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從前想做一件事，總會🈶️好多顧慮，例如，在乎別人的眼光，沒有自信心等，往往錯失了好多機會，都會有後悔的時候！

人大了回想起都是無奈，所以我從些之後，想做就去做，唔好再俾自己後悔了！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

20歲時，你買得起10歲買不起的玩具
卻沒了當初的那份期待。

30歲時，有勇氣去追20歲那年不敢追的女孩，可女孩早已嫁人

40歲時，你再想去買20歲買不起的球鞋時
發現自己早以不再年輕。

人生就是這樣，錯過了就再也不會回來了，
有些事，你現在不做，以後再也不會做了。

活在當下，從心出發！

#想做就去做 #活在當下 #有心唔怕遲 #無悔 #加油 #自信心 #從心出發 #愛自己 #信自己

⇰以下人士均適合服用S LIGHT：
✓身體濕氣過重
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✓反覆節食致肥
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✓壓力大、熬夜及睡眠不足
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🌟雙品牌嘅周年活動黎喇🥳

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你話係咪超級抵呢？

🙌🏼依家買左 仲趕得切聖誕瘦落黎嫁

30號聽完堂之後令我好想重回軌道💪🏻

我知我依段時間脫了軌，課堂令我反思🫶🏻我會繼續努力💪🏻💪🏻💪🏻

講到2023年，對於我來講係一年迷失方向嘅一年，我感到力不從心！所以經常為自己搵好多藉口，成日話自己好忙，冇時間，其實所有都係到逃避緊，唔想面對！
其實個心好想做好啲，越係咁諗，就越係逃避，越係迷失😌
今次真係好多謝Natalie，係我迷失嘅時候開咗一個招商課題，唔止係招商嘅層面技巧上幫助到我，喺聽嘅過程中，重燃返我嘅初心，一路聽堂一路講緊點解失敗嘅原因，就好似完全講緊我自己咁！完全篤中我嘅痛點，令我有反思嘅機會！係逃避中，重新正視自己嘅問題😌
諗起最初加入雙品牌，希望可以多啲時間陪個女，又可以同時增加收入改變生活，俾更好個女，做到又有收入，又可以同時多啲時間陪伴，唔想錯失佢嘅成長過程，希望佢嘅成長路上不同嘅階段都有我陪伴係我最想要的，亦希望做個好榜樣俾個女睇，女性可以靠自己活得更精彩😊
最後多謝Jessica將自己整圖嘅技巧，無私咁樣分享出黎🙇🏻‍♀️

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每個人都需要好好欣賞自己🫶🏻

#香港 #致所有的妈妈 #放松 # 欣賞自己[话题] #奮鬥的自己

俾大家睇返舊嘅I- light個效果已經咁好👏🏻，新嘅S-light會更加好，特別針對鍾意食嘢，尤其是係澱粉質嘅我哋🥳

真係要多謝返我呢個中學同學仔🙇🏻‍♀️多謝佢嘅信任😌見到佢有咁好嘅成績，我自己都好開心😊

其實做瘦身產品嘅代理，除咗搵錢之外，最重要就係幫到身邊信任自己嘅人🫰🏻佢哋收到落嚟有好成績，仲開心過自己，因為可以證明到自己揀嘅嘢試嘅嘢，係有效幫到人嘅💪🏻一齊。努力做個靚媽😘

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今日真係唔該晒屋企人❤️原本應該自己去收貨，同寄貨，但因為今日紮肚時間改咗，所以就要屋企人幫手🙏🏻

感恩一路以來，身邊有好多貴人幫助🤗

雙品牌又有新攪作🥰🥰🥰
Pocina第四個口味正式上市
今次推出全新限定版「玫瑰奶茶味」🌹🧋🥛
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一包蛋白質足足有7.3g🍳🥚
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添加奇亞籽口感 增加飽足感
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首次線下堂完滿結束喇🤗

作為一個代理，原本加入雙品牌只係以為只有批發及買賣，但加入之後才發現，有很多意想不到的東西發生和協助我們🫶🏻

例如：之前的好幾線上堂，有線下展覽活動，有workshop俾我哋幫你參加，真係什麼數唔晒😊

今次嘅線下Instagram廣告堂，令我耳目一新，令我知道自己之前賣廣告失敗嘅原因，亦都教我哋好多賣廣告嘅技巧小貼士，真係唔講我都唔知道原來有咁多要注意嘅地方🙇🏻‍♀️

