Les_conseils_dharmo

2023!
Et c’est repartiiiiii mon Kikiiiii !
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(Expression de vieux) …
Merci la vie et vive la vie !

de sentiment de vie de parents

Pendant plusieurs semaines nous avons récupéré notre petit bout en accusant quelques remarques négatives de l’assistante parentale…
Bon… dur à entendre tous les jours mais on peut comprendre que s’occuper de deux enfants du même âge soit difficile et fatiguant…

Jeudi matin, plus que des remarques négatives c’est des critiques et des reproches « il empêche A…. (le deuxième petit garçon) de dormir, il gâche les temps calmes, on ne peut pas aller au bout de l’histoire …. Etc etc.

Il a 7 mois ! Oui lire un livre c’est un peu trop long…

Ce sont des mots difficiles à entendre quand on est parents, difficiles parce qu’ils s’en prennent directement à notre bébé. Mais ce sont surtout des mots qu’elle n’aurait pas du dire, ni constructifs ni professionnels. Inutiles, jugeant et manquant de bienveillance envers un bébé de 7mois.

Depuis … elle a donné sa démission sans préavis.

👣 La Réflexologie en médecine chinoise,

Je vous embarque dans ma passion et dans une pratique que je trouve formidable, la réflexologie issue de la médecine énergétique chinoise.

Avec le toucher, des points d’acupression précis sur certaines zones du corps on peut apaiser des tensions musculaires, articulaires, physiques, psychiques, émotionnelles.
Faire baisser la pression, réduire le stress et l’anxiété …

Et encore, j’en passe car il faudrait des pages et des pages pour vous décrire tous les bienfaits de la réflexologie…

N’hésitez pas à lire ce post en entier et à vous laisser tenter par une séance découverte qui ne peut que vous apporter du mieux-être, et peut être vous accompagner sur une problématique précise.

Prenez soin de vous 🙏💋

Harmonie 🌻

Tiramisu revisité aux framboises fraîches 😻

Un tiramisu sans œufs,
Hyper simple a préparer :

Il vous faudra quelques gâteaux un peu sablés (de votre choix, nous avons utilisé des Sprits ici 🙂)
Des framboises fraîches
Des framboises surgelées et du sirop d’agave pour réaliser le coulis de fruits
200g de mascarpone
2 sachets de sucre vanillé

Pour le coulis, j’ai melangé 400g de framboises surgelées avec 1 Cas de sirop d’agave, le tout dans mon blender et c’était prêt en 1 minute (au frigo jusqu’au lendemain!)

Pour la crème, on a mélangé le mascarpone avec le sucre vanillé,

Puis pour le montage :
1 couche de gâteau sablé
1 couche de crème
1 couche de framboises fraîches
1 couche de coulis de fruits

Et recommencer une deuxième fois pour un dessert TRÈS gourmand 😍😍😍

Régalez vous bien 🌈😻

😽 Cette petite bête 😽

Je pourrais dire plein de choses « culcul » sur notre chat, notre petit compagnon de vie,

Mais aujourd’hui je voudrais juste faire un petit point auprès de ceux et celles qui se permettent sans cesse de donner leur avis et donner des leçons.

« Faudra faire super attention avec le bébé »
« Il va être jaloux, tu vas avoir des problèmes»
« Moi je m’en débarrasserai avant que bébé arrive »
« C’est plein de maladies les chats, t’as pas peur avec le bébé ? »
« Faudra pas l’exclure hein »

Euhhhhhh…. On ne vous a RIEN DEMANDÉ, jusqu’à présent on a toujours choyé notre chat et on continuera de le faire quand notre bébé sera parmi nous!

On a pas peur non, on a pas de crainte… dans notre famille chacun a sa place ♥️.

Et je pense que mon chat a moins de maladie et est plus propre que beaucoup d’humains!

Non mais!

💡 La visualisation Créatrice 💡

Une méthode nous permettant d’induire du positif dans notre processus cérébral.

Nous permettant de marquer notre inconscient de réussite, de sérénité, de joie.

D’améliorer certains aspects de notre vie.

