Balance Φ it

"Health is not just the body, but it's a state of consciousness."

https://www.ted.com/talks/mia_nacamulli_what_would_happen_if_you_didn_t_drink_water -13390

What would happen if you didn't drink water? Water is essentially everywhere in our world, and the average human is composed of between 55 and 60% water. So what role does water play in our bodies, and how much do we actually need to drink to stay healthy? Mia Nacamulli details the health benefits of hydration. [Directed by Chris Bishop, narra...

ΤΟΛΜΗΣΕ Ν ΑΛΛΑΞΕΙΣ
ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΝΙΚΗΣΕΙΣ

DARE Ad for Clothing Brand Saga - "Dare" (Take it Easy Films)

ΠΡΟΒΛΕΨΗ ΚΑΙ ΑΙΤΙΑ
Κάποιος προβλέπει το μέλλον στο βαθμό που είναι αιτία.Αναλαμβάνει την ευθύνη του σαν δημιουργός δηλαδή.
Το μέλλον δεν είναι κάποιο σχέδιο που υπάρχει για να σε κακομεταχειριστεί ή να σε καταδυναστεύσει.
Το μέλλον είναι ένας πανέμορφος τόπος παιχνιδιού που κανείς δε τον εκμεταλλεύεται.
Μιλάμε για παρθένα περιοχή - η πιο παρθένα περιοχή που υπάρχει είναι το μέλλον.
Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε θέλετε μαζί του.

ΤΟ ΤΡΙΤΟ ΜΕΡΟΣ

Οι καβγάδες ανάμεσα σε δύο, προκαλούνται σχεδόν πάντα από κάποιο Τρίτο Μέρος, άτομο ή ομάδα.

Ο εμπλεκόμενοι θα πρέπει να συζητήσουν και να εντοπίσουν το Τρίτο Μέρος, παρουσιάζοντας ο ένας στον άλλο όλα τα στοιχεία που έχει πάρει ο καθένας τους απ΄ αυτό.

Θα μπορούσε έτσι ν΄ αποκαταστήσει κανείς την ομόνοια ανάμεσα τους αν μπορούσε να βάλει αντιπροσώπους και των δύο να πουν ο ένας στον άλλο ΠΟΙΟΣ του είπε τι.

"ΔEN ΔINΩ AΔEIA ΣTO Facebook H ΣTOYΣ ΦOPEIΣ ΠOY ΣXETIZONTAI ME TO Facebook NA XPHΣIMOΠOIOYN ΠPOHΓOYMENEΣ KAI MEΛΛONTIKEΣ ΦΩTOΓPAΦIEΣ, ΠΛHPOΦOPIEΣ H ΔHMOΣIEYΣEIΣ MOY. ME AYTH TH ΔHΛΩΣH ΠPOEIΔOΠOIΩ TO facebook OTI AΠAΓOPEYETAI AYΣTHPA H ΔHMOΣIEYΣH, H ANTIΓPAΦH, H EΞAΠΛΩΣH H OΠOIAΔHΠOTE AΛΛH ΔPAΣH ENANTION THΣ OMAΔAΣ ME BAΣH AYTH THN OMAΔA H / KAI TO ΠEPIEXOMENO THΣ. TO ΠEPIEXOMENO AYTHΣ THΣ OMAΔAΣ EINAI IΔIΩTIKH KAI EMΠIΣTEYTIKH ΠΛHPOΦOPIA. H ΠAPABIAΣH THΣ IΔIΩTIKHΣ ZΩHΣ MΠOPEI NA EINAI AΠO TO NOMO (UCC 1-308-1308-103) KAI TO NOMO THΣ PΩMHΣ."

Ποιον άνδρα? Ποια γυναίκα...... διαλέγεις?

Κάπου διάβασα πρόσφατα:
"Πρέπει να μάθουμε στις κόρες μας να καταλαβαίνουν τη διαφορά ανάμεσα σε:
***Έναν άντρα που τη φλερτάρει και έναν άνδρα που τη θαυμάζει.
***Έναν άνδρα που ξοδεύει για εκείνη και έναν άνδρα που επενδύει σε εκείνη.
***Έναν άνδρα που τη βλέπει σαν κτήμα του και έναν άνδρα που βλέπει πόσο σημαντική είναι.
***Έναν άνδρα που την ποθεί και έναν άνδρα που την αγαπά. ***Έναν άνδρα που πιστεύει ότι της κάνει χάρη που είναι μαζί της και έναν άνδρα που τη βλέπει σαν δώρο στη ζωή του. ***Και στη συνέχεια πρέπει να δείξουμε στους γιούς μας πως να γίνουν τέτοιοι άνδρες"

Σ αυτό το σημείο θα πρόσθετα ότι πρώτα πρέπει ΕΜΕΙΣ ....οι άνδρες να γίνομε τέτοιοι άνδρες ....και οι γυναίκες να γίνουν τέτοιες γυναίκες
Οι άνδρες να μάθουν να διακρίνουν αυτές τις γυναίκες, και
οι γυναίκες να διακρίνουν αυτούς τους άνδρες.

Για την αντιγραφή
Stelios Androulakis
BalanceΦit

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΛΟΙ ΦΙΛΟΙ ΣΟΥ... η συνέχεια

Το σκοτάδι είχε πια απλώσει το πέπλο του παντού. Τα φώτα της πλατείας αχνά, μαζί με τα φώτα των αυτοκινήτων, έδιναν τον ρυθμό στο παιχνίδι που είχαν ξεκινήσει οι σκιές ... σκιές των δένδρων που παίζουν κυνηγητό, σκιές ανθρώπων που περνούν νωχελικά ... αλλάζουν μορφή και μέγεθος καθώς η βροχή συνέχιζε χωρίς να έχει σταματήσει καθόλου, να κρατά το ρυθμό στο παιχνίδι που είχαν ξεκινήσει οι σκιές με το φως.

Δεν τέλειωσα. Μου είπε...

