Váli Tamás - Vegán testépítő, személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Ha valaki lemaradt volna a szombat esti szereplésemről, akkor az itt megnézheti az M2 Petőfi TV csatornáján!😍

Én nagyon élveztem a showt, szerintem szuperül sikerült!🥰

Ti mit gondoltok?🙈

A vegán testépítő - Váli Tamás megosztja titkait a húsmentes izomnövelésről Manapság ezerfajta diétázási módszer közül választhatunk, hogy “feltömegeljük” magunkat, és ezen étrendek központi eleme a hús – azonban ennek nem feltétlenü...

Új videó!💪

FINNLO TRICON HIPERHAJLÍTÓ | MEGÉRTE? | TAPASZTALAIM | OTTHONI KONDITEREM Ebben a videóban mesélem el a tapasztalataimat a FINNLO TRICON hiperhajlítóról. Ha valamit kihagytam volna vagy bármi kérdésetek lenne, írjátok meg és megvál...

Végre egy új videó! Fogadjátok szeretettel!💪

Lecseréltem a kondigépem | TECTAKE MULTIFUNKCIÓS ERŐKERET TESZT | MEGÉRTE? | TAPASZTALATOK Ebben a videóban mesélem el a tapasztalataimat a Tectake multifunkciós erőkeretről. Ha valamit kihagytam volna vagy bármi kérdésetek lenne, írjátok meg és me...

Nem jó a riogatás, de...😱

Emlékszem, mikor raktam össze a landing oldalakat a weboldalamon és elgondolkoztam azon, hogy leírjam-e az elhízás által okozott problémákat.🤔

Én egy nagyon pozitív ember vagyok, így inkább arról szeretek beszélni, hogy mi minden jót tesz magával az, aki részt vesz mondjuk a Fogyás Csomagjaim egyikén.😇

De be kellett látnom, hogy a legtöbb embernek látnia kell ezt az oldalt is, ugyanis sok embert a félelmei motiválnak cselekvésre. Ez mondjuk a fogyásnál nem jön rosszul.😏

Elmondom én is, hogy csodálatos dolog jól kinézni, izmosnak és szálkásnak lenni, de az, hogy egészséges vagyok, az az ami igazán számít!🙏

Ha le szeretnél fogyni, mindenképpen ajánlom, hogy nézd meg YouTube-on az előadásaimat vagy vedd fel velem a kapcsolatot, hogy segíthessek! Addig cselekedj, amíg nem késő!🥺

Az utóbbi napokban tényleg beköszöntött a kánikula! Ilyenkor iszonyatosan fontos, hogy odafigyelj a folyadékfogyasztásodra!🥵

Mi is tegnap mondtuk a gyerekeknek, hogy mostantól bárhova mennek, előtte mindig töltsék tele a kulacsukat a nagy meleg miatt. Szerencsére alap számukra, hogy van náluk víz, de ilyen melegben a mennyiségre is figyelni kell.💧

Kérlek igyál meg napi legalább 2, de inkább 3 liter folyadékot. Lehetőleg vizet vagy teát. Igen, számít a leves is, de jobb, ha anélkül is eléred a 2-3 litert.🍜

Vigyázzatok magatokra és egymásra, mindazonáltal pedig élvezzétek a jó időt a szabadban!😎

Kérlek oszd meg a posztot, hogy minél több emberhez eljusson ez a rövid emlékeztető! Akár még életmentő is lehet!⛑

Szuper eredményeket sikerült már elérnie a résztvevő klienseknek, de mindenki tudja, hogy ha figyel a táplálkozásra is, akkor azok az eredmények még látványosabbak lesznek.👀

Rövid, de annál inkább lényegre törő videókra kell gondolni, tudom, hogy fontos az idő Számotokra, főleg egy ilyen 4 hetes edzésprogramon belül.⏱

Az edzésvideók az eddig megszokott módon könnyen elvégezhetők, de felettébb hatásosak. Természetesen a biztonság az első, így bemelegítéssel indítunk és nyújtással zárunk minden edzést!😌

