Yoganesha

Fives -

Tu as envie de tester le yoga depuis longtemps ? Cette offre est faite pour toi !

On m'a souvent dit qu'une séance d'essai ce n'était pas suffisant.
Mais 3 séances vont te permettre de te faire une idée claire de la pratique et de mon enseignement.

30 euros pour 3 cours pour servir ma volonté de rendre le yoga accessible financièrement ! 💸 TOUT LE MOIS DE SEPTEMBRE

C'est parti pour plusieurs semaines en famille entre campagne et montagnes.

Continuez à profiter de votre été et n'oubliez pas de vous reposer 😴📖🧉

Le sachiez-tu ? Je propose des séances de Yoga Senior à Lille. Ravie de proposer et d'enseigner la pratique à des publics toujours très divers et variés !

Les cours de yoga senior ont lieu à Lille Cormontaigne dans un cabinet de kinésithérapie. Dans une salle lumineuse avec un petit groupe (6 personnes).

Le yoga senior est un dérivé du yoga hatha qui permet aux personnes qui ont moins de force et/ou de mobilité de pratiquer une activité physique relaxante et engageante.

Les séances découpent de cette façon : ancrage, postures, respiration et relaxation. Vous ne pourrez peut être pas tout le temps tout faire, à chaque séance vous adapterez selon votre forme du moment. Mais le cours de yoga d'appréhender son corps etlses changements chaque semaine.

Ca me fait penser à une phrase qu'on entend souvent mais qui est juste. Pour pratiquer le yoga il suffit d'avoir un chose : un corps ! Le yoga c'est une multitude de pratique et le yoga s'adapte à chacun ❤️🧘‍♂️

Combien de temps as-tu rien que pour toi aujourd'hui ? 5 minutes, 15 minutes, 30 minutes... Ou même plus !

Selon ton temps à dispo, choisis une activité parmi celles listées ci-dessus et PROFITE !

Bien sûr, tu as le droit d'en faire plus, d'en faire d'autres. Je suis juste là pour te donner quelques inspirations 🙂

Et comme je le dis souvent en cours, prendre soin de soi c'est aussi prendre soin du monde 🌍

👏 C'est vendredi, on applaudit ! 👏

Merci à qui est une super belle-soeur mais surtout une super Directrice Artistique qui a refait mon site internet et c'est BÔ ! 🎨

C'est clair, fluide, ça me ressemble et il y a du beau maillage interne 🔗

Bravo à elle d'avoir su re-transcrire mes idées et mon ambiance.
Allez voir ça : www.yoganesha.fr

Vous êtes un peu plus chaque jour à me rejoindre ici alors je me suis dit qu'une petite présentation pouvait faire du bien ! 🧘‍♀️

Je suis Lucile, j'ai une trentaine d'années et je suis prof de yoga depuis 3 ans. J'ai d'abord découvert le yoga en voyant une posture sur la tête que je trouvais trop cool et en m'entraînant pour l'atteindre. J'ai ensuite découvert le "vrai" yoga via des vidéos youtube et enfin dans les cours en studio. Une révélation ! La palette d'émotions, de sensations et de ressentis que me fait vivre le yoga a été une découverte pour moi. 🕉

Je suis franche et fraîche ! J'aime (re)découvrir le monde (des fois loin et des fois au bout de ma rue), chanter sous la do**he et au volant (j'ai un répertoire très varié), raconter des histoires que personne ne comprend (j'explique mal), bichonner mes plantes, et bien sûr profiter du temps avec ma petite famille. 🌿

EVOLUTION DES TARIFS !
TMTC que la vie est chère, le prix de la baguette augmente, et le prix du béret aussi 🇫🇷

Et récemment en indiquant mon salaire mensuel net dans le "baromètre des inégalités" j'ai appris que je faisais parti des 5% des Français les plus pauvres. Je fais partie de l'équipe : l'argent ne fait pas le bonheur. Mais il se trouve que j'ai tout de même des factures à payer et des enfants à nourrir.

J'ai pris du temps avant de prendre cette décision car je souhaite encore et toujours proposer du yoga accessible, et ça passe bien sur par les tarifs. Donc je maintiens l'ancien tarif encore 1 mois et demi environ pour ceux qui souhaitent en profiter ! Ensuite le tarif de l'abonnement annuel sera de 420 euros (soit 11,5 euros la séance, c'est toujours pas cher, qu'on se le dise 🎤)

Je propose toujours des facilités de paiement, peu importe le montant 💸

Aujourd'hui j'ai animé un atelier naissance en couple et oh que c'était bien 🥰 Merci aux 4 couples qui m'ont fait confiance. C'est toujours un plaisir d'échanger sur la naissance, sur les outils, les astuces, ... de répondre à vos questions. De vous aider à avoir confiance en vous. De me nourrir aussi de vos expériences et de vos savoirs.

