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Burn-out et changement d'attitude, les signes qui doivent alerter :
Le syndrome d’épuisement professionnel est souvent associé à un changement d’attitude. Mais celui-ci peut se présenter sous de multiples formes et peut s’installer progressivement avant de devenir permanent.

Voici donc les principaux signes physiques et psychologiques qui peuvent prédire un burn out et qui doivent alerter, notamment (liste non exhaustive) :

🔸émotionnelles : anxiété, tristesse de l’humeur ou manque d’entrain, irritabilité, hypersensibilité, absence d’émotion,

🔸comportementales ou interpersonnelles : repli sur soi, isolement social, comportement agressif, parfois violent, diminution de l’empathie, ressentiment et hostilité à l’égard des collaborateurs, troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, etc.), troubles du comportement et consommation de produits dangereux (alcool, drogues, médicaments).

🔸psychologiques : démotivation constante par rapport au travail, difficulté de concentration et perte de mémoire, sentiment d’incompétence, de frustration et d’échec, baisse de confiance en soi, attitude cynique, vide émotionnel, détachement excessif vis-à-vis des événements, de l’entourage et de la réalité en général,

🔸motivationnelles ou liées à l’attitude : désengagement progressif, baisse de motivation et du moral, effritement des valeurs associées au travail ; doutes sur ses propres compétences (remise en cause professionnelle, dévalorisation) ;

🔸physiques non spécifiques : asthénie, troubles du sommeil, tensions musculaires diffuses, troubles musculo-squelettiques (type lombalgies, cervicalgies, etc.), crampes, céphalées, vertiges, anorexie, troubles gastro-intestinaux.

Lorsque cet état d'hyper stress persiste et que rien n'est entrepris pour se soigner, l'état de santé se détériore et d'autres maladies peuvent apparaitre. Puis, l’épuisement pourra déclencher une dépression avérée et même mener à des pensées suicidaires, dans les cas les plus graves.

Soyez vigilants à votre santé, écoutez-vous, agissez contre le stress...

J'interviens en entreprise dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux ( ). J'aide les salariés à prendre conscience de leur état de et de .

Mon intervention en entreprise est un moyen pour l' de prendre soin concrètement et efficacement de la santé de ses collaborateurs.

Je suis spécialiste des états d'hyper stress, de pré et de post burn-out. Je vous accompagne pour retrouver votre santé physique et mentale, et à nouveau l'énergie et l'enthousiasme pour le travail.

La LISTE DE CHOSES À NE PAS FAIRE ou bien, la "NOT TO DO LIST" en anglais !

Faire des listes est l'un des moyens de libérer et alléger notre : liste de courses, et liste de choses à faire ou "To do list" en anglais. Il est vrai que le fait d'écrire débarrasse notre esprit d'un tas de choses dont nous devons nous souvenir et qui surcharge notre mental et est source de et de . La charge mentale est aujourd'hui l'un des facteurs les plus important de stress. Soyez vigilant.e à votre charge mentale. Notre cerveau n'est pas fait pour tout absorber.

Et si vous faisiez une liste de choses A NE PAS FAIRE ?

Faire en parallèle une liste de choses à faire et une liste de choses à ne pas faire, maximiserait votre productivité sans vous surcharger. Et toujours en gardant à l'esprit que toutes les tâches ne sont pas égales, chaque tâche a sa propre importance, et c'est la règle de 80/20. 20% des tâches sur notre liste de TO DO fournissent 80% de valeur. Du coup vous pouvez éliminer 80% des tâches à faible valeur, et vous focaliser sur les 20% à forte valeur.

Allez à vos listes, allégez-vous le mental, vos épaules, votre dos, votre corps, votre être tout entier.

La liste des choses A NE PAS FAIRE :

Essayer de tout faire
Répondre à tous les e-mails (appels, messages)
Remettre à plus t**d les tâches importantes
Essayer d'obtenir la perfection dès la première fois et tout le temps
Etre accro aux détails
Ne pas avoir de buts clairs
Ne pas faire de pauses
Essayer de satisfaire chacun
Essayer d'être parfait.e
Etc, etc... ajouter les vôtres

La "NOT to do list" ou la "liste des choses à NE PAS FAIRE" La LISTE DE CHOSES À NE PAS FAIRE ou bien, la "NOT TO DO LIST" en anglais ! Faire des listes est l'un des moyens de libérer et alléger notre : liste de courses, et liste de choses à faire ou "To do list" en anglais. Il est vrai que le fait d'écrire débarrasse notre esprit d'un t...

