Mydietetics

Szívügyünk a drasztikus diétakultusz eloszlatása, így örömmel tettünk eleget a NLC felkérésének. 😊
A cikkért katt a linkre 👉https://nlc.hu/trend/20240519/mentalis-problemat-csontritkulast-es-gyengulo-immunrendszert-is-okozhat-a-nem-megfeleloen-valasztott-dieta/

Az edzés előtti étkezés nagyban meghatározza, hogyan érzed magad mozgás közben, mennyi energiád van, mikor kezdesz el fáradni, és végül, de nem utolsósorban, azt is, hogy milyen teljesítményt tudsz nyújtani. Az alapos tervezés és a megfelelő táplálkozás segít abban, hogy kihozd magadból a legtöbbet!💪 Ne feledd, az edzés előtti étkezés kulcsfontosságú a hatékony és eredményes tréninghez! 🥗🏋️‍♂️ Pár gyors snack ötletet hoztunk nektek! 🍌🥑🥚
https://mydietetics.hu/ajanlataink/

🌿🍇 A mediterrán diéta: Az egyik legjobb étrend! 🍋🍅

Az elmúlt évtizedekben a mediterrán típusú étrendet az UNESCO világörökség részévé nyilvánították, és világszerte a legegészségesebb étrendi mintaként jelölték meg. 🏆

A kutatások szerint a mediterrán stílusú étrend védő szerepet játszhat a szív- és érrendszeri megbetegedések, a 2-es típusú cukorbetegség, az inzulinrezisztencia vagy a daganatos megbetegedések kockázati tényezőivel szemben. 🧬

A mediterrán diéta, amely a "szív- és érrendszeri betegségek diétája" néven is ismert, főként a Földközi-tenger partján fekvő országok hagyományos, általában házi készítésű ételein és italain alapul. Ez egy növényi alapú étrend, amely teljes kiőrlésű gabonafélékkel, jó minőségű növényi olajokkal, hüvelyesekkel, sovány húsokkal és omega-3 zsírsavakban gazdag tengeri halakkal egészül ki. 🥦🥩🌊

Szeretnéd, ha a mediterrán étrendet alapul véve raknánk össze az étrendedet? Jelentkezz bármelyik étrendi csomagunkra! 💪🥗 🌞🏃‍♀️🍽️ https://mydietetics.hu/ajanlataink/

Újra itt a spárga szezon! 🌱🌱🌱

Beköszöntött a tavasz és ezzel együtt újra felbukkant a spárga a piacokon és az élelmiszerboltokban.

Miért fogyassz spárgát?

🥦 A spárga tele van fontos tápanyagokkal, például C-vitaminnal, K-vitaminnal, folsavval és rostokkal. Ezek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, a vérkeringés javításához és az emésztés támogatásához.

🏋️‍♂️ Alacsony kalória- és zsírtartalom: Ha diétázol vagy egészséges életmódot folytatsz, a spárga kiváló választás lehet. Alacsony kalóriatartalma és magas rosttartalma segíthet a telítettség érzés fenntartásában, ezáltal segítve a súlykontrollt.

💪 Antioxidánsok: A spárgában található antioxidánsok védenek a káros szabadgyökök ellen, segíthetnek csökkenteni a gyulladást a szervezetben.

Kóstold meg minél többféle módon. 🌿😊 Hoztunk is egy receptet nektek :)
https://mydietetics.hu/ajanlataink/

🌱Április az IBS tudatosság hónapja! 🌱
🍍Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy olyan funkcionális rendellenesség, mely a belek működését érinti.
😕Számos kellemetlen tünettel jár együtt, mint például a hasfájás, puffadás, hasmenés vagy székrekedés, anélkül, hogy bármilyen szervi eltérés állna a háttérben.
💡Tudtad, hogy becslések szerint minden 5. felnőtt érintett lehet, és nőknél kétszer gyakrabban fordul elő?

