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SUFRES DE DOLOR DE ESPALDA?

👇🏼

🤓Sabías que entre MÁS fuerte estén los músculos de la columna y el abdomen MENOS dolor de espalda deberías tener?

Ésto se debe a que éste grupo de músculos son los que que componen la FAJA NATURAL de nuestro cuerpo y entre más fuertes estén ayudarán a qué nuestro peso y los esfuerzos que hagamos no recaigan totalmente sobre los huesos, si no que ellos se encarguen!

🏋🏽‍♀️Además de que de éstos músculos obtienes la mayor parte de la fuerza de tu cuerpo.

Los músculos que debes fortalecer son los de la pelvis, la espalda, la cadera y el abdomen.

Si la situación de estos músculos es deficiente, la estabilidad es mala y aumenta el riesgo de lesión, sobre todo en la zona lumbar. 🧘🏽‍♀️

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Vigencia 31 de mayo 2024

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🤓
Hemos normalizado los términos de SOBRECARGA MUSCULAR y DESCARGA MUSCULAR pero ¿qué son en realidad ?

Un MÚSCULO SOBRECARGADO o una SOBRECARGA MUSCULAR se refiere a qué tanta carga o estímulo le hemos dado a nuestros músculos al entrenar.

¿Existe la DESCARGA MUSCULAR? ¿Es efectivo? ¿Que es un MASAJE DE DESCARGA?

Cómo tal una descarga muscular será un estímulo que se dará al cuerpo para disminuir esa fatiga ocasionada por un entrenamiento excesivo de ciertos músculos.

Un masaje no va a eliminar ésto, el masaje lo que hará será modificar la sensación de cansancio de la persona y generará un estado de bienestar. Y ésto nos ayudará a desarrollar una parte muy importante para el deportista, ya que el aliviar molestias, relajar el cuerpo y la mente ayudarán a encontrar un balance físico, emocional y mental!

Éste 14 de Febrero regala una experiencia inolvidable 😍 lo puede disfrutar sólo esa persona especial a quien elijas dárselo con la opción de MASAJE INDIVIDUAL o aún mejor.. JUNTOS con la opción de un increíble MASAJE EN PAREJA 💆🏻‍♀️💆🏼‍♂️

INCLUYE 👇🏼
•MASAJE DE CUERPO COMPLETO 1hr
•Aromaterapia
•Termoterapia
•Musica relajante

Se puede agregar algún detalle o decoración si tú lo deseas.. (chocolates, flores, vino) con un costo extra.
🍫💐🎂🍾🥂

🏘️Los servicios se imparten en consultorio y a domicilio
(El servicio a domicilio tiene un costo extra y es únicamente en la zona metropolitana de Gdl)

MASAJE INDIVIDUAL $500

MASAJE EN PAREJA $950

💌 Al contratar tu servicio te envíamos una tarjeta de regalo.

🤓Extiende tu brazo, coloca la palma de la mano con dirección interna, abraza tu pulgar con los demás dedos y lleva tu muñeca hacia abajo... DUELE??

Podrías estar padeciendo de TENOSINOVITIS DE QUERVAIN 🖐🏽 revisa cada una de las imágenes de éste post y compara la información con tu padecimiento.

Cada vez ésta patología es más común debido al uso excesivo de CELULAR📱 además del aumento de trabajos en línea que requieren pasar más tiempo en la COMPUTADORA 🖥️

Acudir al especialista y atender una LESIÓN en fase aguda siempre dará un mejor resultado y tú REHABILITACIÓN será más rápida 👇🏽

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👩🏽‍⚕️ Nadia Patricia Castillo Mendoza | Lic. en Fisioterapia
📍Pompeya, Providencia, Guadalajara Jalisco.
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Puedes agendar por teléfono o redes sociales tu cita de valoración o sesión de rehabilitación!

DOLOR = EMOCIÓN

Hay un aspecto PSICOLÓGICO muy importante en la adaptación y entendimiento del dolor.

Aprendemos el concepto del DOLOR en la NIÑEZ (entre los 2 y los 6 años se crea la conciencia del dolor) y éste concepto se ve influenciado en diversos grados por factores biológicos, psicológicos y sociales.

