L’Art de vivre holistique : "Le juste rythme"

Les Ateliers de cet été ;-)))

Voici l'agenda de Juin et Juillet au centre Les Charmes à Crèches sur Saône pour du yoga accessible aux débutants !

Le YIN YOGA est une pratique récente.
🌈Venue des États-Unis et dérivée du Hatha traditionnel, ce YOGA est lent & méditatif et s’inspire de la médecine chinoise.

🤌🏼Le but est d’étirer en profondeur et tout en détente, sans aucune contrainte musculaire, les tissus conjonctifs du corps, les os, les articulations, les tendons, les ligaments et les fascia.

🆒Les postures sont pratiquées surtout en position assise ou allongée et tenues pendant plus de trois minutes chacune au minimum pour laisser au corps et au mental, le temps de profiter pleinement de leurs bénéfices.

🧘‍♀️Elles peuvent être réalisées à l’aide d’un Bolster qui facilite la prise des postures et permet de les tenir plus longtemps.

Elles ne sont pas toujours confortables car les tissus peuvent être sollicités de façon intense.
💥Certaines zones du corps sont fortement étirées tandis que d’autres vont être, au contraire, comprimées 💪Mais la détente se fait peu à peu grâce a la respiration qui se pose.
🔝Le YIN invite au lâcher prise et à l’observation des sensations , qui évoluent progressivement au fil de la posture et de la séance.

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Les ateliers 🎶🌏🔝🌈🧘‍♀️ du mois d’avril aux charmes à Crêches-sur-Saône !

Le yoga du visage permet d'abord de rendre le teint plus lumineux. En effet, grâce aux divers exercices, le sang circule plus facilement dans les vaisseaux. Ceci permet aux cellules de se régénérer plus rapidement. Elles sont aussi mieux oxygénées et participent à l'unification du teint.

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Oxygène

Apparue dans les manuels de yoga du XVIIe siècle, la pratique de la viparita karani, les jambes contre le mur, est à la fois une pose de yoga et un mudra ou symbole. Conçu dès le début comme un asana apaisant, le nom combine le mot sanskrit viparita qui signifie ‘inversé’ et karani qui signifie ‘faire’ ou’une pratique particulière’. Avec le corps allongé immobile, les jambes en l’air et les yeux fermés, cette posture est en effet l’inverse de celles que nous avons au quotidien. Au lieu de se précipiter d’une tâche à l’autre, viparita karani offre un moment pour réinitialiser le système nerveux ; au lieu de se sentir dépassé par le stress et l’anxiété, viparita karani cherche à restaurer les ojas ou la vitalité.

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Il y a sept positions principales en Yin Yoga que l'on peut appeler archétypes, de ces sept postures découle une multitude de variations.

Ces 7 “asanas” de Yin Yoga ciblent les 10 principaux groupes myo-fasciaux des jambes et du torse ainsi que les 14 segments squelettiques du corps.

Les sept poses archétypales ciblent les groupes de muscles suivant:

Pour les jambes - Ischio-jambiers, Fessiers/Rotateurs, Adducteurs, Quadriceps et les Fléchisseurs des Hanche.

Pour le torse - Grand droit abdominal, Obliques/Carré des Lombes, Le Groupe Thoraco-Lombaire, Cervicales, et les Muscles du Haut du Corps.

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Prise de rendez vous sur crenolib https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/78683_tissier-marion

https://lejusterythme.com/

demain c’est Atelier yoga et chaussettes pour le shavasana!

La plus ancienne mention remonte au xve siècle, le Hatha yoga pradipika 1.32 parle de « s'alonger complétement sur le dos est appelé Shavasana. Cette position élimine la fatigue causée par les autres positions et favorise le calme dans l'esprit ».

