Eirinimessini.gr

❤️ Καλά Χριστούγεννα!❤️ Εύχομαι αυτά τα Χριστούγεννα να γεμίσει ο κόσμος με τη δύναμη να ονειρεύεται και να κοιτάζει τον ουρανό με πίστη, γαλήνη και αισιοδοξία!
Κάθε μέρα να είναι μια ΕΠΙΛΟΓΗ!
Η επιλογή να είμαστε αυτό που μας εκφράζει, μας γεμίζει, μας ολοκληρώνει!

Δώστε την ευκαιρία στους αγαπημένους σας να περιηγηθούν στον κόσμο της Συμβουλευτικής και της Ψυχικής Υγείας, αφήνοντάς τους να διαλέξουν το κατάλληλο δώρο που ταιριάζει στις ανάγκες τους, ακριβώς τη στιγμή που το χρειάζονται!

https://eirinimessini.gr/product/dorokarta-agapis/

Ανησυχείς για όλα;

Η τάση μας να ανησυχούμε εξαρτάται κυρίως από τον τρόπο που μεγαλώσαμε και τον τρόπο που ζούμε! Το πόσο ανησυχούμε για το τι συμβαίνει έχει να κάνει με το πως μάθαμε να αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας όταν είμασταν παιδιά! Καθορίζεται από το αν μας καθησύχαζαν επαρκώς οι γονείς μας και το τι τραύματα έχουμε!
Η ανησυχία διαφέρει από το απλό ΑΓΧΟΣ και είναι κυρίως γνωστική! Σχετίζεται δηλαδή με τον τρόπο σκέψης μας!
Η ανησυχία είναι δύσκολο να ελεγχθεί και να σταματήσει!
Μερικές φορές δε σταματά ποτέ, και τότε το άτομο ανησυχεί που ανησυχεί για όλα! Αυτό συμβαίνει γιατί ενεργοποιείται ένα τμήμα του εγκεφάλου που συνδέεται με το φόβο!
Ο μόνος τρόπος να ελέγξουμε τις ανησυχίες είναι να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας να μην ΥΠΕΡΒΑΛΕΙ!
Η υπερβολή είναι κεντρική παράμετρος της ανησυχίας!

Τι μπορεί να βοηθήσει;
1. ✅Έλεγχος της υπερβολής!
Αναρωτήσου αν η ένταση των συναισθημάτων σου, ισοδυναμεί με την κατάσταση που τα δημιουργεί!
2. ✅Βάλε χρονόμετρο!
Δώσε μόνο 15’ στον εαυτό σου να ανησυχεί όσο θέλει!
3. ✅Μετά βάλε τέλεια και απόσπασε την προσοχή σου με κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι καλά, όπως μουσική, video, ταινία, γυμναστική, βόλτα!
Να θυμάσαι ότι ποτέ δεν ανησυχείς όταν περνάς καλά!!!!
Ξεκουράσου και βελτίωσε την ποιότητα της καθημερινότητας σου! Σίγουρα αυτό σταδιακά θα σε βοηθήσει να ανησυχείς λιγότερο!
Κυρίως όμως μην ανησυχείς, όταν ανησυχείς!

Κρύο!☁️🌧️☁️
Από σήμερα καλωσορίζουμε το χειμώνα!!
Και τι καλύτερο από τη συντροφιά ενός καλού βιβλίου!!!
Αν νιώθεις κάπως μόνος σήμερα, με ένα καλό βιβλίο αγκαλιά θα είσαι λιγότερο!
Οι εκδόσεις Χάρτινοι Ήρωες άνοιξαν τα φτερά τους, από τώρα και στο εξής θα φιλοξενούνται στα ράφια όλων των καταστημάτων πανελλαδικά!
Εδώ θα βρείτε το link για το βιβλίο του καλού μου φίλου Panagiotis Gamouras! Ένα βιβλίο για παιδιά και όσους θέλουν να νιώθουν παιδιά!
https://www.public.gr/product/books/paidika/paramythia/i-limni-me-ta-margaritaria/1880376

Δεν πειράζει!

