Véronique Prevost Sophrologue

Bonjour à tous 🙂

Ma capacité à vous recevoir évolue !

En parallèle du cabinet de sophrologie à Bernex, j'intègre la Maison Mère Veilleuse à Thonon les bains dès le mois d'octobre prochain :
un endroit douillet comme un cocon, idéal pour vous accompagner et pratiquer la sophrologie.

Vous pouvez déjà prendre vos rendez-vous :
Mes créneaux ouverts à Thonon seront sur deux mercredis après-midi et un samedi par mois.

Je recevrai comme à Bernex, les enfants, les adolescents et les adultes.

Je vous propose de consulter mon site pour plus d'informations : verosophrologie74.com

Je réponds à vos questions par mail ou téléphone.

Merci pour votre attention 🌸

Je vous souhaite une belle journée !

Véronique Prevost
Sophrologue expert
Maison Mère Veilleuse, 9 place de l'hôtel de ville à Thonon les bains
Cabinet de sophrologie, 195 route de sur les crets à Bernex.

Bonjour 🙂

La sophro en groupe c'est bientôt !
Les cours débuteront le mardi 24 et le vendredi 27 septembre prochain.

Ça se passe à St Paul en chablais, salle delalex !
Nombre de places limité.

Pour tout renseignement et inscription, merci de me contacter au 06 14 36 23 57.

Vous pouvez consulter mon site : verosophrologie74.com

Belle journée 🌸

Notre réalité, très bien expliquée par Diane Gagnon :

Chacun de nous vivons dans la réalité que nous nous créons, «notre» réalité.

Chacun vit dans son monde, crée son propre scénario. Pour chacun d’entre nous, ce que nous voyons, ce que nous créons est notre réalité, mais pas nécessairement « la » réalité complète.

Ainsi, des témoins d’un accident auront chacun leur version de l’évènement. Des enfants d’une même famille auront chacun une image différente des mêmes parents, des souvenirs différents, des enjeux différents.

Dans notre monde, nous avons souvent l’impression que les autres ne peuvent pas nous comprendre. Et c’est un fait : personne ne peut nous comprendre totalement, nous ne nous comprenons pas toujours nous-mêmes !

Si nous jugeons ce que l’autre fait à partir de notre réalité, nous négligeons de tenir compte de la réalité de l’autre.

Alors ne le prenons pas personnel quand quelqu'un fait quelque chose que nous n'aimons pas. Dans « son monde », c'est peut-être ce qu'il y a de mieux à faire.

La majeure partie du temps, nous faisons tous de notre mieux à partir de ce que nous sommes. L’autre aussi. Comprendre que l’autre fait de son mieux la plupart du temps nous aide à développer plus de tolérance. Accepter que NOUS faisons de notre mieux la plupart du temps nous permet de mieux nous accueillir et de moins nous juger sévèrement. Nous évitons ainsi une culpabilité débilitante qui entrave notre évolution.

Si nous commencions par observer ce qui se passe dans notre monde, par devenir conscients de nos propres gestes, de nos pensées, de nos paroles, de notre discours mental, nous pourrions élargir nos horizons avec plus d’amour, car nous choisirions plus judicieusement nos gestes, nos paroles et nos pensées.

Être présent à soi permet de se rapprocher des autres sans s'éloigner de soi.

Diane Gagnon
Auteur-coach-conférencière

Bonjour 🙂

En tant que Sophrologue certifiée, je propose des cours de sophrologie en groupe à St Paul en chablais, salle delalex depuis 2 ans.

Si vous êtes intéressés, je serai au forum des associations ce dimanche 1er septembre de 9h à 13 h, pour répondre à vos questions.

En attendant, je vous souhaite une belle fin de semaine !

Véronique Prevost
Sophrologue Expert

Merci à cet illustrateur 🙂

Pour tout ceci, je vous accompagne 🙂
Pour tous les âges, adultes, enfants et adolescents.

