Nutrissimi

Pribilježite se na listu čekanja jesenske online GRUPE ZA OSOBE S POREMEĆAJEM PREJEDANJA pod vodstvom magistre nutricionizma Kristine Beljan. 🌱

U ovoj grupi vas nećemo ograničavati dijetama ili kalorijama. Umjesto toga, naučit ćete kako graditi zdrav odnos prema hrani, poštivati glad, sitost i emocije. Također ćete naučiti jesti osviješteno i postaviti realne ciljeve u promjeni prehrane.

Ova grupa je otvorena za sve punoljetne osobe koje žele raditi na svojem odnosu prema hrani i imaju BMI veći od 30. Ako imate BMI u rasponu od 26 do 29, razmotrit ćemo vašu individualnu prijavu te procijeniti koja je grupa adekvatna za vas - ova grupa ili grupa za osobe s anoreksijom, bulimijom i nespecifičnim poremećajem hranjenja koju vodi magistra nutricionizma Jelena Zubić, također u Centru BEA.

Prije početka grupe potrebno je ispuniti online upitnik i obaviti uvodni razgovor s voditeljicom grupe.

Prijava na listu čekanja ne garantira mjesto u grupi. Prije objave termina početka rada ćemo vam na email javiti termin i datum početka ciklusa ovog programa te ćemo vam poslati podatke za plaćanje, čime ćete rezervirati svoje mjesto u grupi.

Cijena za jedan ciklus od 8 susreta iznosi 70 eura (527,42 kn) koje treba uplatiti na račun Centra BEA  HR9424020061100631146  Erste Banka.

Upisati model HR00 poziv na broj 08-2024, opis plaćanja: Online grupa za osobe s poremećajem prejedanja

Grupa za emocionalno prejedanje je prilika za drugačiju podršku u izgradnji zdravog odnosa prema hrani i tijelu. Pridružite nam se na ovom putovanju prema postizanju realnih ciljeva u prehrani. 🌟

Uvjete korištenja pročitajte na stranicama Centra BEA.

 

Pridružite nam se u novom ciklusu naše online GRUPE ZA OSOBE S POREMEĆAJEM PREJEDANJA pod vodstvom nutricionistice Kristine Beljan. 🌱

U ovoj grupi vas nećemo ograničavati dijetama ili kalorijama. Umjesto toga, naučit ćete kako graditi zdrav odnos prema hrani, poštivati glad, sitost i emocije. Također ćete naučiti postaviti realne ciljeve u promjeni prehrane.

Naši susreti održavat će se utorkom od 19:00 do 20:30 putem online platforme, s početkom 11.6.2024. 🗓️

Ova grupa je otvorena za sve punoljetne osobe koje žele raditi na svojem odnosu prema hrani i imaju BMI veći od 26. Ako imate BMI manji od 26, možete se prijaviti za online grupu za osobe s anoreksijom, bulimijom i nespecifičnim poremećajem hranjenja koju vodi magistra nutricionizma Jelena Zubić, također u Centru BEA. 🌼

Broj mjesta u grupi je ograničen, stoga požurite s prijavom na mail [email protected]. 📩

Prije početka grupe potrebno je ispuniti online upitnik i obaviti uvodni razgovor s voditeljicom grupe.

Grupa za emocionalno prejedanje je prilika za drugačiji početak i podršku u izgradnji zdravog odnosa prema hrani i sebi. Pridružite nam se na ovom putovanju prema postizanju realnih ciljeva u prehrani. 🌟

Cijena za jedan ciklus od 8 susreta iznosi 70 eura (527,42 kn) koje treba uplatiti na račun Centra BEA  HR9424020061100631146  Erste Banka.

Upisati model HR00 poziv na broj 08-2024, opis plaćanja: Online grupa emocionalno prejedanje

Prijave traju do četvrtka, 6.6.2024. ili do popunjenja grupe.

Uvjete korištenja pogledajte na stranicama Centra BEA.


 

Unatoč činjenici da ljudi postaju sve oprezniji prema dijetama, pomodne dijete su još uvijek oko nas. Samo se prikrivaju nazivajući se “promjenama životnog stila” ili “zdravim načinom prehrane”.

Kao nutricionistica koja se bavi poremećajima hranjenja, iz prve ruke vidim koliko pomodne dijete mogu biti štetne. Prema američkoj Nacionalnoj udruzi za poremećaje hranjenja (NEDA), dijete su glavni čimbenik rizika za razvoj poremećaja hranjenja.