作為一個媽媽真係要不斷吸收新資訊，新知識先唔會被淘汰😆不斷學習都會令到自己小朋友知道媽咪一路都喺度學習，希望可以做到小朋友嘅榜樣🤗

WhatsApp📲 : 98330914

#公司福利 #廣告掌 #吸收新知識 #大團體 #大家庭 #新資訊 #唔落後 #好榜樣 #一齊加油

今日有me time 一直至到夜晚七點🤗所以去咗做facial🥰

心血來潮想分享吓做facial嘅地方🥳
幫媽媽們👩🏻紮肚嘅時候最多問我嘅問題喺邊度做facial，就係去 佢哋真係非常細心，針對我嘅皮膚問題去處理👍🏻

生完小朋友膠原流失得好快，唔保養下，真係老得好快😆 尤其我依啲高齡媽媽😂

coco介紹所有療程會有85折🫶🏻

記住個優惠code係：ole_cocoliuuuu就有85折架啦😉

#專業之選
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#做左媽媽都可以好靚㗎
#媽媽們千祈唔好放棄自己
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Mealtrix 香芋紫薯代餐
Mealtrix 玫瑰奶茶代餐

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瘦身界出奇蛋黎喇
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2️⃣遞交對比圖 成功審批 多送一盒S light
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*活動只限香港地區
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連續三日假期食到癲咗😅，好彩每次大餐前都有用七日瘦打底，阻隔多餘嘅澱粉質及糖分吸收，唔係一定重幾磅😆

InnerLIGHT 全面針對七個方向：

「燃脂、護腸、飽腹、祛濕、阻隔、代謝、機能」 以下人士均適合服用ILIGHT

v身體濕氣過重
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七大方向 針對改善致肥根源
「燃脂、護腸、飽腹、祛濕、阻隔、代謝、機能」
全球首創 •每包含6克有效成分的纖體微粉末食品
份量：
-盒14包
（7包 Morning Routine + 7包 Night Routine)
食用方法：即開即食，不用沖泡，每天配 1500-2000ml水
真正做到 33種功效合1：
針對減脂：
1）強效燃脂
2）加強控制食慾
3）全身去水腫
4）消腿部浮腫
5）抗肥胖活性
6) 減內臟脂肪
7） 防肌肉流失
8）促進脂肪代謝
9) 減輕情緒性暴食
10）阻隔糖及澱粉吸收

針對腸道健康、睡眠質素：
1）順暢排便
2）修護腸道
3）深層排毒
4) 缓解肚脹氣
5）穩定情緒
6) 延缓衰老
7） 超強抗氧化
8） 改善眼疲勞
9） 修復失衡體質
10）良好睡眠品質
11） 增加腸道益菌生長

Try七日：救消除視覺上的面腫及身體浮腫、改善睡眠質素及
排出積聚的毒素
Try 療程：真正把每一個致肥根源對症下藥，促進脂肪代謝
加入調整失衡體質成分，真正由內至外調理根源致肥問題
改善健康，重獲理想體態

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呢位人客好堅持，抵你有咁好成績🥳

再好嘅仙丹，你唔按食法去食，鍾意食吓唔食下，都會冇用🤔
再有效嘅一套瘦身運動，你唔堅持去做，都會冇用😝
再好嘅美容儀器，你唔按療程時間去做，一樣係會冇效果😉

除咗減肥瘦身外，其實做每一件事都要堅持先會有成績💪🏻
那怕有啲人會短時間就見到成績，那怕有啲人要較長嘅時間先有成績✊🏻
堅持最終唔會辜負你💕

最終得益嗰個都係你自己🤗

為什麼要選擇Mealtrix嘅代餐🤔？

🍫🌾Pocina Mealtrix 瘦身代餐 麥芽可可味
🤎茶餐廳的少甜華田味🤎

\主打瘦身功效/包括：
燃燒脂肪🔥降油脂吸收🧈增加肌肉💪🏻降低空腹血糖值🔽
所以配合I LIGHT是最佳💎
一盒14包（兩星期份量）
每包只有110.6卡路里 11g大豆蛋白
一包已經等於等於100g生菜纖維量
大家係咪驚咗市面上嘅代餐會好多糖分？
但我哋一包只有1.9g天然糖👍🏻
奶蛋素｜不含任何反式脂肪｜不含防腐劑

