Osteoanaplasis

🔹Self-care Day🔹

Αντιμετώπισε κάθε μικρή ενόχληση σήμερα, πριν γίνει μεγάλο πρόβλημα αύριο.

🏊‍♀️Κολύμπησε με το σωστό τρόπο!🏊‍♂️
Καλές βουτιές!

Beach Volley 🏐💥

Το Beach Volley με ασφάλεια, γιατί μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς όπως:
• σύνδρομο υπέρχρησης του ώμου
• Ρήξη Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου,
• ή το διαστρέμματα αστραγάλου.

Έρχονται συμβουλές για το πως να προλάβεις τους καλοκαιρινούς τραυματισμούς. Μείνε συντονισμένος!

🛍️Κουβάλησε σωστά τα δώρα του Πάσχα!🐣

Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (myofascial release) ενδείκνυται ως μορφή θεραπείας σε άτομα τα οποία πάσχουν από:
• σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου
• χρόνιους πονοκεφάλους
• ιλίγγους
• φλεβική ανεπάρκεια.

Η σύγχρονη και αξιόπιστη αυτή τεχνική εφαρμόζετε στην Οsteoanaplasis εξατομικευμένα από έμπειρους φυσικοθεραπευτές, επιτυγχάνοντας τον ελάχιστο χρόνο αποκατάστασης.

🔘 Η θεραπεία στον χώρο μου είναι το ίδιο αποτελεσματική;

Η θεραπεία στο σπίτι δεν υπολείπεται σε τίποτα σε σύγκριση με τη θεραπεία σε ένα φυσικοθεραπευτήριο.

Η εξειδικευμένη ομάδα της “Osteoanaplasis” εκτελεί κατόπιν πολυετούς εμπειρίας και με μέγιστη ασφάλεια, πολυάριθμες εξειδικευμένες τεχνικές επιτυγχάνοντας τον ελάχιστο χρόνο αποκατάστασης, με τον πλέον σύγχρονο φορητό εξοπλισμό, στην ασφάλεια του χώρου του ασθενή. Αξίζει να σημειωθεί οτι μια εξειδικευμένη θεραπεία της “Osteoanaplasis” αντιστοιχεί σε περίπου 4 θεραπείες απλής φυσικοθεραπείας.

Επικοινώνησε στο 698 898 4855 για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.

Άλλη μια πρόσφατη μελέτη έδειξε, ότι οι τεχνικές μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης είναι αποτελεσματικές στον πόνο, την ευκαμψία και την κινητικότητα του θωρακικού τοιχώματος σε ασθενείς με χρόνια οσφυαλγία.

Η σύγχρονη και αξιόπιστη αυτή τεχνική εφαρμόζετε στην Οsteoanaplasis εξατομικευμένα από έμπειρους φυσικοθεραπευτές, επιτυγχάνοντας τον ελάχιστο χρόνο αποκατάστασης.

Χρησιμοποίησε μαξιλάρι ταξιδιού, προστάτευσε τον αυχένα σου!

Οι παράγοντες κινδύνου που συσχετίστηκαν με τις μυϊκές θλάσεις, σε πρόσφατη μελέτη, είναι:
• η ηλικία,
• προηγούμενο ιστορικό θλάσης
• ανατομικά ζητήματα
• το βάρος
• το ύψος
• ψυχολογικοί παράγοντες
• η εθνικότητα.

Στην Οsteoanaplasis εφαρμόζονται οι πλέον σύγχρονές και αξιόπιστες τεχνικές, εξατομικευμένα από έμπειρους φυσικοθεραπευτές, επιτυγχάνοντας την εκπαίδευση και την πρόληψη του ασθένους από μελλοντικές θλάσεις.

🥶Παγωμένος ώμος

Τα συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνεται ο παγωμένος ώμος μπορούν να διαρκέσουν για πολλούς μήνες και διακρίνονται σε τρία στάδια.

1ο στάδιο: Πρόκειται για το στάδιο της φλεγμονής, όπου ο πάσχων παρουσιάζει πόνο και σταδιακά περιορίζεται η κινητικότητα του ώμου.
2ο στάδιο: Είναι το στάδιο του παγώματος. Στο συγκεκριμένο στάδιο, επέρχεται η επιδείνωση της δυσκαμψίας και επιτυγχάνεται η σταθεροποίηση της μικρής κινητικότητας του ώμου. Ο πόνος μειώνεται και υποχωρεί.
3ο στάδιο: Αποτελεί το στάδιο της αποκατάστασης, όπου βαθμιαία βελτιώνεται η κινητικότητα.

Επικοινώνησε στο 698 898 4855 για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.


