les fondations, la base, l’engagement du bassin et des jambes
✔️Semaine du 12 février: l’auto grandissement et l’extension du haut du corps
✔️Semaine du 26 février: VINYASA fluide pour lier tout ça, reprise de tous les éléments vus durant les 2 premières séances.

Chaque mois nous décortiquons une posture : une séance par zones travaillées dans la posture et un vinyasa en dernier pour lier et mettre du mouvement en récupérant tout l’acquis du mois.

Si tu veux nous rejoindre il nous reste de la place le mardi 12h15 et 18h à la maison des Enfants au 64 rue Magendie à Bordeaux .apeef

Inscriptions par mon site, lien en bio.

Je serais le week-end prochain au festival Lacanau en jeu pour faire decouvrir le yoga à vos enfants de manière ludique et attractive!!
On s’y retrouve???

Yoga enfants Du Yoga pour les enfants avec Élise et les Yogis Profitez d’ateliers ludiques pour faire découvrir le yoga à vos enfants. Élise, ancienne animatrice enfant et professeure de yoga diplômée vous prop…

🚨LE week-end qu’il te faut si:

-tu en as marre de ne pas profiter des week-end en famille parce que l’orga et le quotidien prennent toujours le dessus sur le partage
- tu voudrais profiter autant que tes enfants mais tu ne sais pas quoi en faire quand c’est TON moment
- tu as envie de partager ta passion pour le yoga avec tout le reste de ta famille

Ce week-end en famille avec est le bon moyen de t’accorder tout ce dont tu rêves! Du yoga pour toi mais aussi pour ta famille, des rencontres avec d’autres personnes qui te ressemblent, des moments de pur partage et de complicité avec tes enfants, une magnifique villa idéale pour VRAIMENT profiter.

Pour réserver c’est sur www.odenzia.com ou lien dans ma bio!
À très bientôt!

🚨NOUVEAUTE 2024
Dans ma tête depuis bien longtemps, voici la retraite de yoga à destination des FAMILLES

🧐Vous êtes: en manque d’inspiration pour passer de supers moments ensemble, à la recherche de partage sans prise de tête autour du quotidien, d’un week-end sans prise de tête avant la reprise de l’école?
Cette retraite est pour vous!!

Avant de vous parler de ce que vous y retrouverez, laissez moi vous dire
🚫CE QUE VOUS N’Y TROUVEREZ PAS:
- un lieu où les autres adultes sont saoulés de la présence des enfants et où vous avez l’impression de gêner : c’est normal vous serez TOUS dans la même situation 😅
- un moment de speed où vous devez penser à tout : Élise sera là avec vous tout le week-end pour driver les timings, le repas sera servi sans même que vous vous en aperceviez, la piscine et le spa seront ouverts, quelque soit l’heure !
- encore un week-end d’où vous ressortirez crevé.s: des moments rien que vous vous sont prévus, les enfants gérés par animateur et coach sportif diplômé. Quoi de mieux??

👌Alors si vous n’avez pas envie de ça, voici maintenant le programme TOP que l’on vous a préparé :
- du yoga pour les parents, pour les enfants, et pour toute la famille : 3 cours de 1h à 2h, accessible à tous, ludiques, fun !
- une initiation au surf de 2h pour braver l’eau tous ensemble
- une sortie à l’accrobranche en famille pour agrandir sa zone de limite!
- des repas clés en main préparés par notre chef à domicile!
- des nuits confortables et silencieuses dans la magnifique
- des temps off dans la journée pour profiter de la piscine, du spa et de l’océan.

Alors??? Convaincus??

➡️Pour s’inscrire, rien de plus simple, rendez vous dans ma bio pour trouver le lien!

Et si tu veux en savoir plus, mets moi un DM !

