Bascule Pilates

🍂 ATELIER PILATES 🍂

On se retrouve samedi 25 novembre à 10h au Studio Lemon Clfd pour revenir aux fondamentaux du pilates.

Il y aura de l'automassage pour chérir nos fascias, du gainage dynamique pour un corps tonique et fonctionnel tout l'hiver et pleins d'accessoires à (re)découvrir !

Cet atelier est accessible à tou.te.s, quel que soit votre niveau.
Les inscriptions se font directement sur le site du studio.

Durée : 1h30
Prix : 25€ ou 1 ticket + 10€

J-38 🤸‍♀️🌴

🍋 Lemon Fest' #2 : La retraite urbaine de Studio Lemon est de retour !

Nous sommes très heureuses de vous présenter la nouvelle édition du Lemon Fest. Pour l'occasion, nous nous rendons au Manoir de la Manantie à Lezoux pour une déconnexion totale.

Au programme : Méditation et pranayama, réveil musculaire avec un mélange de yoga et pilates, brunch, atelier de massage, pilates flow et yoga de la femme.

En plus de ces activités, vous pourrez ajouter des options afin de prolonger l'expérience :
Massage avec Céline - 30€ pour 30 minutes
Nuit au Manoir - 100€ chambre single (au lieu de 115) et 65€ chambre partagée (au lieu de 90)

On a hâte de vous retrouver pour cette journée placée sous le signe de la convivialité et de pratiquer avec vous !

Vous serez accompagné.e par Juliette, Pauline et Céline de Massage Thai Auvergne

Lieu : Manoir de la Manantie - Lezoux
Prix : 145€ la journée
Inscriptions : Sur notre site internet : https://studiolemonclfd.com/planning/.
Inscription confirmée à réception de l'acompte de 60€ (payable par virement ou chèque auprès de Juliette ou Pauline)
Massages et nuit à réserver directement auprès de Céline Massage Thai Auvergne et Véronique Manoir de la Manantie

SE MONTRER 👀

Il paraît qu'il faut se montrer pour exister sur les réseaux. J'ai pas vraiment le temps et souvent la flemme. Et puis j'aime rarement les photos de moi donc j'évite. Mais celle-ci je l'aime parce qu'elle me ramène à cet été, en Italie. Il faisait (très) chaud et j'étais très enceinte, mais la fête était si belle ( 💛) que j'aurais pu faire le périple dix fois.

Cette photo n'est pas vieille et pourtant elle date d'un autre temps. Quand les nuits étaient encore longues et silencieuses notamment 🙈
Dans ce tourbillon, le pilates a été mon phare, tant pour la récupération physique que pour l'apaisement qu'il procure. Et partager cette pratique avec vous est mon bonheur quotidien.

🎡 2022 ROLLERCOASTER 🎢

Un changement de direction [🗼👉 ⛰ ], des défis [ Studio Lemon Clfd avec ma best partner Pauline Faure Yoga ] et beaucoup de nouveautés [🐣], 2022 aura été une année riche en découvertes et en rencontres.

Alors merci pour votre fidélité, vos attentions et encouragements au cours de cette année si particulière 💛
Vous m'avez permis de concrétiser des rêves que je n'avais même pas eu le temps de formuler.

J'ai hâte de savoir ce que nous réserve 2023 🔥

🍋 Nouvelle année, nouveau planning !

Voici le nouveau planning 2023 :
- Le retour de Juliette avec plusieurs créneaux, un cours en ligne et un nouveau cours de pilates ball.
- Un nouveau cours de pranayama et méditation avec Alexandra à partir de février.
- Plus de cours sur les pauses dej comme demandé.
- Des nouveaux créneaux de pilates et QiGong avec Dominique, de vinyasa avec Camille, et un nouvel horaire en fin d'après-midi avec Pauline.

Et toujours des ateliers les weekends avec de belles choses qui se préparent : du yoga brunch, du pilates brunch, des macramés, du bien-être, du massage, de la danse du dragon, de la sophrologie, et bien plus encore !

Vous pouvez aussi noter la Journée Portes Ouvertes du 28 janvier qui sera l'occasion de rencontrer les profs et découvrir les différentes pratiques ✨

Les réservations sont déjà ouvertes sur notre site : http://www.studiolemonclfd.com/planning/

À bientôt sur le tapis 🙏

Vous voulez en savoir plus sur le pilates et sur ma pratique ? Allez donc voir ce qui se passe du côté de Studio Lemon Clfd !

