לימור בנרון • רפלקסולוגיה ודיקור • דיקור קוסמטי

מטופלת שרגילה לספר לי איך "נופלת או נשברת" מדי פעם לשטויות ולכן מערכת העיכול שלה מתמרדת, סיפרה לי שהיא מרגישה שהיא משתלטת על האכילה הרגשית שלה, וסיפרה איך הכינה לעצמה מנות עם קינואה וקטניות, טעמים וצבעים מגוונים של ירקות במקום לשלוף חטיף וממתק מהמגירה.
חייכתי אליה ואמרתי שלפי איך שהיא מספרת, זו עדיין אכילה רגשית, רק הפעם בכיוון חיובי - שהיא בחרה להזין את עצמה בטוב ובריאות.
אני מאוד מאמינה שעדיף לתת עידוד להתנהגות חיובית ולא לבקר את השלילית כדי לנסות להניע שינוי, כי מה שאנחנו משקים - צומח.
מה דעתך?

איך את מרגישה בסוף הטיפול?
"פחות עייפה, מאוששת יותר. תמיד זה ככה אצלי, הטיפול גם מרגיע וגם מחזק."
הנקודה yintang נמצאת באמצע הדרך בחיבור בין סוף הגבות, מרגיעה ומעודדת. אפשר לעסות כדקה-שתייים, גם לפני השינה.
אפשר גם למרוח על נקודה זו שמן לבנדר, או לטפטף על הכרית לשיפור השינה.

למה כדאי לך להכין מסיכת חימר, ואיך?
החימר מעשיר את העור במינרלים, מצמם נקבוביות וסופח מהעור עודפי שומן, רעלים ולכלוך.
המסיכה קלה להכנה:
לערבב עם צ'ופסטיק עץ או מקל ארטיק
ביחס של 1:1 אבקת חימר ומים שהורתחו וקוררו לטמפרטורת החדר (או חליטת צמחים),
בתוך קערת קרמיקה או זכוכית.
לתת לעיסה להתגבש כשעתיים עד שמגיעה לסמיכות של משחת שיניים והנוזל נספג.
אפשר להוסיף 2 טיפות שמן אתרי (עץ התה לעור שמן או אקנה, לבנדר לעור רגיש).
למרוח על פנים נקיות, לא באזור העיניים, למשך כ-15 דק. לא לחכות לייבוש מלא, שהעור לא יתייבש.
לשטוף במים פושרים-חמימים, ולמרוח קרם לחות.
לעור מעורב ושמן מומלץ חימר ירוק, לעור רגיל עד יבש ובוגר מומלץ חימר לבן, לעור עדין או אדמומי מומלץ חימר ורוד.
תנסי? ניסית כבר?

יש לי כל מיני מטופלות:
התזזיתית - "אה, אני לא מרפה?"
הסקרנית - "אז מה את רואה לי ברגל?"
הסקפטית - "אני לא מאמינה בדיקור, זה לא עבד עלי פעם." אוקי, יכול להיות שאז נבחרו נקודות לא מתאימות, וגם כמו שאת השתנית עם הזמן, אולי הפעם תגיבי אחרת.
המתחרטת - "חבל שלא התחלתי לבוא אליך קודם!" אבל את פה עכשיו, התהליך התחיל, תהני ותתני לו לקרות.
המתמסרת - "אני הולכת לנמנמם => מה כבר נגמר, אפשר להשאר לישון, יש מישהי אחרי? הייתי צריכה לקבוע טיפול כפול."
הפאסיבית - "לא עשיתי שום דבר מההמלצות, רק באתי שוב." זה שבאת זה טוב, אבל בלי עזרה מצדך זו חצי עבודה, וייקח יותר זמן לשינוי.
האקטיבית - "שיניתי תזונה, התחלתי תוספים, רוקדת שיר אחד ביום וגם עושה את הנשימות שהמלצת. אה, והמחזור שלי השתנה, זה בסדר?" זו הייתה המטרה! אלופה.
הממושמעת - "יש לי תלונה כלשהי, יש איפה ללחוץ או מה לאכול/לשתות/לקחת/למרוח כדי לעזור לזה?" בטח!
ואיזו טיפוס את?

