livelifewell.gr

...Όταν σκεφτόμαστε την λέξη ζεν, το μυαλό μας πάει στην Ανατολή, σε χώρες όπως η Ιαπωνία και η Ινδία. Σίγουρα δεν μας περνάει στο νου ούτε καν σαν φαντασίωση η Φινλανδία. Κι όμως! Περνώντας πέντε ημέρες σ’ ένα summer cottage, όπως αποκαλούν οι Φινλανδοί τα ξύλινα εξοχικά τους σπίτια, απομονωμένο και χωμένο στο δάσος, μπροστά σε μία λίμνη, έζησα αυτή την αξέχαστη εμπειρία ευεξίας που ονομάζεται Nordic zen...
https://livelifewell.gr/i-empeiria-toy-finladikoy-zen/

Θυμίζει παλιά εποχή αυτή η ταβέρνα σε ένα μικρό νησί των Δωδεκανήσων. Χωρίς μουσική μόνο ο ήχος των τζιτζικιών χωρίς ξαπλώστρες και ομπρέλες η παραλία, τη σκιά κάνουν τα αλμυρίκια. Έχει χώρο να απλώσεις την πετσέτα έχεις και μόνος δεν είσαι γιατί έχεις και καλή παρέα!
Καλές ημέρες να δημιουργούμε οπου και να είμαστε!

...Υπάρχει μία αγγλική παροιμία που λέει «better be safe than sorry», δηλαδή καλύτερα να είσαι ασφαλής παρά να το μετανιώσεις, και αυτή θα ακολουθήσουμε για να ελαχιστοποιήσουμε τους κινδύνους σε εξωτερικούς χώρους, να συνεχίσουμε να ασκούμαστε για ένα γερό σώμα και μία καλύτερη υγεία, απολαμβάνοντας ταυτόχρονα τις καλοκαιρινές ημέρες...

Συμβουλές για να απολαμβάνετε την άσκηση τις πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού | Fitness, Looking Well | Live Life Well | Αϊνόλα Τερζοπούλου Αϊνόλα Τερζοπούλου | Fitness, Looking Well | livelifewell.gr: fitness, ομορφιά, υγεία, ευεξία, διατροφή, καλή ζωή, θετική στάση

Το μέρος που μ' ενέπνευσε να κάνουμε με την Reissi Veta το Joy Retreat και να του δώσουμε αυτό το όνομα είναι, η Villa Joy που βρίσκεται στην περιοχή Κάμπος. Είναι ένα σπίτι γεμάτο που είχα τη χαρά να επισκεφτώ πριν από δώδεκα χρόνια καλεσμένη σε ένα δείπνο. Αυτό που την κάνει να ξεχωρίζει είναι μία αύρα ηρεμίας και γαλήνης που δημιουργεί ένα ιδανικό περιβάλλον για το retreat ευεξίας μας...

Joy Retreat στο νησί της Πάτμου | Living Well | Live Life Well | Αϊνόλα Τερζοπούλου Αϊνόλα Τερζοπούλου | Living Well | livelifewell.gr: fitness, ομορφιά, υγεία, ευεξία, διατροφή, καλή ζωή, θετική στάση

Με την Korina Pateli - Bell, η ψυχη και δημιουργός της FairLife Φροντίδα και Πρόληψη για τον Καρκίνο του Πνεύμονα. Χθες, οργάνωσε μια διαδικτυακή παρουσίαση (webinar) με τίτλο «Ψυχοκοινωνική Προσέγγιση στον Καρκίνο του Πνεύμονα Προοπτικές και Συμπεράσματα» που υλοποιείται κάτω από το πρόγραμμα BREATH την οποια συντόνισε η δημοσιογράφος Νατάσσα Σπαγαδώρου. Θεωρώ τον εθελοντισμό και την προσφορά, το νοιαξιμο, με πιο απλά λόγια, πέρα από το προσωπικό , πράξεις μεγάλης αξίας γιατι δινουν νόημα και την αίσθηση του σκοπου. Για αυτο και ειναι χαρά μου που συμβάλλω, έστω κ λιγο, παραδίδοντας μαθήματα πιλατες. Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη που ημουν μαζί τους, ακούγοντας από τους καλεσμένους τις απόψεις και τις σκέψεις τους, τις εμπειριες και τα βιώματα τους.
Αν θέλετε να το παρακολουθήσετε, θα το βρείτε στο YouTube (μιλαω στο 3:01:22)

...Το κάθε πράγμα έχει την εποχή του. Με το θερμόμετρο να αγγίζει το κόκκινο, προσαρμόζουμε τον τρόπο ζωής μας και αλλάζουμε όχι μόνο τη διατροφή αλλά και την άσκησή μας..

