Lucas Henrique Fit

Eu e meu velho minutos antes da minha primeira partida para a Europa. Máximo respeito por tudo que ele e todos os pais fazem para dar o melhor aos seus filhos.

Hoje é dia de perdoar o que foi dito e feito, enxugar as lágrimas, recomeçar e reconhecer o papel importante que todo pai possui na construção de uma família sólida e próspera. Já deu um abraço e disse que ama seu velho hoje? 🫶🏻

Aproveite e vai lá dar uma conferida no VÍDEO NOVO do canal. Deixei uma pérola lá pra você 😉

🔥 Ja estamos finalizando o mês de março! 🤯
E até agora, o que você fez ?... Nestas últimas semanas, você fez escolhas. Você decidiu se esforçar mais do que o normal ? Ou escolheu tirar o pé do acelerador e relaxar um pouco mais ? Quem você esta buscando se tornar? Como esta buscando progredir e crescer ? Quais valores, objetivos e sonhos ja começou a tirar do papel ? O que fará de você alguém mais realizado daqui para frente? Talvez este ano não esteja saindo como planejado até agora, mas ninguém pode culpá-lo dadas as circunstâncias.
Se isso é verdade, o que esta tornando ele assim ? Você desistiu de seus objetivos? Você escolheu os 'objetivos errados' ou apenas esta procrastinando por medo de falhar? O que você pode fazer diferente para maximizar esses últimos meses cruciais que fariam toda a diferença? Se 2022 não começou como você desejava e tem sido um ano do tipo “o que diabos esta acontecendo”? Agora é a hora de aprender com essas lições e fazer deste ano, algo memoravel. não espere o Ano que vem - Comece agora o processo de executar o que lhe traz resultados verdadeiros e o que o faz se sentir feliz e orgulhoso !
🔥 E se para este ano você deseja mudar seus habitos, transformar o seu corpo e ser reconhecido por isso, chegou a hora de começar!
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👊Se você tiver alguma dúvida, me mande uma DM ou me avise abaixo!

Vamos juntos, no caminho do PROGRESSO !

Ahhh família ! Como é bom ...

Confesso para você que imaginei esse momento tantas vezes que eu nem poderia contar.

As Imagens foram criadas pela saudade e vieram em minha mente muitas vezes, durante os 32 meses longe de onde nasci e cresci.

O que senti foi diferente e uma palavra define a experiência de estar de volta. Tudo isso foi muito INTENSO. Sabe por que ?

Me lembro de ter ouvido muitas vezes na vida que só valorizamos quem é importante quando estamos longe, e para mim não foi NADA diferente.

Eu só pensava em curtir, desfrutar, viver no momento presente e dar amor a quem tanto me ama e quer o meu bem. Mas sabe qual o maior problema ?

Quando estamos acostumados com a presença da nossa família tendemos a perder o foco daquilo que importa. O que era para ser HARMONIOSO E REGADO DE PAZ começa a perder o brilho e vira um alvo de brigas, contendas e traição, entre pais e irmãos.

Existe um fato mais triste que esse ?
A mensagem final para você é a seguinte. Sua FAMÍLIA é a base de tudo então comece por ela. Peça perdão, faça as pazes, diga que ame aquelas pessoas e se necessário for, repita isso todos os dias.

Demorei um tempo para aprender e espero que você não cometa esse erro. Dê tudo o que você tem agora, mesmo que seja pouco, mas só não espere estar longe para dar valor.

♥️🤟🏼🔥

Essa foto mostra todo amor que tenho para te dar e toda segurança que procuro te prover ... só que ao contrário ! Hahaha

Feliz dia dos namorados rainha do meu reino ! 🌹

O que me fez começar no Fitness ??☄️👇

Essa foi a pergunta que me fiz ontem e pensando sobre meus problemas do passado isso foi o que me veio à cabeça. Comente (🔥) se fizer sentido para você !

Me lembro de um garoto humilde, simples, introvertido, tímido e cheio de inseguranças. Era muito alegre e ria à toa mas meus bloqueios e falta de confiança em mim mesmo sempre me paralisaram.⌛️

Para apresentar trabalhos, liderar em grupos ou até mesmo paquerar as meninas na escola, tudo isso era muito difícil. Minhas mãos suavam, minhas pernas tremiam e minha voz afinava.😅😂

Durante muito tempo pensei que isso tudo era normal e que para sempre faria parte de mim. Até que em uma determinada fase comecei a conhecer novas pessoas e via nelas algo diferente.

