Le pouvoir du bien-être sans artifice

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Coucou les filles🥰
Cela fait quelques temps que je vous prépare une surprise🎁 la semaine dernière j'ai envoyé mes produits à une testeuse pour que vous ayez un avis extérieur. Alors comment vous dire que je suis ravis.🤗😍🤩
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Voici le lien de ma boutique et n'hésitez pas vous savez où me trouver pour tous renseignement 😘
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Coucou les loulous

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Je vous attends nombreux😍🤗

Coucou je vous avais parlé de la keratin.
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Jeudi 13 juin 21h00 !!! A toutes celles et ceux qui veulent améliorer leur santé financière.
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Me rejoindre dans l'aventure DuoLife c'est:
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Bref un changement de vie positif.
Alors si tu veux toi aussi profiter de l'ouverture d'une entreprise sur le sol européen et te placer dans le top 1 du marché tu sais où me trouver ✌

Je suis fiers de vous présenter le dernier produit DuoLife - Keratin Hair Complex, qui est une extension de ma gamme produits liquides, Liquid Formula. Ce produit sera lancé sur le marché le 16 juin 2019.
Keratin Hair Complex est un produit unique à base de kératine liquide appliquée par voie orale, UNIQUE sur le marché mondial.
en plus d' une composition qui reproduit fidèlement la structure du cheveu. Les extraits de plantes 100% naturels qu'il contient lissent les cheveux, les rendent plus forts, souples et brillants. J'ai hâte de le tester🤗

N'hésitez plus! foncez!
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Tu as des maux, des douleurs, un malaise physique et/ou psychologique n'hésite pas a venir me parler!
-je serais là pour t'écouter
-je serais là pour de conseiller
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Salut salut je viens vous parler de notre alliance parfaite entre mon collagen et mon ProMigren. Retour d'une de mes clientes visiblement très satisfaite et c'est pour ça qu'elle repasse commande.
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☝️ Lorsque la peau cicatrise, elle produit du collagène à l’endroit de la plaie. Ce processus peut créer une véritable barrière au sein de la peau, entraînant des douleurs et un manque de mobilité 😖 La solution ? ⬇️
Le collagen 😍

COURGE SPAGHETTI GRATINÉE AU CHÈVRE

Pour 4
Ingrédients
1 courge spaghetti de taille moyenne
2 cuillères à café de miel
2 cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne
1 poignée de cerneaux de noix
Ail en poudre
200 g de fromage de chèvre en bûche
Sel et poivre du moulin
1 filet d'huile d'olive

Instructions
Coupez la courge spaghetti en 2, dans le sens de la longueur. Retirez les graines et déposez-la sur une plaque à four recouverte de papier sulfurisé, la chaire vers le bas pour ne pas qu’elle sèche.
Enfournez à 180° et laissez cuire pendant 50 minutes.
Laissez ensuite tiédir quelques minutes puis grattez la chaire à l’aide d’une fourchette pour former les spaghetti (comme sur la vidéo). Mélangez les spaghetti de chaire à la moutarde et laissez le tout dans les demies courges qui formeront des récipients pour gratiner, voire servir.
Coupez le fromage de chèvre en petits bouts et répartissez sur le dessus de la chaire de la courge. Saupoudrez un peu d’ail en poudre, salez, poivrez et versez une cuillère à café de miel sur chaque moitié ainsi qu'un filet d'huile d'olive. Parsemez de quelques cerneaux de noix et enfournez 20 minutes, toujours à 180°, jusqu’à ce que le formage ait bien fondu.
Mélangez bien le tout et dégustez bien chaud, sans vous brûler quand même...

🔴 MATCH DES ALIMENTS 🔴

🥊Salade César VS salade chèvre chaud🥊

➡ Salade César : 285 kcal pour une portion de 310g (salade romaine, blanc de poulet, parmesan, croûtons et de la sauce César)

❤ Notre corps aime : le calcium du parmesan, les protéines du poulet (28g) et les fibres. En somme, elle cale bien !

💔 Notre balance aime moins : les petits croûtons gras et la quantité de sauce qui accompagne !

➡ La salade au chèvre chaud : 420 kcal la portion de 310g (salade, lardons, pain, chèvre en bûche et vinaigrette)

❤ Notre corps aime : le fait que toutes les classes d'aliments soient représentées ! Beaucoup de calcium grâce au chèvre, l'apport en protéines idéal, le pouvoir rassasiant du pain.

💔 Notre balance aime moins : la quantité de graisses apportées par le chèvre, les lardons et la vinaigrette (soit la quantité de matières grasses nécessaire pour toute une journée !).

🏆 And the winner is... la salade César ! 🏆
Si on peut, autant éviter de manger tous les croûtons. Mieux vaut se venger sur le pain et ne pas saucer ! Voici alors une salade idéale pour déjeuner en terrasse !

