Le Coaching de Cécile

Avis à celles et ceux que j'ai déjà coaché.e.s, à qui j'ai donné des conseils sportifs, ou qui ont aimé les vidéos de la chaîne, pouvez-vous, s'il vous plaît, mettre un avis sur google, ça boostera peut-être la visibilité dans google !
merciiiii 🥰

Et si on se remettait aux 3' pour soi ?!

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Hello !

Je vais bientôt créer une nouvelle page qui s'intitulera " l'EquiCoaching de Cécile " pour la partie avec les chevaux

Je propose des séances de médiation équine pour vous accompagner à aller vers vos rêves et vous aider à déterminer vos objectifs, vous aider à trouver vos solutions pour améliorer votre quotidien, vos relations, votre confiance en soi ou/et estime de soi

Possible aux "sables d'or équitation" à plurien, ou à domicile si vous un cheval

Si vous avez des questions, n'hésitez pas je me ferai un plaisir de vous répondre

Cécile

Enfant, j'avais un rêve
Aujourd'hui mon rêve a un nom : June
Rien ni personne ne pouvait prévoir que ce rêve allait voir le jour
Chaque jour,pendant 3 ans et demi (depuis que je me suis reconnectée à ce rêve), j'ai posé un acte (aussi petit soit-il) dans la direction de ce rêve.

Parfois il s'agissait de m'inscrire à un cours d'équitation, parfois c'était chercher du matériel, ou encore m'offrir un stage de travail à pied, rencontrer des personnes qui avaient atteint ce rêve et d'échanger avec eux.
Les jours où j'étais fatiguée, il s'agissait de nourrir ce rêve, en regardant un documentaire, des photos de chevaux, en écrivant, en dessinant, en m'inspirant de professionnels du cheval, d'éthologues,etc.

Je n'étais pas pressée, j'étais déterminée à ne plus laisser personne se mettre entre moi et mon rêve.
J'ai réalisé que c'était ma responsabilité que de prendre soin de ce à quoi j'aspire et y aller, un pas après l'autre, un jour à la fois.

Je me sens reconnaissante d'avoir eu, un jour, ce déclic où j'ai pris conscience que j'étais la seule personne qui m'empêchait d'atteindre mon propre rêve

Depuis que je me suis reconnectée à ce rêve équin, tout s'ouvre, tout avance dans le bon sens et pour le mieux
Le rêve continue de s'embellir, de s'enrichir.
L'évolution de la relation avec June est le plus beau cadeau
🙌✨🐴🌳💚🐕🌏🏡🌊

Les beaux jours sont enfin là, pensez aux 3 minutes pour soi sur la chaîne YouTube "Le Coaching de Cécile" pour se remettre en mouvement.
Une multitude d'exercices de 3 minutes, à pratiquer seule ou à plusieurs, dans n'importe quelle tenue, et pour tous les niveaux !

Plus d'excuse pour retrouver la forme !
Progrès rapides assurés 💚💪

Hellllllllo !
Petit exercice amusant pour se tester et améliorer son équilibre

Travail de muscles profonds = réduction du risque de blessure au niveau des articulations + diminution du risque de chute !

On dit : bien dans son corps, bien dans sa tête.
Le corps et l'esprit étant étroitement liés, un meilleur équilibre physique amène à un meilleur équilibre mental.

Profitez donc de ces petites vidéos gratuites pour apprendre à vous retrouver avec votre corps, v ou us réconcilier avec lui, apprendre à le mettre en mouvement, à lui consacrer votre attention et votre amour pendant 3 Minutes.

Respire... Souris... Profite bien de ce moment et remercie-toi !

Continuons de prendre soin de nous et surtout, ne nous prenons pas au sérieux !

