Hong Kong Counsellors Hub CIC

《爸媽都要玩番轉！- 表達遊戲 Expressive Play 家長工作坊 》 😉

成家人移民到新嘅地方，父母要適應要建立新生活，同時亦要協助孩子適應，果份壓力確實大到講唔到 😮‍💨🥹
有無諗過父母自己都要有個舒緩的空間，好好為自己嘅情緒健康找搵個加油站？好好照顧自己都係愛錫仔囡嘅表現！☺️

表達遊戲(Expressive Play) 🧸🎈係透過創意遊戲去重新連結自己嘅快樂初心，創造一個安全和自在嘅空間去表達自己同舒解壓力，絕對係一個自我滋養嘅過程。🫶

或許，唔單止咁，仲可以從遊戲中發掘番同仔囡嘅果份連繫。


日期：19/9, 26/9, 3/10, 10/10 /24 （逢星期四）
時間：10:00am -12:00pm


日期：21/9, 28/9, 5/10, 12/10 /24 （逢星期六）
時間：2:00pm -4:00pm

對象: 移英家長及現要照顧 17歲或以下子女
名額: 12人 (每班)
地點：1/F ,Stayton House, 92 Stayton Road, Sutton SM1 2PS

導師：Kitling (Kitling 現職於Sutton Council 兒童遊戲工作員。她過往在香港累積了豐富的遊戲經驗。她的服務對象有兒童、家長及弱能人士。Kitling擅於運用遊戲去協助服務對象回應成長及心理需要。)

報名連結/Enrolment link：https://forms.gle/A8aeW3BGtbcPLS1A8
報名確認後，將收到工作坊詳細資料

《移民適應網上講座系列》🇬🇧

主題一〈 移民中身份認同與情緒健康 〉

無論你正處於哪個人生階段，因著全新環境的轉變，或許我們都經歷著不同程度的身份危機 。究竟什麼是身份認同的危機？它為我們帶來怎樣的心理、人際相處和情緒的衝擊？可會引發怎樣的相互影響？是次講座目的提昇參加者對身份認同的意識，也提供情緒調適的方向，並從身份危機中探視生命成長的空間。

題目 -
💛 身份認同危機認知篇 / 8月23日
💛 身份認同危機調適與轉化篇 /8月 30日

講者： 何尹美儀女士 （資深輔導員，廿年來致力於個人、婚姻及家庭輔導的個案及預防性教育工作）

費用全免
所有講座由Greater London Authority 全力支持！

歡迎BN(O) 移英港人報名參加

報名連結/Enrolment link： https://forms.gle/3uFhUncGErpSET4i9
報名確認後，將收到講座詳細資料

《移民適應網上講座系列》🇬🇧

「究竟我系咪要做個英國人？點樣先至系融入」
「移民之後，家庭關係變得緊張💢，好似變到好陌生咁，可以點做呀？」
「一直搵唔到工，依家靠老婆出去搵錢，覺得自己好頹好無用!」
「依家由早到晚，不停煮飯做家務，好似唔見左自己咁😮‍💨 」

從離開出生的地方到一個新的國度生活，整個歷程充滿挑戰。因為人和事也是一個新開始，很自然也帶著困惑和沮喪。這些困惑和沮喪很容易會構成心靈上危機，影響個人成長及或家庭關係。
英國香港輔導員協會獲Greater London Authority 資助舉行一連串網上講座，目的是以不同角度和範疇，去表述移民歷程中挑戰及分享如何面對及疏解。所有講座也由資深輔導員講解及分享，希望參加者可從中得到啓示，並為自己尋求一條適合自己的出路去舒解在移民過程中產生的困惑和困難。

由8月23日至10月18日，逢星期五晚，時間晚上8點至9點，舉行以下各個講座。

1. 移民中身份認同與情緒健康 (
💛身份認同危機認知篇 / 8月23日
💛身份認同危機調適與轉化篇 /8月 30日

2. 性別角色對移民歷程的衝擊
👨🏻 放下身段——從男士角度表述移民中的轉變 /9月6 日
👩🏻 建立自我——從女士角度探索在移民中的角色轉變及身份建立 /9月13日

3. 保存‧再滋養家庭與婚姻關係
🧒🏻陪伴幼年孩子在移民動蕩中成長 / 9月 20日
🧑🏻‍🦱與青春期子女建立平穩平等的關係 /9月27日
👫🏻移民中夫妻關係互動（一） — 從丈夫角度 / 10月 4日
👫🏻移民中夫妻關係互動（二）— 從妻子角度 /10 月 11日
👩🏻‍❤️‍👨🏽重建和滋養夫妻關係 / 10月 18日