La "NOT to do list" ou la "liste des choses à NE PAS FAIRE"

La LISTE DE CHOSES À NE PAS FAIRE ou bien, la "NOT TO DO LIST" en anglais !

Faire des listes est l'un des moyens de libérer et alléger notre : liste de courses, et liste de choses à faire ou "To do list" en anglais. Il est vrai que le fait d'écrire débarrasse notre esprit d'un tas de choses dont nous devons nous souvenir et qui surcharge notre mental et est source de et de . La charge mentale est aujourd'hui l'un des facteurs les plus important de stress. Soyez vigilant.e à votre charge mentale. Notre cerveau n'est pas fait pour tout absorber.

Et si vous faisiez une liste de choses A NE PAS FAIRE ?

Faire en parallèle une liste de choses à faire et une liste de choses à ne pas faire, maximiserait votre productivité sans vous surcharger. Et toujours en gardant à l'esprit que toutes les tâches ne sont pas égales, chaque tâche a sa propre importance, et c'est la règle de 80/20. 20% des tâches sur notre liste de TO DO fournissent 80% de valeur. Du coup vous pouvez éliminer 80% des tâches à faible valeur, et vous focaliser sur les 20% à forte valeur.

Allez à vos listes, allégez-vous le mental, vos épaules, votre dos, votre corps, votre être tout entier.

La liste des choses A NE PAS FAIRE :

- Essayer de tout faire
- Répondre à tous les e-mails (appels, messages)
- Remettre à plus t**d les tâches importantes
- Essayer d'obtenir la perfection dès la première fois et tout le temps
- Etre accro aux détails
- Ne pas avoir de buts clairs
- Ne pas faire de pauses
- Essayer de satisfaire chacun
- Essayer d'être parfait.e
- Etc, etc... ajouter les vôtres

Prenez soin de votre santé mentale, ne la chargez pas inutilement

Burn-out | Sofroo Le burn-out se traduit alors par un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail et/ou de vie exigeantes sur le plan émotionnel ».

C'est la nouvelle année et le temps des bonnes résolutions : arrêter de , perdre du , mieux manger, faire du sport, et plus généralement prendre soin de sa , ou bien des défis professionnels ou encore des défis sportifs ou autres, quelle est votre bonne résolution et votre défi pour cette nouvelle année ?

A l'occasion de la nouvelle année nous prenons des engagements envers nous-même pour nous débarrasser de nos mauvaises habitudes, ou pour réussir un nouveau défi, ou projet.

Ces bonnes résolutions sont parfois difficiles à atteindre (si c'était facile, ce serait déjà fait).
Il n'est pas facile d'abandonner ou de modifier une vieille habitude bien installée depuis des années, notre comportement est conditionné et difficile de changer.

Atteindre des obectifs qui vous demande un effort plus ou moins intense demande de la (dans la durée), de la volonté et de la motivation dans le temps, c'est une course de fond. Ce n'est donc pas un "sprint", vous ne pourrez pas vous infliger un régime alimentaire sévère voué à l'échec et finalement prendre davantage de poids.
Les vieilles habitudes prennent du temps à changer, vous pouvez très bien vous donner des échéances au fur et à mesure et vous y tenir.

Pour atteindre vos objectifs, essayez la méthode SMART...

Atteindre vos objectifs : la méthode SMART C'est la nouvelle année et le temps des bonnes résolutions : arrêter de , perdre du , mieux manger, faire du sport, et plus généralement prendre soin de sa , ou bien des défis professionnels ou encore des défis sportifs ou autres, quelle est votre bonne résolution et votr...

BURN-OUT ET CHANGEMENT D'ATTITUDE, LES SIGNES QUI DOIVENT ALERTER :

Le syndrome d’épuisement professionnel est souvent associé à un changement d’attitude. Mais celui-ci peut se présenter sous de multiples formes et peut s’installer progressivement avant de devenir permanent.