La sophrologie, c'est pour se retrouver, retrouver l équilibre entre notre corps et notre esprit.
Vous aider à mieux dormir, dans les douleurs et la maladie, dans le deuil Préparation mentale à un évènement : naissance, examen médical, permis de conduire, pratique sportive.... Gérer tout ce qui touche au stress, angoisse. Anxiété. à être plus sereins, tranquille, zen Apprendre à respirer pour un meilleur fonctionnement de tout notre être, une meilleure santé. Lâcher prise, prendre du recul sur le quotidien.
Etc...

Je propose également des massages sonores !
Massage par les vibrations des bols tibétains, une belle expérience à vivre, ça vous dit ?

Belle rentrée à tous
À très bientôt !

Véronique Prevost. 06 14 36 23 57
Sophrologue expert
verosophrologie74.com
Académie Franco suisse de sophrologie
Académie de sophrologie de Paris

Belle journée 🌸

Véronique prevost Sophrologue

Et oui....

Apaiser les tensions familiales... Apprendre à être parents, à partager de beaux et bons moments avec nos enfants..
Quelques séances de sophrologie peuvent vous aider, les enfants, les parents et même tous ensemble, ça vous dit ?

Véronique prevost
Sophrologie expert

Être parent, c'est merveilleux, mais soyons honnêtes, parfois c'est aussi un véritable défi. Il y a des jours où le stress monte, où les émotions débordent et où l'on craque. Et puis survient ce sentiment de culpabilité... Culpabilité d'avoir perdu patience, d'avoir crié, d'avoir laissé le stress prendre le dessus et laissé cet énervement nous envahir. 🙁

La sophrologie peut aider à gérer ces moments de "trop plein" émotionnel, à retrouver le calme et à apaiser les tensions au sein de la famille et ainsi diminuer cette culpabilité présente.
Voici comment utiliser la sophrologie pour faire face à ces situations parentales :

🗣️ Pause respiratoire : Quand la colère monte, vous vous accordez une pause. fermez les yeux, respirez profondément, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Cela vous aidera à retrouver votre calme intérieur.

🦋 Exercices de détente musculaire : La sophrologie apprend des exercices simples pour relâcher les tensions dans le corps. Les pratiquer régulièrement pour évacuer le stress accumulé se sentir plus détendu et arriver à prendre du recul.

🌼 Vivances positives : La séance de sophrologie peut se terminer par des vivances positives. Se projeter dans un moment de complicité avec ses enfants, où l'amour et la joie remplacent les tensions. Cela permet de se reconnecter à l'essentiel et de mettre les choses en perspective.

La sophrologie aide véritablement à gérer ses émotions et à mieux vivre la parentalité. Elle apprend que craquer parfois n'est pas un échec, mais simplement le signe qu'on est humain. 🌟

Dyslexie, Dysphasie, Dyscalculie, Dyspraxie… etc , désignent des troubles des apprentissages, pouvant être invalidants et créer une gêne dans le quotidien de l’enfant. Bien que ces troubles soient désormais reconnus officiellement, ils continuent de poser des défis importants dans la vie des enfants affectés. La gestion de ces conditions et leur reconnaissance dans le milieu éducatif, en particulier, demeurent souvent inadéquates. (Source : Kaluxia)

Les troubles Dys affectent la scolarité. Heureusement, la sophrologie se révèle une alliée précieuse pour accompagner sur ce chemin parfois sinueux. En renforçant la confiance en soi, la gestion du stress et la concentration, la sophrologie offre des clés pour trouver ses propres stratégies, prendre conscience de ses capacités personnelles même si elles sont différents et ainsi mieux vivre le quotidien scolaire. ✨

Avec des exercices adaptés comme la respiration contrôlée, la relaxation musculaire et la Vivance perceptive, nos enfants apprennent à surmonter les difficultés d'apprentissage en créant un espace mental plus serein pour leurs études. 🌱

Ces techniques, ludiques et pleines d’ouverture, leur permettent de renouer avec le plaisir d'apprendre et d'affronter les défis avec une perspective positive. 🎉