上述講座由不同資深輔導員主領，並設有問答時間及分享社區資源資訊。

費用全免

所有講座由Greater London Authority 全力支持！

歡迎BN(O) 移英港人報名參加

報名連結： https://forms.gle/3uFhUncGErpSET4i9

報名確認後，將收到講座詳細資料。

《網上情緒講座系列 - 悲傷😭與憤怒😡》

悲傷與憤怒都令我們難以臨在。

原來。。。。。。
悲傷喚醒我們與身邊人事物的聯結，它甚至引領我們認清當下，提醒我們接納當下。
憤怒給予我們力量去保護自己，它對抗侵害，帶我們離開危險的地方。

讓我們來了解悲傷和憤怒，讓它們成為我們成長的資源。😇

日期：6/8/2024 （星期二）
時間：11:00am -1:00pm
地點：網上講座
講員：卓敏女士及黎苑婷女士

報名連結： https://forms.gle/BhD5ggm1XeToqKDR6

費用全免
歡迎以捐助形式支持本會工作
捐款連結： https://buy.stripe.com/28o9Bz7QLbgzdvqfZ1

英國青少年防止自殺廣東話傳譯服務

《Counselor Roundtable cm Professional Knowledge Sharing - A Supportive Platform for Hong Kong Counsellors in the UK》

The Counsellor Roundtable provides a welcoming platform for counsellors who have migrated from Hong Kong to the UK. This informal gathering allows us to share professional practices, exchange insights, and build connections with one another. 🤝🏼

That is a chance for us to come together, network, and support each other as we navigate our careers in the UK. All are welcome to join this open and collaborative discussion.

In July, we are excited 🥰 to invite guest speaker Ms Victoria Chan, who will give us an overview of the Family Justice System in England and Wales. This will be a valuable opportunity for us to learn about the local legal landscape and how it impacts our counselling work.

Ms. Victoria Chan is a dually qualified solicitor with substantial expertise in family law and criminal defence, educated in Hong Kong and the UK. In late 2022, Ms. Chan relocated to London, where she was admitted as a Solicitor in England and Wales in June 2023. Her career in London began at a specialist litigation firm as a Family Solicitor before she joined the Government Legal Department in March 2024. She has endeavoured to volunteer by offering free legal advice on family law at the South Westminster Legal Advice Centre.

Date: 6 July 2024 (Saturday)
Time: 2:30 - 4:30 pm
Platform: Zoom
Contents:
1. Professional Knowledge Sharing - An Overview of the Family Justice System in England and Wales (One hour)
2. Counsellor Roundtables (One hour)

Enrollment link: https://forms.gle/ghdcWww5CjCCq3XV6
You will receive a confirmation email with the platform link.

Enquiry: [email protected]

家長靜觀八週線上課程

學員分享(2)

踏上靜觀之路

緣起
走在移居的路上，荊棘滿途，焦慮、擔憂等情緒一直困擾着我，一方面自己的情緒時常波動，另一方面亦發覺小朋友有着自己的影子。然後，家人傳來這個網上靜觀課程，我就試着參加。

靜而後能安，安而後能慮
焦慮驅使我不斷加快腳步，嘗試在生活各方面尋回、達致昔日的狀況，亦跌入情緒的漩渦。靜觀練習幫助我停下來，注視此時此刻，留意自己當下的身體狀況、情緒變化和需要。當靜下來，不作任何事，進入一個比較安然的狀態，我就有機會重新思考一個健康成年人在孩子管教上，應該做出一些什麼的反應 —— 應該懷着一顆同理心，選擇有智慧地回應小朋友的不同行為；亦因為有一個比較冷靜的頭腦，可以嘗試「轉念」，亦即是換一個角度去思考，試著尋找一些新方法去處理小朋友的不良行為。

一切的改變開始在我停下來，放下所有事情，修習靜觀。

靈丹妙藥
沒有，並沒有靈丹妙藥。我的靜觀之路也不容易走，一般要花上半小時，才可以真正靜下來，亦不是每一次也可以靜下來。但這份空間，可以令我逐步嘗試走出情緒的漩渦，孕育教養子女的智慧，想一想，也是應該投放時間下去。

同路人
網上小組裏面，見到很多媽媽努力地去改變，為小朋友和家人去修習靜觀，希望能更好地去管教孩子。我們互相分享、學習，藉此得到更多啟發，亦獲得到一份認同。大概成長都會伴隨着淚水，但這應該不會白費的。很多媽媽包括我自己，都學會了或是再一次學會了 —— 先照顧好自己，才能好好地照顧孩子和家人，正如輔導員所講，如果一個人跌進河𥚃，在急流漩渦中掙扎，他又怎可以幫助其他人呢？「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」當局者迷，大概就是此刻的情況。

當發覺原來已經很久沒有做過自己喜歡的事情，沒有讓自己好好地休息，眼前的事物都變得模糊了，熱淚盈眶之時，記起我們需要好好照顧自己。清晰的思緒，就重現在我們安靜下來、靜觀之時，以及靜觀之後。在移居的重大轉變下，大家都似乎忘記了一些簡單的道理。相信大家繼續修習靜觀，便能更加清晰地思考，在平靜𥚃找到自己最合適的教養模式，不會把下一代拉入情緒的漩渦之中。