Sua autoconfiança, segurança própria e firmeza nas palavras eram capazes de inspirar qualquer um, então comecei a imitá-las.✅

Meditação, leitura diária e treinos pesados começaram a fazer parte da minha rotina e desde então nada disso mudou. Dizem por aí que ser fitness é ter um corpo bonito, cheio de gomos e assim poder exibir para outras pessoas.

Mas posso te mandar a real ? Nada disso tem haver com os outros, mas com você mesmo. Ser fitness não é um ato, mas sim um Lifestyle.

A busca constante por melhorar a si mesmo, aperfeiçoar suas habilidades, se tornar forte mentalmente e não deixar que outras pessoas impeçam você de conquistar o seu sucesso, isso é Fitness.

É um caminho sem volta, sem fim, difícil, mas no final tudo valerá a pena. Seguir sozinho é um erro, então conte comigo para o que precisar.

Tamo junto e vamos nessa !!🔥👊

O que me fez começar no Fitness ??☄️👇

Essa foi a pergunta que me fiz ontem e pensando sobre meus problemas do passado isso foi o que me veio à cabeça. Comente (🔥) se fizer sentido para você !

Me lembro de um garoto humilde, simples, introvertido, tímido e cheio de inseguranças. Era muito alegre e ria à toa mas meus bloqueios e falta de confiança em mim mesmo sempre me paralisaram.⌛️

Para apresentar trabalhos, liderar em grupos ou até mesmo paquerar as meninas na escola, tudo isso era muito difícil. Minhas mãos suavam, minhas pernas tremiam e minha voz afinava.😅😂

Durante muito tempo pensei que isso tudo era normal e que para sempre faria parte de mim. Até que em uma determinada fase comecei a conhecer novas pessoas e via nelas algo diferente.

Sua autoconfiança, segurança própria e firmeza nas palavras eram capazes de inspirar qualquer um, então comecei a imitá-las.✅

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Mas posso te mandar a real ? Nada disso tem haver com os outros, mas com você mesmo. Ser fitness não é um ato, mas sim um Lifestyle.

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👇 Vou te fazer um convite, mas antes eu quero saber …

Você é do tipo de pessoa que gosta de avançar sozinho para ir mais rápido ou prefere ir acompanhado para chegar mais longe ?💥💥

Sempre que você tentar fazer tudo por conta própria, duas possibilidades são certas.

Ou você não irá conseguir o resultado que quer, ou levará o dobro do tempo para alcançá-lo.✔✔

😏 Sempre que eu não sei COMO fazer algo, eu me pergunto QUEM pode me ajudar, e isso sempre encurtou o meu caminho.

Se você deseja conquistar um corpo que possa se orgulhar, MUDAR OS SEUS HÁBITOS e se tornar alguém diferente e melhor, eu sou esse alguém que vai te ajudar.😍😍

Se você quer pagar para ver, amanhã vou fazer uma LIVE às 9:27 aqui no instagram, e você está convidado[a]

Eaee, bora tocar o terror e fazer acontecer ?

Vamos juntos e Cèst parti ! ❤👊💪

Espere apenas um segundo e observe o que se passa na sua cabeça olhando a primeira imagem …

Parece um sonho mas acredite em mim, nem tudo são flores. Agora arraste para o lado e observe com detalhes a segunda imagem …

Essas duas fotos simbolizam dois momentos distintos, mas fazem parte de um único processo para a realização de um sonho.

Não quero dramatizar e nem me vitimizar, apenas compartilhar o que eu aprendi e fique a vontade em absorver se fizer sentido para você.

Me lembro que ao tirar a segunda foto eu sentia apenas raiva e frustração. Meu rosto e minha afeição descrevem bem meu descontentamento e vontade de sair dali.

Logo eu, que trabalhava em academias, limpo, cheiroso e bem vestido. Fui parar naquele lugar, imundo, longe de casa e fazendo o que odiava.

Com apoio e suporte de um amigo fui aceitando minha realidade, mas confesso que não consegui entender o porquê estava ali.

A saudade de casa, da família e dos amigos me faziam mal mas o mesmo sentimento de dever e vontade que me fizeram decidir partir ainda estava presente.

