Palágyi Kata tanácsadó szakpszichológus és mediátor, Budapest (2024)

24/01/2024

https://www.palagyikata.hu/2024/01/22/hogyan-fejleszd-az-onbizalmad-2/

Hogyan fejleszd az önbizalmad? 2. Az önbizalmad fejlesztésében sokat segít a szuperképességed, a megbízhatóság saját magad felé, a kudarchoz való viszony és a belső motiváció.

22/12/2023

A karácsonyi veszekedés elkerüléséről szóló többi videómat itt találod: https://www.youtube.com/playlist?list=PLymN_rrCWt3ARyCrgKIOEA1-Xp6DlmV3-

Párkapcsolati konfliktusok-Hogyan kerüljük el a karácsonyi veszekedést?
https://www.palagyikata.hu/2020/12/20/hogyan-keruljuk-el-a-veszekedest-karacsonykor/

Az Újrakapcsoló programom videó tréning változatáról itt olvashatsz bővebben: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

21/12/2023

A karácsonyi veszekedés elkerüléséről szóló többi videómat itt találod: https://www.youtube.com/playlist?list=PLymN_rrCWt3ARyCrgKIOEA1-Xp6DlmV3-

Párkapcsolati konfliktusok-Hogyan kerüljük el a karácsonyi veszekedést?
https://www.palagyikata.hu/2020/12/20/hogyan-keruljuk-el-a-veszekedest-karacsonykor/

Az Újrakapcsoló programom videó tréning változatáról itt olvashatsz bővebben: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

20/12/2023

A karácsonyi veszekedés elkerüléséről szóló többi videómat itt találod: https://www.youtube.com/playlist?list=PLymN_rrCWt3ARyCrgKIOEA1-Xp6DlmV3-

Párkapcsolati konfliktusok-Hogyan kerüljük el a karácsonyi veszekedést?
https://www.palagyikata.hu/2020/12/20/hogyan-keruljuk-el-a-veszekedest-karacsonykor/

Az Újrakapcsoló programom videó tréning változatáról itt olvashatsz bővebben: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

17/12/2023

A karácsonyi veszekedés elkerüléséről szóló többi videómat itt is megtalálod: https://www.youtube.com/playlist?list=PLymN_rrCWt3ARyCrgKIOEA1-Xp6DlmV3-

Párkapcsolati konfliktusok-Hogyan kerüljük el a karácsonyi veszekedést?
https://www.palagyikata.hu/2020/12/20/hogyan-keruljuk-el-a-veszekedest-karacsonykor/

Az Újrakapcsoló programom videó tréning változatáról itt olvashatsz bővebben: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

15/12/2023

A karácsonyi veszekedés elkerüléséről szóló többi videómat itt is megtalálod: https://www.youtube.com/playlist?list=PLymN_rrCWt3ARyCrgKIOEA1-Xp6DlmV3-

Párkapcsolati konfliktusok-Hogyan kerüljük el a karácsonyi veszekedést?
https://www.palagyikata.hu/2020/12/20/hogyan-keruljuk-el-a-veszekedest-karacsonykor/

Az Újrakapcsoló programom videó tréning változatáról itt olvashatsz bővebben: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

13/12/2023

A karácsonyi veszekedés elkerüléséről szóló többi videómat itt is megtalálod: https://www.youtube.com/playlist?list=PLymN_rrCWt3ARyCrgKIOEA1-Xp6DlmV3-

Párkapcsolati konfliktusok-Hogyan kerüljük el a karácsonyi veszekedést?
https://www.palagyikata.hu/2020/12/20/hogyan-keruljuk-el-a-veszekedest-karacsonykor/

Az Újrakapcsoló programom videó tréning változatáról itt olvashatsz bővebben: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

Hogyan előzzük meg a karácsonyi veszekedést?

10/12/2023

Még most nézzétek meg, ha szoktatok karácsonykor veszekedni!

Hogyan előzzük meg a karácsonyi veszekedést? Bár sokan indulnak neki úgy az ünnepeknek, hogy "legalább karácsonykor nem veszekszünk!", ez valójában nehezebb feladat, mint hétköznap nem veszekedni. Ebben...