盼望
活在盼望當中，是一件很幸福的事，盼望自己可以慢慢離開情緒的困擾。用文字記下自己靜觀路上的點滴，既留給將來的自己，也送給每位同路人，亦更希望回饋輔導員的幫助。望着窗外的天空，它有時晴空萬里，有時烏雲密佈，更多是綿綿細雨，但盼望着總有雨後彩虹。願我和家人，特別是小朋友，以及所有同路人，都能活得自在。

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#家長靜觀
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#正念
#親職教育
#舒壓減壓
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#移英適應
#心理精神健康
#情緒支援

家長靜觀八週線上課程在剛過去的聖誕節前順利完成了。在慣性、自動導航中醒過來是一件不易之事，要在每一天保持覺察，醒來更非一蹴而就。家長們在這八週的投入及修習是一件了不起的事，單純地做自己，了解自己，善待自己；爾後如實地做父母，了解親職互動，善待孩子/家人。

課後，跟家長們談起這八週的經驗，總讓我感到大家的不可思議及潛能，八週前的挑戰並未退去，甚或有些更大的挑戰興起，但心已經有所不同，在路的盡頭原來有轉角處，與孩子的衝突原來是機會。靜觀不是萬靈神丹，但它能教會我們如實接納當下，有勇氣有盼望活在當下的生命中。

感謝參加家長們的投入參與，她們的認真促成了這美好的八週。在獲得相關家長的同意下，我們登出部份家長的個人分享，讓大家更了解靜觀為我們帶來了什麼。祝願大家平安自在!

課程後學員分享 (1)
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當初對靜觀毫無認識, 都曾懷疑未必適合自己; 但上完八堂後, 我覺得自己很需要亦很享受做靜觀練習, 在繁忙的日常中抽出時間安靜心神, 去了解自己當下的身體、情緒和想法, 不帶批判地給予自己空間, 可以幫助我去選擇活得更理性和健康.

課程中我得到不少提醒, 令我很深刻的, 就是原來我一直經常用了自動導航模式去和孩子相處, 現在當我覺察到自己想用自動導航模式去反應時, 有機會我會制止自己並思索真正合適的回應.

還有要善待自己, 為了做其中一次家課, 我特意買了心太軟甜品送給自己, 吃了心情也好起來, 讓我突然想起幾年前的一句領受: 有快樂的父母, 才有快樂的孩子; 善待自己, 不單單為自己的益處, 也是為身邊家人的益處.

現在回想, 很慶幸自己有報名參加了課程, 更希望自己能抓緊這些領悟, 多多善用, 讓自己和家人活得更自在.
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🌟 Join us for an online workshop on understanding and addressing youth su***de! 🌟

In this workshop, we'll cover:
✅ Architecture of youth su***de formation
✅ What is su***de in youth
✅ Conflicting forces in Su***de
✅ Intervention
This workshop aims to equip you with the knowledge and tools to make a difference in the lives of young individuals.

Speaker:
Shirley Chow
-20-years social work experience in working with children and young people, including abused children, marginal youth, u***d pregnancy girls, and young people with emotional disturbances
-Senior counsellor of instant text-based online counselling in dealing with youth with su***de

👥 WHO: Open to all counsellors, social workers and other helping professionals
📅 WHEN: 29 Jan 2024 11:30 am to 1:30 pm (GMT)
7:30 pm to 9:30 pm (HKT)
📍 WHERE: Online - Access from anywhere!
💰FEE: £15
👄LANGUAGE: Cantonese supplemented by English

Confirmation and workshop information will be sent to your registered email after receiving your notification of payment.

Spread the word and share this opportunity with anyone who might benefit. Together, we can make a meaningful difference! 💙 ***dePrevention

Enroll here: https://forms.gle/NLudyFhyz1ikfbFeA
Pay here: https://buy.stripe.com/fZedRPdb570j772bIN

輔導服務資訊平台

我們了解在共同熟悉的語言及文化背景下，輔導過程才能發揮最大的效力。因此我們的平台凝聚了一群來英港人輔導同儕，她/他們包括輔導心理學家、輔導員、社工、遊戲治療師等，盼望大家在有輔導需要時能覓到同聲同氣以廣東話為主的輔導員，能在無文化語言阻礙下暢所欲言，充份表達。

如你需要尋找以廣東話為主的輔導員，歡迎你掃瞄海報內QR Code填寫輔導服務申請表格 或以電郵[email protected] 聯絡我們 。我們十分願意成為一條橋樑，支持你尋找到適合的輔導員，你所提供予本會的個人資料均受英國General Data Protection Regulation (GDPR) 保障。

聲明
1. 此服務平台是只提供資訊，並沒有直接提供評估、輔導、治療，
轉介等服務。
2. 本平台在提供資訊過程中，並無收取任何利益。
3. 本會會向求助人提供相關輔導員的聯絡資料，以促進以廣東話為
進的輔導服務之推廣及使用。對於是否成功尋求到輔導服務、輔
導成效及過程中各種陳述等本會不承擔任何責任或法律責任。

#廣東話
#輔導
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#同聲同氣
#在英港人
#精神心理支援

下午四點多，太陽已經下山。習慣生活在較長日照的我們，大概在心理上需時調整這季節轉變所帶來的影響，讓我們一起來了解多些因此而來的 "季節性情感障礙"，讓身心過好每一個冬季。