Cécile 🧡

Retrouvez "Le Coaching de Cécile" aux "Sables d'Or Équitation" ! 🌅

Envie d'un weekend pour se connecter à la nature, aux chevaux, à soi dans un cadre hors du commun sur la côte d'émeraude

Venez nous rejoindre pour découvrir l'Equi Intui Coaching, la médiation équine, et d'autres activités bien-être

Pas besoin de savoir monter à cheval : Accessible à toutes et tous ! 💚

Séjour Equi Intui Coaching 3 jours Au programme dans la semaine 2h/jour d’enseignement et de promenade 1h30/jour d’activité à pied autour du cheval Soins aux chevaux Possibilité d’une journée de randonnée Date du prochain séjour: du dimanche 14 Mai au vendredi 19 Mai 2023 du dimanche 25 Juin au vendredi 30 Juin 2023 du di...

On pourrait aussi dire : La qualité de l'amour que je reçois est un bon baromètre pour savoir la qualité de l'amour que j'ai pour moi-même.

L'amour que je reçois des autres n'est autre que le reflet de l'amour que je me porte.

Si je ne suis pas satisfaite de ce que je reçois des autres, je sais alors que j'ai une part à jouer de moi à moi.

Et, aussi curieux que cela puisse paraître, quand je change ma façon de prendre soin de moi ; que j'arrête d'attendre que les autres (parfois des personnes bien précises de mon entourage: conjoint.e, parents, certain.e.s ami.e.s, collegues) m'apportent ce que je n'étais jusqu'alors pas capable de m'apporter et que je commence à me l'apporter : prendre ma place, me valider, me faire plaisir en faisant des choses bonnes pour moi, faire de moi ma priorité

Alors....

L'amour des autres à mon égard change !
C'est un fait.

Tout commence avec la douceur et l'amour Inconditionnel que je me porte. Cet amour ne dépend pas de ce j'arrive à faire, des objectifs que j'arrive à atteindre, de ce que j'arrive à faire croire au monde.

Se retrouver, lâcher les masques, et commencer à s'apprécier est un excellent début.

Qu'est ce qui fait que je pourrais être mon amie, quels traits de ma personnalité me plaisent vraiment ? Et dans mes défauts : où est-ce que je pourrais me pardonner, me comprendre, avoir de la compassion, voir de la tendresse à mon égard ?

J'ai le pouvoir de m'aimer ou d'apprendre à m'aimer sainement et inconditionnellement. Aujourd'hui est le moment parfait pour commencer.

Il y a des choses aujourd'hui que j'aime chez moi. Ces choses sont, ce que j'ai longtemps pris pour des défauts.
Aujourd'hui je peux aimer mon hyper-sensibilité, originalité, mon goût pour la solitude, ma différence, ma vision de la vie, mon côté tête en l'air, mes croyances, mes pratiques, etc.

J'ai souvent caché tout ça derrière des comportements qui laissaient croire le contraire.

Aujourd'hui je peux me trouver jolie ou rigolote et ça me plaît, je ne suis pas obligée de me trouver "canon" ou "super à l'aise". Quel soulagement de m'apprécier telle quelle !

À partir de ce moment là, mes autres Amours ont changé ! J'aime ce que je reçois.

C'est tellement plus léger d'aborder les choses sous cet angle.
Léger, supportable, voir amusant !

Pas toujours facile d'essuyer ce que je considère comme un échec. Sauf si je me souviens que ça n'en est pas un.

Ça ne se passe pas comme je le souhaitais, comme je l'avais prévu. Mais j'apprends. J'apprends à faire différemment.

J'en tire même souvent des bénéfices inattendus ! Oui, à condition de changer mon point de vue et de me concentrer sur le côté positif de l'expérience.

Je m'y attelle depuis plusieurs années maintenant et je continue de profiter des apprentissages passés. Ce que j'apprends dans un domaine, me sert dans les autres. Aussi est-ce la raison pour laquelle je ne sais absolument pas à quoi vont me servir les différentes expériences de vie.

Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends (Nelson Mandela)

Je rajouterais :
Et quand j'apprends... Je gagne !
Je gagne en expérience, en connaissance, en sagesse, en confiance, etc.