Gratin au brocolis 💥😍

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

1 kg de brocoli
50 cl de lait écrémé
20 cl de crème fraîche légère
30 g de beurre
1 oeuf
100 g de gruyère râpé
30 g de farine
1 pincée de noix de muscade
sel, poivre du moulin

Instructions

Préchauffez votre four th.6 (180°C).

Détaillez le brocoli en bouquets puis jetez le trognon.

Faites cuire les bouquets de brocoli à l’autocuiseur 5 à 10 min dans l’eau salée, puis égouttez-les.

Faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine avant que le beurre ne soit coloré et remuez vivement.

Hors du feu, incorporez le lait en fouettant.

Remettez votre casserole sur le feu sans cesser de remuer pour que la béchamel épaississe.

Hors du feu à nouveau, ajoutez la crème, l’œuf, la muscade et 80 g de gruyère râpé.

Beurrez un plat à gratin, disposez-y les brocolis et versez la sauce au-dessus, parsemez de gruyère râpé.

Enfournez pendant 15 min puis finissez la cuisson par un passage sous le gril pour dorer le gratin.

Bon appetit ❣️

Samoussas au chèvre et au miel ☺️

Apéritif

Nombre de parts: 4 parts
Préparation:30 min.
Cuisson: 8 min.
Calories: 299 Kcal

Ingrédients
200 gr de fromage de chèvre frais
3 c. à soupe de miel
4 feuilles de brick
1 œuf
thym
huile d'olive

Préparation

Etape 1
Dans un bol, mélangez le fromage avec le miel et un peu de thym.

Etape 2
Superposez les 4 feuilles de brick et coupez-les en 2.

Etape 3
Prendre une moitié de feuille, pliez le bord arrondi vers le bord coupé, et disposez une cuillère à soupe de mélange chèvre miel à l’extrémité.

Etape 4
Pliez le samoussa en rabattant la feuille autour du fromage afin de former un triangle. Continuez de rabattre le triangle jusqu'à ce qu'il reste un peu de feuille. Appliquez de l’œuf battu afin de sceller le samoussa.

Etape 5
Disposez les sur une plaque de cuisson, et versez un filet d'huile d'olive sur chaque samoussa.

Etape 6
Faites cuire 8 minutes à 200°C.

Qu’est-ce que Les produits Duolife ?

Se sont des compléments alimentaires issue de l’agriculture biologique, destinés à améliorer notre santé et combler un maximum de carences dues à divers causes de notre vie.

Il existe 4 gammes de produits de folie :
💧Produits liquides
💊Produits en capsules
🍽Produits alimentaires (barre de céréales)
🌿Produits pour la maison

5 Principes de production des produits Duolife :
✅Zéro Conservateur
✅Zéro OGM
✅Emballage verre
✅Technologie IHHP
✅Ingrédients Complets

C'est d'ailleurs grace à ses principes de production, à son engagement dans l’agriculture biologique et à la qualité de ses produits que Duolife a obtenu des certificats et des récompenses.

La synthèse parfaite de la nature et des découvertes scientifiques les plus récentes ont permis de créer une série de compléments alimentaires de très haute éfficacité.
Nous avons la certitude que les produits DUOLIFE sont la meilleure réponse aux besoins du monde actuel.

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⚠️ moment astuce ⚠️
Fiche type d'une saine 💕🌿

Coucou les amis, ce matin mon petit plaisir Bowlcake banane 🍌 kiwi 🥝 chocolat noir 🍫

Préparation: 5 min

Cuisson: 3 min maximum selon le micro-ondes, je mets 2 min 30 sec (le chocolat reste un peu fondant!!)

INGREDIENTS:

- 1 oeuf 🥚
- 1 banane 🍌
- 4 càs de flocons d'avoine
- 4 càs de lait 🥛
- 1 càs de cacao non sucré
-une petite barre de chocolat 70% 🙂
-1 càc de sirop d'agave

Ps1 : Beaucoup de recettes mettent de la levure, je ne vois pas l'intérêt nutritionnel, ni au niveau présentation puisque cela gonfle très bien sans (dans cette recette) .
Ps2 : dites moi ce si vous avez aimé 😘

Avocat farcis au thon 🤗

Ingrédients

1 avocat, coupé en deux et dénoyauté
1 conserve de 4,5 oz (127 g) de thon égoutté
¼ tasse (65 ml) de poivron rouge coupé en dés
1 cuillère à table (15 ml) de jalapeno émincé
¼ tasse (65 ml) de feuilles de coriandre, grossièrement hachées
1 cuillère à table (15 ml) de jus de lime
sel et poivre au goût

Préparation

Retirer la chair de l’avocat dénoyauté et la verser dans un bol. L’écraser avec une fourchette.

Ajouter le thon, le poivron, le jalapeno et la coriandre dans le bol. Verser le jus de lime.

Remuer le tout jusqu’à ce que les ingrédients soient bien mélangés.

Verser des cuillerées de mélange dans la pelure de l’avocat.

Assaisonner avec du sel, du poivre et un peu de coriandre.