Jelentkezz az edzésprogramra és eddz velem az elkövetkező 4 hétben!🤝

Szuper eredményeket sikerült már elérnie a résztvevő klienseknek, de mindenki tudja, hogy ha figyel a táplálkozásra is, akkor azok az eredmények még látványosabbak lesznek.👀

Rövid, de annál inkább lényegre törő videókra kell gondolni, tudom, hogy fontos az idő Számotokra, főleg egy ilyen 4 hetes edzésprogramon belül.⏱

Az edzésvideók az eddig megszokott módon könnyen elvégezhetők, de felettébb hatásosak. Természetesen a biztonság az első, így bemelegítéssel indítunk és nyújtással zárunk minden edzést!😌

Jelentkezz az edzésprogramra és eddz velem az elkövetkező 4 hétben!🍑

***y

A küszöbön a nyár és egyre lengébbek a ruhák!☀😍

Lenne hetente párszor 30 perced egy formásabb popsi elérése érdekében?🤨

Ha nem, akkor görgess tovább!😏

Ha viszont tényleg szeretnéd azt a popsit és hajlandó vagy tenni is érte, akkor gyere és jelentkezz!😉

Ne várj új eredményt, ha ugyanazt csinálod, mint eddig!👎

Változtass!👍

***y

Mennyi időt is vesz igénybe lefogyni?🤔

Először is hadd szögezzem le: a legtöbb résztvevő a programon úgyszintén elfoglalt ember volt, de hoztak egy döntés és megtették az ahhoz szükséges lépéseket, hogy elérjék ezt a célt.😉

Azonban válaszolva a kérdésre: természetesen foglalkoznunk kell az étkezéssel és az edzéssel is, ezekre időt kell majd szánnunk. De ne felejtsük el, hogy az étkezésre nagy eséllyel eddig is szántunk időt.⌚

Nem fogom tudni azt mondani, hogy a kisujjadat sem kell megmozdítani a programon ahhoz, hogy lefogyj.😏

De én azon voltam, hogy a lehető legjobban hasznosítsuk a rendelkezésre álló időt. Több napra előre tudsz tervezni, és akár két meeting között is le tudsz edzeni. Tényleg rajtad áll.💪

Ha le akarsz fogyni, akkor már biztosan megértetted, hogy másképp kell élned, mint eddig. Új szokásokra van szükség. Ezen szokások elsajátításában segít Neked ez a program.😌

Gyere és jelentkezz hát! Nincs mit veszítened, hiszen pénzvisszafizetési garanciát vállalok!😇

Ez nem egy fogyókúra!😏

Bármennyire is sugallná azt a programom címe - Fogyj akár 7 kg-ot 1 hónap alatt -, hogy ez csak egy "gyorsan lefogyok" dolog, semmi sem áll messzebb a valóságtól.😉

Természetesen szükségem volt egy figyelemfelkeltő és frappáns névre, de közben csak az lebegett a szemem előtt, hogy hogyan tudom átadni azt a tudást, amellyel a klienseim tényleg sikereket érnek el egészségesen.🙈

Ennyi év eltelte után úgy gondolom, hogy sikerrel jártam.🥰

Gyere és tapasztald meg Te is, hogy milyen egy vékonyabb és egészségesebb testben élni! Jelentkezz mihamarabb, mert gyorsan eljön a szombat éjféli határidő!📅

Még mindig nem késő alkotni valamit a nyárra!😁

Sok ember nehezen hiszi el, de tényleg látható, sőt sokszor bámulatos eredményeket lehet elérni egyetlen hónap alatt.👍

Te képes lennél egyetlen hónapra elköteleződni és odatenni magadat?🤨

Ennyire van szükséged, hogy megtörténjen a változás. Elég akaraterőre, hogy elkezd majd kitartásra, hogy véghez vidd.💪

