Vibewell

1. Βαθιές αναπνοές

5 απλές τεχνικές για να αντιμετωπίσεις το άγχος Το άγχος θεωρείται φυσιολογικό και όταν το αντιμετωπίζεις σπάνια και σε περιορισμένο βαθμό μπορεί να σε βοηθήσει να αντεπεξέλθεις στις όποιες καταστάσεις.

Η ιστορία και τα οφέλη της μεθόδου του Pilates.

Όλα όσα θα ήθελες να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Pilates "Σε 10 μαθήματα θα νιώσεις την διαφορά, σε 20 μαθήματα θα δεις την διαφορά και σε 30 μαθήματα θα έχεις ένα καινούριο σώμα." - Joseph Pilates

Η Σωματική Ψυχοθεραπεία είναι μια ολιστική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση με ψυχαναλυτικό υπόβαθρο που αντιμετωπίζει τον άνθρωπο ως ένα σύνολο σώματος, νου και συναισθήματος.

Το σώμα σου μιλάει, πόσο το ακούς; Το σώμα σου, σου στέλνει μηνύματα καθημερινά. Το να μπορέσεις να ακούσεις και να αντιληφθείς αυτά τα μηνύματα αποτελεί πραγματικά το κλειδί για τη συνολική σου ευεξ...

Η αλήθεια είναι το μούσλι και η granola γκρανόλα έχουν περισσότερες ομοιότητές παρά διαφορές.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Muesli και Granola; Πιθανότατα έχεις παρατηρήσει ότι μοιάζουν αρκετά και μοιράζονται τα περισσότερα από τα συστατικά τους, με αποτέλεσμα να αναρωτιέσαι τι τα κάνει να ξεχωρίζουν.

Το Vagus Nerve είναι η «βασίλισσα» του Παρασυμπαθητικού Νευρικού Συστήματος.

5 πόζες της γιόγκα που ενεργοποιούν το Vagus Nerve To Vagus Nerve ή αλλιώς Πνευμονογαστρικό Νεύρο, είναι το μακρύτερο νεύρο στο ανθρώπινο σώμα και συνδέει τον εγκέφαλο με ζωτικής σημασίας όργανα.

Μάθε σε ποιον κρύσταλλο πρέπει να επενδύσεις ανάλογα με τον τομέα της ζωής σου που θέλεις να βελτιώσεις.

12 κρύσταλλοι για να κάνεις manifest οτιδήποτε θες Το Manifestation δεν είναι κάτι καινούργιο...

Ένα πλήρες σύστημα ολιστικής υγείας και ευεξίας που όχι μόνο βοηθά στην ανάπτυξη του σώματος, αλλά και του νου και του πνεύματος.

Όσα πρέπει να ξέρεις για την Vinyasa Flow Yoga Παρότι η Vinyasa Flow έχει τις ρίζες της στις παραδοσιακές πρακτικές της γιόγκα, η εξελιξή της και το ξεχωριστό της στυλ έχει επηρεαστεί, εν μέρει, από την παράδοση της Astha...

Οι διαφορές δύο πανίσχυρων συστατικών αντιγήρανσης.

Ρετινόλη vs Ρετινάλη: Ποιες είναι οι διαφορές τους; Ένα φωνήεν μπορεί να κάνει τη διαφορά στη skincare ρουτίνα σου όταν επιλέγεις ανάμεσα σε αυτά τα δύο πανίσχυρα συστατικά αντιγήρανσης.

Εφαρμόζοντας 2+2 business αρχές στην προσωπική εξέλιξη.

Είσαι ο «επιχειρηματίας» της ζωής σου!

Η ψηφιακή αποτοξίνωση μπορεί να ωφελήσει την ψυχική, συναισθηματική και σωματική σου υγεία.

Γιατί πρέπει να κάνεις Digital Detox το Σαββατοκύριακο του Πάσχα Κάνε διάλειμμα και "αποσυνδέσου" από τις ψηφιακές συσκευές για να βελτιώσεις την υγεία και την ευεξία σου.

Γιατί “το ζέσταμα”, θεωρείται και είναι σημαντικό;

Πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση πριν την προπόνηση Και ποιες είναι οι φυσιολογικές επιδράσεις της.

Υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείς γρήγορα από το άγχος. Εδώ είναι μερικές τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις!

5 απλές τεχνικές για να αντιμετωπίσεις το άγχος Το άγχος θεωρείται φυσιολογικό και όταν το αντιμετωπίζεις σπάνια και σε περιορισμένο βαθμό μπορεί να σε βοηθήσει να αντεπεξέλθεις στις όποιες καταστάσεις.

Προϊόντα και αξεσουάρ που θα προστατέψουν τα μαλλιά σου από την φθορά και θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την υγιή εμφάνισή τους.

Τα must have προϊόντα που χρειάζεσαι οπωσδήποτε για υγιή και λαμπερά μαλλιά Ποια δεν θέλει να έχει πλούσια, δυνατά, λαμπερά μαλλιά που ακτινοβολούν υγεία;

Σωματική και ψυχική υγεία είναι ένα και ό,τι νιώθεις σωματικά ενέχει κάποια πληροφορία είτε για το εδώ και τώρα είτε για το παρελθόν σου.

Το σώμα σου μιλάει, πόσο το ακούς; Το σώμα σου, σου στέλνει μηνύματα καθημερινά. Το να μπορέσεις να ακούσεις και να αντιληφθείς αυτά τα μηνύματα αποτελεί πραγματικά το κλειδί για τη συνολική σου ευεξ...