תסמונת המתחזה היא מצב בו אנשים שהגיעו להישגים מאמינים שהגיעו אליהם לא בגלל מאמץ אישי או כשרון וכו' אלא שהשיגו אותם בדרכים לא הוגנות (כמו מקריות, מזל, תזמון, הטעיה/הסתרה) ולכן חוששים להיחשף כזיוף או חסרי ניסיון, וגם מתקשים להפנים משוב/חיזוק חיובי.
לעתים יפחדו מכשלון וגם מהצלחה, ייתקעו בקריירה שאינה מרוצים ממנה ויימנעו מלבקש שינוי בתנאים, יעבדו קשה מאוד כדי לפצות על ההרגשה (למשל להמשיך ללמוד ולהשתלם) גם מתוך פחד שלא יצליחו לשחזר הצלחה קודמת.
תסמונת המתחזה מופיעה אצל גברים ונשים, ועשויה להיות נפוצה במיוחד בקרב נשים עם צורך גבוה בהישגיות.
למה אני כותבת על זה?
1. כי מגיעות אלי לקליניקה הרבה טיפוסים של נשים, הרבה מהן מגדירות את עצמן סופרוומן תקתקנית, או חולות שליטה, הרבה מהן מצליחות בעבודה שלהן – וכף הרגל שלהם מספרת שהן מסתירות חוסר ביטחון עמוק. אז שידעו שזה נפוץ ממש, ורק צריך לעבור את "הגשר", והתשובה היא לאו דווקא להירשם לדוקטורט ולהעמיס על עצמך עוד.
2. לא פעם אחרי שאני מעלה פוסט, פונות אלי קולגות ששואלות איך בדיוק הגעתי למה שתואר בסיפור המקרה, על מה לחצתי/איפה דקרתי. וישר מתעוררת אצלי התסמונת לכמה דקות. ואז אני מזכירה לעצמי שאני מטפלת כבר 20 שנה, ויש לי ניסיון וותק וגם הצלחות, ויש לי מה לשתף וללמוד, וזה מחמיא ולא מלחיץ, ואז אני עונה להן בשמחה.
זה קרה/קורה גם לך? מתי?

לישון עם מזגן ופוך?
אני לא בעד. למה?
כי זה לא נותן לגוף את ההזדמנות לווסת את עצמו מבחינת טמפרטורה, זה מאותת לגוף שהעונה אחרת ממה שהיא, שצריך להתכסות בשמיכה עבה כנגד רוח קרה, וזה כמו לאכול את אותו מזון כל השנה מבלי לתת לגוף הזדמנות להתמודד עם שינוי.
וכי קור הוא אחד הפתוגנים (מחוללי המחלות) ברפואה הסינית ואני אישית תמיד הייתי קמה אחרי לילה עם מזגן במלון עם ריריות מיובשות וגם מנוזלת, ולעתים עם כאב גרון וליחה.
אז מה כן? אני משקיעה במצעים איכותיים ונושמים מכותנה, שמיכה דקה מפיקה/טטרה, ומאוורר שיזיז את האוויר. וכשממש סחוניה - מקררת את החדר במזגן לפני שנכנסת לישון ואז מכבה.
ואיך את ישנה?

נכון שבקיץ יש יותר וירוסים של מערכת העיכול, בחורף של מערכת הנשימה?
טיפול למערכת העיכול, ללחוץ על כל נקודה למשך דקה-שתיים:
הנקודה Cv12 נמצאת בחצי הדרך בין הטבור ועצם מפתח הלב - צרבת, בחילות, הקאות, כאבי בטן, שלשול.
הנקודה Cv9 נמצאת רוחב אגודל מעל הטבור - כאבי בטן, צרבת, בחילות, הקאות, שלשול.
הנקודה St 25 נמצאת משני צדי הטבור רוחב 3 אצבעות - כאבי בטן, עצירות, שלשול.
הנקודה Cv6 נמצאת רוחב 2 אצבעות מתחת לטבור- נפיחות, עיכול איטי, עייפות, שלשול, בצקת, עצירות.
במקרים של חוסר - עצירות, חולשה, עייפות - ללחוץ את נקודות המעויין סביב הטבור עם כיוון השעון.
במקרי עודף - שלשול - ללחוץ את נקודות המעויין סביב הטבור נגד כיוון השעון.
איך אצלך בבית, כבר היה משהו טפו טפו?