Η φωνή του σταθερή, τρυφερή... την ένοιωσα απαλή σαν χάδι μέσα μου, να με καθησυχάζει. Ένοιωσα την ζεστή παρουσία του να μ αγκαλιάζει ... κι αφέθηκα με εμπιστοσύνη σ Αυτόν.

ΕΣΥ ΕΙΣΑΙ Ο ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ.
Κάθε φορά που έχεις απογοητευτεί από σημαντικούς για σένα ανθρώπους αναλογίσου... Πάντα περίμενες περισσότερα από όσα είχαν σκοπό να σου δώσουν. Πάντα το έβλεπες, το ήξερες, αλλά παρόλα αυτά εσύ, ήλπιζες. Δεν παρατηρούσες... ήλπιζες. Όταν δεν παρατηρείς και απλά ελπίζεις χάνεσαι... δεν βρίσκεσαι ούτε στον παρόντα χρόνο ούτε στον παρόντα τόπο. Ούτε καν το άτομο που θεωρείς σημαντικό, δεν είναι αυτό που είναι, αλλά το δικό σου κατασκεύασμα, αυτό που εσύ θέλεις να είναι, δηλαδή ένα άλλο άτομο. Καλλιεργούσες προσδοκίες. Κάθε φορά το έκανες αυτό. Επαναλάμβανες το ίδιο, ξανά και ξανά. Προφανώς είχες και τα ίδια αποτελέσματα.
Άλλαξε το μοτίβο. Σταμάτα να περιμένεις. Κοίταξε την πραγματικότητα, όπως είναι και όχι όπως εσύ θα ήθελες να είναι. Παρατήρησε! Δες τους ανθρώπους γύρω σου, όπως αυτοί είναι, ανάλογα με το πόσο θέλουν να είναι μέρος της ζωής σου και όχι με βάση το πόσο εσύ θα ήθελες να είναι. Αποφάσισε τι θέλεις. Πως θέλεις να ζεις? ... ποιους θέλεις κοντά σου?
Όταν κάποιος σου δείχνει ότι είσαι η τελευταία του επιλογή, αυτή είναι η δική του επιλογή. Δεν έχει νόημα εσύ να μένεις σε αυτή την κατάσταση, ελπίζοντας να σου παραχωρήσει μια πιο σημαντική θέση. Σε σένα ανήκει η απόφαση:
ή μένεις και συμβιβάζεσαι με τη θέση που σου δόθηκε ή αποχωρείς. Αυτή είναι η δική σου επιλογή.
Κάθε φορά που απογοητεύεσαι από τους σημαντικούς για σένα ανθρώπους που ΕΣΥ θεωρούσες πως υπάρχουν στη ζωή σου αναλογίσου: ΕΣΥ τους επέλεξες, ΕΣΥ τους έδωσες αυτή τη σημαντική θέση στη ζωή σου. ΕΣΥ ΕΙΣΑΙ Ο ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ
Αναλογίσου: Είναι έλλειψη σεβασμού προς τον εαυτό σου το να θέλεις να είσαι μέρος στη ζωή κάποιων ανθρώπων που αυτοί διαρκώς σου δείχνουν ότι δεν θέλουν να σ’ έχουν μέρος της δικής τους ζωής.
Οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές και τα κριτήρια που ο καθένας θεωρεί σημαντικά διαφοροποιούνται. Καθόρισε τα δικά σου και επέλεξε τι θέλεις και ποιους θέλεις στη ζωή σου.
Απογοήτευση: ΝΑΙ ένα συναίσθημα είναι. Χρησιμοποίησε το σαν εφαλτήριο ώστε να συνειδητοποιήσεις τις επιλογές που κάνεις.
Μήπως διαρκώς ζητάς περισσότερα από ανθρώπους που απλώς θέλουν να μείνουν σε επιφανειακές και εφήμερες αλληλεπιδράσεις μαζί σου;
Μήπως επενδύεις σε ανθρώπους που ποτέ δεν επένδυσαν στη σχέση που εσύ πίστευες πως είχατε;
Μήπως έχεις μια ρομαντική θεώρηση των σχέσεων?
Μήπως χρειάζεται να δείς την ισορροπία αυτών που παίρνεις και αυτών που δίνεις μέσα στη σχέση?
Μήπως οι επιλογές σου εξαρτώνται κυρίως από τις ανάγκες που μπορούν να καλύψουν τη δεδομένη στιγμή;
Μήπως πάντα περίμενες περισσότερα από ανθρώπους που δεν ήταν πρόθυμοι να είναι παρόντες για σένα;
Επομένως, για να επιλέξεις κάποιο άτομο θα πρέπει και αυτό να το θέλει. Για να γίνει μέρος της ζωής σου, θα πρέπει να το επιθυμεί. Όσο και να ελπίζεις, όσο και να ονειρεύεσαι αν δεν υπάρχει ανταπόκριση, το μόνο που θα καταφέρεις, θα είναι, για άλλη μια φορά να απογοητευτείς από ανθρώπους που θεωρούσες ότι είναι κοντά σου, ότι είναι εκεί για σένα, από ανθρώπους που θεωρούσες σημαντικούς και πίστευες πως αποτελούν μέρος της ζωής σου και εσύ μέρος της δικής τους ζωής…
ΘΥΜΗΣΟΥ: δεν σε απογοητεύουν οι άνθρωποι, απογοητεύεσαι από τις προσδοκίες που εσύ έχεις για τους ανθρώπους γύρω σου…
ΕΣΥ ΕΙΣΑΙ Ο ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ
Μπορείς να επιλέξεις τα άτομα που εσύ θέλεις να είναι στη ζωή σου. Αυτά που θέλουν κι εσύ να είσαι στην δική τους ζωή!! Είναι αυτοί που σε δέχονται γι αυτό που είσαι! Είναι αυτοί που θα κάνουν τα πάντα για να σε δουν να χαμογελάς, είναι αυτοί που σε αγαπούν, χωρίς να τους ενδιαφέρει οτιδήποτε άλλο. Είναι αυτοί που ο λόγος τους, η σιωπή τους, οι πράξεις τους ή η μη πράξη τους σε εμπεριέχουν, είναι βάλσαμο στις πληγές σου, είναι ενθάρρυνση και έμπνευση για σένα. , Αυτοί που μαζί τους μαθαίνεις να αγαπάς τον εαυτό σου και τους άλλους, κάθε μέρα... κάθε στιγμή. Αυτοί που είναι θεϊκοί σου καθρέφτες !!!!

