Votre bien-être avec Blanche

👉 Vous êtes invités !

🟡Peut-être avez-vous déjà entendu parler de ce fameux collagène ?
🟡Peut-être ne savez-vous pas exactement ce que c'est ?

Je vous donne l'opportunité de découvrir la signification, et bien plus, de ce mot qui est très populaire en ce moment !
Rien de très compliqué rassurez-vous 😉

Si vous aimez prendre soin de votre santé, de savoir ce qu'il se passe dans votre corps et ce dont il a besoin pour fonctionner au maximum de son potentiel, cette conférence gratuite devrait vous plaire.

➡️Rendez-vous MERCREDI 23 NOVEMBRE à 21H !

🌟 C'est le moment 🌟

Il est important de se sentir bien dans son corps et dans sa tête!

Pour cela je te propose de commencer maintenant, avec à ta disposition :

🍋 Une détox
🏋️‍♀️ Un accès illimité à notre plateforme de sport en ligne
🥞 Des recettes gourmandes adaptées pour la perte de poids
📝 Un carnet personnalisé pour le suivi
😃 Un accompagnement individualisé

J'ai envie de vous partager quelques astuces que j'applique au quotidien pour me sentir mieux, être en meilleure santé et passer une bonne journée ! 🥰

Aujourd'hui, je vous parle de la première chose que je fais au réveil : boire un grand verre d'eau ! 💧

Ça m'aide à ne pas avoir envie de me recoucher, ça réveil vraiment mon corps car il en a bien besoin après toute une nuit sans s'hydrater 😊

▶️Et ensuite je continue sur toute la journée◀️

Par exemple avant un repas, je bois 2 verres d'eau ! (ça me calle déjà un peu et ça m'aide à ne pas manger trop vite d'un coup)
Le soir avant de me coucher je bois aussi 2 verres d'eau (afin d'éviter d'être réveillé par la soif !) et bien sûr l'après-midi dès que j'ai des pauses je pense à m'hydrater !

Voilà ! J'espère que ma première petite habitude vous aidera 😃
Si vous avez des questions n'hésitez pas !

💛 Chandeleur 💛

Qui parmi-vous va fêter la chandeleur en préparant des bonnes crêpes ?

Moi je compte bien en profiter ! 🥞

Et cette année je vais pouvoir piocher une ou plusieurs recettes dans ce super petit ebook spécial chandeleur !
Vous aussi il vous intéresse ?

Je vous laisse mettre un commentaire sous ce post , et à vous les bonnes crêpes 🥰

🌟 Et voilà une toute nouvelle recette ! 🌟

Les barres au chocolat ultra saines !

Super simples à réaliser, et tellement bonnes quand arrive le goûter !
C'est partie pour 1️⃣0️⃣ barres :

Dans un premier temps, mettre 200gr de flocons d'avoine dans un saladier.
➡️ (je ne mets pas les mesures pour le reste car c'est vraiment selon vos goûts ! Moi j'ai fais au feeling et c'est parfait !) ⬅️
Ajouter ensuite les amandes pilées (pas en poudre mais en petits morceaux 😉 je les ai passés dans mon super mixeur et c'était parfait)
Rajouter encore un petit mélange de graines (pignons de pin, tournesol, courge...)
Ensuite, mettre du cacao en poudre et mélanger le tout !
Quand c'est fait, incorporer la compote de pomme et poire (ou autre bien sûr !).
Attention ! On fini la préparation... Avec un super caramel sans sucre raffiné qui est juste délicieux !

Pour le réaliser il faut :
- 7 ou 8 dattes (ça dépend de la grosseur)
- 1 cuillère d'huile de coco
- de l'eau (plus ou moins selon la texture que vous voulez obtenir, plus vous en mettrez plus ce sera onctueux)

Une fois le caramel fini, le rajouter à la préparation et bien bien mélanger le tout. (avec les mains c'est parfait sinon une cuillère en bois mais méfiez-vous ça colle un peu !)
Ensuite déposer la préparation dans un plat rectangulaire, bien tasser avec une spatule ou cuillère.
La touche finale : les copeaux (ou pépites) de chocolat sur le dessus ! 😍 (j'ai pris du chocolat 95%)
Mettre le plat au four à 180 °C pendant environ 25 minutes ! (A surveiller quand même )
Et voila !! J'espère que ça vous plaira ! N'hésitez pas à me faire vos retours surtout ! Et n'hésitez pas à enregistrer cette publication si vous voulez refaire la recette ! 🤗
Régalez-vous bien ! 🌟

🎁 Cadeaux!!! 🎁

Pleins de cadeaux à gagner jusqu'au 1️⃣0️⃣ décembre!
Pour toute inscription au programme vous participez à ce concours !! 🎊
Il y a 4️⃣ cadeaux à gagner et regardez comme ils sont beaux !

Lequel ou lesquels vous font envie ? 😱😍

Envoyez-moi un message ou un commentaire et je vous explique tout ça ! 😊

🎉 Super résultat 🎉

Des félicitations s'imposent vous ne trouvez pas ??
Un grand bravo à cette challengeuse 👏
Les résultats sont la et il y a de quoi être fière !😃

💟 Granola à la fleur d'oranger 💟

Ça fait déjà quelques temps que j'ai envie d'essayer mais je ne trouvais pas de recette à mon goût !
C'est mon premier essai et je suis 100% satisfaite 😁
Mes petits déjeunés vont être delicieeeuuux !

