Laurence HUWIG DietFodmaps

Une étude comparative entre prise d'antispasmodiques et alimentation pauvre en Fodmaps montre une meilleure amélioration des symptômes par l'alimentation!
Encore un bon argument pour privilégier le protocole d'alimentation pauvre en Fodmaps 🙂

IBS is often treated with musculotropic spasmolytics in Europe, a type of medication that reduces muscle spasms and hence improves abdominal symptoms. But how does this medication compare with the low diet in treating ?

A study recruited 459 primary care IBS patients and randomised them to receive either:
-A prescription of otilonium bromide, a type of spasmolytics/antispasmodic medication; or,
-A FODMAP-reducing diet, whereby participants independently followed general dietary advice from a smartphone app. Only some FODMAPs were advised to be removed and small amounts of FODMAPs were allowed.

Participants were asked about their symptoms during baseline, 4 weeks and 8 weeks into their allocated treatment. They were also followed up for another 16 weeks after their treatment.

What were the results? Symptoms improved within both groups between baseline and at 4 and 8 weeks, but improvements were higher in the diet group compared to the medication group.

During 4 weeks, the proportion of patients who responded to treatment (and experienced symptom improvement) were higher in the diet group than the medication group. This was also observed during 8 weeks and 16-week follow-up. At 16-week follow-up, 99% of participants in the diet group remained on their diet.

In a primary care setting, antispasmodic medications are safe and may be effective in symptom improvement. However, a simplified dietary approach may be more acceptable and friendly to primary care IBS patients than long-term medication. Clinicians should involve patients and allied health professionals to determine a treatment plan that is personalised to the patient’s preferences and needs.

Reference: 1. Carbone F, Van den Houte K, Besard L et al. Diet or medication in primary care patients with IBS: the DOMINO study - a randomised trial supported by the Belgian Health Care Knowledge Centre (KCE Trials Programme) and the Rome Foundation Research Institute. Gut. 2022;:gutjnl-2021-325821.

Nouvel article pour le site checkfood.fr!
Alimentation et grossesse : je vous donne quelques conseils pour vous permettre de prendre soin de vous et de votre futur bébé dans cette période pleine de changements et de découvertes !
Bonne lecture :-)
https://dieteticienne-saint-julien.com/article-nutrition-checkfood/

Votre diététicienne écrit pour le site checkfood.fr, magazine de nutrition Des articles écrits pour le site envie2maigrir.com, un site qui souhaite accompagner ses lecteurs dans la quête d'un meilleur équilibre.

Miam-miam 😋

Get the whole family involved with our delicious blueberry popsicles! The recipes serves about 10 and is low FODMAP at 1 serve 😍

Ingredients:
- 2 cups lactose-free yoghurt
- 1 cup lactose-free milk
- 2 cups blueberries (fresh or frozen)
- 1 tsp cinnamon
- 1 tbs maple syrup
- ½ tsp vanilla essence (optional)

Methods:
1. Place all ingredients in a blender and blend until smooth
2. Pour the mixture into popsicle/icy pole moulds and freezer for approximately 4hrs or until set.

For a vegan alternative, try coconut yoghurt and a calcium fortified almond-milk 😋

Enjoy!

Pour le mois de mars, j'aborde le lien entre alimentation et sommeil pour vous expliquer comment une alimentation équilibrée peut améliorer votre sommeil et également comment un mauvais sommeil peut impacter votre poids et votre digestion. Les 2 sont intimement liés, il est donc important d'en prendre soin.
Bonne lecture :-)
https://dieteticienne-saint-julien.com/article-nutrition-checkfood/

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Nouveau mois et nouvel article sur le site checkfood.fr.
Ce mois-ci, j'aborde la notion d'hygiène de vie. Alors bonne lecture et bon mois de février à vous tous 🙂 !
https://dieteticienne-saint-julien.com/article-nutrition-checkfood/

Votre diététicienne écrit pour le site checkfood.fr, magazine de nutrition Des articles écrits pour le site envie2maigrir.com, un site qui souhaite accompagner ses lecteurs dans la quête d'un meilleur équilibre.

Ce mois-ci, le site checkfood.fr m'a demandé mon avis sur les compléments alimentaires. Je vous souhaite une bonne lecture :-)
Pour voir l'article, suivre ce lien :
https://dieteticienne-saint-julien.com/article-nutrition-checkfood/

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Pendant mon absence, vous pouvez prendre rendez-vous via mon agenda en ligne :
https://calendly.com/laurence-huwig-diet

Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas.
En recherche d'idées pour vous faire un menu pauvre en FODMAPs ?
Je vous en ai préparé un dans cet article :
https://fodmap-dietetique.com/menu-noel/

Un idée de menu pauvre en Fodmaps pour les fêtes de Noël En cette période de Noël, je vous fais cette proposition de menu avec des recettes gouteuses et pauvres en Fodmaps.

Mon article du mois de novembre pour le site checkfood.fr vient de sortir.
Ce mois-ci, j'ai voulu aborder le thème de la vitamine D, une alliée pour notre immunité à ne pas négliger alors que le soleil se fait moins présent. Elle est également très importante dans le cadre du SII car il semblerait qu'une carence augmenterait notre sensibilité à la douleur.