📸 copyright

Les bienfaits des torsions en Yoga
Les torsions font partie de mes postures chouchou pour leurs nombreux bienfaits: elles aident à relâcher les tensions dans le dos, ramènent de la flexibilité dans la colonne vertébrale, stimulent le système digestif et les organes et permettent de libérer ce dont nous n’avons plus besoin. Des plus simples ou plus complexes, elles sont accessibles à tous et viennent s’insérer dans toutes les pratiques facilement.

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Merci pour le tee shirt !

L’atelier de dimanche 💜yin yoga et yoga du visage est complet mais il reste quelques places pour le dimanche suivant le 5 février
Réservations sur crenolib ou par sms 0634322466 a très vite 🧘‍♀️

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merci .yoga pour le superbe legging

Au Yoga, la posture du pont ou chakrasana est énergisante et bénéfique pour le coeur, les muscles du dos et abdominaux.

Merci .yoga pour la belle brassière
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happy Sunday 🔝💓🌈

le chakrasana ou le pont pour : Cette posture ouvre la poitrine et assouplit la colonne vertébrale tout en tonifiant les muscles du haut du dos. C'est aussi un bon moyen d'améliorer la digestion.6

Le dimanche 12 février retrouvez moi pour un atelier yin 🧘‍♀️ yoga spécial mal de dos de 9h à 10h30 .
Nous viendrons nous relâcher en profondeur et intégrer des postures et nous faire du bien 😌 au
réservation recommandée au 0634322466

No filter needed!!
merci pour mon sweat hésitez pas à me demander mon code de réduction en MP

Atelier Yin yoga , chakras et huiles essentielles … de 9h à 11h a le dimanche 5 février
réservation recommandée au 0634322466 ou sur crenolib

🧘‍♀️planning de février à
réservations dans le lien en bio à partir de demain 🧘‍♀️

Pour être tout à fait honnête j’ai toujours été convaincue du pouvoir du yoga comme philosophie de vie . J’ai eu besoin à un moment de ma vie de me recentrer sur cette pratique physique mentale et sait-rituelle pour me retrouver, voire me trouver….

Avec mon concept le juste rythme je suis multi casquettes , c’est ce que j’aime transmettre au plus grand nombre toutes ces pratiques qui nous font du bien : yoga, méditation, sophrologie , coaching qui nous rapprochent de notre vérité, de notre liberté et de notre capacité à créer la vie de nos rêves .

Pour être tout à fait honnête j’ai toujours été convaincue du pouvoir du yoga comme philosophie de vie . J’ai eu besoin à un moment de ma vie de me recentrer sur cette pratique physique mentale et sait-rituelle pour me retrouver, voire me trouver….

Avec mon concept le juste rythme je suis multi casquettes , c’est ce que j’aime transmettre au plus grand nombre toutes ces pratiques qui nous font du bien : yoga, méditation, sophrologie , coaching qui nous rapprochent de notre vérité, de notre liberté et de notre capacité à créer la vie de nos rêves .

et toutes les angoisses qui vont avec toutes les formations proposées !!! 🤯🤯🤯Je vous propose un accompagnement de coaching Scolaire à partir d’avril en visio ou en présentiel 🙏🧘‍♀️
A partir de 14 ans
Lien en bio pour réserver

J'ai appris il y a longtemps qu'il y a quelque chose de pire que de rater l'objectif
: ne pas passer à l'action.

J’ai découvert le yoga à 20 ans , puis j’ai arrêté j en ai refais pendant mes 3 grossesses et depuis 3 ans je suis assidue aux cours de et depuis quelques mois je me forme et enfin je me lance . je vois le yoga comme un outil pour se mettre dans une bulle de bien-être . et cela me servira dans mon projet à plus long terme je l’espère !

Le 5 février Atelier Yoga autour des 7 chakras et instant partagé autour des infusions 🧚‍♀️
De 9 h a 11h le dimanche matin
Réservations sur crenolib ou par sms
Namaste 🙏🧘‍♀️

Planning AVRIL aux Charmes à crèches sur Saône !
Réservations sur crenolib ou par sms au 0634322466