ΕΣΥ ΕΙΣΑΙ Ο ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ

Και σαν Δημιουργός εσύ επιλέγεις το δημιούργημά σου.
...Η Βροχή συνέχιζε να παίζει με τις σκιές... τα φώτα... το θρόισμα των φύλλων... τους ήχους της πόλης. Ένοιωσα να πλημμυρίζω ολοκληρωτικά, σε κάθε μου κύτταρο, από ένα γλυκό ρεύμα ζωής ... και με άκουσα να λέω
ΜΕ ΑΓΑΠΩ
ΜΕ ΣΕΒΟΜΑΙ
ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΖΩ
ΜΕ ΑΚΟΥΩ
ΕΙΜΑΙ ΠΑΡΩΝ
ΕΙΜΑΙ ΕΥΓΝΩΜΩΝ

κάθε μέρα... κάθε στιγμή ...

Για την αντιγραφή
Stelios Androulakis
Balance Φ it

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΛΟΙ ΦΙΛΟΙ ΣΟΥ

Είχε σουρουπώσει. Η βροχή συνέχιζε να χτυπά ρυθμικά τα πλακάκια της πλατείας κι εγώ καθόμουν σ΄ ένα παγκάκι κάτω από ένα δένδρο σ ένα απόμερο σημείο. Για μια φορά ακόμα ένοιωθα απογοητευμένος, ένοιωθα προδομένος και αναλογιζόμουν πόσες φορές είχα βρεθεί σε παρόμοια κατάσταση. Άλλη μια φορά ακόμα. Είχα απορροφηθεί βαθειά στις σκέψεις μου όταν άκουσα τη φωνή του. Σαν να είχε αγανακτήσει μαζί μου. Σαν να με μάλωνε, αλλά ταυτόχρονα ένοιωθα τρυφερότητα και νοιάξιμο στον τόνο της φωνής του:

Άκουσε με! Θέλω να το κάνω όσο πιο απλό γίνεται... και να το κρατήσεις:
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΛΟΙ ΦΙΛΟΙ ΣΟΥ
Δεν είναι όλοι φίλοι σου απλά επειδή βρίσκονται κοντά σου.
Το ότι βρίσκονται κοντά σου δεν σημαίνει ότι σε νοιάζονται και θέλουν το καλύτερο για σένα.
Επειδή χαμογελούν μπροστά σου, δεν σημαίνει ότι είναι πιστοί και πίσω από την πλάτη σου. Κατάλαβε το: οι πραγματικές καταστάσεις της ζωής είναι αυτές που αποκαλύπτουν τους ψεύτικους ανθρώπους.
Μπροστά σε μια πραγματική κατάσταση, τότε θα δεις ποιος είναι αυθεντικός και πραγματικός.
Όταν έρθει η στιγμή που θα βρεθείς στα χαμηλά και πέσεις, τότε θα δεις ποιος είναι εκεί για σένα.
Και για να μιλήσω κυριολεκτικά, σου λέω ότι όσοι βρίσκονται στον κύκλο σου μπορεί να μην είναι με το μέρος σου.
Όλοι όσους αποκαλείς φίλους, ίσως και να μην είναι φίλοι σου
Οι άνθρωποι προσποιούνται καλά ξέρεις κι αυτοί είναι μερικές φορές εκείνοι που θεωρούσες συνοδοιπόρους
Μερικές φορές είναι οι πιο κοντινοί σου αυτοί που σε ανταγωνίζονται σιωπηλά...
Επειδή νόμιζες ότι είναι ο καλύτερος φίλος σου δεν σημαίνει ότι θέλει το καλύτερο για σένα.
Άκουσε με: Μη συγχέεις τη διάρκεια της φιλίας με το βάθος την ποιότητα και τη δύναμη της. Μην αφήνεις το παρελθόν να σε κρατήσει στη δυστυχία. Επειδή απλά ήταν μαζί σου δεν σημαίνει ότι θέλουν να σε δουν να αναπτύσσεσαι.
Τι εννοώ? Τι σημασία έχει το να υπάρχουν άνθρωποι γύρω σου που δεν είναι εκεί για σένα? Ποιος είναι ο λόγος να υπάρχουν άνθρωποι που απλά να στέκονται δίπλα σου, αλλά να μην σε στηρίζουν? Επειδή είσαι ακέραιος ; Επειδή είσαι πιστός?
Αυτό δεν είναι πίστη, αυτό είναι βλακεία.
Μην αφήνεις την αφοσίωση και την ακεραιότητά σου να γίνει η σκλαβιά σου
Να είσαι πιστός πρώτα στον εαυτό σου.
Να είσαι πιστός σε κάποιον που φέρνει στη ζωή σου ειρήνη, γαλήνη και όχι προβλήματα
Να είσαι πιστός σε κάποιον που φέρνει στη ζωή σου όνειρα και όχι δράμα, στόχους και όχι κούφια λόγια.
Να είσαι πιστός σε κάποιον που πρόκειται να σε στηρίξει τότε που δεν θα μπορείς να αντέξεις ακόμη και τον εαυτό σου.
Σταμάτησε λοιπόν να είσαι πιστός στους λάθος ανθρώπους.
Να θυμάσαι ότι δεν μπορείς να ελέγξεις την πίστη κανενός.
Δεν έχει καθόλου μα καθόλου σημασία το πόσο καλά τους συμπεριφέρθηκες και τους συμπεριφέρεσαι κι αυτό, διότι δεν σημαίνει ότι πρόκειται να σε αντιμετωπίσουν με τον ίδιο τρόπο.
Ανεξάρτητα από το τι σημαίνουν για σένα, αυτό δεν σημαίνει ότι θα σε εκτιμήσουν κι αυτοί το ίδιο.
Μερικές φορές, οι άνθρωποι που αγαπάς περισσότερο, αποδεικνύονται ότι είναι εκείνοι οι άνθρωποι τους οποίους μπορείς να εμπιστευθείς λιγότερο
Οι ψεύτικοι άνθρωποι πάντα θα σου δώσουν πραγματικούς λόγους για να τους διαγράψεις από τη ζωή σου.
Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να κάνεις κάποιου είδους χειρουργική επέμβαση και να διαγράψεις αυτούς τους ανθρώπους από τη ζωή σου.
Άκουσε με. Εάν οι άνθρωποι που έχεις γύρω σου δεν θέλουν να σε δουν να κερδίζεις, αν οι άνθρωποι που έχεις γύρω σου δεν θέλουν να δουν τον καλύτερο εαυτό σου, αν δεν σε εμπνέουν ή δεν σε παρακινούν, δυσκολεύομαι να σου το πω, αλλά αυτή είναι η αλήθεια: Δεν έχεις κύκλο, αλλά έχεις ένα κλουβί, μια φυλακή.
Και σ αυτή την περίπτωση συνήθως, ο καλύτερος τρόπος για να προσθέσεις αξία στη ζωή σου δεν είναι το να προσθέτεις, ή να δίνεις κι άλλο, σε αυτό τον κύκλο, αλλά να αφαιρέσεις από αυτόν.
Πάντα όμως να θυμάσαι ότι όλα αρχίζουν από εσένα.