Notre cerveau est malin mais facilement manipulable une fois qu’on a compris comment faire 😉

Il suffit de lui répéter toujours la même chose pour qu’il finisse par l’intégrer.

Alors répétons lui du positif, que nous sommes des êtres merveilleux, qu’on peut tout réussir (du moins ce qu’on a envie) qu’on se sent bien, qu’on est heureux… 😊

💡 Nos pensées positives affectent notre état physique.
Des études démontrent l’impact des pensées positives et négatives sur notre système immunitaire. Alors pensons positif pour aller bien 😇😇

Je vous propose un petit challenge (qu’on utilise en sophro-relaxation) , inscrire chaque jour dans votre tête ou par écrit .. comme vous voulez , 3 situations positives vécues au cours de la journée.
Cette démarche peut devenir un réflexe quotidien pour mieux percevoir le positif 🙂, et le renforcer 🥰.

🥥 Bounty Ball 🍫

Recette super simple et rapide 😊

J’ai melangé du fromage blanc Greque avec de la noix de coco râpée (pour les quantités j’ai fait un peu au pif … ^^, avec ce que j’avais, je dirais 4 grosses cuillères de fromage blanc et 100g de coco râpée)

J’ai mélangé puis fait@des boules que j’ai mises sur du papier sulfurisé.

À côté j’ai fait fondre 180g de chocolat noir,

Puis le chocolat une fois tiède j’ai trempé chaque boule coco de manière à ce qu’elle soit recouverte de chocolat 🤤😍

Placer 1h au frigo et c’est prêt pour la dégustation 😎

Bon petit encas ! 🍫🥥

🌻 Petit déjeuner ou petit encas, ce petit bol facile et rapide est super bon et riche de nutriments 👏

J’ai préparé un granola maison composé de
-flocons d’avoine
-noix de cajou
-amandes
-noisettes
-graines de courges
(Pour faire le granola, n’hésitez pas à consulter ma recette dans un post précédent 😉)

Ensuite, j’ai utilisé un fromage blanc greque (on peut tout à fait utiliser un fromage blanc végétal, de brebis, de chèvre… ce que vous préférez)

Avec des fraises un peu passées (qu’un gentil vendeur m’a donné) j’ai réalisé un coulis grâce à mon super , j’ai ajouté le coulis dans mon bol avec le fromage blanc et mon granola puis quelques myrtilles, quelques graines de chia,

Et c’était la REGAALAAAAAAADE 🤗🤗🤗

J’espère que ça vous plaira 😍

😽 Les bons gras ! 🧈

Le gras peut être mauvais , oui …
Mais il est aussi TRÈS BON ! Et surtout bon pour la santé 💪

LE GRAS C’EST LA VIE !

Je vous partage ici les bons gras, ceux qui nous font du bien, qui sont bons pour notre santé 👌🍫

N’hésitez pas si vous avez des questions et surtout mangez bien, régalez vous bien 😻

Harmonie☀️

🍫 Gâteau chocolat façon brownie, hyper simple et très gras (je ne peux pas vous mentir)

J’avais envie de faire un p’tit gâteau pour gâter mes amis , alors j’ai pris ce que j’avais soit:

🧈 150g de beurre
80g de farine
80g de sucre
250g de chocolat pâtissier
2 œuf
1 poignée de noisettes (que j’ai concassées)

🍫 Faire fondre le beurre et le chocolat
Pendant ce temps là, battre les œufs et le sucre
Ajouter la farine puis le chocolat et le beurre fondus ainsi que les noisettes,

Enfourner dans un four préchauffé, à 180 degrés pendant 15 minutes 👌

C’est prêt et c’est bon !!!
(Surtout avec de la glace à la vanille 😻😻)

🍅 La bonne tarte à la tomates des premiers beaux jours ☀️

Ingrédients:
Une pâte feuilletée (vous pouvez la faire vous même , mais perso je galère trop ^^ )
Du chèvre frais
Des tomates 🍅
Et c’est tout 🤗

Recette : (5 minutes)
Faire précuire la pâte feuilletée dans un plat à tarte
Étaler du chèvre frais (chavroux par exemple)
Placer les tomates coupées en rondelles
Remettre une couche de chèvre frais par dessus
Pour le@cote croustillant on peut ajouter une pizza ou un peu de gruyère rapé