En fait, je gagne tout le temps, si j'habitue mon mental, mon ego, à se pencher sur ce que l'expérience vécue m'a enseigné.

Je vous souhaite d'expérimenter cette manière de penser avec ce que vous considérez comme de "petits" échecs ; de vous demander :
qu'ai-je appris sur moi, sur les autres, sur ma façon de fonctionner ?
Qu'ai-je tiré de cette situation ?
En quoi valait-il mieux que ce cela se passe comme ça aujourd'hui plutôt que plus t**d ?

A force de vous entraîner sur des petites choses, cela devient un automatisme. Et cet automatisme se met en marche ensuite pour des choses bien plus importantes et change notre façon de vivre.

Je vous souhaite une très bonne journée,

Cécile 🧡


Cécile 🧡

Tout est dit en 1 phrase

Quand ma tête me dit d'accélérer, que je n'en fait pas assez, ou pas assez vite ; c'est, en général, le moment le plus juste pour lever le pied, ralentir voir s'arrêter, prendre un moment, s'occuper à autre chose, respirer, prendre un peu de hauteur et de sortir de cette course infernale contre la montre.

Je peux alors faire confiance au temps, qui opère malgré moi.

J'avais vécu une 1ère expérience avec le piano. Parfois, même en répétant, je buttais sur un passage et n'arrivais pas à le passer. Il m'arrivait de laisser tomber quelques jours et à mon retour, sans savoir ni comment, ni pourquoi, j'arrivais à jouer le passage en question.

Dans le sport aussi, quand je m'entraînais fort pour passer des épreuves, arrivait le moment où le corps stagnait. Une semaine ou 2 de repos, et au retour, même chose : le corps avait progresser pendant les vacances.

Je redécouverts ça récemment avec le jardinage. Tout ce que j'ai à faire : planter des graines, arroser de temps en temps et .... Un jour, ça germe. Je continue de faire ma part, j'arrose. Puis ça pousse. Je ne peux pas accélérer les choses, en tout cas, pas au delà d'un certain point.

Je ne peux absolument rien faire à la place du temps.

De plus le repos, la détente, la confiance m'apportent tellement de bienfaits sur mon bien-être mental et psychique que ce serait dommage de s'en priver

Qu'en penses-tu ? Es-tu plutôt quelqu'un de pressé ? Ou qui aime prendre le temps de respecter son rythme ?

Attention de ne pas confondre rendre son temps et l'apathie...

Pour ma part j'ai décidé de fuire la précipitation même si bien sûr il m'arrive encore de me laisser surprendre et glisser doucement dans le stress et la pression

Continuons de prendre soin de nous, c'est vraiment tout ce que nous pouvons faire

Cécile 🧡

Tout commence ici : Entre moi et moi.

Je souhaite assainir mes relations ?
Sentimentale, amicale, familiale, de travail ?
Tout commence par la relation à moi-même.

Avant même de parler d'Amour, je peux me poser quelques questions pour prendre la température :

Quelle considération est-ce que je me donne ?

Est-ce que je respecte autant mes besoins que ceux des autres ?

Est-ce que je me parle bien ?

Suis-je douce et compatissante avec moi-même quand je rate quelque chose, que je suis maladroite ?

Et quand je réussi, est-ce que j'arrive à me valider, à reconnaître mes réussites pour ce qu'elles sont ? Ou est-ce que je les minimise ?

Comment est-ce que je parle de corps, de moi, quel vocabulaire est-ce que j'emploie ?

Peut être as-tu répondu "oui" sans hésiter à la 1ère question et qu'en réfléchissant aux suivantes, tu commences à voir où je veux en venir.

Plus mon amour propre grand, plus je suis juste avec moi, plus je serai juste avec le reste du monde

Si je m'aime comme je me le dois, je n'attends plus que qui que ce soit remplisse cette tâche à ma place.

C'est bien sûr très beau et simple sur le papier, et pas toujours évident à mettre en pratique.

Cependant, en avoir conscience est le début du changement.