Για την αντιγραφή
Stelios Androulakis
Balance Φ it

Balance Φ it updated their business hours.

ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ ... ΦΙΛΟΙ
Η αλεπού σώπασε και κοίταξε πολλή ώρα το μικρό πρίγκηπα:
-Σε παρακαλώ...εξημέρωσε με, είπε.
-Το θέλω, απάντησε ο μικρός πρίγκηπας, αλλά δεν έχω πολύ χρόνο.
Έχω ν΄ανακαλύψω φίλους και πολλά πράγματα να γνωρίσω.
-Γνωρίζουμε μονάχα τα πράγματα που εξημερώνουμε, είπε η αλεπού.Οι άνθρωποι δεν έχουν πια καιρό να γνωρίζουν τίποτα. Τ΄αγοράζουν όλα έτοιμα απ΄τους εμπόρους.
ΕΠΕΙΔΗ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΕΜΠΟΡΟΙ ΝΑ ΠΟΥΛΑΝΕ ΦΙΛΟΥΣ, ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΠΙΑ ΦΙΛΟΥΣ

για την αντιγραφή...
Stelios Androulakis
Balance it!!!

Γιατί έρχονται οι άνθρωποι στη ζωή μας ...
Οι άνθρωποι στη ζωή μας έρχονται για 3 λόγους...

Φίλοι μου, πριν ξεκινήσω να γράφω θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τις προθέσεις μου γι΄αυτό. Θέλω να σας πω ότι, ούτε συγγραφέας είμαι, ούτε θεραπευτής. Ένας άνθρωπος με ανησυχίες, για τον εαυτό μου, τους συνανθρώπους μου, τον κόσμο και που είμαι στο δρόμο αναζήτησης της ισορροπίας μέσα μου και έξω μου. Γι όλα όσα γράφω δεν είμαι η πηγή. Είμαι αυτός που έλαβε και λαμβάνει από τις πηγές που συνάντησε και συναντά στο δρόμο του και απλά θέλει να μοιραστεί. Όπως ήμουν δέκτης του μοιράσματος άλλων έτσι κι εγώ θέλω να γίνω δότης. Αυτό που μοιράζομαι μαζί σας είναι η δική μου Αλήθεια που αποκαλύπτεται μέσα από την αλληλεπίδρασή μου με άλλους. Πρόθεσή μου είναι να μοιραστώ απλά μαζί σας κι αν κάτι απ΄ αυτό το μοίρασμα είναι Αληθινό για σάς κρατήστε το. Αυτό που θέλω να γνωρίζετε είναι ότι το κάνω με πολύ πολύ αγάπη και απόλυτη ανιδιοτέλεια.

Ας έρθουμε τώρα στο θέμα μας.
Γιατί έρχονται οι άνθρωποι στη ζωή μας ...???

Μερικές φορές η αγάπη που δεχόμαστε, φτάνει σε μας από τα πιο απροσδόκητα και απίθανα μέρη, κι αυτό ξέρετε, έχει να κάνει με τον κύκλο της αγάπης
Συχνά δίνουμε αγάπη σε συγκεκριμένους ανθρώπους, κι αυτή η αγάπη έρχεται πίσω σε μας, συνήθως όχι μέσω αυτών, των ίδιων ανθρώπων.
Μερικές φορές στη ζωή μας δεχόμαστε αγάπη από ανθρώπους, αλλά αυτοί δεν είναι απαραίτητα οι ίδιοι άνθρωποι στους οποίους έχουμε δώσει αγάπη, που μας την επιστρέφουν.
Οι άνθρωποι έρχονται στη ζωή μας για 3 λόγους. Έρχονται λοιπόν … για μια περίοδο, ή έρχονται για κάποιο λόγο ή έρχονται για να μείνουν σε όλη μας τη ζωή.
Όταν καταλάβουμε για ποιό απο τους παραπάνω λόγους υπάρχει ένας άνθρωπος στη ζωή μας, τότε μπορούμε να ανταποκριθούμε αναλόγως.

Μερικοί άνθρωποι μπαίνουν στη ζωή μας για μια περίοδο.