C'est un moment dans lequel je me sens toujours à ma place. Un moment d'épanouissement total ❤

✨ Cette année pour moi c'est l'année de la réalisation, de la stabilité et de la sérénité. Et tout cela est possible grâce à vous, mes chers élèves. 🙏

À chaque fin de séance je prends le temps de vous remercier, parce que c'est réellement grâce à vous que je peux faire ce métier chaque jour et que je peux l'envisager pour encore de nombreux mois. 💪📅

Vos nombreuses ré-inscriptions, vos retours, vos avis et vos ami.e.s que vous ramenez en séance est la plus belle preuve que je suis à ma place et que je vous transmets de belles choses. 🌟👥

MERCI ❤️

Tu as envie de tester le yoga depuis longtemps ? Cette offre est faite pour toi !

On m'a souvent dit qu'une séance d'essai ce n'était pas suffisant.
Mais 3 séances vont te permettre de te faire une idée claire de la pratique et de mon enseignement.

30 euros pour 3 cours pour servir ma volonté de rendre le yoga accessible financièrement ! 💸

Cette semaine, on s'amuse ! Redeviens cette personne qui n'en a que faire du regard des autres. Bouge, souffle, crie, chante, ... 🎉

Une séance où tu vas réveiller ton enfant intérieur ! 🥳
Et j'espère que ça te servira sur le tapis mais aussi en dehors.

La dame est vraiment très enfantine sur la 2ème photo...

Tu aimerais faire une activité pour toi mais tu ne sais pas où, quand et comment ?

📍 Viens près de la mairie de Fives
📅 Les lundis midi, soir ou jeudis soir
🧘‍♀️ Avec ton tapis (ou même pas car il y en a sur place), ton corps et ton souffle

Les inscriptions sont lancées ! Voici toutes les informations : https://forms.gle/ietckSvwAR788xJc9

N'hésite pas à me contacter directement si besoin

Plus que 3 PLACES pour cet atelier NAISSANCE en COUPLE

Relaxation, respiration, visualisation, ... On va explorer de nombreux outils qui vous serviront le jour J. Et après !

Un atelier en DUO pour que tout le monde soit impliqué et que chacun puisse piocher ce qui lui parle.

Infos et résa en MP 📬

Cette semaine, j'ai choisi la danse du dragon ! C'est un heureux hasard que ça tombe cette semaine et je trouve que cette pratique est parfaite pour l'ambiance du moment.

On dit de cette danse qu'elle nous fait "prendre conscience de nos combats intérieurs et nous en libérer". J'ai voulu l'utiliser cette semaine pour prendre conscience de nos combats extérieurs et nous mettre en action. Vous transmettre la force du dragon et la puissance de son souffle qui se répand.

En bref, inondez votre entourage sur l'importance du vote et de faire procuration, faites front et allez voter le 30 juin et le 7 juillet 🐉🐉🐉

Ça vous est déjà arrivé de tomber sur une phrase un peu niaise mais qui résonne particulièrement en vous ?! 🤔

C'est ce qui m'est arrivé au détour d'une tribulation sur Pinterest. Depuis quelques jours, je lis et relis cette phrase, et à chaque fois, elle me fait vibrer. 💖

Depuis que je suis prof de yoga, j’ai vraiment cette sensation d’être moi-même. 🙏✨ Et ce qui est très très chouette, c’est que les élèves le ressentent et le reçoivent tels que moi je l’envoie. 🧘‍♀️✨ Récemment, j’ai récolté des avis de mes élèves pour enrichir ma page Google et parce que c’est toujours intéressant d’avoir des retours :

« Toujours avec le sourire »
« Bienveillance et bonne humeur »
« Une professeure agréable et pétillante »
« Ambiance détendue et conviviale »

Le but ce n’est pas de m’encenser, mais de prendre conscience que ce que je souhaite être et transmettre est bel et bien capté par mes élèves. 🌟💬

Je ne suis pas prof de yoga, je suis moi-même et j’enseigne le yoga. 🙌💖

Nos mains, ces outils qui jouent un rôle essentiel dans notre vie quotidienne. 🤲✨ Elles nous permettent de créer, de communiquer, de soigner et de se connecter avec le monde qui nous entoure. 🖐️💞

Chaque geste que nous faisons, qu'il s'agisse de préparer un repas 🍲, de câliner un être cher ❤️, de dessiner un rêve 🎨🌈, ou de pratiquer le yoga 🧘‍♀️, créé un lien de notre coeur jusqu'au bout de nos doigts.

🙏✨ Quelles sont les activités qui vous font apprécier vos mains ?