季節性情感障礙（SAD—Seasonal Affective Disorder）

在英國，自從十月廿九日時鐘向後調教一小時，日照時間一天比一天短，加上每天陽光不是保證，心情少不免會受到影響。季節性情感障礙是一年中某些特定季節或時間時經歷到的一種抑鬱症。抑鬱症是一種持續很長時間的情緒低落，並會影響我們日常生活。這些時候，會因季節和天氣的變化，例如，天氣變冷或變暖時有以下情況：
o 情緒或精力水平會下降
o 睡眠或飲食模式發生變化，例如：
o 睡太多，或難以醒來（冬季常見 SAD）
o 睡眠過少或醒來次數過多（夏季常見 SAD）
o 食慾改變，例如感覺更餓或不想吃東西
o 不想見人、有時感到悲傷、情緒低落、流淚、內疚甚至絕望
o 感到焦慮、憤怒和激動
o 更容易出現身體健康問題，例如感冒、感染或其他疾病
o 對性或身體接觸失去興趣
o 有自殺念頭
o 抑鬱症的其他症狀
如果你還有其他心理健康問題，當你受到 SAD 影響時，情況有時會變得更糟。若你發現有以上徵狀，首先是去看你的全科醫生（GP─General Practitioner）。如果你被診斷為季節性情緒失調（基於你的症狀反覆遵循季節性模式，通常持續兩年或更長時間），他/她或會提供抗抑鬱藥，可以單獨使用，也可以與談話療法（心理治療）結合使用（見下）。最常見的是選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI─Selective Serotonin Reuptake Inhibitor）。你的全科醫生可能會建議你在季節前幾週（即症狀通常開始時 ）開始服用。
有許多不同的談話療法（心理治療 ）可以有效治療抑鬱症。此類型服務可透過 NHS、慈善機構或私人管道獲得。
筆者認為運動及社交亦能減低徵狀出現的機會。趁著白天出外走走，或相約朋友飲茶，也可以改變身體機能的反應。若遇到以上情況，不要一個人去面對，要立即找尋支援，相信你必定找到合適的人一起去解決你面對的問題。

聯絡方法：
電郵：[email protected]
電話/whatsapp/signal：+44 7745 896029 / +44 7503 161671

資料來源：. Https://www.mind.org.uk/information-support/about-our-information/reproducing-our-information/

#移民
#香港人
#情緒支援
#抑鬱症
#輔導
#廣東話
#季節性情感障礙

**更正：最後一堂舉辨日期為16/12/2023(星期六)，即全部五次聚會日期皆為星期六。

Speak my mind 講出我心聲

香港人來英後或會遇到用英語表達自己的想法及情感的困難。此工作坊旨在介紹表達的特點，特別是香港人和其他在英國的外國人之間的差異。為了幫助參與者用英語表達自己的想法和情感，導師將幫助參加者了解自己的情緒，並結合現實生活經驗來教導表達技巧。此外，此工作坊還會討論如何獲得英國的心理健康服務。

#​移英香港人
#移民適應
#英語表達
#英國心理健康服務
#語言適應
#情感表達

Speak my mind 講出我心聲

香港人來英後或會遇到用英語表達自己的想法及情感的困難。此工作坊旨在介紹表達的特點，特別是香港人和其他在英國的外國人之間的差異。為了幫助參與者用英語表達自己的想法和情感，導師將幫助參加者了解自己的情緒，並結合現實生活經驗來教導表達技巧。此外，此工作坊還會討論如何獲得英國的心理健康服務。

#​移英香港人
#移民適應
#英語表達
#英國心理健康服務
#語言適應
#情感表達

網上情緒講座系列 - 『恐懼與羞恥』·

恐懼與羞恥是難耐的情绪。當經歷這兩種情緒時，恐懼好像吞噬了我們、羞愧令我們感到赤裸。透過分享這兩種情緒的面向，讓大家了解它們的特性， 提昇我們的覺察。

日期： 2023年前10月17日（星期二）
時間： 英國時間上午 10:30至中午 12:30
形式： 網上講座
費用： 免費
（可選擇以捐款形式支持）
講者： 梁淑雯博士
廖珮珊女士

報名連結： https://forms.gle/3Gu5CEzpc4JtG8jBA
填寫報名表後，本會將發出確認電郵。

捐款連結:
https://buy.stripe.com/28o9Bz7QLbgzdvqfZ1

由不相識到漸行漸近，她們在新國度的相遇，重「索」了這新一章的意義。

感謝GLA的資助，我們可以舉辦自我重「索」之旅婦女組。9月已完成了兩節。當中分享主要環繞着在英面對的挑戰及得着。雖然許多參加者都是第一次見面，但在安全的環境下，大家都能夠敞開心扉，訴說自己的困難和體會。過程中，參加者互相支持和鼓勵令我很感動，那怕是遞上一張紙巾，一杯暖水，一個擁抱；面對適應的挑戰，大家並不孤單🧡❤️

