Newshape
Άρθρα και ενημερώσεις σχετικά με την διατροφή την άθλη
Η όμορφη οικογένεια μου !!!Σε ευχαριστώ θεέ μου για τις ευλογίες σου♥️
06/03/2022
Δημιουργώντας ωραίες στιγμές με τα παιδιά μας και τους φίλους μας αξία ανεκτίμητη ♥️♥️
30/09/2021
product
09/07/2021
Δυστυχώς μετά από 2 c-sections δεν υπήρχε πιθανότητα για VBAC δεν πειράζει είμαι καλά με το σχέδιο του Θεού, πήγαν όλα καταπληκτικά!!!😇🙏😇🙏
Τώρα το καλοκαίρι συχνά πολλοί κάνουν smoothies για να δροσιστούν και για να μην "φάνε" κάτι βαρύ.
Smoothies με φρούτα, smoothies με λαχανικά και ... πολλά παγάκια!
Μας δίνουν αρκετές φυτικές ίνες και βιταμίνες αλλά... όχι πρωτεΐνη!
Η λύση είναι να προσθέσουμε το Θρεπτικό Πρωτεινούχο Ρόφημα F1 σε τέτοια smoothies (προσοχή βέβαια στα πολλά φρούτα όταν κάνουμε πρόγραμμα ελέγχου βάρους!).
Δείτε μια "πράσινη" συνταγή (θα τη φτιάξω για βραδινό ;) ) :
☑️ 250ml γάλα 🥛 (ημιαποβουτηρομένο ή σόγιας ή αμυγδάλου...)
☑️ 2 κουτ. F1 Βανίλια
☑️1 ακτινίδιο 🥝
☑️ κατεψυγμένα κομματάκια Ανανά 🍍 (αντι για παγάκια ;) )
☑️1-2 χούφτα baby σπανάκι 🥗
Στο μπλέντερ και ... έτοιμο!!
ΤΟ ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΛΙΠΟΣ (ΣΠΛΑΧΝΙΚΟ)
Το πρώτο λίπος που βάζετε και το πρώτο λίπος που μπορείτε να χάσετε με άσκηση και διατροφή είναι το περιττό λίπος που είναι γύρω από τα έντερά σας στο εσωτερικό της κοιλιάς σας. Στο πεπτικό μας σύστημα είναι το 70% του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Δεν είναι απαραίτητο να είστε υπέρβαρος ή παχύσαρκος για να έχετε περιττό λίπος σε εκείνη την περιοχή. Σε μια μελέτη στο Λονδίνο από τον Dr. Jimmy Bell, το 45% των γυναικών και το 60% των αντρών με φυσιολογικό ΒΜΙ και περιφέρεια μέσης, είχε περιττό εσωτερικό κοιλιακό λίπος.
Αυτό το λίπος είναι περισσότερο συνδεδεμένο με τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλό σάκχαρο, χοληστερίνη και τριγλυκερίδια.
Λειτουργεί σαν ενδοκρινικό όργανο, το οποίο απελευθερώνει ορμόνες που ενεργοποιούν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, τις θρομβώσεις, την αυξημένη αρτηριακή πίεση, τη στένωση αρτηριών και το αυξημένο σάκχαρο.
Συγκεκριμένα απελευθερώνει το λίπος ως τριγλυκερίδια στην κυκλοφορία του αίματος και πηγαίνει στο συκώτι όπου και αποθηκεύεται.
Το λίπος στο συκώτι, ή ο λιπώδης ηπατικός ιστός, είναι σήμερα ο νούμερο ένα λόγος για τις μεταμοσχεύσεις συκωτιού στον κόσμο.
Αυτό το όργανο εξελίχθηκε για να μας προστατεύει από την ασιτία και τις μολύνσεις, αλλά σήμερα με τόσους υπέρβαρους και τόση παχυσαρκία σε όλο τον κόσμο, είναι η βασική αιτία κινδύνου για 130 ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως του διαβήτη και των καρδιαγγειακών παθήσεων, και για τη βλάβη σε βασικά όργανα όπως συκώτι, πάγκρεας, καρδιά και εγκέφαλο.
Για να χάσετε το κοιλιακό λίπος, χρειάζεστε έναν συνδυασμό Ισορροπημένης Διατροφής και Υγιεινού Δραστήριου Τρόπου Ζωής, μαζί με πρόσληψη σωστής ποσότητας πρωτεΐνης και καθημερινής άσκησης για διατήρηση και χτίσιμο του μυϊκού ιστού.
Το ξέρατε;; Τα κύτταρα των μυών μειώνουν τις φλεγμονές απελευθερώνοντας αντιφλεγμονώδεις παράγοντες.
Πηγή: Instagram DRDAVIDHEBER
MD PhD Prof Emeritus
Founder UCLA Center for Human Nutrition
Chairman Herbalife Nutrition Institute
Η εικόνα ίσως περιέχει: ένα ή περισσότερα άτομα και φαγητό
03/06/2020
Πίτσα που δεν σε παχαίνει τουλάχιστον,!!!!
