Clinica La Femme Guatemala

Razones por que recaemos en las dietas

Recaemos en una dieta por diversas razones, incluyendo la falta de motivación, la búsqueda de consuelo emocional a través de la comida, la falta de planificación, la tentación de alimentos poco saludables, la presión social o incluso el hambre extrema. También es común caer en viejos hábitos alimenticios debido al estrés, la ansiedad o el aburrimiento. Mantener la motivación, la moderación y la constancia puede ser difícil, pero es importante recordar que una recaída no significa fracaso. Es importante retomar el rumbo e intentar adoptar hábitos más saludables nuevamente.

La alimentación consciente es importante porque nos permite conectarnos con nuestro cuerpo, mente y emociones mientras comemos. Al prestar atención a lo que comemos, cómo lo comemos y por qué lo comemos, podemos tomar decisiones más saludables y nutrirnos de una manera que beneficie a nuestro bienestar general. Además, la alimentación consciente nos ayuda a cultivar una relación más saludable con la comida y a disfrutar plenamente de la experiencia de comer. También puede ayudarnos a evitar comer en exceso, a reducir el estrés relacionado con la alimentación y a mejorar nuestra digestión. En resumen, la alimentación consciente nos invita a ser más conscientes, a apreciar y a cuidar de nuestro cuerpo de una manera amorosa y respetuosa.

Preguntas frecuentes. ¿El vinagre de manzana es bueno? ¿Puedo tomarlo? ¿Cómo lo tomo? ¿Qué beneficios tiene?
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Hay pocos estudios como tal. Próximamente te compartiremos un pequeño estudio que se realizó en otro país y que nos sirve como evidencia.
Mientras tanto te contamos que para ver algún resultado en tu glucosa, es probable que tengas que tomar por lo menos 15 ml (una cucharada) 3 veces al día para lograr cubrir el requerimiento que pueda tener efecto sobre tu glucosa. Sin embargo te dejamos algunas cosas que puedes analizar para saber si es conveniente para ti tomarlo líquido diluido en agua, o en cápsulas.
¿Pero las cápsulas contienen "La madre"? La respuesta es: La mayoría de cápsulas de buena calidad, la tienen. Debes revisar la etiqueta y la cantidad de miligramos qué aporta por cada cápsula para saber que dosis es la que te corresponde.
Recuerda que debes comenzar con una dosis mínima para verificar que no te cause algún malestar y que puedas consumirlo, por eso debes siempre consultar con tu médico y/o nutricionista.
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Recuerda que los cuidados POST operatorio son sumamente importantes para tener un excelente resultado.

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¿Cual es tu motivación?
Piensa positivo! Si se puede!

Cuando consumimos muchos azúcares, a parte de aumentar la glucosa, ocurre una reacción dentro de nuestro cuerpo. Ciertos azucares se pueden unir a proteínas de colágeno y elastina, provocando ciertos residuos que producen inflamación, oxidación y deterioro a nivel celular. Por lo tanto entre mas azúcar consumimos mas producción de estos residuos creamos y es aquí donde las probabilidades de que nuestra piel se muestre menos elástica, con mayor flacidez y arrugas aumente.

Te sugerimos consumir alimentos de bajo índice glicémico y muchos antioxidantes.
Si quieres saber mas del tema, investiga que es Glicación o envejecimiento por consumo de azúcar.

En La Femme, nos basamos e los pilares de la medicina para un estilo de vida saludable. Agenda tu cita.

❗❗Algunos tiene la idea errónea que en la ventana de comidas, podemos comer lo que sea y en al cantidad que sea y no es así. El hecho de que lleves un ayuno y después se liberen tus horas de comida, no quiere decir que es vía libre para comidas copiosas, atracones o comida chatarra.

😊Evalua como estas haciendo el ayuno y si estas teniendo resultados. Si no es así, entonces modifica para alcazar tus metas. Guíate siempre por un profesional.

💪Este tipo de ayuno supone comer en una ventana de 8 horas y ayunar las 16 restantes. Lo más habitual sería desayunar sobre las 9 de la mañana y hacer la última comida antes de las 17 horas de la tarde (ojo, es antes, a partir de las 17 horas ya no deberías comer nada). O bien puedes hacer la primera comida a las 12 del mediodía y dejar de comer a las 20 horas.

