Vana Yoga

Thank you Sinai for the bliss in my eyes

במקום עוד טיפים להעצמה נשית, מה שאני באמת צריכה הבוקר זה כמה תרגילים קטנים שיעזרו לי לשרוד את כאבי המחזור.
איזה מזל שיש לי טור במיוחד על זה:)
יום האישה שמח לכן ולרחם שלכן.

יוגה לימי המחזור החודשי: תרגילים פשוטים ועדינים שיקלו על הכאב ***

טור חדש!
מוזמנים לתרגל ולהתחמם באהבה:)

הטמפרטורות יורדות? פנו 13 דקות לתרגול יוגה מחמם ***

עבודת זרועות שתיתן לנו כנפיים
לינק: https://did.li/fM0ql

טור חדש ומרגיע במיוחד
קחו אוויר ותנו ללב לנוח
נמסטה🌱💚

יוגה להפחתת המתח: תרגולים להרגעה בימי הסלמה ***

טור חדש ומאתגר
למתרגלים מנוסים ולכאלה שעובדים עם מורה
שבת של שלום😇

עמידת ראש ועוד שמונה תנוחות יוגה מאתגרות ***

כתבה חדשה ומתלהבת במיוחד, כזאת של חיוכים ועיניים בחצי ירח
שימו לכם מוזיקה שנעימה לכם (זה מותר!) ונועו בהתלהבות כמו שהגוף מבקש
וגם השמש שסוף סוף יצאה תמיד משמחת אותי
בקיצור יש המון סיבות להפוך את היום הזה לפאן ברמות אז פשוט תסכימו להתלהב זה ממש מדבק
נמסטה

להצית את האש הפנימית: תרגול יוגה מלא התלהבות ***

כתבה חדשה:))
מדריך למתרגל המתחיל עם 11 תנוחות יוגה בסיסיות
לינק לכתבה המלאה:
https://www.haaretz.co.il/health/fitness/EXT-INTERACTIVE-1.9559492?v=ca6d5f3912846dcf1a3017e67cc0cfec

יוגה למתחילים: 11 תנוחות שכל אחד יכול לעשות בבית ***

בואו נעצור רגע ונתלהב.

מִתְלַהֵב
מִתרַגש ומקַבּל מֶרץ מתוך פעוּלה או לקרַאת פעולה וכד'
מִתלַקח (ספרותי)

מאז שהתחלתי להעלות לכאן תכנים אני מקבלת המון תגובות.
חלקן מרגשות אותי, חלקן מבקרות אותי ואת מה שאני עושה, אבל תגובה אחת גרמה לי לעצור ולחשוב.

"למה את מתלהבת?"
בתגובה השבתי: "למה לא?"

כשחפרתי עוד יותר בשאלה הזו ובתגובה שלי ניסיתי להבין האם היא נבעה מהתגוננות, מציניות או שהיא באמת נשארה נאמנה לתחושה המקורית- להתלהבות.

העמקתי שם וחשבתי כמה פעמים אנחנו עוצרים את עצמנו מלהתלהב באמת?

כי מה יחשבו?
כי התגובה יכולה לכבות לנו את הלהבה?

אני רוצה לרקוד, אבל אני לא אקום עכשיו..
אני רוצה לומר לבחורה היפה שם שלום, אבל אני לא אעשה את זה עכשיו..
אני רוצה להציע רעיון בעבודה, אבל אני לא חושב שזה מתאים עכשיו..

ועוד מלא מחשבות ציניות על סיטואציות אמיתיות וחיות שקורות לנו במהלך היום, על רצונות וחשקים שמבקשים מענה עכשיו ואנחנו רק מדכאים אותם ועוטפים אותם בריחוק ובושה.

אולי קצת שכחנו איך זה להתלהב באמת?

כמה זה כיף ומחיה שהרגשות והתחושות שלנו בסנכרון מלא עם הגוף והמילים שיוצאות לנו מהפה

כמה זה משחרר וממלא את הלב בביטחון

כמה זה מצית את האש הפנימית שלנו

אני נזכרת שראיתי את האחיינית שלי בת השנתיים בפעם ראשונה בתחנת רכבת, עומדת עם עיניים נדהמות וחיוך ענק כשהרכבת התקרבה לרציף.
הפלא הזה והשמחה האמיתית שמילאו אותה באותו הרגע מילאו גם אותי, התמסרתי לזה בעזרתה.

אני רוצה להאמין ולהמשיך ליישם שהתלהבות היא מדבקת.
שכשאני מתלהבת כל חווית החיים שלי הופכת להיות ממשית ואין משהו שקורה בנפרדות ממני אלא אם אני גורמת לו להיות כזה.

לפעמים צריך את המישהו הזה שיעורר בנו את הלהבה ולפעמים זה רק אנחנו מולה.

