Markco sir 游泳體能

Hello 我係Markco丫

做個簡單介紹我教左8年水今年第9年教超過2000個學生

16/07/2023

夏日熱辣辣好熱好熱

快啲黎報名啦暑期限定 1星期上兩堂會有優惠
1.初學 2. 執式加操水
都會有依個優惠

歡迎私訊 / WhatsApp / Signal 本人查詢

捉緊暑假嘅尾巴

🧏🏻‍♂️想捷足先登 / 溫故知新都可以dm 禾

除左實體教學外本人亦曾透過網上教導特殊需要 (SEN) 學童居家運動

有興趣係屋企做下體能 / 游泳專項訓練既你都可以向本人了解了解

實體面授：基礎 & 進階游泳班/陸上體能班/ 消脂增肌班
網上虛擬教授: 陸上體能班/ 消脂增肌班

初學bb班到四式鴨仔班到泳隊飛魚班都會教丫

有興趣歡迎查詢一個！

多謝！

詳情：

https://linktr.ee/huensir?fbclid=PAAaacfwVo5z_ber0tCmsWWLPCRF-qOgIXAT-bi4QmMTlFM21gP-3HJBmwe1E_aem_th_Afri_W14kFZC2BoKvCfRUs0Doc_-AoEVm-vNMlIMDdUOloNQpYOZFk_FfmbGmBh6K2Y

- - - 我是分隔線 - - -

自2014年起，已投入教水工作
🐣學生人數超過2000 擁有私人泳班操水執式；泳會泳班泳隊經驗
🐣第一屆全港學界精英游泳賽個人及接力參賽選手
🐣對泳術有相當多的研究
🐣以水感肌肉感受度實用性為教學大方向

新生可透過網址內的方式聯絡我
舊生請主動聯絡我上之後既堂

#操水 #執式 #教水 #香港教水 #游泳教練 #私教 #私人教練 #游水教練 #香港游泳教練 #私人游泳教練 #私人執式 #學游水 #香港游泳 #私人操水 #成人游泳班 #運動班 #體能班 #成人游泳 #大人游泳班

11/06/2023

就到暑假又係學游水既時候

應該都有唔少家長糾結係應該搵教練一對一,二三 or 搵泳會上小組游泳班

係解問呢個問題之前大家可以了解一下我地要點先會真係學識一個運動技能

學習一個運動技能要經歷三個階段

認知階段 (Cognitive Stage)
-由0去到了解左個動作既大畫面並可以嘗試做到呢個動作既大概但係當中嘅細節係唔知（未做得到/勉強做到下個大畫面但未做得好/5可以連續做得到）

聯結階段 (Associate Stage)
-喺個動作大畫面之下學習當中好多唔同嘅步驟細節了解入面連續既小畫面 (做得到&好單一到全部小畫面並開始做得好個大畫面)

自動階段 (Autonomous Stage)
-可以自己執行得好每個小畫面同keep住做到穩定既大畫面（可以連續做得到&做得好大畫面）

假設同一個教練教授
係同一對一同小組教授作比較

係第一同第三個階段黎講教練都係用一樣既表達方式去建構同學仔嘅大畫面同俾一定既距離同學仔自己練習

最主要影響緊既係第二階段
人數多教練要照顧既同學仔相對比較多好難提點晒每位同學仔既不足同埋一般甚於人數嘅關係小朋友練習小畫面既時間會比較少同埋教練都要照顧其他同學仔所以對於要做得好每個/單一小畫面既時間會相對比較耐

所以對於想快啲學得識一個運動技能既人黎講一對一當然係首選教練可以針對性令你好快去做得好單一/每個小畫面，但當然價格同教練質素都係一個考慮因素

如果你問我一對二係最好既一個游一個休息&睇下同學仔既動作可以套用觀察學習法比較學習法同競爭式遊戲化作課程核心增加學習過程既樂趣加快學識既時間人數又5會多價錢又平啲性價比最高