三重咬口：
✔️小麥脆波波 （好脆好似食緊甜品咁）
✔️洋車前子殼（可以促進消化）
✔️燕麥片（可以調整血糖上升）

擁有四國瘦身專利
專利藤黃果萃取
🌟 脂肪燃燒
🌟 增加脂肪細胞氧化

專利苦瓜多肽萃取
🌟️提升胰島素敏感度
🌟改善荷爾蒙肥胖

專利207種綜合蔬果酵素（不是會肚痛那種酵素）
🌟一包美味代餐幫你補充207種天然素材
🌟代謝體內有害物質

專利仙人掌萃取
🌟 素食嘅甲殼素
🌟 改善代謝症候群

🔥只需每日用一包華田飲代一餐正餐，
配搭I LIGHT會有更強的相輔相成效果🔥

溫馨提示：
呢款代餐只有1.9g糖！係1.9g！
市面上唔會有咁低糖嘅代餐！
所以我哋嘅代餐都係建議配搭牛奶或植物奶
\研發嘅理念本來就唔係想呢個代餐用嚟溝水/
而且溝水係超級唔飽！！
咁點解我哋會有呢個概念？
市面上嘅代餐如果你唔溝奶，大多數都已經有3.5-7g既糖分！大家試諗吓，倒埋成包奶落去（我當230ml嘅脫脂奶）一包奶已經有11.5嘅糖分
再加埋代餐本身有嘅糖分，已經等於飲咗15g起既糖落肚😭😭😭
所以如果想瘦身效果更加好，真係唔建議選擇溝水都得嘅代餐，因為一定有好多糖分及甜味劑
🥛同埋如果減肥建議選擇無糖及低糖的植物奶類🥛
但係如果大家真係完全唔鍾意甜味
都可以直接溝水變黑可可飲品👍🏻🤎

* 兩款產品同樣台灣生產
製造商通過(NSFGMP) 、ISO22000、
HACCP、FDA及HALAL清真等食品安全認證，
堅持為健康食品安全嚴格把關，
雙品牌產品每款都已投保全球100萬USD責任保險保障

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今日想同大家分享吓減肥停滯期，好多人就係過唔到依個時期，最後就放棄咗，停滯期其實就係你嘅減肥好先兆🥳

為什麼減重會遇到停滯期?
健康減重的建議速度為每週減0.5~1公斤，一個月2~4公斤，正常的體重變化應是以波段式下降的方式 (如下圖)，而非直線下降，水平線的地方就是所謂的「停滯期」，又稱為「平台期」，原因是身體都會有一個記憶的標定體重，越接近標定體重，停滯期的持續時間可能越久，體重下降的幅度亦會趨緩。

減重遇到停滯期其實是身體的正常保護機制，當體重持續不斷下降時，新陳代謝率隨著體重減輕而下降，因為身體會誤以為處於「挨餓狀態」，為了生存保留較多的能量、減少熱量消耗，因而體重停滯不再下降。

如何突破減重停滯期?
減重停滯期時間因人而異，平均大約為2週，遇到停滯期代表我們的減重計畫暫時成功，身體已適應及習慣目前的能量進出狀態，因此我們需要「改變」，給身體新的「刺激」。因此，遇到停滯期時千萬不要自亂陣腳或放棄，以下提供一些方法突破減重停滯期

168間接性斷食

將每天所需要的熱量及營養集中在8小時內進食完畢，其他16小時禁食，延長空腹時間來燃燒脂肪，目的是為了改變身體的代謝模式，打破原本已習慣的代謝模式。不過，若有糖尿病或其他特殊疾病患者，請先諮詢醫師或營養師。

