Holi

Envie d'une pause yoga dans le plus beau parc grenoblois 🤩? Rendez-vous demain 10!
Toutes les infos ici 👇

Enfin l'été! | Holī Au sein du plus beau parc grenoblois, faites le plein de conseils pour embellir encore un peu plus votre été

6 200 "vers" 🐛, c'est ainsi que les chercheurs d'une étude récente en neuroscience qualifient les transitions d'une pensée à une autre. A travers leurs recherches et l'utilisation d'IRM, ils ont ainsi pu mettre en valeur toutes ces connexions qui ont lieu dans notre cerveau 🧠. C'est sa nature, passer d'une idée à une autre, donc pas de quoi s'affoler.

Mais la pratique de la méditation prend alors tout son sens : au lieu de se faire débordé.e par ce flux incessant, nous pouvons le comprendre et l'observer, sans jugement. On revient ici à la définition même du Yoga énoncé dans les Yoga Sutra : yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ (I.2), autrement dit, le yoga c'est l'arrêt des fluctuation du mental.

Progressivement, avec une pratique quotidienne, nous pouvons réduire ce bavardage interne et focaliser toute notre attention sur une idée, une personne, un objet qui nous porte et ainsi lui accorder toute la puissance de concentration de notre incroyable cerveau.

Source : Tseng, J., Poppenk, J. Brain meta-state transitions demarcate thoughts across task contexts exposing the mental noise of trait neuroticism. Nat Commun 11, 3480 (2020). https://doi.org/10.1038/s41467-020-17255-9

☀️ Le 11 juin à 10h, faites le plein de conseils pour embellir encore un peu plus votre été lors d'une pratique de 2 heures, mêlant yoga et ayurveda.
Au sein du plus beau parc grenoblois, reconnectez-vous avec les éléments grâce à une pratique en extérieur. ☀️

Enfin l'été! | Holī Au sein du plus beau parc grenoblois, faites le plein de conseils pour embellir encore un peu plus votre été

Tout comme l'automne, le printemps 🌱est une saison de transition selon l'ayurveda : https://bit.ly/3MSftiq.

A l'image de nos montagnes, le corps a accumulé du froid et du liquide pendant les mois d'hiver. Les premiers soleils le font rentrer dans un processus de réchauffement. Comme la fonte des neiges, on observe alors des phénomènes de débordement : problèmes ORL, boutons, perte d'énergie.

C'est le moment de purger le corps, de le remettre en mouvement pour lui permettre de se débarasser de tout ce "trop".

En mélant apports issus de la médecine ayurvédique et du yoga, ce stage vous sera utile pour passer cette transition sereinement et retrouver une grande énergie. Vous repartirez avec des exercices pratiques à mettre en oeuvre dans vorte vie au quotidien, tant dans votre routine yoga que dans votre hygiène de vie.

Tarif du stage : prix libre, tout l'argent récolté sera reversé à une famille ukrainienne venant d'arriver à Grenoble pour fuir le conflit actuel.

LA PLACE DES FEMMES DANS LE YOGA

Depuis que j’ai commencé le yoga, il m’a toujours semblé étrange, voire dérangeant, d’observer toutes ces pratiquantes, écoutant sagement les enseignements des grands maitres / professeurs, le plus souvent masculins. Comment cette discipline s’est-elle à ce point féminisée tout en maintenant une forme d’autorité du savoir masculine ?

Bonne nouvelle : l’essor des gender studies a infiltré le yoga et des recherches se penchent désormais sur la place des femmes dans celui-ci. Ainsi, Amilia Louise Wood s’est intéressée aux rôles et représentations des femmes dans le yoga pré-moderne en s’appuyant sur deux périodes : le ta**ra et le Hatha yoga. En se basant sur deux types de sources (des traités de yoga et des représentations), elle livre les conclusions suivantes.

