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#清潔分享 #小技巧

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元旦快樂！新年進步！身體健康！

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冬至快樂！🍡團團圓圓！👨‍👩‍👧‍👦 身體健康！💪

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【小編分享】一鍵擺脫焦慮放輕鬆

勞宮穴屬手厥陰心包經，刺激該穴可瀉心火，達到鎮靜安神、健腦益智的目的。

攤開手掌，中指自然彎曲，中指點在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立於掌心勞宮的位置，食、中兩指立於掌背對應側，點按時，拇指要垂直向下用力，前後一樣，然後拇指向內側摳按，會有酸麻的感覺。每天不拘次數地點按，每次約2分鐘，長期堅持，就能抑制你過於亢進的心火。

此外，還可以配合在中沖刺血，加強瀉心火的作用。中沖也是手厥陰心包經的穴位，位於手中指末節尖端的中央。

#焦慮 #放輕鬆 #心包經 #勞宮穴 #安神 #瀉心火

【小編分享】胸前有個寶藏穴！按它可宣肺止咳，寬胸理氣，調胸痛、哮喘等十餘種病！

感冒是日常生活中最常見的疾病之一，易發於冬春交接之際。但在夏天，由於貪涼，空調房內外溫差大，感冒的朋友也不少。有的人一有感冒咳嗽，就習慣吃點藥。常言道是藥三分毒，這些毒進入到人體中，都要依賴肝臟來解決，會給肝臟造成負擔。針對咳嗽，之前也給大家分享過一些緩解方法，今天給大家分享一個專治咳嗽的穴位——玉堂穴。除咳嗽外，嘔吐、哮喘、胸痛、乳房脹痛等常見的病癥也歸它管。

那麼這個穴位有什麼樣的神奇功效，配得上「玉堂」之稱呢？
【宣肺止咳，寬胸理氣】玉堂穴的主要功效為宣肺止咳，寬胸順氣，清咽利喉，常常用於治療咳嗽、咳喘、咽喉腫痛、胸痛等病癥。同時，玉堂穴對嘔吐等氣逆於上等疾病也有療效。

1止咳平喘
在中醫理論中，肺在竅為鼻，喉為肺之門戶，我們的鼻子和喉嚨，通過呼吸道與肺部相連。現代醫學中的呼吸系統疾病，如咳嗽、咳喘，歸根究底是肺出了問題。
玉堂穴有著宣肺止咳的功效，對於感冒咳嗽有著很好的療效。按揉玉堂穴還能夠治療氣喘、氣短。朋友們出現咳喘癥狀時，不妨按一按玉堂穴。此外，患有支氣管炎和哮喘的朋友們，可以每天堅持按一按玉堂穴，能夠起到緩解的作用，長期堅持，一定看得到改善。
2利咽
前面提到喉為肺之門戶，玉堂穴也有利咽的作用，能夠治療喉部的一些病癥。按揉玉堂穴，可以緩解喉痹，咽腫，咽塞等喉部病癥。
3止嘔
嘔吐是日常生活中常見的病癥，中醫認為嘔吐是由於胃失和降，氣逆於上所致。呃逆就是我們平時說的打嗝，也是由氣從胃中上逆引起的。按揉玉堂穴可以順暢氣機，起到止嘔的作用，能夠治療嘔吐、呃逆等疾病。
4寬胸理氣
玉堂穴還具有寬胸理氣的功效，能夠治療像氣喘、胸悶、胸痛、乳房脹痛等這些由氣機不暢所引起的病癥。肺氣不暢，就會引起咳嗽、氣喘、胸痛、胸口憋悶不適等癥狀，玉堂穴能夠宣肺，理氣，這個時候按一按玉堂穴就可以緩解這些不適。

🌟按摩法🌟
雙手十指緊扣，合抱成拳，用大魚際處敲擊玉堂穴。敲擊時需要注意把握力度，以感到酸脹為度，但也不可過於用力地敲擊。每次按壓3-5分鐘即可，能夠止咳平喘，還可治療嘔吐、胸痛、乳房脹痛等由氣滯引起的疾病。

