Yoga avec Chloé

Voici le planning des cours collectifs à partir de la rentrée (reprise le 11 septembre):

LUNDI .
Les Tournesols 🌻– Rezé.
18h30 - 19h45 (complet)
20h00 - 21h15 (complet)

MARDI .
Studio l'Envol 🕊 – Bouguenais.
19h00 - 20h00

MERCREDI .
Les Tournesols 🌻 – Rezé.
20h00 - 21h15

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements et venir faire une séance d’essai (c’est gratuit 🙃)

À très bientôt 🤗

Chloé

Photos souvenir de notre dernier stop en Ardèche où j’ai enfin pu tester l’acroyoga avec qui m’a motivée pour enfin me lancer 😍

Ces vacances ont été riches ; j’ai eu la chance de pouvoir faire une vraie pause, de retrouver plein d’amis et de recharger les batteries après une année bien remplie !

Je suis super excitée à l’idée d’amorcer cette année et tout ce qu’elle réserve : notamment la reprise d’une formation avancée à partir de novembre et l’ouverture de nouveaux cours dont je vous donne les détails dans le prochain post!

À très vite ☀️

Pesto à l’Ail des ours 🌱

Il y a deux semaines je suis allée faire une balade matinale dans les sous-bois pour cueillir de l’ail des ours !

On reconnaît la plante à ses fleurs blanches en forme d’étoile qui apparaissent en avril. ✨

Cet ail sauvage tient son autre nom de la légende qui raconte que les ours en mangeraient en sortant de leur hibernation pour drainer leur organisme.

Voici ma recette pour un petit pesto maison :

Pour 100 g ail des ours
30 g graines de tournesol ou amandes (ou pignon de pain pour la version luxe)
Huile d’olive
Sel & poivre
Option de rajouter du parmesan (40g)

Laver les feuilles d’ail des ours et retirer le bas de la tige. Essorez les avant de les mixer avec les graines de tournesols et/ou amandes, l’huile, le sel et le poivre. Ne pas hésitez à mettre davantage d’huile si trop sec.

Conserver au frais dans un pot stérilisé en recouvrant toujours le pesto d’huile après chaque utilisation (On peut aussi le congeler !) ! Une petite bombe de vitamine C !💫

Aujourd’hui je vous partage une recette de pain super facile à faire chez soi !

Pour environ 7 petits pains (comme sur la photo) il vous faut (Version sans Gluten) :

- 400 g de farine de riz complet
- 4 c. à s. de poudre de psyllium
- 4 c. à s. de graines de chia
- 150 g de graines de tournesol
- Sel & poivre
Vous pouvez y ajouter des graines de courges et amandes broyées si vous le souhaitez

•Versez tous les ingrédients dans un saladier.
•Ajoutez environ 1 L d’eau froide et mélangez le tout.
•Laissez reposer 1h, le temps que l’eau soit entièrement absorbée.
•Préchauffez votre four à 180°C.

•Formez ensuite des petites boules avec la pâte (si jamais elle colle trop, n’hésitez pas à rajouter un peu de farine) que vous aplatissez légèrement afin qu’elles ne soient pas trop épaisses.
•Placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
•Faites cuire 1h15 environ (à ajuster en fonction de votre four) : le dessus des pains doit être bien doré et votre couteau doit ressortir sec lorsque vous en piquez le cœur.

-> C’est grâce à la poudre de psyllium que le pain se maintient, vous ne pouvez donc pas le remplacer mais vous pouvez pimper votre pain en fonction de vos envies !
Pour la recette sur la photo j’ai mélangé farine de riz, farine complète et farine châtaigne/noisette, un régal!

-> Astuce conservation : une fois refroidis, je découpe les pains en deux et je les congèle ! 🙃

•••

Lorsque je travaillais dans la médiation culturelle, j’aimais parler de mon métier en disant que l’on « créait du lien ». C’est quelque chose qui m’a toujours animé et qui donne du sens à ce que je fais.

Je me rends compte aujourd’hui que c’est ce qui me plait autant dans l’enseignement du yoga. Créer ce lien.

On voit le yoga comme une pratique individuelle. Elle l’est, mais pas que. Il se passe quelque chose d’assez magique lorsque plusieurs personnes se réunissent pour pratiquer.

Le yoga m’a toujours amené à faire de belles rencontres, que ce soit mes professeurs ou mes voisins de tapis. Et c’est assez incroyable pour moi de voir que ça continue aujourd’hui alors que je suis passée, sans vraiment m’en rendre compte, de « l’autre côté » en enseignant à mon tour.

Je suis tellement heureuse de créer avec vous cet espace bienveillant et de voir les liens se tisser au fil des séances !