Com o tempo eu fui aprendendo a língua, fazendo novos amigos e conhecendo pessoas especiais.Em um dia normal de reflexões e passeios por Paris o .ac me perguntou, “Se você pudesse receber de volta tudo que investiu em troca das lembranças dessa experiência, você o faria ?”

Depois de alguns segundos de pausa, minha resposta foi NÃO e logo criei para mim mesmo um novo significado !

A partir daquele momento não apenas encontrei a resposta que queria mas entendi que para conquistar o que se quer você deve pagar o preço, não importa qual seja.

Seja perder alguns kilos, fazer uma viagem incrível ou construir uma família unida, o caminho será árduo, difícil e desafiador assim como na segunda imagem, você só não pode desistir.

E mesmo que pareça impossível de chegar, mantenha o seu foco em apenas uma única coisa ! Lembrar-se de que no final tudo valerá a pena, assim como na primeira imagem.

Você não gosta de academia e está com dificuldade em manter uma vida saudável treinando em casa ? 🏡

Eu não sei como anda sua rotina de treinos mas essa pergunta eu recebo frequentemente !
‘’ Onde e quando eu treino influência no resultado’’?

A minha resposta sempre é a mesma ! Seus resultados não dependem de fatores externos, tempo, clima, lugar ...

Mas sim de fatores internos ! Foco, fazer o que deve ser feito, dizer NÃO para quem não quer pagar o preço com você !

Se junte a pessoas que possuem os mesmos desejos que você, que almejam ser melhores, progredir e principalmente fazer a diferença deixando uma marca no mundo. É o que fazemos na

Deixe sua marca e não se esqueça que sozinho você vai rápido mas juntos iremos muito mais longe ! 👊🏻😉♥️

Você é capaz de conquistar um CORPO MAIS BONITO e SAUDÁVEL até dezembro !😍

Fazendo treinos EFICIENTES de um profissional e tendo o meu apoio, iremos definir o SEU CORPO e eliminar a gordura da BARRIGA 🙏🏽

Você precisa treinar com a intensidade ideal (biotipo e objetivo) e com todos os melhores detalhes do seu treino (combinações, ordem, repetições e séries, amplitude …)

Tudo de mais eficiente, assim, começando a ver RESULTADO já nas primeiras semanas.

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Simboraaaa 🔥🔥🚀

🔥 Você não é nada além daquilo que imagina ser todos os dias. .
•Apesar de todos os estímulos nos empurrando ao fracasso, para criar uma mudança duradoura não basta agir apenas nos dias que está bem.
• Mais importante que começar, ter constância nos bons hábitos nos faz com certeza pessoas melhores. 🚀
• E mais importante que ter consistência é saber perceber quais rotinas que te fazem regredir e piorar a sua qualidade de vida
Que hábitos você faz questão de manter todos os dias? HAHA ⁉️🤔
👇🏻👇🏻👇

👉 Esse é o poder da disciplina na sua vida !!

Hoje cedo quando acordei às 5 horas para correr, me veio este pensamento em minha mente. Estava frio, as nuvens se moviam rapidamente por conta do vento forte e o céu estava escuro como em um dia de tempo chuvoso.

A maioria das pessoas se entregaria a preguiça, conforto e deixaria para depois, mas eu resolvi fazer diferente. Afinal, crianças fazem o que querem, adultos fazem o que precisa ser feito.

Enquanto fazia meu aquecimento me veio também lembranças de tudo que havia sonhado antes, e que por ter disciplina havia também realizado.

🎯 Sonhei em pagar os meus próprios estudos e ser responsável pela minha própria educação, jamais me arrependi. Pagamento concluído.

🇫🇷 Sonhei também em aprender a ser fluente na língua francesa, e hoje não me falta uma só palavra.

✈️Quando era pequeno o mundo era enorme. Me imaginava nas ruas de Paris, Barcelona, mas por já ter realizado vejo agora que é pequeno pra mim.

😍Sonhei um dia em treinar pessoas e ajudá-las a construir uma vida com mais qualidade, amor próprio e coragem para realizar o que desejam. Realizo esse sonho todos os dias, incansavelmente.

Depois que eu percebi o quanto era medroso, tímido, inseguro e cheio de sonhos guardados na gaveta, me senti alguém com muito potencial e pouco resultado. Um fracassado.