🥗 Ha te is küzdesz IBS-sel, az alacsony FODMAP-diéta segíthet enyhíteni a tüneteket.
📊Számos klinikai vizsgálat igazolta már ennek hatékonyságát az IBS kezelésében, különösen a hasi puffadás csökkentésében.
🌟A diétát legalább 4-6 hétig tartók 50-75%-ának javultak a panaszai az alacsony FODMAP étrend hatására.

Érdekel, hogyan kezdj neki? Jelentkezz bármelyik dietetikai csomagunkra még ma! 🍏https://mydietetics.hu/ajanlataink/

☀️ Itt van végre a jó idő! ☀️ Szeretnél személyre szabott étrenddel könnyebben és hatékonyabban fogyni? 🥗 Itt vagyunk, hogy segítsünk! 💪👩‍🍳 Legyen saját dietetikusod!

Mit jelent ez pontosan? 🤔

💡🍎Átbeszéljük a jelenlegi étrendedet, meghatározzuk a javítási szempontokat és kiszámoljuk az energia- és tápanyagszükségletedet és hogy miből mennyit egyél.

📋👩‍⚕️Mi nem veszünk el értékes alkalmakat tőled az anamnézis felvételére.
👩‍⚕️A dietetikai tanácsadások során teljes figyelmünkkel a problémád megoldására koncentrálunk. Minden egyes alkalom Rólad szól.

🍏Az étrend tervezésekor kifejezetten a te igényeidet vesszük figyelembe, az egészségügyi problémáidat, a napi aktivitásodat.

👨‍🍳Feladatokkal és bevásárlólistával támogatjuk az életmódváltásodat. A dietetikai tanácsadás után is melletted állunk, motiválunk és utánkövetjük a haladásodat. Bármilyen kérdésed van, hozzánk bizalommal fordulhatsz.

💬Neked csak fel kell venned velünk a kapcsolatot, és már indulhat is a közös munka!

Számítunk rád! 💼👨‍🍳 Kezdj el egészségesebben élni még ma! 💪🌿

Ha többet szeretnél megtudni a dietetikai tanácsadás menetéről, katt a cikkünkre: https://mydietetics.hu/cikkek/a-szemelyre-szabott-dietetika-tancsadas-elonyei/

Ahogy közeledik a húsvét, rengeteg finomsággal találkozhatunk, amiknek nehéz lehet ellenállni.
🥚🥓🍖🍞🥗🥬🥂🍫🥧
Azonban fontos tudni, hogy a mértéktelen evés, zsírdús és magas cukortartalmú falatok sajnos egészségügyi kockázatot is rejthetnek, egyes betegségek rizikója megnőhet az ünnepek alatt.

📌Figyelj, ha már volt problémád, vagy hajlamod van a következőkre:
- epebántalmak, epegörcs
- reflux
- hasnyálmirigy gyulladás
- zsírmáj
- gyomorrontás
- emésztési problémák
- magas vérnyomás és koleszterinszint
- ingadozó vércukorszint, stb.

Megoldásként szeretnénk megosztani veletek a cikkünket, amely arról szól, hogyan előzhetitek meg a problémákat és hogyan tarthatjátok meg az egészséges egyensúlyt az étkezés terén húsvétkor is.
Találtok benne tippeket arra, hogyan élvezzétek az ünnepi finomságokat mértékkel, hogy ne csak az ünnepek alatt, de utána is jól érezzétek magatokat.😊
Katt ide 👉https://mydietetics.hu/cikkek/mit-egyel-husvetkor-unnepi-alkalmakkor/

Kellemes húsvéti készülődést kívánunk! 🐰🌸

🌿🍲🌱 🌿🍲 Ha ti is felültetek idén a medvehagyma vonatra, készítsétek el ezt a krémlevest is! 🚂💚 Egy vegán-glutén laktózmentes receptet hoztunk nektek 🥦✨

Hozzávalók 4 adagra:

🌿2 közepes méretű burgonya (kb. 300 g), kockázva
🌿1 fej apróra vágott vöröshagyma
🌿2 gerezd zúzott fokhagyma
🌿200 ml rizs- vagy zabtejszín
🌿800 ml zöldségalaplé vagy víz
🌿1 evőkanál extra szűz olívaolaj
🧂só
🧂frissen őrölt bors
🌿1 csokor medvehagyma

