Elodie Caussé Sophrologue Systémicienne

Découvrez mon post de blog :
Sophrologie pour vivre l'instant et redevenir le capitaine de votre vie. https://wix.to/R0f5FbP

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🌿 Bienvenue au Groupe de Sophrologie 2024-2025 ! 🌿

Je suis ravie de vous accueillir pour une nouvelle année de séances apaisantes et enrichissantes. 🧘‍♀️✨

Au programme :
🌟 Recentrage : Plongez dans l'instant présent, explorez vos sensations et respirez profondément en pleine conscience.
🕊️ Lâcher prise : Libérez-vous des tensions et retrouvez la tranquillité intérieure.
🌱 Ressourcez-vous : Découvrez comment éveiller vos ressources personnelles et les utiliser pour vous ressourcer.
🤝 Équilibre psycho-corporel : Renforcez votre concentration, affinez la perception de votre corps et enracinez-vous dans le positif.

Déroulement des séances :
📅 1H Tous les mardis (hors vacances scolaires) :

En visioconférence à 12h : Pratiquez depuis le confort de votre domicile ou de votre lieu de travail. 🏠💻

Au cabinet à 18h30 : Rejoignez-nous en présentiel pour une expérience immersive dans un cadre serein. 🌿🧘‍♀️

✨ Première séance gratuite ! ✨
La séance d'essai est offerte ! Par la suite, choisissez la formule qui vous convient :

À l'année : 10€/séance
Au mois : 12€/séance
Ponctuelle : 15€/séance

Comment participer ?
L'inscription est simple ! Réservez votre place en me contactant au 📞 06.88.73.41.99 ou par email à 📧 [email protected].
Ou bien en réservant votre place en ligne ici : https://www.sophrologue-elodiecausse.fr/ateliers

Les sessions commencent le 10 septembre 2024. Ne tardez pas à vous inscrire car les places sont limitées à 6 personnes.

Au plaisir de partager ce moment de bien-être avec vous ! 🤗

Elodie Caussé - Sophrologue

🌙Apprivoisez Votre Sommeil avec la Sophrologie🌙
https://wix.to/gLJAbPq

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Apprivoisez Votre Sommeil avec la Sophrologie Partager avec vous des principes de base de la sophrologie qui peuvent significativement améliorer votre sommeil.

Découvrez comment maîtriser le stress grâce à la sophrologie et à la respiration 🌿✨

Dans mon nouveau post https://www.sophrologue-elodiecausse.fr/post/sophrologie-et-gestion-du-stress-la-respiration

Cet article vous invite à découvrir des méthodes pratiques et accessibles de sophrologie qui promettent de transformer notre rapport au stress quotidien. À travers des techniques de respiration consciente, nous explorons des stratégies pour retrouver calme et sérénité.

Pour ceux désireux d'approfondir leur pratique et de découvrir des outils concrets pour une meilleure gestion du stress, nous vous invitons à vous inscrire à notre prochain événement.

Un grand merci à l'entreprise "Menjot Assurances" à l'origine de cette thématique, pour sa confiance et son accueil chaleureux en cette douce soirée printanière. Vous m'avez demandé de clore un après-midi thématique et féminin, entre les gourmandises du goûter et les dégustations au raisin, ce fut un réel plaisir de partager avec vous les bienfaits de la sophrologie.

Sophrologie et gestion du stress : la respiration Respirez pour apaiser le stress : inspirez calme, expirez sérénité.

✨ Aspirez-vous à une harmonie nouvelle avec votre corps ? Et si vous étiez enfin bien dans vos baskets !✨

🗓️ Faites le premier pas vers votre corps : Jeudi 18 janvier à 18h !

🌟 "MON CORPS & MOI" - Une programme de réconciliation corporelle, cognitif, comportemental et sensoriel 🌟

Comment vous sentiriez-vous en retrouvant la confiance et l'équilibre dans votre rapport au corps ? Imaginez un espace où la compréhension de soi devient claire et où chaque geste vers soi-même est un geste de bienveillance.

🌀 Nous sommes deux passionnées : Elodie Caussé, Sophrologue, et Virginie Pichot, Diététicienne et nous vous guiderons à travers 6 ateliers thématiques incontournables : mon regard, mon corps, mon histoire, mes reflex, mes actions, mes soins. Avec notre programme innovant, apprenez à créer de nouveaux réflexes qui vous soutiendront au quotidien. Nous vous offrons les clés pour développer l'empathie envers vous-même, pour pratiquer l'indulgence et pour renforcer votre bienveillance intérieure.

💡 Êtes-vous prête pour l'aventure ?

