Wancherry.yoga
瑜伽是一種生活態度,來學習呼吸、慢活、及珍惜每個當下🌿 希望來上課的同學除了體式進步,更提升自身專注和思緒放鬆地方。Namaste 🙏🏻✨
✩
眨眼間來到六月份
你知道嗎
當你願意為自己花時間練習 —瑜伽亦會給你不少好處喔
從長遠來看,它改善了你生活中的許多因素👇🏻👇🏻
⭐️提升靈活度
⭐️增強肌力和張力
⭐️改善呼吸、能量和平衡
⭐️增強新陳代謝能力
⭐️提升專注度
⭐️提高運動成績
⭐️同時提升睡眠質量
⭐️身心平和、減少莫名的恐懼和緊張
所以會鼓勵初學習瑜伽
不需要想太複雜,亦不需要柔軟身體
只需要好好感受每個課堂練習跟自己狀態
有開始才會慢慢準備好🙆🏻♀️
亦會感到瑜伽好處🌟
——🪴🌷🪴——
✨北角、炮台山瑜伽小班✨
🌿每堂60分鐘 請盡量提早5-10分鐘到場
🌿課程適合初學或從未接觸瑜伽者
🌿課堂內容表達清晰 循序漸進 容易跟上
🌿有緣課堂見~
#北角瑜伽 #炮台山瑜伽 #東區瑜伽
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Don’t forget to be kind to yourself today✨
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5月時間表 ✨
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✨北角、炮台山瑜伽小班✨
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𖤐
是日下大雨☔️
留在室內郁來郁去是我興趣
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想知自己狀態如何
來一場瑜伽練習吧
身體會如實回應
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𖤐
4月時間表✨
課堂個別有少少調動
6/4-10/4 不在港
之後課堂見喇💜
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連放四天假節奏🎵
連我都勤力起來(?!)
早早報了這幾天的練習班
只在瑜伽室渡過
期待💜
Wow ohhh ~✨✨
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勒腿好痛?!不喜歡🥲🥹
試下唔勒腿 但用多啲手力🤣😘
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大部分時間用掛布來加深伸展、練習平衡和力量
更借用掛布來達成各種不同瑜伽動作
所以花式時間有限🐒💨
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𝗛𝗲𝗹𝗹𝗼! 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆✨
今星期只需努力4天😝😜
安排左紅日去練習
你有安排呢4天點過嗎🤓
4月時間表處理中,會盡快出🙂↕️
對了!順便宣傳下空瑜課時間🌷
星期一 下午lunch 13:00-14:00
星期三 上午 10:00-11:00
下午 17:45-18:45
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Follow my path,
step by step everyday🪄
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練習不只為了身體變得更柔軟
亦是為了心靈變得更廣闊
就算是簡單式子都是對自己一種關愛
特別當情緒來的時候
更需要柔軟又堅定內心來面對
從中學會自我反省
慢慢跟著瑜伽 活出了一份生活感
成為不可或缺部分
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三月時間表🌿
系統已更新
最近有同學話好攰但又想運動
所以加多左伸展班
較靜態 節奏慢 加上呼吸法
有個別課堂加埋頌鉢聲樂🎶🎼🎵
仲可以放鬆心情😌
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練習時放輕鬆一點 快樂一些
欣賞下自己在瑜伽上感悟
隨著時間進展
目標自然會達到想要的效果
過度練習會產生疲勞和氣餒令人想放棄瑜伽
反正練習是長時間的事
外表亦不是瑜伽的目的
懂得自我控制和平衡才是瑜伽的真諦
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No rush
practiced slowly, in relaxed manner
I found it’s more safety and steady
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大年初二
祝願
身體健康
世界和平 減少戰爭
人與人之間可以再有愛和互信多一點
愿我能夠將接受到的光✨
再傳達予給更多的人
Namaste🙏🏻
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Practiced self-love, self-care - a self hug forward folded pose
Happy Year of the Dragon 🐉
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2月時間表
系統已更新了
10/2-13/2 (初一至初四放假)
14/2(初五復課)
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完成全部課堂已是中午
剛巧遇見陽光
好美
再練習一下吧
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Self practiced
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——❄️🎄🎅🏼🎄❄️——
Blue Monday?
Open your heart chakra
You may feeling better✨✨🫶🏻
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空瑜課堂講解中
謝謝同學影相🤣🙏🏻
——❄️🎄🎅🏼🎄❄️ ——
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——❄️🎄🎅🏼🎄❄️——
新一年定好目標了嗎✨✨
要給自己比上年更精彩嗎
瑜伽是包括很多元素在內
包括平衡、力量及肌耐力
腦袋和心靈上更會獲得多一份平靜及專注
所以不是只談論柔軟度
絕對豐富你想像的🧚🏻♀️🧚♂️🧚🏻
一月時間表出現咗啦
系統都已更新
逢星期一晚上我會在荔枝角
要搵我上堂DM我喇🫶🏻🫶🏻
(一月限定)
——❄️🎄🎅🏼🎄❄️ ——
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大除夕快樂💜
——❄️🎄🎅🏼🎄❄️——
希望大家繼續向自己新一年目標進發
心靈富足 平安喜樂
Namaste 🙏🏻🙏🏻
——❄️🎄🎅🏼🎄❄️ ——
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是不完美
才有進步空間
——🎄🎅🏼🧑🎄🤶🏻🎄——
24/12-26/12 ✨🎄聖誕節🎄✨
想抽一天的下午做一轉瑜伽嗎🧘🏻♀️
有想法?DM話我聽🫶🏻🫶🏻
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很快到2023年最後一個月份
亦表示努力辛勤工作滿一年了
年頭寫滿滿的計劃跟目標🎯
有達成到嗎?
這一年你快樂嗎?
有冇為自己安排停下來空間
比身心獲得充足休息
差不多又要拎簿仔出來
記下2024年目標
為下年提高拼勁和方向
——🌷🌷🌷——
2/12-8/12 外潛🐟🐠🐡
磨練技術🌅🫡
這幾天課堂會停一停
11/12復課
回來見喇✨
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在不平衡中找平衡🔅🧘🏽
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🤸🏼
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終於出到時間表喇(呼~岩岩趕上了)
有個別時間調動咗
應該可以夾到更多既人(?)
另外,11月9號當日安排了兩個特別班
分別是:後彎及一字馬兩個課堂
會比平日課程加深練習
課堂內容仍是適合新手/初階
所以不用太擔心跟不上
由淺入深 循序漸進
只有一天喔!
仍是小班教學 位置有限
系統亦已更新咗
請自行上系統報堂喇⛧(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ”
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🌱表達清晰易明 適合新手&初階
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完成今日連續兩堂早課後
趁空檔再練習一下
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#聽說又打得成風
#小犬厲害咁
#週末先來壞天氣😮💨
#好彩今次買到麵包🥖🧡
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十月時間表現已更新左
到系統報堂就得啦🧡
課堂見💕🌞
🌅有早上岩曬媽媽想ME TIME 時間
🌃亦有晚上時間👇🏻👇🏻
放工後想改善痛症/瘦身或想提升睡眠質素
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🍁最多六位學生
🍁地面空中可揀
🍁自助系統報堂
🍁表達清晰易明 適合新手/初階
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直接報堂(內有更詳細課堂介紹)
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