אני אזכיר שוב ושוב, עדיף לקרר את עצמך מבפנים, על ידי נקודות מקררות ומזון מקרר ולא דרך מזגנים ומזון קר/קפוא.
למה? כי ככה את מחלישה את עצמך וחושפת את עצמך לפתוגנים, אולרייט?

"תמיד בקיץ הפצעונים שלי מחמירים, בין הזיעה לקרם ההגנה."
זוכרת להשתמש בסבון שמנקה ולא מייבש בוקר וערב, אחריו למרוח קרם לחות, להחליף ציפית ומגבת בתדירות גבוהה, ולשתות הרבה מים?
"עכשיו אזכור. ובואי נקבע גם דיקור קוסמטי."
אני אוהבת שמטופלות מזהות טריגרים, ולפעמים יש גם סייקל אכזרי של אקנה/קונסילר/מייקאפ אצל חלקן. כמה חשוב להיות מודעת

חם לך? כדאי לצמצם מייצרי חום: ניקוטין, קפאין, אלכוהול, שוקולד, בשר אדום, מוצרי חלב ותבלינים חריפים (ג'ינג'ר; קינמון; פלפל שחור, לבן ואדום; הל; חרדל; חזרת; פפריקה מעושנת מתוקה וחריפה; צ'ילי; זרעי שומר, טבסקו).
ולהוסיף לתזונה מזונות קרירים או קרים לפי הרפואה הסינית:
אפרסמון
פומלה
תות שדה ותות עץ
תפוח ובעיקר חמוץ ירוק
אוכמניות
פירות הדר: אשכולית לימון מנדרינה ותפוז
עגבניה
צנונית
גריסי פנינה
נענע
אצות
אספרגוס
קישוא
בק צ'וי
ברוקולי
סלרי
נבטי אלפלפא ומאש
פטריות
שעועית לימה ומאש
סויה וטופו
אבטיח
אגס
מלון
מנגו
בננה
מלפפון
גם הצנון והדלעת נחשבים מקררים היות וגדלים במהירות יחסית.
ירקות ירוקים נוספים: חסה, תרד, סלרי, כרוב וכרובית.
השזיף מווסת חום.
זוכרת לאכול אותם לא קרים מאוד?

טיפים לקיץ מהרפואה הסינית:
להגן על הגב העליון מהמזגן, זה"שער הרוח", דרכו נכנסים פתוגנים (מחוללי מחלות, וירוסים וחיידקים) שיכולים לגרום לצינון, שרירים תפוסים.
לנשים חשוב לשמור גם על הרחם חם ושמח = לשמור גם על אזור הגב התחתון והבטן לבושים/מכוסים, לא לשבת על רצפה קרה, לא להשאר בבגד ים רטוב.
לא להגזים עם קר/קפוא (אייסקפה, גלידה, קרטיב, ארטיק, פרוזן יוגורט, שייק) כי זה מחליש את מערכת העיכול ומקשה עליה לתפקד, גם פירות וירקות עדיף לא ישר מהמקרר. מלון,אבטיח,שזיף, ענבים, מלפפון וחסה מקררים מבפנים גם כשהם לא קרים. חליטת לימונית לואיזה, תה נענע, או מים עם נענע גם יקררו.
ולשתות מים!

בתמונות ילדות של קיץ הייתי שזופה ממש.
אני מאמינה שלשמש כוח מעודד מרפא ומחטא, מעבר לצורך בויטמין d, ולכן נחשפת לזמנים קצרים בשעות בטוחות כל יום.
אם מעבר לכך - נזהרת ונמרחת.
גם את?