09/12/2023

Hogyan előzzük meg a karácsonyi veszekedést?
https://youtu.be/Cy0dVBvc7DM?si=KMubvAl62doHK_gr

Párkapcsolati konfliktusok-Hogyan kerüljük el a karácsonyi veszekedést?
https://www.palagyikata.hu/2020/12/20/hogyan-keruljuk-el-a-veszekedest-karacsonykor/

Az Újrakapcsoló programom videó tréning változatáról itt olvashatsz bővebben: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

Ha nem a veszekedés, hanem inkább az eltávolodás okoz gondot nálatok, akkor pedig ajánlom figyelmetekbe az Újraközeledő gyakorlatcsomagot, ami olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek abban, hogy újra összehangolódj a partnereddel, megerősítsétek a közös identitásotokat, és újra élvezzétek egymás társaságát.
https://terem.palagyikata.hu/products/course/ujrakozeledo

07/12/2023

Gyere ki a hóra!

Ilyenkor karácsony előtt mindig felszínre kerül a gondolataimban a várakozás és, hogy mi a viszonyom hozzá.
A múlt héten már kigondoltam, hogy fogok írni arról, hogy mennyire jó dolog a jelenben lenni.
Egy zenehallgatós buszozás közben megint szembejött velem az az ellentmondás, hogy míg a hétköznapokban rengeteg elégedetlenséget és frusztrációt élek meg, addig ha egy pillanatra megállok és elgondolkodom az életemen, akkor mindig úgy érzem, hogy boldog vagyok, mindent, ami fontos megkaptam az élettől és elönt a szeretet meg a hála. Hogy a fenébe van ez?
Hát úgy, hogy mikor “ megállok” akkor a jelenben vagyok. A hétköznapokban meg rengetegszer a jövőben.
Mert kattog bennem, hogy mi lesz, hogy lesz, mit kell elintézni, megoldani, logisztika, tervek, célok stb.
Van ezer dolgom valóban, de azt hiszem nem csak ezen múlik.
Hihetetlenül türelmetlen embernek születtem. Baba koromban addig ordítottam, amíg nem etetett anyám és nagyanyám két kanállal felváltva 😅 Még az esküvői meghívónkra is azt az idézetet írtam, hogy “ alig győztelek várni”
Emberekhez, gyerekekhez, állatokhoz mindig volt türelmem, de várni, hát az nagyon nem ment.
Azt hiszem nem is türelmetlen vagyok, inkább csak mohó. Be akarom falni az életet, minél többet. Csak hát, aki fal, az egyetlen falatot sem élvez ki igazán.
Életem egyik nagy leckéje megszeretni a várakozást, lassítani és azt a falatot élvezni, amit éppen eszek.
Fejlődgettem, lassan,de a gyerekeim hozták meg az igazi áttörést.
Nemcsak, mert ők a jelenben vannak, hanem mert igazán mélyen kapcsolódni egymáshoz csak a jelenben lehet.
Ha nem vagyok jelen az itt és most - ban, olyan csodákról maradok le, amik az életből pont a legjobb falatok.
Ilyen volt a 8 éves ikrekkel a tegnapi beszélgetésem is.
Ami azzal indult, hogy egyikük megkérdezte, hogy Hi**er miért akarta kiírtan a zsidókat. Aztán az egyik kifejtette, hogy szerinte az ima hülyeség, mert Isten szeret minket és akkor is segít,ha nem kérjük. A másik meg azt, hogy szerinte nincs Isten,de ha mégis van, akkor szerinte Isten nem az embert védi, hanem az életet. Az egész bolygót, akár tőlünk is.
8 évesek és olyan bizonyosságaik vannak, hitük, tudásuk, morális iránytűjük, ami ha mindannyiunkban meg lenne, a világ sokkal jobb hely lenne.
És itt mondhatnám, hogy ők a jövő,de pont ez a lényeg, hogy ők nem ( csak) a jövő, ők a jelen( is)!
Nem lesznek majd egyszer valakik, hanem már most is azok.
És ezek a csodák belőlük jönnek. Én csak hagyom, annyi a dolgom, hogy jelen legyek és ilyen csodák jönnek szembe.
Ezzel a beszélgetéssel átitatva indultam el ma reggel egy csomagért nem messze.
A buszmegállóban megállva élveztem ahogy hullik a fejemre a hó , a busz még 5 perc.
És akkor hirtelen ötlettől vezérelve elindultam inkább gyalog a bokáig érő hóban.
Minden racionálist nélkülözött ez a döntés.
Általában jeggyel járok, pont azért vettem bérletet tegnap, mert kimatekoztam, hogy ezzel az úttal együtt megyek majd annyit, hogy érdemes megvenni. Egyébként általában ilyen távolságra gyalog megyek, de tudtam, hogy hó lesz, gondoltam most inkább busszal. Tervezés, tervezés, tervezés….
De most ezt elengedtem, meg azt is, hogy a bakancsom nem erre való, be is ázott. Ja, és amúgy utálom a telet, és a hó is csak minimálisan javít ezen.
Az már inkább,hogy a nagyfiam ma reggel telefonnyomkodás helyett inkább kiment a hóra a kutyával játszani meg biciklizni 😅
Ő nem olyan filozófus, mint másik kettő, ő a hihetetlen életörömét megélve segít nekem a jelenben lenni.
Szóval, ahogy a felüljárón mentem a hóban azért elgondolkodtam, hogy mi a pékért élvezem én most ezt, hogy beázik a cipőm, a hóban gyalogolva feszül a vádlim miközben én ezt nem is szeretem.
És persze megint oda jutottam, hogy mert a jelenben vagyok, élem a pillanatot, azt szeretem ami van. Az utat és nem a célt.
Bárcsak mindig menne, bárcsak mindig tudnám ezt!
Hát ez nem reális.
De eldöntöttem, hogy az én karácsonyi küldetésem ez lesz. Minél többet a jelenben lenni. Mert úgy tűnik a pillanat szépségéhez sokszor nem kell több, mint, hogy észre tudjam venni.
És már most megbocsátom előre magamnak azokat a helyzeteket, amikor ez nem fog menni 😅
Kívánok nektek is sok megélt pillanatot, örömteli várakozást! És sok észrevett csodát!
Mert itt vannak a csodák, ezeken túl még egy csomó szembejött velem tegnap meg ma, csak már így is hosszan írtam 😅