Enfournée à 180 degrés pendant 20 minutes et c’est prêt ! 😎

(Les tomates rendent parfois de l’eau, on peut les faire pré cuire 5 minutes à la poêle avec quelques herbes comme du thym par exemple avant de les mettre sur la tarte)

Bon appétit 🍎☀️🥰

🌷 Et si vous mettiez quelques fleurs dans votre vie 🌸

🌼 J’avais envie aujourd’hui de vous parler des Fleurs de Bach, je les utilisent si souvent et je les trouvent tellement pertinentes et efficaces que je ne peux que vous en dire du bien 🌻

💐Les fleurs de Bach ne provoquent aucune accoutumance, il n’y a aucune contre-indication, elles s’utilisent chez les animaux, les enfants, les bébés, les adultes …

Découvrez Le pouvoir des fleurs 🌷

N’hésitez pas à prendre rdv pour une consultation et un conseil personnalisé en Fleurs de Bach, en présentiel ou à distance 🌞🌹

⛅️ Réveil malade, envie d’un petit déjeuner réconfortant 🌈

J’ai préparé en quelques minutes (10 maximum) ce porridge banane chocolat 🤤

🍌 ingredients:
Une banane
3 carrés de chocolat noir
Un verre de flocons d’avoine
Une petite poignée d’amandes et de noisettes (que j’ai concassées)
Sucre liquide de fleur de coco (sirop d’agave sinon)
Lait d’avoine (ou ce que vous avez)

🍴 Recette:
Écraser une demie banane et couper l’autre morceau en rondelles,
Dans la casserole verser 2 verres de lait d’avoine, porter à ébullition puis ajouter les flocons d’avoine.
Laisser épaissir
Ajouter la banane écrasée ainsi que les carrés de chocolat
Mélanger (sans arrêt) jusqu’à ce que les flocons aient bu tout le lait.
Retirer du feu

Dans votre assiette ou votre bol placer votre porridge et ce que nous avez préparé a côté, ici des amandes et noisettes avec la demie banane coupée en rondelles 🍌😌

Bon Petit Déjeuner ⛅️☀️😇

🍊 Un goûter vitaminé ! 🍋

C’est la fin des oranges bientôt alors on en profite pour faire le plein de vitamines 😎😎

Un petit carpaccio d’orange bien juteuse et de pamplemousse rose, avec un petit filet de citron et un petit filet d’huile de lin, quelques graines de courge et c’est prêt 😍

C’est tout simple, c’est super bon et ça prend pas longtemps à préparer 😉

🥗 Une assiette équilibrée au maximum, quand on peut, c’est une assiette variée et colorée,

Je vous propose ici une liste assez concise, reprenant diversité et variété des aliments au quotidien, pour vous aider à faire vos courses, 😍 à savoir quoi avoir dans vos placards pour manger chaque jour une, deux, trois, ou plein de bonnes choses! 🤩

🍫Toujours dans cette idée de RAJOUTER des bonnes choses à votre quotidien, sans tout changer et sans vous ruiner ! 😉

🥕 Le jus de Légumes, on ne va pas en refaire la pub, même si on peut rappeler que c’est mega mega bon pour la santé!

🍋 Plein de vitamines
🍊 Plein de minéraux
💦 Très hydratant, reminéralisant
🧚🏻‍♀️ Ne fatigue pas le système digestif, ne lui demande aucun effort 😽

Ici:
Oranges
Betteraves
Carottes
Panais
Menthe
Gingembre

🥭 Smoothie plein de vitamines et de minéraux, avec le super complement Oméga Mix de

Tout ce qu’il faut pour combattre le virus, faire le@plein de vitamines, de minéraux, d’omegas, tout en ne fatiguant pas trop le système digestif 💪

Au programme de ces jours, gingembre, ail, bouillons de légumes, smoothies, tisanes au thym, acerola, pour booster notre système immunitaire et vite faire le plein de vitamines C!