#移民適應
#尋找自我
#婦女組
#香港人

With the funding from GLA, we have had the opportunity to organize ‘Discovering Self in the Context of Mutual Connection’ for women who migrated with their families to UK. As of September, we have successfully conducted two sessions. The theme of these gatherings has been centered around the shared experiences, both the challenges and the gains, that women face in the UK. Despite many participants meeting for the first time, the safe and inclusive environment we've fostered allowed everyone to openly discuss their personal difficulties and experiences. Throughout this journey, I was deeply moved by the mutual support and encouragement that participants offered one another. Whether it was a simple gesture like passing a tissue, offering a warm cup of water, or sharing a comforting hug, it became evident that in the face of the adaptation challenges, none of us are alone 🧡❤️

adaptation
-dscovery
group

Mindful Nagomi Soft Pastel Wellness Workshop（Introductory & Advanced Level) 身心調適-和諧粉彩工作坊 (體驗級&進深級）

Colours, like features, follow the changes of the emotions.

情緒可以從不同色彩中呈現。色彩也帶著多層的情緒。
每天生活再生活，漸漸積累了一層一層的情緒，有時連語言也不能表達。移到英國後的生活或許因為多了陌生，少了以往常用的渠道，內在的情緒更加埋在心底。
我們再堅強，也敵不過長期被藏匿的複雜情緒，整個人都會被浸沒，慢慢更失去自我連結。
透過和諧粉彩和靜心活動，讓我們可以在一個安全環境接觸認識自己內在的情緒，與情緒建立關係，對自己也慈悲愛護。

Emotions can be expressed through different colours. Colours also carry layers of emotions.
In everyday life, emotions accumulate layer by layer, sometimes even beyond the reach of words. New life in the UK may have added unfamiliarity and hindered the use of old outlets, burying internal emotions even deeper within.
No matter how resilient we are, we cannot withstand the prolonged concealment of complex emotions. The whole person becomes submerged, slowly losing self-connections.
Through Nagomi Soft Pastel Art and some mindful activities, we can safely explore and say hello to our inner emotions, build a relationship with them, and show compassion and care to ourselves.

Introductory Level
Date: 7, 14, 21 & 28 Oct 2023
Time: 17:30 – 19:30
Venue: Living Space, 1 Carol Street, Waterloo, London SE1 7BE
Target: Hongkongers living in London
16-aged or above
Quota: 16
Language: Cantonese
Free of charge

Advanced Level
Date: 4, 11, 18, 25 Nov and 2,9 Dec 2023
Time: 17:30 – 19:30
Venue: Living Space, 1 Carol Street, Waterloo, London SE1 7BE
Target: participants who attended the introductory level
16-aged or above
Quota: 10
Language: Cantonese
Free of charge

Facilitators:
Kitling - Qualified Instructor of Japan Pastel Nagomi Art 日本和諧粉彩証書導師
Pandora - Certified Focusing Professional (Trainer) 生命自覺註冊導師 (美國)

報名Enrollment: https://forms.gle/feQ8yHzHAGvdzAe7A

Organiser: Hong Kong Counsellors Hub
Co-organiser: Hongkongers in Britain
Supported by: Mayor of London

查詢電郵 Enquiry email: [email protected]

好感謝大家支持！
呢個課種超額
🈵️
我地稍後會比電郵大家確認✅

開啟「身心之旅」第二程！歡迎一起來探索，彼此勉勵共行！

*家長靜觀8週線上課程*

教養孩子總是充滿挑戰，縱然生活環境優美又寧靜，但我們在親子教養過程中總有無數的猴子在內心鮮蹦亂跳，新移民的我們，教養孩子的同時又要兼顧家務事，更有不少的新環境新文化要耗心耗力去適應。我們的思想、情緒被擾亂，我們的步伐也凌落無序。《家長靜觀8週線上課程》為大家提供另一視野，學習安靜內心，重拾初心靜靜觀看孩子與自己，增進教養的融和與開闊；打開對自我的認識與包容，減少關係的衝突，陪伴孩子與自己走過這珍貴的階段。

✽詳細課程內容及報名方法請參閱宣傳海報✽

*費用全免*

報名連結： https://rb.gy/eg7sl

#家長靜觀
#教養靜觀
#親子管教
#新移民適應
#初心
#錫孩子
#鍚自己
#香港人

Thank you for everyone’s support.
The course is full and over-enrolled. 😆
The confirmation will be sent out soon.

Let’s explore the 2nd stop of the Body-Mind Journey together. Welcome to join.

Raising children is one of most challenging tasks in the life of parents, stress may occur or even push parents into an intolerant way. Especially to those parents of new immigrant from Hong Kong, they are not only strike to make balance among taking care of children, organizing family household, and responding to working lives, they also must face various adaptation from social, cultural, environment change, how to balance these challenges becomes a pressing need. When inner resources running out, this may lead to fatigue. Mindful Parenting Program offers another way of approaching parenting in high stress times, bring you back the beginner’s mind to be a parent, be kindness to your child and yourself. It unfolds self-compassion practice throughout the program and also helps parents recognize their interaction pattern with their child which may originate from their own childhood experience.