05/12/2023

Ez a videó részet A bizalmatlanság ördögi köre című élő felvételéből.
A teljes felvételt itt találod: https://fb.watch/oH0AthpRGy/
https://www.youtube.com/watch?v=PKnI9WWOcaI

Ez a videó a Közös megoldások veszekedés nélkül csoportban készült rendszeres élők egyikének felvétele. Ha szeretnél mégtöbb videót megnézni a párkapcsolati konfliktuskezelésről, akkor várlak a Közös megoldások veszekedés nélkül csoportban: https://www.facebook.com/groups/kozozmegoldasokveszekedesnelkul

Ha szeretnéd megváltoztatni azokat a kommunikációs mintákat, amik a veszekedéshez, vitához vezetnek és megtanulni úgy kommunikálni, hogy a konfliktuskezelés építse és ne rombolja a kapcsolatotok, akkor az Újrakapcsoló programom videó tréning változatát javaslom, amit itt tudsz megvásárolni: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

04/12/2023

Ez a videó részet A bizalmatlanság ördögi köre című élő felvételéből.
A teljes felvételt itt találod: https://fb.watch/oH0AthpRGy/
https://www.youtube.com/watch?v=PKnI9WWOcaI

Ez a videó a Közös megoldások veszekedés nélkül csoportban készült rendszeres élők egyikének felvétele. Ha szeretnél mégtöbb videót megnézni a párkapcsolati konfliktuskezelésről, akkor várlak a Közös megoldások veszekedés nélkül csoportban: https://www.facebook.com/groups/kozozmegoldasokveszekedesnelkul

Ha szeretnéd megváltoztatni azokat a kommunikációs mintákat, amik a veszekedéshez, vitához vezetnek és megtanulni úgy kommunikálni, hogy a konfliktuskezelés építse és ne rombolja a kapcsolatotok, akkor az Újrakapcsoló programom videó tréning változatát javaslom, amit itt tudsz megvásárolni: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

03/12/2023

Ez a videó részet A bizalmatlanság ördögi köre című élő felvételéből.
A teljes felvételt itt találod: https://fb.watch/oH0AthpRGy/
https://www.youtube.com/watch?v=PKnI9WWOcaI