7 ασκήσεις γιόγκα για τις (πολύ) ζεστές μέρες του φετινού καλοκαιριού | Fitness, Looking Well | Live Life Well | Αϊνόλα Τερζοπούλου Αϊνόλα Τερζοπούλου | Fitness, Looking Well | livelifewell.gr: fitness, ομορφιά, υγεία, ευεξία, διατροφή, καλή ζωή, θετική στάση

Fabric Republic. Δεν είναι μια επωνυμία ρούχων αλλά ενα καινοτόμο και ολοκληρωμένο σύστημα διαχειρισης πλεονάζοντος ρουχισμού.

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που έχει τεράστιο αντίκτυπο στον πλανήτη τις τελευταίες δυο δεκαετίες, είναι η λεγόμενη fast fashion. Και δεν φταίει μόνο η βιομηχανία της μόδας που από αργή έγινε γρήγορη, μεγάλο μερίδιο ευθύνης έχουμε κι εμείς ως καταναλωτές αλλά και μέσα από τα σοσιαλ μηντια.

Τι κάνει η Fashion Republic; Συλλέγει τα ρούχα, ξεχωρίζει ποια είναι σε καλή κατάσταση ώστε να επαναχρησιμοποιηθούν ή να μετατραπούν σε νέες δημιουργίες και ποια είναι να πάνε για ανακύκλωση, τα καθαρίζει και τα απολυμαινει, τα κατηγοριοποιεί σε γυναικεία, ανδρικά, παιδικά, χειμερινά κλπ, τα συσκευάζει και τα διανέμει προς κοινωφελείς οργανισμούς και φορείς αλληλεγγύης.
Μέχρι τώρα 40.000 άνθρωποι έχουν αποκτήσει πρόσβαση σε καθαρό ρουχισμό και κατά 171.344 kg ήταν χαμηλοτερες οι εκπομπες διοξειδίου του άνθρακα.

Αν λοιπόν έχετε ρούχα που θέλετε να δώσετε αλλά δεν ξέρετε που, κάδοι περισυλλογής ρούχων έχουν τοποθετηθεί σε διαφορά σημεία στην Αθήνα, στα προάστια και σε πόλεις της Ελλάδας.

Και κατι άλλο ακόμα. Το πρόγραμμα που υποστηρίζεται από το Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος, είναι μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα, υλοποιείται από την ΑμΚΕ Ίασις και μεσω του προγράμματος «Στεγαση & Επανένταξη»

«But what I would like to know, is could a place like this exist so beautiful
Or do we have to find our wings and fly away to the vision in our mind”?
Stevie Wonder “Visions”
Βλέποντας αυτή τη θέα, ατενίζοντας μακριά και θαυμάζοντας το μεγαλείο, νιώθοντας όλη αυτή την ομορφιά…
Ο Στηβι Ουωντερ ομως δεν έβλεπε με τα ματια αλλά μπορούσε να δει με όλες τι άλλες αισθήσεις του. Πως μπορεί να συμβεί αυτό; Πως μπορεί η μουσική κ ενας στίχος να μας δημιουργήσει ένα δυνατό συναίσθημα;
Η όραση, η αφή, η γεύση, η όσφρηση, η ακοή είναι τα σημεία επαφής που έχουμε με την πραγματικότητα. Η επιστήμη περιλαμβάνει ακόμα τον πόνο και τους υποδοχείς της θερμότητας, την ιδιοδεκτικοτητα και την ισορροπία. Πέντε ή εννέα, είναι τα σημεία επικοινωνίας με την πραγματικότητα μας, είναι τα κανάλια με τα οποία αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο.

Στον Τροπικό του Καρκινου μπήκαμε, θερινο ηλιοστάσιο σήμερα, καλό-καιρο με όλη τη σημασια της λέξης, ανεμιστήρας στο φουλ και λιωμένο παγωτο, η μεγαλύτερη ημερα του χρόνου, αύριο πανσέληνος, γιορτές, επέτειοι, γενέθλια και βαπτίσεις, συναυλίες, μουσικες, χοροί και πανηγυρια στα νησιά, ναι, μου αρεσουν ολα αυτά!
Οπως είχε πει η Βιρτζινια Σατιρ, η μεγάλη θεραπεύτρια και ψυχολόγος η οποία θεωρείται η μητέρα της οικογενειακής θεραπείας, «life is not the way it’s supposed to be, it’s the way it is. The way you are cope with it is what makes the difference”
Καλες ημέρες να δημιουργούμε!

