Laurence Madec Art-thérapeute

Art & mouvement : Habiter pleinement le moment présent, retrouver son rythme naturel

Jeudi prochain j’animerai avec un atelier à la fabrique du changement.

Ce festival professionnel s'intéresse au management, à la transformation des organisations et aux nouvelles façons de travailler.
Je suis vraiment heureuse que notre atelier art&mouvement y ait été sélectionné car il correspond bien à l’esprit de cet évènement : inspirant, positif, innovant…
J’aimerai qu’il soit comme un souffle nouveau dans l’entreprise qu’il participe à ce que chacun, chacune, puisse prendre soin de son bien être et de sa santé mentale.

Venez nous retrouver à ce bel évènement, expérimenter les mouvements, les dessins, la couleur, pour vous et vos collaborateurs !

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www.laurencemadecarttherapie.fr

Prendre du temps pour soi, habiter pleinement le moment présent, pour retrouver son rythme naturel (c’est le thème de notre prochain atelier à la fabrique du changement la semaine prochaine, je vous en reparle très vite !)

Tout est là, dans ce temps calme de dessin ou d’écriture, au plus près de soi, de ses ressentis et aspirations profondes.
Faisons de ces moments précieux une priorité dans nos vies.
Il suffit de quelques minutes quotidiennes, quelques mots posés sur le papier, quelques grandes respirations pour créer en nous cet espace essentiel à notre bien-être, notre créativité, et notre liberté d’être.
Soyons notre plus grande priorité.
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Besoin de vous prendre soin de vous ? De tout poser, déposer pour pouvoir observer, prendre de la distance et souffler?
Le dessin, l’écriture, le collage, le modelage... sont une autre façon de faire un pas de côté, d’ouvrir de nouvelles pistes de réflexion en lien avec vos besoins profonds.

Ne pas attendre « la goutte d’eau qui fait déborder le vase » pour agir, pour soi.

Je vous accompagne par l’art et la créativité en séance individuelle ou en atelier pour booster votre créativité avec des outils adaptés, issus de l'art-thérapie et également de mon approche de designer.
Je vous invite aussi à cultiver l’état de flow par la création intuitive en vous reliant aux couleurs, aux matières pour vous détendre et vous sentir mieux.

Envie de découvrir, d’expérimenter par vous-même ? Le prochain atelier collectif a lieu ce we, samedi 2 et/ou dimanche 3 à Nantes.

Toutes les info www.laurencemadecarttherapie.fr

Comment s’est construit mon nouveau tableau de visualisation?

Au départ (c’est comme ça tous les ans!!), je me pose devant mon tableau de l’année passée, je le regarde avec attention et je me dis « il me parle toujours beaucoup », « je ne suis pas allée au bout de cette idée… et de celle là non plus », « tout est là je ne vois pas ce que je vais trouver de plus » … et bien sûr je décide de ne pas écouter cette petite voix (parce que je la connaît bien et qu’elle ne me fait plus grand effet!!) et je me lance !
Après un premier temps d’écriture automatique, puis de réflexion, je fais une pause, je structure un peu, je refais une bonne pause et je prends ma pile de magazines !

Là, je ne réfléchi plus, je déchire les pages qui me plaisent, celles qui me parlent sans chercher à comprendre pourquoi. Je ne cherche rien, se sont les images qui viennent à moi. Si vous cherchez quelque chose de précis c’est foutu! car c’est précisément dans ces moment là que l’ on entre vraiment dans le processus créatif, où on se laisse surprendre, où l’on va plus loin et que cela devient évidemment juste passionnant !!

Ensuite, le moment le plus engageant c’est sans doute celui de l’organisation et de la composition de la planche. Quelles images est ce je garde ? Comment est ce que je les organise entre elles et qu’est ce qu’elles signifient vraiment pour moi ?
Dans cette planche chaque image a un sens, une signification particulière pour moi et le processus d’intégration de toutes ces infos, intentions, va se poursuivre.

Quand tout est posé, collé, je prends le temps d’observer le résultat.
J’aime beaucoup l’énergie de ce nouveau tableau, ses couleurs, ses images.