Elkészítés:

1. Egy lábasban melegítsük fel az olívaolajat, majd alacsony lángon, gyakori keverés mellett pároljuk meg a vöröshagymát. Kb. 5 perc elteltével adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, majd további 2 perc múlva adjuk hozzá a kockára vágott a burgonyát.
2. Öntsük hozzá a zöldségalaplevet vagy vizet, sózzuk, borsozzuk.
3. Miután felforrt, főzzük lefedve alacsony lángon körülbelül 15-20 percig, amíg a burgonya megpuhul.
4. Amikor a burgonya majdnem megpuhult, adjuk hozzá a durvára vágott medvehagymát, és főzzük még néhány percig. Ezután vegyük le a lángot, és botmixerrel pürésítsük a levest, amíg homogén állagú nem lesz.
5. Adjuk hozzá a növényi tejszínt, és tegyük vissza a tűzre, hogy összeforrósítsuk.Szükség esetén sózzuk, borsozzuk.
6. A medvehagyma-krémlevest pirítóssal vagy magvakkal tálaljuk, valamint friss citromlevet is csepegtethetünk rá frissesség és üdeség érdekében.
Ti már kipróbáltátok? 🥣✨ Ha igen, osszátok meg velünk a véleményeteket kommentben! Jó étvágyat kívánunk! 🌿😋
https://mydietetics.hu/ajanlataink/

❤Tudtad, hogy az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik a magas vérnyomás kezelésében?
❤A megfelelő diéta és életmódterápia akár 5,5 Hgmm-rel is csökkentheti a szisztolés vérnyomást, valamint 3,0 Hgmm-rel a diasztolés vérnyomást.
❤Ne hagyd figyelmen kívül az egészséges táplálkozás fontosságát a vérnyomás kontrollálásában! 💪🥦 Melyik a legjobb étrend? Katt a cikkünkre: https://mydietetics.hu/cikkek/melyik-a-legjobb-etrend-magas-vernyomas-eseten/

🎉 Lendülj formába a nyárra! 🌞 Jelentkezz Prémium Plusz Életmód csomagunkra, amit most 8% kedvezménnyel tudsz igénybe venni a SPRING 2024 kuponkóddal! 💪

🌱 Mit tartalmaz ez a dietetikai csomag?

Rugalmas, 60 perces személyre szabott dietetikai konzultációt, amit az otthonod kényelméből is igénybe vehetsz. 💼
Az 5+5 napos egyénre szabott mozaik étrendet, aminek használatával minden nap garantáltan ízletes és egészséges fogásokat készíthetsz! 🍽️
Egy 10 hetes interaktív programot motivációs feladatokkal, ami alatt segítünk beépíteni az új szokásokat és változásokat a mindennapjaidba. 💬
Bevásárlólistáink nagy segítséget nyújtanak a céljaidnak megfelelő élelmiszerek kiválasztásában! 🛒
Utánkövetéssel és 30 perces kontroll konzultációval segítjük a motivációd fenntartását! 🔍
Velünk saját dietetikusod lehet, akihez bizalommal fordulhatsz és bármikor kérdezhetsz. 👩‍⚕️
Várunk benneteket! 🌟 https://mydietetics.hu/ajanlataink/

🎗️ Március az endometriózis hónapja! 🎗️

Ez a kezdeményezés azért született, hogy felhívjuk a figyelmet egy olyan fontos kérdésre, ami sok nő életét érinti: az endometriózisra. Ez egy krónikus betegség, amely esetén a méh belső rétege, az endometrium a méhen kívül is megjelenhet, ami fájdalmat, gyulladást és meddőségi problémákat is okozhat. Becslések szerint a nők mintegy 2-10 százalékánál alakul ki, sőt a meddő nők esetében ez az arány akár 50 százalék is lehet. Minden második fájdalmas menstruációval küzdő nő érintett lehet. Átlagosan 4 év telik el a diagnózis felállításáig Magyarországon 💔