無論係學游水 /學其他運動

除左價錢外都應該要考慮課堂人數同教練質素

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05/06/2023

現招收 6 7 8月游泳新生（大人/小朋友都得)

Markco sir
擁有9年教水經驗
學生人數超過2千人

❥大學泳隊助教
❥運動教練及管理碩士
❥運動科學學士
❥大型泳會s 泳班&泳隊教練

❥前大學泳隊隊長
❥前 4間學校校隊教練
❥前 2間學校游泳興趣班教練
❥前大學泳隊最佳&最有貢獻運動員
❥前全港校際水陸兩項鐵人賽第五名
❥前學界冠軍 &精英賽個人及接力選手
❥前運動科學學士 & 運動教練碩士學科學生代表

現接收私人游泳學生小朋友/大人均可
At least 4歲
初學 / 進階都可以

都歡迎游泳+體能燒脂/增肌組合既班

有興趣歡迎查詢一下

詳情：

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6月：
星期一五 1700前 / 2000 後可約摩士公園
星期三 1500前/1900 後可約顯田泳池
星期日1500-1800 可約粉嶺泳池

❀其他日子/時間私人查詢

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7-8月：
星期一三早上/夜晚可約大埔東昌街
星期二四下午可約

❀其他日子/時間私人查詢

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13/03/2023

歡迎試堂

依個學生上過兩個暑假都學唔識
👍🏻但係今日浮到游到蛙手了第一堂就
初學者入水驚水都冇問題
仲等！等我黎幫你啦！

自2014年起，已投入教水工作
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課堂資訊:
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#操水 #執式 #教水 #香港教水 #游泳教練 #私教 #私人教練 #游水教練 #香港游泳教練 #私人游泳教練 #私人執式 #學游水 #香港游泳 #私人操水 #成人游泳班 #成人游泳 #大人游泳班 #香港人自強不息

KOO Ho Huen Markco - About Better late than never!!! 好高興你能看見我的網頁。在此作一個簡單的介紹，本人自2011年起並成為了三項鐵人運動員，並參加不同大大小小的比賽。而在2014年開始，本人並投入了教水工作。歡迎大家可以在下方點擊不同的按鈕了解.....

28/02/2023

依個妹妹（大人）由第一堂驚水個鼻係咁唔小心索到水到今日第四堂（第一堂學習雙手游） 👍🏻游到15米好叻架啦！動作要再執都幾標準架啦！

有啲人話游水係好似砌積木禁要由低砌上去其實只係岩左一部分其實游水就好似打機點技能禁基礎技能就係浮之後揀岩適合你嘅技能就一定會學得好 #一步到位一個好既練習就會包曬次一等練習既元素與其係下面慢慢砌不如練習一個好既野再砌翻好

快啲黎報名啦！

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12/01/2023

學到容易學好困難
除左私人泳班外現另設私人執式加操水
作用：加強泳術根基提升肌耐力同增加水感
對象：識游兩個泳式或以上

根據Azevedo 等學者係2015既研究指出，原來學員係課堂上進行 interval training (間竭性訓練） + drills training （技術/分解練習）會比學員淨係練interval training，更加可以提升運動表現。

圖二為該研究既結果， EG為 interval training + drills training : CG為 interval training only。從圖中可見，EG 無論喺平均速度同埋最高速度都會較CG 更加好。

💪🏻一齊加油一齊努力

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04/12/2022

💪🏻學游水係冇分男定女㗎
🏊🏻大人同細路都一樣係會學得識
多謝你信任呢！
放鬆慢慢黎
繼續努力

***小提示***
無論自己游/跟我游/跟其他教練游都好一定要上水著翻件衫/嬲翻條毛巾丫！

😋想學水既你/小朋友仲等啲咩呀？

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#香港 #教水 #香港教水 #游泳教練 #私教 #私人教練 #游水教練 #香港游泳教練 #私人游泳教練 #小朋友 #學游水 #香港游泳 #習泳 #成人游泳班 #成人游泳 #大人游泳班 #香港人自強不息