✽Please refer to poster for programme detail information✽

*Free Course*

Enrollment Link: https://rb.gy/eg7sl

parenting


immigrants

your child
yourself
Konger

Let’s explore the 2nd stop of the Body-Mind Journey together. Welcome to join.

Raising children is one of most challenging tasks in the life of parents, stress may occur or even push parents into an intolerant way. Especially to those parents of new immigrant from Hong Kong, they are not only strike to make balance among taking care of children, organizing family household, and responding to working lives, they also must face various adaptation from social, cultural, environment change, how to balance these challenges becomes a pressing need. When inner resources running out, this may lead to fatigue. Mindful Parenting Program offers another way of approaching parenting in high stress times, bring you back the beginner’s mind to be a parent, be kindness to your child and yourself. It unfolds self-compassion practice throughout the program and also helps parents recognize their interaction pattern with their child which may originate from their own childhood experience.

✽Please refer to poster for programme detail information✽

*Free Course*

Enrollment Link: https://rb.gy/eg7sl

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your child
yourself
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開啟「身心之旅」第二程！歡迎一起來探索，彼此勉勵共行！

*家長靜觀8週線上課程*

教養孩子總是充滿挑戰，縱然生活環境優美又寧靜，但我們在親子教養過程中總有無數的猴子在內心鮮蹦亂跳，新移民的我們，教養孩子的同時又要兼顧家務事，更有不少的新環境新文化要耗心耗力去適應。我們的思想、情緒被擾亂，我們的步伐也凌落無序。《家長靜觀8週線上課程》為大家提供另一視野，學習安靜內心，重拾初心靜靜觀看孩子與自己，增進教養的融和與開闊；打開對自我的認識與包容，減少關係的衝突，陪伴孩子與自己走過這珍貴的階段。

✽詳細課程內容及報名方法請參閱宣傳海報✽

*費用全免*

報名連結： https://rb.gy/eg7sl

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#教養靜觀
#親子管教
#新移民適應
#初心
#錫孩子
#鍚自己
#香港人

Welcome to join the first stop of Body-Mind Journey.

*Discovering Self in the Context of Mutual Connection*
Migration induces lots of changes in life, making us feel loss and frustrated at times. It is time for self-exploration to find out who we are…

Group Objective:
o Identify personal attributes, resources and strengths that help you to tackle challenges in life.
o Have more appreciation and compassion toward self.
o Connect with other participants through which they can enlist support.

Group Details:
o Date: 21 Sept, 28 Sept, 5 Oct (Thursdays) & 13 Oct (Friday)
o Time: 11am – 1pm
o Venue: Crofton Baptist Church, 100 Crofton Lane, Orpington, BR5 1HD
o Fee: Free of charge

Targets:
o Women who migrated to UK within 1 – 3 years.
o Have full time job while you were in Hong Kong, but now the role has shifted to family caretaker.
o Priority will be given to woman with children.

Group facilitators:
o Grace Leung & Ki Chan taught at the Department of Social Work and Social Administration at the University of Hong Kong.

Enrolment link: https://forms.gle/Uw4EkvLk8no3A7uT7

Notes:
o Facilitators will contact applicants to confirm their application.
o No child-minding service provided.

-exploration
-acceptance
time
# Women group

"身心之旅" 第一程~自我重"索"之旅~開始啦！歡迎大家一齊嚟探索，共行相互勉勵！

自我重"索"之旅
離開了我們成長了幾十年嘅根，來到英國生活；過了最忙碌嘅安頓期，更確切體會到移英後，無論角色，生活習慣，財政狀況等都和以往完全不同了，安靜下來又或是夜深人靜嘅時候，你或許會有失落，迷惘嘅時候；又或者開始尋找新移民生活中嘅自己呢？

小組導師將和你一起：
* 探索如何運用你的個性，資源及強項，面對新生活中的各種挑戰
* 覺察自己的身體和心靈需要，學習欣賞和接納自己
* 和其他參加者互相支持，彼此勉勵

活動詳情：
日期: 21/9, 28/9, 5/10 (逢星期四)及13/10 (星期五）
時間：上午11:00 至中午1:00
地點：Crofton Baptist Church, 100 Crofton Lane, Orpington, BR5 1HD
對象：
✅ 來英一年至三年婦女
✅ 在香港時有全職工作；移英後，角色轉換成為家庭照顧者
✅ 有小朋友優先

小組導師：Grace Leung 和Ki Chan 都曾任教香港大學社會工作及行政學系

費用：免費 (名額10個)
報名方法：報名表在以下連結 👇🏻
https://forms.gle/Uw4EkvLk8no3A7uT7

註1 ：為確認參與，我們會個別聯絡參加者
註2 ：由於資源有限，我們未能提供托兒服務

#自我探索
#自我接納
#互相支持
#婦女組
#香港人

離開熟悉嘅土地，嚟到一個新的國度，我們的挑戰滿滿！
當想像與現實接軌，有形無形的壓力漸浮眼前，思想、情緒的負擔難免上升。大嘅有環境、天氣、語言、文化、工作、社交；細既柴、米、油、鹽、醬、醋、茶等彷彿都叫人苦惱。轉變帶來的壓力令家庭角色，親子、夫婦及姻親的關係，以至個人發展成長及追求等都挑戰不斷。有見及此，在MAYOR OF LONDON的資助下，香港輔導員協會將舉辦 ｢身心之旅：透過自我發現與覺察建立抗逆力｣一系列身心靈健康的支援服務，期望能與各參加者同行，透過自我的探索和覺察發揮大家的強項，彼此分享勉勵，一起面對新生活中的各種挑戰！