Είναι συναρπαστικό! Είναι καταπληκτικό! Είναι απίστευτο! Αλλά αυτή η περίοδος χρειάζεται να προχωρήσει. Αυτή η περίοδος έχει μια επόμενη φάση. Αυτή η περίοδος έχει ένα τέλος.
Μερικοί άνθρωποι δεν νοιάζονται με το προβλημά σου, δεν νοιάζονται όταν εσύ είσαι μόνος. Νοιάζονται όμως, μόνο όταν αυτοί έχουν πρόβλημα, όταν αυτοί είναι μόνοι.

Μερικοί άνθρωποι μπαίνουν στη ζωή μας για κάποιο λόγο.

Έρχονται για να μας βοηθήσουν να μάθομε, να μας βοηθήσουν να αναπτυχθούμε, να μας στηρίξουν στις πιο δύσκολες στιγμές μας
Χρειάζεται να θυμόμαστε το άτομο που ήταν εκεί για εμάς όταν κανείς άλλος δεν ήταν, όταν είχε κάθε λόγο να μην είναι εκεί. Όταν θα μπορούσε να έχει χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε δικαιολογία για να μην είναι στη ζωή μας, αλλά επέλεξε να είναι εκεί δίπλα μας.
Μπορεί να ήταν εκεί για να μας βοηθήσει σωματικά συναισθηματικά πνευματικά. Αυτοί οι άνθρωποι παρουσίαστηκαν λες και ήταν να έρθουν για μας.

Έπειτα υπάρχουν οι άνθρωποι που βρίσκονται δίπλα μας και είναι εκεί για μας, για μια ζωή.
Μερικές φορές μπορεί να μην φαίνονται. Μερικές φορές παρόλο που εμείς δεν τους δίνομε σημασία, αυτοί ή είναι εκεί, στέκονται δίπλα μας. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που συχνά τους ξεχνάμε.Αυτοί είναι οι άνθρωποι για τους οποίους, εμείς είμασταν συχνά απώντες. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που ήταν πολύ απασχολημένοι με το να μας αγαπούν ακόμα κι όταν εμείς, δεν τους δίναμε τίποτα.
Ας αναρωτηθούμε, ποιοί στη ζωή μας έχουν παίξει αυτό το ρόλο;
Ποιοί στη ζωή μας ήταν παρόντες συνεχώς; Πώς μπορούμε να τους δείξομε ότι είναι σημαντικοί για μας;
Πώς μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι γνωρίζουν ότι ενδιαφορόμαστε γι΄αυτούς?
Ας αναρωτηθούμε ποιοί ήταν εκεί στις χειρότερες στιγμές μας; Ποιοί ήταν εκεί για μας όταν κανείς άλλος δεν ήταν;
Ας τους πλησιάσουμε, και να βεβαιωθούμε ότι γνωρίζουν ότι νοιαζόμαστε γι΄ αυτούς. Και ας το κάνουμε όσο είναι ακόμα καιρός.
Συχνά αισθανόμαστε ότι ενδιαφερόμαστε για κάποιους ανθρώπους, περισσότερο από ό, τι αυτοί ενδιαφέρονται για μάς. Χρειάζεται να γνωρίζουμε σ΄αυτή την περίπτωση, οτι απλά κοιτάζουμε τους λάθος ανθρώπους.

Balance it !!!!

Stelios Androulakis

Η “Λαχτάρα” για ... αγάπη

Πρόσφατα παρακολούθησα μία παρουσίαση που άρχισε με το ερώτημα :
Ποια είναι τα δύο πράγματα που δε θα πρέπει ποτέ μα ποτέ να κυνηγήσετε? Και θα προσπαθήσω να τη μοιραστώ μαζί σας όσο καλύτερα μπορώ.
Η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα είναι:
"Αληθινοί φίλοι και Αληθινή αγάπη" αυτό δεν θα πρέπει να κυνηγήσετε.

Λέγεται σχετικά με το κυνηγητό, ότι "όλη η προσπάθεια πηγαίνει, εκεί όπου βρίσκεται όλη η διασκέδαση".
Αν πρόκειται λοιπόν για κυνηγητό, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει προσπάθεια από τη μια πλευρά όχι όμως και από την άλλη
Και μερικές φορές το άλλο πρόσωπο παίζει σκληρά για να πάρει ότι μπορεί ή απλά... δεν ενδιαφέρεται.

Κοιτάξτε! Αυτή είναι η Μαρία που προσπαθεί πολύ σκληρά να εντυπωσιάσει ένα τύπο με τον οποίο πρόκειται βγει ραντεβού.
Δεν έχει ιδέα εάν θα τον συμπαθήσει ή όχι, αλλά προσπαθεί να προβλέψει τι θα θέλει αυτός και τι όχι.

Κάθε φορά όμως που προσπαθεί, τόσο πιο πολύ απομακρύνεται από το ποια είναι
Νομίζει ότι αν μπορεί να φαίνεται με ένα συγκεκριμένο τρόπο, τότε θα έχει πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες
Είναι καταπληκτικό το πώς δεν τρομάζουμε με το να προσελκύσουμε κάποιον, όντας κάποιοι που δεν είμαστε
Και εδώ είναι το ενδιαφέρον σημείο: Κυνηγούμε ανθρώπους επειδή αισθανόμαστε, ότι έχουν κάτι που εμείς δεν έχουμε ή ότι αν τους έχουμε στη ζωή μας τότε η ζωή θα γίνει αμέσως καλύτερη. Και το τρελό είναι ότι δεν υπάρχει καθόλου μα καθόλου αλήθεια σ΄ αυτό.
Δεν είναι τίποτα πέρα από μια ιδέα, είναι απλά η φαντασία μας, που την ενισχύουμε και αναμένουμε να μετατραπεί σε πραγματικότητα.
Γι’ αυτό το λόγο, το κυνηγητό είναι τόσο παραπλανητικό.
Θέλουμε κάποιον που θα είναι παρών, αλλά κυνηγάμε κάποιον που βρίσκεται αλλού. Θέλουμε κάποιον να ενδιαφέρεται για μας, αλλά κυνηγάμε κάποιον που δεν νοιάζεται. Θέλουμε κάποιον να είναι διαθέσιμος, αλλά κυνηγούμε όσους δεν είναι διαθέσιμοι.
Έχετε παρατηρήσει καμιά φορά, ότι όλο αυτό μας ελκύει περισσότερο;
Είναι όπως το κακό κορίτσι ή το κακό παιδί που είναι πιο επιθυμητό ... έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί;
Λοιπόν, σε μια μελέτη η Helen Fisher μιλάει για το πώς η ρομαντική απόρριψη διεγείρει το τμήμα εκείνο του εγκεφάλου που συνδέεται με το κίνητρο, την ανταμοιβή, τον εθισμό και τη λαχτάρα.
Για να το θέσω απλά: Είναι όπως όταν ξέρεις ότι κάτι είναι κακό για σένα, αλλά εξακολουθείς να σέρνεσαι πίσω του ... εθισμός στον καπνό ... στο φαγητό ... και σε άλλα πράγματα.
Αυτό το κάνουμε επειδή αισθανόμαστε ότι η απόρριψη σημαίνει έλλειψη αξίας στον εαυτό μας και ο μόνος τρόπος για να αποδείξουμε την αξία μας είναι να λάβουμε την αγάπη από αυτό το πρόσωπο ...