減少醣類比例

在減重期間通常都會搭配減醣飲食，當身體已習慣此醣類比例時，可以將醣類比例再適量減少一些，例如從40% 減少為30%，並提高蛋白質攝取量，此方法可以不用天天執行，一週挑選幾天即可。但切記，僅可減醣，不可無醣喔！

低GI飲食

醣類食物選擇中盡量多攝取以低GI值的澱粉取代精緻澱粉，例如以糙米飯取代白米飯，或是亦可選擇地瓜、南瓜、山藥等根莖類澱粉，降低升糖速度，保持血糖穩定，避免高血糖刺激分泌大量胰島素而增加脂肪儲存。
多樣化選食，彩虹飲食
減重期間為了方便備餐及熱量計算，常常會有飲食內容單一、無太多食材變化的狀況，長期會導致營養素的攝取也很單一，建議多樣化的去選擇原態食物，份量相同但食材不同，讓營養素更均衡及充足。
此外，每日多樣選擇各種顏色的蔬菜水果，才能攝取充足維生素和礦物質，幫助體內新陳代謝，亦能攝取豐富抗氧化的「植化素」，例如類胡蘿蔔素、黃酮類、多酚類及含硫化合物等，幫助調節身體機能。

大吃一頓「欺騙餐」

「欺騙餐Cheat meal」是透過大吃一頓的方式欺騙我們的大腦，提高代謝率，也可以讓心情愉悅，內容上建議選擇高蛋白＋高澱粉＋低油脂的飲食，例如：火鍋、日式料理等，但須注意頻率上最多一週2次（不連續的2天），並且建議在執行當天增加運動量或日常活動量，讓多攝取的熱量和營養有更佳的身體利用和消耗喔！
調整運動內容，增加肌肉量
有氧運動增加熱量消耗、燃燒脂肪，肌力訓練則可增加肌肉量提高代謝率，減重初期通常比較建議以有氧運動為主、肌力訓練為輔，在原本的運動處方持續一段時間後，身體會習慣，以為是固定的一種「勞動」，建議可以變換運動內容或時間，例如：變換運動項目、增加運動時間、調整有氧運動與肌力訓練的比例（增加肌力訓練）、或是加入高強度間歇運動 (HIIT) 也是一個好選擇。

維持良好生活習慣

除了在飲食及運動上做調整、給予身體新的刺激之外，也要持續維持良好的生活習慣，包含：充足的睡眠（不熬夜，最好睡足8小時）、足夠的飲水量（至少體重x 40 ml）、不抽菸飲酒、適當舒壓等等。
持續自我監測
在減重停滯期期間，我們一樣要維持原計畫中的自我監測，態度上不可因此鬆懈，例如做飲食紀錄、測量體重體脂、測量腰臀圍等等，即使體重暫時停滯，我們的體態及體組成還是可能一樣在往好的方向變化的喔。

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加快落磅貼士

1. 一定要吃蛋白質

不吃蛋白質也會降低基礎代謝，吃蛋白質有利於我們的基礎代謝維持在正常水平。
正確做法:蛋、魚、蝦、牛肉等等這些都是可以吃的優質蛋白，以蒸煮為主要烹飪方式。

2. 不要只食水煮菜

因為太痛苦了，堅持不來，不要對自己太苛刻了。而且一點油脂都不攝入會導致便便不通暢!
正確做法:在煮飯時控製油的用量,每天攝入15g以內。

3.一定要吃晚餐 三餐均衡

不吃晚餐可能短期內有減磅效果，但長期下去會影響代謝、造成脫髮、經期紊亂等問題
正確做法:每天按照配搭吃晚餐，感覺到飽了就停止
或可以POCINA代餐取代 以降低卡路里攝取