Még az is lehet, hogy valami olyan csoda történik Veled, amely elkísér egész életeden át!😍

Jelentkezz, én pedig gondoskodom arról, hogy célba érj!🤝

Te is kényszeresen kívánod az édességet?🍬🍫🧁🍪

El sem tudod már képzelni, hogy mindenféle sóvárgás nélkül éld az életed?😫

Van még remény, ne add fel!😉

Ez a kliensem is megtapasztalta ezt a csodát! A megfelelő útmutatással minden lehetséges!😇

Gyere és éld át a csodát az én vezetésemmel! Mert együtt minden könnyebb!🤝

Mennyire megy át az, hogy isteni finom volt?😏

Természetesen egy étkezésre megettem az egészet egyedül. De hát nekem lett készítve na!🥰

Kitalálod az összes feltétet?😁

‼‼Ezért fontos a kalóriasűrűség!‼‼

Biztos vagyok benne, hogy hiába ugyanannyi kalória a kettő, az elfogyasztásuk utáni érzet a hasunkban teljesen más lesz.😏

És akkor még nem beszéltünk a tápanyagtartalomról.📊

Persze mikor eszünk meg 6 db közepes paradicsomot?🍅

Hát sajnos valószínűleg 1 db-ot is ritkán.😔

És 1 evőkanálnyi olajat?🫒

Hát ismét csak sajnos valószínűleg elég gyakran.😔

Szinte gyakrabban, mint 1 evőkanál cukrot, pedig az 2 és 1/4-szer kevesebb kalóriát tartalmaz.🍬

Jaj, de hát az rossz, hiszen mindenki tudja.😏

Pedig elmondom: finomabb is vele a saláta.🥗

A lényeg: egyél kevesebbet a bal oldaliból, egyél minél többet a jobból.😉

Már több, mint 900 klienssel dolgoztam együtt, akik rengetegféle céllal kerestek fel engem.🖐️

Természetesen sokan azzal, hogy szeretnének jobban kinézni. Ami nyilván egy igencsak fontos cél, főleg ennyire közeledve a nyárhoz.😎

Szerencsére még van időd változtatni, ha szeretnél még faragni a nyári formádon!😉

Ha teszel érte, akkor egészen más testtel mész ki idén a strandra, mint tavaly! Gyere és kezdjünk neki mihamarabb! Nincs vesztegetni való időnk!⏳

Te hogy vagy vele? Kommentelj egy megfelelő színű banánt!😁🍌

Az éretlenebb fajtában több a keményítő, míg minél érettebb, annál több a cukortartalma. Emiatt természetesen minél érettebb, annál édesebb.😋

Én a legjobban a szép sárgát szeretem, de turmixba vagy banánkenyérbe egyértelműen a túlérett a nyerő számomra.🙈

⚠Igen, ez az egyik legfontosabb, bármi is legyen a cél!⚠

Kitartónak kell lenned és meg kell tervezned, hogy hogyan fog beilleni az életedbe az új életed. Az új cselekvések.🤔

Ugyanis az eddigi cselekvéseid arra voltak jók, hogy eljuss oda, ahol most vagy. De mivel más eredményre vágysz, így más cselekvésekre lesz szükséged.😉

Ráadásul olyanokra, amelyek fenntarthatók, hiszen ha visszatérsz a régi életmódodhoz, akkor ugyanazt az eredményt fogod kapni. Ami nem volt megfelelő számodra!😏

Ha fogyni vagy izmosodni szeretnél fenntartható módon, akkor keress bátran! Dolgozzunk együtt a jövődért!🤝

Észrevettem, hogy rég osztottam meg magamról képet, ahol látszik is valami.😁

Ez egy mostanában készült kép. Amennyi minden volt az elmúlt 1-1.5 évben, abszolút meg vagyok elégedve a formámmal!🙏🏼

Persze továbbra is felfelé vezet az utam!🔝

Legközelebb olyan képet készítek, amelyen a lábaim is látszanak, ugyanis nincs okuk szégyenkezni! Sosem volt okuk rá!😅🦵🏼