Plus je me donne de l'amour, de l'importance, plus je pose des actes qui vont dans le sens de mon bien-être, je me sens mieux. Je suis donc plus relax et aimante avec les autres ;

Et moins je donne de pouvoir ou d'importance aux interlocuteurs parfois pas toujours délicats.

J'espère que ça t'inspire et que ça te donne envie et l'espoir (comme à moi) d'aller vers du mieux.

Continuons de prendre soin de nous,

Cécile 🧡

Plus mes pensées sont axées sur ce qui est positif, constructif, moins j'ai d'énergie à consacrer aux choses négatives, plus je me sens bien dans ma peau et dans ma vie.

Plus mon esprit cherche des solutions, moins il s'att**de sur le problème.

Plus je regarde ce qui m'inspire, plus ça me donne l'énergie de dépasser mes peurs pour y arriver !

Qu'est-ce que je décide de regarder sur internet, qui est-ce que j'écoute, qu'est-ce que j'écoute, est-ce que je me nourris des actualités ou est-ce que je regarde des documentaires sur les solutions ?
Est-ce que je passe mon temps à voir chez les autres ce qui me déplaît ? Plutôt que de m'atteler à ce que je peux changer chez moi ? Autant de questions à se poser pour changer sa façon de penser, pour la positiver, penser solution, retrouver de l'espoir et ainsi aimer de plus en plus ce que j'ai aujourd'hui dans ma vie.

A développer, à expérimenter sans limite

C'est plein de bon sens et ça paraît simple, mais ce n'est pas si facile de changer sa façon de penser ou de point de vue !

Mets un 🙌 en commentaire si ça te parle, si tu l'a déjà constaté

ou

un 👍 si ça te dit de te prêter au jeu

Continuons de prendre soin de nous,

Cécile 🧡

Retrouve la nouvelle vidéo des "3 Minutes Pour Soi" - Fessiers ! sur la chaîne YouTube, lien dans ma bio !

Exercice accessible à toutes ! Au delà de l'aspect physique, avoir des fessiers toniques participé à avoir un meilleur équilibre ! Avis au sportifs aussi 😉

Pense à liker et à me faire des retours sur tes ressentis, tes envies, tes questionnements etc.

Bravo de continuer ce challenge des 3 minutes 😁

A très vite

Cécile 🧡🙏

3 Minutes Pour Soi - Comment tonifier ces obliques ?
pour sauter l'intro et les explications, rdv à 2:25

Bonjour !

Session abdos obliques : surtout ne pas tirer sur la nuque, ou sur la tête. Si vous avez mal aux cervicales, faites une petite pause et revenez doucement dans l'exercice. Pensez à bien respirez !

On garde les coudes bien ouverts. Ici il est important de lever le tronc avant de faire la torsion, histoire de ne pas se retrouver à rouler d'un côté puis de l'autre.

Ces 3 minutes d'abdos ne sont pas faites pour être exécutées sans pause ! A vous d'écouter votre corps et de lui offrir des petites pauses pour rester efficace.

Si c'est trop difficile, privilégiez la 1ere option, si c'est encore trop difficile, peut-être commencez par des exercice de Gainage (voir playlist "3 Minutes Pour Soi - Gainage")

Le plus important ? Le faire dans la bonne humeur et le sentir au niveau des abdos !

Pensez à vous remerciez de prendre soin de vous, d'avoir le courage de débuter ou de changer vos habitudes 1 pas à la fois.

Continuons de prendre soin de nous et... ne nous prenons pas trop au sérieux 😁

Bien à vous,

Cécile 🧡

Pour soutenir la Chaîne et faire un don :
http://www.leetchi.com/c/soutenir-le-coaching-de-cecile
Pour des coaching en physique (Nantes & périphérie) ou en visio, contactez-moi par mail :
[email protected]

3 Minutes Pour Soi - Comment tonifier ces obliques ? 3 Minutes Pour Soi - Comment tonifier ces obliques ?pour sauter l'intro et les explications, rdv à 2:25Bonjour ! Session abdos obliques : surtout ne pas tire...