19/11/2022

跟左我兩個月每星期一堂一個鐘

我覺得佢好叻女架啦由初初我接手拎浮板腳仔都踢5到

到依家重點佢依家一年級jar!!!! 叻叻🐽

繼續努力丫妹妹

天冷了

***小提示***
無論自己游/跟我游/跟其他教練游都好一定要上水著翻件衫/嬲翻條毛巾丫！

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15/10/2022

亦師亦友 😈係未就係禁！
💪🏻教左7年第1次丫期待期待！
享受人生嘆咖啡游下水！

***小提示***
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03/10/2022

2021 06 24
🌱平凡中又帶點不平凡既一日

💪🏻今年第三個大人黎學啦
一啲都唔快架上堂學既野

跟過我上堂既同學仔就會知你做到我就教下一樣唔會似坊間啲教練禁死磨難磨

仲會俾啲功課你翻去練習

寧願你自己練上堂就係學野

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泳池見！

香港人一齊加油不斷學習自強不息！

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19/09/2022

💪🏻一堂學識咗基本浮身同拎浮板自由式雙手游勁丫！
最緊要你肯學我就會教

邊游邊講邊做一齊努力

絕對唔會拖進度！

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20/08/2022

教練小故事

係小學四五年級個時我都未識游水因為學校要攞分所以迫左我去玩學界喺準備比賽嘅期間就俾一個資深教練向着我當時嘅教練（我既學水同教水師傅）恥笑我禁講叫佢唔好教我我冇天份當然到最後學界都唔會游得好但因為呢件事我開始左我嘅運動生涯

我就跟着我既私人教練去學習
12堂就學識左四式之後就入左泳隊
一直練上去恆常練完夜晚2個鐘水再跟教練私人執式再到練跑練車練我教練去田徑場去海灘去我屋企練習
最後去到學界冠軍用左7 8年

一日未完都會有機會取勝所以係我教學上面都唔會一概而論做好動作既目的＞記定嘅動作規範所謂條條大路通羅馬 💪🏻想游好水除左識之外係要睇你點解應用同符合你自身

就算遲起步都可以學得好

努力是無止境！

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07/07/2022

丫sir我 2012年既一篇雜誌訪問岀刊於《天階 TEEN GUIDE MAGAZINE》係早期嘅post 都有講過我因為比泳界既其中一個資深教練睇死我冇天份學游水而下起決心習泳有努力真係會必有成果 💪🏻一齊堅持/繼續堅持自己嘅理想同志向當然遇上伯樂都好重要 👍🏻搵個好教練自2014年起，已投入教水工作 🐣學生人數超過2000 擁有私人泳班操水執式；泳會泳班泳隊經驗 🐣第一屆全港學界精英游泳賽個人及接力參賽選手 🐣對泳術有相當多的研究 🐣以水感肌肉感受度實用性為教學大方向新生可透過網址內的方式聯絡我舊生請主動聯絡我上之後既堂 #香港 #HongKong #教水 #香港教水 #游泳教練 #私教 #私人教練 #游水教練 #香港游泳教練 #私人游泳教練 #小朋友 #學游水 #香港游泳 #習泳 #成人游泳班 #成人游泳 #大人游泳班 #hongkongswimmingcoach #swimmingcoach #coach #swimcoach #swimminglesson #swimmingpool #water #life #烜sir游水人生 #parttime #private #Privatecoach #enjoyswimming

25/06/2022

💪🏻2021 第一個私人學生
大人都黎學游水啦你仲等咩丫！

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17/06/2022

Markco sir 游泳體能 updated their business hours.

17/06/2022

Markco sir 游泳體能 updated their phone number.

17/06/2022

學游水除左學泳術外
同做Gym一樣都好考泳員/學生自身感受度（mind muscles connection)

使用體驗式學習教學法快啲黎搵我上堂啦！

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快啲黎報名/dm 同我傾下計都ok gaaaa!

