אלכסנדר קרול - אימון אישי וליווי החלמה מהתמכרויות

שימו לב בבקשה שאלה עצות כלליות, ויכולות כמובן להשתנות בהתאם לאדם ולמצב 🙏

מה הכי עוזר?
מה עוד הייתם מוסיפים?

שולח את אהבתי לכולם 💙🤍🇮🇱

**איך להגיד ״לא״ בעולם שכולו פיתויים?**

כל התרבות שלנו היא מבוססת צריכה.

הכל מעוצב ומיועד בכוונת מתכנן לגרום לך להרגיש שאין לך מספיק, שאתה לא מספיק, ושלכולם יש יותר ממך - וכל זה רק כדי שתקנה עוד, תשיג עוד, תצרוך עוד ובעצם תפתח תלות- צריכה, מה שיבטיח שתמשיך לבוא לקנות ולצרוך עוד ועוד ועוד, גם אחרי שאתה כבר לא צריך יותר כלום, ואפילו אחרי שכבר לא תוכל להרשות את זה יותר לעצמך ברמה הכלכלית.

אז איך להגיד לכל זה ״לא״?? לכל הפיתויים??
בילויים, אלכוהול, סמים, קניות, פורנו, טלפון ורשתות חברתיות? (ועוד ועוד ועודדדד……)

פשוט מאוד - דע. את. עצמך.
דע את עצמך!
זו חייבת להיות החלטה מבוססת ערכית.
אתה חייב לדעת בוודאות גמורה במה אתה מאמין.
מה הערכים שלך. מה סדרי העדיפויות שלך.
אתה חייב להחליט מה טוב ומה רע, מה מותר ומה אסור. איפה עוברים הגבולות שלך.
אתה חייב שיהיה לך מבקר פנימי, שופט פנימי, שיודע לשרוק לפאול. שיודע מתי להוציא לך כרטיס צהוב ומתי להוציא לך כרטיס אדום.
לא אחד שמדכא אותך ולא נותן לך לשחק בכדור ולרוץ על המגרש, אלא אחד שמכיר את החוקים ושופט ברוח ספורטיבית מתוך אהבה וכבוד למשחק החיים.

ואגב, זה גם לא רעיון רע לפתח הכרה והבנה כלשהי לגבי מהו אלוהים בשבילך, ומזה אומר כוח עליון בשבילך. בין אם זה היקום, או הטבע, או כוחה של קבוצה, או האני העליון שלך - או אפילו הסבא הישן והטוב עם הזקן הלבן שיושב בשמיים זה לא באמת משנה (כל עוד זה עובד בשבילך) - מה שזה לא יהיה - ברגע שאתה מגדיר לעצמך חוקים שעל פיהם אתה יכול לחיות בשלום ובשלווה עם עצמך, הסביבה שלך, והעולם - אתה מפתח את היכולת לבחור מתי להגיד ״כן״, ומתי ״לא״.
וברגע שפיתחת את היכולת הזאת הרווחת חופש.
וברגע שהרווחת חופש - ניצחת את המשחק.

קשה לפעמים לקבל את הדברים כמו שהם.
לפעמים אתה רוצה לקבל משהו ולא מקבל אותו.
לפעמים דברים לא הולכים לפי איך שתיכננת.
מה עושים אז?
איך מגיבים?

כולנו אנושיים. כולנו נהנים וסובלים מאותה קשת הרגשות, אותה פאלטה של צבעים. היופי הוא לדעת לעבוד עם הגוונים, לשחק עם החומר. לדעת מתי להוסיף למרוח, ולדעת מתי לעצור. זו האומנות. ואין מושלם.
אולי חוץ מבאך.

והרגשות האלה; קטנות, השפלה, עלבון, פגיעה בגאווה, באגו, כעס, נקמנות, טינה, בושה, אשמה - כולם שם. וכולם רוצים מקום. כולם רוצים לבוא לידי ביטוי.

וקל מאוד לייעץ לאחרים, לראות בעין חיצונית את הבעיה ואת הפיתרון.

אבל ברגע שאתה מעורב ריגשית, והדברים קורים לך, וזה אתה שבעין הסערה - אז המבחן.

ובליעינהרע החיים תמיד מספקים חומר טוב למבחנים האלה. במוקדם או במאוחר אתה מוצא את עצמך מוצף ברגשות האלה, תחת הלחץ של לקיחת החלטה מסויימת, מוכרח לאפשר לחיים לזרום - לכאן או לכאן.

ופה הקיק החדש שלי.
זו ההתמכרות החדשה שלי, בשנים האחרונות -
לשבור הרגלים.

פעם כשהייתי מרגיש את הדברים האלה - ישר הייתי משתמש. וזה לא חייב להיות אלכוהול דווקא או סמים, זו יכולה להיות כל התנהגות אחרת. כל תגובתיות בפוטנציאל היא הרסנית.

היום, עם כל הקושי, ולמרות שבא לי לעשות בדיוק ההפך - אני פשוט מקבל את הדברים כמו שהם.
אני כן רגיש ומודע למתי אפשר לשנות, ומתי כדאי לעשות שינוי - ואם זה נכון - אני עושה - אבל!
אם זה לא נכון - אני לא עושה. אני פשוט נותן לזה להיות.

ומה שמצאתי, זה שאחרי כמה זמן, הרגשות העזים האלו פשוט חולפים, ובצד השני של המנהרה יש אור, גדול, לבן, בוהק אך נעים ומרגיע, וטוב. ומנחם. של קבלה, של שלווה, של אלוהות.

והכל עובר, והסערה חולפת. ולא הגבתי כמו שאח״כ הייתי מתחרט אולי על זה, ולא אמרתי משהו שאני לא מאמין בו, ולא עשיתי שום דבר שפגע בי.

בסבלנות. באהבה. באמונה.
ככה כל הדברים בסוף מסתדרים.

לפעמים הכי קשה זה לא לעשות כלום.
ולפעמים הכלום הזה מספק את הכל.

בעיות עם סמים, אלכוהול, אוכל, מין, הימורים, ביזבוזים, משחקי וידיאו וצפיות בינג׳ - לא נובעות מחוסר כוח-רצון, אלא מתחושת חוסר שייכות. האסקפיזם הופך להיות דרך ההתמודדות.

מִישֶׁהוּ לְדַבֵּר אִתּוֹ
לִפְתֹּחַ אֶת הַנֶּפֶשׁ
לְגַלְגֵּל מִלִּים עַל הַלָּשׁוֹן
לְהִתְפַּלֵּשׁ טִפָּה בָּרֶפֶשׁ

לְהוֹצִיא הַכֹּל הַחוּצָה
אֶת כָּל אֲשֶׁר בִּפְנִים
לִנְשֹׁם בְּלִי מַסֵּכוֹת
לְהַרְאוֹת אֶת הַפָּנִים

לָגַעַת גַּם בַּפֶּצַע
לְהַחֲלִים וּלְאַחוֹת
לָתֵת מָקוֹם לַפַּחַד
לִלְמֹד אִתּוֹ לִחְיוֹת

שְׁאֵלוֹת לִשְׁאֹל בְּרֹאשׁ פָּתוּחַ
לִפְרֹשׂ כְּנָפַיִם שֶׁל הָרוּחַ
וְאִם מַרְגִּישׁ 9 בְּאָב
אָז לְקַבֵּל אֶת זֶה עַכְשָׁו

לִהְיוֹת אוֹתֶנְטִי וּפָשׁוּט
לְקַבֵּל בְּרוֹךְ טָעוּת
לָצֵאת בְּאֹמֶץ מֵהַפּוּךְ
לִהְיוֹת נָדִיב לָתֵת חִיּוּךְ

לִהְיוֹת.. וְזֶה הַכֹּל
לְהַעֲנִיק לָרֶגֶשׁ קוֹל
לָתֵת בִּטּוּי לָאַהֲבָה
לָשֶׁבֶת נוֹחַ, בְּשַׁלְוָה

*********************
לפגישה חייגו
0524782285
אלכסנדר קרול - שיחות נפש
אימון אישי | ליווי החלמה מהתמכרויות

#מאמןאישי #אימוןאישי #החלמה #התמכרויות #שיחתנפש #טיפול #אלכסנדרקרול #אלכסקרול #השראה

אתה גולל את הפיד שלך ורואה תחזיות שחורות,
אתה מציץ בעיתון ורואה שערים שחורים,
את פותחת חדשות והכל כותרות אדומות,
לחץ, חירום, סכנה, חרדה - זה לא צחוק.

זה לא פשוט לחוות את כל הדברים האלה בבת אחת.
את המורכבות, את הדאגות, את הפחד.
להרגיש כאילו תכף הכל מתפוצץ.

זה לא פשוט לצאת ליום עבודה ולהתרכז -
כשאתה פשוט ל א ש ם.
זה לא פשוט לשמור על סבלנות, על איפוק, על אדיבות.
זה לא פשוט במשרד, זה לא פשוט בכביש, זה לא פשוט בבית.
זה לא פשוט לשמור על עצמך, על מי שאתה,
על הסנטר שלך.

ומה שהכי נורא זה שבמקום לגעת בדברים ולטפל בהם,
לרפא ולהחלים אותם - אנחנו לרוב בורחים מהם;
או בחזרה לטלפון - או לדרינק/ לשאכטה או לחדשות -
או למה שזה לא יהיה ה״סם״ שלכם.
ובכך, רק מחזקים ומנציחים את מעגל ההרס הזה.

הגוף והנפש שלנו חווים רמות מתח וסטרס כל כך גבוהות, שהם חייבים שנזין אותם ברוח; בשלווה וברגיעה.

אם לא היו לי הכלים של הנשימות, של המדיטציה, של התנועה, של יכולת השיתוף הכנה, של האומץ לשנות את ההרגלים שלי, ושל היכולת לבחור בגישה חיובית ואופטימית כלפיי החיים - כבר הייתי מזמן משתגע.

זה לא מדע טילים,
וכל אחד יכול ללמוד איך לעשות את זה גם.

באהבה גדולה מזמין אתכם/ן לתהליך הזה איתי,
לקבל את ארגז הכלים שעוזרים לי בחיי היומיום,
ולזכות במרחב בטוח ומוגן להתבטא בו בחופשיות ולהיות מי שאתם, לדבר על הרגשות שלכם, לאוורר את המחשבות שלכם, והכי חשוב להיענות בתמיכה, חמלה והדרכה אוהבת.

לפרטים שלחו לי הודעה ואחזור אליכם באהבה 💜🙏

אלכסנדר קרול
מאמן אישי | מלווה החלמה מהתמכרויות
0524782285

#מאמןאישי #אימוןאישי #מנטור #טיפול #החלמה #ריפוי

החיים הם מה שאתה מחליט שהם יהיו. תעמוד מאחורי ההחלטות שלך, תעבוד הרבה ותרדוף אחרי החלומות שלך. אם נכשלת - קבל את זה - תלמד מזה - ותנסה שוב פעם. צור את החיים שתמיד חלמת עליהם. תן בראש, תיהיה אותנטי, ותחיה עם מטרה. תאמין בעצמך ותגרום לזה לקרות! חמישי שמח 💪✨

לא משנה מה קורה בעולם בחוץ,
יש כמה דברים בעולם הפנימי שחייבים לשמור עליהם.
יש דיסיפלינות מסויימות שחייבים לתרגל יום יום - ויהי מה.

בן אדם חייב שיהיו לו גבולות ברורים על מנת שיוכל לשמור על אורח חיים בריא, יציב, ומאושר.

אני בן אדם ששנא שאומרים לו ״חייב״, כשאמרו לי חייב -
מייד אהבתי לעשות הפוך.
ווואלה - באמת הרגשתי טוב עם עצמי בטווח הקצר,
איזו נאמנות מעוותת ל״מי שאני״.
אבל בטווח הארוך - שילמתי על צורת ההתנהגות הזו מחירים כבדים.
כל גבול ששמו לי - פרצתי.
כל ״חייב״ - ציפצפתי.
וכל מחיר - שילמתי...

עד שהבנתי, אני באמת לא אוהב כשאחרים אומרים לי -
״אתה חייב״.
אז החלטתי להגיד *לעצמי* ״חייב״.
כי מה לעשות??- שיש דברים שבאמת ח י י ב.
דברים שידעתי שאני רוצה לעשות, אבל הרצון בלבד לא היה בכוחו להוציא אותי לפעולה - רק ההתחייבות שלי לעצמי.

שאלתי את עצמי: מה חשוב לי? מה הערכים שלי? במה אני מאמין? מה אני רוצה להשיג? מי אני? במה אני טוב? איפה אני חזק? איפה אני חלש? במה אני יכול להשתפר? איפה להתחזק?
ועוד הרבה שאלות.
זה מה שעזר לי לפתח את המשמעת העצמית שהיום יש לי.

לאט לאט,
ועם הרבה עזרה מאחרים,
הדרכה ותמיכה שקיבלתי,
הרגלים חדשים שלמדתי,
אימנתי את עצמי לפעולה.
חייבתי את עצמי לפעולה.
כדי ליצור נאמנות לעצמי ש*אינה מעוותת*, אלא תומכת במערכת הערכים, הצרכים והאמונות שלי, ודוחפת אותי בכיוון החיים שבו אני בוחר.

וזה חופש אמיתי, היכולת לבחור.
היכולת לחווט מחדש את המוח -
לפי איך שא ת ה רוצה. לא לפי מה שרוצים או מצפים ממך.
חופש לבחור איך לחיות. מי להיות. איך לדבר. איך להתנהג.
זו עצמאות אמיתית.
ולא לעשות דווקא.

היום אני מלמד ומדריך אחרים איך לעשות את זה גם.
להשיג משמעת ברזל, לשנות הרגלים,
לשנות דפוסי מחשבה ודפוסי התנהגות,
ולעבור דרך הרגש - אל המעשה,
דרך הפנים - אל החוץ,
תהליך עמוק ומשנה חיים.

אני מזמין אותך,
אם בא לך ללמוד דברים חדשים,
אם הכאב שבלהיות תקוע במקום - גדול מהכאב שבשינוי -
אל פחד!
דבר/י איתי, ונצא למסע הזה ביחד.

אלכסנדר קרול - אימון אישי וליווי החלמה מהתמכרויות
0524782285

🌟 שחרר את עצמך מהתמכרות וגלה מחדש את האושר האמיתי 🌟

💔 האם את/ה או מישהו קרוב אליך נאבק בהתמכרות? מרגיש/ה שהכאב כבר בלתי נסבל? הדרך להחלמה נראית בלתי אפשרית? אני מבין את הקרב הפנימי שלך מקרוב, ואני כאן כדי להושיט יד. 💪

🌈 כמאמן אישי, וכמלווה תהליכים של החלמה מהתמכרות, אני מחויב לתמוך באנשים במסעם לקראת ריפוי, צמיחה ושינוי מתמשך. אני מאמין שלכל אדם מגיע הזדמנות לעתיד מזהיר יותר, משוחרר מאחיזותיה הקטלניות של ההתמכרות. ביחד, נוכל להתגבר על האתגרים העומדים בפניכם ולסלול את הדרך לחיים מספקים וממוקדי מטרה. 🚀

✨ למה לבחור בי כמאמן האישי שלך? ✨

✅ הייתי שם! אפשר ללמוד מילים מפוצצות ומושגים מרשימים עד מחר, להוציא תעודות הצטיינות מפה ועד הודעה חדשה, וכל אלו טובים ויפים, אבל בסופו של דבר ״אין חכם כבעל הניסיון״. כמי שכבר טבל רגל אחת בקבר והצליח בחסד אלוהים לצאת משם, ולהפוך את החיים שלו ב180 מעלות, מסבל טהור וגיהנום צרוף - לחופש בנשמה ואושר רצוף, אני יכול להעניק לך מניסיוני, מכוחי, מתקוותי ואהבתי כדי שתצליח/י לעשות את זה גם.

✅ הדרכה מותאמת אישית: אני מכיר בכך שהמסע של כל אדם הוא ייחודי. באמצעות מפגשי אימון אחד על אחד, בקליניקה או בזום, אספק לך תמיכה מתאימה כדי לענות על הצרכים, האתגרים והיעדים הספציפיים שלך. יחד, נתכנן תוכנית הבראה מותאמת אישית שמתאימה לך.

✅ אמפתיה והבנה: התמכרות יכולה להיות חוויה מבודדת, אבל אתה לא לבד. אני ניגש לתרגול האימון שלי בחמלה והבנה אמיתית, כמי שהיה שם, ויוצר מרחב בטוח שבו אתה יכול לשתף את הסיפור שלך ללא שיפוטיות. ביחד, ננווט את המורכבות הרגשית של התהליך, ונעזור לך למצוא כוח וחוסן בתוכך.

✅ אסטרטגיה וכלים מעשיים: במהלך השנים חידדתי מגוון אסטרטגיות וכלים יעילים שעזרו לי ולאחרים בתהליך ההחלמה. מזיהוי טריגרים ופיתוח מנגנוני התמודדות ועד בניית הרגלים בריאים וטיפוח עצמי, אצייד אותך בכישורים המעשיים הדרושים לך כדי להתגבר על ההתמכרות ולמנוע נפילה.

✅ גישה הוליסטית: החלמה אמיתית מתפרסת מעבר להימנעות מחומרים. אני מאמין בגישה הוליסטית שמקיפה את הרווחה הפיזית, הרגשית והרוחנית שלך. יחד, נחקור טכניקות מדיטציה והירגעות, ניהול מתחים וגילוי עצמי, ונעצים אותך לחיות חיים מלאי מטרה, שמחה והגשמה.

🌟 קח את הצעד הראשון לקראת החזרת חייך היום! 🌟

💬 הגיבו "החלמה" למטה או שלחו לי הודעה פרטית.
אל תתנו להתמכרות להגדיר אתכם - בחרו בהחלמה וגלו מחדש את האושר האמיתי שלכם. 🌈💫

📆 צרו קשר כבר היום! ☎️

אלכסנדר קרול
מאמן אישי
מלווה החלמה מהתמכרות
מלווה תהליכי עומק של התפתחות אישית