🌸 VENEZ NOUS REJOINDRE dans cette aventure de redécouverte personnelle.

Pour toute information supplémentaire et pour réserver votre place, prenez contact avec nous en contactant Elodie Caussé Sophrologue Systémicienne au 06 88 73 41 99

́mentale

🌟 Atelier Exclusif : Massage & Sophrologie pour une Meilleure Image Corporelle 🌟

Ce vendredi 1er décembre, rejoignez-nous de 18h à 20h pour un voyage de bien-être et de découverte de soi. 🕊️

👉 Qu'allez-vous découvrir ?
- Techniques de sophrologie pour l'acceptation et la positivité corporelle.
- Atelier de massage pour se reconnecter et aimer son corps.
- Un espace sécurisé pour partager et apprendre ensemble.

✨ Transformez votre relation avec votre corps et repartez avec des outils pour le bien-être quotidien.

📍 Lieu : 58 bv d'Alsace Lorraine cabinet de sophrologie
💰 Tarif : 60€
🔖 Places limitées - Réservez vite !

Pour s'inscrire : appelez ou envoyez un message au 06 88 73 41 99

Une co-animation d'Élodie Caussé et l'institut Mirassou dans le cadre des accompagnements sur l'image corporelle "Mon corps & Moi"

🌟 Atelier Exclusif : Massage & Sophrologie pour une Meilleure Image Corporelle 🌟

Ce vendredi, rejoignez-nous de 18h à 20h pour un voyage de bien-être et de découverte de soi. 🕊️

👉 Qu'allez-vous découvrir ?
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📍 Lieu : 58 bv d'Alsace Lorraine cabinet de sophrologie
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Une co-animation d'Élodie Caussé et l'institut Mirassou dans le cadre des accompagnements sur l'image corporelle "Mon corps & Moi"

🌈 Découvrez les Secrets des Couleurs avec Notre Atelier Sophrologie & Chromatique! 🌟

1️⃣ Sophrologie des Couleurs : Plongez dans un monde de bien-être coloré.
2️⃣ Cercle Chromatique : Explorez les harmonies de couleurs et leur magie.
3️⃣ Symbolique des Couleurs : Comprenez comment les couleurs influencent votre personnalité.
4️⃣ Conseils en Illusions d'Optique : Maîtrisez les motifs, imprimés, et accessoires pour valoriser votre morphologie.
5️⃣ Sophrologie & Morphologie : Boostez votre confiance en valorisant votre apparence.

📅 Date Ce vendredi 17 Novembre 2023
📍 Lieu : 58 bv d'alsace lorraine
🔗 Inscrivez-vous maintenant : https://www.sophrologue-elodiecausse.fr/event-details/prendre-soin-de-soi-avec-le-conseil-en-image-et-la-pleine-conscience

Rejoignez-nous pour une expérience unique de bien-être et de style !

Atelier Théâtral organisé dans le cadre des ateliers Mon corps & Moi, une collaboration mellant sophrologie et diététique comportementale en collaboration avec Virginie Pichot diététicienne comportementale et systémicienne.
Pour en savoir plus n'hésitez pas à la contacter, son contact est dans le lien.
À bientôt.

Atelier théâtral Mon corps & moi. | Elodie Caussé Sophro Dans le cadre de nos ateliers "Prendre soin de son image corporelle" nous vous proposons une expérience théâtrale ! Avec Amanda et Virginie : “Améliorer la relation à son corps, à soi et aux autres. Pour toute inscription veuillez contacter virginie par téléphone au 06 17 22 07 81. Coût :...

Nouveau post sur la respiration abdominale !
Bon entraînement et bonne lecture.
SI vous avez des questions n'hésitez pas, je suis à votre disposition.
A bientôt.

La respiration abdominale, une technique aux multiples bienfaits La respiration abdominale est une technique de respiration qui consiste à inspirer en gonflant le ventre et à expirer en le rentrant. Elle est au cœur de la sophrologie puisque nous utilisons une respiration dite profonde. C'est une respiration basse, priorisant la respiration abdominale et lég....

La SDBV : Une technique pour se détendre et développer sa conscience corporelle.

Voici un nouvel article présentant cette superbe technique : une des 3 clefs formant la base de la sophrologie !

Si vous souhaitez l'essayer avec moi inscrivez-vous à l'atelier (visio et présentiel) en lien dans l'article ou inscrivez-vous à un groupe hebdomadaire du mardi pour découvrir en profondeur la sophrologie et ses bienfaits.

Je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.
Bonne lecture.