Jedno starije istraživanje provedeno na gotovo 2000 tinejdžera otkrilo je da provođenje stroge dijete kod djevojaka povećava vjerojatnost da će razviti poremećaj hranjenja 18 p**a. Čak je i “umjerena” dijeta 5 p**a povećavala vjerojatnost razvoja poremećaja hranjenja.

Drugim riječima, dijeta može biti opasna. Osim toga, ne funkcionira.

4 stvari koje pomodnu dijetu čine prepoznatljivom:

1. Uključuje izbacivanje namirnica ili cijelih skupina namirnica.
2. Daje velika obećanja o mršavljenju.
3. Govori vam da jedete (ili ne jedete) u određeno vrijeme.
4. Citira male studije koje iznose velike tvrdnje.

Istraživanja su pokazala da čak ni manje restriktivne dijete nisu dugoročno održive.

Dijete koje uključuju izbacivanje cijelih skupina namirnica (ili dugih popisa namirnica) vjerojatno će još brže dovesti do povratka na stanje priije dijete. Pregledni rad iz 2020. objavljen u časopisu The BMJ, pokazuje da sve vrste dijeta obično dovode do gubitka kilograma i poboljšanja zdravstvenog stanja u prvih 6 mjeseci, ali da se već u prvih 12 mjeseci vraćaju svi kilogrami i ponovno se povećava kardiovaskularni rizik.

Dok većina pomodnih dijeta dovodi do kratkotrajnog gubitka težine, većina ljudi ponovno dobije tu težinu unutar nekoliko godina. Budite oprezni s planovima prehrane koji reklamiraju priče o uspjehu, poput ljudi koji su izgubili određenu količinu težine u određenom broju tjedana.

Umjesto da poduzmete drastične mjere u nastojanju da poboljšate svoje zdravlje, usredotočite se na široku paletu hrane koja će zadovoljiti potrebe vašeg tijela.

Kava ili čaj nisu obrok zbog njihovog sastava i nutritivne vrijednosti. Oba napitka sadrže nedovoljne količine nutrijenata potrebnih za održavanje zdravlja i energije tijela. Dok kava može pružiti kratkotrajni poticaj energije zbog kofeina, ne sadrži esencijalne hranjive tvari kao što su proteini, ugljikohidrati ili masti. Čaj sadrži neke antioksidante i druge korisne spojeve, ali opet, nije zamjena za uravnoteženi obrok.

Obrok bi trebao pružiti sve potrebne hranjive tvari koje tijelo treba za normalno funkcioniranje, uključujući proteine, ugljikohidrate, masti, vitamine i minerale. Kava ili čaj nemaju takvu raznolikost i količinu hranjivih tvari, pa ne mogu zadovoljiti prehrambene potrebe tijela na isti način kao što to čini uravnoteženi obrok.

Kava ili čaj ponekad konzumiraju uz nešto poput kolača ili sendviča jer sami po sebi ne pružaju dovoljno nutritivnih vrijednosti da bi se smatrali obrokom. Zato je važno konzumirati redovite i uravnotežene obroke kako bi se osigurala adekvatna prehrana i održavanje zdravlja.

Konzumiranje samo kave ili čaja za obrok zbog nedostatka hranjivih tvari koje nas mogu zasititi može dovesti do:
🍪 prejedanja tijekom ostatka dana
🍪 povećane žudnje za hranom
🍪 nedostatka nutrijenata
🍪 nedostatka svijesti o prehrambenim potrebama.

Važno je osigurati da se svaki obrok sastoji od raznolikih namirnica koje pružaju sve potrebne hranjive tvari za održavanje zdravlja i prevenciju prejedanja.

#

Promjena iznutra prema van.

Začarani krug dijeta, prejedanja i krivnje.

Proljeće je razdoblje s najviše izazova za osobe s narušenim odnosom prema hrani. U ovom razdoblju se najviše reklamiraju dijete, što nekim ljudima može biti okidač za ulazak u novi ciklus dijete, prejedanja i krivnje. Mnogi odabiru novu dijetu u nadi da će ona pomoći u problemima s prehranom. Nažalost, nova dijeta nije dugotrajno rješenje jer vas može zadržati u dijetnom ciklusu i dodatno narušiti vaš odnos prema hrani.

U utorak, 2.4.2024. počinje nova online grupa za osobe s poremećajem prejedanja u Centru BEA pod vodstvom nutricionistice Kristine Beljan.
Grupa će se održavati u ciklusima od 8 susreta.