Όλοι πιστεύω έχουμε περάσει απ΄ αυτό: Θέλω να στείλω ένα μήνυμα και σκέφτομαι: "Είναι πολύ νωρίς; Είναι πολύ αργά; Τι να γράψω; Τι να πώ? Παρακολουθούμε στη συνέχεια την απάντηση: Πόση ώρα θα πάρει; Το έστειλα πριν από 3 λεπτά ... Συνεχίζουμε να τσεκάρουμε κάθε στιγμή, ελπίζοντας ότι το πρόσωπο θα απαντήσει.
Να θυμάστε ... όταν κυνηγάμε κάτι, συνήθως αποτυγχάνουμε...Όταν τρέχετε πίσω από κάτι, όταν κυνηγάτε κάτι, τότε είναι που θα αποτύχετε. Διότι, όπως είπε ο Will Smith, μην κυνηγάτε τους ανθρώπους, να είστε ο εαυτός σας κάνετε τη δουλειά σας και εργαστείτε σκληρά.
ΝΑ ΘΥΜΑΣΕ: Οι σωστοί άνθρωποι, αυτοί που πραγματικά ανήκουν στη ζωή σου, θα έρθουν σε σένα ... και θα μείνουν!!!

Balance it !!!

Τηρώντας την υπόσχεση που σας έχω δώσει, θα αναφερθώ σ αυτή την ανάρτηση στο Γλυκαιμικό Δείκτη (GI), στο Γλυκαιμικό φορτίο(GL) και στις θερμίδες.

Τι είναι ο Γλυκαιμικός δείκτης?
Είναι ένας δείκτης ο οποίος καταδεικνύει πόσο αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση μιας συγκεκριμένης τροφής, για μια περίοδο μερικών ωρών. Δεν μπαίνω σε λεπτομέρειες.
Όσο μεγαλύτερος είναι ο Γλυκαιμικός δείκτης ενός τροφίμου τόσο πιο γρήγορα οι υδατάνθρακες του τροφίμου μετατρέπονται σε σάκχαρο στο αίμα. Είναι δείκτης της ποιότητας του σακχάρου.

Δεν γνωρίζομε όμως σε ποια ποσότητα αυτός ο υδατάνθρακας υπάρχει στη μερίδα. Αυτό λοιπόν προσδιορίζεται με τον όρο Γλυκαιμικό Φορτίο(GL)

Το καρότο: έχει υψηλό Γλυκαιμικό δείκτη αλλά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο έτσι δεν προσθέτει πολλές θερμίδες

Τα περισσότερα λαχανικά έχουν χαμηλό GI χαμηλό GL λίγες (

Πώς μπορώ να διατηρώ την ενέργειά μου?

Αυτό που θα παραθέσω στη συνέχεια ίσως φανεί αρχικά αντίθετο με το σκεπτικό της εξισορρόπησης. Του Balance it.
Αναφέρομαι σε όλη αυτή την εμμονή που υπάρχει σχετικά με την ισορροπία εργασίας και ζωής, πράγμα που με κάνει να νοιώθω λίγο άβολα, κι αυτό διότι η ισορροπία υπονοεί ότι η δουλειά και η ζωή μας βρίσκονται αντιμέτωπες, και ότι η καλή εξισορρόπηση προϋποθέτει να ισορροπούν μεταξύ τους αντιτιθέμενες δυνάμεις. Όμως ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ! Εγώ είμαι που ζω σαν εαυτός μου, σαν σύντροφος, σύζυγος, πατέρας/μητέρα, σαν εργαζόμενος, σαν φίλος, σαν μέλος σε ομάδες που συμμετέχω, και η μόνη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα αυτά είναι η στολή του κάθε ρόλου που φορώ, γιατί σε κάθε ρόλο αυτός που παίζει, είμαι ΕΓΩ! Είμαστε ΕΜΕΙΣ !!! και είμαστε ο λόγος για τον οποίο μας αγαπούν . Είναι ο ίδιος λόγος που μας αγαπάνε οι συνάδελφοι μας, που μας αγαπάνε οι φίλοι μας. Σωστά?
Κι έτσι η ενέργεια που παίρνουμε και που χρειαζόμαστε προέρχεται από τους φίλους μας . ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ από τα ΔΙΚΤΥΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ μας. Γι αυτό χρειάζεται να επενδύουμε σε βαθιές και με νόημα σχέσεις.

