PURE 肌筋膜痛症康復 顱脊治療 深度放鬆術

大家好

肌肉還是很緊張？ 試試放鬆筋膜吧

(肌筋膜疼痛療癒)

Hi，大家好，痛症治療中,為何要重視筋膜?

最近在給患者治療過程中，有幾位患者問了我些很好的問題。

“進行拉伸可否令痛症痊癒？”

“為何推拿後,好了一陣子,疼痛不久又回來？”

回想起近期關於筋膜的理論和治療方法十分盛行，而對於患者來說卻可能什麼是筋膜都還還分不清，甚至還在放鬆過程中出現“疼得越來越緊張”的情況。

不知道開頭的兩個問題你是不是也有疑問，留個懸念，文中給大家回答。

今天主要來說說筋膜放鬆好了，拒絕越放鬆越緊張~

■ 什麼是筋膜？

筋膜是一種貫穿全身的纖維組織，將人體組織包覆在對的位置。

往細了說，其實筋膜又分為淺筋膜、深筋膜和肌外膜，對我們骨骼肌肉張力影響最大的是深筋膜，也是我們主要進行討論的。

由於肌肉工作中會產生滑動，筋膜其實就可以理解為滑動過程中的緩衝區，內含很多感受器。

所以筋膜除了保護功能外，還具有擴展和傳輸張力的能力，能感知肌肉的拉伸和收縮狀態。

如果還是覺得很難理解，其實你早就見過它了，想想你曾經吃雞腿的時候，皮和肉之間的那層薄薄的白膜…

■ 為什麼要放鬆筋膜？

筋膜其實一直會隨著肌肉的收縮放鬆進行一定的運動 , 然而，由於筋膜是一種膠原蛋白彈性物質，它的特性是將被施加的能量儲存後釋放。 （即他們收到的力越大，回到原位就越快。所以對於存在大張力時的筋膜，僅僅通過簡單拉伸肌肉是不夠的，這時候需要一個額外的壓力去刺激筋膜幫助“回到原位”。

這也可以理解，為什麼在進行了簡單的肌肉拉伸放鬆，還需要專門進行筋膜的放鬆。

■ 筋膜要如何放鬆？

進行了按壓放鬆後肌肉和筋膜，還需要進行拉伸嗎？
答案是肯定的。

※因為在按壓過程中，我們的肌肉是處於“休眠”狀態的，所以筋膜的張力雖然得到了放鬆，但它與肌肉的協同運作過程還是沒有完全改善，這也是為什麼有時候很快又緊張起來 的原因之一。

※ 所以除了進行手法放鬆後，還是需要進行牽拉，而且牽拉應該是放在手法按壓放鬆肌肉筋膜之後進行。

※弄明白了筋膜和筋膜放鬆方式，最後做為福利，今天在這裡再給大家推薦幾個常用的筋膜放鬆點吧~

對於膝蓋疼痛的患者來說，可以對以下三個筋膜點進行放鬆，將會減少膝蓋的整體張力，對滑膜炎、髕股間隙較窄的患者都會有所幫助。

腳根痛實例:
李先生 ,運輸業
左腳根痛 , 已維持數年 , 早上下床最烈 , 當活動後症狀減輕。
腳根由两片腓腸肌和比目魚肌匯合而成 ,故我處理了上述三條肌肉和週邊間隔 , 經二次治療疼痛消失 , 至今半年未曾復發。

（並不准確適用所有症狀患者，僅作為舉例說明）

放鬆的力度和位置都有一番講究，自己進行可能稍有困難，也可能會導致整體張力更緊張，建議大家尋求專業康復師的幫助噢~

預約 WhatsApp 94204620

西環干諾道西168號豐盛大厦1樓b室(近水街1號)
,營業時間:11:30am-0:00am
(地鐵香港大學站b1出口,香港萬怡酒店對