4.不要吃零食

高油高熱量,這些東西整個減肥期間都盡量別吃,尤其是晚上。
正確做法:將零食替換為堅果或低糖水果，在下午5點前吃完。

5.別吃宵夜

吃完晚飯就甚麼也別吃了，餓了就喝水。
但是晚上十點之後就不要喝水了，否則可能第2天水腫。
正確做法：克制自己的食慾，告訴自己不吃宵夜也沒關係的。

6.晚飯8點前完成

太晚吃晚餐容易熱量堆積，然後就變成肥肉了。
正確做法：晚飯在晚上8點前吃完，吃完後就不要再吃任何食物，保持一點飢餓感，更容易變瘦。

7.飲食配搭遵循比例原則

蛋白質：碳水：蔬菜=1:1:2, 大概一份相當於一拳頭。
碳水：南瓜、蕃薯、雜糧飯
蔬菜：所有綠色蔬菜都可
碳水：可少於一拳頭千萬別吃多。

8.不要吃輕食沙拉

輕食沙拉的沙津醬、千島醬等醬料熱量都頗高，不是很好吃也很難堅持
正確做法：改為油醋汁作為醬，也可以自己使用橄欖油和醋按2:1的比例製作。

9.飯後活動半小時

喜歡把運動放在晚上的，可以在飯後1小時後進行鍛煉。
不太愛運動的，飯後半小時可以散散步，靠牆站立，快走等等,促進食物消化。

每日最少2-3公升水份 提升代謝幫助排毒更是必須的

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GI是升糖指數（Glycemic Index）
的縮寫，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度快慢的數值，因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收，這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升，進而達到控制血糖的目的，減緩饑餓感，所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。 

選擇低GI食物的6重點：

1. 膳食纖維多的（糙米優於白米）
2. 固態優於液態（乾飯優於稀飯、整顆馬鈴薯優於馬鈴薯泥）
3. 原始型態優於加工過的（水果優於果汁）
4. 需多咀嚼的食物
5. 同時含蛋白質跟脂肪
6. 少烹調、少勾芡

低GI飲食好處：不易餓、減少體脂肪、遠離心血管疾病
低GI飲食有哪些好處？
低GI飲食讓人比較有飽足感且較不容易餓，可避免吃過量，並降低血中胰島素值，來減少熱量產生及脂肪形成，對於減少體脂肪有幫助，且可維持瘦體組織。另外，可降低三酸甘油酯、總膽固醇及不好的膽固醇，提升好的膽固醇；還可協助管理好血糖值，降低得到心血管疾病、糖尿病及其併發症的危險性。

2023年嘅一月💎🧧
公司首次決定舉辦一個送大禮Giveaway 活動
為答謝支持雙品牌一年了的客人們🥹❤️

「POCINA新年送大禮齊齊邊shake邊贏！」

超豐富獎品包括：
大獎各2名：🎁iPad Air Wi-fi 64GB
（價值$4799X2)
公佈後會提供現貨顏色得獎者選擇

二獎各2名：🎁Dyson Hair dryer
（價值$3680X2)
可選擇藍色或紅色特別版

三獎各2名：🎁AirPods Pro
（價值$1849X2)
可選擇兔年特別版/刻名

幸運獎各2名：🎁Bruno多功能電熱鍋
（價值$998X2)
香芋紫

新一年瘦身變靚獎各4名：
🎁 雙品牌瘦身產品任選2盒
（價值$680）

1）皇牌減肥—I Light急瘦粉
2）吸脂瘦身麥芽可可代餐
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5）豐胸瘦身香芋紫薯代餐

絕對是網商品牌最癲的送禮活動！🥹🥹🥹

💎️參加資格：
1️⃣⭐️客人只需購買任何兩盒或以上POCINA代餐就擁有一次留言機會
必須在自己賣家的Giveaway post內留言
因為賣家和客人需提供產品Qrcode領獎

2️⃣⭐️留言寫下對產品的感想/選擇我們品牌/賣家的原因
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LIKE數多、很用心寫、內容真實且豐富的話😍
🙌🏼會更易選中喔！🎁🎁🎁😍😍😍

️活動完結後，雙品牌總公司會按內容選出12名「最佳留言獎」送給留言寫得最好的得獎者們👏🏻👏🏻

㊙️公司越多人留言，有機會加碼額外神秘獎品😆😆！

🔹活動詳情：
❤️活動日期：2022年1月10日至2月5日 (晚上23時59分截止)
❤️得獎者將會在pocina.official及supernova_hk_official公佈及賣家通知領取獎品

