Pilates

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Pilates Fitness with Amelia Gardent

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Pilates Fitness with Amelia Gardent Pilates and fitness sessions 1:1 or in a group. At your home, place of work or long distance via Skype.

Sugar Ray and Pilates for the over 50's www.chrishuntwellness.com Anyone who reads my blogs regularly will know that there is nothing I love more than a good Pilates story about men doing Pilates. One of my aims in life is to get more me...

Pilates is a better alternative!
Le Pilates est une meilleure option!

Six reasons you were right to hate crunches The staple of many fitness programs, they can contribute to some serious health issues (especially for women)

Yoga Or Pilates: Which Is Right For You? (Infographic) Between the abundance of yoga and pilates classes abound, are you still left wondering just which practice is best suited for you? With every body being unique and our limitless taste preferences

Mark Harmon's Pilates Workout The 'NCIS' star – and former quarterback – reveals how the regimen helped him overcome injuries.

PILATES AND RUGBY.
ENG : Chris Mallac, Head of Performance at London Irish, said: “The integrated use of Pilates in a professional rugby programme has enormous knock on benefits to the player. It is common place for top level elite sports people and professional sporting teams in Australia to regularly use Pilates as part of their Physical Preparation. At London Irish we are hoping to see that we have better prepared athletes and, as a result, a less injured athlete."
Many of the players are already 'gym' strong and can exhibit fantastic capabilities in regular abdominal 'gym challenges', however they are unable to transfer this gym strength into more functional integrated exercise.
The transfer effect from Pilates into on-feet performance is practical and noticeable. Players will comment that they feel 'more stable' when they run, stronger in contact, feel less fatigue and more energetic towards the end of a training session and more importantly, their egos are satisfied when they feel stronger in lifting heavier weights in the gym."

FR : Chris Mallac, Directeur de la Performance au London Irish à déclaré:"L'intégration de la pratique régulière du Pilates au sein des équipes de Rugby professionnelles à un bénéfice énorme sur le développement des joueurs. C'est usuel de voir l'utilisation du Pilates comme partie intégrante du programme de préparation et développement physique des athlètes et équipes professionnelles de top niveau mondial en Australie. Au London Irish, nous utilisons le Pilates dans le but de mieux préparer les athlètes et de fait, avoir moins d'athlètes blessés."
Bon de nombre de joueurs sont déjà fort sur les exercices de musculation et démontrent régulièrement une capacité fantastique à réaliser des challenges "abdominaux" de grande qualité; ceci dit, ils sont incapable de transférer cette force "en salle de musculation" vers des exercices plus fonctionnels et spécifique à l'activité pratiqué.
Cet effet de transfert du Pilates vers des performance spécifiques à l'activité est notable au quotidien. Les joueurs commentent souvent le fait qu'ils se sentent "plus stable" quand ils courent, plus fort au contact, qu'ils sentent moins la fatigue et sentent leur niveau énergique plus élevé vers la fin des séances d'entrainements ; encore plus important, leurs égos sont satisfait quand ils se sentent plus fort en soulevent des charges encore plus importante lors des séances de musculation"

Beginners-here is a 10 minute video showing some basic Pilates moves. Even if youre more advanced it's important to revisit the basics sometimes.
Débutants-voici une video de 10 minutes pour vous montrer quelques exercices de Pilates de base. Même si vous êtes plus avancé c'est important que vous revoyez la base des fois.

Pilates Basic mat workout Asheville Pilates studio - Clasique Acupuncture & Pilates Studio with Teacher Trainer Brooke Tyler. Basic home Pilates workout for new clients, sensitive low...

Fr : LA PLANCHE : Si vous pouvez maintenir confortablement pendant 30 secondes la position de la planche avec les jambes fléchies, passez à la position en appui sur les avant-bras et les orteils, jambes tendues.
Facile? Et bien voici 22 variantes de la position de la planche pour stimuler vos abdominaux, tout autant que votre motivation! Courage!!

Eng : THE PLANK : If you can comfortably hold the plank position with bent knees for 30 seconds then progress to straight legs.
Easy? Then here are 22 variations of the plank to work your abs and your motivation! Good luck!!

FR : Le Pilates aide à retrouver une belle posture!
Une bonne posture est la base d’une bonne santé. Elle vous permet de mieux respirer, d’améliorer votre circulation, d’accroître votre énergie et de vous déplacer plus facilement. Elle peut également vous aider à paraître plus mince, plus grand et plus sûr de vous.

ENG : Pilates improves your posture! A good posture is the basis of good health. It improves your breathing, circulation, energy and it helps you move better in general. It will also make you appear slimmer, taller and more confident.

Thanks :-)

INSTRUCTOR Fitness pilates marseille Amélia Gardent

Trouvez vous que la planche/plank est trop facile? Voici une version pour le niveau intermédiaire.
Do you find the plank too easy? Here is an intermediate version.

Intermediate Pilates - Planks To View the Next Video in this Series Please Click Here: http://www.monkeysee.com/play/1758-intermediate-pilates-circular-crunches

Le Pilates pour les fesses! Niveau 2.
Pilates for the buttocks! Level 2.

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Everyone is doing Pilates! Including the Australian National BALLET and the Melbourne Storm RUGBY team!

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