Voici donc les principaux signes physiques et psychologiques qui peuvent prédire un burn out et qui doivent alerter, notamment (liste non exhaustive) :

🔸émotionnelles : anxiété, tristesse de l’humeur ou manque d’entrain, irritabilité, hypersensibilité, absence d’émotion,

🔸comportementales ou interpersonnelles : repli sur soi, isolement social, comportement agressif, parfois violent, diminution de l’empathie, ressentiment et hostilité à l’égard des collaborateurs, troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, etc.), troubles du comportement et consommation de produits dangereux (alcool, drogues, médicaments).

🔸psychologiques : démotivation constante par rapport au travail, difficulté de concentration et perte de mémoire, sentiment d’incompétence, de frustration et d’échec, baisse de confiance en soi, attitude cynique, vide émotionnel, détachement excessif vis-à-vis des événements, de l’entourage et de la réalité en général,

🔸motivationnelles ou liées à l’attitude : désengagement progressif, baisse de motivation et du moral, effritement des valeurs associées au travail ; doutes sur ses propres compétences (remise en cause professionnelle, dévalorisation) ;

🔸physiques non spécifiques : asthénie, troubles du sommeil, tensions musculaires diffuses, troubles musculo-squelettiques (type lombalgies, cervicalgies, etc.), crampes, céphalées, vertiges, anorexie, troubles gastro-intestinaux.

Lorsque cet état d'hyper stress persiste et que rien n'est entrepris pour se soigner, l'état de santé se détériore et d'autres maladies peuvent apparaitre. Puis, l’épuisement pourra déclencher une dépression avérée et même mener à des pensées suicidaires, dans les cas les plus graves.

Soyez vigilants à votre santé, écoutez-vous, agissez contre le stress...

J'interviens en entreprise dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux ( ). J'aide les salariés à prendre conscience de leur état de et de .
Mon intervention en entreprise est un moyen pour l' de prendre soin concrètement et efficacement de la santé de ses collaborateurs.

Je suis spécialiste des états d'hyper stress, de pré et de post burn-out. Je vous accompagne pour retrouver votre santé physique et mentale, et à nouveau l'énergie et l'enthousiasme pour le travail.

Sophrologue | Alfortville | Frouhid Baghaie Sofroo | stress

BURN-OUT ET CHANGEMENT D'ATTITUDE, LES SIGNES QUI DOIVENT ALERTER :

L'épuisement professionnel ou le burn-out est souvent associé à un changement d’attitude. Mais celui-ci peut se présenter sous de multiples formes et peut s’installer progressivement avant de devenir permanent.

Voici donc les principaux signes physiques et psychologiques qui peuvent prédire un burn out et qui doivent alerter, notamment (liste non exhaustive) :

🔸émotionnelles : anxiété, tristesse de l’humeur ou manque d’entrain, irritabilité, hypersensibilité, absence d’émotion,

🔸comportementales ou interpersonnelles : repli sur soi, isolement social, comportement agressif, parfois violent, diminution de l’empathie, ressentiment et hostilité à l’égard des collaborateurs, troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, etc.), troubles du comportement et consommation de produits dangereux (alcool, drogues, médicaments).

🔸psychologiques : démotivation constante par rapport au travail, difficulté de concentration et perte de mémoire, sentiment d’incompétence, de frustration et d’échec, baisse de confiance en soi, attitude cynique, vide émotionnel, détachement excessif vis-à-vis des événements, de l’entourage et de la réalité en général,

🔸motivationnelles ou liées à l’attitude : désengagement progressif, baisse de motivation et du moral, effritement des valeurs associées au travail ; doutes sur ses propres compétences (remise en cause professionnelle, dévalorisation) ;

🔸physiques non spécifiques : asthénie, troubles du sommeil, tensions musculaires diffuses, troubles musculo-squelettiques (type lombalgies, cervicalgies, etc.), crampes, céphalées, vertiges, anorexie, troubles gastro-intestinaux.

Lorsque cet état d'hyper stress persiste et que rien n'est entrepris pour se soigner, l'état de santé se détériore et d'autres maladies peuvent apparaitre. Puis, l’épuisement pourra déclencher une dépression avérée et même mener à des pensées suicidaires, dans les cas les plus graves.

Soyez vigilants à votre santé, écoutez-vous, agissez contre le stress...

J'interviens en entreprise dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux ( ). J'aide les salariés à prendre conscience de leur état de et de .
Mon intervention en entreprise est un moyen pour l' de prendre soin concrètement et efficacement de la santé de ses collaborateurs.