“

Η εφαρμογή του cupping therapy ενδείκνυται για τις εξής περιπτώσεις:

• Οσφυαλγία, ισχιαλγία, βραχιαλγία, πονοκέφαλος και ημικρανίες
• Πόνος στο γόνατο, στον αυχένα και στους ώμους (Αυχενικό σύνδρομο, παγωμένος ώμος)
• Εξαρθρώσεις
• Επικονδυλίτιδα
• Διάστρεμμα αστραγάλου
• Τενοντίτιδα
• Μυικός σπάσμος (trigger points)
• Αρτηριακή Υπέρταση
• Παράλυση του προσώπου (πάρεση προσωπικού νεύρου) και Σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα
• Νοσήματα, όπως ο Σακχαρώδης διαβήτης, το Άσθμα και η Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Κυτταρίτιδα

Επικοινώνησε στο 698 898 4855 για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.

❄️7 Συμβουλές Σχετικά Με Την Αρθρίτιδα Τον Χειμώνα

1. Η ζέστη αποτελεί το κλειδί για την ανακούφιση από τον πόνο των αρθρώσεων. Δοκιμάστε ένα ζεστό μπάνιο, θερμαινόμενο μαξιλάρι ή θερμαινόμενη κουβέρτα.

2. Να φροντίζετε να παραμένετε όσο το δυνατόν περισσότερο σε εσωτερικούς χώρους. Αν εκτεθείτε σε εξωτερικούς χώρους, να ντύνεστε με ζεστά ενδύματα.

3. Μεριμνήστε για την κάλυψη των αρθρώσεων που είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση αρθρίτιδας (π.χ. γόνατα, δάχτυλα).

4. Επιλέξτε εργαλεία συμπίεσης, όπως τα γάντια, οι κάλτσες και τα μανίκια βραχιόνων.

5. Αποφύγετε να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα.

6. Ελαχιστοποιήστε το ενδεχόμενο πρόκλησης πτώσεων με κατάλληλα υποδήματα.

7. Η άσκηση χαμηλής έντασης συνδράμει στη βελτίωση της ευλυγισίας στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και της μυϊκής δύναμης.

Σε περίπτωση που δεν έχετε καταφέρει να ανακουφιστείτε με τις παραπάνω συμβουλές, μπορείτε να απευθυνθείτε στην Osteoanaplasis, όπου θα λάβετε οδηγίες από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή, με στόχο τη βελτίωση της καθημερινότητα σας.

Βασίλης Φράγκος, Φυσικοθεραπευτής

O πτυχιούχος φυσικοθεραπευτής Βασίλειος Χ. Φράγκος γεννήθηκε το 1981 και μεγάλωσε στο Νέο Ψυχικό.

Σπούδασε στο Ανώτατο Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Λαμίας καθώς και στο Charles University, Prague, Czech Republic, Faculty of Physical Education and Sport.

Έχει αποκτήσει μεγάλη εμπειρία και εξειδικευμένες γνώσεις σε σχέση με την φυσικοθεραπευτική πρόληψη και αποκατάσταση ασθενών και με πολυάριθμες τεχνικές (combination taping, cupping therapy, manual therapy, instrument-assisted soft tissue mobilization, manual therapy, tissue flossing, dry needling, myosacial release, κλπ.)

Είναι υπεύθυνος τμημάτων φυσικοθεραπείας σε πολυάριθμες μονάδες, συνεργάζεται με καταξιωμένους και εξειδικευμένους συναδέλφους και ιατρούς, ενώ έχει επιτελέσει φυσικοθεραπευτής σε στρατιωτικό νοσοκομείο (401 ΓΣΝΑ, 414 ΣΝΕΝ).

Ενημερώνεται και εμπλουτίζει διαρκώς τις ήδη υπάρχουσες γνώσεις του μέσω της παρακολούθησης σεμιναρίων και της συμμετοχής του σε συνέδρια εντός και εκτός Ελλάδος.

Είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (ΠΣΦ) και της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Φυσικοθεραπείας (World Confederation for Physical Therapy).

Με την τεχνογνωσία, την πολυετή επαγγελματική εμπειρία και τις προσλαμβάνουσες του, στόχος του είναι η προστιθέμενη αξία, η ποιότητα και ο ανθρωποκεντρικός χαρακτήρας των υπηρεσιών που προσφέρει για το μέγιστο όφελος των ασθενών του.

🔘 Πόση ώρα διαρκεί η κάθε θεραπεία;

Η κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή και ιδιαίτερη, οπότε με βάση αυτό ο φυσικοθεραπευτής του osteoanaplasis αποφασίζει το κατάλληλο εξατομικευμένο θεραπευτικό πρόγραμμα, συνεπώς η διάρκεια της εκάστοτε μεμονωμένης θεραπείας ποικίλλει.