Et vous ? Cela vous donne envie de vous lancer ? Les prochains ateliers pour faire votre tableau de visualisation auront lieu les 3 et 4 février, toutes les infos sont sur mon site !
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"Habiter pleinement le moment présent", c'est le titre du prochain atelier que je co-animerai avec lundi 29/01 de 14h à 19h chez Chloé

Ralentir ? Accélérer ? Cet atelier vous invite à redécouvrir votre propre rythme , naturel, apaisant et ressourçant.
Nous vous proposons de prendre le temps de relâcher votre mental pour vous relier au cœur et au corps grâce aux mouvements et au dessin. Une invitation à explorer votre rapport au temps, à vous mettre en mouvement pour prendre soin de vous et (re)découvrir également en douceur votre potentiel créatif.
Au cours de cet atelier vous expérimenterez des exercices de centrage, des mouvements lents, des propositions pour vous relier aux couleurs et à votre imaginaire.
A la fin de l’atelier, chaque participant pourra observer l’évolution de son cheminement, partager, échanger autour des outils qui lui parle le plus… et repartir, s’il le souhaite, avec ses créations !

TARIF : 120€TTC par personne pour les entreprises. Possibilité de réserver plusieurs places et d’une facturation avec la TVA directement auprès de Chloé de Convivere (soit 100€ HT la place). 80€TTC pour les particuliers
Inscription sur www.convivere.fr

Les 3 et 4 février prochain j’aurai le plaisir de vous accueillir chez moi à Nantes pour un atelier exceptionnel !
Une ou deux journées de création au choix, pour explorer de nouveaux chemins personnels, grâce au dessin, à la peinture (aquarelle, encre, gouache, acrylique), à l’écriture, au modelage, au collage...

Je vous propose des pistes de réflexion et d’inspiration, vous les suivez... ou pas !
Ce qui m’importe avant tout c’est que vous preniez plaisir à essayer, expérimenter, que vous trouviez les clés pour vous sentir libre et heureux/heureuse de crayonner, peindre, modeler...!
Et pour celles et ceux qui rêvent de créer leur tableau de visualisation ou des cartes d’inspiration c’est aussi le bon moment !

Tarif 90 euros/la journée (en cas de difficulté financière me contacter)
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Je vous souhaite une très belle année, joyeuse, sereine et créative !

Je vous souhaite de prendre le temps de cultiver la paix en vous, de trouver et retrouver aussi souvent que nécessaire ce lieu paisible, ressourçant et sécurisant qui existe en chacun de nous.

Je vous souhaite de prendre le temps de vous poser pour goûter pleinement tous les bons moments, de partager, rire, jouer, danser…

Je vous souhaite une année créative, lumineuse, toute en couleurs et dans cette intention, je vous propose 2 ateliers qui vont nous permettre d’ expérimenter ensemble de nouveaux chemins j’en suis sûre !

Le 29 janvier de 14h à 17h

Nous animerons avec Nathalie un atelier autour de notre rapport au temps et de la découverte de notre propre rythme pour prévenir la fatigue et l’épuisement.
Toutes les infos sont sur le site convivere.fr dans la rubrique agenda.

Le 3 et 4 février de 10h à 17h
Je vous invite à un atelier exceptionnel chez moi - quartier Zola à Nantes.
Une ou deux journées au choix pour explorer grâce au dessin, à la peinture (aquarelle, encre, gouache, acrylique), à l’écriture, au modelage (les mains dans la terre, j’adore!), au collage (tableau de visualisation, carte d’inspiration)...

Je vous propose des pistes de réflexions et d’inspiration, vous les suivez... ou pas !
Ce qui m’importe avant tout c’est que vous preniez plaisir à essayer, expérimenter, que vous trouviez les clés pour vous sentir libre et heureux/heureuse de crayonner, peindre, modeler...!
Et pour celles et ceux qui rêvent de créer leur tableau de visualisation c’est aussi le bon moment !

Tarif 90 euros/la journée (en cas de difficulté financière me contacter)
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Energie -inspiration

Gratitude aussi pour toutes les personnes qui ont croisées notre route, qui nous inspirent et nous apportent l’énergie dont nous avons besoin chaque jour.

Se poser quelques minutes pour y penser, justement aujourd’hui, c’est revenir à l’essentiel & profiter pleinement de chaque instant.

Quand je crée aussi, je ressens cette énergie liée à l’inspiration, quand le mental semble s’éteindre et que les pinceaux, les crayons tracent leur chemin et font leur vie.

Joyeux noël !

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Douceur et poésie

Je vous souhaite une douce et belle journée, où que vous soyez, prenez soin de vous et de vos proches.

Joyeuses fêtes !