Soulignons tout d’abord que les traités de yoga retrouvés aujourd’hui ont été rédigés par des hommes pour des hommes. La place des femmes est quasi inexistante. Les femmes sont principalement représentées comme des êtres sexualisés. La sexualité est un thème central quand il est question des femmes, même s’il existe des disparités entre les traités. Le rôle des femmes est passif, limité et contrôlé malgré l’utilisation de leurs organes reproducteurs (vulve, utérus) pour vénérer les déités ou comme portail pour des expériences divines selon les rites tantriques. Il n’est pas question (ou très peu) question de pratiques destinées à leur propre éveil spirituel.

Seules les illustrations mogholes, comme celles présentées en ce moment au Musée Guimet, nous permettent d’avoir une vision plus objective de l’existence de femmes pratiquantes, et non pas juste comme support pour les hommes. Merci pour cela !

Source : ‘The Roles and Representations of Women in Pre-Modern Yoga Practice.’ (2015) Wood, A.L, MA in the Traditions of Yoga and Meditation (University of London), disponible : https://www.academia.edu/.../Title_The_Roles_and...

Crédits image : Ascètes se livrant à des austérités dans un hermitage, école moghole provinciale, Murshidabad vers 1760-1770 – Gouache sur papier, 25,8x33cm – Dublin Chester Beatty Library

Reconnaître un grand maître spirituel d'un imposteur constitue en soi un chemin. Une grande partie des textes de yoga stipulent que l'accompagnement d'un guide nous permet d'accélérer notre progression. Mais quels enseignements suivre? A qui accorder sa confiance? Quels sont les qualités d'un maitre? Question difficile dans un milieu spirituel où se mêlent sagesse et manipulation...

Ces dernières années m'ont amenée à rencontrer des personnes impliquées dans la discipline du yoga et parfois dans sa transmission. Il est passionnant (et rassurant) de comprendre que le yoga compte quasiment autant de chemins que de pratiquants. Chacun.e s'approprie les enseignements avec ce qu'il ou elle est profondément. Certaines personnes apparaissent très sages, très sérieuses, assez impressionnantes, voire intimidantes. Pourtant, il me semble que le critère majeur pour reconnaître quelqu'un d'un peu avancé sur son chemin réside dans la façon dont on se sent avec cette personne. Nous met-elle à l'aise? Nous fait-elle rire? Est-elle capable de rire d'elle-même? Nous donne-t-elle envie de développer des qualités positives chez nous? Nous permet-elle d'allumer cette lumière, cette chaleur dont parle David Frawley?

Et vous, quels sont vos critères pour choisir les personnes qui vous inspirent spirituellement?

🌱A LA SOURCE DE NOTRE HUMANITE…

Le saviez-vous 🧐? Les mots humanité et humilité sont tous deux composés de la même racine latine : "humus" qui signifie terre, sol. Nous avons conservé ce mot en français qui correspond à la première couche du sol, résultat de la décomposition des matières organiques et source de richesses nutritionnelles pour les plantes. Comme un cycle infini : les plantes croissent, perdent leurs feuilles, leurs branches, meurent parfois et viennent se nourrir elles-mêmes et les autres.

Qu’est-ce que cela nous apprend du lien entre humanité et humilité ?
La plus évidente bien entendu dans le lien fort qui existe entre les deux, comme si être humain impliquait le fait d’être humble.
Cela nous rappelle aussi le lien fort que nous devons entretenir avec la terre, notre ancrage : nous sommes incarnés, et faisons partie de la matière. Mais d’une matière extrêmement vivante : nous contribuons à ce cycle perpétuel de la vie en nourrissant la terre de nos déchets et de leur décomposition. Notre propre corps, mort, sera à l’origine de la création de vivant. Et si développer son humilité et notre humanité, c’était toujours garder en tête notre place dans ce cycle si naturel de destruction / création et d’en prendre grand soin ?
Le développement des sociétés modernes nous a éloignés de cette terre fertile. Nos sols urbains en bitume cachent la vie incroyable sous nos pieds. Jardiner, se balader dans la nature, sentir l’odeur des sous-bois sont autant d’occasions de nous reconnecter à la vie et à notre profonde humanité.