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10/06/2022

雖然教左8年水但作為20岀頭既年輕人 😶‍🌫️真係都未係好慣俾人叫我做丫sir
🤧因為世界不斷改變泳術都會有所改變
💪🏻作為丫sir 都要好似學生禁保持呢個學習嘅心
共攰之

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04/06/2022

由細細個睇到佢地大大個嘴gel gel
4-5年了教左佢地
✌🏻除咗學游水建立信任都好重要

⭐️🙌🏻如果大家有興趣可以pm禾查詢一下現有試堂價

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🐣對泳術有相當多的研究
🐣以水感肌肉感受度實用性為教學大方向

新生可透過網址內的方式聯絡我
舊生請主動聯絡我上之後既堂

課堂資訊:
https://sites.google.com/s.eduhk.hk/markcoe-portfolio/lesson

教練履歷:
https://sites.google.com/s.eduhk.hk/markcoe-portfolio/about

快啲黎報名/dm 同我傾下計都ok gaaaa!

#操水 #執式 #教水 #香港教水 #游泳教練 #私教 #私人教練 #游水教練 #香港游泳教練 #私人游泳教練 #私人執式 #學游水 #香港游泳 #私人操水 #成人游泳班 #運動班 #體能班 #成人游泳 #大人游泳班 #香港人自強不息

30/05/2022

做翻個簡單既自我介紹

本人自2010開始學游水並係2011年開始參加三項鐵人賽

而在2014年起參加教水當中教了不下3000個學生擁有私教泳班同泳隊既經驗

在教學法方面本人正修讀運動科學學士加上，本人有定期教授SEN學生做運動，在教學上面會採用雙向及人性化教學，以水感同享受為大原則

😌個人既詳細履歷可以click翻去我個bio下面個條link afff

課堂資訊:
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教練履歷:
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#香港 #教水 #香港教水 #游泳教練 #私教 #私人教練 #游水教練 #香港游泳教練 #私人游泳教練 #小朋友 #學游水 #香港游泳 #習泳 #成人游泳班 #成人游泳 #大人游泳班

18/05/2022

暑假就嚟到啦 ☀️唔知今年會唔會見到你呢？快啲嚟報名啦！

自2014年起，已投入教水工作
🐣學生人數超過2000 擁有私人泳班操水執式；泳會泳班泳隊經驗
🐣第一屆全港學界精英游泳賽個人及接力參賽選手
🐣對泳術有相當多的研究
🐣以水感肌肉感受度實用性為教學大方向

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11/05/2022

😢留下不多不少一些經過將片段重播一生不夠多

好掛住阿妹係我第五年教水既學生
懷緬過去檢視返自己既教法同對泳術嘅鑽研 💪🏻學習係冇籍口架一齊繼續努力

自2014年起，已投入教水工作
🐣學生人數超過2000 擁有私人泳班操水執式；泳會泳班泳隊經驗
🐣第一屆全港學界精英游泳賽個人及接力參賽選手
🐣對泳術有相當多的研究
🐣以水感肌肉感受度實用性為教學大方向

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29/04/2022

游水除左係一個運動亦都係可以用黎求生
✌🏻仲有好多大人想以身作則想學好游水同佢地個小朋友游下玩下架

自2014年起，已投入教水工作
🐣學生人數超過2000 擁有私人泳班操水執式；泳會泳班泳隊經驗
🐣第一屆全港學界精英游泳賽個人及接力參賽選手
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13/04/2022

學游水唔單止係由0(唔識)去到1 (學識) 更加係係過程中更加認識到自己既強弱項並加以練習改善
😙想知更多快啲約我上堂啦！
細路定大人都得加！

自2014年起，已投入教水工作
🐣學生人數超過2000 擁有私人泳班操水執式；泳會泳班泳隊經驗
🐣第一屆全港學界精英游泳賽個人及接力參賽選手
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