Elodie Caussé Sophrologue Systémicienne

SDBV : Une technique pour se détendre et développer sa conscience corporelle La sophronisation de base vivantielle : une technique simple et efficace pour se détendre et développer sa conscience corporelle. La SDBV est une technique de sophronisation ; un état de conscience modifié, entre sommeil et veille, qui permet de se détendre et de développer sa conscience corpo...

AVIS AUX ENTREPRISES ET ASSOCIATIONS !

IL ME RESTE 1 GROUPE DE SOPHROLOGIE À CRÉER AVEC VOUS !

-Gestion du stress
-Maîtrise des émotions
-Attitude positive
-Amélioration du sommeil
-Renforcement de la concentration
-Un groupe de sophrologie est motivant et porteur, il apporte de nombreux avantages.

Il me reste des disponibilités les vendredis pour animer ce groupe en votre compagnie ! Si cela vous intéresse, organisons une rencontre.

J'ai animé des groupes annuels pendant 10 ans, notamment pendant la pause déjeuner, dans des établissements publics et des collèges pour les enseignants. J'ai également travaillé avec des associations en soirée (avant d'avoir mes enfants) et pour des entreprises privées.

En tant que sophrologue à temps plein, je suis principalement dédiée aux séances individuelles. Alors que les séances individuelles sont axées exclusivement sur les besoins spécifiques de chaque personne, les séances en groupe suivent un programme prédéfini. Bien sûr, ce programme peut être ajusté au fil des sessions en fonction de la dynamique du groupe. Il offre une variété de techniques visant à réduire le stress et à mieux gérer les émotions.

Pour vous donner un aperçu du contenu, voici quelques éléments clés du programme annuel :

-Apprentissage des techniques de relaxation : bases de la sophrologie
-Relâchement des tensions corporelles
-Pratique de la respiration synchronisée
-Entraînement à la respiration abdominale et thoracique pour découvrir une respiration profonde
-Accent mis sur le positif dans le moment présent
-Utilisation d'images ressources
-Ancrage et recherche de verticalité
-Méditation
-Relaxation dynamique du premier degré : conscience corporelle, instant présent, concentration
-Séance spécifique pour la gestion du stress
-Séance spécifique pour améliorer le sommeil
-Thèmes de la confiance, de l'harmonie et de l'espoir.

Il ne me reste qu'une place le vendredi pour former un dernier groupe ! Êtes-vous intéressés ?

Au plaisir d'en discuter.

Elodie Caussé, Sophrologue Systémicienne
P.S. : Si vous souhaitez en savoir plus sur les groupes de cette année, rendez-vous ici : www.sophrologue-elodiecausse.fr/ateliers

AVIS AUX ENTREPRISES ET ASSOCIATIONS !

IL ME RESTE 1 GROUPE DE SOPHROLOGIE À CRÉER AVEC VOUS !

-Gestion du stress
-Maîtrise des émotions
-Attitude positive
-Amélioration du sommeil
-Renforcement de la concentration
-Un groupe de sophrologie est motivant et porteur, il apporte de nombreux avantages.

Il me reste des disponibilités les vendredis pour animer ce groupe en votre compagnie ! Si cela vous intéresse, organisons une rencontre.

J'ai animé des groupes annuels pendant 10 ans, notamment pendant la pause déjeuner, dans des établissements publics et des collèges pour les enseignants. J'ai également travaillé avec des associations en soirée (avant d'avoir mes enfants) et pour des entreprises privées.

En tant que sophrologue à temps plein, je suis principalement dédiée aux séances individuelles. Parfois, je forme des chefs d'entreprise, d'autres fois j'anime des ateliers sur demande, et je collabore également avec une collègue sur des thèmes qui nous tiennent à cœur. Cependant, les séances hebdomadaires en groupe tout au long de l'année sont pour moi une source d'inspiration essentielle ! Alors que les séances individuelles sont axées exclusivement sur les besoins spécifiques de chaque personne, les séances en groupe suivent un programme prédéfini. Bien sûr, ce programme peut être ajusté au fil des sessions en fonction de la dynamique du groupe. Il offre une variété de techniques visant à réduire le stress et à mieux gérer les émotions.