💡 Sokan nem tudják, hogy az étrend és az életmód megváltoztatása jelentős szerepet játszhat az endometriózis panaszainak enyhítésében. Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos ételek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat, valamint javíthatják a közérzetet. 🍏

🌱 Melyik a legjobb étrend? Jelentkezzetek bármelyik dietetikai csomagunkra és segítünk átbeszélni veletek. A Prémium Plusz Életmód Csomagunkra most 8% kedvezményt tudtok igénybe venni. Jelentkezzetek az oldalunkon a SPRING 2024 kuponkóddal. 💚 https://mydietetics.hu/ajanlataink/

Figyeljetek oda a tünetekre, és forduljatok specialistához! 👩‍⚕️

Az inzulinrezisztencia egy komplex szénhidrát-anyagcserezavar, mely gyakran az első lépcsője a cukorbetegség kialakulásának. 🧬A probléma fő oka, hogy a sejtek inzulinreceptorai nem megfelelően működnek. Bár genetikai tényezők is szerepet játszhatnak a kialakulásában, de a kockázatot egyértelműen növelheti a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozási szokások folytatása. 🏃‍♂️🥗

A jellemző tünetek közé tartozik a túlsúly, a deréktájon megjelenő zsírpárnák, az alma típusú elhízás, fáradtság, stressz, koncentrációzavar, különösen étkezések után. 🍔🍏 De mi a megfelelő étrend, ha inzulinrezisztenciával küzdesz? 🥦🍽️ Katt a cikkünkre: https://mydietetics.hu/cikkek/mit-tegyel-ha-inzulinrezisztenciaval-diagnosztizaltak/
Ha személyre szabott étrendet és dietetikai tanácsadást szeretnél, jelentkezz az oldalunkon 🙋‍♀️: https://mydietetics.hu/ajanlataink/

Szuper smoothie a bélflórád egészségéért! 🥤🌱

Lehet, hogy nem gondolnátok, de egy frissítő smoothie valójában kulcsfontosságú lehet a bélflóra egészségének megőrzésében és támogatásában! 🌟

Miért is? Íme néhány ok:

🍓 Bogyós Gyümölcsök: Ezek a gyümölcsök tele vannak polifenolokkal és rostokkal. Az antioxidánsok és fitonutriensek, amelyeket a bogyós gyümölcsök tartalmaznak, segíthetnek csökkenteni a gyulladást a bélrendszerben, és védenek a káros szabadgyökök ellen. Ez kulcsfontosságú az egészséges bélflóra és az immunrendszer erősítése szempontjából.
🌿 Lenmag: Kiváló forrása a vízben oldódó rostoknak, amelyek elősegítik az emésztést és hozzájárulnak a bélflóra egészségéhez.
🥛 Görög Joghurt: Gazdag probiotikumokban, amelyek jótékony hatással lehetnek a bélrendszerre.

De hogyan is készül ez a fincsi smoothie?🥤

🥤240 g vegyes bogyós gyümölcs (áfonya, eper, málna)
🥤1 evőkanál lenmag
🥤240 ml mandulatej
🥤120 ml görög joghurt (vagy szójajoghurt, ha növényi alapú étrendet követsz)

Csak turmixold össze ezeket az egyszerű hozzávalókat, és kész is vagy! Ideális választás tízóraira, uzsira, vagy például egy különösen intenzív edzés után! 🌿🥤 A bélflórád mindenképpen hálás lesz érte! https://mydietetics.hu/ajanlataink/

Valentin nap alkalmából szeretnénk kedvezménnyel kedveskedni azoknak, akik együtt vágnak bele az életmódváltásba! ❤️
Keressetek minket bátran, és élvezzétek ki a 15% kedvezményt!
Jelentkezni itt tudtok a program kiválasztásával 👉 mydietetics.hu/ajanlataink/
vagy e-mailt is írhattok ide 💌 [email protected]

Nagyon szeretünk párokkal, családokkal is együtt dolgozni, hiszen ilyenkor érvényesülhet a csapatszellem, megosztva a feladatokat pl. bevásárlás, ételkészítés, tervezés, motiváció, új ízek felfedezése. Egymás húzóerői lehettek és támogathatjátok egymást a kitűzött cél felé. 💪👨‍👩‍👧‍👦