🤔 Et vous, quels liens faites-vous entre ces 3 mots?

LE SENTIMENT DE SUPERIORITE...

Nous passons notre vie à nous comparer aux autres pour mieux construire notre propre image. Parfois, on est rassuré quand on regarde quelqu'un, on se dit qu'on est plus beau, plus intelligent, plus cultivé. Des fois, c'est le contraire.

Le problème, c'est qu'on reste centré sur soi et que nous ajustons notre propre valeur par rapport aux autres et non vis à vis de nos qualités intrinsèques. Il est finalement assez rassurant de penser que telle pratique de yoga n'est pas aussi traditionnelle, pas aussi intègre, pas aussi profonde ou spirituelle que la nôtre, comme se figurer que méditer constitue un exercice hautement plus spirituel que les asanas. Imaginer que les autres font moins bien nous apporte du réconfort en nous soutenant dans nos choix.

Et si le besoin de se sentir supérieur aux autres n'était que le résultat que de notre peur profonde d'infériorité?

Les conséquences : nous faisons dépendre notre confiance d'éléments extérieurs et nous continuons à tout cliver autour de nous au lieu d'essayer de construire notre humanité et d'assembler ce qui nous rend tous si similaires. Moins nous développerons ce sentiment de supériorité et plus nous construirons une conscience juste de notre individualité, de ce que nous avons à apporter au monde, comme tout un chacun. Chacun.e a sa place, ni plus ni mois. Avec cette confiance, nous sommes plus en mesure de tisser des liens de fraternité avec les autres êtres.

Une prière bouddhiste intéressante à pratiquer au quotidien pour développer l'humilité : "Faites que je ne me sente pas supérieur à qui que ce soit".

De mon côté, j'ai essayé de conscientiser tous ces moments de sentiment de supériorité, et il y en avait finalement pas mal 🙂. Il était intéressant de noter que beaucoup de ces facteurs n'étaient finalement qu'un héritage de mon éducation. Encore pas mal de ménage à faire! Work in progress...

Et vous, qu'est-ce qui vous fait sentir supérieur.e à quelqu'un?

Et si notre capacité à être heureux.se dépendait en grande partie de nous?

Souvent, on pense que la capacité d'un être humain à être heureux dépend de son capital génétique : il y aurait des lignées heureuses, et d'autres condamnées par leurs gênes à être malheureux.

Les travaux scientifiques en psychologie montrent au contraire que le bonheur est grandement lié à nous-mêmes et à des actions / attitudes à mettre en place au quotidien.

Le professeur Sonja Lyubomirsky de l'Université Riverside en Califormie a fait de cette question son sujet majeur de recherche. Elle montre ainsi que 3 facteurs majeurs vont déterminer notre faculté à être heureux :

#️⃣1️⃣ Notre capacité à voir le positif dans une situation : aucune situation n'est foncièrement bonne ou mauvaise : ce n’est que le regard qu’on pose dessus qui la teinte de positif ou de négatif. Essayer au maximum de garder ce regard positif nous éloigne de la négativité.

#️⃣2️⃣La propension à la gratitude : La vie nous offre des cadeaux tous les jours si l’on y fait un peu attention. Le fait même d’être en bonne santé au regard de la complexité du fonctionnement du corps humain tient en soi du miracle au quotidien. Pour cela, un exercice à mettre en place au quotidien pour s’entrainer : juste avant de s’endormir, repasser tous les évènements qui nous ont apportés de la joie dans la journée. On peut commencer par 3, mais vous verrez rapidement que la liste s’allonge dans le temps :D.

#️⃣3️⃣La volonté d’être attentionné et généreux : N’avez-vous pas déjà ressenti la vague de bonheur qui vous traverse quand vous avez tenu la porte à quelqu’un ou rendu service à vos voisins ? La raison à cela tient dans le fait que ces comportements que les chercheurs appellent « pro-sociaux » génèrent une augmentation de certaines hormones comme l’ocytocine. Autrement dit : aller tenir compagnie à la vieille dame seule que vous croisez parfois dans votre rue risque à terme de vous rendre plus heureux.se que d’aller faire du shopping.