Το καλοκαίρι έχει μυρωδιά αντηλιακού Korres Athens και γεύση παγωτού 🌞

...Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλά χαρακτηριστικά του σώματος μας οφείλονται στα γονίδια που έχουμε κληρονομήσει από τους γονείς μας. Ωστόσο, αν θέλουμε να έχουμε μία λεπτή και σμιλευμένη σιλουέτα, την ευθύνη έχουμε κι εμείς μέσα από τον τρόπο ζωής που κάνουμε και τις επιλογές που υιοθετούμε. Όλοι μπορούμε να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματος μας, πόσο όμως διατεθειμένες είστε να κάνετε κάποια πράγματα και να δημιουργήσετε νέες συνήθειες; Είναι θέμα απόφασης και δέσμευσης...

7 ασκήσεις πιλάτες για να τονώσετε τα «δύσκολα» σημεία του σώματος | Fitness, Looking Well | Live Life Well | Αϊνόλα Τερζοπούλου Αϊνόλα Τερζοπούλου | Fitness, Looking Well | livelifewell.gr: fitness, ομορφιά, υγεία, ευεξία, διατροφή, καλή ζωή, θετική στάση

Εποχή που η αντηλιακή προστασία έρχεται στο προσκήνιο.
https://livelifewell.gr/to-neo-antiliako-tis-frezyderm-poy-tha-thelete-na-forate-kai-to-vrady/

...Το πρώτο Σαββατοκύριακο του Ιουνίου με βρήκε σ’ ένα κυκλαδίτικο νησί, αντί όμως να μείνω στη θάλασσα, έμεινα στην ενδοχώρα. Σ΄ ένα μέρος, έξω από χωριά και οικισμούς, που η θέα είναι το βουνό, οι βράχοι και τα δέντρα και οι μοναδικοί ήχοι που διασπούν την ησυχία είναι το πέταγμα κάποιου πουλιού...

Η ευεργετικότητα της φύσης | Being Well, Feeling Well | Live Life Well | Αϊνόλα Τερζοπούλου Αϊνόλα Τερζοπούλου | Being Well, Feeling Well | livelifewell.gr: fitness, ομορφιά, υγεία, ευεξία, διατροφή, καλή ζωή, θετική στάση

Count your blessings
Κι ας ο πρώτος μηνας του καλοκαιριού μας βρει (κατα προσωπική προτίμηση) κοντά στη φύση

Ένα μήνα πριν το καλοκαίρι, ο Μάιος καθιερώνεται από την Ελληνική Δερματολογική & Αφροδισιολογική Εταιρεία ως ο μήνας ενημέρωσης και πρόληψης του δερματικού καρκίνου για να τονιστεί η σημαντικότητα της δερματολογικής εξέτασης ώστε να εκτιμηθούν έγκαιρα και σωστά επικίνδυνες αλλοιώσεις και νέα ύποπτα σημάδια στο δέρμα μας.

Αύριο, Δευτέρα 20 Μαΐου, θα γίνουν δύο Δράσεις ενημέρωσης για πρόληψη κατά του καρκίνου του δέρματος και δωρεάν εξέτασης ατόμων από Δερματολόγους:
στην Αθήνα, στην πλατεία Κοραή, υπό την αιγίδα του Δήμου Αθηναίων, της Περιφέρειας Αττικής και του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, 10:00 – 14:00 και
στη Θεσσαλονίκη, στην πλατεία Αριστοτέλους, υπό την αιγίδα του Δήμου Θεσσαλονίκης και της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, 12:00 – 16:00.
Οι εν λόγω δράσεις θα φτάσουν σε πόλεις της ελληνικής περιφέρειας μέσα από Δερματολογικές Κλινικές Νοσοκομείων και Ιατρικούς Συλλόγους και τέλος σε απομακρυσμένα, ακριτικά νησιά σε συνεργασία με τον Όμιλο Εθελοντών κατά του Καρκίνου Αγκαλιάζω και με τη ΜΚΟ Ομάδα Αιγαίου κατά τη διάρκεια του 30ου Διάπλου.

