Deep Mind Design

¿Qué tan realizado te sientes en cada área de tu vida?
No es necesario que dividas tu día en 10 partes iguales, pero sí que le pongas atención a cada aspecto de tu vida. Mientras más balancees cada aspecto, te sentirás más realizado.
¿Ya analizaste cómo está tu balance?

Lo que haces hoy cuenta y deja una marca para los que vienen después

Ningún proceso es lineal y el desarrollo no es la excepción.
Habrán momentos que sentirás que avanzas, otros que sentirás que vas en la dirección opuesta, alejándote de tu objetivo final. Tu sigue haciendo lo que tienes que hacer, el trabajo, porque al final lo lograrás.

Las estadísticas de la violencia sexual en Guatemala son alarmantes; pero es más alarmante cuando tomamos en consideración todos los casos que quedan fuera de los número que denuncian las estadísticas.
Para empezar a combatir la violencia sexual, debemos empezar a hablar de ella sin vergüenza. A generar espacios seguros para escuchar la denuncia de las personas que la han sufrido. A educar a los niños a no aceptar conductas indebidas (en este punto es importante recordar que el cariñito es rico y a todos nos gusta. Es por esto que puede resultar confuso que en algunas partes del cuerpo el cariñito es aceptable y en otras no). Escríbeme si quieres saber más, denunciar o aclarar dudas.

¿Haz notado patrones de conducta, actitudes, pensamientos que tienes y no te gustan?
Te dejo un ejercicio para empezar a reconocerlos para poder trabajarlos y cambiarlos desde la raíz. Puede tomarte tiempo y trabajo, pero sentirás el cambio y el beneficio de diseñar tu propia vida, en lugar de estar repitiendo patrones que haz heredado de tu pasado.

¿Estas listo para romper patrones y cadenas generacionales? Te dejamos este ejercicio simple, aunque no es fácil, para empezar a cuestionar esas cosas que has heredado y tal vez ni te has dado cuenta que copias y repotes

Eres uno
No puedes olvidar, descuidar o trasgredir una parte de ti, sin que esto te afecte en todo sentido.

Te compartimos algunos tips para mejorar y mantener tu salud mental.
Recuerda que es importante reconocer cuando necesitamos ayuda. Las terapias psicológica y psiquiátrica ayudan a mejorar la salud mental y a tratar trastornos mentales. Si no sabes cómo pedir ayuda, contáctanos.

Evaluar nuestra salud mental debe ser parte de nuestra rutina. Crea espacio para pensar en ti, conectar con lo que estás sintiendo y lo que estás haciendo.
Toma una hoja y un lápiz y anota tus respuestas. Luego repite tantas veces como necesites. El burnout es un estado que se puede prevenir. Reduce tus niveles de estrés y ansiedad. Eleva tu estado de ánimo.

Hay eventos y heridas de nuestra infancia que nos marcan en la vida adulta. Aprender a trabajar y sanar estas heridas nos permite percibir y diseñar nuestro presente de una nueva forma, libre del pasado.
¿Te sientes identificado con alguna de ellas? Trabaja en ti para que tu pasado no siga vivo hoy

7 PASOS PARA TRANSFORMAR TU VIDA
Una guía fácil si te interesa empezar tu proceso de sanación y transformación personal

Presentación del libro digital 7 PASOS PARA TRANSFORMAR TU VIDA en
Un conversatorio con Alani Asturias y los artistas expositores.
Este libro es una guía fácil para todas aquellas personas que desean transformar su vida y empezar un camino hacia el desarrollo personal, la superación y sanar esas heridas emocionales, traumas y herencias transgeneracionales. Puedes obtener tu copia en Amazon para descargar en Kindle.

Transforma tu vida
El libro 7 PASOS PARA TRANSFORMAR TU VIDA de Alani Asturias ya está en Amazon. Aprende de esta guía fácil estos tips para transformarte y empezar a tener la vida que tu deseas. Libre de esos miedos, esas ataduras a tu pasado, esas heridas que se mantienen vivas.
“Nadie tiene tiempo; el tiempo es un concepto subjetivo del ser humano, no es una realidad tangible” - Alani Asturias. No esperes tener tiempo, debes crearlo.

Nadie quiere sentirse incómodo, pero sin lo incómodo lo cómodo no existe.
En vez de resistirlo y pelearlo, úsalo como una señal que eso no lo quieres, que toca moverte, que toca trabajar, que toca salir de la zona de confort

La primera pregunta cuando alguien dice: “voy a terapia”, usualmente es ¿y qué te pasó?”
Como si ir a terapia es la culminación de una crisis devastadora e impensable. Pero el trabajo terapéutico es muchísimo más que la crisis. No necesitas estar mal para querer estar mejor.