Quand je vois les femmes enceintes se plaindre de maux de dos et continuer d’agir comme si de rien n’était, cela signifie souvent qu’elles ne sont pas ou peu connectée à leur grossesse et à leur corps 🤯

❌ Etre enceinte ne devrait pas signifier douleurs et épuisement à la tâche

➡️ Dire “J’ai mal aux lombaires mais c’est normal, je suis enceinte” ne signifie pas que vous ne pouvez pas y remédier. Bien au contraire!!

Dire “Je continue à faire comme d’habitude” ne signifie pas non plus que vous devriez continuer!

N’attendez pas d’être complètement alitée avant de faire quelque chose pour accompagner votre grossesse!

🚀 Etre enceinte est une chance (celles qui ne peuvent pas l’être peuvent en témoigner) et qui ne survient pas 40 fois dans votre vie (et heureusement!!!). Prenez le temps de vous chouchouter durant ce moment magique qui ne dure QUE 9 mois (Qu’est ce que c’est dans une vie????).

Formée à la méthode de Gasquet, moi même maman, je vous propose de vous accompagner par le yoga durant votre grossesse afin de soulager votre quotidien, en vous donnant les bonnes clés pour que votre grossesse soit la plus belle possible, jusqu’au dernier moment.



PS : Je vous propose un entretien téléphonique de 30 minutes GRATUITEMENT pour que l’on puisse discuter de ça. On prend rendez-vous? lien en bio.

👇Mon constat
Quand je vois les femmes enceintes se plaindre de maux de dos et continuer d’agir comme si de rien n’était, cela signifie souvent qu’elles ne sont pas ou peu connectée à leur grossesse et à leur corps 🤯

❌ Etre enceinte ne devrait pas signifier douleurs et épuisement à la tâche

➡️ Dire “J’ai mal aux lombaires mais c’est normal, je suis enceinte” ne signifie pas que vous ne pouvez pas y remédier. Bien au contraire!!

Dire “Je continue à faire comme d’habitude” ne signifie pas non plus que vous devriez continuer!

N’attendez pas d’être complètement alitée avant de faire quelque chose pour accompagner votre grossesse!

🚀 Etre enceinte est une chance (celles qui ne peuvent pas l’être peuvent en témoigner) et qui ne survient pas 40 fois dans votre vie (et heureusement!!!). Prenez le temps de vous chouchouter durant ce moment magique qui ne dure QUE 9 mois (Qu’est ce que c’est dans une vie????).

Formée à la méthode de Gasquet, moi même maman, je vous propose de vous accompagner par le yoga durant votre grossesse afin de soulager votre quotidien, en vous donnant les bonnes clés pour que votre grossesse soit la plus belle possible, jusqu’au dernier moment.



PS : Je vous propose un entretien téléphonique de 30 minutes GRATUITEMENT pour que l’on puisse discuter de ça. On prend rendez-vous? lien en bio.

Hello, je suis Élise! 👋

Bienvenue dans mon petit espace instagram.

👉🏼 SWIPEZ pour tout ce que vous devez savoir.⁠

⁠Je suis professeure de yoga spécialisé dans l’accompagnement des familles par le yoga. Ça veut dire quoi? Je donne des cours de yoga enfants, parents enfants et très très bientôt aux futures et nouvelles mamans.

Je suis également l’hôte de la chaîne YouTube Élise et les yogis où je partage des petites vidéos de courte durée pour vous faciliter votre pratique.

Je suis passionnée par la transmission, la pédagogie et tout ce qui touche aux modes d’éducation alternative.

Merci d’être là et de me faire confiance.

DM moi pour discuter et voir comment nous pouvons travailler ensemble et n’oublie pas de venir en commentaire pour qu’on puisse discuter!!
À bientôt!!

Yoga / yoga famille / yoga pour toustes / périnatalité / de gasquet / cours de yoga / cours de yoga en ligne / yoga Bordeaux

Les petites nouveautés qui arrivent!

- Des nouveaux formats de post: des tutos vidéo et des post informatifs comme celui ci en plus des posts photos déjà en place.

