my Fitness
my Fitness ~ all about your fitness
Γυμναστική | Διατροφή | Υγεία με φυσικές μεθόδους! https://my-Fitness.gr
Σκοπός μας είναι να βοηθήσουμε και να συνδράμουμε στην προσπάθεια όσων θέλουν να χτίσουν ένα υγιές και όμορφο σώμα, αποκλειστικά και μόνο με φυσικές μεθόδους. Στην ιστοσελίδα μας θα βρεις προγράμματα άθλησης, διατροφής, συμβουλές, τεχνικές κι ότι άλλο αφορά την εκγύμναση ενός ερασιτέχνη αθλητή. Τα άρθρα μας αποτελούν ένα συνδυασμό από προσωπικές εμπειρίες και επιστημονικές μελέτες. Πριν δημοσιευτο
20/11/2023
Η #προπόνηση με #αντιστάσεις (βάρη), είναι ένα θέμα που απασχολεί την πλειοψηφία όσων ασχολούνται με τη #γυμναστική. Θα πρέπει όμως να γνωρίζετε, ότι όπως με όλα τα θέματα που αφορούν το , έτσι κι εδώ υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά που κάνουν τη διαφορά. Δυστυχώς, η μεγαλύτερη μάζα όχι μόνο των αθλούμενων, αλλά και των γυμναστών, αγνοούν πολλά από αυτά...
#άσκηση #βάρη
Προπόνηση με βάρη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε!!! Σίγουρα η προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη), είναι ένα θέμα που απασχολεί την πλειοψηφία όσων ασχολούνται με τη γυμναστική. Θα πρέπει όμως να γνωρίζετε, ότι όπως με όλ....
14/11/2023
Η #άσκηση στο #γυμναστήριο έχει πολλά θετικά, όπως η δυνατότητα χρήσης πολλών οργάνων, η επίβλεψη από ειδικούς και η συναναστροφή με άλλους ασκούμενους.
Ακριβώς όμως επειδή ερχόμαστε σε επαφή με άλλα άτομα, πρέπει να τηρούμε τους βασικούς κανόνες ευγενικής συμπεριφοράς, ακόμα και μέσα στο γυμναστήριο.
Το Savoir Vivre του γυμναστηρίου Η άσκηση στο γυμναστήριο έχει πολλά θετικά, όπως η δυνατότητα χρήσης πολλών οργάνων, η επίβλεψη από ειδικούς και η συναναστροφή με άλλους ασκούμενους. Πρέπει όμως ν...
12/10/2023
Διαλειμματική ή αερόβια σταθερού τέμπο για μεγαλύτερη καύση λίπους;
Πολλοί αναγνώστες κατά καιρούς μας έχουν θέσει το παραπάνω ερώτημα και αντιλαμβανόμενοι το ενδιαφέρον, αποφασίσαμε να κάνουμε μια ανάρτηση που να αναλύει πλήρως το θέμα αυτό.
#αερόβια #διαλειμματική #τρέξιμο #βάρος #λίπος #αδυνάτισμα
Διαλειμματική ή αερόβια σταθερού τέμπο για μεγαλύτερη καύση λίπους; Διαλειμματική άσκηση (HIIT) ή αερόβια σταθερού τέμπο για μεγαλύτερη καύση λίπους; Η απομυθοποίηση της ζώνης καύσης λίπους! Ισχυρή μετάκαυση για αδυνάτισμα με διαλειμ...
07/10/2023
Δυστυχώς στον τομέα του θα ακούσετε 100 διαφορετικές γνώμες, από 100 διαφορετικούς ανθρώπους! Αν και υπάρχουν κάποιες αλήθειες, που είναι κατά γενική ομολογία αποδεκτές, ωστόσο οι ανακρίβειες και οι #μύθοι γύρω από πολλά θέματα καλά κρατούν.
Μεγάλοι μύθοι του Fitness Στη προσπάθεια μας να πληροφορήσουμε σωστά τους αναγνώστες μας, σας παραθέτουμε κάποιους από τους πιο καλά ριζωμένους μύθους του Fitness.
30/09/2023
Το συνδυάζει προπόνηση με βάρη, σοβαρή καρδιοαναπνευστική αντοχή, υποστηρικτική διατροφή και το σημαντικότερο, μια δυναμική προσωπικότητα ενός ανθρώπου που είναι μέγιστα παραγωγικός στη δουλειά του και στις υποχρεώσεις του.