Bonne lecture ! 🙂
https://checkfood.fr/nutrition-fr/vitamine-d-lalliee-de-votre-immunite/

Si vous souhaitez consulter tous mes articles, vous pouvez les trouver sur cette page :
https://dieteticienne-saint-julien.com/article-nutrition-checkfood/

Vitamine D : l’alliée de votre immunité Elle a beaucoup été ventée pendant la pandémie de COVID19 à la suite de la publication d’études montrant des bienfaits possibles pour prévenir une infection par ce virus. Mais, à quoi sert-elle et où la trouver ?  Prenons le temps de parler de la vitamine D. La vitamine D : qu’est-ce ...

Me voilà officiellement formée à l'utilisation d'un régime pauvre en FODMAPs pour le SII par la Monash University 😃
Plus d'infos sur mes prises en charge sur mon site internet :
https://fodmap-dietetique.com/

En pleine rédaction de mon nouvel article pour le site checkfood.fr
En attendant de pouvoir le lire, je vous invite à découvrir celui du mois d'octobre sur le thème " Gluten : bon ou pas bon?"
https://dieteticienne-saint-julien.com/article-nutrition-checkfood/

Aujourd'hui, c'est formation SIBO avec Véronique Liesse Nutrition-Formatrice et le Centre de Formation Diététique et Comportement. Un article arrivera très bientôt sur mon site internet pour en apprendre plus 😀

J'ai été interviewée par une journaliste du site marieclaire.fr sur le régime Natman. Encore un nouveau régime restrictif qui vend du rêve mais pas sans risque...
Pour retrouver cet article et toutes mes autres collaborations avec le site marieclaire.fr :
https://dieteticienne-saint-julien.com/articles-nutrition-marie-claire/

Votre diététicienne interviewée pour des articles du site internet marieclaire Découvrez les articles de votre diététicienne pour le site internet marieclaire. Pour vous apporter un avis professionnel sur les régimes.

Aujourd'hui c'est formation sur le microbiote par Véronique Liesse et le Centre de Formation Diététique et Comportement.

Low FODMAP Meal Plan Monash FODMAP Blog

Je vois souvent apparaître une confusion entre gluten et FODMAPs. J'ai donc rédigé un article sur ce sujet pour vous aider à faire la différence.
J'attends vos commentaires :-)
https://fodmap-dietetique.com/gluten-fodmap-ou-pas-fodmap/

Un article pour savoir si le gluten fait parti des FODMAP Voici un article pour mettre fin à la confusion entre gluten et FODMAP et comprendre pourquoi il est parfois cité dans ce type de régime.

Mon nouvel article sur le site checkfood.fr vient de paraître.
Cette fois, il fait la part belle aux fruits à coque.
Bonne lecture :-)
PS : dans le cadre d'une alimentation pauvre en FODMAPs, les fruits à coque contenant des GOS, les noix, noisettes, amandes... sont à limiter à maximum 10 unités/repas. Les pistaches et noix de cajou sont à éviter.
https://checkfood.fr/abecedaire-de-lalimentation/fruits-a-coque-bienfaits/

Les fruits à coque : ces fruits aux bienfaits méconnus ! Présenté en 2019, le PNNS 4 (programme national nutrition santé) fait la part belle aux fruits à coque en les recommandant à raison d’une poignée par jour. Qu’est-ce que c’est ? Les fruits à coque sont généralement des fruits contenant une graine oléagineuse enfermée dans une coque....

Ce mois-ci, l'article que j'ai rédigé sur le site checkfood.fr porte sur les sucres cachés et comment les détecter.
Bonne lecture 🙂
https://checkfood.fr/nutrition-fr/sucres-caches-comment-les-detecter/

Sucres cachés : comment les détecter En prévention de l’obésité et des caries dentaires, l’OMS recommande de ne pas dépasser 50 g de sucres libres par jour soit 10 sucres/jour. Elle pourrait même revoir ce chiffre à la baisse, en abaissant ses recommandations à 25g/jour. Ces recommandations concernant les sucres libres, ce s...

Saviez-vous que le livre "Les 500 aliments pauvres en FODMAP" de Blanche Vidal Soler Diététicienne-Nutritionniste existe en version papier?
Pour moi, c'est un très bon complément de l'application de la Monash FODMAP, facile d'utilisation et très complet.

Voici le nouvel article que j'ai rédigé pour le site checkfood.fr.
Bonne lecture 🙂
Pensez à tenir compte des teneurs en FODMAPs des différents fruits et légumes selon la phase dans laquelle vous êtes ;-)
https://checkfood.fr/.../pour-favoriser-une-bonne-sante.../

Pour favoriser une bonne santé, mangez coloré ! Même si la nature nous en propose toute l’année, le retour des beaux jours signe aussi le retour de plein de fruits et légumes frais et variés à mettre dans nos assiettes. Pour vous permettre de bénéficier de tous leurs avantages, varier les couleurs est un très bon moyen de varier les dif...