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Agir, vivre au plus près de la nature.

Ralentir, marcher, respirer. Simplement prendre soin de notre propre écosystème parce que tout est lié, la nature à l’extérieur & notre nature intérieure.
Agir et protéger l’un c’est protéger l’autre.

C’est ici dans ces verts, ces bleus, ces couleurs terres que l’on peut retrouver le calme en soi. Si vous avez besoin d’une bouffé d’air ce we, de retrouver force et sérénité, faites une grande ballade ou que vous soyez !

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Suivre son coeur qui s’ouvre

J’aime la fraîcheur de cette carte, elle a quelque chose de dynamique, de pétillant, de simplement vivant.
Sentir son coeur qui s’ouvre c’est cette sensation agréable qui nous mène à l’émerveillement ! Suivre ce chemin, la direction qu’il nous propose, c’est accepter de lâcher prise et d’entrer dans la confiance.
Suivre son coeur c’est aussi assurément découvrir du nouveau en soi et autour de soi. C’est un voyage qui promet de nouvelles rencontres, un nouveau regard sur la vie.

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Renaître, s’émerveiller, savourer

Renaître c’est avant tout une promesse que l’on se fait à soi même, la promesse d’un nouveau commencement pour redécouvrir le monde avec un regard neuf, s’émerveiller plus fort parce qu’on sait maintenant la chance que l’on a d’être ici.

Renaître, se sentir de nouveau vivant, avec aussi avoir le sentiment d’avoir appris de « la vie d’avant » cela permet d’être enfin plus doux, plus tendre, plus soutenant envers soi-même.

Savourer, goûter, expérimenter encore et encore, du jeu au « je » pour s’accueillir pleinement.

Cette carte est haute en couleur, comment pourrait-il en être autrement, pour affirmer avec joie sa singularité : elle parle d’individuation et bien sur aussi d’affirmation, de choix et de liberté !

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Souffle moi des couleurs

Souffle moi des couleurs, quand je suis fatiguée, inquiète, perdue…

Les couleurs me donnent de la force pour avancer, ou au contraire m’incitent à ralentir, à créer de l'espace en moi, des nuances pour observer les choses sous un angle différent.

Comme un souffle nouveau, elles me parlent de mouvement, de dynamique, de rythme, elles me rappellent aussi des souvenirs, des ambiances, des gens...

Il y a beaucoup d’énergie dans cette carte et aussi des respirations, des blancs, de la transparence.
Se relier à l’art, à la création c’est bien plus simple que ce que la plupart de gens imaginent. Dessiner, jouer, laisser les pastels tracer des formes sur le papier, c’est renouer avec l’enfant que l’on a été. C’est toujours un plaisir, peu importe que l’on ait du talent ou pas, c’est simplement une autre façon de se découvrir, de retrouver une partie délaissée ou oubliée de soi pour se retrouver tout entier.

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Entre le ciel et la terre, la lumière

La lumière est symbole du feu, du soleil et de notre rayonnement !

Elle est comme l’eau associée à la vie.

La lumière éclaire, clarifie, permet de découvrir ce qui nous entoure : elle donne accès à la connaissance. Elle rend également visible les volumes, révèle les contours, les couleurs.

Dans les dessins elle parle souvent de notre valeur. Elle peut s’éclipser, rencontrer des obstacles... pour cette raison, il est important de lui donner de l’espace, de la faire grandir, et lorsqu’elle devient, criarde, aveuglante, de l’adoucir.

Entre le ciel et la terre, l’esprit et la matière : elle est un pont, symbole de notre intuition, de notre conscience qui s’ouvre.

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Trouver le calme en soi.

Trouver le calme en soi, surtout en cette fin d’année, c’est quasiment mission impossible pour beaucoup beaucoup de monde ! Vous en êtes ?!!!!

Mettre cette petite carte en fond d’écran de mon tel ou la placer devant mon ordinateur, c’est déjà une façon de me souvenir de mon intention, de prendre le temps de respirer et de faire de petites pauses.

A chacun(e) de trouver le temps et la façon qui lui convient le mieux mais quand cela devient vraiment trop difficile, que tout s’emballe, c’est important de ne pas hésiter à se faire accompagner.
Après une épreuve, trop d’exigences, de travail... on peut perd perdre ses repères, se sentir totalement épuisé(e) et incapable d’avancer...