D'ailleurs, si vous souhaitez recevoir notre newsletter mensuelle, il est encore temps de nous donner votre adresse mail :)

Juliette a découvert le pilates en Suisse en 2015. Elle a ainsi pu expérimenter le pouvoir de la respiration sur l'action des muscles et la recherche de souplesse. Étant asthmatique depuis l'enfance, le pilates lui a permis de se délester des traitements et de s'épanouir pleinement dans la pratique de sports plus intenses.

Juliette s'est finalement formée en 2020, à Paris, où l'accent a été mis sur les connaissances anatomiques et la prise en charge des différents profils et pathologies.

Juliette enseigne un pilates dynamique, où l'importance est placée dans la conscience du corps par la respiration. Chaque cours est l'occasion de découvrir un nouvel accessoire et d'explorer les enchaînements du répertoire.

Retrouvez le pilates avec Juliette à partir de janvier les lundis 12h, les mercredis 20h15 et les jeudis 18h. D'ici là, les créneaux du lundis et du jeudis sont assurés par Dominique !

Le pilates se comprend comme un gainage intégral et dynamique, afin de conserver un corps fonctionnel qui s'adapte aux contraintes de la vie quotidienne.

Le pilates s'adapte à chaque individu, à sa physiologie, permettant ainsi d'éviter la douleur ou d'y remédier, afin de conserver la mobilité. Il peut se pratiquer avec le seul poids du corps ou avec une multitude d'accessoires, permettant la réalisation d'exercices ludiques.

Il est temps de vous partager le planning de la rentrée, concocté avec amour par Pauline Faure Yoga et moi-même !
Allez donc y jeter un coup d’œil et trouver la pratique qui vous convient :)
SPOILER: pleins de surprises à venir !

PLANNING

LUNDI
12h - Pilates avec Juliette
18h30 - Hatha yoga avec Alexandra
20h - Slow Vinyasa avec Pauline

MARDI
7h30 - Yoga Ashtanga style Mysore avec Marina
18h - Yoga Mix avec Caroline
19h15 - Yoga Vinyasa avec Pauline (présentiel + en ligne)
20h30 - Yin yoga avec Pauline (présentiel + en ligne)

MERCREDI
7h45 - Yoga Ashtanga avec Chloé
12h30 - Yoga prénatal avec Pauline
19h - QiQong avec Dominique
20h15 - Pilates avec Juliette (à partir de janvier 2023)

JEUDI
10h30 - Yin yoga avec Alexandra (présentiel + en ligne)
12h15 - Hatha yoga avec Alexandra (présentiel + en ligne)
14h - Pilates avec Dominique
18h - Pilates avec Juliette
19h30 - Yoga Vinyasa avec Pauline

VENDREDI
10h30 - QiQong avec Dominique

WEEKEND
Divers ateliers autour du bien-être ou pour approfondir sa pratique, pour découvrir des créateurs locaux ou d'autres événements plus ou moins insolites !

N'hésitez pas à nous envoyer un message pour vous inscrire à la newsletter et recevoir le programme mensuel avec tous les ateliers !

OUVERTURE LE 19 SEPTEMBRE !

A bientôt !

Bascule Pilates updated their address.

Studio Lemon Clfd 🍋

C'est le jour J !
Après des mois d'échanges, de rencontres, de business lunch, c'est le moment de se lancer dans le grand bain de l'entreprenariat taille XL !

Après cette merveilleuse année passée au Le chat tête en haut, où .hrl nous a accueillies comme des reines, il est temps pour Pauline Faure Yoga et moi-même de reprendre le flambeau 🌱

Dès septembre, nous vous accueillerons au Studio Lemon Clfd - 37 rue des Vieillards (anciennement Le chat tête en haut donc) pour une multitude de pratiques [yoga, pilates, qigong...], d'ateliers, et d'événements 🔥

A mes élèves enjoué.e.s et assidu.e.s, merci pour cette incroyable année passée en votre compagnie 💛
Le meilleur reste à venir !

🌴 PLANNING D'ÉTÉ 🌴

Les cours de pilates continuent jusqu'à fin juillet (même le 14 🎊)

Vous souhaitez essayer ou recommencer ? C'est le moment de s'inscrire !