לבצקות בהריון יש נטייה להחמיר בקיץ.
יש לך איך לעזור-
דרך פנימית:
יום יום לשתות חליטת סרפד (החל משבוע 24) – להניח כף עלים במסננת תה ואת המסננת במאג מים רותחים לכמה דקות. לחליטה טעם של תה מאוד ירוק, אפשר לשתות חם, קר, ולהמתיק אם צריך.
הסרפד משתן (מטפל ומונע בצקות) ולכן כדאי לשתות בחצי הראשון של היום. סרפד מעודד ייצור חלב אם, מכיל ויטמינים וגם ברזל .
פירות קיץ משתנים: ענבים, שזיף, אבטיח, מלון, מנגו וקלח תירס.

דרך חיצונית:
לא לשבת רגל על רגל, לא לשבת בישיבה מזרחית. למה?
דמייני רגע את הבלאגן הסבוך של הצינור שזרוק לך בגינה, כמה קשה להזרים דרכו מים? כשאת רוצה להשקות את הפרחים, את קודם מיישרת את הצינור, נכון?
אז להקפיד לזוז, ותיישרי את הרגליים, תקפידי להזרים כל יום קצת את הדם, בעלייה וירידה של קומה במדרגות או בהליכה בשכונה. מתי שאפשר, ולפחות בסוף יום, להרים רגליים במנוחה בתנוחה שהרגליים גבוהות מגובה האגן (כלומר אם את שוכבת על ספה, הניחי תחת הברכיים וכפות הרגליים גם כריות), ולסובב את כפות הרגליים 10 סיבובים לכל כיוון.

מטופלת נכנסה לקליניקה עם בטן של חודש שמיני-תשיעי לטיפול בכאבי גב, ואני ישר הסתכלתי על הנעליים שלה.
למה כאלה כפכפים?
"מה זה משנה? קל לי להכנס אליהם, בעיקר כשהרגליים התנפחו עם הבצקות."
הגיד המרכזי הזה, איפה שאני נוגעת, זה שכואב ותפוס, נושא את משקל הגוף שלך שגדל, ואת כל הסטרס שגם גדל. בכפכפים השטוחות שלך אין תמיכה, ואם תעברי לכפכף עם כרית מרופדת כזו באמצע את ממש תרגישי בהבדל בכפות הרגליים ובגב, בלימת זעזועים וביציבה.
"לא חשבתי על זה! אחליף."
וגם בבצקות נטפל :)
ומה את נועלת בקיץ?

ברפואה הסינית האלמנט של הקיץ הוא אש, המרידיאנים הם הלב (שמאחסן את הנפש שלנו - זכרון, יכולות קוגניטיביות, שינה; אחראי על שמחה; שולט בדם ובכלי הדם; שולט בזיעה) והמעי הדק, מעטפת הלב והתלת מחמם.
הרגש המשוייך לאש הוא שמחה, כיוון האנרגיה הוא מעלה (שיא היאנג), וזה הזמן להינות מפירות העשייה שלנו (המשך ישיר לצמיחה של עונת האביב) ומחברת האנשים בחיינו, לקום מוקדם ולהזיז את הגוף כדי להזרים את הדם, לשחק בחוץ ולהינות מהשמש (במידה), לצחוק ולאהוב.
הצבע של אלמנט האש הוא אדום: אבטיח, עגבניות, דובדבנים, שזיפים, תותים, אשכולית אדומה, פטל.
הטעם המשוייך לאש הוא מריר (הכיווץ של המריר עוזר לווסת זיעה, להוציא חום ולחות מהגוף) - גם פירות הדר יעזרו.
פירות וירקות שעוזרים להתמודד עם החום של הקיץ: חרדל, בזיל, הל, גרעיני דלעת, ארטישוק, ברוקולי, צלפים, סלרי, קייל, קולורבי, לפת, פיסטוק.
לא להגזים עם מלח, מזון קר/קפוא, ובימים חמים במיוחד לצמצם בשר אדום, ביצים, ומוצרי חלב.
איזה פרי אדום אהוב עלייך?

