Amandine Ferrato - Coach Trail & Vie

🏃‍♂️💨 Libère ton potentiel avec le Programme Plan de Course pour être FIER DE TOI !

👉 Le plan de course c'est la méthode qui guide les traileurs à réaliser une course maîtrisée et aboutie grâce à un bon découpage du profil et une bonne gestion d’effort.

Tu rêves de courir sans stress ?
Tu rêves de franchir la ligne d’arrivée en exprimant tout ton potentiel ?
Tu veux réussir cette course qui te tient à coeur ?

Mon Programme Plan de Course est LA solution que tu recherches ! 🏁

🤯 Fini les doutes, le stress pré-course et les performances en dents de scie.

Avec ce programme, découvre comment comment tirer profit de ton entrainement physique et comment rester focus pour faire une course pleine.

💪 Je te partage ma méthode pas à pas expérimentée en haut niveau.
C’est un mélange de savoir-faire et savoir-être qui te guidera vers l’excellence !

Avec le Programme Plan de Course, tu seras plus confiant, plus fort et plus déterminé que jamais.

🐭Clique sur le lien dans ma bio @amandine_coach_trail_et_vie ou rdv sur [www.coteacotecoaching.com/plan-de-course]

Y a plus qu’à t’amuser ! 🤩

stratégiedecourse, trail

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UTMB Mont-Blanc 2024 : Ce florilège d’émotions qui mène à la quête de soi !

« 🏞️ L’UTMB, ce n’est pas seulement une question de kilomètres ou de dénivelé. C’est une épreuve où le mental prend le dessus, où chaque traileur élite, pro et amateurs est confronté à ses propres limites. 💪

🏞️ L’UTMB, c’est plus qu’un défi physique, c’est aussi un exploit mental.

🎯Chacun sur la ligne de départ a son propre objectif 🏁: certains veulent battre leur record, d’autres se prouver quelque chose à eux-mêmes, et certains cherchent “ simplement “ à se dépasser.

😉 Mais au fond, ce que l’on recherche c’est vivre des émotions intenses 🤩 , vibrer à chaque pas, ressentir cette adrénaline unique qui te donne la sensation d’accomplissement . ❤️

!!! L’UTMB, c’est avant tout une aventure intérieure ou le mental est aussi important que le physique. Une course où l’on se retrouve face à soi-même, où l’on puise dans des ressources insoupçonnées pour franchir la ligne d’arrivée à l’image de 💪💪

Et entrainer son mental n’est pas l’aveu de faiblesse, c’est la reconnaissance d’un potentiel.🤩

Mon coaching personnalisé te prépare à révéler ton potentiel grâce à des outils et méthodes que j’ai aussi testé quand j’étais élite chez HOKA et qui m’a permis d’être top 10 du Golden Trail Series et vice championne du monde de trail. 🌎

💻Et pour ceux qui veulent commencer dès maintenant, il y a les programmes en ligne « plan de course » et « Alimentaire Mon Cher Traileur »

www.coteacotecoaching.com/plan-de-course

www.coteacotecoaching.com/alimentation-trail

💥 https://www.coteacotecoaching.com/liens-trail pour découvrir comment je peux t’aider à te révéler en trail et dans ta vie.

🥳 Et toi, quelle émotion recherches-tu en trail ?

» ”

🤩 Rêve ta vie en couleurs

Alors que le WE L'echappée Belle 2024 se termine et qu’il y’a de belles satisfactions intérieures pour Éric, Claire et Marc 😃, il est temps d’enchaîner sur le pèlerinage annuel UTMB Mont-Blanc 🥳

Mes obligations professionnelles et familiales ne me permettront pas d’être sur chamonix.

Toutefois je serai en soutien pour transmettre l’énergie et des derniers boosts de confiance pour que chacun de mes coachés prennent le départ avec envie, connectés au sens de leurs projets.

✨Parce qu’il y a le trail et il y a la vie …
et c’est ce subtil équilibre qui constitue une danse 💃 constante pour allier plaisir et dépassement.

Surprenez vous ! 🤩🥳.

👙 Anita since 1886
📸 Mon Chéri 😁

🎉 Trail de Meribel
24 km / 1 720 D+ / 2h 59m 49 s

🥈 Femme derrière . complète le podium féminin.

💪 7 eme au classement général mixte

C’était pas prévu ! (Ça aussi 😅)
En début d’année j’avais accepté la l’invitation à retourner à Sierre-Zinal, mais voilà depuis fin mai les aléas de vie en ont décidés autrement.

🥳 Voici les coulisses du Trail

Ce trail clôture un bloc d’entraînement en vue ….

🥁🥁🥁

🎉 d’entretenir un minimum de forme et de s’évader 🥳

🏔️ 🏃‍♀️ Ces quelques jours libres en montagne m’ont permis de déconnecter d’un quotidien pas évident : j’ai pu profiter de jolies sorties variées en altitude et cumuler 8 000 mètre de dénivelé positif avec la course . 😅

J’ai pris le départ avec les jambes encore un peu chargées (l’inverse aurait été surprenant 😂) et l’esprit tout autant.

🧐 Fidèle à mes habitudes, j’ai établi une stratégie avec mon plan de course
(https://www.coteacotecoaching.com/plan-de-course)

qui s’est avérée payante 💰 : début de course en position 10 mixte pour finir en 7 eme position mixte 🙂.

J’ai aussi appliqué ce que je partage dans mon programme Alimentation, et ce même si j’étais en van 🚐 : simple, efficace 🙃

(👍 ma méthode plan de course et alimentation www.coteacotecoaching.com/alimentation-trail
https://www.coteacotecoaching.com/coaching-trail
)

✨Je suis agréablement surprise de mon résultat dans un tel contexte : La confiance en soi se bâtit dans l’action et dans la fierté de surmonter les difficultés. ✨

Bravo à tous les participants et à CDS Méribel Sport Montagne pour cette belle organisation : joyeux 10 ans 🎂

Nutripure Anita since 1886

Reprise modérée des sorties trail : C’est toujours une opportunité pour découvrir de nouveaux terrains de jeux agrémentés de cryothérapie naturelle 💦 😁.

Des paysages splendides dont je m’émerveille autrement avec mon binôme de choc 😁

📍Prapic

😎 Chiller entre 2500 et 3200 m d’altitude le temps d’un week-end ☀️
🏔️ En mode rando dans le queyras
🤩 Contempler et profiter autrement
🦫Marmottes et chamois étaient au rdv 👍