Για σένα που σήμερα δε νιώθεις καλά…
Για σένα που σήμερα είναι μια δύσκολη μέρα…
Για σένα που σήμερα στο μυαλό σου είναι όλα ανακατεμένα…
Για σένα που σήμερα αισθάνεσαι ότι τα έχεις κάνει όλα λάθος….
Για σένα που θυμώνεις για όσα πάλι δεν έκανες…
Σκέψου πως απλά δεν πειράζει….
Μη σε κρίνεις!
Μη σε μαλώνεις!
Μη σε κατηγορείς!
Μη σε υπερ-αναλύεις!
Δείξε εμπιστοσύνη και αποδοχή στο πρόσωπο σου.
Ξεκουράσου λίγο και συνειδητοποίησε πως μπροστά σου βρίσκεται μια νέα ευκαιρία να βελτιώσεις κάτι, και σιγά σιγά να νιώσεις λίγο καλύτερα!
Λίγο λίγο προσπάθησε, χωρίς να βιάζεσαι!
Όλα θέλουν το χρόνο τους!

Το να αισθάνεσαι καλά τις περισσότερες φορές συνδέεται με την απόφαση σου να απολαμβάνεις τις μικρές χαρές τις ζωής! Το να ζεις το δώρο της ζωής με όλες σου τις αισθήσεις, χωρίς να φοβάσαι τι θα γίνει μετά….

Είσαι σε δίλημμα;
Βγες άμεσα από αυτό….
Τα διλήμματα συνδέονται πάντα με έντονο άγχος και ανησυχία!
Τα διλήμματα δε λύνονται μόνο… με αποφάσεις! Απαιτούν κυρίως προσωπική μεταμόρφωση!
Μη ψάχνεις να βρεις λοιπόν πιο είναι το σωστό….
Όταν δημιουργηθεί διλημμα κάτι έχει αλλάξει ήδη ριζικά, η λύση επομένως είναι η συνειδητή προσαρμογή στα νέα δεδομένα!
Η μεταμορφωτική δύναμη των αλλαγών από μόνη της δείχνει το δρόμο που θα ακολουθήσεις, εκτός αν έχεις άρνηση για τα νέα δεδομένα!
Σε κάθε περίπτωση η ίδια η επιθυμία….
διαγράφει το δρόμο που θα χαραχθεί!
Ακολούθησε τον!

ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΨΥΧΙΚΩΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝ

eirinimessini.gr/

Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία
On-line & Δια ζώσης
eirinimessini.gr

eirinimessini.he

eirinimessini.gr

Παιχνίδι χωρίς τέλος Από τον συγγραφέα των bestseller Ξεκινήστε από το Γιατί και Οι ηγέτες τρώνε τελευταίοι.

«Κάποια νέα αρχή προέρχεται, από κάποιας άλλης αρχής το τέλος!» ΣΕΝΕΚΑΣ
Ορμώμενοι από αυτό σχεδιάσαμε ένα επιστημονικό σεμινάριο Αυτοβελτίωσης με στόχο να σου δώσουμε πολύτιμες, ενθαρρυντικές συμβουλές για να αρχίσεις ότι μέχρι τώρα δίσταζες!
Έξυπνες ασκήσεις, διάδραση και επαφή για να ξεπεράσεις το φόβο και να μπεις σε δράση!
Σε περιμένουμε!!
Αυτό το Σάββατο 10 Δεκεμβρίου 11.00 με 14.00!
εγγραφη: https://eirinimessini.gr/events/

Αισθάνεσαι κολλημένος αλλά θέλεις να πας μπροστά; | messini Για να πας μπροστά στη ζωή πρέπει να κανείς μια κίνηση! Δε χρειάζεται αυτή η κίνηση να είναι η σωστή! Ακόμα και αν το 99% της κίνησης σου είναι λάθος, το 1% θα είναι σωστό...