#健康分享 #玉堂穴 #止咳 #寬胸理氣 #調胸痛 #哮喘 #止嘔

《小編分享》
今天給各位介紹的是一個常人基本沒用過、歷代醫家卻非常重視的一個純陽大藥——申脈！
申脈穴，被稱為「體貼身寒多病者的純陽大藥」，為什麼呢？
申脈別名陽蹺，是足太陽膀胱經上的大穴；是奇經八脈之陽蹺脈（陽蹺主一身左右之陽）的大穴；是孫思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴；是八脈交會穴之一，本穴物質中既有天部之陽氣，又有地部之經水！

主要功能：補陽益氣，疏導水濕！
是儲存人體元氣的大藥庫。
位置：在足外側部，外踝直下方凹陷中。
適用人群：寒性體質；中老年朋友；經常傷風感冒、腹瀉、怕冷的人。

陽蹺通膀胱經，而申脈本身就是膀胱經的一個重要穴位。所以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。配上小青龍湯服用，表里互解起到事半功倍的作用。使患者體內的寒邪在短時間內排出體外，又能恢復自身的陽氣。也可以說它是一個祛寒回陽的妙穴。

#分享

中秋節快樂！🥮

節日快樂！

祝天下母親

媽媽節快樂！身體健康！

【小編分享-健康保健偏】徹夜難眠、淺眠多夢變失眠睡前按5穴位放鬆身心睡得好

大家有沒有聽過「安眠穴位」？都市人壓力過大，不論你是什麼年齡層，都會難以入眠的晚上和煩躁不安的問題。小編最近被一些廣告瘋狂地洗版：失眠、情緒、壓力、痛症...等等。

今次分享《失眠》，臨時失眠，數羊仔都訓五到？大家可以試下按以下幾個穴位和透過按摩讓全身氣血通暢、緩解緊繃的身體，以改善失眠狀況。

💆‍♀️內關穴 -
位置：位於前臂掌正中線上，手腕橫紋中 點往上三隻手指的寬度，兩條筋腱中間。
功效：安定心神，改善淺眠問題，也有止暈、止嘔作用。

💆‍♀️神門穴 -
位置：位於手腕的腕橫紋上，近小指一側的凹陷處。
功效：此穴是心經的原穴，能養心安神，有調節自律神經的作用，可改善失眠、焦慮等問題。

💆‍♀️百會穴 -
位置：位於頭頂最上方，兩耳尖往頭頂 的中點有一微凹處。
功效：紓緩情緒，提升人體的陽氣，還有袪濕功效。

💆‍♀️太沖和行間 -
位置：行間位於足背、第一及二趾縫之間，在太沖穴的後面。肝經是由下至上，順經為補， 逆經為瀉，所以需從太沖向行間推。
功效：晚上雙腳每邊推約5分鐘，可以安頓煩躁的情緒，讓心情變得好些。

💆‍♀️三陰交 -
位置：此穴是足三陰經「肝、腎、脾」的交會穴。 位於小腿內側骨後緣的凹陷處，足內踝上方大約四隻手指寬度處。
功效：調節內分泌，能令人睡得更好。

💡 按壓穴位小貼士 💡
1.如何正確找穴位？
通常穴位都有細小的塊或凹陷處，在刺激下有酸、麻、脹的感覺。

2.穴位位置稍為偏差，點算？
如果稍為找錯了位置，效果雖然可能較差，但只要距離不遠，仍然按壓在同一條經絡上，也有效果的。所謂「離穴不離經」。

3.用甚麼工具按壓？
最普遍的方法是用姆指、食指或中指按壓穴位，也有人用鉛筆頭或其他圓形的物件，例如舊的牙刷柄頭，甚至用牙籤仿效針炙的作用，壓位的面積愈廣，刺激愈溫和。若要刺激脊骨兩側的穴位，則可嘗試用軟的網球。先仰臥，將球放在背部穴位處，借助身體重量和球的彈性，刺激穴位。至於刺激足底的穴位（如湧泉穴），可以坐在椅上，使用硬球（例如高爾夫球），將球置於腳底滾動便可。