Así que podemos decir que en gran parte el DOLOR dependerá del CONTEXTO, por ejemplo las cosas que vemos, escuchamos, decimos, hacemos, los lugares donde estamos, las personas que nos rodean y las experiencias que vivimos.

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N O V I E M B R E

Sesiones de rehabilitación en solo $350

Vigencia 30 de noviembre 2023

Etiqueta a la persona que sabes que necesita acudir a Fisioterapia 👇🏽

🤓 Algunos de los factores de riesgo para desarrollar esta patología son:

Sobrepeso, deportes de impacto repetitivo, acortamiento de la musculatura gemelar o del tendón de Aquiles y el uso de calzado inadecuado.

👣 El tratamiento de ésta lesión se basa en desinflamar la fascia plantar, relajación de pantorrilla y planta del pie, estiramientos, reeducación de la marcha, uso de ortesis y aplicar tecnicas de prevención!

No olvides acudir a tiempo al especialista, tratar una lesión en fase aguda siempre dará un mejor resultado y la rehabilitación será más rápida 🙌🏼

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JUNIO MES DEL PADRE 💙

Durante éste mes tendremos precio especial para PAPÁ l!

Sesiones de rehabilitación y de descarga muscular en $300

Válido del 15 de junio al 15 de julio 2023

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🤓 SABÍAS QUE...

El síndrome de dolor patelofemoral afecta tanto a personas sedentarias como a deportistas.

Predomina en las mujeres, ésto se relaciona con un mayor ángulo Q y un menor espesor del cartílago patelar.

Para el diagnóstico de esta patología será necesario realizar pruebas de inestabilidad patelar entre otras, así como también se pueda requerir una Resonancia Magnética.

Los objetivos de la rehabilitación en éstos casos será mitigar el dolor e inflamación, así como aumentar la flexibilidad, potencia y fuerza muscular y mejorar la estabilidad articular.

SI PADECES ALGUNOS DE ÉSTOS SÍNTOMAS ACUDE AL ESPECIALISTA 👩🏽‍⚕️
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Vigencia 31 de mayo 2023

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🤓 Sabías que...

👉🏽No existen dos vértebras idénticas. Las vértebras varían en tamaño y características, especialmente de una región a otra.

👉🏽C7 es el hueso que más sobresale en la parte de atrás de tu cuello, su apofisis espinosa es la más prominente..

👉🏽L5 es la vértebra más grande de toda la columna

👉🏽La columna lumbar es la más susceptible a desarrollar hernias discales debido a su localización y a su rol significativo en la carga de peso

Sigamos conociendo nuestro cuerpo con .kare 🤸🏼‍♀️

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ABRIL MES DE LOS NIÑOS 👶🏼👧🏽

Éste mes todos los niños y niñas entre los 0 y los 12 años de edad tendrán un descuento especial!

Sesiones de estimulación temprana, masajes, rehabilitación en $300

Vigencia 30 abril

Etiqueta a tus contactos que tengan niñ@s en casa para que puedan aprovechar ésta oportunidad 👇🏽

Fisio.kare Rehabilitación traumatológica
Estimulación temprana
Fisioterapia Geriátrica
Fisioterapia Derm

🤓 Sabías que..

Al nacer, los codos de un bebé son muy flexibles. A medida que crecemos, nuestras articulaciones se vuelven un poco más rígidas al desarrollar más cartílago y tendones.

A pesar de que tal vez podemos considerar simple la articulación del codo, ésta es de gran importancia... Ya que nos permite el llevar objetos cerca y lejos de nuestro cuerpo..
Además del increíble movimiento que tiene de rotación del antebrazo llamado pronosupinación💪🏼
Conozcamos nuestro cuerpo con .kare

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MARZO MES DE LA MUJER 🙆🏽‍♀️💕

Ésta vez vamos a consentir a las mujeres con una promoción especial para ellas!

Todos los tratamientos tendrán el costo de $300 por sesión!

Vigencia 31 marzo

Etiqueta a tus amigas, hermana, mamá, suegra, prima... Para que aprovechen ésta promoción 👇🏽

🤓SABÍAS QUE...