תנו ללהבה ולהתלהבות להציף אתכם, זו התחושה הכי חיה שאתם יכולים להעניק לעצמכם.

נמסטה

לפנות כמה דקות לגוף ולנפש: תרגול יוגה לחיזוק עמוד השדרה והרגליים ***

~נטרג'אסנה והקשתות של הגב~

מתי הרגל יכולה להתיישר בביטחון?
איך ממקדים את העיניים ומה הקשר של היד?
כמה באמת אפשר למתוח את כף הרגל האחורית לאחור מבלי לאבד בלאנס?
ואיך מחברים את כל הטוב הזה לאורדווה דניוראסנה (גשר) נקי ויציב?

מחר, בשעה 19:30, בזום ובלי קורונה-אני עונה על כל השאלות.
מוזמנים להצטרף לשעה של עבודת גב מבורכת
ודי לשבת מול מחשב
הינה הזדמנות לעמוד 😉

להרשמה 0528493331

בתמונה: ענת ומאשה הנסיכות

זמן התכנסות

גם מחר בשעה 19:30 בגג של יד אליהו
ירכיים!ירכיים!ירכיים!
נדייק, נלחץ, נאריך וננשום
פרטים בפרטי
נותרו עוד 2 מקומות

שבת בבוקר
קצת לשחרר את החוליות של עמוד השדרה
לנשום למרווחים שבינהן
לשנות זווית
לגלות מקום חדש
אלו דברים שקורים בשבת😇

ומה בהמשך?
יום ראשון, 19:30, שיעורי יוגה בזום.
בואו להטעין את השבוע בנשימה מרווחת לנשמה.
לינק בפרטי
@ Vana Yoga

Breathe deep,see clear and find a place to fly.

Playtime @ Vana Yoga

שיעור יוגה גברים עם החמודים האלה מניו מקסיקו
תודה שהייתם איתי ❤❤❤

מלמדת שוב בשבת הקרובה יוגה ויניאסה, בשעה 15:00
אם זה מעניין אתכם ובא לכם להזיז קצת את הגוף סמסו או שלחו בפרטי
השיעורים הם על בסיס דאנה = שמים כמה שמרגיש נעים ואפשרי
מוזמנים גם לשתף
🙏💜 ימים טובים

תודה למושלמות האלה שבחרו להזיע איתי יחד🙏💜💜
ולשיאני שלי שמטפלת בטכנופוביה

מעבירה היום שיעור יוגה אחרת בשעה 17:00

Meeting ID: 543 963 176
Password: 928445

Join our Cloud HD Video Meeting now Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer...

התפנו 2 מקומות לשיעור של מחר ב19:00 בגג והאוויר הפתוח:)
הרשמה אצלי 0528493331
נמסטוש

מתרגלים ומתרגלות יקרים
מחר נקיים שיעור בגג בשעה 19:00
מי שנרשם מראש ועדכן אותי- ברוך הבא
מי שטרם/ לא עדכן אותי- מתנצלת, השיעור מלא.

**מקווה לפתוח תרגול נוסף השבוע (מוזמנים לכתוב לי בפרטי מתי הכי נוח לכם, בשעות הערב ואשקול את האופציה)

לימים טובים בינינו ובין העולם הזה🙏🌿🌎

ידעתי שאפשר לסמוך על פורים!💃🤸‍♀️
נפתח שיעור חדש ביום שישי בשעה 8:00 בבוקר, בגג מהמם ממש קרוב אלינו ברחוב יגאל אלון 7 על הפינה של שוק התקווה.
מי מצטרפת אלינו??🥳🌳😍💜
פרטים אצלי 0528493331
אליוט הנסיכה שעלי כבר רשומה;)

טוויסטים-פיתולים-שיווי משקל וכל דבר שיכול להוציא אותנו מאיזון רק כדי למצוא אותו שוב מהשורש.
אז השבוע נתקפל,נתגמש,נתארך, ננשום פנימה ונמצא את המוביל הראשי
💜🌿
צילם באהבה:
לא הסכימה לזוז מהפריים: רונה

השבוע: יום שני בשעה 19:00 נותר מקום אחד
יום שלישי בשעה 19:30 מלמדת בעדנה

-תרגילי נשימה-
קצת פראניאמה
להתמרה של אנרגיה
לאתחול המערכת
ולניקוי

השבוע נתרגל נשימה מנקה🌿💜

Sometimes you just need to watch your back better

השבוע נתרגל מרחבים של ביטחון🌿

היום ב19:00-נותר מקום אחרון(!) לאמיצים בלבד
היום ב20:30-אין מקומות. אעדכן במידה ומתפנה.
מחר בעדנה- 19:30, שעה חדשה,כוונה חדשה.
לשאלות ומחשבות 0528493331

בואו, זה נעים.