☀️ Post un peu différent des habituels, je vous partage ici le détail de mes prestations, ce que je fais, l’accompagnement que je vous propose 😇

☀️ Post un peu différent des habituels, je vous partage ici le détail de mes prestations, ce que je fais, l’accompagnement que je vous propose 😇

💥 L’assiette « pas le temps »

On a pas toujours le temps de cuisiner et de se préparer une belle assiette bien équilibrée.

Le batch cooking peut être très pratique quand on a un emploi du temps bien chargé, on peut aussi lorsqu’on prend le temps de cuisiner, de faire de plus grosses quantités afin d’avoir des restes pour les jours suivants.

C’est ce que je fais régulièrement, je cuisine régulièrement des légumes en grosses quantités,

Ici il me restait de la sauce colombo pour agrémenter mon riz, des patates douces ail et sésame cuites au four, des haricots vers revenus à l’ail,

Tous ces p’tits légumes qui me permettent d’avoir une assiette bien colorée 🔥🙂🥰

🍜 Nouilles de riz, sautées au tahin, tofu fumé au sésame, poivrons, oignons, ail et gingembre 🌶🧄

🥒 Pas de détox par ici, il y a tellement tout ce qu’il faut ailleurs, chez d’autres supers Naturo, que j’avais envie de vous partager des petits conseils pour accompagner tout ça, la détox, le ménage de printemps, et/ou juste savoir que les antioxydants sont faciles à trouver, hyper importants pour notre santé,

💪 Pour limiter le vieillissement cellulaire,

Pour apporter à notre organisme de quoi se nettoyer et se régénérer,

Ce sont des vitamines, des oligo-éléments, des minéraux,

Bons pour notre peau, pour notre 💚, pour nos yeux, notre organisme dans son ensemble, alors a fond les anti-oxydants dans l’assiette ! 🙂🍽

Je post ça ici, ce n’est pas une recette, pas un conseil Naturo, pas de la Réflexologie, juste un partage plein de sens … Pour moi 🍀

Cet arbre plein de petites fleurs jaunes est un genêt, je l’ai planté où je vivais avant, dans le premier appartement ou j’ai vécu seule (enfin pas vraiment; avec mon chien, mon chat et mon poisson ♥️),

Cet arbre représente beaucoup pour moi, il était minuscule quand je l’ai mis en terre, en 3 ans il a grandit et s’est épanoui à fond, il était le parasol de mes chats, mon accueil toujours ensoleillé en rentrant du travail, il représentait tout ce qui est possible de réaliser, avec du temps, de la patience et de l’amour 🌱

C’est ce que je me souhaite et ce que je souhaite à toutes les personnes qui ont un projet, un rêve …✨

Je me suis lancé dans l’aventure de l’accompagnement, de l’auto-entrepreneuriat, chaque jour est un challenge, mais avec l’amour que je porte à ce projet et celui que je porte au fait de vous accompagner vers le mieux être et le bonheur, je suis sure qu’ensemble nous irons loin et que nous serons de beaux Genêts 🌼💚

Harmonie 🌸

🥑 Smoothie a l’avocat et à la banane 🍌

J’adoreX c’est sucré et doux, plein de bons omegas, de vitamines et de minéraux 💪

Dans mon blender je place un avocat epluché, une banane, 3,4 dattes, 3,4 amandes,

(Et parfois j’ajoute une petite poignée de framboises surgelées)

Je mixe et c’est prêt 😚😚

💡 Smoothie hyper riche en tout ce qu’il faut pour les femmes attendant un bébé 😉

🍋 Un bon Jus au Gingembre , pour booster le système immunitaire, anti inflammatoire, anti bactérien 💪

🍃 Aujourd’hui je vois parle de Respiration, notre première énergie vitale 💚

C’est le moment d’utiliser quelques nouvelles méthodes pour sortir de cet hiver et préparer notre corps à reprendre son souffle en douceur 💙

🍃 Encore et toujours observer, écouter la nature 🍃

Ce sentiment de plénitude lorsque je me retrouve toute petite dans ce décor immense et majestueux 🤗

• Trop heureuse d’être ici ☀️
• Trop heureuse de m’être écoutée 🍀