Je viens de recevoir mon Certificat de Sophrologue Expert !!!
Il valide mes 4 années...
Les 2 premières pour pouvoir ouvrir un cabinet, vous transmettre et obtenir le Rncp... C'était il y a presque 6 ans déjà !
Et 2 années de plus pour suivre le cycle supérieur de Sophrologie !
J'ai pu acquérir toute la méthodologie de la sophrologie créée par le Pr Caycedo, une méthode composée de 12 relaxations dynamiques qui me permettent aujourd'hui de vous accompagner en profondeur.
C'est un beau parcours et je suis fière d'être allée jusqu'au bout.
Je remercie l académie franco suisse de sophrologie, dirigée par le docteur Guy chedeau et l académie de sophrologie de Paris, dirigée par Chantal Tortochot-Chene
Tous les formateurs rencontrés durant ces 4 années et bien sûr, merci à vous mes clients qui me faites confiance.
Je vous accompagne dans votre quotidien...
Gestion des émotions, relations, douleurs, stress, angoisses, sommeil.. Préparation aux épreuves, examens, accouchement.. Préparation sportive...etc...

Prendre le temps, ralentir pour mieux Vivre...
S accorder du temps là où tout va trop vite,
prendre soin de soi.

N hésitez pas à consulter mon site verosophrologie74.com

Véronique PREVOST, Sophrologue Expert .
Pour vous accompagner..

En Sophro, la respiration c'est la base !

Savez vous quels sont les bienfaits de votre respiration ? sophrologie La respiration est vitale, tout ce qui est vivant respire, même les végétaux ! Chaque cellule qui nous compose a constamment besoin d'oxygène pour produire de l'énergie. Nous pouvons arrêter de manger, de boire pendant plusieurs heures mais il nous est impossible d'arrêter de respirer plus de...

Le saviez-vous ? 🫢🧐

La sophrologie est fréquemment utilisée pour aider à la gestion des émotions et à l'amélioration des relations interpersonnelles.

En se concentrant sur la conscience de soi et en laissant venir sa vivance de l’instant présent, les individus peuvent apprendre à mieux comprendre et réguler leurs émotions.

Cette prise de conscience aide à répondre de manière plus adaptée dans des situations interpersonnelles difficiles, améliorant ainsi la relation avec les autres. 🫂

Projetons-nous positivement, pour atteindre nos objectifs et être en position de réussite ! 🥰🏅

Voici quelques exemples à intégrer dans votre quotidien !

C'est si simple, de petits instants magiques,
C'est peut-être ça le bonheur !
💕

À tous, une belle et douce année 2024 !
Joie, paix, amour, partage pour vous et vos proches !
Permettez vous aussi un peu de folie !
Accordez vous du temps, prenez soin de vous...
À bientôt !
Véronique Prevost
Sophrologue

«On pense trop et on ressent peu.
Plus que des machines, on a besoin d'humanité.
Plus que d'intelligence, on a besoin de gentillesse et de douceur.
Sans ces qualités, la vie perd son sens.»

Charlie Chaplin ♥️

Je vous souhaite une belle fin d'année, pleine de couleurs, d amitiés, de partage et d amour !
Joyeuses fêtes !!!

L’art et la sophrologie se rejoignent dans des pratiques artistiques visant à libérer la créativité, à favoriser l’expression personnelle, à explorer les émotions et à utiliser le corps dans un nouveau rapport.
Certains artistes intègrent des techniques de sophrologie dans leur processus créatif pour stimuler l’inspiration, gérer le stress lié à la création et améliorer leur concentration. 🧑‍🎨

Le saviez-vous ? 😁

Et pour ça... Apprendre à lâcher prise..
Pour un regard différent sur nous, sur ce qui nous entoure ... Des perceptions nouvelles...
S'autoriser, Lâcher prise et avancer pour un mieux être...
Bon week-end !

Se faire confiance, garder espoir... Ouvrir les portes... C est faire l expérience, quoi de plus riche pour avancer, grandir encore...

Quand la vie ferme une porte,
Ouvre-la à nouveau.
C'est une porte.
C'est à ça qu'elle sert...

Parfois,
On n'ose pas, parce qu'on a déjà essayé,
Et que ça n'a pas marché...
Alors, on laisse tomber.
Et pourtant...