Δερμάιος, μήνας πρόληψης και ενημέρωσης για τον καρκίνο του δέρματος | Beauty, Looking Well | Live Life Well | Αϊνόλα Τερζοπούλου Αϊνόλα Τερζοπούλου | Beauty, Looking Well | livelifewell.gr: fitness, ομορφιά, υγεία, ευεξία, διατροφή, καλή ζωή, θετική στάση

Δεν μιλάμε πολύ για την εμμηνόπαυση, για κάποιο λόγο θεωρείται ακόμα ταμπού ένα από τα σημαντικά ορόσημα της ζωής μιας γυναίκας, που είναι μέρος της φυσιολογικής ζωής μας, και το οποίο σηματοδοτεί ένα καινούριο κεφάλαιο.
Ως δασκάλα πιλάτες & γιόγκα, έχοντας μπει στην εμμηνόπαυση, στο άρθρο μου newsbeast, μπορείτε να μάθετε γιατί η μέθοδος πιλάτες αποτελεί εξαιρετική επιλογή άσκησης για να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα αυτή την περίοδο...

5 λόγοι που το πιλάτες θεωρείται η ιδανική άσκηση για την εμμηνόπαυση Το πιλάτες αποτελεί εξαιρετική επιλογή άσκησης για να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Μάθετε τους λόγους

Με είχαν ρωτήσει κάποτε σε μία συνέντευξη να πω πέντε αγαπημένες μυρωδιές. Μία απο τις πέντε ήταν η μυρωδιά του βιβλίου, το χαρτί έχει μυρωδιά, έχει αφή, σε χώρο εκδοτικό μεγάλωσα...
Ας τη θυμόμαστε και αυτή την παγκόσμια ημέρα...

Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου σήμερα: Με περίπατο βιβλίου και 50+2 εκδηλώσεις σε όλη την Ελλάδα - iefimerida.gr Στις 23 Απριλίου 1616 έφυγαν από τη ζωή δύο μεγάλα ονόματα των γραμμάτων, ο Ισπανός συγγραφέας του Δον Κιχώτη Μιγκέλ Ντε Θερβάντες και ο Άγγλος δραματουργός Ουίλιαμ Σα...

Το περιβάλλον είναι σοφό, κάποια στιγμή θα κάνει την έκρηξη του (όπως την έχει ξανά κάνει), θα εξαφανίσει κάποια είδη (ίσως αυτή τη φορά να είμαστε εμείς) και θα ξανα δημιουργηθεί.Σύμφωνα με έκθεση του Κέντρου για την Ακεραιότητα του Κλίματος που δημοσιεύθηκε τον περασμένο Φεβρουάριο, τα πλαστικά απόβλητα βρίσκονται πλέον «στον αέρα που αναπνέουμε, στην τροφή που τρώμε και στο νερό που πίνουμε». Κάθε εβδομάδα καταναλώνουμε έως και πέντε γραμμάρια πλαστικού ή το ισοδύναμο μιας πιστωτικής κάρτας....

Η απάτη της ανακύκλωσης πλαστικών Εκθεση του Κέντρου για την Ακεραιότητα του Κλίματος αποκαλύπτει πως εδώ και δεκαετίες η βιομηχανία πλαστικού προωθεί την ανακύκλωση των προϊόντων της, χωρίς όμως ....

...Θα ήταν ωραίο να μην υπήρχαν αναποδιές στη ζωή. Ανατροπές και δυσάρεστες εκπλήξεις. Όμως υπάρχουν και είναι αυτά που μας μαθαίνουν πολλά περισσότερα πράγματα...

One small thing – Τι έχει να μου μάθει; | Being Well, Feeling Well | Live Life Well | Αϊνόλα Τερζοπούλου Αϊνόλα Τερζοπούλου | Being Well, Feeling Well | livelifewell.gr: fitness, ομορφιά, υγεία, ευεξία, διατροφή, καλή ζωή, θετική στάση

...Γενέθλια πριν από λίγες ημέρες, «μεγάλη να γίνεις με άσπρα μαλλιά» λέει το γνωστό τραγουδάκι, σίγουρα τα χρόνια περνούν, όμορφα να μεγαλώνουμε μέσα κι έξω λέω εγώ...
thank you Bepanthol Greece
https://livelifewell.gr/grow-old-or-glow-up-me-tin-bepanthol-antirytidiki-krema-o-chronos-ginetai-filos/

...υπάρχουν ασκήσεις για ενδυνάμωση, για ευλυγισία, για ισορροπία και κάποιες που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Νεο μου άρθρο newsbeast

5 ασκήσεις που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του σώματος Μπήκαμε σε περίοδο νηστείας και πολλοί θα δουν αυτή την περίοδο ως μία ευκαιρία για αποτοξίνωση του οργανισμού και αδυνάτισμα.