- De nouvelles proposition de cours Duo (peut être un petit concours qui va arriver… 🍀)

-Des nouveaux cours pour la rentrée 2023 : 2 cours adultes avec et des cours enfants avec .apeef

Je vous en dis plus en DM?!

Si toi aussi tu aimes le CHALLENGE, mets un ♥️ et partage!!

Sans se mettre la pression, je pense qu’il est important d’aller chercher un peu plus loin dans sa pratique, et trouver des postures que l’on aime et qui nous demande un peu plus de travail.

Je vous propose 5 postures que j’aime pratiquer et que j’aime enseigner.

💛Numéro 1: le triangle. Accessible, modifiable et en même temps pleine de sens et qui demande un travail de tout le corps.
💛Numéro 2: l’arbre
Une posture d’équilibre qui m’ancre beaucoup. J’aime prendre le temps de rentrer dans la posture, voir où se place mon pied, mes mains, et tenter à la fin, de fermer les yeux.
💛Numéro 3: l’angle lié
Tellement de travail dans cette posture! A la fois dans les hanches, mais aussi dans l’engagement du dos ici pour aller chercher le sol avec le buste.
💛Numéro 4: le corbeau
Que je ne maîtrise pas du tout! Mais qu’est ce que j’aime y aller, tester, balancer le poids vers l’avant, sentir la bascule.
💛Numéro 5: Le cadavre
Cette posture finale qui en demande tant à l’esprit surtout. Autant mon corps se relâche complètement, autant l’esprit ne me laisse pas tranquille du tout.

Rendez vous sur mon site pour en savoir plus, lien dans ma bio!!

BIG NEWS

En septembre je serais en plein temps Yoga.

Après 8 ans dans la même association, 4 ans de CDI, 1 an entre yoga et animation, c’est parti, je tente l’aventure en full time.
Alors, non, je ne vais pas gagner ma vie qu’avec le yoga. Dans un premier temps le chômage m’aidera bien.

Et cette photo illustre bien ce que j’entreprends en ce moment pour arriver à ça. Aller à contre courant de ce que l’on veut de moi. Tenter le tout pour le tout.

Il y en a ici qui se sont lancé dans l’aventure? Racontez moi ça en commentaire!

Semaine du 13 au 17 mars

On continue sur notre thématique du mois, l'Harmonie

Et comme les cours de la semaine dernière n'ont pas eu lieu, le programme est déplacé à cette semaine.
Nous allons donc pratiquer en conscience en équilibrant nos inspirations et nos expirations tout au long du cours, en accord avec nos mouvements.

Mardi - 18h30 - Hatha Yoga : Autour de Salamba Sarvangasana - la chandelle

Mardi - 20h10 - Yoga & Run : Renforcement du centre, allongement du souffle autour des postures du Vinyasa.

Jeudi - 12h30 - Vinyasa Yoga : Slow Vinyasa, lenteur et profondeur.

Jeudi - 20h30 - yoga doux EN LIGNE sur

Viens donc pratiquer avec moi et n'oublie pas, le premier cours est gratuit, sur réservation au 0679351598.
Retrouve toutes les infos de réservation sur le site
À très bientôt!

✨COURS EN LIGNE✨

J'en avais parlé en début d'année, et puis le temps de s'organiser, de mettre en place tout ça, quelques mois se sont écoulés!

Les voici donc, les cours en ligne du jeudi soir!

Depuis chez vous, votre lieu de vacances ou en déplacement professionnel, les cours en ligne du jeudi sont l'occasion parfaite de pratiquer en douceur, sans prise de tête, pour terminer votre journée.
Je vous propose une pratique douce, parfaite pour venir s'étirer et mobiliser les muscles gentiment pour débuter votre nuit.

Comment ça se passe?
Rendez-vous dans ma bio pour accéder au lien de paiement ou faites moi un lydia au 0679351598.
Une fois le paiement effectué, demandez en ami le compte pour pouvoir acceder au groupe. Je vous y ajouterai du jeudi après midi au jeudi matin de la semaine d'après.