Ti hogyan alakultok mostanában? Írjatok meg, nagyon kíváncsi vagyok!✍🏼💬👀

Te hogy vagy vele?😁🍏🍎

Én egyértelműen az édesre szavazok!😍

Egy finom tejberizst valaki?😍

Banán és mangó kombóval valami isteni volt!🤤

Na igen, ennyit számít egy jó étrend!😉

Amikor beáll a rend a szervezetünkben, az ilyen és ehhez hasonló csodákra képes!😍

Ha eleged van már abból, hogy folyamatosan puffadsz bármit is eszel, akkor épp itt az ideje a váltásnak!🙃

Szerezd be az étrendedet tőlem még az infláció előtti áron, és tapasztald meg Te is az egészséges élet örömeit!🥰

Talán már te is megtapasztaltad, milyen kellemetlen az az érzés, amikor egész nap ülsz a munkahelyeden vagy az iskolában, és hazafelé menet fáj a hátad. Az ülő életmód nemcsak kellemetlen, de akár súlyos egészségügyi problémákat is okozhat, mint például hátfájás, gerincferdülés vagy éppen mozgásszervi betegségek.😨

De ne aggódj, van megoldás! Ha azon dolgozol, hogy javíts a tartásodon, csökkents a hátfájásodat, vagy egyszerűen csak tónusosabb hátat szeretnél, akkor a hát edzésprogramom segíthet neked. A gyakorlatok mindössze 20 percet vesznek igénybe, és eszköz nélküliek, így bárhol, bármikor elvégezheted őket.😉

Minden gyakorlatot részletesen bemutatok, így akár kezdőként is könnyen kivitelezheted őket. Ráadásul a privát Facebook-csoportban részletes leírást találsz az összes gyakorlatról, csak hogy tényleg biztosra menjünk! Fő a biztonság!🥰

Ha valóban szeretnél változtatni az életeden, ne hagyd ki ezt az alkalmat! Kattints a linkre a poszt alatt, és jelentkezz a hát edzésprogramra, hogy elindulj az úton a jobb testtartás és egészségesebb élet felé.😇

Képzeld már 3 éves a Kerekebb fenék 4 hét alatt programom!😌

Olyan hihetetlen! Hát még az mennyire hihetetlen, hogy hány nőnek (és férfinak) segített a program nemcsak jobban kinézni, de egészségesebbnek is lenni.🥰

Mert igen, szépen tud mutatni egy kerek popsi, de a testünk funkcionalitásához is elengedhetetlenek az erős farizmok.💪🏼

Ha szeretnéd minden tekintetben felturbózni a farizmaidat, akkor jelentkezz vasárnapig a fenék edzésprogramomra!🍑

Te ne nézegesd tovább!😁

Utoljára tudsz jelentkezni a Fogyj akár 7 kg-ot 1 hónap alatt kihívásra ezen az áron!⚠

2021 év végén változott legutóbb a kihívás ára, szóval ennyiért már majdhogynem komolytalan ez az ajánlat.😏

Több, mint 100 ember fogyott már a program segítségével és nyertek rengeteget. Nemcsak pénznyereményt, hanem az egészségüket is.🫀

Ebben a programban mindent megkapsz, amire csak szükséged lehet. Személyre szabott étrend és edzésterv, ételfotók gyűjteménye, privát FB csoport, napi motivációs posztok, érzelmi és mentális segítség.✅

És akkor még ott van a pénzvisszafizetési garancia is. Ennyire bízom a módszeremben. Ha csinálod és nem működik a program, visszakapod a pénzed.💯

Nincs veszíteni valód, csak nyerhetsz! Gyere, mert még az is lehet, hogy megéled a csodát!😇

Fogyj akár 7 kg-ot 1 hónap alatt kihívás – Akár 150000 ft össznyereménnyel!🤑

Minden egyben, amire szükséged lehet, hogy jobban nézz ki a nyárra! Még nem késtél el!😉

✅Személyre szabott étrend és edzésterv, ételfotók gyűjteménye, privát FB csoport, napi motivációs posztok, érzelmi és mentális segítség!