🍓🫐Az intuitív táplálkozás nem csupán egy divatdiéta, hanem egy új szemléletmód, ami nem az ételek korlátozásáról szól, hanem inkább arról, hogy tudatosan és figyelmesen választjuk meg azokat az ételeket amiket elfogyasztunk közben pedig figyelünk a testünk jelzéseire.🌿 Ez minden esetben működik? Olvasd el cikkünket a témában. 🌱🍏https://mydietetics.hu/cikkek/intuitiv-taplalkozas/

🌸💫 A policisztás ovárium szindróma (PCOS) egy női endokrin, vagyis hormonrendszert érintő betegség, mely a nők 5-10% -át érinti 😯❤️ A PCOS számos kellemetlen tünettel járhat, beleértve a rendszertelen menstruációt, a férfi hormonok (androgének) fokozott termelődését (ami pattanásokat, bőrproblémákat, erősebb szőrnövekedést), valamint petefészek ciszták kialakulását eredményezheti. 🔄 PCOS-hez gyakran társul inzulinrezisztencia és túlsúly is.

Kialakulásában szerepet játszhat a genetikai hajlam és az életmód, beleértve a helytelen táplálkozást, mozgásszegény életmódot, túlsúlyt és a stresszt. 🧬🍔💤

A megfelelő étrend kialakítása és az életmódbeli változtatások segíthetnek enyhíteni a tüneteket és támogatni az egészséget. 🥗🏋️‍♀️ A cikkünk részletesen foglalkozik a PCOS étrendjével, és hasznos tippeket kínál a mindennapi életvitel megvalósítására. 📖💡 Olvassátok el 🤓 https://mydietetics.hu/cikkek/melyik-a-legjobb-pcos-dieta/

Újabb Csodás Visszajelzés érkezett!🎁
Olvasva a sorokat hihetetlen boldogság tölt el minket és hálásak vagyunk, hogy együtt örülhetünk veletek az eredményeiteket látva. A befektetett munka és kitartás mindig meghozza a gyümölcsét. 💪😊

Szeretnénk ha minél többen tapasztalhatnátok meg, az Életmódváltás annak ellenére, hogy nem egyszerű, de nem is lehetetlen küldetés. Egészségtudatosan enni éhezés és bűntudat nélkül is lehet, élvezve a finom ételeket. Örömmel támogatunk ezen az úton! 🍲🥬🥪🍅🍳🥞🥙🍐

A visszajelzéseitek igazi karácsonyi ajándék a számunkra!💖

Az ünnepi szezonban megosztanánk az örömünket veletek. 😊
Egyik kedves kliensünk ezzel a szívmelengető üzenettel lepett meg minket. 💌 Boldogság látni, ahogy az Életmódváltás útján elkezdtek újra bízni magatokban és az eredményeitek elégedettséggel töltenek el. 🥰
A visszajelzéseket olvasva még inkább hálásak vagyunk minden egyes pillanatért, amikor segíthetünk. 🙏💖

🎄✨ Kedvenc Karácsonyi cikkeink ✨🎄
Hangolódj velünk a karácsonyra, már csak párat kell aludni 🌟

Tudatos karácsonyi menü – Ha szeretnéd elkerülni a túlevést - 1. rész
👉https://mydietetics.hu/cikkek/tudatos-karacsonyi-menu-1/

Tudatos karácsonyi menü Receptekkel - 2. rész
👉 https://mydietetics.hu/cikkek/tudatos-karacsonyi-menu-2/

Karácsonyi ajándékötletek életmódváltóknak
👉 https://mydietetics.hu/cikkek/karacsonyi-ajandekotletek-eletmodvaltoknak/

Melyik receptet vagy tippet próbálnád ki? Oszd meg velünk kommentben. 🙂

Boldog ünnepeket kívánunk!✨🎁

🎁🌟 Kerüld el a karácsonyi rohanást és lepd meg szeretteidet egészséges ajándékkal! Válaszd az ajándékutalványunkat, melyet akár az utolsó pillanatban is megvehetsz. Az utalványt emailben, nyomtatható formában küldjük el számodra ⏳

Az ajándékutalvány vásárlásakor kérlek írd meg nekünk:

✨ Kinek a nevére szóljon az ajándék?
✨ Melyik csomagot választod?
✨ Van-e személyes üzeneted?