מטופלת הגיעה כי סבלה מסימפיזיוליזיס בהריון והכאב לא עבר אחרי הלידה. בסוף הטיפול הראשון, קמה אחרת, הרימה רגליים בלי כאב, הלכה אחרת, גם במדרגות!
אחרי שבוע כשהגיעה, סיפרה שיש שיפור בכאב בשינויי תנוחות ובהסתובבות במיטה, ובסוף הטיפול השני - עוד הקלה.
אחרי הטיפול השלישי - עבר!
איזו אלופה, שמבינה ויודעת שלטפל בעצמה חשוב גם לעצמה וגם לתינוק, ושאם סובלת - חבל לחכות ולראות אם הכאב עובר או מתגבר.
כמה פעמים חיכית עד שכאב יעבור, וכמה זמן זה לקח?

מטופלת שאלה אותי אם יכול להיות שהפרוגסטרון הנמוך שלה עלה בעקבות הטיפולים. עניתי שמשמח! ושברפלקסולוגיה אני נותנת גירוי לגוף לאזן את עצמו הורמונלית, ובדיקור יכולה קצת יותר לכוון אבל אין לי ארון חשמל שמורידה ומרימה שלטרים לפי ביקוש, הלוואי.
מעבר לזה, יש נקודות שיש להם יותר מתפקיד אחד, איך אני מכוונת את הנקודה לעשות את מה שאני מבקשת? למשל יש נקודה ספציפית שמשתמשת בה גם לזירוז לידה וגם ישר אחרי החזרה.
איך זה מסתדר, זה לא מנוגד?
עניתי - כנראה שיש מקום לכוונת המטפלת/מטופלת, וגם הנקודה חלק מפאזל של נקודות דיקור והגוף מקבל "הוראה" מורכבת.
מה דעתך?

כמו שלהיות אמא זה אומר גם טבחית/מפעילה/נהגת/מנקה/כובסת וכו', להיות מטפלת עצמאית זה אומר שלצד החופש לקבוע מתי לטפל ובמי, יש את הצורך לדאוג לעצמי למטופלות ולהכנסה (ועוד הנאות ניהול עסק), וגם לעמוד על הגבולות שלי שאליהם הגעתי לאורך זמן.
כששואלות אותי מתעניינות אם אפשר רק רפלקסולוגיה, בלי דיקור?
לא אצלי, אני עונה.
"אבל אני חוששת ממחטים."
גם אני, ולכן דוקרת בלי לנסות להכאיב, ואדריך אותך ככה שיכאיב כמה שפחות.
"אבל אני לא מתחברת למחטים."
אצלי הטיפול משולב כבר יותר מעשור מתוך עשרים השנה שאני מטפלת, כי הדיקור כלי אפקטיבי כל כך שאני לא מוותרת עליו.
אז לנסות לשכנע אותי יעבוד כמו לבקש מנה טבעונית במסעדה שיש בה רק בשרים - פשוט אין בתפריט אופציה כזו.
ואז מה שקורה זה - או שקובעות אצלי (ואומרות בסוף שלא כואב כמו שחשבו), או שאני ממליצה על קולגות (כי פרגון זה כל כך חשוב ויש מספיק לכולם).

למה אני כל כך אוהבת לתת המלצות תזונה?
מטופלת הגיעה לטפל בטחורים בעקבות לידה, ובטיפול השני כבר דיווחה על שיפור משמעותי (התכווצו, יושבת בלי כאב). תוך שבוע. שבוע!
השינוי בתזונה שלה תומך בטיפול שבקליניקה, שומר על המשכיות, ונותן לה הבנה ושליטה על מצבה - מה היא מכניסה אל הגוף שלה, ומה המזון עושה לגוף, מחזק או מחליש.
ככה זה לא שאני אומרת מותר או אסור קוטג' או פסטה, אלא אני מסבירה לה מה זה עושה לה בגוף, והיא תחליט על תדירות וכמויות.
אחרי הטיפול השלישי, סיפרה שהם לא מורגשים, התכווצו ונכנסו, אין דימום, אין עצירות, אין בעיה.