Dégustez 🌸🥰

. 🥝🥝 Les bienfaits du kiwi 🥝 🥝

✅ Réduit le stress et la nervosité
✅ Améliore la circulation sanguine
✅ Stimule le système immunitaire
✅ Filtre les rayons solaires
✅ Utile pour mincir
✅ Utile pour éliminer la rétention d’eau
Le saviez vous ? 👌

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Bonne fin de journée 🤪

⚠️moment astuce⚠️
Le saviez vous ?
Et moi qui adore les clemantines 🍊😍

Vous vous reconnaissez...? 😥

Non, vous n'êtes pas enceinte, mais vous souffrez souvent d'un ventre gonflé, d'une sensation d'explosion💥. La cause principale est bien une mauvaise alimentation 🍟🍔🍕🍫
Avez-vous / êtes-vous toujours fatigué😴, perte de cheveux💇‍♀️, vilaine peau et autre sautes d'humeur🙅‍♀️ ?

Voulez - vous, ne plus souffrir de ces symptôme, retrouver votre énergie💪, une peau pure et belle et des cheveux plus sains? 👌

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Coucou les guerrières aujourd’hui je vous propose la VITAC qui peut vous permettre de retrouver votre énergie en 1 mois ⏳ : Petit budget 😀
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Si comme moi en ce moment le pollens vous fatigue ou tout simplement l'énergie vous manque, n'hésitez plus! J'ai ce qu'il vous faut🤗
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Galettes de courgettes râpées 🎀

Ingrédients (pour 6 personnes) :
- 2 grosses courgettes
- 1 gousse d'ail
- 2 oeufs
- 1 tasse de farine
- 3 cuillères à soupe de fines herbes
- sel, poivre

Préparation:
1 Peler et râper les courgettes.
2 Les mettre dans une passoire, saupoudrer de sel et laisser dégorger pendant 1 h.
3 Puis, bien les rincer et les sécher dans un torchon en serrant très fort.
4 Ajouter la farine, les œufs, les fines herbes, l'ail haché, le poivre et le sel.Bien mélanger.
5 Si la consistance est très liquide, ajouter un peu de farine.
6 Faire chauffer 4 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
7 Quand la poêle est bien chaude, y disposer des petits paquets (une cuillère à soupe) de la préparation.
Laisser dorer 3 minutes puis les retourner ensuite régulièrement jusqu'à ce que les galettes soient dorées.
9 Ajouter quelques cuillères d'huile dans la poêle si besoin.
Servir chaud.

Crêpes sans gluten (phase shake)

Ingrédients pour une dizaine de crêpes de taille moyenne

250 g de farine de riz

80 g de fécule de tapioca (ou de maïs)

500 ml de lait végétal non sucré (riz, amande ou soja)

240 ml d’eau froide

2 c. à soupe d’huile végétale neutre

1 pincée de sel

Petite note: les farines sans gluten étant gourmandes en liquides, vous devrez peut-être adapter la quantité de lait.

Préparation

Diluez la fécule de tapioca dans l’eau en mélangeant bien au fouet jusqu’à ce que la fécule soit bien diluée. Dans un saladier, mélangez la farine, l’huile, la fécule de tapioca diluée et le sel.

Ajoutez le lait végétal en filet en prenant soin de bien mélanger au fouet pour éviter les grumeaux.

Préchauffez votre poêle antiadhésive et graissez-la. Réduisez à feu moyen et, lorsque la poêle est bien chaude, répartissez une louche de pâte pour une crêpe en faisant bien attention à bien remplir la poêle avec la pâte. Faire bien cuire la crêpe, lorsqu’elle commence à se détacher de la poêle, elle est prête à être retournée. Reproduisez le geste pour chaque crêpe.

Bon appétit
Omelette vegan

100 g tofu soyeux
50g de farine de pois chiche
10 cl d’eau (ou lait végétal)
50 g de champignons (ici shiitakés)
100 g de chair de courge
1 ail
1 oignon
Persil frais
Sel
Poivre
Préparation de la garniture
Émincer l’ail et l’oignon.
Les faire revenir dans de l’huile à la poêle.
Couper les légumes en lamelles.
Ajouter le tout à la poêle.
Laisser mijoter quelques minutes.
Ajouter le persil ciselé, le sel et le poivre.

Préparation et cuisson de l’omelette vegan

Dans un récipient, mélanger la farine de pois chiche et le tofu soyeux, ajouter l’eau au fur et à mesure tout en fouettant.
Ajouter la garniture cuite et bien mélanger.
Huiler une poêle, une fois chaude verser la préparation et bien la répartir dans la poêle de façon homogène.
Laisser cuire sur feu moyen pendant 5-10 minutes jusqu’à ce que l’omelette soit cuite et selon si vous l’aimez plutôt « baveuse » ou plutôt bien cuite.
Faire glisser l’omelette dans une assiette en rabattant la moitié de l’omelette sur l’autre moitié.

Thé detox en cette chaleur. Fraise et citron 😍