Hoje com várias decisões tomadas e muito aprendizado, posso dizer que valeu muito a pena. Os sonhos ainda não acabaram e irei continuar disciplinadamente em busca de um futuro irresistível.

Esse é o poder da disciplina na sua vida. Realizar os seus sonhos mais delirantes, objetivos mais inspiradores e construir de fato um futuro irresistível.

E você, o que está buscando mudar ou melhorar em sua vida hoje ? Me conta 👇👇

👉 A Maria Clara conseguiu esse incrivel resultado em menos de 30 dias. Ganhou massa muscular (Afinando a cintura e definindo os gluteos e COXASE)

👉Eliminou a gordura (ficando com a barriga mais seca)

Em menos de 30 dias seguindo o meu método de treinamento e aí está o RESULTADO 😍

Chegamos próximo do percentual que ela queria, agora é só trabalhar para ajustar os detalhes 💪🏽🔥

Conheça a minha metodologia de treino!

AS VAGAS ESTÃO ACABANDO, garanta a sua.

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Recebi um dia essa homenagem de um seguidor !🤣🤣

Queria me desafiar então treinava o SUPERMAN todo santo dia. Até que enfim estava voando alto.

Quando você quer alguma coisa e persiste, não tem jeito, o seu sucesso será inevitável.

Quando te disserem que você não pode, não dará conta ou não conseguirá. Não acredite em uma só palavra.

O que SEPARA você do seu objetivo é apenas o TEMPO, e ele vai levar o tempo que você quiser.

Este aí em cima era eu querendo ser um SUPERMAN 🦸🏻‍♂️

Qual das versões você mais gosta ?? 😅🤣

OMG 😱 como eu estou feliz em estar passando minha manhã com todos vocês !!

Todo sentimento de superação, garra e avanço que sinto durante as nossas LIVES AO VIVO estão impregnando meu dia !!

Me sinto mais disposto para dar meu melhor e contagiado com toda energia que você está me trazendo mesmo sendo as 6:27 da manhã. Sério soldados, vocês me impressionam 🤣

Se você ainda não conseguiu acordar para se juntar a tribo, quinta feira as 6:27 estaremos de volta com um treinão de pernas a panturrilhas.

E você que está focado e disposto a vir com agente, vambora, porque estamos apenas começando 😍😍

Quem vem? 🙌 Faltam poucas horas para o nosso primeiro encontro AO VIVO no treinamento A REVIRAVOLTA ! Já deixa o alarme no jeito pra não perder nenhum minuto, porque é sem replay.

Se você ainda não se inscreveu, corre no link disponível no meu perfil para garantir a sua inscrição. É amanhã as 06:27, eu te vejo lá! 🐝

E quem já ativou o lembrete, levanta a mão 🙌

É AMANHA que você vai iniciar sua jornada de mudança. Seu corpo, sua mente e autoconfiança jamais serão os mesmos !

Espero você nao meu treinamento série O Preço do Amanhã, às 19:07. Serão 4 encontros AO VIVO nos dias 17, 18, 19 e 22! SEM REPLAY.

Se você ainda não se decidiu, corre que dá tempo! É só clicar no link que tá no meu perfil e se inscrever.

E se você já é beselha, manda o seu weeeeee aqui embaixo 👇🏼

Olhando essa foto me lembrei do que pensei quando estava lá em cima ...

Antes de subir nessa grande roda gigante eu estava ansioso, com as mãos soando frio e um pouco tenso.

Qual era o motivo ?? Mal posso imaginar. Como não havia uma real razão pelo estresse comecei a questionar a mim mesmo, para saber o que estava acontecendo.

Pensei ... Ham, logo eu, acostumado a me desafiar 😤. Bobagem, tudo ficará bem.

Quando comecei a subir as escadas de acesso ao brinquedo os sintomas pioraram, a pernas começaram a tremer, senti um frio na barriga e esqueci completamente o pouco francês que falava, até que percebi o que estava tentando me paralisar.

Sentei no brinquedo e comecei a subir. Naquele momento percebi que o mundo parou, olhei firmemente para o por dor sol magnífico ao lado e de repente me dei conta que estava acima de tudo e de todos.

Cada casa, prédio e apartamento pareciam pequenos demais mas toda aquela vista me fascinou e ainda levo a imagem na minha memória, como se houvesse ocorrido ainda hoje.