Ezen felül, december 25-ig még 10% kedvezménnyel juthatsz hozzá a Prémium Plusz Életmód Csomagunkhoz a XMAS2023 kuponkóddal! 🎄

Ha kérdésed lenne, fordulj hozzánk bizalommal, szívesen segítünk! 🙃

👉https://mydietetics.hu/ajanlataink/

Ünnepi Ajánlat!🎀
🎁 Most 10% kedvezmény a Prémium Plusz Életmód Csomagra a Xmas2023 kuponkóddal, december 25-ig! 💪
🎁Ha ajándékba adnád, most akár ajándékutalvány formájában is beszerezheted ezt az egyedülálló, komplex csomagot!
🎀 Miért éri meg ezt a csomagot választani? Mert ez a csomag hosszú távú támogatást nyújt a kitűzött céljaid eléréséhez!
🚀A személyre szabott dietetikai tanácsadás (60’) és kontroll konzultáció (30’) kiegészül egy közel 50 receptet tartalmazó egyéni, az ízlésedre szabott étrenddel és egy 10 hetes coaching résszel is.
✋A program során folyamatosan melletted állunk, segítünk beépíteni az életmódbeli változtatásokat.
🙋‍♀️ Képzeld el, hogy saját dietetikusod van
📧Ne maradj le erről az egyedülálló lehetőségről! Jelentkezz az oldalunkon, és foglald le a az időpontodat januárra! 🗓️

🎅Sziasztok!

A Mikulás idén egy különleges ajándékkal érkezik hozzátok: egy isteni, egészséges palacsinta recepttel! 🥞

Miért érdemes kipróbálni? 🤔 A zabpehely, ami a recept alapja, nem csak finom, de kiváló rostforrás is. Rendszeres fogyasztása nemcsak az egészséges bélflóra kialakításában segít, hanem lassan felszívódó szénhidráttartalmának köszönhetően hozzájárulhat a vércukorszint stabilan tartásához is. 📈 Reggelire vagy vacsira tökéletes fogás, sportolás után is ajánljuk.🚴

Ne hagyjátok ki, készítsétek el ezt az egészséges és ízletes receptet! 😋

Íme a recept 🥞

Hozzávalók:
❄️125 ml zabtej (cukormentes)
❄️2 tojás, szétválasztva
❄️1 kisebb banán
❄️100 g zabpehely
❄️2 teáskanál sütőpor
❄️pár csepp vanília kivonat
❄️ 2 tk olaj (mi olívaolaj sprayt használtunk)
❄️alacsony zsírtartalmú joghurt vagy túrókrém és sok-sok gyümölcs a tetejére 🍓🍇🍯

Elkészítés:
🎅Öntsük a zabtejet, tojássárgákat, banánt, zabpelyhet, sütőport és vanília kivanotot egy turmixgépbe, majd dolgozzuk össze olyan krémes masszává, amennyire csak lehet.
🎅Verjük fel a tojásfehérjéket kemény habbá. Keverjük bele a tésztába 1-2 evőkanálnyi tojásfehérjét, majd óvatosan forgassuk bele a többit is.
🎅Vegyünk egy tapadásmentes serpenyőt, fujjunk rá pár csepp olajat majd közepes lángos melegítsük fel.
🎅Öntsünk körülbelül 2 evőkanál tésztát a serpenyőbe, és süssük 1-2 percig, amíg a palacsinta alja megdermed, és a tetején buborékok jelennek meg.
🎅Fordítsuk meg, és süssük a másik oldalt is egy percig. Sok-sok gyümölccsel és natúr joghurttal vagy túrókrémmel fogyasszuk a palacsintákat. 🍊🫐🍎