•El desarrollo de los arcos plantares es un proceso que da inicio con la maduración, es decir, nacemos con pie plano y en el momento que comienzan las cargas de peso se estimula la formación de estos, a partir de los 6 o 7 años y a los 12 o 14 años se consolidan.

•Seguramente esta ya la sabías, pero los pies son uno de los puntos de nuestro cuerpo que más cosquillas siente. Pero.... ¿sabes por qué? Porque son la parte del cuerpo en la que más terminaciones nerviosas por centímetro cuadrado hay y, por ese motivo, las plantas de los pies tienen una capa de piel más gruesa.

FELIZ DÍA DE SAN VALENTÍN 💕

Celebremos el amor y la amistad en compañía pero también el AMOR PROPIO, a nuestra salud y a nuestro cuerpo 🤍🤸🏼‍♀️

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FEBRERO 💕

Te quieres consentir o quieres consentir a alguien éste mes ?

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TE TENEMOS LA SOLUCIÓN ✨

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Actualmente los términos de dolor crónico o dolor agudo se han modificado... se explica que la mejor forma de llamar a lo que conocemos como DOLOR CRÓNICO es DOLOR PERSISTENTE O DOLOR NOCIPLASTICO lo que quiere decir que es un DOLOR O RESPUESTA MAL ADAPATADO debido a una sensibilización que pudo ser causada por un daño tisular.

En estos casos es de suma importancia educarnos sobre el dolor, ENTENDERLO Y READAPTARLO.

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Éste año les deseo a mis pacientes y a todos ustedes CALIDAD DE VIDA 🤍

Que aprendamos a darnos prioridad a nosotros y nuestra salud! Y lograr un balance de bienestar físico, mental y emocional 🙌🏼

#2023

🤓 Sabes cómo es el USO CORRECTO de una muleta o bastón?

Ésta es una de las dudas más comunes en el consultorio y en general en personas que por primera vez necesitan un apoyo para caminar 👩🏼‍🦯

El bastón o muleta siempre deben colocarse en el lado contrario a la pierna lesionada o con dolor o sea EN EL LADO SANO.

Y al caminar el bastón o muleta avanzarán al mismo tiempo que la pierna débil y deberán recorrer la misma distancia, ya que el bastón ayudará a distribuir el peso entre él y la pierna 👨🏽‍🦯

🤓 Este segmento de nuestro cuerpo es el que tiene un mayor reclutamiento nervioso motor y sensorial.
Ésta es una de las principales características que distinguen al ser humano del resto de las especies.

✋🏼Cada mano tiene 27 huesos, 29 articulaciones y 123 ligamentos.

La piel que cubre la palma de las manos es totalmente diferente al resto del cuerpo, esto no cambia de color ni se broncea, es mucho más gruesa, sensible y resistente. 🖐🏽

💬 Padeces de alguna molestia o lesión en dedos, mano o muñeca?

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Paciente postquirurgica de 2 cirugías en rodilla izquierda🦵🏼 🙌🏼

Has escuchado hablar de una NEUROETIQUETA?

Sabes que es ?

Una NEUROETIQUETA es un conjunto de neuronas de distintas áreas del cerebro comunicándose entre si y respondiendo a estímulos 💥

Las neuroetiquetas se van formando a lo largo de nuestra vida mediante las experiencias que vivimos, tanto buenas como malas.

Muchos aspectos pueden generar que se forme.. aprendizajes, lesiones, actividades, recuerdos...

Tanto nuestro cerebro como nuestra médula espinal están llenos de NEUROETIQUETAS 🧠

🤓 Uno de los sistemas articulares más complejos del cuerpo humano, si no el que más, es el hombro!

Esta conjunción de huesos es la responsable de la mayor parte de los movimientos que realizamos, tanto parados como en movimiento, aunque estos sean imperceptibles.

Uno de los aspectos más curiosos es que tiene una baja estabilidad relativa, es decir, si no fuera por los tendones, manejarlo y ejecutar movimientos sería prácticamente imposible.
De ahí que las lesiones en esta zona sean tan dolorosas y necesiten tanto tiempo de recuperación💪🏼

💬Sufres de alguna lesión o dolor en el hombro?

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