Et c'est parti pour une journée de formation "Perfectionnement Fodmaps" avec le Centre de Formation Diététique et Comportement de Florian Saffer menée par Blanche Vidal Soler Diététicienne-Nutritionniste

Mon article du mois de mars pour le site checkfood.fr sur le thème des sardines et maquereaux, des poissons pleins de bénéfices nutritionnels !
De plus, comme ils font partis des aliments riches en protéines animales, ils sont pauvres en Fodmaps.
Bonne lecture 🙂
https://checkfood.fr/.../sardines-maquereaux-petits.../
Pour retrouver la totalité de mes articles, c'est par ici :
https://dieteticienne-saint-julien.com/article-nutrition.../

Votre diététicienne écrit pour le site checkfood.fr, magazine de nutrition Des articles écrits pour le site envie2maigrir.com, un site qui souhaite accompagner ses lecteurs dans la quête d'un meilleur équilibre.

Je vous l'avez promis, le voilà ! J'ai le plaisir de vous présenter le nouvel article rédigé sur mon blog avec des idées de recettes pauvres en FODMAPs pour varier votre petit-déjeuner. Bonne lecture 🙂
Merci à Marie-France Malicet et à Naïra Sioud-Martin pour leurs idées 🙂

Des idées de recettes pauvres en Fodmaps pour le petit-déjeuner Je vous propose des recettes pour des petits-déjeuners savoureux et pauvres en Fodmaps qu'ils soient salés ou sucrés.

Il a été reconnu l'importance d'activités de détente et donc de loisir dans la prise en charge du syndrome de l'intestin irritable.
En cette période où peu de loisirs nous sont accessibles, je vous propose de venir vivre l'aventure en immersion et aider le game master à résoudre les énigmes en compagnie de vos amis tout en restant dans votre salon. 😊
En plus, vous soutiendrez une jeune entreprise (qui est celle de mon mari 🥰) qui développe des idées pour s'en sortir 💪
Merci de partager un maximum autour de vous

LES RESERVATIONS SONT OUVERTES !
Allez-y ! C'est parti pour le jeu !
(créneaux disponibles à partir du samedi 13.02.2021)
http://engrenages-escapegame.fr/EscapeCAM.html

Voici le nouvel article que j'ai rédigé pour le site envie2maigrir.com, devenu checkfood.fr fin 2020.
Cet article a été rédigé pour la population générale. Pour les patients suivant un protocole d'alimentation Fodmaps, la levure de bière est pauvre en Fodmaps mais le germe de blé est déconseillé.
Bonne lecture :-)
https://checkfood.fr/nutrition-fr/germe-de-ble-et-levure-de-biere-complements-naturels/

Germe de blé et la levure de bière : des compléments naturels alliés de votre santé ! Le germe de blé et la levure de bière sont des aliments riches en divers vitamines et oligoéléments. Ils constituent des compléments alimentaires 100 % naturels. De quoi vous aider à lutter contre la fatigue hivernale ! Le germe de blé : qu’est-ce que c’est ? Le grain de blé est composé...

Parce que le stress est un facteur déclenchant de crise en cas de SII, il est essentiel de pouvoir pratiquer des activités de détente. C'est le cas du jeu qui allie réflexion, communication et partage.
Dans ces moments où beaucoup de lieux de loisirs sont fermés, je vous invite à découvrir ces escape game que vous pourrez faire à domicile.
C'est en plus, un moyen de soutenir une jeune entreprise malheureusement très touchée par la crise du Corona Virus et qui cherche les moyens de s'en sortir 💪 (tout en vous faisant plaisir😊)

J'ai le plaisir d'avoir pu rédiger un article pour le site checkfood.fr sur le thème du syndrome de l'intestin irritable afin d'aider à mieux faire connaître ce syndrome et ses symptômes.
Lien sur mon blog :
https://fodmap-dietetique.com/article-pour-le-site-checkfood-fr/

Article pour le site checkfood.fr | Régime FODMAPs Un article rédigé pour le site checkfood.fr sur le SII.

En 2021, prenons le temps de prendre soin de "Nous" avec nos qualités et nos défauts, nos projets et nos doutes. Et si 2021 était le temps de prendre soin de nos intestins ?
https://fodmap-dietetique.com/
Bonne année 2121 à tous 🙂

Le cabinet est fermé pour les fêtes. Reprise le 4 janvier. Bonnes fêtes de fin d'année à tous et à l'année prochaine :-).

En cette période de fêtes, j'entends de nombreux patients avoir des interrogations et peuvent vivre cette période avec stress et angoisse ce qui peut encore accroître davantage leurs symptômes.
J'ai donc voulu vous proposer un menu savoureux et pauvre en Fodmaps pour que ce moment puisse être source de plaisir 😊.
Bonnes fêtes à tous.
https://fodmap-dietetique.com/menu-noel/

Un idée de menu pauvre en Fodmaps pour les fêtes de Noël En cette période de Noël, je vous fais cette proposition de menu avec des recettes gouteuses et pauvres en Fodmaps.

Cette photo pour vous faire découvrir la vue de mon bureau 😊 j'ai le plaisir de profiter des montagnes enneigées du Jura. Et de chez vous, que voyez-vous? Bonne journée à tous.