Ez a videó a Közös megoldások veszekedés nélkül csoportban készült rendszeres élők egyikének felvétele. Ha szeretnél mégtöbb videót megnézni a párkapcsolati konfliktuskezelésről, akkor várlak a Közös megoldások veszekedés nélkül csoportban: https://www.facebook.com/groups/kozozmegoldasokveszekedesnelkul

Ha szeretnéd megváltoztatni azokat a kommunikációs mintákat, amik a veszekedéshez, vitához vezetnek és megtanulni úgy kommunikálni, hogy a konfliktuskezelés építse és ne rombolja a kapcsolatotok, akkor az Újrakapcsoló programom videó tréning változatát javaslom, amit itt tudsz megvásárolni: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

02/12/2023

Ez a videó részet A bizalmatlanság ördögi köre című élő felvételéből.
A teljes felvételt itt találod: https://fb.watch/oH0AthpRGy/
https://www.youtube.com/watch?v=PKnI9WWOcaI

Ez a videó a Közös megoldások veszekedés nélkül csoportban készült rendszeres élők egyikének felvétele. Ha szeretnél mégtöbb videót megnézni a párkapcsolati konfliktuskezelésről, akkor várlak a Közös megoldások veszekedés nélkül csoportban: https://www.facebook.com/groups/kozozmegoldasokveszekedesnelkul

Ha szeretnéd megváltoztatni azokat a kommunikációs mintákat, amik a veszekedéshez, vitához vezetnek és megtanulni úgy kommunikálni, hogy a konfliktuskezelés építse és ne rombolja a kapcsolatotok, akkor az Újrakapcsoló programom videó tréning változatát javaslom, amit itt tudsz megvásárolni: https://terem.palagyikata.hu/products/course/jrakapcsol-videtrning

01/12/2023

Hogyan alakul ki a bizalom?
Hogyan alakul ki a bizalmatlanság?
Miért van az, hogy a bizalmatlanság sokszor csak adott területen jelentkezik?
Hogyan tudja fenntartani magát a bizalmatlanság?
Hogyan lehet a bizalmatlanság körét megszakítani?
Mitől függ, hogy vissza tudjuk- e építeni a bizalmat?
Ezekre a kérdésekre kaphatsz választ.
Ha szeretnél olvasni is a bizalomról: https://www.palagyikata.hu/2021/08/01/mitol-mukodik-a-parkapcsolat-bizalom/

Gondoskodás és idegrendszerünk | Nagy Lilla

28/11/2023

Nemrég beszélgettem a. 8 éves ikrekkel a hatalomról. Egyikük igencsak szereti , ha ő irányíthat. Elkezdtem mondani neki, hogy nem csak az lehet hatalom, hogy másokat irányít. Mire a másik, ahogy mindig, rá is tapintott a lényegre.

Én: De nemcsak ez lehet hatalom. Tudjátok én melyik hatalmat szeretem a legjobban? Amikor kicsik voltatok és elaludtatok az autóban és felébredve elkezdtetek volna sírni, akkor elég volt csak rátok néznem és mikor megláttatok, becsuktátok a szemetek és aludtatok tovább. Meg amikor fájt valami és adtam rá egy puszit és már nem fájt. Fülöp: Ezért lettél pszichológus.
Én: Hogy érted? Fülöp: Mert azt a hatalmat szereted, hogy tudsz segíteni.

Hívhatjuk, hatalomnak, konténer funkciónak vagy a tükörneuronok csodájának, de az biztos, hogy igazi win -win szituáció, amikor mást építve magam is építem.
Számomra ez mindig is varázslat volt és attól, hogy van rá tudományos magyarázat, nem lesz kisebb csoda ♥️

https://www.nagylilla.com/gondoskodas-es-idegrendszer?fbclid=IwAR0eKnzOiACQdhO5VoEmAOhG7b2vZAjTb29iNP3kfXNvFevADGXpaY3wbdI

Gondoskodás és idegrendszerünk | Nagy Lilla A tükörneuronok szerepe

27/11/2023

https://www.palagyikata.hu/2023/11/27/hogyan-fejleszd-az-onbizalmad-1/

Hogyan fejleszd az önbizalmad? 1. Úgy érzed túl kevés az önbizalmad? Szeretnéd fejleszteni, de nem tudod, hogy kezdj hozzá? Gyakorlati ippek az önbizalmad fejlesztéséhez.

