NADS performance
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Coach diplômés
�J'aide les hommes à devenir fort physiquement et adopter un mode de vie sain pour qu'ils reprennent confiance en eux � �
� Lyon
Insta : nads_performance
Ne perd pas ton temps à réfléchir et passe à l'action...
▪️On a souvent trop de problèmes et on ne sait même pas par ou commencer et c'est là que beaucoup abandonnent... 😱
▪️Pour ne pas abandonner, organises tes tâches quotidiennes mais sans te surcharger... 💪🏼
▪️Écris sur papier 3 tâches : une urgente/ une moins urgente/ une qui te fait plaisir... ✍️
▪️ Fais les avant la fin de la journée et quotidiennement... Tu seras fier de toi, moins débordé et moins stressé... 🤩
Souvenez-vous :
⏩ Travail - Persévérance - Réussite⏪
🔥Tu fais partie de ceux qui veulent passer à l'action alors commente une flamme 🔥👆🏼👆🏼
Souvenez vous:
TRAVAIL ➡️ PERSÉVÉRANCE ➡️ RÉUSSITE
🔥Je créer un groupe Facebook privé pour les personnes qui veulent prendre de la force et adopter un mode de vie sain... 💪🏼
Si tu es intéressé envoie moi un MP 😉
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Souvenez vous ⏩⏩TRAVAIL➖PERSÉVÉRANCE➖RÉUSSITE⏪⏪
🔥Voici un de mes objectifs que je me suis fixée il y a quelques mois, et pour lequel je travaille quotidiennement...🔥
💪🏼Sur mon alimentation, mon entrainement et ma récupération 💪🏼
😉Si toi aussi tu as un objectifs sportifs, n'est pzs peur écris le en commentaire 😉
⏪Bon courage à tous⏩
Souvenez vous:
TRAVAIL ➡️ PERSÉVÉRANCE ➡️ RÉUSSITE
⏪Apprends, travaille comme si tu allais vivre toujours et vie comme si tu allais mourir demain⏩ Gandhi
Va voir tes amis, va voir ta famille, fait la fête, mange au restaurant et voyage... Fait ce que tu aimes pour ne pas avoir de regrets 🔥
Mais n'oublie pas de travailler. Sinon tu ne pourras pas profiter toute ta vie... 💥
Souvenez vous :
TRAVAIL ➡️ PERSÉVÉRANCE ➡️ RÉUSSITE
Oh mais c'est facile pour toi tu es coach...🔥BLA BLA BLA
⚠️Moi aussi des fois j'ai pas envie de m'entraîner, pas envie de bien manger, envie de me coucher à 01h00 pour regarder un film et faire la fête tout les soir...
☢️Sauf que je sais ce qui est bon pour moi et mon avenir : tel ou tel chemin va m'amener à atteindre mes rêves..
🔝 Ça ne veux pas dire que je me prive en mangeant du riz sec et du poulet h24, ou que je ne fais que du sport et jamais la fête... Non 😉
💥Ça veut juste dire que j'ai trouvé le bon dosage pour faire la fête sans que ça ne piétine mon travail. Ça s'appelle la discipline...
➡️Alors si tu en as marre de ne pas atteindre tes objectifs, tu ne peux en vouloir qu'à toi même.. débrouille toi pour trouver les bonnes méthodes ou fait toi aider pour atteindre le sommet 🏔️
Souvenez vous:
TRAVAIL ➡️ PERSÉVÉRANCE ➡️ RÉUSSITE
Petite présentation rapide de mes objectifs 🔥
Soyez actifs, merci beaucoup pour le soutien quotidien 🙏
Souvenez vous ⏩⏩TRAVAIL➖PERSÉVÉRANCE➖RÉUSSITE⏪⏪
Si c'est pas le cas alors au travail champion🔥
Petit à petit on monte 💪🏼
Road to 220kg
Il faut pas avoir peur de voir grand 😉
Souvenez vous:
Travail ➡️ Persévérance ➡️ Réussite
Accroche toi - Ma première vidéo de motivation 🔥 un vrai philosophe du dimanche 😂
Si tu es d'accord avec ce que j'ai dis écris le en commentaire 👇
Souvenez vous:
Travail ➡️ Persévérance ➡️ Réussite
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Travail ➡️ Persévérance ➡️ Résultats 💪🏼
Tout est dit 💼
Passe à l'action sans te soucier du reste ♣️
Close grip bench press 🔥
6 x 102.5 RPE7
⚡brique par brique⚡
Pour progresser en musculation vous ne pouvez pas doubler la charge est espérer la soulevé, il faut y aller progressivement en ajoutant quelque kilos chaque semaines. ✔
C’est le principe de surcharge progressive, ça vous parle ? dites le moi dans les commentaires. 💬
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Et souvenez-vous ⏩⏩TRAVAIL→ PERSEVERANCE→ REUSSITE⏪⏪
Tu veux bien manger et rapidement 🔥
⚡Alors cette recette va te plaire⚡
J’ai particulièrement adoré à ce type de recette, facile à faire rapide et frais. Evidement si vous n’aimez pas le poisson🐟 vous pouvez le remplacer par de la viande🥩
Les quantités sont faites en fonction de mon alimentation personnel, à vous de les modifiez 💥
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Tu dois croires en toi pour avancer 🔥
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Souvenez vous ⏩⏩TRAVAIL➖PERSÉVÉRANCE➖RÉUSSITE⏪⏪
Tu n'auras jamais ce que tu n'as jamais eu 🔥
Si tu n'es pas capable de faire ce sue tu n'as jamais fais 💥
C'est aussi simple que ça, sors de ta zone de confort et passe à l'action 🛋️🏃🏽
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Souvenez vous ⏩⏩TRAVAIL➖PERSÉVÉRANCE➖RÉUSSITE⏪⏪
Tu adores les muffins 🔥
⚡Alors cette recette va te plaire⚡
Faites vous plaisir en transformant vos recettes préféré. 🍔 Il suffit simplement de remplacer certains ingrédients par d’autres moins calorique et moins sucré .🍐
Les quantités sont faites en fonction de mon alimentation personnel, à vous de les modifiez 💥
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Et souvenez-vous ⏩⏩TRAVAIL→ PERSEVERANCE→ REUSSITE⏪⏪
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