Lo que no dices se te acumula en el cuerpo, se convierte en insomnio, en nudos en la garganta, en deuda, en insatisfacción, en tristeza, en síntoma. Lo que ni decimos no se muere, nos mata.
Lo que nuestra mente no tramita, se acumula en el cuerpo. No creas que “no pensar en eso” es la solución a tus problemas.
Lo que sucede en tu mente, se refleja en tu cuerpo; y lo que sucede en tu cuerpo, se refleja en tu mente.

Al ver esta imagen, ¿ves una obra rota o una obra bella?
Después del trauma las personas suelen sentirse rotas o quebradas. Pero te invito a pensar en esta técnica de sanar quebraduras con oro. Las marcas se ven, se notan, pero son la nueva belleza de esta obra.

Desliza, guarda y comparte

Descripción gráfica del trauma, una imagen para la cual no hay palabras.
El dibujo es una manera de empezar a darle forma a eso innombrable e impensable. Todas las formas de arte empiezan un proceso importante de delimitar y ordenar, de representar, de sanar.
Lo que es traumático no es el evento en sí, sino la imposibilidad de la persona para entender y procesar lo que pasó.
Escríbenos si te interesa conocer más acerca del trauma

Si haz vivido alguna de estas situaciones desliza para leer más o comparte con quien lo necesite.
Cualquier persona que ha vivido una situación traumática debe buscar ayuda, pues solamente poniendo palabras a esa situación puede empezar a sanar.

Los límites cuidan y protegen.
No necesitas hacerlo con violencia, no es ser pesado, no es ser inaccesible, no te hace una mala persona.
Poner límites es cuidarte y y cuidar a quienes te rodean. Ser asertivo, respetar los espacios, estar donde estás bien y no dejar que los demás pasen sobre ti es importante para tu salud mental, no te sacrifiques por miedo a incomodar a los demás.

No saber poner límites te pone en situaciones dañinas y tóxica.
Usualmente quien no sabe decir que NO es porque nunca ha tenido la posibilidad de expresarse, a pesar de saber que no está bien. No saber poner límites va mucho más allá de querer o no.

Los berrinches no son malos, no son señal de “malos papás” ni de falta de límites. Los berrinches tienen que ver con la madurez del cerebro (esta habilidad termina de madurar en la adultez) y con el ambiente.
Si tu hijo hace berrinches, lo más probable es que no es un cerebro adulto y que ha notado que con esto también tú puedes perder el control. Así que a tomar una respiración profunda y a aprender técnicas para manejar nuestra propia frustración para ayudarlos a responder mejor a su ambiente en el futuro

¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso sin éxito?
Recuerda que la comida no es tu enemigo, el peso es sólo un número que da la balanza, pero da muy poca información acerca de lo que estás pasando y de tu salud.
En el proceso de llegar a tu peso ideal, y mantenerlo, hay muchos factores más importantes que ese número de la balanza.

Dejar de fumar significa dejar de pelear con cigarro. El cigarro no es el problema, por lo que no es la manera como lograrás tu objetivo. El problema es lo que hay detrás, la raíz, lo que te hace fumar.
Atrévete a cambiar, diseña tu vida, tus objetivos, tu eliges

No tienes que ser lo que no es sano para ti. No tienes que moldearte para encajar. Tu puedes elegir, tu puedes crear la vida que deseas. Tu tienes el poder de hacer lo que te de la gana de hacer

Espero que seas lo que se te de la gana ser. Espero que te liberes de esos patrones que te atrapan y te dejan sin opción. Espero que puedas elegir, que revoluciones al mundo. Espero que puedas ser tu

Sí, tu pasado tiene que ver con tu presente, pero tu tienes el poder de llevar la vida que deseas
Aprende a trabajar, resolver y soltar esos patrones de conducta de tus heridas infantiles. Construye el presente que tanto anhelas

Los problemas emocionales son como invitados no deseados. Quien los atraviesa no los quiere, no lo está haciendo a propósito y claro, si pudiera, no los sufriría.
Es importante entender las diferentes caras de los problemas, que van mucho más allá de la depresión y la angustia. Ignorar o tragarse los problemas, lejos de no ser una solución, puede agravarlos.
Si notas que estás atravesando situaciones difíciles, o alguien cercano a ti, comparte esta información, pide ayuda, busca tu círculo de apoyo
¡No estás solo!

La gestión emocional es importante, pues no es lo mismo que negar u oprimir las emociones.
Cuando aprendes a vivir tus emociones, te liberas de un gran peso. Descubre las infinitas posibilidades de tu potencial con la gestión emocional.