🚫 Il n'y aura pas cours jeudi 21/07 et lundi 25/07 ( )

📺 Le Corbusier, Pavillon de l'esprit - Bologne (Italie)

Cette équipe c'est la nôtre 💛

Avec .ga on vous concocte de joyeuses surprises pour la rentrée 💫

Surtout restez connecté.e.s, car on a plein de choses à vous raconter !

En attendant, retrouvez-nous au jusqu'à fin juillet 🌴

☀️ BREAK ☀️

BASCULE prend quelques jours de vacances 🌈
Je vous retrouve lundi 21 mars à 12h30 au et à 18h à pour de nouvelles aventures pilates !
Les inscriptions sont déjà ouvertes 📩
A très vite ✌

📍 Nouveau lieu de pratique à Clermont-Ferrand 📍

A partir du 21 mars, le se transformera en studio de yoga et de pilates deux soirs par semaine 🧘‍♀️
ga (queen du vinyasa 🔥) et moi-même aurons le plaisir de vous retrouver les lundis et mercredis de 19h à 20h pour pratiquer dans le temple du .clf.

Si vous voulez en savoir davantage sur nos pratiques respectives, nous répondrons à toutes vos questions le 9 mars dès 15h30 au ☕

❗ATELIER ❗

Le 6 mars prochain, avec .ga on vous concocte un atelier yoga-pilates de 2h autour du centrage et de la fluidité. L'occasion de découvrir ou approfondir ces deux pratiques si complémentaires 🤸‍♀️🧘‍♀️

⚠️ Les places sont limitées. Vous pouvez d'ores et déjà vous inscrire sur le site du ou par message.

Rendez-vous le 6 mars à 10h 💫
Tarif: 25€

🔴 PLANNING ET TARIFS 🔴

Les horaires des cours ont un peu évolué suite à vos suggestions. D'ailleurs, n'hésitez pas à me faire part de vos indispos, on tentera de satisfaire le plus grand nombre avec la team du !

Vu le succès de notre atelier + brunch du 16/01 nous allons vous proposer des ateliers yoga/pilates ponctuels avec .ga 👯‍♀️

Les tarifs restent inchangés mais c'est toujours bon de les avoir à portée de main !

Émotion max 3 mois après la création de 💙

Pas simple de se jeter à l'eau, mais quelle satisfaction !

Merci au et à de me permettre d'enseigner dans les meilleures conditions 🤸‍♀️

Et merci à mes élèves de me faire progresser chaque jour ☀️

PS: ce visage pimpé est dû aux bons soins de - queen de l'ego boost 🚀

vu par 🔥

Bonne année à tou.te.s 💫

Vous ne trouverez pas ici de quête de la meilleure version de soi-même, juste du pilates et le plaisir de se retrouver sur un tapis !

De beaux projets à venir :
- des cours collectifs au et à
- des cours privés dans votre salon [infos sur demande]
- et des ateliers-brunch avec mes acolytes .ga et [inscriptions ouvertes pour le 16/01]
🎥 Charlotte Lapalus

Bonnes vacances à tou.te.s 🎄

Pour les plus téméraires, je donnerai cours jeudi 23 et 30 décembre à 18h30 au studio Le Chat tête en haut, à Clermont 🤸‍♀️

Derrière Bascule c'est moi - Juliette !

Peu encline à prendre la pose mais jamais la dernière à me rouler dans l'herbe 🤷‍♀️

Après avoir papillonné en Europe et ailleurs au gré de mes études et métiers - je suis juriste en droit international - j'ai eu envie d'approfondir ma pratique du pilates en me formant chez

Et là, révélation ! Mes nouvelles connaissances en anatomie et l'étude des corps m'ont passionnées et se sont naturellement inscrites dans mes réflexions féministes.

Je propose donc un pilates pour tou.te.s, à tout âge et pour tous les goûts (débutants ou non, sportifs de haut niveau ou réfractaires aux leggings) - c'est un peu à la carte mais toujours avec enthousiasme 🔥

Si vous avez des questions/suggestions/projets, n'hésitez pas à me contacter 💬
[[email protected]]

En attendant, on se retrouve tous les jeudis à 18h30 au studio , où Capucine nous accueille à bras ouverts 💫

A très vite 🙃