✽費用全免！！！

｢身心之旅｣系列包括：
自我重”索”之旅：2023年9月至10月
探索如何運用你的個性，資源及強項，覺察自己的身體和心靈需要，學習欣賞和接納自己，從而面對新生活中的各種挑戰。

講出我心聲：2023年9月至10月
豐富參加者對文化差異的認識，了解英國精神健康社區資源，學習如何更有信心地用英語與精神健康專業人士溝通交流。

家長靜觀線上課程：2023年10月至12月
透過8節的線上家長靜觀課程，增進參加者與孩子互動的信心，覺察自身管教方式的源頭，豐富對自我的了解與接納，從而減少管教的壓力，增進家庭和諧關係。

和諧粉彩靜觀工作坊(初階及進階)：2023年10月至12月
透過繪畫和諧粉彩的過程增進參加者對自我的觀察及了解，學習接納自身情緒，活出盼望新心態。

詳情請參閱陸續推出的個別活動宣傳海報資料，或透過以下方式查詢：
電郵：[email protected]
電話：+44 7745896029 或 +44 7503161671

#身心靈健康
#精神健康
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#親子管教
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#家長
#婦女
#社區資源

Do you have ideas for safeguarding children?
Would you like to know more about the general policy and its system?
What are the resources supporting the children in case there is a safeguarding issue?

It is our pleasure to have 亞C share her local experiences working in a safeguarding service. Her experiences can give us a picture of child protection work. She landed in the UK for two years. She was a social worker who worked in family services in Hong Kong for eleven years.

Sharing contents:
1. What is safeguarding for children?
2. Reporting system
3. Community resources / Collaboration with different parties
4. Recording

Target:
Hong Kong Counsellors living in the UK

Registration link: https://forms.gle/4UwaXciMoswKyoe38

The second round is coming!

Sutton STEAMS Ahead Sheds of Happiness
😍

Through COLOUR, MUSIC, SENSES & MINDFUL activities, participants can experience ～
1. Back to Basic
2. Connectivity with the community
3. Fulfilment & Containment in Life
4. Gratitude of here and now

Date: 15/5, 22/5, 5/6 & 12/6 ( Monday)
No. of Sessions: 4
Time: 10:00 am to 12:00 noon
Venue:
15/5 Sutton Central Library
St Nicholas Way SM1 1EA
22/5, 5/6 & 12/6 Little Holland House
40 Beeches Ave, Carshalton SM5 3LW
Target: 10 Sutton Seniors
Charge: Free

Enquiry: [email protected]

Organised by: Hong Kong Counsellors Hub C.I.C
Supported by: Sutton Council

❤️Welcome to join us: https://forms.gle/hC2vtETtQoN8s56S7

Instructors:
Pandora Liu ～She holds the qualification of the Certified Focusing Trainer, which The Focusing Institute in the USA granted and is a registered Social Worker in Hong Kong.

Kitling Chan ～She is a qualified Japanese Pastel Nagomi Art instructor with a Bachelor of Arts in Playwork in the UK.

網上講座第一講
被遺忘的資源 - 情緒

由想法到正式成立協會，再完成第一個講座都只是大半年時間，雖然不是一個什麼宏大的工作，但對幾位新移民卻是重要的一步。我們一邊想，一邊講，一邊行，一邊都帶著緊張、不明、疑惑、新鮮和雀躍。聽完講座又再停一停，就更加明白因著難過、憤怒，恐懼和喜樂令我們更可以向前行。