3 Minutes Pour Soi - Comment améliorer son équilibre ?
Pour sauter l'intro : 1:17

Bonjour les amies !
Nous nous retrouvons ici pour un nouvel exercice d'équilibre. C'est le moment de se tester, de s'amuser et surtout de ne pas se prendre au sérieux. A pratiquer dans n'importe quelle tenue !

Rappelons-nous : travailler l'équilibre permet de renforcer les muscles profonds, qui stabilisent nos articulation = diminution du risque de blessure et diminution du risque de chute

Adapter l'exercice à là où en est votre corps. Il y a plein d'options et vous verrez, avec de la régularité, c'est le genre d'exercice où les progrès ne se font pas attendre !

Je vous espère en pleine forme, pensez à vous remercier, à remercier votre corps (ce beau vaisseau qui nous permet de traverser la vie) !

Continuons de prendre soin de nous,

A très vite,

Cécile 🧡

3 Minutes Pour Soi - Comment améliorer son équilibre ? 3 Minutes Pour Soi - Comment améliorer son équilibre ?Pour sauter l'intro : 1:17Bonjour à tous et toutes ! Nous nous retrouvons ici pour un nouvel exercice d...

Hellllllllo !
Petit exercice amusant pour se tester et améliorer son équilibre

Travail de muscles profonds = réduction du risque de blessure au niveau des articulations + diminution du risque de chute !

On dit : bien dans son corps, bien dans sa tête.
Le corps et l'esprit étant étroitement liés, un meilleur équilibre physique amène à un meilleur équilibre mental.

Profitez donc de ces petites vidéos gratuites pour apprendre à vous retrouver avec votre corps, v ou us réconcilier avec lui, apprendre à le mettre en mouvement, à lui consacrer votre attention et votre amour pendant 3 Minutes.

Respire... Souris... Profite bien de ce moment et remercie-toi !

Continuons de prendre soin de nous et surtout, ne nous prenons pas au sérieux !

Cécile 🧡

Bienvenue dans les 3 Minutes Pour Soi - Gainage 18
Pour sauter l'intro rdv à 1:43

La qualité de la vidéo n'est pas top, je me suis rendue compte un peu t**d que j'avais oublié l'éclairage ! Toutes mes excuses. Mais !!! Ça n'est toujours pas une excuse pour ne pas s'essayer à ce super exercice. Pour ma part je suis fan, aussi bien sur les genoux que sur les pieds, c'est un exercice vraiment complet au niveau de la sangle abdominale !

Important ici : continuer d'y aller mais de se respecter, si l'exercice s'avère difficile, prenez sans hésiter les options !

on va faire ici 3 * 3 minutes entrecoupées de petites pauses

A faire avec le sourire, en s'amusant, même si on lâche avant la fin
Continuons de prendre soin de nous et ... Ne nous prenons pas trop au sérieux !

Cécile 🧡

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3 Minutes Pour Soi - Gainage 18 Bienvenue dans les 3 Minutes Pour Soi - Gainage 18Pour sauter l'intro rdv à 1:43La qualité de la vidéo n'est pas top, je me suis rendue compte un peu t**d qu...

Merci à celles qui étaient là pour le tirage, merci à toutes celles et ceux qui ont participés au jeu concours.

Je pense reproposer un jeu pour la fête des Papas, ce sera le moment de retenter votre chance

En attendant les gagnantes de ce tirage sont :
1. Frédérique Frossard
2. Emilie Didier
3. Lily Bzh

Bravo à toutes les 3, je vous contacte très vite pour vos dispo ! 🧡

Les mamans, je compte sur vous pour parler de la chaîne YouTube à vos amies Maman, le format des 3 Minutes Pour Soi, est tellement adapté à celles et ceux qui n'ont pas le temps !!

A très vite et..... Continuons de prendre soin de nous !

Encore une fois :

Une très Joyeuses fêtes des mères à toutes !!!