Fitness και σύγχρονος τρόπος ζωής Το Fitness συνδυάζει προπόνηση με βάρη, σοβαρή καρδιοαναπνευστική αντοχή, υποστηρικτική διατροφή και το σημαντικότερο, μια δυναμική προσωπικότητα ενός ανθρώπου που ε...
15/08/2023
12
TAKE IT TO THE NEXT LEVEL - Motivational video - MUST SEE! "JESUS is the way and the truth and the life. NO ONE comes to the Father except through ME."-(John 14:6) JESUS is the only one who can set us free.FACEBOOK- ...
14/07/2023
Επίκαιρο: Γυμναστική σε καιρούς… καύσωνα!
#γυμναστική #καύσωνας #καλοκαίρι
Γυμναστική σε καιρούς… καύσωνα! Το καλοκαίρι είναι καλή περίοδος για άσκηση, αλλά η υπερβολική ζέστη και η υγρασία δημιουργούν προβλήματα. Υπάρχουν όμως τρόποι για να διατηρήσετε την σιλουέτα σας...
🇬🇷 28η Οκτωβρίου 🇬🇷
🇬🇷 Ζήτω το ΟΧΙ! 🇬🇷
07/10/2022
Ο καθένας μπορεί να "τρέξει" για λίγο. Μόνο οι νικητές μπορούν να "τρέξουν" για πολύ...
01/09/2022
11 ΧΡΟΝΙΑ
29/06/2022
Κάποιες φορές έχεις μόνο μία επιλογή: Να είσαι δυνατός.
Τότε θα δεις την πραγματική σου δύναμη! 💪
#δύναμη #επιλογή
23/06/2022
Keep improving... 👊
05/06/2022
👊
31/05/2022
Τα 4 επίπεδα της μυϊκής ανάπτυξης:
1️⃣ Προπόνηση
2️⃣ Διατροφή
3️⃣ Προχωρημένες Τεχνικές
4️⃣ Αποκατάσταση
// Fitness Science //
#Προπόνηση #Διατροφή #Τεχνική #Αποκατάσταση
Η πυραμίδα της μυϊκής ανάπτυξης! Την διατροφική πυραμίδα τη γνωρίζετε. Σας παρουσιάζουμε την πυραμίδα της μυϊκής ανάπτυξης! Η πυραμίδα αυτή καθορίζει τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε τη μυϊκή σ....
10/05/2022
Refuse to give up!
04/05/2022
Χρειάζεται αφοσίωση και πειθαρχία για να φτάσεις μακριά!
04/04/2022
Η σκληρή δουλειά και η προσπάθεια θα σε οδηγήσουν στον στόχο σου.
15/02/2022
Προσπάθησε και ο κόπος σου θα ανταμειφθεί.
11/02/2022
Λιποδιαλύτες για γρήγορο αδυνάτισμα: Ευλογία ή Απειλή;
Διαβάστε το σχετικό άρθρο εδώ ⤵️
https://my-fitness.gr/nutrition/266-lipodialytes-grigoro-adynatisma-evlogia-apeili
#αδυνατισμα #διατροφη #διαιτα
Λιποδιαλύτες για γρήγορο αδυνάτισμα: Ευλογία ή Απειλή; Οι λιποδιαλύτες είναι ουσίες που υπόσχονται μείωση του σωματικού βάρους και αδυνάτισμα με την επιτάχυνση της καύσης λίπους. Είναι όμως ασφαλείς και αξιόπιστες;
07/02/2022
Εκεί που όλοι τα παρατάνε εσύ κάνε την διαφορά!
03/02/2022
Γυμναστείτε στο σπίτι!
Διαβάστε το σχετικό άρθρο εδώ ⤵️
https://my-fitness.gr/workout/210-gymnastiki-sto-spiti-2
#ευεξια
Γυμναστική στο σπίτι! (2) Προχωρημένες και εναλλακτικές ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι ή στο ύπαιθρο, με κυκλική προπόνηση ή σπλιτ 2 μυϊκών ομάδων. Εξοπλισμός: ένα ζευγάρι αλτήρες, ένα μο....
30/01/2022
Τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο.