Tápanyagtartalom 2 db palacsintában: 350 kcal, 15 g fehérje, 10 g zsír, 46 g szénhidrát, 5 g rost

https://mydietetics.hu/ajanlataink

🚀 Indulj el az álomalak felé az új Instant Dietetikai Tanácsadás szolgáltatásunk segítségével!
🥳 Ha gyors és hatékony táplálkozási tanácsokra vágysz, akkor ne keress tovább – jelentkezz most a weboldalunkon, és garantáltan 24 órán belül személyre szabott időpontot biztosítunk számodra.📆
🥳De ez még nem minden! Csak a hónap végéig élhetsz a különleges kuponkedvezménnyel, amit a weboldalunkon találsz.
🥳Ne hagyd ki ezt az egyedülálló lehetőséget, változtass az életmódodon még ma!
https://mydietetics.hu/ajanlataink/

📢 Nagy örömmel jelentjük be, hogy mostantól cégek számára is elérhető egészségfejleszető programunk! 😊

Mit kínálunk cégeknek?
✅ Csoportos dietetikai tanácsadás és étrendi-, gyakorlatias ötletek a munkatársak számára.
✅ Tematikus előadások és workshopok, amelyek segítik a munkavállalók egészségfejlesztését és ezáltal a produktivitásuk növelését.
✅ Egyedi tervezés és testreszabott megoldások, hogy pontosan olyan szolgáltatást nyújtsunk, amire szükség van.

Az elmúlt időszakban a személyes tanácsadásainkon felül fejlesztettük magunkat arra, hogy még jobban megértsük azokat az igényeket, amelyek egy munkahelyi csoportban egészség és jólét témakörben felmerülhetnek.
Ezért örömmel tettünk eleget egy kedves felkérésnek, amely során 4 hónapig kísértünk végig egy életmódprogramot, ezáltal hozzájárulva a megbízónk munkatársainak az egészségfejlesztéséhez.
❤ Megosztunk egy rövid részletet a munkánkat követő elismerésből:
"Az általatok képviselt alaposság, szakértelem és elhivatottság miatt örömmel és bizalommal ajánljuk a Mydietetics Dietetikusainak a szolgáltatásait más cégeknek is. Az általatok elért sikerek és az elégedett résztvevők alátámasztják, hogy képesek vagytok a munkatársaink és a partnereink egészségügyi és jóléti igényeinek magas színvonalon történő kielégítésére."

🤝 Köszönjük, hogy velünk vagy! Ha te is szeretnéd, hogy munkahelyeden elinduljon egy inspiráló egészségprogram, oszd meg ezt az üzenetet vagy köss össze minket a vezetőiddel. Várjuk az új kihívásokat, és a közös munkát a jobb egészség és jólét érdekében. 💪😃

Jól enni = jól lenni 🥗

Elfogulatlanul állíthatjuk, hogy igaz! 😁
Tudjuk, hogy az egészségnek és az egészséges életmódnak több tényezője van és ráadásul mind összefügg egymással. Ezért a közös munkánk során a táplálkozási szokásaid mellett egészében figyelünk rád.

🍏 Táplálkozással jutunk a szükséges üzemanyaghoz. Egészséges táplálkozással támogathatjuk testünk optimális működését és javíthatjuk közérzetünket.

🏋️ Az aktív életmód segít erősíteni az izmokat, javítja a hangulatot és növeli az energiaszintet.

🧘 Az érzelmi és mentális egészség is meghatározó szerepet játszik abban, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Stresszkezelés és pihenés is kihagyhatatlan része az egészséges életmódnak.

💚 Minden részlet összefügg, nincs egyetlen helyes út az egészség felé vezető úton. Mindenki más, és egyedi igényekkel rendelkezik.
Mi itt vagyunk, hogy támogassunk téged a saját egészséged elérésében, keress minket bizalommal. 🤗❤️👉https://mydietetics.hu/

🥑 Az avokádó egy "szuperélelmiszer".
🥑Rendkívül gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban amelyek hozzájárulhatnak a szív és érrendszer védelméhez.
🥑Ezen kívül antioxidánsokban is bővelkedik, remek A-, C- és E-vitamin forrás.
🥑Az avokádókrém az egyik legfinomabb szendvicskrém ami csupán pár perc alatt elkészül.
🥑Fogyaszthatjuk mártogatósként, zöldséghasábokkal vagy tortillába töltve.