我們都不要遺忘自己的資源，無論在哪裡生活，好好陪伴同疏理好自己的情緒，一步一步，路就見到了！

感謝麗彰的分享，實在太豐富喇！

陸續有其他講座，敬請密切留意

網頁： https://www.hkcounsellorshub.org.uk

#英國香港輔導員協會
#情緒好東西
#內在資源
#如實陪伴自己

友情轉載

照顧好自己既情緒先可以做自己想做既野！

你們認識柏靈頓熊嗎？柏靈頓熊都可算是代表英國的一個標記。英女皇伊莉莎白二世登基70週年的宣傳片就是與柏靈頓熊一起享受下午茶。這一隻載着紅色帽子、穿着藍色大衣的可愛小熊吸引我看了2014年的柏頓熊電影。故事講述一位英國地理學家到秘魯森林探險時遇上危險，被柏靈頓熊的叔叔救了，因而他們成為了好朋友。地理學家許下承諾，如柏靈頓熊一家到倫敦，定必好好招待他們。
秘魯森林本是一個隱世的樂土，柏靈頓熊與叔叔嬸嬸開心快樂地生活，閒來做做果醬，生活寫意。可惜，被一場地震摧毀了，叔叔亦因此而過世。嬸嬸面對家園被毀，加上年紀漸老，她提議柏靈頓熊到英國尋找一個「家」。雖然這是一齣兒童電影，觀看時，我與柏靈頓熊同喜同憂。小熊尋家的經歷正是我們移民英國香港人的寫照吧！這幾年香港發生的一切，地動山搖，風光不再，我們不是與小熊一樣出發到英國尋找我們的家嗎！
戲中一幕，小熊單獨坐在閣樓的窗邊，望著窗外皎潔的月亮，一幕幕秘魯森林的影像湧現 - 以往開心快樂的時光、與叔叔嬸嬸一同做果醬的温情、大樹上的家、自由自在的生活… 凡此種種已不復再，揉合著悲哀與思念的淚水一湧而上。我相信許多新移民都經歷過這種憂思。夜欄人靜時，你可會掛念着遠方的至親、好友、一起拼搏的工作伙伴嗎？你又會否懷念着自己土生土長的一片土地呢？片中有一句很有意思的說話：「我的人巳到達了，但我的心仍需多點時間才到彼岸。」這句話貼切地描述了新移民的狀態。人已到達了英國，彷彿我們的心仍停留在孕育我們的地方，有着無限的記掛和思念。但這句說話亦給予我們肯定和希望。因離開了成長的地方而產生的那份憂思，記掛與不捨，實屬正常；只要我們學習面對、盛載這些情緒，總有一天我們的心會到達彼岸！在學習與情緒共處的過程中，你期望有人與你同行嗎？

英國香港輔導員協會其中一個服務方向是凝聚來英港人輔導同儕以輔導的專業知識共出一分力，以清心扶陪及發展有需要的個人/家庭健康。如果你有需要尋求同行，尋找廣東話的輔導員，歡迎你與我們聯絡。我們十分願意成為一條橋樑，支持你尋找到適合的廣東話輔導員。

聯絡方法：
電郵：[email protected]
電話：+44 7745896029 或 +44 7503161671

#香港人
#移英
#情緒
#輔導

(Image: eleanortomlinsonart.co.uk)

自從開了FB，總想與大家有多些聯繫分享。拔根離開我們舒適安全的舊居地，遠渡重洋而至地球的另一端，我們賴以滋養身心靈的土壤要重新翻土施肥，澆水除蟲，生命的豐沛才能得以再次展現在英的生活比香港簡樸，但不代表簡單；在英生活的節奏比香港輕緩，但不代表沒有壓力；我們實在有不少需要重新學習與適應的每一天，也因如此，我們就有機會從新的生活點滴獲得啟示，成為我們心靈的安慰或覺察。我們相信分享能夠凝聚力量。未來，我們將會不定期與大家分享不同主題、範疇的文章、故事，盼望在文字或圖像的點滴間，大家會獲得共鳴、啟發、安慰或被理解…。期待在這裡與大家相結連，為生活加油打氣。

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#文章故事分享
#結連

第一個 Webinar😉

網上講座系列一「被遺忘的資源—情緒」

生活每一日都有起有落，我們的情緒都會被牽動。原來情緒是我們珍貴的資源。今次焦點講解情緒類別及運作，學習疏理自己、家人、朋友及服務對象的情緒，讓它成為資源，幫助我們應對外在環境，更清明地去面對當下景況。

講者介紹 - 黃麗彰博士
黃博士分別畢業於香港中文大學社工系學士及香港大學士社工系碩士，並一直從事家庭及婚姻輔導；往美國紐約深造家庭治療後，開始致力培訓工作，先後獲社會福利署、多間志願團體及大專院校邀請提供家庭及婚姻輔導訓練。她於2012年取得香港大學博士學位，研究題目是夫婦的饒恕與修和，她曾擔任中文大學及香港大學的部份時間講師，教授婚姻輔導課程。
有關著作方面，黃博士已完成數本有關婚姻、情緒的書籍，包括同床異夢、溝通不是萬靈丹、執子之手、婚姻中的創傷與饒恕、婚姻輔導解構、情緒傷害的醫治、破鏡重圓、喜有恥理等等。 另外亦有文稿載於兩本香港出版之英文書，題目是有關家事調解、婚姻輔導及饒恕輔導。
日期： 2023年4月14日 (星期五）
時間： 英國時間 上午11:00至下午1:00
香港時間 晚上6:00至晚上8:00
形式： 網上講座
費用： £10 （4月2日或之前報名，早鳥優惠£8）

報名連結： https://forms.gle/iciKY6jh9AhwLL7KA

請填寫以下資料，並完成網上付款程序，並將有關付款資料經以下電郵通知本會。經本會確認後，閣下會收到電郵通知及有關講座資料。

如有任何查詢，可電郵[email protected]

Hong Kong Counsellors Hub CIC
Website: www.hkcounsellorshub.org.uk

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