Le dessin, l’écriture, le collage, la peinture, le modelage…permettent de refaire ce premier pas vers soi, avec plus de légèreté, de liberté.
L’art-thérapie, même si vous n’avez pas dessiné depuis la maternelle, peut être un moyen soutenant et positif de retrouver le chemin et le calme en soi.

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Ouvre les portes de l’émerveillement.

S’émerveiller c’est être pleinement dans le moment présent, comme les enfants, qui sont bien nos maîtres en la matière !!! On prend si peu le temps d’ouvrir, voir même d’entrouvrir ces portes de l’émerveillement.

J’ai du mal à le croire mais c’est souvent ainsi, nous préférons la routine, car, bien que terne et ennuyante, elle nous demande peu d’énergie et ne risque pas de nous bousculer.
On reste coincé dans notre tête et on se coupe de notre coeur, en avons nous seulement conscience ?

L’émerveillement vient du coeur, l’émerveillement c’est retrouver la vie qui bouillonne en nous, c’est revenir au jeu, à la joie de découvrir et de se laisser surprendre par l’inattendu. L’émerveillement nous réveille et nous révèle à notre environnement comme à nous-même.

Ce soir je vais regarder les lumières multicolores de mon sapin un peu différemment ! Et vous ? Qu’allez vous faire pour ouvrir les portes de l‘émerveillement?!!!!

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Unir nos forces, changer le monde
Et oui, rien que ça !

Qui sait la portée de nos actions, surtout lorsque l’on parle de relation humaines, d’échanges de partages... Je suis toujours tellement heureuse lorsque des personnes que je recroise me disent : « tu te souviens de mon dessin…, je le regarde encore souvent, il me porte, me donne une direction... ».

On ne sait pas l’importance que peut avoir une main tendue, un mot d’encouragement, une écoute attentive, un geste de soutien pour celui qui le reçoit au moment où il/elle en a le plus besoin. Tout cela n’est pas mesurable mais contribue aussi à un changer notre monde. Une goutte d’eau peut-être d’où l’importance d’unir nos forces car il n’y a rien de plus essentiel que de sentir ce qui nous relie avant tout : notre humanité.

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Un rêve unique.

Ce rêve c’est le votre, comment le dessineriez-vous ?
Parce qu’il ne ressemble à aucun autre, il est particulièrement précieux.
Alors cessez d’écouter ceux qui le critiquent, ne le trouvent pas assez... ou trop quelque chose.
Le mien me parle de nature (on voit comme les branches d’un arbre sur cette carte), de peinture et de créativité (j’aime la richesse des couleurs et des textures). Le bleu turquoise parle d’un idéal, d’une quête, il y a de la profondeur, une perspective ...
Cette carte m’inspire et me donne envie d’écrire, de dialoguer avec ce rêve pour qu’il se concrétise.

Comment maintenez vous vivant, vibrant, vos rêves ? Y pensez vous souvent ?
Avez vous mis en place un petit rituel pour vous rappeler chaque jour quel nouveau petit pas vous appelle ?

L’art-thérapie peut vous aider à clarifier votre rêve, à lui donner plus de matière, plus de force. Le dessiner en couleur sur un grand format vous permettra de le définir davantage, d’en faire un vrai projet.

Dès que vous le pourrez, accordez à vos rêves un peu de temps et d’attention et mettez les en couleurs, cela fait tellement de bien !
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Semer des graines arc en ciel.

Je sème des graines arc en ciel, et vous aussi j’en suis certaine !

Nous avons tant besoin de diversité, tant besoin aussi de nous relier aux couleurs et aux symboles. Le symbole de l’arc en ciel c’est la chance, on dit qu’il porte bonheur, on dit aussi qu’il est un pont entre la terre et le ciel et qu’un trésor se cache à ses pieds.

Vous avez remarqué comme on se sent joyeux, émerveillé chaque fois que l’on voit un arc en ciel ?!
Ces petit graines là sont donc bien précieuses, il faut en prendre soin, les laisser germer et s’épanouir car elle détiennent une bonne part de bonheur et de magie !

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Chérir l’art de buller

Elle tombe vraiment à pic pour moi cette carte !
Et pour vous ?!!!

Bullons, bullons!
Et à demain pour une nouvelle carte!
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L’appétit de vivre grand.

De quoi avez vous vraiment faim ?!!!
Qu’est ce qui donnerait à votre vie plus de saveurs ?