Alors voilà, aujourd’hui c’est une petite déclaration d’amour à celles et ceux qui pratiquent avec moi chaque semaine : Merci pour votre présence, vos sourires et votre confiance !

Lorsque je travaillais dans la médiation culturelle, j’aimais parler de mon métier en disant que l’on « créait du lien ». C’est quelque chose qui m’a toujours animé et qui donne du sens à ce que je fais.

Je me rends compte aujourd’hui que c’est ce qui me plait autant dans l’enseignement du yoga. Créer ce lien.

On voit le yoga comme une pratique individuelle. Elle l’est, mais pas que.

Il se passe quelque chose d’assez magique lorsque plusieurs personnes se réunissent pour pratiquer.

Le yoga m’a toujours amené à faire de belles rencontres, que ce soit mes professeurs ou mes voisin-e-s de tapis.
Et c’est assez incroyable pour moi de voir que ça continue aujourd’hui alors que je suis passée, sans vraiment m’en rendre compte, de « l’autre côté » en enseignant à mon tour.

Je suis tellement heureuse de créer avec vous cet espace bienveillant et de voir les liens se tisser au fil des séances !

Alors voilà, aujourd’hui c’est une petite déclaration d’amour à celles et ceux qui pratiquent avec moi chaque semaine : Merci pour votre présence, vos sourires et votre confiance !

Qu’est ce qui vous motive à faire du yoga? Pourquoi pratiquez-vous ?

Les raisons peuvent être multiples et sont propres à chacun mais elles ont toutes en commun un objectif : servir notre santé et notre corps.
Cela ne devrait jamais être négligé !

Nos besoins et nos capacités évoluent et varient d’une séance sur l’autre : ce n’est pas parce qu’une posture vous a servi la séance précédente qu’elle vous sert aujourd’hui.

Aussi, je vous encourage à adopter une pratique qui VOUS convienne et à ne jamais forcer.
Cela ne veut pas dire que vous ne progresserez pas! Cela signifie simplement dire que, dans tous les cas, vous privilégiez votre bien-être à l’image que vous pouvez donner.

Durant mes cours je propose toujours des variations : j’invite mes élèves à adopter la posture qui leur convient au moment de la séance.

Ne vous laissez pas contrôler par votre ego pour faire comme votre voisin de tapis… Vous n’avez rien à prouver à personne !

Apprenez à vous écouter, à prendre conscience de votre corps : là repose l’essence même de votre pratique !

« S’aimer soi même »

On peut avoir le sentiment que s’aimer soi-même est devenu une injonction de la société moderne. On retrouve beaucoup ça dans le développement personnel.

Mais quoi de plus difficile que de s’aimer ? Il ne suffit pas de se le dire pour que chose se fasse.

Je suis aujourd’hui convaincue que pour commencer à s’aimer soi-même, il faut entrer en relation avec son propre corps. Non pas pour essayer de le contrôler mais pour entrer en amitié avec lui. Et cela passe par l’approche sensible qui est l’éveil de la sensation du corps.

Pendant longtemps, j’ai cru que pour être spirituelle, je devais me détacher de son corps, ne pas y accorder d’importance. Mais j’ai compris aujourd’hui, qu’au contraire, TOUT passe par lui.

Je vous parle de cela car le yoga a été pour moi un moyen de reconnexion au corps. Je me suis réconciliée avec lui, j’ai appris à l’écouter grâce à cette discipline. Chaque fois que je me retrouve sur mon tapis, c’est un moment où je suis pleinement à son écoute, à l’écoute de mes sensations et des messages qu’il m’envoie.

Je vous souhaite de trouver votre moyen de vous connecter à votre corps, peu importe que ce soit par le yoga, la danse ou autre. Explorez. Prenez le temps. Le mouvement en conscience est libérateur !

Il reste trois places pour l'atelier du samedi 17 décembre au Pasillo à Rezé !

Je vous propose de nous retrouver dans un cadre chaleureux pour un atelier sur le thème de l'équilibre.

N'hésitez pas à me contacter par message pour toute question ou demande réservation.

❤️

C’est la rentrée ☀️

Après avoir rechargé les batteries en faisant le plein de soleil et de vie en plein air, je suis très heureuse de vous retrouver sur le tapis !

Je vous donne rendez-vous au Centre des Tournesols (Rezé) lundi prochain, 12 septembre 🌻- Salle Soham.

Le cours de 18h30 est complet mais il reste des places pour la séance de 20h00 ☺️ Venez faire une séance d’essai gratuite !

❤️🌿

Quel bonheur de retrouver la liberté du voyage, et avec lui la chance de pratiquer chaque jour dans un nouvel endroit !🥰