4.如果稍微按壓也痛，點算？
對於有些較敏感的人士，就算稍微用力按壓都感到疼痛，他們可以嘗試配合呼吸 減緩，例如在刺激穴位時呼氣，因為呼氣時肌肉放鬆，不僅可減少痛楚，而且刺激經絡和穴位時傳導更快更準。

資源來源：新城健康 - 林小玲博士

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財神到 財神到 好心得好報
財神娃 財神娃 走快個兩步

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恭喜發財
身體健康
兔年行大運

夢之屋全體仝人祝賀

【資訊分享篇】
現今都市人喜歡嘆冷氣，飲凍飲品…
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*分享只作參考，詳情請向你的醫生指示食用。

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祝各位中秋節快樂

💼 每天工作的你做到疲累
💻 每天打機的你肌肉彊硬
📚 每天讀書的你讀到呆滯
🛫 每天退休的你無聊倦旅

大家都是都市人👩🏻👱🏻‍♂️
365天幾乎360天都一身累😵‍💫😮‍💨
分享拉筋放鬆19式給大家一起輕鬆愉快生活！

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【 #夢之屋與你健康分享】又到雨季成日濕笠笠！濕邪8大症狀要留意

春天天氣潮濕經常下雨，容易導致身體濕氣重，並出現頭暈腦脹、渾身無力等症狀，這時你可能是濕邪入侵身體了。從中醫角度來看，濕氣太多就影響人體健康，繼而引起「濕邪」，當濕氣入侵身體後，就容易傷害脾臟，也容易侵襲經絡、肌膚和關節等處。

如何解決濕邪？
1. 少吃冷食，少喝冷飲
2. 少飲酒
3. 多喝溫開水
4. 充足運動
5. 保持室內空氣流通

濕邪8大症狀

1. 咳嗽痰多
覺得想咳嗽、喉嚨卡痰排不出

2. 食慾不振
可能伴有口渴卻不想喝水的狀況

3. 小便異常
濕熱：顏色較黃濁、量少
寒濕：顏色較清、頻尿

4. 皮膚發疹
濕氣透過皮膚排出，會造成皮膚起疹及瘙癢等狀況

5. 頭重頭暈
起床後頭痛暈眩，頭部昏沉提不起精神

6. 排便稀軟
有腹瀉或大便稀軟狀況，同時伴有殘便感

7. 舌苔厚膩
舌苔會比較厚、舌頭也會變得較腫大

8. 身體浮腫
尤其在早上起床後，臉部和眼皮會出現浮腫

#春天潮濕 #濕邪 #雨季 #濕笠笠

除夕快樂

【健康分享】

【健康分享】

我們的身體，在進行新陳代謝的時候會產生不少的「垃圾毒素」，愛美之心，人皆有之。如今的許多女性越來越留意對自個的養護，特別是過了25歲的女性，更是懼怕年月的丟失。

皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。

女性不得不吃百合，除了它的美容養顏功效外，常吃百合對卵巢有保護作用，防止癌細胞，還可以寧心安神、潤肺止咳，對虛煩不安有極好的療效。

百合吃法很多，可以煮粥、炒菜、清蒸、蜜汁拌，小編最喜歡的是百合蓮子粥和百合綠豆粥，更年期的女性也應該多吃點百合哦。 鐵皮石斛有滋陰、養顏功效，對女性來說是極好的，它很容易被人體吸收，讓身體各個器官運轉自如，肌膚飽滿潤澤，氣血暢通，保護女性的卵巢，更能讓女性煥發青春光彩。更年期女性也能擺脫更年期困擾。

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