Restez reconnecté à vos rêves, retrouvez l’élan et l’envie de faire chaque jour un petit pas de plus vers cet idéal qui vous parle, en douceur, tranquillement pour l’accueillir pleinement.

Belle soirée à vous.
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Pour un monde meilleur.

S’engager et faire sa part, à sa mesure, humblement.

Ne pas céder au pessimisme, rester mobilisé(e), créatif(ve) et aligné(e) pour faire toujours un pas de plus vers soi et les autres.

Créer un monde meilleur me parle surtout de lien, de prendre soin, de douceur, de tendresse, d’amour.

Ce bleu me parle d’espoir, ce vert tendre de renouveau, en haut à droite l’espace s’éclaircit, se teinte d’un jaune doux qui réchauffe et d’un rose très tendre.

J’aime cette carte porteuse d’espoir. Et vous ?!!

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Effrontément heureux

Les mots sur cette carte pourraient résonner comme une provocation. Peux-t-on être heureux dans un monde où tout semble aller si mal ?
En avons nous le droit quand on pense à tous ceux qui souffrent et vivent l’horreur de la guerre, de l’oppression, de la terreur ?

Je choisi le oui, un grand oui même. Plus qu’une autorisation, je le ressens davantage comme un acte de résistance contre tous ceux qui nous abreuvent de peurs, de pessimisme et de négativité. C’est une force très profondément ancrée à l’intérieur qui m’encourage à protéger et faire grandir ce oui, à la vie, à la joie, au rire et à la légèreté.

Préserver cette flamme, cet élan en nous c’est aussi prendre conscience de tout ce que nous avons, de ce que nous pouvons offrir et partager.

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Joie – partage

Ces deux mots ne vont pas l’un sans l’autre c’est une certitude !!
Il se répondent, grandissent et donnent à ma vie (et à la votre sans doute aussi) tout son sens !!!!!

Je vous souhaite un bon we, dans cette belle énergie !
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Confiance.

Comment cette carte résonne-t-elle en vous ?
De quoi avez vous besoin ?

Peut-être de booster votre confiance en vous, de reconnaître pleinement vos forces et votre valeur pour avancer plus sereinement dans votre vie.

Peut-être aussi d’accepter davantage de ne pas avoir de maîtrise sur tous les évènements qui se produisent autour de vous, de lâcher prise, d’avoir confiance en la vie.
Avoir confiance en la vie c’est bien accepter de ne pas tout contrôler, c’est un choix qui allège… et un chemin, sans aucun doute !!!

Dans les deux cas il est question de peurs, de peurs que l’on nourrit, qui nous entravent dans notre évolution, nous donnent l’impression de rétrécir, de nous renfermer sur nous-même. Ses peurs nous blessent aussi quand elles parlent de jugements, d’échecs ou de croyances sur notre incapacité à faire ou à dépasser des difficultés.

Je vous invite à venir dessiner vos peurs quelles qu’elles soient, pour les regarder bien en face et mieux les comprendre.

Quand la confiance se dessine ensuite, elle permet de libérer l’expression, d’oser dire non, de se remettre en mouvement pour affirmer qui l’on est et ce que l’on veut, vraiment.

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Prendre de la hauteur, tendre le coeur.

Prendre de la hauteur, dé-zoomer sur des situations, cela permet de changer de perspective, de tourner notre regard pour embrasser une vision plus large... et d’arrêter de penser aussi que tout tourne autour de nous !

Il s’agit surtout de ralentir, de s’accorder le temps de redonner à chaque chose sa juste place.
Il est question aussi de sortir de l’émotion qui nous traverse pour observer nos schémas habituels, nos réactions automatiques afin envisager d’autres possibles !

La vraie prise de recul aura lieu seulement si on est prêt(e) à tendre aussi notre coeur, à rencontrer l’autre dans sa différence avec ouverture et bienveillance, cela peut être aussi de donner une direction à ses projets en veillant à rester en accord avec ses besoins profonds.

Si vous avez envie de stimuler votre créativité, d’imaginer différentes façons d’atteindre votre objectif, je vous invite à dessiner une montgolfière, un joli nuage blanc, une branche d’arbre bien solide… Qu’observez vous de là-haut ? A quoi ressemble le paysage qui vous entoure ? Quelles sont les couleurs, les éléments, les symboles que vous avez envie de dessiner ?

Dessiner, écrire, observer, faire évoluer son dessin … et recommencer !!!!!
A vous de jouer !

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