Πληροφορίες inbox
01/06/2020
Αντικατέστησε 2 γεύματα την ημέρα με το ρόφημα formula 1 & και έλεγξε το βάρος σου εύκολα , οικονομικά και αποτελεσματικά
Ρώτα με για το πως μπορείς να έχεις το δικό σου αποτέλεσμα?
Εγγυημένο αποτέλεσμα!
Δωρεάν προσωπικός σύμβουλος!
Δωρεάν μεταφορικά!
https://newshape.gr/
Τονιζουμε καθημερινά εδώ στο newshape τη σημασία του πρωινού!!
Ένα συνηθισμένο πρωινό ίσως μοιάζει υγιεινό, αλλά παρέχει πραγματικά αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός σας το πρωί; Ένα πρωινό που περιέχει το κατάλληλο θρεπτικό μείγμα μας βοηθάει να παραμείνουμε υγιής έτσι ώστε να συνεχίσουμε τη μέρα μας με τις καλύτερες προδιαγραφές!
Ποιες λοιπόν είναι οι επιλογές σε πρωινό:?
✖️Πρωινό βασισμένο σε υδατάνθρακες: Πολλές θερμίδες, χαμηλό σε θρεπτικά συστατικά, χαμηλό σε πρωτεΐνη. Όσοι επιλέγουν ένα απλό πρωινό βασισμένο σε υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουν ότι έχουν ένα σύντομο ξέσπασμα ενέργειας που ακολουθείται από μία πτώση, και αισθάνονται κουρασμένοι.
✖️Καθόλου Πρωινό: Καθόλου θερμίδες, Καθόλου θρεπτικά συστατικά, Καθόλου πρωτεΐνη. Όσοι παραλείπουν το πρωινό τους μετά τρώνε σνακ (συνηθως υδατανθρακες) για να λάβουν την ενέργεια που χρειάζονται!
✔️Θρεπτικά ολοκληρωμένο Πρωινό: Ισορροπημένες θερμίδες, ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά, ισορροπημένη πρωτεΐνη. Ένα πρωινό με το κατάλληλο θρεπτικό μείγμα μας προετοιμάζει για την ημέρα, δίνοντάς μας μια σταθερή ροή ενέργειας, αντί για σύντομα ξεσπάσματα που συσχετίζονται με τις τροφές με υψηλή ενέργεια. Το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα που δεν θα πρέπει να παραλείπεται.
Η Herbalife Nutrition διαθέτει μια ποικιλία προϊόντων, τα οποία είναι ιδανικά για να καταναλωθούν το πρωί.
Ξεκινήστε την ημέρα σας με τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης και επιλέξτε ένα ρόφημα Formula 1, το οποίο σας παρέχει περίπου 18 g πρωτεΐνης, (όταν παρασκευάζεται με γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή με PDM). Για να ενυδατωθείτε και να παραμείνετε ενυδατωμένοι, μπορείτε να δοκιμάσετε τον χυμό Αλόης, ο οποίος ενισχύει τις καθημερινές σας ανάγκες σε νερό. Και αν χρειάζεστε μια δόση... καφεΐνης, δοκιμάστε το στιγμιαίο ρόφημα βοτάνων που περιέχει τσάι από πορτοκάλι pekoe και πράσινο τσάι. Εάν αναζητάτε κάτι πιο τραγανό, δοκιμάστε τη μπάρα Formula 1 ως υποκατάστατο γεύματος, με 207 θερμίδες θα λάβετε 13 g πρωτεΐνης και 8 g εδώδιμων ινών.
Εγώ χρησιμοποιώ το πρωινό της Herbalife Νutrition εδώ και 5 χρόνια και ξεκινάω τη μέρα μου με ενέργεια και ευεξία!!
Σήμερα μια κούπα χλιαρό ροφημα βοτάνων με αλόη και ρόφημα F1 cafe latte (2 κουτ) με PDM (1 κουτ) σε νερό
Εσάς πιο ήταν το πρωινό σας σήμερα?
30/04/2020
Πληροφορίες inbox
23/04/2020
Μην την χάσετε!!!!
12/04/2020
Καλημέρα φίλοι μου και χρόνια πολλά!
📣Ο κορυφαίος επιστήμονας της διατροφής της χώρας μας, Γιώργος Μουλίνος, μοιράζεται τις γνώσεις του με όλους μας εντελώς Δωρεάν!
Σήμερα στις 19:00 συνδεομαστε μέσω ZOOM ή μέσω τηλεφώνου.
Στείλτε μου μήνυμα για να σας δώσω το λινκ ή το νούμερο τηλεφώνου.
11/04/2020
10/04/2020
Εάν σε ενδιαφέρει ζήτησε το link !!!