26/11/2023

Önbizalom növelő tippek 6. - A kudarcok elfogadása

Ha szeretnél előrelépni az önbizalom fejlesztésben, akkor ajánlom az Önépítő workbook - om : https://terem.palagyikata.hu/products/course/onepitoworkbook

25/11/2023

Önbizalom növelő tippek 5. - Ne csapd be magad!

Ha szeretnél előrelépni az önbizalom fejlesztésben, akkor ajánlom az Önépítő workbook - om : https://terem.palagyikata.hu/products/course/onepitoworkbook

24/11/2023

Önbizalomnövelő tippek 4. - A szuperképesség

Ha szeretnél előrelépni az önbizalom fejlesztésben, akkor ajánlom az Önépítő workbook - om : https://terem.palagyikata.hu/products/course/onepitoworkbook

23/11/2023

Önbizalom növelő tippek 3. - Stresszkezelés

Ha szeretnél előrelépni az önbizalom fejlesztésben, akkor ajánlom az Önépítő workbook - om : https://terem.palagyikata.hu/products/course/onepitoworkbook

22/11/2023

Önbizalom növelő tippek 2. Mit tekintesz sikernek?

Ha szeretnél előrelépni az önbizalom fejlesztésben, akkor ajánlom az Önépítő workbook - om : https://terem.palagyikata.hu/products/course/onepitoworkbook

21/11/2023

Önbizalomnövelő tippek 1. - Apró lépések

Ha szeretnél előrelépni az önbizalom fejlesztésben, akkor ajánlom az Önépítő workbook - om : https://terem.palagyikata.hu/products/course/onepitoworkbook

Az önbizalomhiány 5 ördögi köre
sorozat első videóját itt találod: https://fb.watch/om2tOLwNKv/

20/11/2023

Az önbizalomhiány 5 ördögi köre 5. A kudarckerülés

Az önbizalomhiány 5 ördögi köre
sorozat első videóját itt találod: https://fb.watch/om2tOLwNKv/

Ha szeretnél előrelépni az önbizalom fejlesztésben, akkor ajánlom az Önépítő workbook - om : https://terem.palagyikata.hu/products/course/onepitoworkbook

19/11/2023

Aki a rövid videók helyett inkább olvasni szeret, annak a blogban is leírtam, amit az önbizalomhiány ördögi köreiről érdmes tudni.

Az önbizalomhiány 5 ördögi köre Úgy gondolod, hogy az önbizalomhiány a gondod. De tudod, hogy mivel tartod fent és fokozod, miközben megoldást keresel?

19/11/2023

Az önbizalomhiány 5 ördögi köre 4. A kudarckerülés
A sorozat első videóját itt találod: https://fb.watch/om2tOLwNKv/

Ha szeretnél előrelépni az önbizalom fejlesztésben, akkor ajánlom az Önépítő workbook - om : https://terem.palagyikata.hu/products/course/onepitoworkbook

18/11/2023

Ahogy a most futó videó sorozatomban is megmutatom, akinek önbizalomhiánya van, annak nem könnyű változtatni rajta.

Fontos, hogy apró lépésekkel haladj, biztosítva magadnak a sikert, ami segít továbblépni a következő lépésre.

Az Önépítő workbook felépítésénél ezért volt a fő szempont, hogy kis lépésekben tudj haladni a pozitívabb önértékelés és nagyobb önbizalom felé.

Az ára ( 3990 Ft) is elérhetővé teszi mindenkinek, mert szeretném, hogy minél többen induljatok el ezen az úton.

Mától elérhető a honlapomon!
Vegyétek, használjátok és lássátok, hogy milyen értékesek vagytok!
A linken részletesebb leírást is találtok!

Önépítő workbook Önbizalom és önértékelés építő gyakorlatok

17/11/2023

Az önbizalomhiány 5 ördögi köre 3. A kép, amit mutatsz magadról
A sorozat első videóját itt találod: https://fb.watch/om2tOLwNKv/

16/11/2023

Az önbizalomhiány 5 ördögi köre 2. Pygmalion effektus
A sorozat első videóját itt találod: https://fb.watch/om2tOLwNKv/