Dans mes séances de yoga prénatal, j'aime partager une visualisation que j'appelle "le lien lumineux". C'est une idée simple mais puissante : imaginer un lien entre votre cœur et celui de votre bébé. 🤰💖 Vous pouvez le visualiser sous n'importe quelle forme : multicolore, doré, clignotant... Peu importe.

Ce qui compte vraiment dans ce lien, c'est qu'il est INCASSABLE, ETIRABLE à l'infini, et qu'il PERDURE même après la naissance. 💫

En ce moment j’expérimente ce lien avec mon plus grand. Il fait du vélo et je le vis comme une grande étape dans son autonomie. 🚴‍♂️ Parce que depuis qu’il fait du vélo il s’éloigne plus de moi, il prend de la vitesse. Et parfois quand on est au parc il fait des tours et je ne le vois plus ! J’apprends à lui faire confiance et à le regarder s’éloigner de moi tout en ayant conscience de ce lien entre nous deux. Incassable, étirable à l’infini, et qui perdurera même quand il aura son permis. 🚗😂

J'adore offrir des outils lors de mes cours de yoga prénatal, non seulement pour la grossesse et la naissance, mais aussi pour la parentalité. Pour celles d'entre vous qui ont suivi mes cours, y a-t-il quelque chose que vous utilisez encore après la naissance de votre enfant ? 💕

🌿🧘‍♀️ Éloge de la lenteur 🧘‍♂️🌿

Dans ce monde où tout semble tourner à une vitesse vertigineuse, prenons un moment pour célébrer la beauté de la lenteur. 🌱✨ Dans la pratique du yoga, la lenteur nous offre une opportunité précieuse de nous connecter profondément avec nous-mêmes et avec le moment présent. 🕊️💫

En ralentissant notre rythme, nous avons le temps d'écouter notre souffle, de ressentir les battements de notre cœur et d'explorer les mouvements et les limites de notre corps avec douceur et bienveillance. Chaque posture devient une occasion de cultiver la conscience et la gratitude pour ce que notre corps est capable de réaliser ici et maintenant. 🙏💚

Fais une pause dans ta vie trépidante ! Et de penser à ce qui compte vraiment. Aujourd'hui, je t'invite à prendre quelques instants pour exprimer ta gratitude.

Prends un moment pour réfléchir à une petite chose qui t'a apporté de la joie ou du réconfort aujourd'hui. Cela pourrait être aussi simple qu'un rayon de soleil ou une bonne tasse de thé.

Et surtout, partage ta gratitude ! Pour former un OCEAN de gratitude (rien que ça) 🌊

Une offre qui va te permettre de découvrir le yoga sur cette fin d'année scolaire.
Du 13 mai au 13 juillet je propose 9 cours , pour un tarif accessible de 95 euros !

Les créneaux disponibles :
- Lundi 12h30
- Lundi 18h (une place seulement)
- Lundi 20h
- Jeudi 18h30

Voici un avant-goût de la thématique de la séance de la semaine !

Le yoga, une grande exploration de soi où chaque étirement devient une invitation à la découverte et chaque méditation une rencontre avec nos pensées les plus profondes.

Un espace entre le faire et le laisser être, là où la créativité s'éveille ✨

Alors, rejoins-moi sur le tapis, pour explorer ensemble cette danse intérieure !

Ca fait du bien d'être perdue dans la bonne direction !

Depuis 3 ans j'ai la sensation que chaque détour, chaque embûche, m'a guidé exactement où je dois être. Il y a toujours des moments de doute, des moments de flottements mais pour la première fois depuis bien longtemps je sais que je suis sur le bon chemin. Le chemin qui me convient et qui m'épanouie !

Perdue, mais pas égarée 🌟

Les beaux jours commencent à pointer le bout de leur nez ! Le moment parfait pour vous programmer un moment pour vous ressourcer !

J'organise avec Pauline Morelle un week-end pour permettre de découvrir un éventail de pratiques larges et variés.

Tarifs à partir de 300€, repas, logement, séances et ateliers compris. Massage en option 💆‍♀️
Retrouvez les détails et inscription ci-dessous : https://forms.gle/qKUSqHDy2bkC5WrX8

Week-end dump 💙

1. Coup de cœur pour Saint-Valéry et toutes ses facettes
2. Faire un coucou aux phoques, les toutous des mers
3. Savourer un chaï latte sur la plage avec ma nouvelle bague discrète 🥰
4. Savourer un smoothie, parce que je ne me refuse rien
5. Creepy
6 et 7. Safari animalier
8. Se faire masser la couenne dans un beau cocon
9. Safari animalier mais j'ai pas vu Titine

Je reviens de 2 jours et demi SEULE à la découverte de la baie de Somme. Jai adoré faire les choses à mon propre rythme ! Ne pas regarder l’heure et faire en fonction de mes envies et de mes ressentis. C’est vraiment ce que je préfère dans les moments solo : prendre mon temps. Pas forcément dans le sens où je fais les choses lentement, mais plutôt faire les choses en fonction de mon timing personnel ❤

Je ne remplace PAS un kiné (ou tout autre professionnel.le de santé) ! 👩‍⚕️

J'entends souvent des récits du type "depuis que je fais du yoga, je n'ai plus mal au dos". Et c'est tant mieux ! Le yoga aide beaucoup pour étirer, assouplir et soulager certaines tensions. Mais lorsqu'il y a une véritable pathologie, il faut faire appel à un.e professionnel.le (que je ne suis pas).