Cécile

Dernières heures pour participer au tirage au sort de demain et gagner des Coaching gratuits !!

Conditions :

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Si c'est déjà fait, parlez-en 😉

Bonne chance et excellente journée

Cécile

161 vues 23 mai 2022 3 Minutes Pour Soi - Comment tonifier ses abdos obliques ?
pour sauter l'intro rdv à 3:00

Bonjour à toutes et tous !

C'est parti pour un exercice, avec plein d'options pour plaire à tous les goûts, tous les niveaux. Vous pouvez vous aider des 2 bras (vous comprendrez en pratiquant)

Il est important de le sentir au niveau des abdos, pas des cervicales. Donc n'hésitez pas à faire des pauses, à récupérer et à revenir dans l'exercice.

Continuez de profitez de ces 3 Minutes Pour Soi pour voir où en est votre corps, encouragez-vous et continuez d'ancrer ces 3 minutes dans vos journées.

3 minutes, c'est rien ? alors qu'est-ce qui vous empêche de les faire ? et les refaire chaque jour. Le meilleur moyen pour savoir si ces 3 Minutes ont un effet positif sur vous, c'est d'essayer !... sur 3 mois par exemple ? En vous amusant bien sûr !

Bravo de continuer de prendre soin de vous et merci d'être là.

Très bonne journée et à très bientôt,.

Cécile 🧡

Pour soutenir la Chaîne et faire un don : http://www.leetchi.com/c/soutenir-le-...

Pour des coaching en physique (Nantes & périphérie) ou en visio, contactez-moi par mail :
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3 Minutes Pour Soi - Comment tonifier ses abdos obliques ? 3 Minutes Pour Soi - Comment tonifier ses abdos obliques ?pour sauter l'intro rdv à 3:00Bonjour à toutes et tous !C'est parti pour un exercice, avec plein d'...

Bonjour tout le monde !

Venez découvrir des dernières vidéos sur la chaîne YouTube !!

Pensez à vous abonner directement sur YouTube pour ne louper aucune vidéo☀️🤩🎉

Si le contenu vous plaît, je compte sur vous pour partager les vidéos et en parler autour de vous afin que la chaîne grandisse et puisse proposer de plus en plus de choses !

Et si vous souhaitez participer, contribuer à l'évolution de la chaîne ou juste remercier pour le contenu gratuit, à l'aide d'un don, vous trouverez le lien de la cagnotte Leetchi dans la description des vidéos !

Continuons de prendre soin de nous et ... Ne nous prenons pas trop au sérieux !!

Bien à vous

Cécile 🧡

3 Minutes Pour Soi - Comment tonifier ses triceps ? (1) Comment tonifier ses triceps ? Pour sauter l'intro rdv à 1:20 !Bonjour à tous et toutes, Aujourd'hui, dans les 3 Minutes Pour Soi, on apprend à tonifier, re...

Bonjour tout le monde ! Pour sauter l'intro, rdv à 1:58

Heureuse de vous retrouver pour une nouvelle session des 3 Minutes Pour Soi ; on apprend aujourd'hui à tonifier, renforcer, muscler nos adducteurs (intérieur des cuisses).

Bravo de continuer de prendre soin de vous, cet exercice ne paye pas de mine, mais n'est pas si facile qu'il en a l'air, surtout sur les petites répétitions ! Continuez d'y aller en douceur, mais d'y aller quand même !

Je vous conseille bien sûr, comme après chaque effort, de vous ÉTIRER, +/- 30 secondes, afin de permettre à vos muscles de retrouver leur forme initiale et ainsi rester en bonne santé et prévenir le risque de blessure. Toujours, en douceur, et en vous concentrant bien sur l'expiration et la détente ! Retrouver les vidéos dans la playlist "Etirements" sur la chaîne YouTube

Si le contenu des vidéos vous plaît et que vous souhaitez participez à la croissance de la chaîne par un don, voici le lien de la cagnotte :
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Pour des coaching en physique (Nantes & périphérie) ou en Visio, contactez-moi par mail :
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Je vous souhaite à toutes et tous un beau dimanche, continuons de prendre soin de nous et surtout.... Ne nous prenons pas au sérieux !