Íme a recept:

Házi avokádókrém (guacamole)🥑🥑

Hozzávalók:
🍅1 db paradicsom
🍅fél gerezd fokhagyma
🍅 1 cikk vöröshagyma
🍅 fél avokádó
🍅egy kevés habanero paprika
🍅 1/4csokor koriander
🍅pár csepp citrom vagy lime leve
🍅 só, koriander és habanero díszítésnek

Elkészítés:
1.A paradicsomokon ejtünk egy kis bevágást egy éles késsel, egy tálba tesszük és leöntjük őket forró vízzel, majd pár perc múlva kiszedjük és eltávolítjuk a héjukat.
2.A paradicsomok csumáját és a belső részét eltávolítjuk. Az egyik paradicsomot felkockázzuk és félretesszük egy tálba, a másikat pedig egy gerezd fokhagyma és egy cikk hagyma társaságában aprítógépbe dobjuk.
3.Az egészet durvára aprítjuk, ügyelve rá, hogy maradjanak benne egész hagyma és paradicsom darabok.
4. Fogyasszuk zöldséghasábokkal vagy rozspirítóssal.

Tápanyagtartalom:
225 kcal, 5 g fehérje, 16 g zsír, 10 g szénhidrát, 11 g rost

https://mydietetics.hu/ajanlataink/

Az Egészséges Életmód - Drága vagy Megfizethető? 🌱
Sokan azt gondolják, hogy az egészséges életmód költségesebb lehet, ezért tartanak attól, hogy belekezdjenek. Hadd mutassuk meg, hogy néhány apró változtatás nem csak az egészséget szolgálhatja, de a pénztárcát is megkímélheti!

🥦 Először is, hasonlítsuk össze az élelmiszereket! Ez alapján az "egészséges" és a hagyományos élelmiszerek között nagy lehet az árkülönbség. De gondolj bele: mennyi olyan dolgot vásárolunk, amire valójában nincs is szükségünk? Hány felesleges csomagolt snack, feldolgozott- és gyorsétel kerül a kosarunkba?
🍗 Például, egy gyors frissen sült csirkemell zöldséges bulgurral készítve összehasonlítva a gyorséttermi választékkal. Azzal, hogy tudatosabban választasz vagy készíted az ételed, pénzt takaríthatsz meg, úgy, hogy tápláló ételt eszel.
🍎 Ugyanez vonatkozik az édességekre és snackekre is. Néhány apróság, ami csak azonnali örömet okoz, de hosszú távon semmi pozitív hatással nincs rád.
🛒 Most nézd meg, mennyit költesz átlagosan élelmiszerekre egy héten, és ebből mennyibe kerül a "csak egy kis nasi", az "elfelejtettem ennivalót készteni, veszek valamit útközben"❓
Képzeld el, hogy ezt az összeget egy okosabban megválasztott, egészségesebb táplálkozásra fordítanád. Amellett, hogy spórolsz, jobban érezheted magad a bőrödben és visszanyerheted az étkezések örömét is.

📊 A Prémium Plusz Életmód csomagunkat az életmódváltáshoz fejlesztettük ki, amely során megtanítunk egészségesen és gazdaságosan étkezni. Megbeszéljük, ár/érték alapján mely élelmiszereket válaszd, hogyan készítsd el őket változatosan és ízletesen, az állapotfelmérésünk és a naplód alapján miből válassz többet, mit mivel helyettesíts szükség esetén.
🥗 Klienseink visszajelzése alapján, egyéni költségvetéstől függően gyakorlatilag 1-5 hónap alatt megtérülhet a Prémium Plusz Életmód szolgáltatásunk.
👉 Kíváncsi vagy, hogyan működik? Látogass el honlapunkra és nézd meg programjainkat: https://mydietetics.hu/ajanlataink/

Ne engedd, hogy a hiedelmek akadályozzanak meg abban, hogy az egészséges életmód mellett dönts! 🥰