Pozivamo vas da se uključite u Grupu za osobe s poremećajem prejedanja. Grupa se bazira na nedijetnom pristupu uz koji ćete:
- naučiti biti blagi prema sebi
- promijeniti svoju prehranu bez zabrana
- raditi promjene iznutra prema van
- naučiti pratiti obrasce hranjenja kako biste znali što biste naučili što je potrebno mijenjati
- naučiti postavljati realne ciljeve u prehrani

Susreti će biti utorkom od 19:00 do 20:30 putem online platforme.

U grupu se mogu uključiti sve punoljetne osobe s BMI većim od 26.
(osobe s BMI manjim od 26 mogu se uključiti u online grupu namijenjenu oboljelima od anoreksije, bulimije i nespecifičnog poremećaja hranjenja pod vodstvom mag.nutr. Maje Žanko, također u Centru BEA).
Prije ulaska u grupu potrebno je ispuniti online upitnik.
Broj mjesta u grupi je ograničen, pa požurite s prijavom na mail [email protected] 

Cijena za jedan ciklus od 8 susreta iznosi 70 eura koje treba uplatiti na račun Centra BEA  HR9424020061100631146  Erste Banka.

Upisati model HR00 poziv na broj 08-2023, opis plaćanja: Online grupa emocionalno prejedanje

Prijave traju do četvrtka, 28.3.2023. ili do popunjenja grupe.

Pravila sudjelovanja u grupnom radu možete pročitati na stranicama Centra BEA (centarbea.hr).

 

Pridružite nam se u novom ciklusu naše online GRUPE ZA EMOCIONALNO PREJEDANJE pod vodstvom nutricionistice Kristine Beljan. 🌱

U ovoj grupi vas nećemo ograničavati dijetama ili kalorijama. Umjesto toga, naučit ćete kako graditi zdrav odnos prema hrani, poštivati svoje signale tijela i emocije. Također ćete naučiti postaviti realne ciljeve u promjeni prehrane.

Naši susreti održavat će se utorkom od 19:00 do 20:30 putem online platforme, s početkom 23.1.2024. 🗓️

Termini online susreta:
23.2.
6.2.
13.2.
20.2.
27.2.
5.3.
12.3.
19.3.

Ova grupa je otvorena za sve punoljetne osobe koje žele raditi na svojem odnosu prema hrani i imaju BMI veći od 26. Ako imate BMI manji od 26, možete se prijaviti za online grupu za osobe s anoreksijom, bulimijom i nespecifičnim poremećajem hranjenja koju vodi magistra nutricionizma Jelena Zubić, također u Centru BEA. 🌼

Broj mjesta u grupi je ograničen, stoga požurite s prijavom na mail [email protected]. 📩

Prije početka grupe potrebno je ispuniti online upitnik i obaviti uvodni razgovor s voditeljicom grupe.

Grupa za emocionalno prejedanje je prilika za drugačiji početak i podršku u izgradnji zdravog odnosa prema hrani i sebi. Pridružite nam se na ovom putovanju prema slobodi hranjenja. 🌟

Cijena za jedan ciklus od 8 susreta iznosi 70 eura (527,42 kn) koje treba uplatiti na račun Centra BEA  HR9424020061100631146  Erste Banka.

Upisati model HR00 poziv na broj 08-2024, opis plaćanja: Online grupa emocionalno prejedanje

Prijave traju do četvrtka, 18.1.2024. ili do popunjenja grupe.

Uvjete korištenja pogledajte na stranicama Centra BEA

 

Što učiniti nakon prejedanja za blagdane?

Jedite redovito – Mnoge osobe će nakon prejedanja često preskakati obroke ili početi planirati dijetu. Međutim, preskakanje obroka i dijeta dovode do toga da osoba ulazi u začarani krug restrikcije, prejedanja i krivnje. Taj začarani krug se može prekinuti tako da se uzimaju redoviti obroci.

Raditi na odnosu prema hrani – Ako je narušen odnos prema hrani, prvi korak je taj da se to osvijesti i potraži pomoć. Radom na odnosu prema hrani je moguće smanjiti prejedanja i smanjiti osjećaj krivnje kada se prejedanje dogodi. Smanjenje osjećaja krivnje je također vrlo važno jer je taj osjećaj, baš kao i samo prejedanje, dio začaranog kruga iz kojeg je teško izaći.
Nemoguće je samo reći: “Neću se više prejedati”. Kada bi to bilo tako jednostavno, vjerojatno ne bi bilo ljudi koji se prejedaju.