A vous de vous rendre heureux!

Pour commencer cette nouvelle année ✨, j'ai beaucoup de joie à vous proposer une matinée de yoga et d'ayurveda pour aller vers une réouverture du corps et de l'esprit, bien utile en cette époque hivernale ❄️. Rendez-vous samedi 15 janvier à Grenoble. Toutes les infos ici 👇

S'ouvrir avec confiance | Holī Réouvrez le corps et le mental pour mieux vivre l'hiver

La semaine dernière, j'ai eu la chance de faire la rencontre de Mika De Brito. J'ai vraiment apprécié sa profonde gentillesse, sa vision du yoga et son sens aigu de l'humour.
Tout cela se retrouve dans l'interview qu'il a accepté de nous accorder maintenant en replay, avant la mise en ligne de sa série de cours ... bientôt sur Shiksha

Yoga en ligne - Interview Mika De Brito De sa découverte des la discipline à 18 ans auprès de Baptiste Marceau à sa vision actuelle du yoga, Mika De Brito se livre au jeu de l'entretien.

✨Stage✨
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Profitez des bienfaits du yoga et de l'ayurveda pour préparer vote organisme à rentrer dans la période froide ❄️☃️🔥.

C'est le 20 novembre, de 9h à 12h à l'Espace Rousseau à Grenoble.

Plus d'infos ici 👇

Stage Rentrer doucement dans la période hivernale | Holī Bénéficiez des bienfaits du yoga pour préparer votre corps à rentrer dans l'hiver

Deux jours passés avec les élèves de Sadhana Life Center autour de la yogathérapie afin de leur transmettre ce qu’il m’a été enseigné par mes professeurs et leur partager certaines de mes expériences.

Je reviens remplie de foi sur la puissance de yoga pour aider à sortir de la souffrance. Merci à eux pour leur confiance, leur bonne humeur et leurs partages!

Bon courage à toutes et tous pour la dernière ligne droite avant les examens de la fin de semaine🤞🍀♥️

Chouette, les cours reprennent le 15 septembre!!

Quelques changements d'horaires cette année mais toujours les mêmes super lieux.

Hâte de vous retrouver pour de nouvelles expériences collectives et individuelles ☀️❤️

👉 Toutes les infos ici : https://www.holiyogagrenoble.com/cours-collectifs

Pour célébrer la journée mondiale du yoga, découvrez ce qui fait lever les yogis et les yoginis si tôt tous les jours 🤫😊☀️🙏❤️

Que se cache-t-il derrière notre pratique du yoga ? Ou les raisons qui nous font nous lever si tôt… Aujourd’hui, les pratiquants viennent au yoga pour une multitude de raisons différentes[1] : se détendre, soulager ses douleurs, prendre soin de son corps… Mais les raisons qui nous font rester et rentrer dans une pratique soutenue sont souvent différentes. De mon côté, plus j’avance dans...

En ce moment, Arte rediffuse ce reportage passionnant sur le yoga et ses vertus thérapeutiques 👇.

N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour un cours de yoga individuel si ce chemin vous intéresse plus particulièrement. Je serai ravie de vous y accompagner ✨.

https://www.arte.tv/fr/videos/056821-006-A/geo-reportage-yoga-medecine-traditionnelle-de-l-inde/

GEO Reportage - Yoga, médecine traditionnelle de l’Inde - Regarder le documentaire complet | ARTE Le yoga est une discipline emblématique de la société indienne. Fondée à Pune, dans l'est de l'Inde, par le maître B. K. S. Iyengar, l'école de yoga du même nom propose de soigner par la pratique les maladies les plus graves.

Quelle joie de retrouver notre campus grenoblois, si beau à cette saison, pour un cycle de yoga spécial étudiants, en partenariat avec le CROUS 🌳🌸🐝☀️

La fête de Holī en Inde est associée à un certain nombre de symboles : la victoire du bien sur le mal, l'arrivée du printemps, le gommage, pendant un instant, des castes.