Pour la rentrée 2023-2024, je redémarre avec 4 groupes hebdomadaires :

2 groupes depuis mon cabinet (1 en visioconférence et 1 en présentiel le mardi)
2 groupes avec l'association UNADEV (1 en audio le lundi et 1 en présentiel le jeudi)

Pour vous donner un aperçu du contenu, voici quelques éléments clés du programme annuel :

-Apprentissage des techniques de relaxation : bases de la sophrologie
-Relâchement des tensions corporelles
-Pratique de la respiration synchronisée
-Entraînement à la respiration abdominale et thoracique pour découvrir une respiration profonde
-Accent mis sur le positif dans le moment présent
-Utilisation d'images ressources
-Ancrage et recherche de verticalité
-Méditation
-Relaxation dynamique du premier degré : conscience corporelle, instant présent, concentration
-Séance spécifique pour la gestion du stress
-Séance spécifique pour améliorer le sommeil
-Thèmes de la confiance, de l'harmonie et de l'espoir.

Il ne me reste qu'une place le vendredi pour former un dernier groupe ! Êtes-vous intéressés ?

Au plaisir d'en discuter.

Elodie Caussé, Sophrologue Systémicienne
P.S. : Si vous souhaitez en savoir plus sur les groupes de cette année, rendez-vous ici : www.sophrologue-elodiecausse.fr/ateliers

C'est bientôt la reprise pour les groupes de sophrologie ! Je prépare la rentrée.

Les groupes de sophrologie sont un excellent moyen d'apprendre les techniques de sophrologie et de les pratiquer régulièrement. La répétition est la clef de la sophrologie. Elle permet d'intégrer plus facilement les bénéfices des exercices et vous en constaterez les effets au bout de quelques séances.

Les groupes permettent également de partager son expérience avec d'autres personnes et de bénéficier du soutien des participants. Je prends beaucoup de plaisir à animer ces rdv hebdomadaires puisqu'ils sont également pour moi l'occasion de pratiquer pleinement la sophrologie, et d'en profiter.

Pour plus d'info rdv ici : https://www.sophrologue-elodiecausse.fr/ateliers

A bientôt.

La marche afghane, ou comment mieux marcher en respirant mieux - Avenues.ca Découvrez la marche afghane, que certains appellent le «yoga de la marche», une «technique» qui permet de mieux marcher en respirant mieux.

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Les ateliers mensuels sur l'image corporelle commencent maintenant.
Une co-animation de Virginie Pichot Diététicienne comportementale et Elodie Caussé Sophrologue Systemicienne.
Sur réservation uniquement.

Retrouvez toutes les dates ici en cliquant sur l'événement :https://www.sophrologue-elodiecausse.fr/ateliers

A bientôt.

www.sophrologue-elodiecausse.fr

Je vous souhaite à toutes et tous mes meilleurs vœux.

Je vous remercie pour votre confiance et de rendre mon métier plus beau chaque jours.

Voici une petite séance à lire en la vivant ou à vivre en la lisant:

Respirez, allez y essayez, respirez profondément.

Inspirez par le nez si c'est possible ;) et soufflez par la bouche.

Faites un petit filet d'air pour canaliser votre souffle et l'utiliser afin de vous détendre, vous avez le temps de lâcher l'air pris dans vos poumons.

Prenez-le, saisissez cet instant. Il est à vous.

Tout en me lisant continuez, ne lâchez pas ! Pas encore ^^

Alors que vous respirez profondément maintenant profitez de votre prochain souffle pour relâcher un peu vos épaules. Allez-y. Quelques souffles pour expliquer à vos épaules qu'elles peuvent se détendre. Ne continuez à lire qu'une fois vos épaules détendues.

Faites la même chose avec vos omoplates, laissez les s'éloigner l'une de l'autre pendant votre souffle. Votre dos s'étaler dans toutes les directions. Comme si chaque souffle ramollissait vos muscles, libérait vos articulations, redonnait leur juste place à vos organes.

Soufflez lentement, profondément et ressentez !

Même chose avec votre front, votre mâchoire, votre visage qui se clarifie. Entre-ouvrez la bouche dans un air béa tout en me lisant et en respirant, laissez vous baver comme quand vous commencez à baver sur votre oreiller.

C'est tout votre corps que vous accompagnez maintenant vers un bon relâchement, une bonne détente. Chaque souffle se présente comme une petite vague de soulagement physique, peut être même mental et émotionnel. Laissez tout glisser. Tout ce qui s'est accumulé cette année et qui ne vous sert plus à rien. Tout se qui s'est englué, tout se qui s'est incrusté. Soufflez encore et encore pour donner une chance à la moindre micro miette de tension de s'effacer ! Ne reprenez la lecture qu'une fois que vous sentirez vraiment que ca s'en va ! Par le sol, par la bouche, dans l'espace intergalactique, peu importe, laisser faire et observez se phénomène se produire. Vous êtes de plus en plus détendu. Votre corps est peut être de plus en plus lourd ou léger. Ressentez le. Vous commencez à ressentir un peu plus précisément des phénomènes de températures, ressentez les, les phénomènes de circulation, cherchez les. Votre respiration est de plus en plus posée, votre rythme cardiaque a ralenti et votre cerveau réfléchi moins vite. Voilà, vous vous installez dans votre petit écrin de bien être, votre foyer intérieur, en toute sécurité, au calme. Appréciez.