Πολύ συχνά όμως είμαστε τόσο απασχολημένοι στη δουλειά ή σε άλλες ασχολίες, που παραμελούμε τους φίλους μας. Είμαστε τόσο απασχολημένοι, που μερικές φορές παραμελούμε αυτούς που μας αγαπούν και όταν η πίεση έρχεται και μας πλησιάζει, υπάρχει ο κίνδυνος οι φίλοι μας να μην είναι εκεί για μας, επειδή κι εμείς δεν ήμασταν εκεί για εκείνους όταν μας χρειαζόταν.
Και μερικές φορές χρειάζεται να κάνουμε θυσίες γι 'αυτούς αν θέλουμε να έχουμε ελπίδα ότι κι αυτοί θα κάνουν θυσίες για μας.

Είχα την ευκαιρία να ακούσω ιστορίες από ανθρώπους που όντως είχαν διακινδυνεύσει τη ζωή τους για να σώσουν ζωές άλλων ανθρώπων και μέσω κάποιου θαύματος δεν πέθαναν. Κι όμως έλεγαν, ότι θα ρίσκαραν τη ζωή τους ξανά αυτοί οι ήρωες, αν θα είχα την ευκαιρία. Ξέρετε γιατί θα το έκαναν? Είχαν οικογένεια, παιδιά, δεν τους διέταξε κανείς να κάνουν ότι έκαναν και μάλιστα όχι μόνο δεν θα τους επέπληττε κανείς, αλλά κάποιοι είχαν παρακούσει κι εντολές για να το κάνουν αυτό. Γιατί το έκαναν? Όλοι δίνουν την ίδια απάντηση: “γιατί θα το είχαν κάνει και για μένα αυτό”.
Είναι η ατράνταχτη πεποίθηση ότι

οι φίλοι μας θα είναι εκεί για μας.

Κάθε ένας από εμάς παίζοντας αυτό το ατέρμονο παιχνίδι της ζωής, της επιχειρηματικότητας, της εργασίας, κανένας από εμάς, δεν έχει τη δύναμη να το κάνει μόνος.
Ο καθένας από εμάς χρειάζεται να παίρνει βοήθεια, τεράστια ποσά βοήθειας. Χρειαζόμαστε ανθρώπους να μας μιλήσουν όταν είμαστε κάτω, όταν αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας, να μας πούνε ότι “πιστεύω σε εσένα” ... “σε στηρίζω” ... “βάζω πλάτη”... “είμαι εδώ” ... “το χρειάζομαι να συνεχίσεις να το κάνεις αυτό” ... “χρειαζόμαστε να συνεχίσεις να το κάνεις αυτό” ...
χρειαζόμαστε ανθρώπους στη ζωή μας να μας ενθαρρύνουν και να μας εμπνέουν. Χρειάζεται κι εμείς να ενθαρρύνουμε και να εμπνεύσουμε τους άλλους.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ: Η εξισορρόπηση λοιπόν έχει να κάνει με την ευθυγράμμιση των επιλογών μας όσον αφορά τις προτεραιότητες που θέτομε, και να έχομε κατά νου ότι τα ΔΙΚΤΥΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ μας, χρειάζεται να είναι σε προτεραιότητα. Είναι τροφοδότες της ενέργειάς μας σ' αυτό τον κόσμο.
Να είναι προτεραιότητα μου οι άνθρωποι που μ αγαπάνε και αγαπώ, οι άνθρωποι που ‘ΕΙΝΑΙ ΕΚΕΙ” όταν τους χρειάστηκα, για να συνεχίσουν να είναι εκεί όταν ξανά τους χρειαστώ, γιατί το ότι θα τους χρειαστώ ξανά, είναι θέμα χρόνου. Έτσι είναι αυτή η ζωή.

Balance it!!!!

Η "λαχτάρα" για υδατάνθρακες

Πιθανότατα αυτό το έχεις βιώσει σαν "δεν μπορώ να φάω μόνο ένα"
Τι συμβαίνει? Κάποιοι υδατάνθρακες όπως επεξεργασμένα σάκχαρα και άμυλο, έχουν μια ισχυρή επίδραση στη συμπεριφορά. Λόγω της ραγδαίας αύξησης του σακχάρου στο αίμα, αυξάνονται και τα επίπεδα της ινσουλίνης αμέσως μετά το φαγητό.
Η αύξηση της ινσουλίνης οδηγεί πολλά αμινοξέα (είναι δομικά στοιχεία των πρωτεινών) με εξαίρεση την τρυπτοφάνη, στους μύες . Καθώς η συγκέντρωση της τρυπτοφάνης στο αίμα αυξάνεται σε σχέση με τα άλλα αμινοξέα, περνά στον εγκέφαλο και αλληλεπιδρά με μια πρωτεΐνη και δημιουργείται ευχαρίστηση. Η ορμόνη της ευχαρίστησης είναι η σεροτονίνη και δομείται από την τρυπτοφάνη.
Απ τη στιγμή που έχεις την εμπειρία αυτής της ευχαρίστησης θέλεις να το βιώσεις ξανά και ξανά. Με τόσο λίγη ευχαρίστηση στη ζωή κάποιων ανθρώπων, αυτοί οι υδατάνθρακες γίνονται οι φίλοι τους, που τους επιτρέπουν να την έχουν όλη μέρα.
Θα σας δώσω περισσότερα δεδομένα σε επόμενο άρθρο, σχετικά με το Γλυκαιμικό δείκτη, το Γλυκαιμικό φορτίο και τις θερμίδες.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ: Αποφεύγω επεξεργασμένους υδατάνθρακες και άμυλο
Αντί γι αυτό προτιμώ όσο το δυνατόν λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα.

Balance it!!! Εξισορρόπισέ το!!!

Χυμοί Φρούτων.. μια υγιεινή συνήθεια?

Θεωρείτε πως ένα ποτήρι φυσικός χυμός ακόμα κι αυτός που φτιάχνετε μόνοι στο σπίτι σας, αποτελεί μια υγιεινή συνήθεια η οποία σας προσφέρει αρκετές βιταμίνες και έχει μεγάλη θρεπτική αξία?
Θεωρείτε ότι με αυτό τον τρόπο προσθέτετε στη διατροφή σας φρέσκα φρούτα?
Ίσως σοκάρει το δεδομένο που θα σας δώσω στη συνέχεια, διότι σχεδόν όλοι θεωρούμε ότι είναι μια πολύ υγιεινή συνήθεια η κατανάλωση φρέσκων χυμών.