"תרגישי חופשי להרגיש"
אני אוהבת שמטופלות מרגישות פה פתוח, שנותנות לעצמן לבכות, גם בתשאול הראשוני, גם כאלה שלא רגילות לבכות כי עוצרות את עצמן וסוף סוף מרשות לעצמן לפרוק ולהתפרק ומופתעות מזה - זו הסיבה שהטישו קרוב לכורסא שלהן.
ואולי זה שהרגליים שלהן בדיוק טובלות בגיגית מים קשור לשחרור?

מטופלת שהגיעה לטפל במיגרנות כרוניות בזמן וסת, סיפרה שאחרי הטיפול היה דימום אחר (נשלט קל ונסבל יותר) ולא היה כאב הראש האופייני. היא מאמינה באיזון, ומודאגת. האם זה אומר שהראש שלה מתחזק, אבל הרחם נחלש?
לא לדעתי, הסברתי. אנחנו עובדות לקראת איזון הורמונלי יחסי לעצמך, ככה שלא תהיה מיגרנה סביב ביוץ או וסת, ושהדימום בזמן וסת לא יהיה מאסיבי עד כדי האנמיה הותיקה והכרונית שלך. השינוי בראש והרחם לא באים על חשבון השני, אלא יחד, דבר משפיע על דבר.
וגם אני מאמינה באיזון, וזו בעיני שאיפה מתמדת, לא יעד שמגיעים אליו, אלא דרך.

"להקיף את הדרקון"
זו טכניקת דיקור ממוקדת להביא ריכוז של צ'י ודם למטרה מיועדת.
ככה טיפלתי בטפולת עור וגידולים עד שהתכווצו ונפלו,
בפיגמנטציה בהמנגיומה ובגנגליונים, וגם בצלקות.
המחטים מקיפות את הצלקת לשיקום, לריכוך רקמות החיבור, לשיפור המראה והעצבוב, וממוקמות גם מחטים בגוף להניע צ'י ודם תקועים בגלל הרקמה הצלקתית.
הטיפול לרוב (תלוי איפה ובת כמה הצלקת, האם חמה או לא, סגורה/מפרישה, כמה בולטת מעל העור) יכלול גם עיסוי מקדים עם גואשה ו/או כוס רוח, ובסיום מזורולר ומריחה של שמן ויטמין אי להחלקת העור והגמשתו (עשיר בנוגדי חימצון, תורם למראה עור אחיד ומלא חיוניות).
#ניתוחקיסרי #קיסרי #צלקת #צלקות #ניתוח

מתי אני אקסטרא מרגישה את הזכות לטפל, את תחושת השליחות? כשמטופלת משתפת שנמנע ניתוח שפחדה ממנו, שלא רצתה לעבור.
למשל:
אחרי טיפולים שהרימו אברים שצנחו (רחם, שלפוחית שתן);
אחרי טיפולים לורידים;
אחרי טיפולים לטחורים;
קיסרי שנחסך אחרי טיפול השראת/זירוז לידה או היפוך עובר,
או טיפולים שהרימו שליית פתח .
אני שמחה שיכולה לנסות ולעזור למנוע פחד וכאב החלמה, ומעריכה מאוד את המטופלות שמפחדות ממחטים ומגיעות בכל זאת בחשש.
מה את היית עושה כדי למנוע ניתוח שהציעו לך?

סטרס יכול להיות השמן שנוסף למדורה ומעצים בעיה קיימת.
וסטרס יכול להיות הגפרור שמדליק בעיה חדשה, ישנה/רדומה, או כזו שמופיעה לסירוגין.
לכן אני (והרפואה הסינית) נותנת חשיבות גדולה לסטרס,
ומתייחסת אליו בתשאול ובטיפול.
חשוב למצוא דרך לטפל בסטרס - המטופלות שלי (חוץ מלהגיע לטיפול אצלי ואצל מטפלים נוספים) נעזרות ביוגה, פילאטיס, שירה, כתיבה, קריאה, אומנות (ריקוד, קרמיקה, ציור), טבע (יציאה לטבע, גינון, טיפול בבעלי חיים).
יש לך המלצות נוספות? מה עובד בשבילך?