Je suis spécialiste des états d'hyper stress, de pré et de post burn-out. Je vous accompagne pour retrouver votre santé physique et mentale, et à nouveau l'énergie et l'enthousiasme pour le travail.

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Aujourd'hui, c'est la JOURNÉE MONDIALE du "MERCI" :

Dites merci aujourd'hui et tous les jours parce que savoir faire preuve de gratitude est essentiel pour une vie plus épanouie, pour nous comme pour notre entourage 🙂

Être capable de faire preuve de gratitude après avoir reçu de l'aide, c'est aussi être capable d'accepter que l'on a parfois besoin d'aide. Dire merci permet donc de s'ouvrir aux critiques constructives et aux conseils. Et c'est essentiel pour s'améliorer et avancer dans la vie.

Dire merci est bon pour le coeur, pour la santé en général, pour votre moral au quotidien, au travail, à la maison, et tout le temps.
Je remercie mes parents d'avoir eu le courage de quitter leur pays l'Iran, et de m'avoir donné la chance de grandir en France, mon pays d'adoption où j'ai appris la liberté. Enorme gratitude pour cette chance 🙏🙏🙏

Je remercie la vie de m'avoir emmenée jusque-là, ce jour où j'exerce un métier qui me remplit de bonheur, qui correspond à la personne que je suis, à mes valeurs, et je crois que ça se voit.
Je remercie toutes les personnes que j'aime, ma famille, mes amis, et toutes les personnes qui me font confiance, et qui me feront confiance à l'avenir.

Merci à vous 🙏

ATTEINDRE VOS OBJECTIFS : LA METHODE SMART

C'est la nouvelle année et le temps des bonnes résolutions : arrêter de , perdre du , mieux manger, faire du sport, et plus généralement prendre soin de sa , ou bien des défis professionnels ou encore des défis sportifs ou autres, quelle est votre bonne résolution et votre défi pour cette nouvelle année ?

A l'occasion de la nouvelle année nous prenons des engagements envers nous-même pour nous débarrasser de nos mauvaises habitudes, ou pour réussir un nouveau défi, ou projet...

Atteindre vos objectifs : la méthode SMART C'est la nouvelle année et le temps des bonnes résolutions : arrêter de , perdre du , mieux manger, faire du sport, et plus généralement prendre soin de sa , ou bien des défis professionnels ou encore des défis sportifs ou autres, quelle est votre bonne résolution et votr...

BONNES FETES DE FIN D'ANNEE 😊🎊🎉🎁🎄
DECONNECTEZ ET PROFITEZ DU MOMENT PRESENT
C'est le moment des fêtes de fin d'année, le moment des congés et de temps en famille. Savourez ces moment, soyez toujours dans le présent et déconnectez-vous.
Saviez-vous que les Français se déclarent dépendants des outils numériques à 67 %. Deux tiers d’entre eux possèdent trois écrans ou plus. Le temps moyen qu’ils y consacrent est de 4h30 par jour, le record étant détenu par les cadres avec un score de 7h13. 7 personnes sur 10 se disent incapables de s’en passer plus d’une journée. Par ailleurs, plus on est diplômé, urbanisé et parent de jeunes enfants, et plus on est connecté.
Or, les sursollicitations et les rythmes soutenus entraînent des perturbations et des dérèglements physiologiques.
L’hyperconnexion a des effets sur le sommeil, favorise la sédentarité et des risques d'obésité, provoque une altération de la concentration, de la créativité et du lien social.
Il faut alors s'imposer des moments de déconnexion pour reprendre contact avec les choses simples et essentielles de la vie.
Déconnecter ou maîtriser sa connexion, c'est l'occasion de se rendre plus disponible à soi et aux autres, de multiplier les moments d'échange avec son conjoint, ses enfants, ses relations.
C'est aussi porter une attention à l'instant présent, ici et maintenant. Cela peut prendre bien des formes, d'une promenade dominicale en forêt, en étant attentif à la beauté de l'environnement, à des soirées en famille à jouer, ou encore s'octroyer un temps d'oisiveté et de flânerie assumée, rien pour que pour soi, "sans écrans".
Très bonnes fêtes à toutes et à tous
https://www.sofroo.fr