Είναι free
Υγεία Ανοσοποιητικού Συστήματος Ακούστε τους επιστήμονές μας: Kent Bradley & Luigi Gratton
01/04/2020
Όταν έχω εσένα - Γιώτα Νέγκα Στίχοι: Σταμάτης Κραουνάκης & Λάκης Λαζόπουλος Μουσική: Σταμάτης Κραουνάκης Όταν έχω εσένα μπορώ να ονειρεύομαι ξανά ανοίγω μες στη θάλασσα πανιά και πιάνω μ...
01/04/2020
Facebook Live Υγιεινής Μαγειρικής
Δημιουργικές συνταγές για αλμυρά και γλυκά με λιγότερες θερμίδες, περισσότερη θρεπτική αξία και όλη τη γεύση.
Συντονιστείτε αύριο εδώ στις 8μμ για την Live παρασκευή της πρώτης μας συνταγής!
01/04/2020
Facebook Live Υγιεινής Μαγειρικής
Δημιουργικές συνταγές για αλμυρά και γλυκά με λιγότερες θερμίδες, περισσότερη θρεπτική αξία και όλη τη γεύση.
Συντονιστείτε αύριο εδώ στις 8μμ για την Live παρασκευή της πρώτης μας συνταγής!
31/03/2020
LIVE GLOW SKIN PARTY
Τρίτη 31 Μαρτίου στις 7μμ
Θα μεταδοθεί Live
Στείλτε μου μήνυμα για κράτηση θέσεων
29/03/2020
Καλησπέρα ελπίζω να είστε όλοι καλά, καταρχάς να σας ευχαριστήσω που έχετε όλοι αποδεχτεί την πρόσκληση στη σελίδα μου.
Θελω να σας ενημερώσω ότι έχουμε δημιουργήσει μια κλειστή ομάδα εδω στο Facebook που κατά την διάρκεια της ημέρας θα έχουμε διάφορες δραστηριότητες, ξεκινάμε σήμερα στις 7 !!!!!!Είναι εντελώς # δωρεάν επικοινωνηστε μαζί μου με μήνυμα για να σας στείλω το link
Ενα υπέροχο βίντεο
Σοκολατένια τρουφάκια πρωτεΐνης με Formula 1 Smooth Chocolate
Σας αρέσουν τα τρουφάκια;
Τα τρουφάκια που γλυκαίνουν, χορταίνουν και δεν παχαίνουν;;;
Πάρτε μια γεύση από υγιεινές συνταγές χαμηλών θερμίδων που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας.
Έρχονται "εκπομπές" μαγειρικής σύντομα στην ομάδα μας!
Μένουμε Σπίτι, Μένουμε Υγιείς!
Κράτα το σώμα σου και την υγεία σου σε φόρμα με καθημερινό σύμμαχο διατροφής και γυμναστικής την Herbalife Nutrition. Τσέκαρε τα μοναδικά Herbalife Nutrition Recipe και Herbalife Nutrition Exercise στο feed της σελίδας μας!
https://newshape.gr/
23/03/2020
Κόλαση!!!!!!!
22/03/2020
Αυτές τις μέρες είμαστε όλοι με συχνό πλήσιμο των χεριών, αντισηιπτικά, γάντια, κλπ!!
Μια συμβουλή λοιπόν πριν σας καληνυχτίσω :)
Μετά από όλα τα παραπάνω, ειδικά το βράδυ καλό είναι να βάζουμε στα χέρια μας μια ενυδατική κρέμα (αφού τα καθαρίσουμε φυσικά ;) ). Για αυτό το σκοπό τέλεια είναι η ΛΟΣΙΟΝ ΑΛΟΗΣ ΓΙΑ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΧΕΡΙΑ ΤΗΣ HERBALIFE !
Η αλόη βέρα και το αφρικανικό βούτυρο καριτέ που περιέχει απορροφούνται γρήγορα και αφήνουν την επιδερμίδα λεία και απαλή, προσφέροντας ενυδάτωση και ένα διακριτικό ευχάριστο άρωμα!
22/03/2020
https://www.youtube.com/watch?v=8KQLsjcDRV0
Montreal-Nord, Qc Herbalife Dist C Arthur-Dr David Heber-healthy snacking FAST DELIVERY. ORDER NOW. www.goherbalife.com/carl-maria/en-CA (514) 567-0380. NOUS PARLONS FRANCAIS! LIVRAISON RAPIDE. COMMANDER MAINTENANT. 514-567-0380 ww...
22/03/2020
https://www.youtube.com/watch?v=r6al0HwjAi4
O Γιώργος Μουλίνος μιλάει για τα νέα προϊόντα της Herbalife στην Ελλάδα Herbalife Προϊόντα στο http://www.nutrition24.gr Νέο Herbalifeline Συμπλήρωμα με Ω3 Νέο Herbalife Formula 2 Σύμπλεγμα Πολυβιταμινών Νέο Herbalife Xtra-Cal