Ráadásul mindezt még egyszer utoljára a 2021 évvégi árakon!😱

Váli Tamás - A vegán edző - Fogyj akár 7 kg-ot 1 hónap alatt JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ:

Egy újabb videó a YouTube-csatornámon! Csekkoljátok!🥰

CAPITAL SPORTS COMPACTAR PLUS FEKPAD TESZT | MEGÉRTE-E MEGVENNI | OTTHONI KONDITEREM Ebben a videóban mesélem el a tapasztalataimat a Capital Sports Compactar Plus edzőpadról. Ha valamit kihagytam volna vagy bármi kérdésetek lenne, írjátok me...

Erre már én is azt mondom, hogy gyönyörű!😍🍞

Éjszaka megsütöttem az elsőt, pár órája pedig piciny módosításokkal a másodikat.✌️

Van a fejemben egy elképzelés, azt igyekszem elérni a recept csiszolgatásával.😇

Én egyszerűen imádom a kenyér ízét, hát még ha az házi készítésű.🤤

Ti hogy vagytok ezzel?💬

‼‼Ezért fontos a kalóriasűrűség!‼‼

Biztos vagyok benne, hogy hiába ugyanannyi kalória a kettő, az elfogyasztásuk utáni érzet a hasunkban teljesen más lesz.😏

És akkor még nem beszéltünk a tápanyagtartalomról.📊

Persze mikor eszünk meg 2.5 db nagy uborkát?🥦

Hát sajnos valószínűleg 1 db-ot is elég ritkán.😔

És 1 evőkanálnyi olajat?🫒

Hát ismét csak sajnos valószínűleg elég gyakran.😔

Szinte gyakrabban, mint 1 evőkanál cukrot, pedig az 2 és 1/4-szer kevesebb kalóriát tartalmaz.🍬

Jaj, de hát az rossz, hiszen mindenki tudja.😏

Pedig elmondom: finomabb is vele a saláta.🥗

A lényeg: egyél kevesebbet a bal oldaliból, egyél minél többet a jobból.😉

A fenntarthatóság📅

Az egyik, ha nem a legfontosabb szempont egy étrendnél, és úgy önmagában az életmódváltásnál a fenntarthatóság.😉

Hiába lenne nagyon szuper valami, ha nem tudjuk követni azt.😒

Én mindig megpróbálok olyan étrendeket alkotni, melyek könnyen követhetőek, egészségesek és nem kell miattuk éhezni.😇

Ha szeretnél változtatni a kinézeteden, egészségi állapotodon és/vagy a körérzeteden, akkor keress bátran! Légy Te a következő elégedett kliensem!🥰

Mivel rengeteg emberrel dolgozom együtt, így sokszor megkapom ezt a kérdést: Mely napszakban érdemes edzeni?🤔

Mivel leginkább olyan klienseim vannak, akik még nem igazán edzettek, vagy újrakezdők, így mindig az a válaszom, hogy amikor sikerül, illetve amikor a legnagyobb kedvünk van hozzá.😇

Hiába is próbálnék meg megszabni bármilyen időpontot is, ha a kliensnek az életvitele azt nem engedné meg.😉

Ha reggel van idő beilleszteni az edzést, akkor legyen reggel. Ha este, amikor már mindenki elcsendesedett, akkor legyen este.☀🌙

Az elején semmiképpen ne ragadjunk le a részleteknél. A lényeg az, hogy kezdjük el, aztán pedig legyünk konzisztensek.📈

Ha pedig olyan szerencsések vagyunk, hogy az edzésünk bármikor lehet, mivel tudjuk úgy alakítani a napunkat, akkor is érdemes befelé figyelni. A kedv rengeteget számít!😍

Te mikor szoktál edzeni?👂