Bien à vous,

Cécile

3 Minutes Pour Soi - Comment tonifier ses adducteurs 1 ? 3 Minutes Pour Soi - Comment tonifier ses adducteurs 1 ?Pour sauter l'intro, rdv à 1:58Bonjour tout le monde et Bienvenue sur Le Coaching de CécileHeureuse d...

Bonjour ! Et Bienvenue dans les 3 MPS (Minutes Pour Soi) - Étirements 10 - Quadriceps (= avant des cuisses) - pour sauter l'intro rdv à 1:15 !

Hello les Youtubiens-nes (ça ne se dit pas ? inventons !! et bientôt ça se dira) !

Contente de vous retrouver pour vous proposer un nouvel exercice pour étirer les quadriceps ! ou lavant des cuisses
Groupe de muscles très sollicité, il est donc bon de les étirer ! Dans le cas contraire, les muscles restent contractés et tirent de plus en plus les tendons et donc sur les articulations, développant ainsi, avec le temps, des problèmes...... de Genoux par exemple !!

Ça vous parle ?!

Pensez Douceur quand vous étirez, ce moment des 3 Minutes Pour Soi est un moment pour vous, et vous retrouver avec votre corps. RESPIREZ, surtout SOUFFLEZ.

Si vous souhaitez soutenir la chaîne en participant à la cagnotte en ligne " Le Coaching de Cécile", voici le lien :
http://www.leetchi.com/c/soutenir-le-...
Un grand merci à celles et ceux qui ont déjà participé

Pensez à vous abonner à la chaîne sur Youtube (pas que sur facebook), à liker, partager, commenter pour que les vidéos se propagent petit à petit dans la jungle de Youtube !
Et que ces précieux conseils puissent toucher un maximum de monde !

Merci à tous et toutes d'être là et de continuer à prendre soin de vous

A très bientôt

Cécile

3 Minutes Pour Soi - Étirements 10 - Quadriceps (= avant des cuisses) Bonjour ! Et Bienvenue dans les 3 MPS (Minutes Pour Soi) - Étirements 10 - Quadriceps (= avant des cuisses) - pour sauter l'intro rdv à 1:15 !Hello les Youtu...

Amis, amies Facebookiens, facebookiennes,

une nouvelle vidéo de "3 minutes de Blabla" est en ligne sur la chaîne YOUTUBE
Le Coaching de Cécile
Allez donc y faire un tour et pensez à vous abonnez si ce n'est pas déjà fait ET à activer la petite cloche pour être informé(e) de chaque nouvelle vidéo !

Le thème aujourd'hui ? :

Comment j'ai créé ma chaîne YouTube ?

Quelle idée !! comment est-ce venu ? Mais surtout, comment moi, Cécile, qui ne m'apprécie tellement pas sur les photos, les vidéos, les enregistrements type répondeur, ai-je réussi à dépasser ça et à trouver le courage et surtout le détachement nécessaire pour me mettre en scène dans des vidéos sur des plateformes publiques tel que YouTube ou autres réseaux sociaux ?

Je suis contente de partager avec vous ces anecdotes ou expériences car c'est en écoutant d'autres personnes qui sont passées par là avant moi que j'arrive de plus en plus à sortir de ma zone de confort et d'aller vers mes rêves

Depuis quelques temps, j'expérimente pas mal le fait d'essayer. De faire un 1er pas, sans attendre que tout soit parfait (je pense que je ferai prochainement une vidéo sur ce thème)

Si le contenu vous plaît et que vous souhaitez soutenir la chaîne par un don, voici le lien de la cagnotte :
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Merci à tous ceux et celles qui ont déjà participé !! ça m'a fait chaud au cœur !!

Continuons de prendre soin de nous et surtout... DE NOUS AMUSER !!!!
Bien à vous,

Cécile

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