Un pas vers soi

- Creuser derrière sa peur -

- Exercice d'écriture -

- Présence à soi -

- La pratique du mois -

🌟 La sophrologie vous guide vers un bien-être global et une présence harmonieuse dans chaque aspect de votre vie. Découvrez comment être pleinement conscient, ici et maintenant. 🌟

Prenons un moment pour apprécier les petites choses de la vie, car ce sont souvent elles qui ont le plus de valeur. 🐼🌸

🌿 La sophrologie est un voyage vers le bien-être qui demande engagement et pratique régulière. Entraînez-vous avec motivation et autonomie pour en récolter les bienfaits. Êtes-vous prêt à commencer ce chemin avec moi ? 🌿

- La pratique du mois -

Exercice tiré de la préface de l’ouvrage de Jean-Philippe Pierron, Pour une insurrection des sens, que je vous invite à lire.
Ce n’est pas un exercice de sophrologie, mais il m’a paru se lover dans une même intentionnalité de présence au monde, et à soi.

- Respiration profonde -

- Mise au point -

- Notre corps -

- La pratique du mois -

- Le but de la sophrologie -

- Faire le point -

Des questions, qui viennent se poser doucement en nous, au fil de nos pratiques sophrologiques :
Quel sens voudrais-je donner à ma vie ?
Quelles sont mes valeurs ?
Qu’ai-je envie d’offrir au monde, dans ma quotidienneté ?

Il est bon parfois de prendre le temps de faire un point sur notre vie, de vérifier si nous sommes bien « alignés » dans toutes les dimensions de notre être.
Est-ce que notre corps, notre cœur, notre esprit, sont en harmonie

- En l'honneur du printemps -

- La poésie du monde -

- La sophrologie -

- La vie -

- Soyez le poète de votre existence ! -

La poésie est partout : dans le chant de l’oiseau qu’on entend en hiver, dans le bourgeon qui s’éveille à l’appel du printemps, dans le rire de l’enfant qui découvre la joie, dans le regard de celui qui m’accepte pleinement, dans la main qui soutient le pas qui tremble un peu….
À VOUS ! Cherchez à votre tour la poésie de votre quotidien. Notez en quelques mots pour ne pas oublier. Recommencez chaque fois que vous perdez un peu le sens de votre vie.

- La sophrologie -

- La pratique du mois -

La marche du nouveau regard.
Mettez-vous en état sophronique comme vous savez déjà le faire, en vous recentrant sur vous-même par une courte relaxation et, dans cet état, sortez faire une marche d’une vingtaine de minutes. Regardez le monde comme si c’était la première fois. Laissez-vous être pleinement présente lors de cette marche, sentez votre corps se mouvoir, vos yeux redécouvrir autrement votre environnement. Puis rentrez chez vous, asseyez-vous un moment pour savourer pleinement ce que vous venez d’expérimenter.

- Promettre la lune -

- Sauver le monde -

Prenez soin de ce qui vous entoure, et, avant tout, prenez soin de vous, c’est ainsi que vous participerez à l’amélioration de notre monde.

- La pratique du mois -