J'adoooore cette phrase tirée de « Ordinairement extraordinaire » de Zirtaeb Onamaac.
et c'est à elle que je pense en regardant cette illustration...

"C’est une folie de haïr toutes les roses parce qu’une épine vous a piqué,
d’abandonner tous les rêves parce que l’un d’entre eux ne s’est pas réalisé,
de renoncer à toutes les tentatives parce qu’on a échoué.
C’est une folie de condamner toutes les amitiés parce qu’une vous a trahi,
de ne croire plus en l’amour juste parce qu’un d’entre eux a été infidèle,
de jeter toutes les chances d’être heureux juste parce que quelque chose n’est pas allé dans la bonne direction.
Il y aura toujours une autre occasion,
un autre ami,
un autre amour,
une force nouvelle.
Pour chaque fin il y a toujours un nouveau départ."

Essayer à nouveau.
Croire encore.
Faire confiance.
En soi.
En la vie.
En demain.

Pour chaque fin il y a un nouveau départ.

Frédérique.
Les Arômes de l'Alchimiste ©

Complètement ok et pas seulement le 2 novembre.... Tous les jours de l année !!!! 👍😀

Si vous avez encore des questions... N'hésitez pas !

La relaxation dynamique occupe une place centrale en sophrologie. Elle constitue l'un des principaux outils utilisés dans cette discipline pour favoriser la détente et l'équilibre entre le corps et l'esprit. 🤓

Voici les bienfaits de la pratique de la relaxation dynamique du 1er degré :

🌈Réduction du stress : La relaxation dynamique aide à réduire le niveau de stress en détendant les muscles et en apaisant l'esprit. Elle est bénéfique pour faire face aux tensions quotidiennes.

🧑‍🦰Appropriation de son schéma corporel, augmentation de la présence du corps dans la conscience.

🤪Amélioration de la gestion des émotions : En pratiquant régulièrement la relaxation dynamique de premier degré, on peut développer une meilleure conscience de son corps et apprendre à mieux vivre avec lui, et ainsi mieux gérer ses émotions.

🤗Renforcement de la concentration : La relaxation dynamique implique de concentrer son attention sur différentes parties du corps et sur la respiration. Cette pratique régulière peut améliorer la capacité à se concentrer et à rester conscient du moment présent, ce qui peut être bénéfique dans les diverses activités d’une vie quotidienne bien remplie.

😴Amélioration du sommeil : La relaxation dynamique, par la sensation de la présence du corps et de la respiration, peut améliorer la qualité du sommeil. Elle peut aider à réduire l'insomnie, à calmer l'esprit agité et favoriser un état de détente qui est propice au repos.

🧑‍🦰Amélioration de la conscience corporelle : La relaxation dynamique pousse à porter son attention sur chaque partie du corps, ce qui développe la conscience corporelle.

Les bienfaits de la relaxation dynamique de 1er degré peuvent varier d'une personne à l'autre. La régularité et la pratique personnelle sont essentielles pour en tirer les meilleurs résultats. 😊

Sophrologie et neurosciences : enfin une preuve scientifique d'efficacité ? L'efficacité de la pensée positive enfin démontrée ? Des études menées récemment au M.I.T (Massachussets Institute of Technology) par une équipe de chercheurs en neurosciences ont permis d’affirmer que les circuits neuronaux connectant l’hippocampe à l’amygdale jouent un rôle crucial...

Il reste des places !!!
La rentrée sophro, c'est demain mardi à 19h!
Vous voulez essayer, découvrir, n'hésitez pas !
Sur réservation au 0614362357 👍🙂

Et voici la rentrée, l heure d'un nouveau rythme !
Je vous propose des séances de sophrologie en groupe à St Paul en chablais !
1 ou 2 cours par mois au choix de septembre à juin.
Le mardi à 19h et le vendredi à 14h.
Des moments pour prendre soin de vous, vous arrêter le temps d une heure et vous retrouver... Mieux vivre votre quotidien.
Respiration, détente, visualisations positives....
Sur réservation et inscription
Je vous renseigne au 0614362357.
Vous pouvez consulter mon site www.verosophrologie74.com
Bonne journée 💕