Επικοινώνησε στο 698 898 4855 για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.

🔵Η μέθοδος του Tissue Flossing, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, είναι αποτελεσματική με συγκεκριμένο πρωτόκολλο, για την πρόληψη των κραμπών ως ανεξάρτητη και πρόσθετη μέθοδος θεραπείας.

⚪️Η σύγχρονη και αξιόπιστη αυτή τεχνική εφαρμόζετε στην Οsteoanaplasis εξατομικευμένα από έμπειρους φυσικοθεραπευτές, επιτυγχάνοντας τον ελάχιστο χρόνο αποκατάστασης.

📦Μάζεψε τα χριστουγεννιάτικα, προστατεύοντας την μέση σου!

⛈️Επηρεάζει ο καιρός τον μυοσκελετικό σου πόνο; Δεν είσαι ο μόνος!

⛈️Τι ακριβώς ευθύνεται για αυτό;
• Αλλαγές στη Βαρομετρική Πίεση
• Μειωμένη ροή αίματος στα άκρα
• Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας

☔️Πώς να διαχειριστείς τον πόνο που σχετίζεται με τον καιρό;
• Προσπάθησε να ζεσταθείς.
• Κάνε χρήση θερμών επιθεμάτων.
• Μείνε δραστήριος.
• Βελτίωσε τη διάθεσή σου.
• Ξεπέρασε τον πόνο σου.

Για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις την αποτελεσματική κινητικότητα των αρθρώσεων ανεξάρτητα από τις καιρικές αλλαγές, θα πρέπει να ακολουθήσεις εξατομικευμένη και ακριβής φυσικοθεραπευτική θεραπεία ενδυνάμωσης.

Επικοινώνησε στο 698 898 4855.

Η “Osteoanaplasis” δημιουργήθηκε από τον Φυσικοθεραπευτή Βασίλη Φράγκο, για να βοηθήσει τους ασθενείς μέσω της πρόληψης και της αποκατάστασης της εκάστοτε πάθησης.
Η εξειδικευμένη ομάδα της “Osteoanaplasis” εκτελεί κατόπιν πολυετούς εμπειρίας, πολυάριθμες εξειδικευμένες τεχνικές επιτυγχάνοντας τον ελάχιστο χρόνο αποκατάστασης (αξίζει να σημειωθεί οτι μια εξειδικευμένη θεραπεία της “Osteoanaplasis” αντιστοιχεί σε περίπου 4 θεραπείες απλής φυσικοθεραπείας) με την μέγιστη ασφάλεια.

🔵Παγκόσμια ημέρα ΧΑΠ (Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια)

Η αναπνευστική φυσικοθεραπεία αποτελεί τον τομέα της φυσικοθεραπείας που ασχολείται με τη θεραπευτική αποκατάσταση της ΧΑΠ.

Ο φυσικοθεραπευτής επανεκπαιδεύει τον ασθενή σε:
• τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής
• θέσεις ανακούφισης και χαλάρωσης.

Στόχος είναι:
• διατήρηση και βελτίωση της ικανότητας άσκησης,
• στη διατήρηση και βελτίωση της ισχύος των αναπνευστικών μυών,
• στον έλεγχo και στη μείωση της δύσπνοιας και του έργoυ της αναπνοής
• η κινητoποίηση και υπoβοήθηση της απόχρεμψης των πνευμονικών εκκρίσεων,
• ο καλύτερος έλεγχος της αναπνευστικής λειτουργίας,
• η βελτίωση των καθημερινών δραστηριότητων
• η ενίσχυση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

Επικοινώνησε στο 698 898 4855 για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.

Η φυσικοθεραπεία πρέπει να ξεκινήσει άμεσα μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο, ουσιαστικά με τη σταθεροποίηση της κατάστασης του ασθενούς. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει φυσικοθεραπεία ένας ασθενής, τόσο μεγαλύτερο θα είναι και το θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Υπογραμμίζεται ότι υπάρχουν πάντοτε σημαντικά περιθώρια βελτίωσης της κινητικότητας και λειτουργικότητάς του ασθενή μέσω της φυσικοθεραπείας, ακόμα κι αν περάσουν χρόνια από το επεισόδιο χωρίς αυτή.

Επικοινώνησε στο 698 898 4855 για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.