Δεδομένο 1
Πόσα φρούτα θα τρώγατε κανονικά αν τα καταναλώνατε ολόκληρα? Σίγουρα λιγότερα απ΄ αυτά που θα χρησιμοποιήσετε για να παρασκευάσετε ένα ποτήρι φυσικού χυμού πχ για ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε 3-4 φρούτα.
Ένα σημαντικό δεδομένο είναι η ποσότητα φρουκτόζης που περιέχεται στο χυμό
που είναι 3-4 φορές περισσότερη απ΄ αυτή που περιέχεται σ΄ ένα φρούτο
Το ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να μεταβολίζει γύρω στα 25 γραμμάρια φρουκτόζης, ποσότητα που αντιστοιχεί στην πρόσληψη από την κατανάλωση δύο μόνο φρούτων ενώ ένα ποτήρι στημένου φυσικού χυμού, εμπεριέχει περίπου 40 γραμμάρια φρουκτόζης τα οποία απορροφώνται πάρα πολύ γρήγορα στο αίμα.
Η φρουκτόζη μεταβολίζεται στο συκώτι όπως και το αλκοόλ, μετατρέπεται σε τριγλυκερίδια τα οποία όταν παράγονται σε μικρή ποσότητα, σύμφωνη με τις ανάγκες του οργανισμού μας, καταναλώνονται από τους μύες και παράγουν ενέργεια. Όταν όμως η ποσότητα της φρρουκτόζης είναι μεγαλύτερη, τότε αυτό που παρατηρείται είναι εναπόθεση λίπους στο συκώτι αλλά και στο υπόλοιπο σώμα. Η αυξημένη παρουσία τριγλυκεριδίων στο αίμα σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η φρουκτόζη δηλαδή μεταβολίζεται και έχει παρόμοια επίδραση στο συκώτι όπως και το αλκοόλ.
Επομένως η υπερβολική κατανάλωση χυμών φρούτων (ακόμα και φυσικών), που περιέχουν φρουκτόζη, συνδέεται άμεσα με την λιπώδη διήθηση στο συκώτι, την παχυσαρκία, τις φλεγμονές και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η πρόσληψη φρουκτόζης ευθύνεται επίσης και για την εμφάνιση φλεγμονής στο συκώτι καθώς και κυτταρικού στρες, παράγοντες οι οποίοι συμβάλουν στην εξέλιξη της απλής λιπώδους διήθησης σε χρόνια φλεγμονή στο συκώτι που μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση της φρουκτόζης έχει άμεση σχέση με αλλοιώσεις στην επικοινωνία μεταξύ του ήπατος με το έντερο, τους μύες και τον λιπώδη ιστό, επιδεινώνοντας σημαντικά την μεταβολική ισορροπία του οργανισμού.

Δεδομένο 2
Όταν καταναλώνουμε τα φρούτα ολόκληρα, ειδικά όταν τα τρώμε με την φλούδα, λαμβάνουμε παράλληλα περισσότερες διαιτητικές ίνες και αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν την ταχύτητα με την οποία απορροφάται η φρουκτόζη, αυξάνεται το αίσθημα του κορεσμού και εξισορροπίζονται σε σημαντικό βαθμό οι όποιες αρνητικές μεταβολικές επιδράσεις αυτού του ζαχάρου.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Χρειάζεται να αποφεύγουμε τους χυμούς φρούτων, ακόμη και αυτούς που φτιάχνουμε μόνοι μας στο σπίτι.
Αντί γι αυτό ας προτιμήσουμε να τρώμε ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΦΡΕΣΚΑ ΦΡΟΥΤΑ.

Balance it !!!! Εξισορρόπισέ το!!!!

Φίλοι μου,
Με όσους από σας δεν έχει τυχει ακόμα να γνωριστούμε προσωπικά θα ήθελα να σας δώσω κάποια δεδομένα για τον εαυτό μου που σχετίζονται κατά κάποιο τρόπο με το παρόν εγχείρημα.

Σαν άνθρωπος πιστεύω στην αρμονία... στην ισορροπία... σε όλα τα επίπεδα... σε προσωπικό, σε συντροφικό, σε κοινωνικό, σε επίπεδο ανθρωπότητας, φύσης, πλανήτη, σε πνευματικό επίπεδο. Αρμονία και ισορροπία στο σώμα, στη διάνοια, στην έκφραση ή αλλιώς όπως μου αρέσει να το λέω "Αρμονικά να βαδίζω στο δρόμο του Αθλητή του Επιστήμονα του Καλλιτέχνη" και ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια έχω διαβεί διάφορα μονοπάτια προς αυτή την κατεύθυνση και συνεχίζω να το κάνω.

Επαγγελματικά ακολούθησα το επάγγελμα πάνω στο αντικείμενο των σπουδών μου σαν Γεωπόνος-Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων όπου ασχολήθηκα για 30 χρόνια περίπου στη βιομηχανία με αντικείμενα πάνω στα τρόφιμα και τη διατροφή από θέσεις ευθύνης οργάνωσης και λειτουργίας, της παραγωγής, ασφάλειας τροφίμων, διασφάλισης και διαχείρισης ποιότητας καθώς και με διοικητικά θέματα.

Πρόθεσις μου μέσα απ΄ αυτό το χώρο είναι να μοιράζομαι μαζί σας πληροφορίες-δεδομένα που έχουν έρθει σε μένα, και που να μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε άμεσα για να βελτιώσουμε την καθημερινότητα μας.
Πληροφορίες που εφαρμοζόμενες θα φέρουν μεγαλύτερη ισορροπία περισσότερη αρμονία σε μας και γύρω μας.

Balance it !!!