Une fois confortablement blottis dans ce cocon de douceur demandez à votre mental de se réveiller un peu pour faire une petite expérience. Demandez-lui de vous projeter dans le futur, librement dans le temps, dans une scène positive. Vous n'avez aucune idée de ce qui va se passer. Laissez complètement faire ! Et commencez par observer le lieu dans lequel vous atterrissez : couleurs, texture, température du lieu, lumière. Peut être reconnaissez vous un endroit, peut être est-ce nouveau. Ne cherchez pas à analyser se qui se passe, juste laissez aller votre imagination et accueillez : les odeurs, les sons, les textures, la posture de votre corps dans l'espace, vos points d'appuis, vos mouvements s'il y en a.

Faites comme si vous y étiez vraiment ! Une fois la scène bien détaillée, une fois votre corps bien habité par ce futur positif, observez ce que vous ressentez, là, dans vos émotions. Laissez les habiter votre corps et vous émouvoir. Essayez de les identifier : est-ce du calme, de la sécurité, de la joie ? Est-ce de la sérénité, de la reconnaissance, de la satisfaction?

Que ressentez-vous?

Prenez ses sentiments positifs et envoyez les vers tous les objets qui ont permis à ce moment d’exister, comme une spéciale dédicace !

Prenez tous ses sentiments et envoyez les vers toutes les personnes qui ont contribué à ce futur positif.

Prenez tous ses sentiments et envoyez les vers vos projets pour 2023, qu'ils allument toutes vos capacités, qu'ils réveillent toutes vos ressources.

Prenez quelques secondes pour savourer ce que vous vivez là maintenant dans votre corps, dans vos sentiments positifs.

Le temps d'intégrer tout ce qui vient de se passer et de renforcer votre capacité à mobiliser positivement votre futur.

Très belle année 2023 à tous.

Elodie Caussé Sophrologue Systémicienne

(vous pouvez m'envoyer vos retours d'expérience par mail ici, j'aurai grand plaisir à les lire et à vous répondre)

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😎 Prêts pour la reprise ?
Les groupes de re-démarrent bientôt.

🧘‍♀️ AU MENU :
Les 3 techniques clefs de la sophrologie
Instant présent et positif du présent.
Respirations diverses et variées.
Relaxation dynamique du 1 er degré : corporalité, diverses techniques d'ancrage, concentration !
Et bien sur beaucoup de détente.
Si vous souhaitez essayer faites moi signe.

Au plaisir de démarrer cette nouvelle session avec vous.

Elodie Caussé Sophrologue Systémicienne

Gérez votre stress avec la sophrologie :
https://www.sophrologue-elodiecausse.fr//post/apprenez-%C3%A0-g%C3%A9rer-votre-stress

Apprenez à gérer votre stress. Apprenez à gérer votre stress: Si vous avez des questions ou souhaitez prendre rendez-vous contactez moi au 06 88 73 41 99 ou par mail au [email protected]. Au plaisir de vous accompagner. Elodie. ...

Je vous partage mes vœux 2022 avec une petite expérience à vivre en fin de texte. Je vous souhaite une bonne lecture et surtout une belle année 2022.

Voici le lien pour lire les voeux:
https://www.sophrologue-elodiecausse.fr//post/voeux-2022-confiance-harmonie-espoir

Je vous souhaite à toutes et tous de belles fêtes de fin d'année !

Pic du Midi de Bigorre.
J'en rêvais.
Ce lieu était une image ressource imaginaire. Elle est devenue réelle.
Magnifique.

LA SOPHROLOGIE EN BREF
Sources et Origines.

Source, l'incontournable:
SOPHROLOGIE
FONDEMENTS & MÉTHODOLOGIE
TOME 1 6ème édition.
Docteur Patrick-André Chéné

BON CADEAU SOPHROLOGIE :

Parceque parfois on a besoin d'un coup de pouce pour passer le cap, voici l'occasion d'offrir 1h de séance individuelle à déguster pour commencer un bel accompagnement en pleine conscience.

Pour en savoir plus contactez moi au 06 88 73 41 99 ou par mail au [email protected].

Merci pour votre confiance.

Elodie Caussé Sophrologue Systémicienne