🔹 條款及細則：
⭐ 參加者必須留意所以細則條款
⭐ 如發現參加者重複參加、使用虛假帳號，其參加資格或會被取消，雙品牌總公司並不會額外通知。
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#新春大抽獎 #買兩盒仲有機會啦 #唔好錯過 #急瘦粉 #七日瘦 #代餐 #新嘅一年睇吓自己有幾好運

搶完就冇㗎啦🤗

一年只做一次！錯過就真的沒有了
年尾超級優惠來了！🎉🎉🎉
被大家由8月催到11月……香芋限量回歸😭
香芋紫薯🍠美胸代餐會有1000set在優惠週給大家盡情搶購！！😭
今次優惠 一直觀望的你不需再猶豫了！
搶就對了！全球熱賣的雙品牌減肥效果有幾好
你來體驗就知了！

優惠配套：
1️⃣$899 3口味代餐

🍠香芋紫薯美胸代餐 1盒14包
🍫麥芽可可吸脂代餐1盒14包
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每位客人最多購買2set
年尾優惠價平均1盒$299！

2️⃣超癲$999 買3送1🤫
（原價$360一盒！省足$441🥲）
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年尾優惠價平均1盒$249.75！

3️⃣大癲3口味代餐$2970買十盒送兩盒
最多可選四盒香芋紫薯代餐
此配套是最最最優惠！
適合真的想囤貨來飲的客人
年尾優惠價平均1盒$247.5！

原價一直都是$360！從不減價的我們都減了！
一年一次，名額有限
有活動不買是想等幾時買！
是次優惠活動不包括代理加盟
（紫薯並不接受任何批發）

歡迎 WhatsApp 98330914或 Dm 查詢



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每次見到紀錄出去做嘢時嘅動態，有朋友俾❤️❤️我，真係好多謝佢地🫶🏻

可能你會覺得係好微不足道嘅動作，但對於我黎講已經係好大嘅支持同鼓勵🥰

所以我每次見到有人係fb，ig寫d沮喪嘅嘢，我都DM 加油俾佢地🤗有啲人可能我係從來冇傾過計只係有大家嘅IG，或者好耐冇搵嘅同事，甚至我連件事係咩事我都唔知，我都樂意🤗！
因為我希望傳達到一丁點嘅暖意俾佢都好🫶🏻

忍唔住又想post前后對比相😆

一年前着防曬衣都覺得肥，一年後着返泳衣，唔可以話好瘦但係起碼都見得人🥳

由四月中開始食代餐同七日瘦，大概用咗一個半月瘦咗7，8磅，由116磅至依家keep住108磅！

由於自己決心做代理，瘦左7，8磅後，停咗兩個半月左右，就係因為想做代理買俾人，所以自己一定要試吓除咗可以減到落嚟，又會唔會反彈呢🤪？

我而家可以大大聲同大家講，我經過左兩個半月係冇反彈過嘅，到而家我就開始返一個星期食七日瘦兩至三日，你自己排毒去濕去水腫，同埋佢有增加新陳代謝嘅，呢樣亦都係我最想嘅👍🏻

代餐我依家大概一個星期都係四，五日左右，同埋有時口痕想食宵夜時候食🤗

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#對比圖 #識我嘅人都知我幾食得 #放題長跑手 #打邊爐長跑手 #過咗個中秋都冇反彈好叻 #預購中
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忍唔住又想post前后對比相😆

一年前着防曬衣都覺得肥，一年後着返泳衣，唔可以話好瘦但係起碼都見得人🥳

由四月中開始食代餐同七日瘦，大概用咗一個半月瘦咗7，8磅，由116磅至依家keep住108磅！

由於自己決心做代理，瘦左7，8磅後，停咗兩個半月左右，就係因為想做代理買俾人，所以自己一定要試吓除咗可以減到落嚟，又會唔會反彈呢🤪？

我而家可以大大聲同大家講，我經過左兩個半月係冇反彈過嘅，到而家我就開始返一個星期食七日瘦兩至三日，你自己排毒去濕去水腫，同埋佢有增加新陳代謝嘅，呢樣亦都係我最想嘅👍🏻

代餐我依家大概一個星期都係四，五日左右，同埋有時口痕想食宵夜時候食🤗

中秋節快樂🎑🥳❤️