Le burn-out c'est trop de tout pendant trop longtemps et le corps disjoncte. Le burn-out est souvent professionnel mais pas toujours.
Tous les burn-out ne se ressemblent pas, car nous sommes tous différents, et nous vivons des situations différentes. Certaines personnes vont jusqu'à l'effondrement tandis que d'autres sentent l'épuisement et s'arrêtent avant, et dans ce cas le burn-out est moins grave et la personne s'en remettra plus rapidement, notamment chez les plus jeunes.
Le burnout se traduit alors par un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel ».
Les facteurs de risque :
L’épuisement professionnel étant une conséquence du stress au travail, on retrouve parmi les causes du burn-out des facteurs de stress. Différentes études ont spécifiquement permis de souligner le rôle des facteurs suivants :
🔥Surcharge de travail et de responsabilités, pression temporelle,
🔥Faible contrôle sur son travail,
🔥Faibles récompenses,
🔥Manque d’équité,
🔥Conflits de valeur, demandes contradictoires et changeantes
🔥Manque de clarté dans les objectifs,
🔥Manque de moyens, ressources humaines, etc

Les trois phases dans la reconstruction :
💦 six mois pour une reconstruction
💦 redémarrage jusqu’à 12 mois
💦 le post burn-out

Le burn-out peut être plus ou moins grave selon les circonstances, selon l’âge, l'état de santé, et des conditions de vie, selon que la maladie est prise à temps ou pas. Mais le burn-out peut être grave, doublé d'une dépression, et il peut être difficile et long de s’en remettre.

Burn-out | Sofroo Le burn-out se traduit alors par un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail et/ou de vie exigeantes sur le plan émotionnel ».

Le burn-out c'est trop de tout pendant trop longtemps et le corps disjoncte. Le burn-out est souvent professionnel mais pas toujours.

Tous les burn-out ne se ressemblent pas, car nous sommes tous différents, et nous vivons des situations différentes. Certaines personnes vont jusqu'à l'effondrement tandis que d'autres sentent l'épuisement et s'arrêtent avant, et dans ce cas le burn-out est moins grave et la personne s'en remettra plus rapidement, notamment chez les plus jeunes.

Le burnout se traduit alors par un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel ».

Les facteurs de risque :
L’épuisement professionnel étant une conséquence du stress au travail, on retrouve parmi les causes du burn-out des facteurs de stress. Différentes études ont spécifiquement permis de souligner le rôle des facteurs suivants :

🔥Surcharge de travail et de responsabilités, pression temporelle,
🔥Faible contrôle sur son travail,
🔥Faibles récompenses,
🔥Manque d’équité,
🔥Conflits de valeur, demandes contradictoires et changeantes
🔥Manque de clarté dans les objectifs,
🔥Manque de moyens, ressources humaines, etc

On ne peut pas se relever seul. Il faut se faire accompagner. Il faut 6 à 12 mois pour s’en remettre, et le repos ne suffit pas, un accompagnement est nécessaire.

Les trois phases dans la reconstruction :

💦 six mois pour une reconstruction
💦 redémarrage jusqu’à 12 mois
💦 le post burn-out

Le burn-out peut être plus ou moins grave selon les circonstances, selon l’âge, l'état de santé, et des conditions de vie, selon que la maladie est prise à temps ou pas. Mais le burn-out peut être grave, doublé d'une dépression, et il peut être difficile et long de s’en remettre. Dans tous les cas un accompagnement est nécessaire.

Qu'est-ce que le burn-out ? | Sofroo

Le syndrome d’épuisement professionnel est souvent associé à un changement d’attitude. Mais celui-ci peut se présenter sous de multiples formes et peut s’installer progressivement avant de devenir permanent.

Voici donc les principaux signes physiques et psychologiques qui peuvent prédire un burn out et qui doivent alerter, notamment (liste non exhaustive) :

Burn-out et changement d'attitude, les signes qui doivent alerter Le syndrome d’épuisement professionnel est souvent associé à un changement d’attitude. Mais celui-ci peut se présenter sous de multiples formes et peut s’installer progressivement avant de devenir permanent. Voici donc les principaux signes physiques et psychologiques qui peuvent prédire ...