Το slow living έχει να κάνει με το να αγκαλιάζεις την απλότητα…

Slow living: Η τέχνη του να επιβραδύνεις H φιλοσοφία του slow living στοχεύει στο να ζεις την κάθε μέρα συνειδητά, δίνοντας προσοχή στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα.

Αυτές οι εύκολες σχετικά πόζες της γιόγκα θα σε βοηθήσουν να το ενεργοποιήσεις.

5 πόζες της γιόγκα που ενεργοποιούν το Vagus Nerve To Vagus Nerve ή αλλιώς Πνευμονογαστρικό Νεύρο, είναι το μακρύτερο νεύρο στο ανθρώπινο σώμα και συνδέει τον εγκέφαλο με ζωτικής σημασίας όργανα.

Το κακάο θα σου δώσει το αίσθημα του κορεσμού, λόγω των ευεργετικών λιπαρών που περιέχει και θα προμηθεύσει τον οργανισμό σου με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Υγιεινό ζεστό ρόφημα με κακάο και τζίντζερ Υπάρχει τίποτα πιο ιδανικό από ένα ζεστό λαχταριστό ρόφημα τις κρύες ημέρες του χειμώνα;

Έξι πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για την Vinyasa Flow Yoga!

Όσα πρέπει να ξέρεις για την Vinyasa Flow Yoga Παρότι η Vinyasa Flow έχει τις ρίζες της στις παραδοσιακές πρακτικές της γιόγκα, η εξελιξή της και το ξεχωριστό της στυλ έχει επηρεαστεί, εν μέρει, από την παράδοση της Astha...

1. Χαλάρωσε δίπλα στο τζάκι ή χουχούλιασε στον καναπέ παρέα με ένα ζεστό ρόφημα.

10 τρόποι να δώσεις το απαραίτητο boost στη διάθεση σου Αν νομίζεις ότι η καλή διάθεση χρειάζεται μόνο για να περνάς καλά με τους φίλους και τις παρέες σου, πλανάσαι πλάνην οικτράν!

To cheat day και το cheat meal είναι δύο όροι πολύ γνωστοί σε όσους κάνουν δίαιτα, διατροφή ή ασχολούνται με το fitness.

Βοηθάει τελικά το cheat meal/day μια διατροφή; Αυτή είναι μια συζήτηση που κάνω σχεδόν σε καθημερινή βάση όχι μόνο με τα μέλη της οικογένειας Souldiet αλλά και με πολλούς φίλους. Πολλές φορές το έχω αναρωτηθεί και γι...

Ο θαυμασμός για τους επιχειρηματίες, τις ικανότητες τους και την ευφυΐα τους είναι συχνός, αποδίδοντας τους κάποιες αξίες που σε εμάς φαίνονται μακρινές.

Είσαι ο «επιχειρηματίας» της ζωής σου! Εφαρμόζοντας 2+2 business αρχές στην προσωπική εξέλιξη.

Aνακάλυψε την μεταμορφωτική δύναμη της Vinyasa Yoga ενδυναμώνοντας σώμα, νου και πνεύμα.

Το Yogada studio σε περιμένει να σε μυήσει στον υπέροχο κόσμο της Vinyasa Yoga

H λέξη Chakra στα σανσκριτικά σημαίνει τροχός και υποδηλώνει την περιδινούμενη ενέργεια.

Τι είναι τα Chakras και πώς θα τα ξεμπλοκάρεις Τα chakras λειτουργούν σαν μετασχηματιστές ενέργειας, λαμβάνουν ενέργεια από το περιβάλλον και την μετασχηματίζουν σε ενέργεια συμβατή με αυτή του σώματός μας.

Εσύ γνωρίζεις πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση και γιατί;

Πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση πριν την προπόνηση Και ποιες είναι οι φυσιολογικές επιδράσεις της.

Η βραδινή skincare ρουτίνα μας είναι ίσως και η πιο σημαντική, ώστε να βοηθήσουμε το δέρμα μας να επιταχύνει περαιτέρω τις φυσικές νυχτερινές διεργασίες.

4 tips για τη βραδινή skincare ρουτίνα σου Που πραγματικά έχουν αποτέλεσμα!

Πέρα από το κατάλληλο σαμπουάν και conditioner ανάλογα με τον τύπο και τις ανάγκες των μαλλιών σου, καλό θα ήταν να επενδύσεις και σε κάποια άλλα προϊόντα και αξεσουάρ.

Τα must have προϊόντα που χρειάζεσαι οπωσδήποτε για υγιή και λαμπερά μαλλιά Ποια δεν θέλει να έχει πλούσια, δυνατά, λαμπερά μαλλιά που ακτινοβολούν υγεία;

Σου βρήκαμε τρεις θεραπείες προσώπου, που αξίζουν τα χρήματα σου!

Οι 3 καλύτερες θεραπείες προσώπου για όλες τις ηλικίες και για όλους τους τύπους δέρματος Less Stress, More Facials.

Θέλεις να χτίσεις συνήθειες ή ένα lifestyle που να βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σου;

Νέος χρόνος, νέος εαυτός! Καλές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις μέσα στο 2024 Για να γίνεις η πιο υγιής και ευτυχισμένη εκδοχή του εαυτού σου.

Ιδανικό για ένα υγιεινό πρωινό, επιδόρπιο ή σνακ.

Το vegan banana bread που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά Είναι υγιεινό, είναι vegan, είναι και νόστιμο.

Slow living είναι να ακούς τον εαυτό σου και να ζεις στον δικό σου ρυθμό.

Slow living: Η τέχνη του να επιβραδύνεις H φιλοσοφία του slow living στοχεύει στο να ζεις την κάθε μέρα συνειδητά, δίνοντας προσοχή στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα.