DT- Diana Tsirkin

האם ידעתם שאושר ותקשורת טובה ניתנים לחישוב מתמטי? נשמע הזוי? גם אני חשבתי כך, עד שגיליתי את הנוסחה המדהימה הזו בעבודתי כמאמנת מנטלית.
הכירו את נוסחת האושר שמשנה חיים ויחסים!

אושר = מציאות - ציפיות

פשוט, נכון? אבל בואו נעמיק:

1. מציאות: מה שבאמת קורה בחיינו ובתקשורת שלנו עם אחרים.
2. ציפיות: הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו על איך הדברים "צריכים" להיות
💁‍♀️איך זה עובד במציאות?

הרשו לי לשתף סיפור אמיתי מהעבודה שלי כמאמנת:

הגיעה אליי לקוחה מתוסכלת מאוד. היא סיפרה שהיא מרגישה שאף אחד לא מבין אותה - לא בעבודה ולא במשפחה. היא ציפתה שאנשים פשוט "יידעו" מה היא רוצה ומה היא מרגישה, בלי שתצטרך להסביר.

כשדיברנו על המצב, גילינו שני דברים:
💥הציפיות שלה: הלקוחה חשבה שאם אנשים באמת אוהבים או מעריכים אותה, הם אמורים להבין אותה בלי מילים.
💥 המציאות: אנשים לא תמיד הבינו אותה, וזה גרם להרבה אי-הבנות וכעסים.

עבדנו יחד על שני דברים:
💥שינוי ציפיות: היא הבינה שגם אנשים שאוהבים אותנו לא יכולים תמיד לקרוא את המחשבות שלנו.
💥שיפור התקשורת: למדנו דרכים פשוטות לבטא רגשות וצרכים בצורה ברורה וחיובית.

אחרי כמה שבועות, היא הרגישה שינוי גדול. היא התחילה להגיד בפשטות מה היא מרגישה ומה היא צריכה. להפתעתה, אנשים הגיבו הרבה יותר טוב ממה שציפתה. היחסים שלה במשפחה ובעבודה השתפרו, והיא הרגישה הרבה יותר מובנת ומוערכת.

איך ליישם את הנוסחה בחייכם?
🔴 חשבו על תחום בחייכם שבו אתם חשים תסכול או אכזבה. זה יכול להיות ביחסים אישיים, בעבודה, או בכל תחום אחר.

🔴 שאלו את עצמכם - מה בדיוק ציפיתי שיקרה בתחום זה? האם הציפיות הללו ריאליות? מאיפה הן מגיעות?

🔴התבוננו במצב כפי שהוא באמת, ללא שיפוט. מה באמת קורה? האם יש היבטים חיוביים שאולי פספסתם?

🔴מה ההבדל בין הציפיות שלכם למציאות? האם הפער גדול או קטן?

🔴 כעת, חשבו כיצד ניתן לצמצם את הפער:
- האם אפשר לשנות את הציפיות כך שיהיו יותר ריאליות?
- האם יש פעולות שתוכלו לנקוט כדי לשנות את המציאות?
- אולי שילוב של השניים?

זכרו, זהו תהליך מתמשך. עם הזמן והתרגול, תמצאו את עצמכם מזהים פערים ומתאימים ציפיות ומציאות בקלות רבה יותר, מה שיוביל לתחושת אושר וסיפוק גדול יותר בחייכם.

#נוסחתהאושר #פסיכולוגיהחיובית #צמיחהאישית #הגשמהעצמית #איזוןבחיים #תקשורתאפקטיבית #מודעותעצמית #אימוןאישילהגשמה #אימוןאישילהצלחה #מיינדסטחיובי

דמייני שאת יושבת מול המחשב, שעת לילה מאוחרת. מולך - טופס התפטרות,הנשימה נעצרת הלב שלך מתכווץ וצועק "תלחצי כבר!", אבל היד שלך קפואה. כי מה אם תפספסי את ההזדמנות הגדולה? מה אם החברה תצליח בענק ואת לא תהיי שם?
זהו הפחד מהחמצה שמשתק אותנו, גונב מאיתנו את היכולת לבחור באמת.

כמה פעמים דחית את החלום שלך, כי פחדת להחמיץ את ה"הזדמנות הגדולה" בעבודה? כמה לילות לא ישנת, מפחדת שאם תגידי "לא" לפרויקט נוסף, תאבדי את מקומך?

כמה מאיתנו נשארים במשרות שוחקות, בסביבת עבודה רעילה, רק בגלל הפחד להחמיץ? אנחנו אומרים לעצמנו:
- "אולי בקרוב יהיה קידום"
- ואם לא אמצא מקום טוב יותר?
- "מה אם אעזוב ואפספס הזדמנות גדולה?"
אבל בינתיים, החיים חולפים החלומות האמיתיים שלנו נשארים מאחור.

וכמה מאיתנו נשארים במערכות יחסים לא מספקות? מפחדים לסיים קשר כי:
- "מה אם לא אמצא מישהו אחר?"
- "אולי זה ישתפר? אני לא רוצה להתחרט"
- "כולם מתחתנים, אולי זה הזמן שלי?"
אבל האם זו באמת האהבה שחלמנו עליה?

אז מה עושים כדי לצאת מכלא הפחד של פספוס ❓️❓️❓️
הצעד הראשון הוא להכיר בבעיה. להבין שהפחד הזה, הוא שמנהל אותנו.

אבל יש דרך אחרת. דרך של בחירה אמיתית, של הקשבה ללב, של אומץ לוותר כדי לזכות במה שבאמת חשוב לנו.

אני מזמינה אותך, כאן ועכשיו, לעצור. לקחת נשימה עמוקה.
ולשאול את עצמך:

1. מתי בפעם האחרונה עשית משהו כי באמת רצית, ולא כי פחדת להחמיץ?
2. איך היית מרגיש/ה אם היית משחרר/ת את הפחד הזה, אפילו ליום אחד?
3. מה החלום הכי גדול שלך, שדחית בגלל הפחד?

ועכשיו, אני מאתגרת אותך: בחרי דבר אחד קטן שתעשי השבוע. משהו שאת באמת רוצה, בלי קשר למה שאחרים חושבים או עושים.

שתפי אותי בתגובות: מה הצעד הקטן שבחרת?

זכרי: החיים האמיתיים שלך - החיים המדהימים, המרגשים, המספקים - מחכים בדיוק מעבר לפחד.

#אומץלבחור #אהבהאמיתית #חייםחדשים #קריירהמספקת #חייםמאושרים #להיותנוכח #לחיותבאמת
#הכלפתוחבפניך #תבחריבעצמך #אימוןאישילחיים #אימוןאישילהגשמה

תייגו חבר/ה שצריכים לקרוא את זה ולצאת מהכלא של FOMO 👇

אחרי שנים של עבודה מסורה בה הייתי חלק מחברה שהייתה כמו משפחה עבורי, בניתי קשרים עם אנשים שהפכו לחלק מחיי היומיום שלי.
הימים שלי היו מלאים באתגרים, בחיוכים ובתחושת הישג. ואז, ביום אחד, הכל השתנה.

המנהל שלי נכנס למשרד, ומבטו הוכיח את מה שחשבתי אך לא רציתי להאמין. "יש לי חדשות קשות," הוא אמר, ופתאום כל האוויר יצא מהחדר.
המילים "צמצומים" מהדהדות בראשי כמו פעמון מצלצל, והלב שלי חווה את הכאב. זה הרגיש כמו פרידה מאדם אהוב – ההבנה שאני כבר לא שם, שאני לא חלק מהחלום הזה יותר.

באותו רגע, הרגשתי כאילו הקרקע נשמטה מתחת לרגליי. כל כך הרבה שנים של עבודה קשה, התשוקה והמסירות שלי, והנה אני מוצאת את עצמי מחוץ לדלת, מוקפת בזיכרונות של הצלחות וכישלונות. הלב שלי כואב, והשאלות התרוצצו בראשי – מה עכשיו? מה אני אעשה?
חוויות מהעבר הציפו אותי – ההצלחות, הכישלונות, החברים שנכנסו לחיי.

בימים שלאחר מכן, הייתי עסוקה בהתמודדות עם אכזבה. צפיתי בחדשות, חיפשתי עבודה חדשה, אך כל מה שהרגשתי היה חוסר ודאות.
ערב אחד, ישבתי עם עצמי, ובמקום להתמקד באובדן, שאלתי את עצמי "מה אני באמת רוצה לעשות?
באותו רגע, הבנתי שמשהו בתוכי שואף ליותר. לא רק לחזור לשגרה, אלא לבנות משהו חדש.

חודשים לאחר מכן, כל הכאב והרגשות הפכו לדלק, הקמתי את העסק שלי. זה היה כמו להיוולד מחדש – כל יום היה מלא באתגרים, אבל גם בהזדמנויות. וזה לא היה רק עסק זו הייתה ההזדמנות שלי להיות אני, להגשים חלום ולמצוא את הדרך שלי.

יצרתי תוכנית עסקית, וחודשיים לאחר מכן, השקעתי כל מה שיכולתי בזמן ומאמץ כדי להקים את העסק . זה לא היה קל, היו הרבה אתגרים, אבל התשוקה שלי החזיקה אותי.

כפי שאמרה אופרה ווינפרי: "שינוי הוא דבר שאנשים לא אוהבים, אבל שינוי הוא גם ההזדמנות להמציא את עצמך מחדש."

באופן מפתיע, העסק שלי החל לתפוס תאוצה, והלקוחות החלו להגיע. זה היה מסע של צמיחה ושינוי, דבר שלא הייתי מצליחה להשיג אם לא הייתי מפוטרת.

היום, אני מביטה אחורה על התקופה ההיא ומבינה שהפיטורין לא היו סוף הדרך, אלא התחלה חדשה. אני מודה על הכאב, על האכזבה, כי בזכותם למדתי את העוצמות שלי, ואת היכולת להתמודד עם המורכבויות של החיים.

לכן, כאשר אתם מתמודדים עם אכזבה או שינוי בלתי צפוי, זכרו: לפעמים, מה שנראה כקצה הדרך יכול להיות המפתח להצלחה גדולה ביותר שלכם.

כל סוף הוא גם התחלה, והכוח למצוא את הדרך קדימה מצוי בכם.

#התחלותחדשות #הזדמנויותחדשות #צמיחהאישית #אימוןאישי #האמינובעצמכם #שיעורלחיים #הכלאפשרי
#מיינדסטלהצלחה
שתפו מישהו שצריך לשמוע את המסר ❤️

האם תהיתם פעם איך אנשים יכולים להיות באותו אירוע ולחוות אותו בצורה שונה?
דמיינו את עצמכם במסיבת חתונה. המוזיקה משמחת, האוכל נפלא, ורבים מסביבכם רוקדים וצוחקים. אבל באותו רגע, ישנם גם אנשים שיושבים בצד, מחויכים אך מרגישים מעט מנותקים.
מה קובע את החוויה שלנו באירועים כאלה?
התשובה טמונה במוח שלנו ובאופן שבו אנחנו בוחרים לתת משמעות לאירועים סביבנו.

המוח שלנו מתפקד כמו פילטר שמסנן ומעבד את המידע שאנחנו חווים. כל אחד מאיתנו מגיע עם חוויות עבר, תחושות ומחשבות שמשפיעות על האופן שבו אנו מפרשים את מה שמתרחש מולנו.

ההבדל בין החוויות שלנו אינו נובע מהאירוע עצמו, אלא מהדרך שבה שאנו בוחרים לפרש אותו. זהו כוח המחשבה שלנו – היכולת להעניק משמעות וליצור חוויה ייחודית.

המסר כאן הוא ברור: אנו יכולים לבחור את הדרך שבה אנו מגיבים לאירועים. במקום להתמקד במה שאין לנו או מה שמפריע לנו, אפשר לחפש את הפן החיובי בכל סיטואציה, ולהתמקד במה שמעשיר אותנו.

כשהמחשבה שלנו עוברת לשאלות מעצימות, כמו "מה יכולתי ללמוד מהחוויה הזו?" או "איך אני יכול להוסיף לחוויה של אחרים?", אנו פותחים דלתות לחוויות חדשות ומעמיקות יותר.

תזכרו כל חוויה היא הזדמנות, וכוח הבחירה נמצא בידינו. בואו נלמד יחד להעניק משמעות חדשה ומעצימה לכל אירוע. שתפו את הפוסט הזה עם חברים, ובואו יחד נחליף נקודות מבט ונחווה את החיים בצבעים חדשים!🌦🌈🌝

#משמעות #התפתחותאישית #חייםמלאים #השראה #מוטיבציה
#תודעה #חוויות #צמיחהאישית #הצלחה #חייםטובים #שינוי
#מאמןאישי #סודההצלחה #בחירות #מחשבהחיובית #חציהכוסהמלאה #אימוןאישילהגשמה

🌟 הגדירו יעדים שדוחפים אתכם אל מעבר לגבולות הנוחות שלכם. כי מחוץ לאזור הנוחות שלכם נמצא המקום שבו הקסם מתרחש🎩 - זה המקום שבו אתם באמת מאתגרים את עצמכם ומתפתחים לגרסה הטובה ביותר של מי שאתם יכולים להיות. 💪

דמיינו את חייכם כאוקיינוס עצום, עם חופים מוכרים מצד אחד ואופקים לא נחקרים בצד השני.
על ידי הפלגה למים לא ידועים, ניווט דרך סערות של אי ודאות ואימוץ הריגוש שבגילוי, אתם הופכים להיות הקפטנים האמיצים של הגורל שלכם, מתווים מסלול לעבר הפוטנציאל האמיתי הטמון בכם! 🌊🌿

דמיינו את הצמיחה האישית שלכם כמפת אוצר, אפופה במסתורין ומחכה לפענוח. על ידי יציאה לטריטוריה לא ידועה, חפירה עמוקה באתגרים חשיפת פניני החוכמה והגילוי העצמי החבויים לאורך הדרך אתם חוקרים את העושר הפנימי שלכם. ! 🗺️💫

ההצלחה טמונה לרוב בנכונות לאמץ את הלא נודע, לקחת את קפיצת האמונה הזו לעבר משהו גדול יותר.
🌈 בחתירה למטרות שמפחידות אותנו, אנחנו לא רק מרחיבים את היכולות שלנו אלא גם חושפים כישרונות וכוחות חבויים שלא ידענו על קיומם. 🌟

אז, בואו נאתגר את עצמנו להגדיר מטרות שנותנות לנו השראה, מטרות שגורמות ללב שלנו להתרוצץ מרוב התרגשות וציפייה. 💖 זכרו, כדי להשיג משהו שמעולם לא השגנו, עלינו קודם כל להפוך למישהו שמעולם לא היינו. 🌟

אתגרו את עצמכם לצאת מהאזור הנעים הזה, תעזו לחלום בגדול, ותראו את עצמכם נוסעים לשיאים חדשים של הצלחה! 💫

#אבולוציהאישית #העזלהיותשונה #חבקאתהלאידוע #פתחאתהפוטנציאלשלך #אימוןאישילהגשמה #מיינדסטלהצלחה

דמיינו לעצמכם גינה פורחת עם מגוון תוסס של פרחים, כל אחד ייחודי בצבע, צורה וניחוח.

בדיוק כמו שלכל פרח בגינה יש יופי וקסם משלו, כך יש לכם איכויות ומאפיינים שהופכים אתכם לייחודיים. הניסיון להיות העתקה של מישהו אחר הוא כמו חמנייה שמתחזה להיות ורד - זה אולי נראה כחלק, אבל היא לעולם לא תפרח באמת בתור האני האותנטי שלה.
🌻⚘️
כאשר אתם מאמצים את האינדיבידואליות שלכם ומטפחים את המהות האמיתית שלכם, אתם לא רק מכבדים את המסע שלכם אלא גם מעשירים את העולם בנוכחותכם הייחודית.
כשם שהגן משגשג כאשר כל פרח מאמץ את הייחודיות שלו, כך גם שטיח האנושות פורח כאשר אנשים כמוכם בוחרים לזרוח באותנטיות שלהם.

אז תנו לאור שלכם לזרוח, במלוא תפארתו הבלתי מסוננת והאמיתית. היו גרסה מסוג א' של עצמכם שפורחת יפה בתוך גן החיים, ונותנת השראה לאחרים לעשות את אותו הדבר.🪷🪷🪷🌺🌺🌺

#אתםמיוחדיםויחידיםויפיםכמושאתם #אותנטיות #השראהיומית #אימוןאישילהגשמה #אימוןאישילחיים #אפשרגםאחרת #אינדיבידואליות #יחודיות #התפתחותאישית #מיינדסטחיובי #מיינדסטלהצלחה

הכל מסתכם לאמת פשוטה אך עמוקה-
כל מה שהשגנו הוא תוצאה ישירה של הפעולות שעשינו.
הפעולות שלנו, אשר מעוצבות על ידי היכולות והכישורים שלנו, הנטועים עמוק בערכים ובאמונות שלנו. היבטים בסיסיים אלו מגדירים את עצם המהות של מי אנחנו באמת וסוללים את הדרך להצלחה בכל היבטי החיים.
ערכים שלנו הם העקרונות שמנחים אותנו בחיים. הם המגדירים מה חשוב לנו, מה נכון ומה לא נכון, ואיך אנחנו רוצים להתנהג.
האמונות שלנו הן ההנחות שאנחנו מחזיקים לגביי עצמנו, לגביי העולם ולגבי מה אפשרי. הן משפיעות על רמת הביטחון העצמי שלנו, על המוטיבציה שלנו ועל הנכונות שלנו לקחת סיכונים.
בקיצור, הערכים והאמונות שלנו הם הבסיס לכל פעולה שאנחנו עושים בחיינו.

והנה הדבר המדהים: אנחנו יכולים לשלוט בהם!💪💪

אנחנו יכולים לבחור אילו ערכים יהיו חשובים לנו. אנחנו יכולים לחזק את האמונות שמקדמות אותנו קדימה. ואנחנו יכולים לעשות את זה בעזרת פעולות קטנות וקבועות.

🧠 דמיינו את עצמכם חותרים לקידום בעבודה. המסירות שלכם ללמידה ולפיתוח מתמשכים, הנתמכת על ידי אמונתכם בעבודה קשה ומצוינות, דוחפת אותכם לנקוט בפעולות אסטרטגיות כגון יצירת רשתות, העלאת מיומנויות והשגת תוצאות יוצאות דופן. פעולות אלו, המושפעות מהערכים והאמונות שלכם, מגדירות בסופו של דבר את הזהות המקצועית אשר סוללת את הדרך לקידום בקריירה.

הערכים והאמונות שלנו משמשים כמצפן המנחה את פעולותינו, אשר בתורם מעצבים את היכולות והכישורים שלנו.
גלו את הכוח שמסתתר בערכים ובאמונות שלכם והתחילו ליצור את החיים שאתם רוצים! 💥💥💥
#העצמה #גילויעצמי #מסעהצלחה #הרגליםחדשים #הכוחהאמיתיבידייםשלנו #אמונהובטחון #אמונותחדשות #חייםמאושרים #אימוןאישילהגשמה

כולנו היינו שם - הרגע שבו נראה שהכל משתבש, ואנחנו לא יכולים שלא לתהות, "למה אני?" אבל מה אם הייתי אומרת לכם שבתוך כל טעות או משבר טמונה הזדמנות פז לצמיחה אישית ולשינוי?

כשהחיים זורקים לכם כדור עקום, בין אם זה דד-ליין שהוחמץ, ויכוח סוער או נסיגה גדולה, קל להיקלע לתסכול וייאוש. אבל הנה הסוד: הרגעים האלה של כאוס ובלבול אינם סוף הדרך; הם תחילתו של פרק חדש, הזדמנות להתעלות, ללמוד ולצמוח.

חשבו על זה - מועד החמצה הזה יכול להיות הדחיפה שאתם צריכים כדי לחדד את כישורי ניהול הזמן שלכם ולתעדף ביעילות. הוויכוח הסוער עם אדם אהוב עשוי לסלול את הדרך להבנה ותקשורת עמוקה יותר במערכת היחסים שלכם. והכישלון הגדול הזה בעבודה יכול להיות זרז ליצירת ציר קריירה או התחלה חדשה בכיוון חדש.
כל משבר, כאשר מסתכלים עליו דרך עדשת ההזדמנויות, טומן בחובו פוטנציאל לצמיחה ולשינוי, בתוך המצוקה יכולים אנשים באמת לגלות את מעמקי החוסן והיכולת שלהם להתקדם.

אז, בפעם הבאה שאתם מוצאים את עצמכם פנים אל פנים עם טעות או משבר, עצרו, קחו נשימה עמוקה וראו את מה שזה באמת - הזדמנות לצמיחה, חוסן ושינוי אישי. אמצו את האתגר, למדו ממנו וצפו איך אתם יוצאים חזקים, חכמים ומועצמים יותר מאי פעם.

אם אתם מכירים מישהו שצריך לשמוע את המסר הזה של תקווה ועידוד, שתפו את הפוסט הזה. בואו נפיץ את הבשורה שבתוך כל טעות טמון לקח, ובתוך כל משבר טמון סיכוי לצמיחה. ❤️
#מיינדסטלהצלחה #הכלאפשרי
#צמיחהממשבר #היזדמנויותחדשות #התחלותחדשות

חשבו על התרחיש הבא:
אתם מקבלים ביקורת בונה בעבודה שצורבת קצת יותר מהצפוי.🤯🤯
כאשר אתם משמיעים מחדש את המשוב במוחכם, אתם מבחינים שהרגשות שלכם צצים מחדש ומעוררים מפל של מחשבות בדומה למועד שבו המשוב נמסר לראשונה.
ברגע זה, המוח שלכם משחזר באופן פעיל את המסלולים העצביים הקשורים לתגובה הרגשית הראשונית, ומשפיעים על מצב הנפשי הנוכחי שלכם.
תהליך קוגניטיבי זה, המכונה היזכרות רגשית, והוא מדגיש את ההשפעה העמוקה שיכולה להיות לרגשות שלנו על המסלולים העצביים והתפקוד הקוגניטיבי שלנו.
מחקרים הראו שהמוח אינו מבדיל בין החוויה האמיתית של רגש לבין ההיזכרות הנפשית של הרגש הזה, מה שמוביל להפעלה מחדש של מעגלים עצביים הקשורים לאירוע המקורי.

אחת הדרכים היעילות להתמודד עם תזכורות רגשיות היא מסגור קוגניטיבי מחדש. לדוגמה, כאשר אתם מתמודדים עם זיכרון מעורר, הכירו ברגשות שהוא מעורר, אך לאחר מכן העבירו במודע את המיקוד שלכם להיבטים חיוביים של המצב או עשו פעילות מרגיעה כדי לנתב מחדש את המחשבות שלכם. על ידי ניהול יזום של טריגרים רגשיים, אתם יכולים לטפח חוסן ורווחה רגשית.
זכרו, כל רגע מציג הזדמנות לצמיחה ולשיפור עצמי!!!
❤️❤️

#שינוימסלולמחדש
#זיכרוןחדש #מיינדסטלהצלחה
#מיינדסטמנצח #חשיבהחיובית #שינויחשיבה #היזכרותרגשית #תהליכיםקוגנטיבים
#אימוןאישילהגשמה #חיוביות #מיקודשליטהפנימי #מיקודחדש

נק' למחשבה💡💡

‏TikTok · MM ‏774 לייקים, 12 תגובות. ״Fail until you win!💯״

אז מה זה עקרון פארטו❓️❓️❓️

זהו עקרון מדהים שמדגיש את המשמעות של התמקדות בגורמים המעטים (20%) הקריטיים שמניבים את (80%) ההשפעה המשמעותית ביותר.

לדוגמה, בתחום ניהול הזמן, ⏱️ההכרה ש-20% מהמשימות תורמות ל-80% מהפרודוקטיביות מאפשרת לאנשים לייעל את לוחות הזמנים שלהם על ידי הדגשת פעילויות מפתח אלו.

🌱 חשבו על השגרה והאינטראקציות היומיומיות שלכם דרך העדשה של כלל 80/20. אילו 20% מהמאמצים שלכם בעבודה מובילים ל-80% מההישגים שלכם?

על ידי חיזוק התחומים הללו, אתם יכולים לשפר את היעילות שלכם ולהגביר את הצלחתכם במישור האישי והמקצועי כאחד.

🚀 הבחנה בגורמים המעטים החיוניים המניעים את רוב התוצאות, עוזרת לכם לקבל החלטות מושכלות שמתאימות למטרות ולערכים שלכם, שמובילים לפעולות אפקטיביות ואסטרטגיות יותר.
חשבו:
1.אילו 20% מהפעולות שלכם יביאו לכם 80% מהתוצאות הרצויות?

#ניהולזמןנכון #אימוןאישילחיים #פרודוקטיביות #שגרהחדשה #הרגליםחדשים

האם אי פעם תפסתם את עצמכם חושבים, "כשיהיה לי יותר זמן, אז אתחיל לרדוף אחרי החלומות שלי" או "כשיהיה לי יותר כסף, אז אני אהיה מאושר"?

קל ליפול למלכודת המנטליות של "כש... אז", שבה אנו דוחים את החלומות והאושר שלנו לאיזו נקודה לא מוגדרת בעתיד.

אנו דוחים את השאיפות, החלומות והאושר שלנו לרגע עתידי לא ברור, מתוך אמונה שההגשמה תתממש רק כש…

אבל המציאות הבלתי ניתנת להכחשה היא שהנסיבות האידיאליות שאנו מחפשים לעולם לא יבואו לידי ביטוי באופן ספונטני אלא אם כן אנו נוקטים במודע פעולה כדי לעצב את המציאות שלנו.

אז איך עושים זאת❓️

1️⃣. אל תחכו יותר לזמן המושלם לממש את החלומות שלכם*
הפסיקו לחכות לזמן פנוי שיופיע! תזמנו את החלומות שלכם גם אם זה רק לכמה דקות ביום.
הקדישו רגעים ביום שלכם, קצרים ככל שיהיו, כדי לטפח את התשוקות שלכם. מחויבות עקבית, אפילו במינונים קטנים, מטפחת התקדמות משמעותית לאורך זמן.

2️⃣ אושר הוא לא רק לעשירים - מצאו שמחה בדברים הקטנים*
-אל תחכו שחשבון הבנק שלכם יהיה שמן על מנת להיות מאושרים! תהנו מהדברים הפשוטים כמו לבלות עם חברים, הוקירו רגעים עם אנשים אהובים ספגו את הטבע או פשוט תהיו אסירי תודה על מה שבחייכם.

3️⃣ ביטחון בא מבפנים!!
אל תחכו להגיע למראה פיזי מסוים, על מנת להרגיש ביטחון עצמי
הכירו בכך שביטחון אמיתי נובע מאהבה עצמית וקבלה, ללא תלות בסטנדרטים חיצוניים.
טפחו הלך רוח המושרש באישור עצמי והערכה למהות הייחודית שלכם.
אתם מדהימים בדיוק כמו שאתם!

4️⃣ טיפול עצמי אינו מותרות - הוא הכרחי*
אל תחכו שהעניינים יירגעו כדי לטפל בעצמכם. שימו את הטיפול העצמי בראש סדר העדיפויות גם בתוך הכאוס. מגיע לכם להיטען ולהירגע! העניקו לעצמכם רשות לעצור, להטעין ולכבד את רווחתכם..

5️⃣ התחלו לרדוף אחרי החלומות שלכם עכשיו הניסיון בא עם הפעולה שאתם נוקטים.
אל תחכו עד שתהיו מומחים בכדי לנסות ולהגיש מועמדות למשרת החלומות שלך. התחילו איפה שאתם עכשיו ולמדו תוך כדי תנועה. ניסיון נצבר על ידי עשייה, לא על ידי המתנה.

החיים שלכם מתרחשים כרגע!!!, לא בעתיד רחוק. אל תתנו לאמונת ה"כש...אז" לעכב אתכם מלחיות את חייכם הטובים ביותר! קחו את הקפיצה, אמצו את חוסר השלמות, והתחילו ליצור את החיים שאתם חושקים בהם.

💪 #חייםפעםאחת #חייםמאושרים #חייםאתהחלום🥂 #מיינדסטלהצלחה #שינוימסלולמחדש #אימוןאישילהגשמה #אימוןאישילהצלחה #אתהמחליטאיךלהסתכלעלדברים #אתםיכולים #אתגרואתהמחסומיםשלכם #אתגריהחיים #אתגרואתעצמכם #מיינדסטשלווינרית

דילמה יומיומית שרבים מאיתנו מתמודדים איתה - הקונפליקט הפנימי בין מה שאנחנו רוצים לעשות ברגע הנוכחי לבין מה שאנחנו באמת רוצים בטווח הארוך.

הפיתוי של הנאה מיידית מתנגש לעתים קרובות עם השאיפות שלנו לעתיד מזהיר יותר. המאבק הזה מייצג את המהות של משמעת עצמית - היכולת לעשות בחירות שמתאימות למטרות ארוכות הטווח שלנו, גם כאשר אנו מתמודדים עם הפיתוי של סיפוק מיידי.

דמיינו לעצמכם את התרחיש הזה:
💶 יש לכם מטרה לחסוך כסף כדי לנסוע ליעד החלומות שלכם. עם זאת, אתם מתפתים לגאדג'טים ולטרנדים האופנתיים האחרונים, ונכנעים כל הזמן לרכישות דחף. הריגוש המיידי של רכישת פריטים אלה מתפוגג במהירות, ומשאיר מאחוריו תחושת אשמה ולחץ כלכלי.
על ידי תרגול משמעת פיננסית ותעדוף חסכונותיכם על פני מותרות מיידיות, אתם יכולים להתקרב לטיול החלומות שלכם וליצור זיכרונות מתמשכים.

👔חשבו על איש מקצוע שחולם לטפס בסולם התאגידים ולהשיג תפקידי מנהיגות. במקום העבודה, הם מתמודדים לעתים קרובות עם הזדמנויות לקחת על עצמם פרויקטים מאתגרים המבטיחים צמיחה אך גם דורשים מאמץ נוסף ומסירות. הפיתוי לדבוק בשגרה נוחה ולהימנע מעומס העבודה הנוסף הוא חזק. עם זאת, אי הנוחות שביציאה מאזור הנוחות והפגנת משמעת עצמית בחיפוש אחר הזדמנויות אלו, סוללים את הדרך להתקדמות והגשמה בקריירה.

בכל אחד מהתרחישים הללו, חוסר הנוחות שבמשמעת העצמית משמשת גשר בין המקום בו אנו נמצאים כעת למקום בו אנו שואפים להיות. על ידי בחירה מודעת שמתיישרת עם החזון והערכים לטווח ארוך שלנו, אנחנו לא רק מטפחים משמעת עצמית אלא גם מטפחים תחושת העצמה, בטחון ואמון עצמי.💪💪

האמת היא שאי הנוחות שבמשמעת העצמית לעולם לא תהיה עזה כמו כאב החרטה. לחרטה יש דרך להתעכב, לרדוף אותנו במחשבות של "מה אם" ו"אם רק". זה נובע מהידיעה שבחרנו בהנאה זמנית על פני הגשמה מתמשכת, תוך הקרבת חלומותינו ושאיפותינו לסיפוק הרגעי.

אז בפעם הבאה שאתם מוצאים את עצמכם נקרעים בין מה שאתם רוצים לעשות עכשיו לבין מה שאתם רוצים בעתיד, זיכרו את זה: אי הנוחות שבמשמעת העצמית היא מחיר קטן לשלם בהשוואה לכאב המתמשך של חרטה. אמצו את האתגר, הישארו ממוקדים בשאיפות שלכם ותנו לאור המנחה של משמעת עצמית להוביל אתכם לעבר עתיד מלא בהגשמה, הצלחה ואפשרויות בלתי מוגבלות. 🌟✨

#משמעתעצמית #בחרובחכמה #ללאחרטות #הגשמהעצמית #עתידמבטיח #יציאהמאזורנוחות #מיינדסטלהצלחה

במערכות היחסים, הקוטביות היא משחק הגומלין הדינמי בין אנרגיות מנוגדות, המתוארות לעתים קרובות כאנרגיה גברית ואנרגיה נשית.היא איננה מוגבלת למגדר אלא מקיפה קשת של תכונות שיש לכל אחד ואחת מאיתנו, כאשר האנרגיות הללו מתחברות יחד בשותפות, הן יוצרות שדה מגנטי של משיכה והרמוניה שמזין תשוקה, צמיחה וחיבור עמוק.

במערכות יחסים מוצלחות רבות, בני זוג מגלמים לעתים קרובות אנרגיות משלימות שנמשכות באופן טבעי זה אל זה. לדוגמה, אחד מבני הזוג עשוי להציג תכונות מנהיגות חזקות (אנרגיה גברית) בעוד שהשני מקרין עומק, טיפוח ורגישות (אנרגיה נשית). הניגוד הזה יוצר מתח דינמי ששומר על מערכת היחסים תוססת ומרגשת.

מציאת איזון בין אנרגיות גבריות ונשיות בתוך עצמך חיונית לשמירה על קוטביות בזוגיות. לדוגמה, אדם שבאופן טבעי יותר בקשר עם הצד הנשי שלו עשוי להזדקק לתודעת האנרגיה הגברית שלו כדי לספק יציבות וכיוון במערכת היחסים, ולהיפך.

ביסוד הקוטביות מטופח קשר רגשי עמוק בין בני זוג. כאשר אחד מבני הזוג מרגיש בטוח לבטא את הפגיעות שלו (אנרגיה נשית), השני יכול להיכנס לכוחם ולספק תמיכה והבנה (אנרגיה גברית). החלפה הדדית זו מעמיקה את הקשר ביניהם.

הבנה וכיבוד הקוטביות בתוך מערכות יחסים יכולה להוביל לתחושה עמוקה יותר של חיבור, תשוקה והגשמה. על ידי אימוץ הקוטביות בני הזוג יכולים ליצור קשר תוסס שעומד במבחן הזמן.

מאחלת לכם לחקור את היופי והכוח של הקוטביות במערכות היחסים, שהיום יהיה מלא באהבה, שמחה וברגעים יקרים שמחממים את ליבכם.
יום אהבה שמח! 💖🌹

#קוטביות
#מערכתיחסיםבריאה #יוםאהבהשמח #כוחהשלזוגיות #טיפוחקשר #טיפוחאהבה #טיפוח זוגיות

🙄🙄שמתם לב פעם איך אנחנו בני האדם חקיינים טבעיים? מגיל צעיר אנו לומדים על ידי התבוננות וחיקוי של פעולות והתנהגויות של הסובבים אותנו. יכולת חיקוי זו משמשת בסיס ללמידה, צמיחה והתפתחות חברתית שלנו. עם זאת, מגיע שלב שבו לחיקוי יכולות להיות השלכות לא מכוונות על האמונות והמגבלות שלנו.

לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו מחקים את האמונות והמגבלות של אחרים מבלי להטיל ספק בתקפותם או לשקול את השפעתם על חיינו. זה טבעי לבקש הדרכה והשראה מאלה שאנו מעריצים או מכבדים, אך עלינו להיות זהירים לגבי אימוץ עיוור של האמונות שלהם כאמונות שלנו.

אמונות הן חזקות להפליא. יש להם את היכולת לעצב את התפיסות שלנו, להשפיע על ההחלטות שלנו, ובסופו של דבר לקבוע את כיוון חיינו.

מצד אחד, לאמונות יש את הכוח ליצור. הם יכולים לעורר בנו השראה, ולהניע אותנו לגדולה.
כשאנו מאמצים אמונות מעצימות, אנו פותחים דלתות לאפשרויות חדשות, אמונות המושרשות בחיוביות, צמיחה ואמונה עצמית יכולות להניע אותנו קדימה ולהעצים אותנו להשיג דברים יוצאי דופן.

מצד שני, אמונות יכולות גם להרוס. אמונות מגבילות, לרוב בירושה מאחרים, יכולות להפוך למחסומים המעכבים אותנו מלממש את מלוא הפוטנציאל שלנו. הם יוצרים גבולות איפה שלא צריכים להיות כאלה, וגורמים לנו לפקפק ביכולות שלנו.

אז איך נוכל להשתחרר מההשפעה השלילית של חיקוי אחרים ואימוץ המגבלות והאמונות שלהם? המפתח טמון במודעות ובהתבוננות פנימית. עלינו לקחת את הזמן כדי להרהר באמונות שלנו, להטיל ספק במקורן ולהעריך את השפעתן על חיינו.

אנחנו יכולים לבחור לוותר על אמונות מגבילות שכבר לא משרתות אותנו ולהחליף אותן באמונות מעצימות שמתאימות לפוטנציאל האמיתי שלנו.

יתרה מכך, עלינו להקיף את עצמנו בנקודות מבט מגוונות ובאנשים בעלי ראש פתוח המאתגרים את האמונות שלנו ומעודדים אותנו לחשוב בעצמנו. החיפוש אחר נקודות מבט חלופיות יכול לעזור לנו להרחיב את האופקים שלנו ולהשתחרר מהמגבלות של פרספקטיבה אחת.

אז בואו נהיה מודעים לאמונות שאנו מאמצים ולמגבלות שאנו לוקחים על עצמנו. תנו לעצמכם לשאוף ליצור מערכת אמונות שמעצימה אותכם להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמכם.

#אמונותמגבילות #גרסהטובהשלעצמך #שחרורמהעבר #שחרורחסימות #נקודהלמחשבה #מודעותעצמית #מודלחיקוי #אימוןאישילהגשמה #מיינדסטלהצלחה #מיינדסטמנצח #אימוןאישי

החיים הם מחזור מתמשך של מפגשים עם אנשים חדשים, יצירת קשרים ובסופו של דבר פרידה. בשפל הזה של מערכות יחסים אנו נתקלים ביחידים שלמרות נוכחותם הזמנית, משאירים חותם בחיינו. אנשים אלה אולי לא יישארו בחיינו לנצח, אבל הם משרתים מטרה עמוקה בכך שהם מלמדים אותנו שיעורים חשובים או מנחים אותנו לעבר יעד ספציפי.

לפעמים, זה יכול להיות מייאש לראות את האנשים הללו עוזבים ולנו נישארת תחושה של אובדן או ריקנות, תוך שאלה מדוע הם נכנסו לחיינו רק כדי לעזוב אותנו בהמשך?
עם זאת, חשוב להבין שתפקידם במסע שלנו מעולם לא נועד להיות קבוע.

הקשרים הזמניים הללו הם כמו זרזים, מעוררים בתוכנו משהו, דוחפים אותנו לצמיחה אישית ומימוש עצמי. הם מציתים ניצוץ שמצית את הפוטנציאל שלנו ומוציא אותנו מאזורי הנוחות שלנו. באמצעות נוכחותם, הם מאתגרים את האמונות, התפיסות ונקודות המבט שלנו. הם מאלצים אותנו להתעמת עם הפחדים, החולשות והמגבלות שלנו, ובסופו של דבר דוחפים אותנו קדימה לעבר גרסה טובה יותר של עצמנו.

אנשים אלה עשויים לבוא בצורות שונות - מנטור, חבר, בן זוג רומנטי, או אפילו זר חולף. הופעתם בחיינו עשויה להיראות מקרית, אך לעתים קרובות היא תוצאה של העיצוב הגדול של היקום. הם מובאים אל דרכנו בדיוק כשאנחנו הכי צריכים אותם, גם אם אנחנו לא מבינים זאת באותו זמן.

תורתם עשויה לבוא בצורה של אמיתות קשות, דחיפות עדינות או חוויות משנות חיים. הם עשויים לספק לנו עצות , לעודד אותנו להגשים את החלומות שלנו, או להראות לנו מה באמת מגיע לנו. מטרתם אינה להישאר ולהפוך למרכיב קבוע בחיינו אלא לשמש מדריכים, המכוונים אותנו אל דרכנו המיועדת.

חשוב למצוא נחמה בכך שעזיבתם אינה מפחיתה ממשמעותם. במקום זאת, עלינו להוקיר את הרגעים המשותפים, את הלקחים שנלמדו ואת הצמיחה שנבעה מנוכחותם. עלינו להיות אסירי תודה על התפקיד שהם מילאו בעיצובנו לאינדיבידואלים שאנחנו היום!

#קשריםחולפים #חוויותמשנותחיים

זה נכון! מילים יוצרות משמעות, ומשמעות מעוררת רגשות המשפיעים לרוב על ההתנהגות שלנו.

💬 השפה היא המפתח לפתיחת המשמעות בחיינו. המילים שאנו בוחרים נותנות צורה ומשמעות לחוויות שלנו. הם עוזרים לנו לפרש אירועים, להגדיר את הזהות שלנו ולבסס את נקודת המבט שלנו. על ידי בחירה מודעת של מילים מעצימות וחיוביות, נוכל להחדיר לחיינו אופטימיות רבה.

🎭 ברגע שמילים נותנות משמעות לחוויות שלנו, הרגשות נכנסים לפעולה. האופן שבו אנו מפרשים מצבים מעורר תגובות רגשיות ספציפיות. לדוגמה, אם אנו רואים בנסיגה הזדמנות לצמיחה ולא כישלון, סביר להניח שנרגיש מוטיבציה והשראה. על ידי מסגור מחדש של החוויות שלנו עם שפה מעצימה, אנחנו יכולים לטפח רגשות חיוביים שמזינים את הדחף והחוסן שלנו.

💪 ולבסוף לרגשות שלנו יש השפעה משמעותית על הפעולות שלנו. הם משמשים כמניעים רבי עוצמה ומדריכים לקבלת החלטות. כאשר רגשות חיוביים כמו התרגשות וביטחון עולים בתוכנו, סביר יותר שננקוט בצעדים נועזים לעבר המטרות שלנו. מהצד השני, רגשות שליליים עלולים לעכב את ההתקדמות שלנו או להוביל אותנו לבחירות אימפולסיביות.

לדפוסי השפה שלנו יש כוח עצום. מילים יוצרות משמעות, משמעות מתדלקת רגשות, ורגשות מנחים את מעשינו.בואו נבחר את המילים שלנו בחוכמה ועל ידי בחירה מודעת של מילים המעצימות, ומשקפות את המציאות הרצויה שלנו, אנו יכולים לעצב את רגשותינו ולכוון את פעולותינו לצמיחה אישית.🌟🗝️

#מיליםחזקות #דפוסיחשיבה #מחשבהיוצרתמציאות🌟 #מיינדסטלהצלחה #רגשיוצרמציאות #רגשותחיוביים #התקדמותבחיים #התקדמותאישית #מיליםיוצרותמציאות #דפוסיהתנהגות #מיליםיוצרותמשמעות

בשאיפה שלנו לצמיחה אישית ומקצועית, אנו נתקלים לעיתים קרובות בשני רגשות חזקים שיכולים לעצב את ההחלטות והפעולות שלנו:
⭐️הפחד מכישלון והפחד מהצלחה
לפחדים הסותרים לכאורה הללו יכולים להיות השפעה עמוקה על חיינו, להשפיע על הבחירות, השאיפות והתפיסה העצמית שלנו..

הפחד מכישלון הוא רגש שכיח המתעורר כאשר אנו שוקלים את האפשרות שלא נצליח להשיג את התוצאה הרצויה או לא נעמוד בציפיות. הוא מושרש בפחד משיפוט, אכזבה או אובדן נתפס של ערך עצמי.
הוא יכול להרתיע אותנו מלקחת סיכונים, לרדוף אחרי החלומות שלנו או לצאת מחוץ לאזורי הנוחות שלנו. הוא מגביל את הצמיחה שלנו ופוגע ביכולתנו ללמוד מכישלונות, כאשר אנו נלכדים במעגל של הימנעות וספק עצמי.
פחד מכישלון יכול להוביל לחוסר הגשמה וחרטה, כאשר אנו מסתכלים אחורה על הזדמנויות שהוחמצו ותוהים מה יכול היה להיות.

לעומת זאת, הפחד מהצלחה הוא פחד חמקמק יותר שלעתים קרובות אינו מזוהה. הוא נובע מהחשש סביב הלא נודע, אחריות מוגברת, או מהלחץ לשמור על הצלחה ברגע שהושגה. הוא להיות פרדוקסלי, שכן הצלחה נתפסת לרוב כתוצאה חיובית. עם זאת, הפחד מהצלחה מקיף את אי הנוחות הקשורה ביציאה אל הבלתי מוכר ובפוטנציה לאבד את הנוחות והביטחון של הידוע.

פחד מהצלחה יכול להיות משתק באותה מידה, מכיוון שהוא מונע מאיתנו לאמץ הזדמנויות שעלולות להוביל לצמיחה אישית ומקצועית. אנו עלולים למצוא את עצמנו מחבלים בעצמנו, ובאופן לא מודע מונעים מעצמנו למצות את מלוא הפוטנציאל שלנו. הוא יכול להתבטא כתסמונת המתחזה, האמונה שאנחנו לא ראויים להישגים שלנו, מה שמוביל לפחד מתמיד להיחשף כהונאה. התגברות על הפחד מהצלחה דורשת הרהור עצמי, אימוץ שינוי ובניית חוסן כדי לנווט את האתגרים הנלווים לרמות חדשות של הישגים.

כדי להתגבר על הפחדים הללו, עלינו קודם כל להכיר אותם, תוך ראיית הכישלון כהזדמנות לצמיחה והצלחה כזרז להישגים נוספים. על ידי אתגור אמונות מגבילות, וטיפוח חוסן. הצבת יעדים ריאליים, ציון וחגיגת אבני דרך, תמיכה ממנטורים ואנשים מהימנים אשר יכולים לספק הדרכה ועידוד לאורך הדרך.. תוכלו להשתחרר מגבולות הפחד ולצאת למסע של הגשמה אישית ומקצועית.

זכרו, הכישלון היחיד טמון בכך שלעולם לא תנסו!

#פחדמכישלון💔💔 #פחדמהצלחה #מיקודשליטהפנימי #מיינדסטלהצלחה #ניווטלחיים #חייםפעםאחת #תנסותצליחו #אימוןאישילהגשמה #אימוןאישי #הגשמתחלומות #הגשמהעצמית #כשלוןכהיזדמנות

כשאתם מרגישים תסכול ודיכאון, חשוב לעצור רגע ולשאול את עצמכם את השאלה החשובה
היכן המיקוד שלכם נמצא?

💡 האם הוא בעבר או בעתיד?
💡האם הוא בדברים שבשליטתכם או לא בשליטתכם?
💡 האם במה שכבר קיים בחייכם או במה שחסר?

העתיד הוא המקום שבו מתרחשות ההפתעות והאפשרויות החדשות. זה הזמן שלנו לצאת מהאיזון הנוכחי ולצפות למה שעוד יכול להגיע. אז נכון, העבר הוא חלק מהסיפור שלנו, אבל האם נרצה להישאר שם לנצח?

אם נאמץ את הציפייה לעתיד, נגלה שיש לנו המון שליטה והשפעה על הדברים שיכולים לקרות לנו. אנחנו יכולים לבחור אילו צעדים לקחת, אילו יעדים לשים לעצמנו ואילו פעולות לבצע כדי להשיג אותם. אנחנו יכולים ליצור את העתיד שאנחנו רוצים.
בעוד שהעבר מעצב אותנו, התקבעות עליו יכולה לעכב את האושר הנוכחי שלנו. אימוץ העתיד אפשר לנו לאמץ את ההפתעות והאפשרויות החדשות שעומדות בפנינו.

אבל כדי לעשות זאת, עלינו להתמקד במה שכבר יש לנו בחיים. להעריך את המקום שאנחנו נמצאים בו כרגע ולהשתמש במשאבים שיש לנו כדי להתקדם קדימה. זה לא אומר שאנחנו צריכים להתעלם ממה שחסר לנו, אבל זה אומר שאנחנו יכולים להתחיל לפעול כבר עכשיו ולשדרג את חיינו.

האם אתם מתמקדים בדברים שנמצאים בשליטתכם או מעבר לשליטה שלכם?
הפניית האנרגיה שלנו למה שאנחנו יכולים להשפיע מעצימה אותנו לנקוט בפעולה ולחולל שינוי חיובי.
שחרור ממה שאנו לא יכולים לשלוט בו משחרר אותנו מתסכול ומאפשר לנו להתמקד במה שחשוב באמת.

אז בואו נשאל את עצמנו: היכן הפוקוס שלנו נמצא? האם הוא בעבר או בעתיד? האם הוא בדברים שבשליטתנו או לא בשליטתנו? האם במה שכבר יש לנו בחיים או במה שחסר?

אני מאמינה שאנחנו יכולים ליצור את העתיד שאנחנו רוצים, ואני כאן כדי לעזור לכם למצוא את הדרך הטובה ביותר לעשות זאת.❣️

#מיקודשליטהפנימי #פוקוס #עתידחדש #חייםמאושרים #אימוןאישילהגשמה #אימוןאישילהצלחה #השפעהעלמחשבות #השפעהעלהסביבה #סטנדרטגבוה #העצמהאישית #שליטהבחיים #שליטהעצמית #שינויהרגלים #שינויחשיבה #מסלולהחיים