Si vous souhaitez renouveler l'expérience la semaine d'après, il vous suffira de me mettre un message dans la semaine et de procéder à nouveau au paiement!

Convaincu(e)s?

Ecrivez moi en DM pour avoir plus de renseignements!

Encore des questions?
Dites moi en commentaires!

KESKONFÉ du 9 au 16 janvier

La thématique du mois étant l’ouverture du Chakra du ♥️, j’ai décidé de travailler autour de deux postures phares: la roue en Hatha et le danseur en Vinyasa .
Nous allons donc VERS ces deux postures en travaillant en amont toutes les parties du corps engagées.

♥️En Hatha, mardi soir à 18h30, nous renforcerons nos jambes au détour de postures debout et nous irons chercher de la souplesse et de l’étirement dans nos postures assises.

♥️Lors du à 20h10 mardi soir, je vous proposerai un mini vinyasa dans lequel votre mémoire sera convoquée. Nous chercherons à agrandir notre zone de confort, en allant chercher plus loin.

♥️En Vinyasa, jeudi à 12h30, c’est le dos que nous viendrons renforcer autour de l’auto grandissement et de l’extension.

Viens donc nous voir et réchauffer ton p’tit corazon !!
Si le programme te plais, commente donc en mettant un ♥️!
À très bientôt!

Inversions

« Se contenter de ce que l’on a constitue le plus haut degré de bonheur » Patanjali , Yoga Sutras.

Je ne monte pas Sirsasana, la posture sur la tête, sans un mur derrière moi. Ma chandelle est toute de travers. Mais j’essaie, pratique apres pratique, de les parfaire un peu plus.
C’est ce que j’ai aujourd’hui et j’en suis heureuse.

Le yoga est un chemin le long duquel ta pratique évolue. Accepte les étapes, ne te brûle pas les ailes en voulant aller plus loin que raisonnable. Te dépasser pour agrandir ta zone de confort, connaître tes limites pour ne pas te blesser, adapter ta posture pour mieux ressentir.

Et toi, es tu heureu(x)se de ce que tu as?

On en discute en commentaires ?

📣 AGENDA 📣

☀️Cycle « Surya Namaskar: decriptage des Salutations au Soleil »☀️

Comme beaucoup, les salutations au soleil ont toujours fais partie de ma pratique. Ce n’est qu’avec ma formation de professeure que j’ai enfin pu intégrer réellement chacune des postures (et encore, il me reste encore beaauucoup de travail!)
Présentes dans beaucoup de style de yoga, il suffit de peu pour se faire mal: à répéter toujours le mauvais alignement, sans jamais s’arrêter vraiment sur chaque posture, le corps s’habitue à répéter les erreurs et finis par s’habituer ou au contraire à se blesser.

🔥Chaque semaine nous étudierons 2 à 3 postures, de manière clinique, supportées et modifiées, de manière à ressentir leurs alignements et leurs bienfaits et les réintégrer à la pratique.

Semaine 2: ADHO MUKHA SVANASANA (le chien tête en bas/ URDHVA MUKHA SVANASANA (le chien tête en haut) et la transition entre les deux

Rendez vous donc

À la Maison des Enfants - 64 rue Magendie à Bordeaux
🌞Mardi - 18h30 - Hatha
🌞Jeudi - 12h30 - Vinyasa

Quelque part dans Bordeaux avec Audrey de les

🏃‍♀️🧘Mardi - 20h10 - Yoga & Run

Inscriptions au 0679351598

À bientôt!
Élise

💡5 particularités du Yoga

Que tu ne sais peut être pas!!

➡️Le yoga est assez méconnu finalement quand on ne s’y intéresse pas!
🔥Viens donc découvrir 5 faits intéressants qui pourraient peut être t’apprendre quelque chose et qui sait, te faire essayer?!

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À bientôt!


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