Le yoga n'est pas un remède miracle à tous vos maux. C'est une pratique qui permet de mieux connaître votre corps et qui vous aide à bouger en ayant conscience de celui-ci.

Si vous sentez une douleur persistante, ne vous dites pas que 3 chien tête en bas tous les matins vont régler le soucis et consultez s'il vous plait ! Vous pourrez ensuite suspendre / continuer / ou adapter la pratique selon les recommandations que vous aurez eu.

Prenez grand soin de vous même et de ceux qui vous entourent ❤️

LE GESTE JUSTE

Un samedi soir, je suis allée écouter une conférence intitulé "Yoga & Zen" (mes samedis soirs ont bien changés hein !)

J'ai BEAUCOUP aimé les paroles de la conférencière qui partageait des conseils pour ajuster sa posture de méditation avec coussins, ballons, écharpes, ... Le but étant d'être confortable pour méditer en toute tranquillité. 🧘‍♀️

C'est quelque chose que j'essaye de transmettre dans mes séances également : La posture doit vous convenir. De mon côté je propose des variations et des ajustements et je vous invite aussi à adapter en fonction de vous et de votre corps.

Les pratiques ancestrales comme le yoga ou le bouddhisme ont été créé pour un certain type de personnes à une certaine époque. J'aime le fait qu'elles évoluent pour s'adapter à chacun.

Je ne peux pas effectuer les postures de la même manière qu'un enfant chétif de 12 ans. Je n'ai pas le même corps. Ce ni mieux, ni moins bien. C'est simplement ce qui me convient 💚

J'accompagne de plus en plus de jeunes mamans lors des séances de yoga prénatal. Pour prolonger cet accompagnement et compléter votre boîte à out's, venez en duo à l'atelier naissance que je propose ! 🤰

Relaxation, respiration, visualisation, ... On va explorer de nombreux outils qui vous serviront le jour J. Et après !

Un atelier en DUO pour que tout le monde soit impliqué et que chacun puisse piocher ce qui lui parle.

Infos et résa en MP 📬

En échangeant avec les élèves, 2 phrases m'ont marqués :
- Chaque séance est une confrontation avec mon corps
- Ca me permet de mieux habiter mon corps.

J'ai d'abord pensé que ces 2 phrases étaient paradoxales. Puis en laissant infuser plus longtemps, je me suis rendue compte que pour moi les 2 vont de pair.

Après 2 grossesses de bébé un peu gigantesque, mon corps a beaucoup évolué. Quand on pratique le yoga, on a encore plus conscience de ces éléments qu'on voit comme des défauts : des hanches larges, un ventre relâché, des cuisses épaisses, ... A chaque entrée dans une posture je sens les contours de mon corps et ils ne sont pas toujours comme j'avais imaginé. En ce sens, chaque séance de yoga me confronte à mon propre corps.

Mais, pour ma part, cette confrontation me permet une meilleure co-habitation. J'ajuste les postures en fonction de mes hanches, mon ventre est un centre engagé qui me permet d'explorer des postures acrobatiques, et mes cuisses sont musclées pour me soutenir en équilibre.

Ici je ne parle que de l'aspect postural du yoga, mais c'est bien évidemment un aout au quotidien de mieux habiter son corps.

Ce n'est pas tous les jours évident, selon les jours, les cycles, les menus de la semaine. C'est un éternel apprentissage. Mais c'est un chemin que j'ai envie de parcourir et une relation que j'ai envie d'entretenir.

En chien tête en bas, on pose ou on ne pose pas les talons ? Ma réponse : pas forcément !

Pour moi, ce qui compte dans le chien tête en bas c'est la longueur dans le dos. Souvent quand on débute il est difficile de :
- poser les talons
- tendre les jambes
- garder le dos allongé

Donc je vais préféré inviter les élèves à plier les genoux et décoller les talons pour explorer la souplesse du dos et l'étirer.

Et gardez en tête que vous ne ressentirez pas la posture de la même manière selon les jours, votre humeur, les saisons, votre forme, les températures, votre niveau de fatigue, ...