Café éthique

Dans une société du « culte de la performance », de plus en plus d’individus consacrent leur vie à leur emploi. Cet investissement se fait parfois au détriment de la vie privée – en particulier avec l’arrivée des nouvelles technologies qui a introduit une porosité de plus en plus grande entre vie privée et vie publique – avec l’impression toujours plus grande de ne pas en faire assez ou au contraire de ne pas avoir assez à faire (surqualification pour un emploi). Victimes de pression extérieure ou personnelle, le Burn-Out consume un nombre croissant de personnes (Patrons comme employés). Toutefois, le Burn-Out reste un sujet tabou si bien qu’il est difficile de déterminer le nombre de personnes touchées : certaines estimations donnent entre 30 000 et 300 000 personnes affectées par ce mal qui n’est pas (encore) reconnu comme une maladie professionnelle. Cela est en potentiellement dû à l’image de « maladie du loser » qui lui colle à la peau. Pour analyser ce phénomène, il s’agit de prendre en compte les aspects aussi bien juridiques, que professionnels et médicaux.

Café éthique : Burn-out Dans une société du « culte de la performance », de plus en plus d’individus consacrent leur vie à leur emploi. Cet investissement se fait parfois au détriment de la vie privée – en particulier avec l’arrivée des nouvelles technologies qui a introduit une porosité de plus en plus gran...

L'hyper stress, (niveau de stress élevé), est l'étape qui conduit jusqu'au point de rupture qui est le burn-out.
A partir d'un certain niveau, le stress représente un danger pour la santé.
L'hyper stress multiplie les risques de burn-out et de dépression, mais aussi les risques de maladies cadio-vasculaires.

Comment détecter l'hyper stress ?
PORTER VOTRE ATTENTION SUR LES SIGNAUX ENVOYÉS PAR VOTRE CORPS

Qu’est-ce que l’hyper stress ? Comment le reconnaître et comment agir ? L'hyper stress (niveau de stress élevé), est l'étape qui conduit jusqu'à ce point de rupture qui est le burn-out. A partir d'un certain niveau, le stress représente un danger pour la santé. L'hyper stress multiplie les risques de burn-out et de dépres...

Je suis sophrologue installée en cabinet au 61 rue du Maréchal de Lattre de Tassigny, à Alfortville (94).
Je suis spécialisée dans le burn-out et les états de hyperstress.
J’accompagne les personnes en situation de pré et post burn-out : en amont, afin d’identifier, caractériser et traiter les signes de l’état d’hyper stress, aider la personne à prendre sa santé en main et se soigner pour ne pas « toucher le fonds », ou après un burn-out pour retrouver la sérénité, rétablir un équilibre mental et trouver une nouvelle trajectoire de vie.
Je vous transmets les techniques de gestion de stress, des émotions et de l’anxiété au quotidien.
J'interviens en entreprise dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail, sous forme d'ateliers thématiques, notamment la gestion du stress et afin de prévenir le burn-out et les risques psycho-sociaux.


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La Qualité de Vie au Travail (QVT) c'est quoi ?
La qualité de vie au travail correspond à une démarche pour améliorer la façon de travailler au sein d’une entreprise. Elle est directement liée à l’environnement de travail dans lequel évoluent les salariés d’une entreprise, et donc à des sujets divers et variés tels que l’égalité homme/femme, l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle, les conditions de travail, la pénibilité, l’évolution interne, etc.

https://www.sofroo.fr/post/qualit%C3%A9-de-vie-au-travail-et-sophrologie

Qualité de Vie au Travail (QVT) et Sophrologie Qu'est-ce que la Qualité de Vie au Travail (QVT) ? La qualité de vie au travail correspond à une démarche pour améliorer la façon de travailler au sein d’une entreprise. Elle est directement liée à l’environnement de travail dans lequel évoluent les salariés d’une entreprise, et donc...

Trouver un esprit libre et serein

La respiration, premier outil anti-stress

Agenda Janvier 2022

et

et :

Une bonne respiration aide à :

Bien respirer :

Pourquoi la respiration est importante ?

Ateliers de Sophrologie. Bonjour à tous et à toutes,
Je suis heureuse de vous annoncer le démarrage de mes cours de Sophrologie à Alfortville. Venez prendre soin de vous et vous détendre, trouver la sérénité, apprendre à gérer le stress du quotidien et mieux affronter les difficultés de la vie... pour une meilleure santé physique et mentale...
Hâte de vous accompagner vers une vie plus sereine...
(Ces cours en présentiel pourront s'effectuer en visio si la situation sanitaire se dégrade).