❗Algunos estudios sugieren que la clave para tener mayor éxito al realizar ayuno es tener una cena temprana. Cenar pronto, unas 5 horas antes de irnos en la cama y no 2 como se recomendaba hasta ahora, potenciaría la quema de grasa durante la noche. Se indica que cenar tarde, cerca de la hora de acostarse, hace que el metabolismo vaya más lento y sea más fácil ganar peso.

✅¿Qué horario sería el más efectivo entonces para realizar el ayuno?
Es preferible comer entre las 7:00 y las 15:00 de la tarde o entre las 10:00 y las 18:00 de la tarde. Así que puedes adaptar tu ayuno dentro de estos horarios tomando en cuenta tu estilo de vida y actividades diarias.

😍Utilizando la combinación ideal de enzimas, con la aplicación terapéutica correcta, es posible reducir de forma acelerada los daños de la piel, incluyendo los signos de envejecimiento (arrugas, líneas de expresión, flacidez, hiperpigmentación), las imperfecciones, las secuelas del acné, las cicatrices, la fibrosis, la celulitis y finalmente lo que todos buscan... ELIMINAR la grasa localizada.
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¡Gracias a nuestra paciente! por compartirnos su experiencia en
nuestra clínica.

Empezamos la semana mirando
con optimismo.
Feliz lunes

📣Falso. Lo que sí es cierto es que la producción se hace más lenta a partir de los 25 o 30 años, por ello se aconseja estimular la producción adoptando hábitos de alimentación saludables, haciendo ejercicio y cuidando la piel de los rayos UVA/UVB.

✅ El colágeno es importante porque es el que le da fuerza a las estructuras del cuerpo formando una barrera frente a sustancias tóxicas y además es el principal responsable de darle aspecto terso y luminoso a nuestra piel. Como es la proteína que sostiene la piel, una vez que disminuye empezamos a perder FIRMEZA y se incrementa la FLACIDEZ.

✅ No olvides que nuestra piel es dinámica y a medida que pasa el tiempo va cambiando. Su estructura y características acompañan cada etapa de nuestra vida de diferentes maneras. Por este motivo, a partir de los 25 años nuestra piel disminuye la producción de colágeno pero no deja de producirlo.
De hecho, durante la menopausia esta merma se intensifica dejando la piel más delgada y fina.

✔️Quieres saber más, escríbenos por mensaje directo.
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Hay días que sentimos que las dificultades de la vida nos pesan, el camino nos parece cuesta arriba, que los tropiezos nos dejan sin fuerzas.
A pesar de ello nunca pierdas la esperanza, cultiva despacio que llegarán los frutos, cree en ti, sigue adelante aunque no veas más allá de tus pasos,…..no te rindas.🌼
✨Feliz martes✨

🚨La relación entre el gluten y la inflamación es un tema controvertido y complejo. El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. En las personas que padecen la enfermedad celíaca, el gluten provoca una respuesta inmunitaria en el intestino delgado que resulta en inflamación y daño en las vellosidades intestinales.

✔️Además de la enfermedad celíaca, existe otra condición relacionada con el gluten llamada sensibilidad al gluten no celíaca. Las personas con sensibilidad al gluten experimentan síntomas similares a los de la enfermedad celíaca, como dolor abdominal, hinchazón y fatiga, pero no tienen el daño intestinal característico de la enfermedad celíaca. Sin embargo, algunos estudios sugieren que la sensibilidad al gluten no celíaca puede estar asociada con la inflamación en otros tejidos y órganos.

✔️Algunas investigaciones han propuesto que el gluten puede desencadenar una respuesta inflamatoria en personas sensibles, incluso en aquellas que no tienen enfermedad celíaca. Se ha postulado que esta inflamación podría estar relacionada con el sistema inmunológico y ciertas sustancias proinflamatorias presentes en el gluten. Sin embargo, la evidencia científica aún es limitada y los mecanismos precisos no están completamente comprendidos.

✔️Es importante tener en cuenta que la inflamación no es exclusiva del gluten y puede ser causada por diversos factores, como infecciones, lesiones, enfermedades autoinmunes o una mala alimentación en general. Además, muchas personas pueden consumir gluten sin experimentar ningún efecto negativo.

Si sospechas que puedes tener sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca, es recomendable consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado. Un profesional de la salud podrá realizar pruebas específicas y brindarte orientación sobre la mejor manera de abordar tu situación.
✔️Si este tema te hace analizar varias cosas de tu estado de salud, escríbenos por mensaje directo.
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