Prejedanje je dio začaranog kruga iz kojeg je moguće izaći, ali potrebno je naučiti gdje je taj krug najbolje prekinuti. Za izlazak iz začaranog kruga često treba puno truda i vremena, a nekada je potrebna i pomoć stručne osobe.

Uskoro počinje novi ciklus naše online GRUPE ZA EMOCIONALNO PREJEDANJE. 🍪

Jeste li umorni od začaranog kruga gladovanja i prejedanja? Probali ste sve vrste čarobnih dijeta, a vaš odnos prema tijelu i hrani samo se pogoršava?

Možda je vrijeme da razmislite o drugačijem, nedijetnom pristupu kako biste uspostavili ravnotežu u svojoj prehrani.

U ovoj grupi vas nećemo ograničavati dijetama ili brojenjem kalorija. Umjesto toga, naučit ćete kako graditi zdrav odnos prema hrani, poštivati svoje signale tijela i emocije. Također ćete naučiti postaviti realne ciljeve u promjeni prehrane.

Naši susreti održavat će se srijedom od 19:00 do 20:30 putem online platforme, s početkom 29.11.2023. 🗓️

Ova grupa je otvorena za sve punoljetne osobe koje žele raditi na svojem odnosu prema hrani i imaju BMI veći od 26. Ako imate BMI manji od 26, možete se prijaviti za online grupu za osobe s anoreksijom, bulimijom i nespecifičnim poremećajem hranjenja koju vodi magistra nutricionizma Maja Žanko, također u Centru BEA. 🌼

Broj mjesta u grupi je ograničen, stoga požurite s prijavom na mail [email protected]. 📩

Prije početka grupe potrebno je ispuniti online upitnik i obaviti uvodni razgovor s voditeljicom grupe.

Grupa za emocionalno prejedanje je prilika za drugačiji početak i podršku u izgradnji zdravog odnosa prema hrani i sebi. Pridružite nam se na ovom putovanju prema slobodi hranjenja. 🌟

Cijena za jedan ciklus od 8 susreta iznosi 70 eura (527,42 kn) koje treba uplatiti na račun Centra BEA  HR9424020061100631146  Erste Banka.

Upisati model HR00 poziv na broj 08-2023, opis plaćanja: Online grupa emocionalno prejedanje

Prijave traju do petka, 24.11.2023. ili do popunjenja grupe.

 

Ovaj citat jako podsjeća na ciklus dijeta, prejedanja i krivnje.

Crtica s 1. Međunarodnog kongresa o muškim poremećajima hranjenja.



a.n.a

Pridružite se u novom ciklusu online GRUPE ZA EMOCIONALNO PREJEDANJE. 🌱

U ovoj grupi vas neću ograničavati dijetama ili brojenjem kalorija. Umjesto toga, naučit ćete kako graditi zdrav odnos prema hrani, poštivati svoje signale tijela i emocije. Također ćete naučiti postaviti realne ciljeve u promjeni prehrane.

Naši susreti održavat će se četvrtkom od 19:00 do 20:30 putem online platforme, s početkom 26.10.2023. 🗓️

Termini online susreta:
26.10.
2.11.
9.11.
16.11.
23.11.
30.11.
7.12.
21.12.

Ova grupa je otvorena za sve punoljetne osobe koje žele raditi na svojem odnosu prema hrani i imaju BMI veći od 26. Ako imate BMI manji od 26, možete se prijaviti za online grupu za osobe s anoreksijom, bulimijom i nespecifičnim poremećajem hranjenja koju vodi magistra nutricionizma Maja Žanko, također u Centru BEA. 🌼

Broj mjesta u grupi je ograničen, stoga požurite s prijavom na mail [email protected]. 📩

Prije početka grupe potrebno je ispuniti online upitnik i obaviti uvodni razgovor s voditeljicom grupe.

Grupa za emocionalno prejedanje je prilika za drugačiji početak i podršku u izgradnji zdravog odnosa prema hrani i sebi. Pridružite nam se na ovom putovanju prema slobodi hranjenja. 🌟

Cijena za jedan ciklus od 8 susreta iznosi 70 eura (527,42 kn) koje treba uplatiti na račun Centra BEA  HR9424020061100631146  Erste Banka.