Εαρινή ισημερία πριν από δυο ημέρες, επίσημα μπήκε η άνοιξη, για τους αστρολόγους θεωρείται η αστρολογική τους Πρωτοχρονιά, για μένα -σήμερα- είναι η προσωπική μου!

...Μπορεί να πήρατε ένα μήνυμα στο κινητό σας, να διαβάσατε ένα e-mail ή να βρεθήκατε σε μία επαγγελματική συνάντηση που δεν πήγε τόσο καλά. Αμέσως νιώθετε την ένταση. Το στομάχι σας να σφίγγεται, η σπονδυλική σας στήλη να κυρτώνεται, η καρδιά σας να χτυπάει πιο δυνατά, οι σφυγμοί να ανεβαίνουν, η αναπνοή σας να γίνεται πιο γρήγορη και ρηχή...
Νέο μου άρθρο newsbeast για το πoιος είναι ο πιο γρήγορος και εύκολος τρόπος να αλλάξετε τη συναισθηματική και σωματική κατάσταση και να βρείτε άμεσα ηρεμία...

://www.newsbeast.gr/health/psychologia/arthro/10663982/aftos-einai-o-pio-grigoros-tropos-na-antimetopisete-to-stres

Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το στρες Μπορεί να πήρατε ένα μήνυμα στο κινητό σας, να διαβάσατε ένα e-mail ή να βρεθήκατε σε μία επαγγελματική συνάντηση που δεν πήγε τόσο καλά.

...Φέτος ο Μακεδονικός Χαλβάς της οικογένεια Χαΐτογλου γιορτάζει 100 χρόνια παράδοσης, γεύσης και ποιότητας και συνεχίζοντας την παράδοση, στέλνει την ευχή η Καθαρά Δευτέρα να μας φέρνει μαζί και κοντά στο τραπέζι...
https://livelifewell.gr/o-makedonikos-chalvas-giortazei-100-chronia-paradosis/

...Στη ζωή, πολλές φορές θα χρειαστεί να βγούμε από την «άνετη ζώνη» μας. Να πάρουμε ρίσκα, δύσκολες αποφάσεις, να αντιμετωπίσουμε το άγνωστο, τις αγωνίες, τις δυσκολίες και τους φόβους μας...

One small thing – be comfortable in the uncomfortable | Being Well, Feeling Well | Live Life Well | Αϊνόλα Τερζοπούλου Αϊνόλα Τερζοπούλου | Being Well, Feeling Well | livelifewell.gr: fitness, ομορφιά, υγεία, ευεξία, διατροφή, καλή ζωή, θετική στάση

...Γνωρίζετε πως η κακή στάση που παίρνουμε επηρεάζει τον τρόπο που αναπνέουμε;
Η καλή στάση παίζει ρόλο στην εμφάνιση και είναι σημαντική για τη συνολική υγεία μας, γι’ αυτό και είναι κάτι που αξίζει να το προσέξετε από νωρίς. Τις περισσότερες φορές όμως, το καταλαβαίνουμε όταν αρχίζουμε να πονάμε και να βιώνουμε τις δυσάρεστες επιπτώσεις...

Το νέο μου άρθρο nnewsbeast

Γιατί η καλή στάση του σώματος έχει σημασία Θυμάστε τη συμβουλή «ίσια την πλάτη» που όλοι έχουμε ακούσει κάποια στιγμή; Μάθετε για ποιους άλλους λόγους είναι σημαντική εκτός από το ωραίο ανάστημα.

Καλό μήνα σε όλους!
Με υγεία και με περισσότερα καλά νέα!
Το νέο μου άρθρο για τις μέλλουσες μαμάδεςΗ άσκηση στη διάρκεια της κύησης δεν συμβάλλει μόνο στην ευεξία της μέλλουσας μητέρας, αλλά και στην υγεία του παιδιού πουκυοφορεί...

Γιατί πρέπει να γυμνάζεται μία μέλλουσα μαμά; Θυμάμαι όταν ήμουν έγκυος στον γιο μου πόσο μου άρεσε να κολυμπάω, τόσο που όταν τελείωσε το καλοκαίρι και άρχισε να κρυώνει η θάλασσα, συνέχισα να απολαμβάνω το κολ...