Laetitia Cabanes, Sophrologue

Marcher aide à penser Un pas devant l’autre, et c’est une idée après l’autre qui nous vient. Comme si nos jambes étaient le moteur de notre pensée. Marcher rend philosophe, suggère Christophe Lamoure, professeur de philosophie et promeneur.

Les pouvoirs de la respiration Comment bien respirer ? Quels sont les trucs des apnéistes dont on peut s'inspirer ? Pourquoi certaines respirations ont le pouvoir de nous apaiser, de nous calmer dans des moments difficiles, de favoriser l’endormissement ? Coup de projecteur sur une fonction vitale à laquelle nous pretons peu ...

"Le génie des arbres" : à ne pas rater sur France 5 Hypersensibles et ultra-connectés, les arbres sont un modèle d’adaptation et de gestion des ressources. Le documentaire diffusé ce jeudi 14 mai à 20h50 sur France 5 met en lumière leur rôle inestimable dans notre environnement.

Quelques conseils de comportements et nutrition pour lutter contre le stress du confinement dans la première partie de cette émission ce matin. Bon courage et toutes mes pensées pour tous !

Grand bien vous fasse ! par Ali Rebeihi - France Inter Questions sociétales, modes de vie, psychologie, famille, éducation, santé, relation amoureuse, sexualité... La vie quotidienne à la sauce Inter ! – Page 1

Bonjour à tous, Comme vous le savez, les mesures de confinement se prolongent. Nous ne nous reverrons pas avant un petit moment...J'espère que vous allez tous au mieux et que vous trouvez progressivement un nouvel équilibre dans ce contexte inédit. De nombreux éducateurs sportifs et sophrologues publient régulièrement des séances en vidéo sur Internet. Cela ne vous étonnera pas, je ne suis pas très friande de cette solution... Hormis le fait que je ne suis pas très à l'aise avec l'outil "vidéo", je ne saurais pas quoi proposer à des personnes que je ne vois pas, dont je ne sais pas dans quelle forme physique et psychologique elles se trouvent, de quels temps et espace elles disposent... et surtout ne pas pouvoir adapter les propositions et éventuellement les "corriger" en direct...
Ce que je vous propose est de prendre ce temps comme un temps à part, où nous sommes isolés mais que nous partageons tous. Restez actifs bien sûr ! Faites, à la mesure de ce dont vous vous sentez capables, dans les activités quotidiennes : de la marche, du jardin, du ménage :-) Et pourquoi pas des respirations avec mouvements combinés des bras, quelques étirements doux (que vous connaissez bien, et toujours en restant en-deçà d'une sensation de douleur). Ecouter de la musique aussi, cela fait bouger notre petit monde intérieur et donne de l'élan au corps (et au coeur!).
Je reste à votre disposition si besoin.Portez-vous bien, prenez soin de vous et de vos proches. Laetitia

Je suis heureux de partager avec vous cet entretien à l'hebdomadaire La Vie !
Pour vous inscrire gratuitement au cours en ligne proposé à la fin de l'article, rendez-vous à cette adresse :
➯ https://meditation.360learning.com/channel/5d4ac7dcf4429563344ec8d1/Fabrice_Midal/session/5e01f796db3ffe96338b8383/home

Adopter une activité créative réduit le stress Le coloriage, la poterie ou encore le collage peuvent vous aider à vous détendre au quotidien.Par Aurélie Roman pour Houzz

La marche quelle thérapie ! Marcher, c’est se délivrer de l’urgence, retrouver des sensations oubliées, toucher le sacré. Une fatigue jubilatoire, s’enthousiasme l’anthropolog...

Quand le stress affaiblit les défenses immunitaires Au cours des dernières années, plusieurs études ont établi un lien entre stress psychologique et réduction des défenses immunitaires, mais les mécanismes en jeu restaient mal définis. Des chercheurs viennent de montrer que cette association entre stress et immunité est largement médiée pa...

Naître et Renaître (PUF) [En librairies]

C’est officiel, l’art est bon pour la santé - A la une - Destination Santé Dans un récent rapport, l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) l’affirme : danser, écouter de la musique ou faire du théâtre est bénéfique pour la

Sommeil : le 3e pilier d’une bonne santé Difficultés à se réveiller, cerveau embrumé, envie de se rendormir pendant la journée… Nous avons tendance à nous alarmer lorsque nous faisons de l’insomnie, mais faudrait-il également s’inquiéter lorsque nous souffrons d’hypersomnie, un endormissement diurne à répétition ?

Nouveaux résultats dans le domaine de la recherche sur les pratiques méditatives. Source : Brain and cognition

MÉDITATION : Elle régule les connexions dans le cerveau A l’attention de ceux qui restent dubitatifs sur les bénéfices pourtant dûment démontrés de la méditation, contre le stress et l’inflammation notamment, cette étude de l'IMT School for Advanced Studies Lucca (Lucques, Italie) identifie à l’imagerie des traces de sa pratique dans le cer...

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La vie sans musique est une erreur

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Les experts - Comment vaincre l'anxiété? Les experts - Comment vaincre l'anxiété? en replay sur France Bleu RCFM. Retrouvez les émissions en réécoute gratuite et les podcasts !

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PSYCHIATRIE NUTRITIONNELLE : Mais comment le régime alimentaire affecte-t-il la santé mentale ? Ce que l’on mange a-t-il un impact réel sur notre cerveau ? Si de nombreuses données épidémiologiques mettent en évidence une association entre la nutrition et la santé mentale, la relation de cause à effet et les mécanismes sous-jacents restent encore mal compris. Mais alors que de récen...

André Grimaldi: «On ne peut pas réduire le patient à un unique objet de soins» L’augmentation exponentielle du nombre de personnes atteintes de maladies chroniques nécessite, selon le diabétologue français André Grimaldi, de redéfinir le rôle des médecins et des patients. Pour ce dernier, le système de santé doit également être revu en profondeur pour répondre à...