La recette :

- flocons d'avoine (la j'en ai mis 150 g)
- compote (au goût de votre choix) ou une banane écrasée
- ensemble de graines de lin, tournesol, sésame, courge
Vous pouvez aussi mettre des fruits à coque en poudre ou en petits morceaux !
- cranberries
- huile de coco
- 1 pincée de sel
- chocolat 85 %
- fleur d'oranger

1- Mélanger en premier les flocons d'avoine et les graines ( et les fruits a coque si vous en voulez).
2- Ajouter le sel, les cranberries et le chocolat en pépites !
3- Puis mettre la compote, l'huile de coco (si elle est dure, faites la fondre) et la fleur d'oranger 😊
4- Le mieux est de mélanger avec les mains pour un mélange au top !
5- Mettre du papier sulfurisé sur une plaque qui va au four et bien étaler la préparation sur toute la plaque
6- Et pour finir, mettre le tout au four pendant 30 minutes à 130°C 😍

Je n'ai pas mis les quantités car c'est vraiment selon les goûts de chacun !

Vous m'en direz des nouvelles 🥰

🧡 Muffins pépites de chocolat et noix 🧡

Ils sont tellement délicieux et si mignons ! J'étais obligée de vous en parler 😍🍫

Je vous mets la recette pour 12 muffins :

- 240g de moitié flocons d'avoine moitié farine complète
- 45g de beurre (vous pouvez mettre du beurre végétal 💕)
- 30cl de lait (pareil vous pouvez mettre du lait végétal 🥛)
- 1 sachet de levure chimique
- 2 œufs
- 1 banane écrasée (vous pouvez aussi la remplacer par une compote)
- 1 mini pincée de sel
- pépites de chocolat moitié 70% moitié 85 %(à votre convenance)
- noix soit en poudre soit en petits morceaux (à votre convenance aussi !)

1- Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, la farine complète et la levure dans
2- Ajouter le lait, la banane (ou compote), les œufs, le beurre fondu.
3- Bien mélanger pour obtenir une jolie pâte 😊
4- Rajouter les petites de chocolat et les noix, mélanger encore !
5- Verser la préparation dans les moules a muffins.
6- Et pout la touche finale, on dépose des petits morceaux de noix (et des pépites de chocolat si vous voulez) sur le dessus !

On enfourne 20 à 25 minutes dans un four à 180°C

Ils se conservent pendant 4 jours au frais 😁

Régalez-vous bien! Et si vous faites la recette n'hésitez pas à la partager sous ce post !

🔅Tout sur les omégas🔅

Tu te reconnais❓

1️⃣. Tu as la peau sèche ?
Un des premiers signes de carence en acides gras essentiels ( peau qui tire, mauvais cicatrisation)

2️⃣. Tu attends un heureux événement ? 🤰🏽👶🏼
Les acides gras essentiels participent au bon développement du fœtus pendant la grossesse, notamment le cerveau et les yeux.

3️⃣. Tu as envie de renforcer ton système cardio-vasculaire ? ❤️
Les omégas 6 offrent de l'énergie 😁 et nous permettent de diminuer : le cholestérol et les triglycerides

4️⃣. Tu fais du sport ? 🏋️‍♀️
Les omégas offrent une meilleure régénération et récupération musculaire !

5️⃣. Tu es raplapla en ce moment ? 😔
Pour lutter contre la fatigue générale et psychique ils sont excellent ! 😀

6️⃣. Tu souffres de douleurs articulaires ?
Les omégas 3 ont la qualité de nous aider à soulager les articulations 🤸🏻‍♀️
(🌸anti-inflammatoires naturels 🌸)

7️⃣. L'environnement est important pour toi ? 🌎
Nos omégas sont entièrement à base d'algues et de plantes. Ils participent à la préservation de l'environnement en évitant la surpêche 🐟 et conviennent aux Vegan.

Quels numéros vous concernent ? Dites le moi en commentaire ou en mp ! 🥰

🍎 Fruits et légumes ! 🥦

Je vous propose une offre pour toute la famille, pour une meilleure hygiène de vie et une meilleure alimentation surtout avec tout ce qui arrive en ce moment 🙏
Pour toutes commandes des gélules Fruits🍐🍑 et légumes 🥕🥦, vous bénéficiez des pastilles (bonbons) offertes pour vos enfants 👨‍👩‍👧‍👦 elles sont faites à base fruits et légumes aussi 😍

Les gélules fruits 🍐🍑 et légumes 🥕🥦 permettent :
👉 D'être plus en forme tout au long de la journée.
👉Un meilleur sommeil
👉Une meilleure récupération
👉Un boost pour le système immunitaire 🙏
👉Une aide pour la digestion
Alors fini les " vitamines synthétiques et chimiques" que votre corps ne reconnaît pas!

Optez pour le naturel et offrez vous un atout santé 🤗

Commentez ce post ou envoyez moi un mp 😘

⚡ Energie à fond ⚡
Tu connais le super UPLIFT?
Et bien il est enfin de retour avec une nouvelle présentation !
Bien sur, c'est toujours le même :
💚 Moins de 30 calories
💚 Vegan
💚 Yerba maté
💚 Sans gluten
💚 Sans lactose
💚 Sans arômes artificiels
Tu as envie de l'essayer ? De goûter toutes les recettes simpas à faire avec le UPLIFT ? 😁
Tu peux m'envoyer un mp ou commenter ce post avec "Energie"!😘

💥 Motivation 💥

Je recherche 5 personnes motivés pour partir à l'aventure avec moi ! 🙌

Je vous propose :

🍓 Un rééquilibrage alimentaire sur le long terme !
🏋️‍♀️ Une remise en forme !
💛 Un suivi personnel au top !

Commentes avec "moi" si tu es intéressé ! Ou envoie moi directement un mp !

🤗 Petit déjeuner 🤗

Depuis que j'ai découvert les flocons d'avoine j'en mange presque tous les matins et je varie les accompagnements !
Ce matin c'est :

Lait 🥛
Amandes
Kiwi 🥝

Et ça me tient jusqu'au déjeuner ! 😊