Upisati model HR00 poziv na broj 08-2023, opis plaćanja: Online grupa emocionalno prejedanje

Prijave traju do popunjenja grupe.

 

🍽️ Razlika između kulture dijeta i slobode hranjenja 🕊️

Hrana je mnogo više od kalorija i makronutrijenata - ona je izvor zadovoljstva, energije i veza s našim tijelima. 🥗

💡 Kultura dijeta nas često usmjerava prema strogim pravilima i ograničenjima. No, sloboda hranjenja naglašava slušanje tijela i prepoznavanje stvarnih signala gladi i sitosti.

🚫 Kultura dijeta donosi osjećaj krivnje ako "zgrešimo" ili ne pratimo stroga pravila. Sloboda hranjenja nas oslobađa od tog tereta i omogućava nam uživanje u hrani bez stresa.

🌟 Kultura dijeta je često usmjerena na brze rezultate, dok sloboda hranjenja dugoročno gradi zdravi odnos prema hrani i tijelu.

Neka vaša prehrana bude više od pravila - neka bude osnažujući put prema zdravlju i sreći. 💚🍉

Pozivamo vas da se pridružite novoj JESENSKOJ GRUPI ZA EMOCIONALNO PREJEDANJE! 🍂🌻

Dragi naši,

Ljeto se približava kraju, a s jeseni dolazi prilika za nove početke.

Pridružite nam se u novom ciklusu naše Grupe za emocionalno prejedanje pod vodstvom nutricionistice Kristine Beljan. 🌱

U ovoj grupi vas nećemo ograničavati dijetama ili brojenjem kalorija. Umjesto toga, naučit ćete kako graditi zdrav odnos prema hrani, poštivati svoje signale tijela i emocije. Također ćete naučiti postaviti realne ciljeve.

Naši susreti održavat će se četvrtkom od 19:00 do 20:30 putem online platforme, s početkom 21.9.2023. 🗓️

Ova grupa je otvorena za sve punoljetne osobe koje žele raditi na svojem odnosu prema hrani i imaju BMI veći od 26. Ako imate BMI manji od 26, možete se prijaviti za online grupu za osobe s anoreksijom, bulimijom i nespecifičnim poremećajem hranjenja koju vodi magistra nutricionizma Maja Žanko, također u Centru BEA. 🌼

Broj mjesta u grupi je ograničen, stoga požurite s prijavom na mail [email protected]. 📩

Prije početka grupe potrebno je ispuniti online upitnik i obaviti uvodni razgovor s voditeljicom grupe.

Jesenska grupa za emocionalno prejedanje je prilika za novi početak i podršku u izgradnji zdravog odnosa prema hrani i sebi. Pridružite nam se na ovom putovanju prema slobodi hranjenja. 🌟

Cijena za jedan ciklus od 8 susreta iznosi 70 eura (527,42 kn) koje treba uplatiti na račun Centra BEA  HR9424020061100631146  Erste Banka.

Upisati model HR00 poziv na broj 08-2023, opis plaćanja: Online grupa emocionalno prejedanje

Prijave traju do petka, 15.9.2023. ili do popunjenja grupe.

 

instagram.com

Imate li problema s održavanjem ravnoteže u svojoj prehrani? 🤔

Zašto ne biste ove godine isprobali nešto potpuno drugačije? Naučite ponovno slušati svoje tijelo i vratite vjeru u njega. 💪🍏

NEDIJETNI PRISTUP se fokusira na promjenu prehrane zbog vašeg zdravlja, a ne radi mršavljenja. Ako ste do sada isprobali razne dijete, vjerojatno ste primijetili da one nisu održive.

NEDIJETNI PRISTUP potiče osvještavanje signala koje vam tijelo šalje i reakciju na njih, kako biste ponovno izgradili povjerenje u svoje tijelo. Ovaj pristup također potiče osvještavanje vanjskih podražaja koji mogu biti okidač za prejedanje, te vas uči kako ih prepoznati i kontrolirati. Cilj ovog pristupa je naučiti jesti intuitivno. 🍽️🧘‍♀️

Uz ovaj pristup ćete postepeno mijenjati svoju prehranu bez strogih jelovnika ili restrikcija. Način na koji ćete mijenjati prehranu prilagodit ćemo vašim trenutnim prehrambenim navikama. Bez prisile ili ograničenja, lakše ćete održavati promjene koje uvodite u svoju prehranu.