🔺5 tips για διατάσεις με ασφάλεια

1. Ξεκίνησε κάνοντας ήπιες διατάσεις και αυξήσε την ένταση προοδευτικά.
2. Μην κάνεις διατάσεις που βασίζονται στην βαρύτητα. Οι μύες τεντόνονται περισσότερο από την φυσική τους κίνηση.
3. Μην σκέφτεστε ότι πρέπει να ξαπλώσεις στο έδαφος. Οι περισσότερες διατάσεις μπόρουν να γίνουν σε όρθια στάση.
4. Οι διατάσεις των μηριαίων και των ισχιοκνημιαίων μπόρουν να βοήθησούν με τον πόνο στην πλάτη.
5. Κάνε διάτασεις. Βοηθούν στην αύξηση του μυικού τόνου, στην ευλιγισία και σε πολλά άλλα!

Επικοινώνησε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες.

🔷World Arthritis Day

Συμβουλές αυτοφροντίδας για τη διαχείριση του πόνου στις αρθρώσεις λόγω αρθρίτιδας:

• Ακολούθησε μια καλά ισορροπημένη διατροφή εντάσσοντας τρόφιμα όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μούρα, τζίντζερ, ξηρούς καρπούς, όσπρια και φυτικές ίνες.
• Εστίασε στην πρόσληψη βιταμίνης D και ασβεστίου.
• Διατήρησε το ιδανικό σου βάρος καθώς η μεταφορά υπερβολικού σωματικού βάρους επιβαρύνει τις αρθρώσεις σου.
• Κάνε τακτική σωματική άσκηση.
• Σταμάτα το κάπνισμα.

Επικοινώνησε στο 698 898 4855 για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.

🚙Οδήγησε με άνεση και ασφάλεια!

🎯Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το Kinesio taping μπορεί να ανακουφίσει περαιτέρω τα κλινικά συμπτώματα της οξείας οσφυαλγίας.

Στην Οsteoanaplasis εφαρμόζονται οι πλέον σύγχρονες και αξιόπιστες τεχνικές, εξατομικευμένα, από έμπειρους φυσικοθεραπευτές, επιτυγχάνοντας τον ελάχιστο χρόνο αποκατάσταση.

Επικοινώνησε στο 698 898 4855 για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.

😃World Physiotherapy Day

🔘Τι είναι η φυσικοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπεία είναι ένας υγειονομικός κλάδος που σκοπό έχει την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία ασθενών που παρουσιάζουν πόνο ή δυσκολία στην κίνηση κατά την εκτέλεση των λειτουργικών δραστηριοτήτων τους, λόγω κάποιου νοσήματος ή κάποιου τραυματισμού.

Επικοινώνησε στο 698 898 4855 για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.

🎒«Κουβάλα» την γνώση, με τον σωστό τρόπο!

🦶🏽Μήπως χρειάζεσαι ορθοτικά πέλματα;

🦶🏽Αρθροπλαστική γόνατος – αρθροπλαστική ισχίου
🦶🏽Πλατυποδία – Βλαισοπτερνία – Βλαισοποδία
🦶🏽Διαβητικούς ασθενείς ή μετεγχειρητικά διαβητικό πόδι
🦶🏽Κοιλοποδία-Σφυροδακτυλία – Γαμψοδακτυλία
🦶🏽Βλαισός μεγάλος δάκτυλος (Hallux Valgus,”κότσι”)
🦶🏽Συχνά διαστρέμματα
🦶🏽Μεταταρσαλγία, “κάλοι”, στη πελματιαία επιφάνεια
🦶🏽Ανισοσκελία – Σκολίωση
🦶🏽Επίμονη χαμηλή Οσφυαλγία
🦶🏽Τενοντίτιδα του Αχίλλειου
🦶🏽Επώδυνη πτέρνα (Ακανθα, απονευροσίτιδα, v. Sever κλπ)
🦶🏽Ασθενείς με παραμόρφωση είτε από Ρευματοειδή Αρθρίτιδα είτε από άλλη ρευματική πάθηση
🦶🏽Άτομα με πολύωρη ορθοστασία, βάδιση ή άθληση
🦶🏽Οστεοχονδρίτιδες άκρου ποδός, γόνατος

Παραπάνω συνοψίζονται περιπτώσεις ασθενειών που προτείνετε η κατασκευή ορθωτικών πελμάτων.

Επικοινώνησε στο 698 898 4855 για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.

👉🏽Η τενοντίτιδα αποτελεί την πιο κοινή διαταραχή του τένοντα, που χαρακτηρίζεται κλινικά από τον πόνο, τη δυσλειτουργία και ιστοπαθολογικά από τον εκφυλισμό του τένοντα.

Δες περισσότερα για Θεραπευτική Αντιμετώπιση της τενοντίτιδας στο osteoanaplasis.gr.

⚪️🔵Self-care Day

Αντιμετώπισε κάθε μικρή ενόχληση σήμερα, πριν γίνει μεγάλο πρόβλημα αύριο.

📖🏖️Διάβασε το βιβλίο σου στην παραλία με άνεση και ασφάλεια!