Pour moi, il symbolise aussi la joie profonde à travers le lancement de poudres colorées, la musique et la danse. Cela doit nous rappeler de toujours garder cette légèreté et cette espièglerie qui parfois disparaissent bien profondément en grandissant.

Alors, profitez de cette journée pour vous amuser, danser et ressentir de la joie. Happy Holī à tous 🎨!!!

C'est toujours une grande joie de participer au jury final de Sadhana Life Center avec mes amies C YOGA et Yoga Stéphanie Azau. Voir l'évolution des professeurs de yoga au cours des trois années, emmenée par l'énergie incroyable de Lola Yoga Officiel renforce la foi que l'on peut avoir dans le yoga.

Bravo à ces femmes magnifiques pour leur courage dans ce parcours parfois difficile et bon envol à elles✨👏☀️!

Good news! More and more scientific studies are interested in the links between the regular practice of meditation and the relationship maintained with non-human beings :)

Ecology: what changes can be expected from a mindfulness meditation practice? Considering the current environmental challenges and the observation that individual, social and political reactions are too slow to come, it seems urgent to broaden the fields of research on the drivers for awareness and action. A field of research is being developed to evaluate the relevance and e...

Week-end de tournage avec Jacques Vigne et Lola Yoga Officiel. Des enseignements passionnants sur la méditation et la psychologie spirituelle. Merci à La Vidonière pour son accueil si confortable. Bientôt plus d’infos 😊☀️

Holi updated their business hours.

Au regard de l'urgence environnementale, des travaux de recherche commencent à se pencher sur de nouvelles approches. Et si la méditation de pleine conscience et le yoga pouvaient avoir un rôle à jouer plus important qu'on ne pourrait le penser? 🐠🦥🍃🧘‍♂️

Ecologie : quels changements attendre d’une pratique de méditation de pleine conscience ? Au regard des enjeux environnementaux actuels et face au constat que les réactions individuelles, sociales et politiques tardent à venir, il semble urgent d’élargir les champs de recherche sur les leviers de prise de conscience et d’action. Un champ de recherche est en train de se développer...

Pourquoi le yoga est-il désormais associé à l'image d'une jeune femme blanche, mince, musclée et souple alors que la pratique a longtemps été réservée aux hommes? Comment en sommes-nous arrivé.es là et quels sont les problèmes que cela soulève? 🧐🧘‍♀️(même dans les émoticones 😂)

La représentation du yoga moderne et ses enjeux Notre société actuelle repose en grande partie sur l’image : nous en sommes saturés toute la journée (publicités dans la rue ou les transports en commun, magazines, écrans divers…). En tant que phénomène social contemporain, le yoga n’est pas passé à travers cette tendance. Les compt...

Pourquoi et comment le yoga peut-il être une aide complémentaire pour aller vers une meilleure santé? En augmentant notre conscience nous permettons à notre corps de retrouver le chemin de la guérison ⚡💪

La yogathérapie : redonner le pouvoir d’autoguérison à l’individu Introduction Depuis quelques années, les scientifiques étudient les bienfaits du yoga sur la santé et les preuves s’accumulent sur ses effets que cela soit par exemple sur le sommeil (Roseen et al., 2019), pour les problèmes de dos (Aboagye et al., 2015; Saper et al., 2017), les migraines (Bor...

Bonne nouvelle! De plus en plus d'études montrent les bienfaits du yoga sur les douleurs chroniques 🍀🧐👇

La pratique du yoga peut-elle venir en aide aux patients souffrant de douleurs chroniques ? D’après une récente étude scientifique c’est effectivement le cas et cela constitue une excellente nouvelle pour les personnes dans la souffrance. Cette étude, conduite par Stefanie Smith du département psychiatrique du John Peter Smith Hospital (Fort Worth, Texas, USA) et Wendy Hoon de la ...