26/01/2022
Διαλειμματική Άσκηση: Ένα πρόγραμμα που θα σας απογειώσει!
Διαβάστε το σχετικό άρθρο εδώ ⤵️
https://my-fitness.gr/workout/121-dialeimmatiki-askisi-ena-programma-pou-tha-sas-apogeiosei
#ασκηση #γυμναστικη
Διαλειμματική Άσκηση: Ένα πρόγραμμα που θα σας απογειώσει! Διαβάστε επίσης: · Διαλειμματική άσκηση · Η θαυματουργή διαλειμματική άσκηση!! Έχοντας διαβάσει τις δύο παραπάνω αναρτήσεις, είστε ήδη σε θέση να γνωρίζετε θεωρητι...
22/01/2022
Βάλε όλη σου την ψυχή και θα τα καταφέρεις!
18/01/2022
Μάθετε πως να χάσετε λίπος και όχι μύες!
Διαβάστε το σχετικό άρθρο εδώ ⤵️
https://my-fitness.gr/general/240-treis-kanones-gia-na-xasete-lipos-kai-oxi-myes
#διατροφη #γυμναστικη
Τρεις κανόνες για να χάσετε λίπος και όχι μύες! Τρεις κανόνες για να χάσετε το περιττό λίπος να αδυνατίσετε, χωρίς να καταστρέψετε τους μύες και το μεταβολισμό σας! Χάστε το λίπος αργά, μην μειώνετε τις πρωτεΐνες ...
10/01/2022
Ξεκινήστε την καινούρια χρονιά με διατροφή για γράμμωση.
Διαβάστε το σχετικό άρθρο εδώ ⤵️
https://my-fitness.gr/nutrition/140-diatrofi-gia-grammosi-1
#διατροφή #υδατανθρακες
Διατροφή για γράμμωση (1) Διαβάστε επίσης: Γράμμωση: Όλα όσα θα θέλατε να γνωρίζετε! Η γράμμωση είναι σίγουρα ζητούμενο και πόθος για κάθε άνθρωπο που γυμνάζεται. Το πρόβλημα όμως είναι, ότι ....
30/12/2021
Επιβιώστε.. στο εορταστικό τραπέζι!
Διαβάστε το σχετικό άρθρο εδώ ⤵️
https://my-fitness.gr/nutrition/274-odigos-epiviosis-gia-to-eortastiko-trapezi
Οδηγός επιβίωσης για το εορταστικό τραπέζι Ποιες είναι οι υγιεινές εναλλακτικές επιλογές των γιορτινών φαγητών ή γλυκών; Αν γνωρίζετε τι να φάτε και πότε, μπορείτε να απολαμβάνετε το φαγητό, τις γιορτές και ....
23/12/2021
Προετοιμαστείτε για το γιορτινό τραπέζι και διαβάστε τις συμβουλές που σας προτείνουμε!
Διαβάστε το σχετικό άρθρο εδώ ⤵️
https://my-fitness.gr/nutrition/96-giortes-kai-askisi
Γιορτές και άσκηση! Μέρες που είναι, η πλειοψηφία το τελευταίο πράγμα για το οποίο νοιάζεται είναι η άσκηση! Τραπέζια γεμάτα με πληθώρα λιχουδιών, αλκοόλ και γλυκά συνθέτουν μια εικόνα...
17/12/2021
Εάν σου αρέσουν οι πολεμικές τέχνες και αναζητάς ένα δυναμικό πρόγραμμα, που να σου προσφέρει όλα τα παραπάνω σε μία ώρα προπόνησης και ταυτόχρονα θέλεις να αφήσεις τα προβλήματα της καθημερινότητας στην άκρη, το Fight Aerobic είναι για σένα! Δοκίμασε το!
Διαβάστε το σχετικό άρθρο του Alexandros Efstratiou εδώ ⤵️
https://my-fitness.gr/sports/martial-arts/228-fight-aerobic-aeroviki-askisi-me-kiniseis-polemikon-texnon
Fight Aerobic: Αεροβική άσκηση με κινήσεις πολεμικών τεχνών! Το Fight Aerobic είναι ένα δυναμικό υψηλής έντασης ομαδικό πρόγραμμα που συνδυάζει αεροβική άσκηση με κινήσεις πολεμικών τεχνών! Στόχος του το κάψιμο λίπους, η γράμμωση ....