Quando cheguei no topo, encontrei a razão que estava procurando. Sempre que você buscar o DESCONHECIDO, ALGO QUE VAI FAZER VOCÊ PROGREDIR e SUBIR NA VIDA sua mente tentará te parar.

Você vai perder a confiança em si mesmo, tentar justificar porque não é CAPAZ e perceber que finalmente está COM MEDO.

Mas sabe o que me deixou tão feliz? Foi saber que se você manter o autocontrole e agir mesmo com medo, depois do momento de tempestade sua RECOMPENSA virá, e vai valer muito a pena. Só não abra mão, neste dia, foi o que eu fiz.

Hoje quis dar uma folga do fitness e te contar essa história que me agregou muitas vezes e espero que te ajude também.

Me conta aqui se essa história faz sentido para você !🔥🔥

Você está pronto para dar uma reviravolta na sua vida ??

Se a resposta é sim, aqui deixo para você os primeiros passos. Talvez você queira mudar alguns hábitos que estejam te prejudicando, te colocando para baixo, mas não sabe por onde começar.

Eu sempre digo para meus alunos, se você quer mudar alguma coisa, precisa dar o primeiro passo.

Não pode esperar a motivação, aguardar o universo com toda sua magia construir tudo o que você deseja e dar em suas mãos.

Tanto o seu corpo dos sonhos quanto sua disposição virão com alguns rituais que você pode implementar na hora que você quiser. Acima deixei os que pratico diariamente e você pode fazer o mesmo.

Se quiser se aprofundar mais em quais hábitos me trazem mais poder e energia, dia 13 vou dar um treinamento AO VIVO e Gratuito onde vou te dar um passo a passo.

Te mostrar exatamente o que fiz para construir o corpo que sonhava, uma saúde de ferros e elevar minha autoestima até a estratosfera.

Clique no link em meu perfil, se inscreva e junte-se ao nosso GRUPO PRIVADO no Telegram.

Me diz aí, qual desses hábitos você já pratica no seu dia a dia ??

Lucas Henrique Fit updated their business hours.

Lucas Henrique Fit updated their phone number.

Quer saber exatamente quais atitudes e comportamentos diferem um fisico do outro ??
Comente 🔥 se você quer saber !!

➖Esquerda : Treinava 6x na semana em alta intensidade mas sem consistência. Treinava alguns dias, desanimava, parava, voltava, enfim, talvez você conheça essa historia k*k
⚡Direita : Treinos não tão intensos mas a consistência estava presente. Seis meses seguidos, sem falhas, disciplina e mente totalmente blindada;

➖Esquerda: Comia mais do que devia, exagerava em doces, bebidas e principalmente em festas. Queria pertencer a um grupo de pessoas;
⚡Direita : Comia saudavelmente, sem abusos, aproveitava o processo e mantinha o equilibrio entre o prazer e a boa alimentação. Sem restrições;

➖2017 : Buscava resultados rapidos, a custo de qualquer coisa. Como resultado se frustrava e perdia toda motivação que tinha dias atras;
⚡2021 : Conhece o poder da consistência, do foco no longo prazo, na disciplina em dizer NÃO e de ter um grande SIM no coração. Ser melhor a cada dia;

➖2017 : Totalmente inseguro, timido, buscando formas de contrabalancear os problemas de baixa autoestima com a vaidade;
⚡2021 : Seguro, sabe o que quer e quem é. Sabe que toda inspiração deve vir da fome de crescimento e não da vontade de mostrar algo para outras pessoas;

➖Esquerda : Agia por contra propria. Achava que não precisava de ninguém, que faria sozinho e que se caso pedisse ajuda, estaria atrapalhando;
⚡Direita : Compreende que a busca por um mentor e conhecimento irão encurtar o seu caminho, diminuir o tempo de resultado e evitar a perda de muito dinheiro;

➖Esquerda : Pensava disciplinadamente apenas no proprio umbigo;
⚡Direita : Passo o dia construindo soluções praticas para ajudar você a criar a sua melhor versão !

➖Esquerda: Mente desistente
⚡2021: Mente blindada

Talvez você não veja tanta diferença assim entre as duas fotos, mas pra mim tudo mudou. HAHAHA

De qualquer maneira quero saber de você. Qual lado te agrada mais, a Esquerda ou a Direita ??? Vou ficar feliz em saber sua opinião 🤝👊💪🙏