Ako vam je teško prepoznati osjećaje gladi i sitosti, ne brinite. U ovom programu ćete ponovno naučiti kako to učiniti. 🙌

Ovaj pristup je idealan za vas ako se prepoznajete u sljedećim izjavama:

- "Prejedanje mi je prirodno. To je moj uobičajeni način prehrane."
- "Jedem više nego od svojih potreba i ne primjećujem to dok mi ne postane nelagodno."
- "Stalno se vraćam u isti začarani krug: svaki ponedjeljak, svaki mjesec, svake Nove godine - novi plan prehrane."
- "Osjećam da nemam kontrolu kada je hrana u pitanju. To je jedini dio mog života koji ne mogu organizirati."
- "Ne mogu više nositi teret krivnje i srama zbog svojih prehrambenih navika."

Javite mi se kako bismo zajedno krenuli na put promjene vaših prehrambenih obrazaca! 💬🌟

Sve više mladih ide kod psihijatra, nema dovoljno liječnika Prema podacima UNICEF- a u Hrvatskoj gotovo 50 tisuća djece i mladih ima problema s mentalnim zdravljem, a Dnevna bolnica Klinike za psihijatriju Kliničkog bolničkog centra Split prošle je godine imala 1900 pregleda.

Ako želite pomoći svojim bližnjima koji se bore s prejedanjem, to možete učiniti na nekoliko načina:​​​​​​​​​1. Prestanite komentirati njihov izgled.
2. Prestanite im davati savjete za mršavljenje.
3. Ne komentirajte kako i što jedu.
4. Čitajte o nezdravom odnosu prema hrani kako biste razumjeli ovaj problem.

Preporučena literatura:
- Body respect - Linda Bacon i Lucy Aphramor (EN)
- Zdravlje u svakoj veličini tijela - Linda Bacon (HR, EN)

Obje knjige su dostupne i kao audioknjige na engleskom jeziku.

Danas je dan ljubitelja knjige.​​​​​​​​​
Ako vas zanima tema intuitivnog hranjenja i nedijetnog pristupa, preporučam vam nekoliko knjiga s kojima možete započeti svoj put prema napuštanju dijeta i slobodi hranjenja.

Knjige prevedene na hrvatski jezik:

1. Linda Bacon - Zdravlje u svakoj veličini tijela

2. Riccardo Dalle Grave - Kako pobijediti poremećaje hranjenja

3. Geneen Roth - Žene, hrana i Bog

Knjige na engleskom jeziku:

4. Evelyn Tribole i Elyse Resch - Intuitive eating

5. Linda Bacon i Lucy Aphramor - Body respect

Sve knjige, osim knjiga pod rednim brojem 2., su na dostupne i kao audioknjige na engleskom jeziku.

Za mnoge osobe s narušenim odnosom prema hrani, uvođenje uravnotežene prehrane može završiti kao još jedna restriktivna dijeta ili dijeta puna pravila.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Javite mi se klikom na link u opisu mog profila i naučite jesti uravnoteženo bez otklizavanja u dijetu.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Istraživanja pokazuju da dijete ne funkcioniraju, a to vidim i u praksi.

Ljudi s kojima radim su uglavnom isprobali barem jednu dijetu, a vrlo često su puno godina proveli na dijetama ili "zdravom životnom stilu" kako to danas zove industrija dijeta. Niti jedna dijeta koju su isprobali nije bila održiva i nakon prekida dijete su dobili još više kilograma nego što su izgubili. Osim toga, sve više su razmišljali o hrani, razvili su disfunkcionalna prehrambena ponašanja, a mnogi su razvili i poremećaj hranjenja.

Također, svi su imali niže samopouzdanje i bili su uvjereni da su oni sami krivi za to što ne mogu biti "uspješni" na dijeti.

Nije li vrijeme za drugačiji pristup?

P.S. Smatram da treba mijenjati navike i razviti zdravi životni stil, ali industrija dijeta taj pojam zlorabi i njime maskira razne dijete koje stavlja na tržište.

Pomiriti se s hranom znači dati sebi bezuvjetno dopuštenje da jedete. Jer ako si kažete da ne smijete ili ne biste trebali jesti određenu hranu, to može dovesti do intenzivnog osjećaja uskraćenosti koji se pretvara u nekontrolirane žudnje i, vrlo često, u prejedanje. Kada pokušavamo smršaviti, često završimo mikroupravljanjem unosa hrane i gubimo dodir s našom intuicijom.